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上半身だけ筋トレして下半身は貧弱な奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:22:59.10 ID:RFX2e7Ir0.net
- 下半身の筋トレめんどくさすぎやろ
- 2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:23:15.88 ID:8rzwhrFfp.net
- K
- 3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:23:41.67 ID:F3cp61Dba.net
- ワイは逆やで
- 4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:23:43.46 ID:e/AZdJuYd.net
- そんなガイジおらんやろw
- 5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:23:55.01 ID:Mfh3fLaYp.net
- ワイは下だけマッスルや
- 6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:23:57.22 ID:cFBRd/T20.net
- バーピーしとけや
- 7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:24:11.44 ID:dmzKenwx0.net
- サーフ系
- 8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:24:34.98 ID:hjPBsimN0.net
- 均整のとれた体
- 9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:24:35.66 ID:nchPC59I0.net
- 下半身はつけるの難しくない？
- 10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:24:42.90 ID:3C84RZwV0.net
- >>1
なんでめんどくさいんや？
上半身やるのと作業が違うだけで同じことやん
- 11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:24:49.39 ID:rvvGmHuld.net
- もう許せるぞオイ！
- 12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:25:01.70 ID:BLGjFqGL0.net
- もう許せるぞオィ！
- 13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:25:04.26 ID:AeahDm7J0.net
- これマジ？
- 14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:25:06.05 ID:5tDPe2un0.net
- 漫画家かな？
- 15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:25:25.88 ID:Rlh6WY+d0.net
- 人間の筋肉の八割は下半身なのにあほ？
- 16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:25:30.22 ID:5tDPe2un0.net
- スクワットだけやってればええねん
- 17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:25:39.26 ID:PbS+0JhV0.net
- 最後の一発くれそう
- 18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:25:44.16 ID:gQ9TazW70.net
- デッドリフトだけやってるわ
- 19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:26:13.29 ID:zOsnhFr50.net
- にわとりや🐔
- 20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:26:14.08 ID:Se93zxfOa.net
- スクワット週一でも結構デカくなるぞ
面倒くさがらずやりなさい
- 21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:26:15.70 ID:RFX2e7Ir0.net
- >>10
モチベが違うやん
やっぱり上半身の筋肉の方が女に見られそうやし
- 22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:26:34.38 ID:FDIvPo9b0.net
- おいにゃんにゃんにゃん！
- 23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:26:47.63 ID:7/YLtR4r0.net
- こマ？
- 24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:26:48.27 ID:V2QBQmaod.net
- こいつ？
http://i.imgur.com/3THkYEo.jpg
- 25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:26:54.40 ID:RXFPVqiP0.net
- >>20
普通大筋群は週一やろ
- 26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:27:06.68 ID:hW+w125Md.net
- 下半身は体重増したいときに捗るやろ
- 27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:27:18.36 ID:nNwLR4oy0.net
- スクワットはダンベルどんだけの持ちつつやってるんや
- 28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:27:28.38 ID:e1x9H5byd.net
- 落ちたな(体脂肪率)
- 29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:27:46.25 ID:lkW5xzxvM.net
- >>24
ブラに揉まれてんな
- 30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:27:50.15 ID:N3HDhzHO0.net
- 走ればええやろ
逆に上半身どうやるんや？
- 31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:27:51.89 ID:u2EixLmG0.net
- >>1
チキンレッグやな
