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激しめの筋トレした次の日に筋肉痛にならない方法
- 1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:04:34.14 ID:N0Qrxot70.net
- なんや
- 2 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:04:56.92 ID:km1XEr3yp.net
- ストレッチ
- 3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:05:19.59 ID:baUjN85Hr.net
- 老いなムリ
- 4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:05:32.53 ID:+VftUv2ba.net
- しっかりストレッチとマッサージとかしかないやろ
- 5 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:05:34.62 ID:N0Qrxot70.net
- >>2
だけでええんか
- 6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:05:40.64 ID:Tv5fCzgaM.net
- しっかりダウンしてアミノ酸摂る
- 7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:05:54.42 ID:+VftUv2ba.net
- >>3
明後日きてなかなか治らない模様
- 8 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:06:02.77 ID:N0Qrxot70.net
- >>6
アミノ酸やなわかった
- 9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:06:29.32 ID:Tv5fCzgaM.net
- >>5
軽い運動して終わるんや
学生時代アップとダウンせんかったんか?
- 10 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:06:52.88 ID:N0Qrxot70.net
- ちな腕プルプルやけど野球せなあかん状況
- 11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:07:03.49 ID:km1XEr3yp.net
- ラジオ体操みたいにぐりんぐりんしたりストレッチして終えると少し和らぐで
- 12 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:07:09.63 ID:div80kkb0.net
- プロテイン飲めや
- 13 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:07:52.88 ID:e4aH9WpK0.net
- まったく筋肉痛にならない程度だと筋肥大しないだろ?
- 14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:07:53.03 ID:+uX76s9K0.net
- >>10
マッサージ屋に、いけばどうだろうか
- 15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:08:05.46 ID:u5EtWDYR0.net
- ダウン 体操 ストレッチ アイシング
これでマシにはなるで
ただ筋トレは筋肉痛になるくらいやないと効果ないで
- 16 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:08:14.51 ID:UmMY/ujz0.net
- マジレスするけどクレアチンとBCAAとベータアラニンとれ
はかどるぞ
- 17 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:08:16.79 ID:N0Qrxot70.net
- >>9
時間経ってるけどええんか?
- 18 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:08:43.34 ID:xLmmS7wO0.net
- マジで軽く揉んだりストレッチしたら大分軽減されたわ
- 19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:08:48.97 ID:N0Qrxot70.net
- >>13
今日だけ乗り切るだけや
- 20 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:09:22.82 ID:N0Qrxot70.net
- >>16
ようわからんけど覚えとくわ
- 21 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:09:42.83 ID:km1XEr3yp.net
- てかストレッチは毎日やれや
- 22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:10:27.72 ID:Tv5fCzgaM.net
- >>17
あんまり意味ないやな
- 23 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:10:44.70 ID:Y/oq/mbD0.net
- アミノ酸
- 24 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:10:55.05 ID:ryvCYCc70.net
- 筋肉冷やそう
- 25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:10:56.74 ID:UmMY/ujz0.net
- >>20
ちなみにプロテイン飲むときは糖質も一緒にとるんや
吸収がはかどる
- 26 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:11:19.70 ID:oJAuxzxEE.net
- 2日後とかでもストレッチすると少し軽減される気しない?
いたきもちいいし
- 27 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:11:30.07 ID:N0Qrxot70.net
- >>21
サボっちゃうんや
- 28 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:11:46.72 ID:N0Qrxot70.net
- >>25
はえ〜サンガツ
- 29 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/23(金) 21:11:58.73 ID:W4Y1vUl10.net
- ウエイト前後にストレッチはあんまりすべきじゃないらしいな
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