ダイエット中の摂取カロリー

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:08:03.26 ID:cU0EXu9la.net

1000kcalに抑えとるけどきつ過ぎて3日目で挫折しそうですよ……

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:08:58.13 ID:8+aDZtvG0.net

普段何カロリーよ

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:09:08.05 ID:Hq9cqzTW0.net

1500にしとけ
続かんと意味ないぞ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:09:31.42 ID:cU0EXu9la.net

普段は2000くらいや

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:09:52.31 ID:cU0EXu9la.net

林檎いっぱい食べるンゴねぇ……

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:10:44.00 ID:cU0EXu9la.net

酒はなんとかなる
菓子が食いたいンゴ

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:10:58.81 ID:YuWnrITH0.net

ササミいいよね

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:11:59.78 ID:cU0EXu9la.net

>>7
美味いけど飽きるンゴ！
甘みが欲しいンゴぉおぉぉ！

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:12:52.67 ID:9RjoSkI7x.net

なんかの大会に出るの？
それじゃなきゃそこまで制限する意味ないで
絶対続かんよそんなん

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:13:20.61 ID:cU0EXu9la.net

>>9
2ヶ月後は同窓会ンゴ！ンゴ！

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:13:43.77 ID:wihmbiPrd.net

男なんて2000きっとけば
基礎代謝だけでやせれるぞ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:13:57.38 ID:YuWnrITH0.net