- 32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:27:54.52 ID:wHptFId40.net
- http://i.imgur.com/RJRMS0M.jpg
- 33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:28:05.84 ID:V2QBQmaod.net
- 間違えたわ
http://i.imgur.com/mK03p0m.jpg
- 34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:28:08.56 ID:JGsu6YQBa.net
- http://i.imgur.com/qTPzDbd.jpg
- 35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:28:41.89 ID:gjb9eDgpd.net
- >>10
おまえ筋トレしたことねーだろw
下半身のがキツいんだよ、同じじゃない
- 36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:28:50.81 ID:SzEE6vCQd.net
- 上半身に比べて下半身が貧弱すぎる
- 37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:28:57.28 ID:lkW5xzxvM.net
- 曙かよ
- 38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:29:13.09 ID:KWPUn+Id0.net
- スクワットつらすぎやろ
頭くらくらするわ
- 39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:29:38.46 ID:yq2MQf/90.net
- フィジークとかチキンレッグ多いんご
- 40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:30:19.03 ID:Se93zxfOa.net
- >>38
レップ数多すぎなんじゃない？
- 41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:30:28.37 ID:dcjQ5/Y10.net
- >>33
ここまでアンバランスだとちょっとなあ
でもイッチの気持ちわかるわ
- 42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:30:34.18 ID:UAvkGmqU0.net
- 糸井とか上半身そうでも無さそうやけど足太すぎやろ
- 43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:30:35.37 ID:7glBS8+DE.net
- 下半身細い奴はまじでダサい
- 44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:30:35.57 ID:kNxaW3Cad.net
- 下半身は軽視しがちやが付いてるとついてないのとで全然違うからな
- 45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:30:40.20 ID:dP4MK9aT0.net
- 遅筋のチキンレッグ野郎がよぉ！？
- 46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:30:47.28 ID:afoCREnl0.net
- うちのジムはパワーラック4個あるから待たずにスクワットできるわ
- 47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:30:57.72 ID:wHptFId40.net
- >>33
アメリカのアニメに出てきそう
- 48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:31:10.57 ID:VfNb7EWJp.net
- 下半身の日はまじで憂鬱
- 49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:31:11.04 ID:7glBS8+DE.net
- >>42
野球選手はまじで太い
- 50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:31:15.44 ID:NtRnhrcba.net
- 足上げ腹筋やって次の日歩けんかったでキツ過ぎやろ
- 51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:31:23.95 ID:KWPUn+Id0.net
- >>40
5回やぞ
顔真っ赤なるわ
- 52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:31:27.17 ID:cJjEiXOQ0.net
- 草野球のために筋トレしてるワイは8割は下半身やで
上なんてキャッチボールとかバッティングセンター行ってたらええわ
それでも2割ぐらいはやるけど
- 53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:31:35.21 ID:q0B6/5f70.net
- >>33
コラだろ
- 54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:31:50.89 ID:Ru8l98yia.net
- 筋肉ある人は脹脛が凄い
- 55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:32:05.67 ID:8RrlAYM90.net
- 筋トレに自信ニキに聞きたいんやけどスイングスピード上げるにはどこ鍛えたらいいの？
草野球でホームラン打ちたいんじゃ
- 56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:32:16.91 ID:9MCJGO87a.net
- ワイ下半身だけムキムキで細いズボン履けへん
- 57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:32:29.53 ID:hW+w125Md.net
- >>55
大臀筋
- 58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:32:31.20 ID:7glBS8+DE.net
- 誰か教えて欲しいんだけど腹筋って数やるのとダンベル持って1やんのどっち効く？
- 59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:32:45.22 ID:tNpo6ZlJ0.net
- ワイは右だけマッスル
- 60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:32:46.12 ID:7glBS8+DE.net
- >>58
