上半身だけ筋トレして下半身は貧弱な奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:22:59.10 ID:RFX2e7Ir0.net

下半身の筋トレめんどくさすぎやろ

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:23:15.88 ID:8rzwhrFfp.net

K

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:23:41.67 ID:F3cp61Dba.net

ワイは逆やで

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:23:43.46 ID:e/AZdJuYd.net

そんなガイジおらんやろw

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:23:55.01 ID:Mfh3fLaYp.net

ワイは下だけマッスルや

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:23:57.22 ID:cFBRd/T20.net

バーピーしとけや

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:24:11.44 ID:dmzKenwx0.net

サーフ系

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:24:34.98 ID:hjPBsimN0.net

均整のとれた体

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:24:35.66 ID:nchPC59I0.net

下半身はつけるの難しくない？

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:24:42.90 ID:3C84RZwV0.net

>>1
なんでめんどくさいんや？
上半身やるのと作業が違うだけで同じことやん

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:24:49.39 ID:rvvGmHuld.net

もう許せるぞオイ！

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:25:01.70 ID:BLGjFqGL0.net

もう許せるぞオィ！

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:25:04.26 ID:AeahDm7J0.net

これマジ？

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:25:06.05 ID:5tDPe2un0.net

漫画家かな？

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:25:25.88 ID:Rlh6WY+d0.net

人間の筋肉の八割は下半身なのにあほ？

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:25:30.22 ID:5tDPe2un0.net

スクワットだけやってればええねん

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:25:39.26 ID:PbS+0JhV0.net

最後の一発くれそう

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:25:44.16 ID:gQ9TazW70.net

デッドリフトだけやってるわ

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:26:13.29 ID:zOsnhFr50.net

にわとりや🐔

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:26:14.08 ID:Se93zxfOa.net

スクワット週一でも結構デカくなるぞ
面倒くさがらずやりなさい

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:26:15.70 ID:RFX2e7Ir0.net

>>10
モチベが違うやん
やっぱり上半身の筋肉の方が女に見られそうやし

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:26:34.38 ID:FDIvPo9b0.net

おいにゃんにゃんにゃん！

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:26:47.63 ID:7/YLtR4r0.net

こマ？

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:26:48.27 ID:V2QBQmaod.net

こいつ？
http://i.imgur.com/3THkYEo.jpg

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:26:54.40 ID:RXFPVqiP0.net

>>20
普通大筋群は週一やろ

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:27:06.68 ID:hW+w125Md.net

下半身は体重増したいときに捗るやろ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:27:18.36 ID:nNwLR4oy0.net

スクワットはダンベルどんだけの持ちつつやってるんや

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:27:28.38 ID:e1x9H5byd.net

落ちたな(体脂肪率)

