【募集】筋トレに自信ニキ　腰回りの脂肪を落としたい

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:11:01.02 ID:EJGhbeHy0.net

デブだからスポーツジム通いだして
それなりに腹筋は付いてきたが腰周りの脂肪が一切落ちん

結果、お腹のバランスがおかしなっておるから何とかしたい

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:11:09.66 ID:jV4uBOjyp.net

実際ね、匿名掲示板に熱心になっちゃう人たちって、よっぽどな暇人か精神病人だよ。だって、匿名掲示板なんて、時間と精神を無駄に消費するだけで、やるメリットなんてほぼ無いもん。

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:11:12.79 ID:SbHmgE1F0.net

走れ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:11:28.68 ID:4x5Wwy9q0.net

走れ定期

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:11:29.59 ID:UQ7fynDma.net

走れ

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:11:39.89 ID:qB4oCzuv0.net

有酸素運動してカロリー制限してしっかり寝ろ

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:11:40.57 ID:AhNvp0e+0.net

セルロイド潰しとけ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:11:52.78 ID:izRdOsBxa.net

特定の脂肪を落とすことは出来ません

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:11:59.86 ID:7g/73w3Z0.net

部分痩せはできない
続ければいつかは消える

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:12:03.45 ID:aXImMr+d0.net

泳げ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:12:36.43 ID:zMMFqriD0.net

食事減らせ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:12:38.26 ID:EJGhbeHy0.net