間違えた10な
- 61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:32:46.86 ID:8RrlAYM90.net
- >>52
どんな筋トレやってる？参考にしたい
- 62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:32:57.92 ID:cJjEiXOQ0.net
- >>55
軟式？
軟式だったらスイングスピードは速すぎず遅すぎずがベストやで
あとは体の回転でボール飛ばす
- 63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:33:02.77 ID:zz279+bS0.net
- >>51
貧弱すぎへん？
- 64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:33:07.07 ID:hW+w125Md.net
- >>58
ダンベル持って10
- 65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:33:10.26 ID:2q6LpKdm0.net
- 細いパンツ履きたいからねしょうがないね
- 66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:33:13.95 ID:V2QBQmaod.net
- >>54
読めない
- 67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:33:21.13 ID:7glBS8+DE.net
- >>56
細いズボンなんて白人黒人しか似合わないからはく必要ない
- 68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:33:28.36 ID:Se93zxfOa.net
- >>55
デッドリフトやればどのスポーツにも生かせるで
- 69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:33:46.42 ID:msu0njg+d.net
- ついでにワイも聞きたい
遠投できるようにするにはどんな筋トレがオススメ？最近外野から内野までノーバンきついわ
- 70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:33:49.18 ID:JppoDpUA0.net
- 太ももは普段見えんからどうでもええけど
いつも見えるふくらはぎをどうにかしたい
けど筋トレが地味すぎてジムでやる気起きん
- 71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:33:55.55 ID:7glBS8+DE.net
- >>64
そうか、早く腹筋割りたいわ
- 72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:33:58.87 ID:lkSAeIL80.net
- >>51
これマジ？
- 73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:34:06.34 ID:CbsDPqzPa.net
- http://i.imgur.com/OgJPm5H.jpg
- 74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:34:11.34 ID:8RrlAYM90.net
- >>57
どこやそれ太もも？
>>62
そうなん？
ミゲレラみたいにぶっとい二の腕でがっしり構えたいんやけど
- 75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:34:14.21 ID:cR3AQrwx0.net
- 下半身のトレーニングなんか適当でええわ
趣味が何のスポーツか知らんがその練習で勝手にできあがる
- 76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:34:23.50 ID:IRjrusJbd.net
- 下半身なんてスポーツやれば勝手に太くなる
- 77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:34:24.04 ID:UAvkGmqU0.net
- ワイは下半身トレから逃げて野球中継聞きながら走っとるで
- 78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:34:27.94 ID:3U2+vIi30.net
- ワイも上半身鍛えたい
- 79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:34:30.74 ID:xn4XS2P70.net
- >>73
えぇ...
- 80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:34:32.59 ID:7glBS8+DE.net
- >>69
それは投げ方しかないだろ、それか手首鍛える
- 81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:34:47.44 ID:jKZWz2lV0.net
- 背ちっこいのにムキムキなんなんか笑える
- 82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:34:51.56 ID:hW+w125Md.net
- >>69
遠投しまくるしかない 肩の強さは才能
- 83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:34:53.05 ID:xn4XS2P70.net
- 腹筋ってガチればすぐつく？
- 84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:34:54.83 ID:OutdR2dba.net
- 使えない筋肉ってそういう奴らのこと言ってるんやと思う
下半身がなってないと上半身ついてても意味ない
- 85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:35:15.87 ID:Cv7xQOXa0.net
- (上半身だけで)もう許せるぞオイ！
- 86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:35:18.18 ID:Se93zxfOa.net
- >>73
スポンジボブかな？
- 87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:35:19.83 ID:2KsRQr67d.net
- >>75
下半身こそ筋トレ必要やない？
上半身こそ作業したりスポーツしたりで勝手についていきそうやが
- 88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:35:30.16 ID:vnYOvkFu0.net
- 自転車趣味なら太くなるか？