人工甘味料ってあかんの？

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:14:04.66 ID:cU0EXu9la.net

>>11
痩せないぞ
ソースはワイや

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:14:12.64 ID:69Vr3zsx0.net

2783kcal

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:14:13.63 ID:fmPglzBE0.net

カロリーなんて当てになるか？
液体と固形物だと体重の落ち方全然変わるで
体型気にしてのダイエットならすまんな

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:14:23.60 ID:cU0EXu9la.net

>>12
逆に太る聞いたで

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:14:49.84 ID:1KHap2dZ0.net

外す

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:14:57.61 ID:cU0EXu9la.net

>>15
お菓子と飯だと違うんかな
ワイ甘いもの大好きなんや
それで太った

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:15:20.66 ID:fmPglzBE0.net

>>18
お菓子の脂質…

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:15:32.91 ID:ClVSJarGd.net

運動しろ運動

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:15:34.71 ID:fmPglzBE0.net

お菓子っても何食ってたんや

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:15:39.26 ID:cU0EXu9la.net

>>19
アイスも大好物や……

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:16:03.43 ID:fmPglzBE0.net

>>22
アイスもガリガリ君ならまだ…
アイスクリームとかなんやろどうせ

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:16:09.69 ID:cU0EXu9la.net

>>21
それはありとあらゆるお菓子や
チョコだったりポテチやったり
お菓子大好きや

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:16:21.70 ID:cU0EXu9la.net

>>23
ワッフルコーンアイスや……

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:16:23.15 ID:r5DGeI93d.net

単なるダイエットならやりすぎやで

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:16:55.09 ID:cU0EXu9la.net

>>26
2ヶ月で6kgの目標ンゴねぇ

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:16:58.96 ID:BpiBIg6wr.net

菓子食うのやめれば痩せて髪の毛生えてくるで

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:17:04.71 ID:YS6eMcdM0.net

運動しろやデブ

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:17:05.44 ID:fmPglzBE0.net

>>24
だからデブなんや
ワイは昔お菓子もアイスも大好きだったで！
でも今はそんなコーナーよりつかんで
食べないでいたら好み変わったんや

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:17:05.76 ID:mjZQRkvDd.net

一日にチョコレート一欠片だけ食べろや

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:17:24.07 ID:1ZKMt7JO0.net

そんなんやるから続かんねん
食うのは好きに食えや
その分運動しろカス

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:17:40.61 ID:cU0EXu9la.net

運動続けられとったら太ってへんわ！

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:17:49.91 ID:9byBePMD0.net

ンゴンゴうるさいんじゃカスデブっちまえ

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:17:58.72 ID:jiOEYCY3d.net

食っても動けばええんやで

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:18:03.79 ID:cU0EXu9la.net

>>32
このクッソ寒い時期に運動なんて続くわけないやろ

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:18:04.10 ID:OLLlS00R0.net

わいは基礎代謝2200あるから意識してたくさん食べないと痩せていく
食費的には太りやすい人の方が有利

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:18:23.94 ID:piDjsNZO0.net

0

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:18:35.57 ID:S9e3jVFF0.net

過度な食事制限は結局痩せてから普通に食うようになるから意味ないのに
馬鹿な女が特にやりやすくてリバウンドしてて笑うわ

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:18:41.57 ID:cU0EXu9la.net

>>34
痩せたるで

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:18:58.16 ID:7TGDyU95a.net

169cm57kg普通体型のワイの１日は2200kcalくらいや

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:19:02.49 ID:fmPglzBE0.net

豆腐にチーズのせて醤油とかオリーブ油うまいで
ネギとかかけてもうまいで

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:19:22.43 ID:BpiBIg6wr.net

運動っつってもウォーキングでもええんや

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:19:29.45 ID:cU0EXu9la.net

>>39
半年前に3kg痩せてキープしとったで
最近もうちょい痩せなアカン思ってまたダイエット再開や

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:19:29.90 ID:1ZKMt7JO0.net

>>36
そら痩せんわ
食うのはストレス解消の一つやで？
それ止めてさらにストレス溜め込んで身体にいいわけなかろうもん

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:19:48.03 ID:fmPglzBE0.net

炭水化物と悪質な脂質ばっかりやんお前

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:20:04.34 ID:4LcZk4pMd.net

消費の方増やせばええやん

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:20:26.36 ID:cU0EXu9la.net

>>46
飯と同カロリーならお菓子食いたいって考えなんやすまんな

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:20:26.48 ID:fmPglzBE0.net

>>47
運動嫌いには無理な話やで

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:20:31.58 ID:BCl3Yd9Vd.net

4000kcalでも肉なら痩せるやろ

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:20:43.30 ID:TtlCL4ACd.net

食物繊維を意識して多めに摂るだけで緩やかにではあるけど同じカロリー摂取しても痩せていくのにな

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:20:58.16 ID:fmPglzBE0.net

>>48
そしたら飯くえねえぞ
あいつらカロリーばけもんやで
おまえのすきそうなお菓子なら

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:21:02.82 ID:cU0EXu9la.net

ちなみに半年前は1ヶ月糖質制限で-3kgや！

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:21:41.91 ID:jiOEYCY3d.net

食事制限で痩せるのはその時だけやで

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:21:46.03 ID:cU0EXu9la.net

>>52
カロリーは気をつけて菓子食ってたで
飯の代わりに菓子食ったりしとったわ

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:21:50.55 ID:kAj67q4Z0.net

成人式かな？

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:22:08.32 ID:cU0EXu9la.net

>>54
運動でも続けな太るやんけ

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:22:20.36 ID:+obWU/bS0.net

動かんと痩せへんぞ

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:22:29.59 ID:cU0EXu9la.net

>>56
成人式から3年経ったし集まろ会やで

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:22:40.35 ID:sgF3VCLUd.net

一番痩せるのって運動よりも食事制限やろ

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:23:11.39 ID:cU0EXu9la.net

>>60
そうや
1ヶ月ランニングしてもプラマイゼロやったから辞めたわ

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:23:19.24 ID:nGgJu9q1d.net

1000と1800交互とか、二日に一回1800kcalとかにしてるだけでも痩せるで

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:23:28.10 ID:fmPglzBE0.net

>>55
菓子やめろ
菓子毎週新商品チェックしてたワイがいまは興味なしや
あれは麻薬なんや

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:23:28.99 ID:zudxWOhrM.net

運動なんてクソほどもやせんで
食事抑えるのが一番

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:23:45.56 ID:jiOEYCY3d.net

>>57
だから生活から改善せえ言うとるんやクソデブ殺すぞ

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:23:47.31 ID:iaF7HVGX0.net

>>60
両方だぞバカタレ

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:23:52.23 ID:+obWU/bS0.net

>>61
食事制限にランニング+筋トレしたら嫌でも痩せる

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:24:05.79 ID:cU0EXu9la.net

>>63
凄いな
やっぱ慣れなんか？
あとカロリー同じでも普通の飯の方が良かったりするんか？

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:24:10.76 ID:S9e3jVFF0.net

>>64
普通に痩せるぞ馬鹿

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:24:13.01 ID:cKu3xuzgp.net

ワイは今減量期やから750カロまで制限してるで
食いたすぎて畳のイグサ食ってるで

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:24:14.39 ID:sgF3VCLUd.net

>>66
そんなの当たり前やん

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/28(金) 17:24:25.92 ID:YuWnrITH0.net

筋トレしようや