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:27:46.25 ID:lkW5xzxvM.net

>>24
ブラに揉まれてんな

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:27:50.15 ID:N3HDhzHO0.net

走ればええやろ
逆に上半身どうやるんや？

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:27:51.89 ID:u2EixLmG0.net

>>1
チキンレッグやな

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:27:54.52 ID:wHptFId40.net

http://i.imgur.com/RJRMS0M.jpg

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:28:05.84 ID:V2QBQmaod.net

間違えたわ
http://i.imgur.com/mK03p0m.jpg

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:28:08.56 ID:JGsu6YQBa.net

http://i.imgur.com/qTPzDbd.jpg

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:28:41.89 ID:gjb9eDgpd.net

>>10
おまえ筋トレしたことねーだろw
下半身のがキツいんだよ、同じじゃない

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:28:50.81 ID:SzEE6vCQd.net

上半身に比べて下半身が貧弱すぎる

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:28:57.28 ID:lkW5xzxvM.net

曙かよ

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:29:13.09 ID:KWPUn+Id0.net

スクワットつらすぎやろ
頭くらくらするわ

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:29:38.46 ID:yq2MQf/90.net

フィジークとかチキンレッグ多いんご

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:30:19.03 ID:Se93zxfOa.net

>>38
レップ数多すぎなんじゃない？

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:30:28.37 ID:dcjQ5/Y10.net

>>33
ここまでアンバランスだとちょっとなあ
でもイッチの気持ちわかるわ

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:30:34.18 ID:UAvkGmqU0.net

糸井とか上半身そうでも無さそうやけど足太すぎやろ

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:30:35.37 ID:7glBS8+DE.net

下半身細い奴はまじでダサい

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:30:35.57 ID:kNxaW3Cad.net

下半身は軽視しがちやが付いてるとついてないのとで全然違うからな

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:30:40.20 ID:dP4MK9aT0.net

遅筋のチキンレッグ野郎がよぉ！？

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:30:47.28 ID:afoCREnl0.net

うちのジムはパワーラック4個あるから待たずにスクワットできるわ

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:30:57.72 ID:wHptFId40.net

>>33
アメリカのアニメに出てきそう

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:31:10.57 ID:VfNb7EWJp.net

下半身の日はまじで憂鬱

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:31:11.04 ID:7glBS8+DE.net

>>42
野球選手はまじで太い

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:31:15.44 ID:NtRnhrcba.net

足上げ腹筋やって次の日歩けんかったでキツ過ぎやろ

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:31:23.95 ID:KWPUn+Id0.net

>>40
5回やぞ
顔真っ赤なるわ

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:31:27.17 ID:cJjEiXOQ0.net

草野球のために筋トレしてるワイは8割は下半身やで
上なんてキャッチボールとかバッティングセンター行ってたらええわ
それでも2割ぐらいはやるけど

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:31:35.21 ID:q0B6/5f70.net

>>33
コラだろ

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:31:50.89 ID:Ru8l98yia.net

筋肉ある人は脹脛が凄い

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:32:05.67 ID:8RrlAYM90.net

筋トレに自信ニキに聞きたいんやけどスイングスピード上げるにはどこ鍛えたらいいの？
草野球でホームラン打ちたいんじゃ

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:32:16.91 ID:9MCJGO87a.net

ワイ下半身だけムキムキで細いズボン履けへん

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:32:29.53 ID:hW+w125Md.net

>>55
大臀筋

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:32:31.20 ID:7glBS8+DE.net

誰か教えて欲しいんだけど腹筋って数やるのとダンベル持って1やんのどっち効く？

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:32:45.22 ID:tNpo6ZlJ0.net

ワイは右だけマッスル

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:32:46.12 ID:7glBS8+DE.net

>>58
間違えた10な

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:32:46.86 ID:8RrlAYM90.net

>>52
どんな筋トレやってる？参考にしたい

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:32:57.92 ID:cJjEiXOQ0.net

>>55
軟式？
軟式だったらスイングスピードは速すぎず遅すぎずがベストやで
あとは体の回転でボール飛ばす

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:33:02.77 ID:zz279+bS0.net

>>51
貧弱すぎへん？

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:33:07.07 ID:hW+w125Md.net

>>58
ダンベル持って10

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:33:10.26 ID:2q6LpKdm0.net

細いパンツ履きたいからねしょうがないね

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:33:13.95 ID:V2QBQmaod.net

>>54
読めない

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:33:21.13 ID:7glBS8+DE.net

>>56
細いズボンなんて白人黒人しか似合わないからはく必要ない

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:33:28.36 ID:Se93zxfOa.net

>>55
デッドリフトやればどのスポーツにも生かせるで

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:33:46.42 ID:msu0njg+d.net

ついでにワイも聞きたい
遠投できるようにするにはどんな筋トレがオススメ？最近外野から内野までノーバンきついわ

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:33:49.18 ID:JppoDpUA0.net

太ももは普段見えんからどうでもええけど
いつも見えるふくらはぎをどうにかしたい
けど筋トレが地味すぎてジムでやる気起きん

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:33:55.55 ID:7glBS8+DE.net

>>64
そうか、早く腹筋割りたいわ

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:33:58.87 ID:lkSAeIL80.net

>>51
これマジ？

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:34:06.34 ID:CbsDPqzPa.net

http://i.imgur.com/OgJPm5H.jpg

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:34:11.34 ID:8RrlAYM90.net

>>57
どこやそれ太もも？

>>62
そうなん？
ミゲレラみたいにぶっとい二の腕でがっしり構えたいんやけど

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:34:14.21 ID:cR3AQrwx0.net

下半身のトレーニングなんか適当でええわ
趣味が何のスポーツか知らんがその練習で勝手にできあがる

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:34:23.50 ID:IRjrusJbd.net

下半身なんてスポーツやれば勝手に太くなる

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:34:24.04 ID:UAvkGmqU0.net

ワイは下半身トレから逃げて野球中継聞きながら走っとるで

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:34:27.94 ID:3U2+vIi30.net

ワイも上半身鍛えたい

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:34:30.74 ID:xn4XS2P70.net

>>73
えぇ...

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:34:32.59 ID:7glBS8+DE.net

>>69
それは投げ方しかないだろ、それか手首鍛える

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:34:47.44 ID:jKZWz2lV0.net

背ちっこいのにムキムキなんなんか笑える

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:34:51.56 ID:hW+w125Md.net

>>69
遠投しまくるしかない　肩の強さは才能

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:34:53.05 ID:xn4XS2P70.net

腹筋ってガチればすぐつく？

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:34:54.83 ID:OutdR2dba.net

使えない筋肉ってそういう奴らのこと言ってるんやと思う
下半身がなってないと上半身ついてても意味ない

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:35:15.87 ID:Cv7xQOXa0.net

(上半身だけで)もう許せるぞオイ！

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:35:18.18 ID:Se93zxfOa.net

>>73
スポンジボブかな？

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:35:19.83 ID:2KsRQr67d.net

>>75
下半身こそ筋トレ必要やない？
上半身こそ作業したりスポーツしたりで勝手についていきそうやが

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:35:30.16 ID:vnYOvkFu0.net

自転車趣味なら太くなるか？

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:35:40.54 ID:cJjEiXOQ0.net

>>74
ミゲレラみたいに腕太くするのは悪くないで
腕太くして基礎のパワーあげて7割8割ぐらいのスイングするのがベストや

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:35:48.66 ID:5tDPe2un0.net

肩は可動域でしょ

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:35:51.26 ID:JDQ6yJKQp.net

http://i.imgur.com/2nW2m6x.jpg

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:35:53.32 ID:7glBS8+DE.net

>>84
分かる、甲子園行くようなチーム見ると太もも太すぎてビビる

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:35:56.71 ID:3U2+vIi30.net

>>73
長距離強そう(元陸上部並感)

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:36:11.18 ID:hW+w125Md.net

>>74
ケツのことや　野球選手はみんなケツあほみたいにでかいやろ

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:36:17.27 ID:we2R8OU90.net

フィジークならセーフ？

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:36:20.88 ID:/KPcWwgC0.net

もう許せるぞオイ

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:36:22.31 ID:zukMDzNUd.net

おるな
ちな、ワイは逆や

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:36:25.68 ID:bWuKjZdhp.net

ヒョロガリがホームラン打ってるのを見るとホームランに筋肉なんていらん気がしてきた

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:36:29.21 ID:lgar6YtQ0.net

下半身の方が楽だろスクワットレッグプレスレッグエクステンションレッグカールで終わり

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:36:43.48 ID:ght5Xjf/0.net

KIBIT BEACH BAR