- 89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:35:40.54 ID:cJjEiXOQ0.net
- >>74
ミゲレラみたいに腕太くするのは悪くないで
腕太くして基礎のパワーあげて7割8割ぐらいのスイングするのがベストや
- 90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:35:48.66 ID:5tDPe2un0.net
- 肩は可動域でしょ
- 91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:35:51.26 ID:JDQ6yJKQp.net
- http://i.imgur.com/2nW2m6x.jpg
- 92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:35:53.32 ID:7glBS8+DE.net
- >>84
分かる、甲子園行くようなチーム見ると太もも太すぎてビビる
- 93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:35:56.71 ID:3U2+vIi30.net
- >>73
長距離強そう(元陸上部並感)
- 94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:36:11.18 ID:hW+w125Md.net
- >>74
ケツのことや 野球選手はみんなケツあほみたいにでかいやろ
- 95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:36:17.27 ID:we2R8OU90.net
- フィジークならセーフ？
- 96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:36:20.88 ID:/KPcWwgC0.net
- もう許せるぞオイ
- 97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:36:22.31 ID:zukMDzNUd.net
- おるな
ちな、ワイは逆や
- 98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:36:25.68 ID:bWuKjZdhp.net
- ヒョロガリがホームラン打ってるのを見るとホームランに筋肉なんていらん気がしてきた
- 99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:36:29.21 ID:lgar6YtQ0.net
- 下半身の方が楽だろスクワットレッグプレスレッグエクステンションレッグカールで終わり
- 100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:36:43.48 ID:ght5Xjf/0.net
- KIBIT BEACH BAR
- 101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:36:50.09 ID:7glBS8+DE.net
- >>91
実際イチローの技術身につけるよりも筋肉つける方が早いしね
- 102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:37:05.12 ID:msu0njg+d.net
- >>80
筋トレ意味ないんか…
20代も後半になると肩も痛いし届かんしで絶望してたんや
ずっと外野やからそういえばちゃんと投げ方なんて習ったことないし見直してみるか
- 103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:37:08.76 ID:CbsDPqzPa.net
- http://i.imgur.com/Dfp3qXp.jpg
- 104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:37:09.00 ID:6mx1omjAd.net
- 谷繁が「バッティング向上させたいならふくらはぎ鍛えろ」って言ってたで
落合や原のふくらはぎはとんでもなく太かったって
- 105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:37:11.80 ID:ADrMWlV+0.net
- 三ヶ月走ったけど下腹変化なしで涙出ますよ
- 106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:37:18.89 ID:lgar6YtQ0.net
- ワイはめんどくさいからスクワットしとるからええかとたまにレッグプレスはさぼる
- 107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:37:30.07 ID:YgdMmvSe0.net
- >>91
虎とかライオンはやきうしないやん
- 108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:37:45.57 ID:gexxUAWE0.net
- >>102
プルオーバーは投げるんに効果あるんちゃう？
- 109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:38:01.39 ID:+Ucj0PVK0.net
- 金子賢ださすぎ
- 110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:38:03.76 ID:qa0aVuw70.net
- http://www.fujisafari.co.jp/event/bus/img_main.jpg
- 111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:38:05.44 ID:msu0njg+d.net
- >>94
石川内野手…
- 112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:38:13.92 ID:1Hyzqp8i0.net
- http://i.imgur.com/2eRxuz8.jpg
- 113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:38:17.94 ID:lgar6YtQ0.net
- 虎とかライオンは体重が重いから生活してるだけでトレーニングになってるをやで
- 114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:38:18.34 ID:7glBS8+DE.net
- >>102
柔軟と手首鍛えて下半身つければ投げる距離は伸びると思うけども、それよりまずは投げ方
- 115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:38:20.27 ID:6DU4ySvia.net
- 最近筋トレ始めたんやけど食生活も改善した方がええんか？