今ジムで↓しとるが、いまいち校歌がわからん
吐きそうになるし
http://i.imgur.com/xAh644Z.jpg

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:12:44.68 ID:/Xr2Ww7i0.net

12時間何も食わない時間作れ

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:13:24.75 ID:heFptcvj0.net

そこはまじやせるしかない
下っ腹より定着したら落ちにくい

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:13:43.71 ID:zXppXPQBa.net

筋トレは運動ではないから
痩せたいなら走るしかない

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:13:52.09 ID:EJGhbeHy0.net

>>8
そんなごむたいな
教えてクレメンス

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:14:07.92 ID:pwP9wEXba.net

まずデブが筋トレで痩せようってのが間違いやし
筋トレするにしても順番がおかしい

筋トレで部分的に鍛えるのは走り込み自転車で全体の肉を落としてからやぞ

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:14:33.08 ID:EJGhbeHy0.net

>>3-5
走れってどれくらいなんや
一応三日に一回三十分走ってる

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:14:35.38 ID:dalT49suM.net

脂肪揉んでから腰動かすエクササイズやる

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:15:54.97 ID:qHrbCL5l0.net

デットリフトは？

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:16:03.61 ID:MymiLkVy0.net

走んな泳げそしてスクワットしろ
あと部分痩せは無理だから

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:16:06.13 ID:qygWisXxM.net

餓鬼みたいな体型はマジどうすりゃええんや？他が細いから余計に腹が目立つ

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:16:13.86 ID:ER7NIS0pM.net

筋トレ1時間有酸素1時間やって食事制限一年続ければ取れる

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:16:18.97 ID:U0ltHU9j0.net

>>17
いや筋肥大させるときはまず体重増やしてからやるしね
体重重い方が重量上がるし

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:16:20.50 ID:e1aV5FWv0.net

走り始めたのに脚だけ細くなって腹は変わった気がしないんだけど…

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:16:28.18 ID:VHIRZ8fL0.net

お腹出てるなら胸をだしてバランスとるんやで

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:16:32.34 ID:qHrbCL5l0.net

>>22
全身鍛えるしかないよ

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:17:15.14 ID:U0ltHU9j0.net

筋肉つけて基礎代謝上げてから減量して無駄な脂肪を削ぎ落とすのも間違いではない

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:17:21.35 ID:wSPLHpl50.net

>>22
ワイもこれやから他も太らせようと飯の量増やして筋トレ始めたで

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:17:43.21 ID:EJGhbeHy0.net

>>25
腹筋するべき
とにかく50回だけでもいいから継続的に腹筋するべき
ワイはそれでジーパンぶかぶかなるまで引っ込んだ

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:18:29.95 ID:/AkW1eXDa.net

>>30
死ねよエアプクソデブ

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:18:48.30 ID:qHrbCL5l0.net

腹筋トレーニングなら腹筋ローラーがええでワイが追い込めば筋肉痛が二日間はつづく

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:18:59.80 ID:M7YFMns30.net

脂肪はランダムで落ちるから

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:19:01.19 ID:mHXHm5XY0.net

朝ヨーグルト
昼好きなもの
夕納豆

これで減量いけるで

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:19:10.26 ID:U0ltHU9j0.net

腹斜筋鍛えろとだけ言っておく

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:19:13.65 ID:nY/D7Nx20.net

筋トレして走れ
最低3､40分走らんと意味ないで

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:19:15.44 ID:jwsdR8740.net

タバタプロトコルだ
腹筋運動しまくれ

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:19:18.17 ID:0junYtLyp.net

１．カロリーを消費してくれるのは筋肉
２．カロリーを消費してくれる運動は有酸素運動

つまり痩せたい箇所の筋肉を鍛えてからジョギングするのが一番

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:19:21.56 ID:nc9wOCZT0.net

ワイは開き直って一日五食や
格闘技週４でやってウエイトもやってこれやからもう無理や

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:19:24.81 ID:EJGhbeHy0.net

>>20
これの前いっつも常連軍団が選挙してるから出来ない

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:19:33.07 ID:Ah1r3x2z0.net

ワイも聞きたい
太股太くしたいんやけどなにしたらええの？
やっぱ走り込み？

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:19:55.70 ID:ODBSpAoba.net

また腹筋コロコロのステマやろ
普通にクランチして走るだけで理想体型なるわ

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:19:59.58 ID:qHrbCL5l0.net

>>40
ダンベルのデットリフトもあるで

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:20:09.72 ID:U89e8zpi0.net

脂肪落すのは有酸素運動しかないやろ
何回いわせんねん

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:20:24.54 ID:U0ltHU9j0.net

ちなみに運動前にカフェインを取ると脂肪燃焼しがすくなるぞ

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:20:39.98 ID:FivQfmEX0.net

市営ジムに初回口座申し込んだら11月って言われたわ
オワタ

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:20:54.68 ID:qHrbCL5l0.net

>>42
ステマじゃねーよ昨日やって今日筋肉痛で動けんわ

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:20:54.69 ID:ODBSpAoba.net

>>44
経口ステロイドって選択肢も入れてやれ
無知で怠惰なデブにはお似合いだから

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:20:57.55 ID:EJGhbeHy0.net

>>31
ワイは実際これで腹が引っ込んだ
経験則や
お前は何をしてきた？>>25に経験則に基づくアドバイスしてみろや

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:20:57.95 ID:pwP9wEXba.net

>>24
うーんこのガイジ
お前はボディビルダーでも目指してるんか？w

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:21:04.45 ID:nY/D7Nx20.net

>>40
ワイのジムもや…
どこも一緒やな

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:22:02.84 ID:swMY992Ad.net

>>45
どういうこと？

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:22:07.28 ID:TNz0OmTNd.net

ジムかよって自転車漕いだり走ったりしとるけど すぐ膝が熱もつんや
いよいよ終いか

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:22:07.45 ID:fDv/wU7+0.net

これやればええやん
sssp://o.8ch.net/hg6y.png

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:22:07.64 ID:nc9wOCZT0.net

プラットフォームあるジムって羨ましいで
まあ市営ジムでクリーンをドーンときてガシャーンとやってるけど

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:22:10.86 ID:ya+ODvzY0.net

そんなとこ最終段階にならんと落ちんぞ

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:22:16.38 ID:qHrbCL5l0.net

筋トレと食事制限だけで痩せるよな？

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/02(日) 12:22:18.45 ID:0junYtLyp.net

脂肪は落ちないのにスレ落ちそう