- 116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:38:28.09 ID:RtKBoHned.net
- プロ野球選手はとにかくケツが凄いからな
でかいプリケツは野球選手の証やで
- 117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:38:28.21 ID:cJjEiXOQ0.net
- >>102
肩強くするんならマジで肩潰すぐらいの覚悟で遠投しまくれ
知らん間に「あれ、この投げ方やと力入れんでも遠くいくで？」って自分の中で見つかってくるから
投げ込みを強制するわけじゃないがでもある程度は数投げていかんとアカンで
- 118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:38:32.82 ID:IRjrusJbd.net
- >>87
上半身特に胸や上腕はトレーニングしないとつかんよ
- 119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:38:33.97 ID:JppoDpUA0.net
- 腕相撲強くなるにはどこ鍛えるんや？
一応リストカールしてるけどこれで握力が強くなるとは思えん
- 120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:38:36.07 ID:xn4XS2P70.net
- 筋肉に自信ニキ 腹筋ってガチればすぐつくん？
- 121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:38:36.21 ID:cR3AQrwx0.net
- >>87
その趣味次第かなあ
わい登山自転車フットサルでやる必要ないねん
- 122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:38:38.61 ID:lgar6YtQ0.net
- >>112
ハンプティダンプティか
- 123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:38:38.84 ID:tRd7xqpi0.net
- http://i.imgur.com/bdE71jg.jpg
- 124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:38:47.17 ID:+Ucj0PVK0.net
- >>63
バーベル背負ってたらそんなもん
- 125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:38:57.29 ID:0cmsBp010.net
- ふくらはぎはつま先立ちして上下運動してるわ
意外と効く
- 126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:39:00.67 ID:SR2OeF1G0.net
- 腹筋ローラー効くよなぁ
- 127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:39:11.59 ID:nVHxBy4b0.net
- 178 72やけど65にしたい
- 128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:39:24.59 ID:kVYQoHtM0.net
- 上半身鍛えるのが面白いのは分かるけど
下半身の筋肉の重要さ考えたら上半身の筋肉なんて飾りにすぎないんだよなぁ
- 129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:39:27.74 ID:H6hE7Z3jd.net
- 走るの辛いんだけど泳ぎは下半身強化にならんのか
- 130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:39:41.59 ID:0MAUfbpg0.net
- 金子定期
- 131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:39:43.54 ID:CbsDPqzPa.net
- 逆に下半身だけ鍛えただけの奴
http://i.imgur.com/TXVv0HU.jpg
- 132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:39:46.30 ID:8RrlAYM90.net
- >>89,94
サンキュー
とりあえず腕立てしまくるわ
けつはどうやって鍛えるんや
坂道ダッシュか
- 133 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:39:46.34 ID:6mx1omjAd.net
- イケメンの野球選手がケツでかくして
パンツが食い込んでるの見ると勃起するンゴねぇ･･･
- 134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:39:48.95 ID:Se93zxfOa.net
- >>119
ハンマーカールで上腕筋きたえる
- 135 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:39:53.12 ID:7glBS8+DE.net
- >>127
いやいやそのままの体重で筋肉つけた方が絶対いいだろ
- 136 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:39:53.22 ID:1wOfTQkJd.net
- 当たり前やがパラリンピックの車椅子テニスやバスケの選手とかは上半身全振りやな
脚は棒みたいや
- 137 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:39:57.03 ID:KWPUn+Id0.net
- >>115
食事のほうが大事やぞ
- 138 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:39:59.78 ID:5b6sXXsJ0.net
- >>91
阪神と西武ディスってんの？
- 139 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:40:12.74 ID:+Poplvhv0.net
- ケトルベルぶん回してると真逆になるやで
胸糞過ぎ
- 140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:40:17.62 ID:0cmsBp010.net
- >>115
筋トレで一番大事なのは食生活やぞ
- 141 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:40:20.99 ID:7glBS8+DE.net
- >>129
ならないでしょ多分
- 142 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:40:22.98 ID:zz279+bS0.net
- >>124
ナンキロ？
- 143 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:40:23.07 ID:EWL4WMCF0.net
- ウルヴァリンですらチキンレッグやからな
- 144 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:40:26.94 ID:V3OCnT1Q0.net
- ワイ180/67のクソガリ
70台行きたいンゴ
- 145 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:40:46.54 ID:zukMDzNUd.net
- >>131
ワイや
- 146 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:40:55.54 ID:e26jXozq0.net
- 腹と二重顎はどうしたらええねん
効果的な筋トレ教えてや
- 147 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:41:03.82 ID:cR3AQrwx0.net
- >>120
そう思う前に実行するようなやつにとってはすぐだと思う
煽るわけじゃないけど君は途中でやめそうな気がする
- 148 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:41:04.55 ID:hW+w125Md.net
- >>133
ワイは野茂のケツが好きや ワールドクラスやで
- 149 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:41:17.81 ID:lgar6YtQ0.net
- >>146
スクワット
- 150 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:41:19.93 ID:wRFSqENJd.net
- ワイのは遅筋やから(震え声)
- 151 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:41:30.01 ID:tEWrU6s+0.net
- Mステでギター弾いてた
- 152 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:41:35.65 ID:7glBS8+DE.net
- >>146
走れば？
- 153 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:41:41.89 ID:IRjrusJbd.net
- 下半身鍛えたらださくなるねん
短足に見えるやろ
- 154 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:41:43.68 ID:msu0njg+d.net
- 肩の情報ありがとうやで
次の休みに色々試してみるわ
- 155 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:41:56.42 ID:lgar6YtQ0.net
- >>153
背低いのかな
- 156 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:42:06.65 ID:32WYwkPy0.net
- SKIP LEG DAY定期
http://boredombash.com/wp-content/uploads/2014/07/Never-Skip-Leg-Day-13.jpg
- 157 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:42:11.49 ID:0MAUfbpg0.net
- ジャップは短足で太いから上半身だけでいいやろ
- 158 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:42:18.22 ID:tMkKDnVJ0.net
- >>33
上半身は完璧だなマジで
- 159 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:42:36.16 ID:aJ1PPMYrd.net
- 所謂細マッチョになる為にもガッツリ追い込んで死ぬほど飯食わなきゃいけない現実
- 160 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:42:39.54 ID:xn4XS2P70.net
- >>147
ローラー買ったからそれ使ってるんやけど、普通に筋トレするのとどっちがええん？
- 161 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:42:47.28 ID:e26jXozq0.net
- >>149
二重顎も治るんか？
>>152
足に持病もっとるからキツイ
- 162 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:42:47.43 ID:lgar6YtQ0.net
- 肩強くしたいなら岩隈みたいに筋トレするんやな
- 163 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:42:50.21 ID:6DU4ySvia.net
- >>137
>>140
明日からたんぱく質摂りまくるわ
- 164 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:42:58.03 ID:AUcqYbFU0.net
- 何で脚鍛えねぇんだぁ？キチゲェか？
／￣￣￣￣＼
/;;:: :::／'￣￣￣￣＼
|;;:: ,-‐、 .,,,‐-,/;;:: ::;ヽ
|;;:: -･ｰ,!. ｰ･.|;;:: ,,-‐、 .,,,‐-, ::;;|
|;;:: " ノ/ i＼`.|;;:: -･ｰ,!. ｰ･-､::;;| ／￣￣￣￣＼
|;;:＼{￣脚￣}/:|;;:: " ノ/ i＼` ::;;| /;;:: ::;ヽ
ヽ;;::｛＿を＿｝::;|;;:::＼{￣鍛￣}/::;;;| |;;:: ,-‐、 .,,,‐-, ::;;| 挙げてくれェ？
＼;;:: ::;;／ ヽ;;::｛＿ろ＿｝::;;／ |;;:: -･ｰ,!. ｰ･-､::;;|
f´ ,.} ,_＼;;:: ::;;／ |;;:: " ノ/ i＼` ::;;|
,ﾑ ィ´_}._.小. / .｀ ｀ヽ |;;:＼{￣在￣}/::;;;|
Ｙ.ゝ‐´ |. ∨ｰfﾄ. __ . ､ 廴}| ヽ;;::｛＿日＿｝::;;／
:| ヽ ﾟ .ノ!ﾞ１ /:| ﾄ._ﾘ ,｡-"＼;;:: ::;;／~ヽ
.弋._ノ`{: | 弋ﾘ f、 ｡ | / }
}､.ﾉ ! ` ､_ .ノ! | {_ .-､ f: ﾒ.
{. ﾘ '. :|'__ノ l ／ 三! . ﾉ|´ l
弋_) ﾏ ﾘ ﾏ ｱ~ ￣ !、 '.
{ ｰ'| 〉r‐' l! ﾏ 〉
}: { i | o ﾊ `´
━━━━━━━┳━━━━━━┳━━━━━━━━━
┃キムチゲェ ┃::ｧγ´ :!
┗━━━━━━┛ ｀| ,'
'. /
ﾊ ,{
- 165 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:43:01.40 ID:fXI7KSi20.net
- http://i.imgur.com/fZjHIVJ.jpg
これくらいは欲しいな
- 166 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:43:32.49 ID:ah6ml7nn0.net
- クイックリフトやっとる奴おる？
- 167 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:43:40.08 ID:AxSsrbJV0.net
- むしろ下半身鍛えるほうが気持ちいよな
- 168 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:43:45.35 ID:AO9j0O2Q0.net
- >>129
水中ウオーキングする方がええんちゃうか
- 169 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:43:46.97 ID:lgar6YtQ0.net
- >>161
単純にスクワットが全身運動やから消費カロリー多いだけやで
- 170 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:44:02.36 ID:Ff4zIyMB0.net
- 下半身しっかり鍛えとくとSEXのときに重宝するで
ちな童
- 171 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:44:11.00 ID:e26jXozq0.net
- >>169
今日から始めてみるわ
- 172 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:44:13.71 ID:7glBS8+DE.net
- >>165
これでイケメンで足長くて小顔とか卑怯だろw
- 173 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:44:14.32 ID:8RrlAYM90.net
- >>33
こんなバキバキの人でも二の腕はあんまりなんやな
二の腕太くなりたい
- 174 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:44:16.24 ID:vV4ZIiYR0.net
- 自宅トレだと下半身はあんまり鍛えにくくね？
- 175 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:44:17.72 ID:/phOyKvU0.net
- ワイは上半身も下半身も鍛えてるけど全身貧弱やぞ
- 176 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:44:18.75 ID:P84KMKF3a.net
- B'z松本
- 177 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:44:21.64 ID:JppoDpUA0.net
- >>134
なるほど、やっぱダンベルの向きって大事なんかね
- 178 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:44:54.92 ID:qI/Z54RQa.net
- >>165
乳首めっちゃ綺麗で草
- 179 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:45:13.39 ID:lgar6YtQ0.net
- フィジークて足がしょぼいからズボン履くんやで
- 180 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:45:16.23 ID:CbsDPqzPa.net
- エレベーターエスカレーター使わない縛りしてるけど効果あんのかな
階段は絶対１段飛ばし
- 181 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:45:24.40 ID:cgm2AL+d0.net
- http://i.imgur.com/Kne4i41.jpg
- 182 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:45:37.30 ID:g85jw6160.net
- スクワットで下半身鍛えたけど
胴回し回転蹴りが使えるようになったで
- 183 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:45:37.57 ID:+Poplvhv0.net
- >>95
フィジークこそアウトやろ
ボディビルよか醜い
- 184 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:45:46.24 ID:FawmSU6sd.net
- 自宅で腹筋鍛えたいならどうしたらええんや？
ローラーより効果的な方法ある？
- 185 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:45:50.35 ID:JFRAU2kS0.net
- >>172
でもテンパじゃん
- 186 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:45:53.24 ID:cR3AQrwx0.net
- >>160
使い方間違えなければローラーやで
無理無謀をオールアウトと勘違いせんよう気をつけるんやで
短期間でやろうとすると怪我する
- 187 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:45:56.79 ID:u3ouTJgw0.net
- 全体的に筋肉つけたいんやけど自宅でできる範囲で何すればええ？
ちなガリ
- 188 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:46:01.26 ID:tMkKDnVJ0.net
- >>174
ダンベル持ってスクワットとブルガリアンスクワットで十分付くが
- 189 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:46:06.04 ID:UAvkGmqU0.net
- >>180
何もせんよりはあるやろ
- 190 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:46:06.92 ID:7glBS8+DE.net
- >>185
(⊙⊙)‼
- 191 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:46:34.97 ID:7glBS8+DE.net
- >>187
まずは体重増やせば？
- 192 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:46:40.72 ID:lgar6YtQ0.net
- >>184
ドラゴンフラッグ
- 193 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:47:16.93 ID:cA1DUYWn0.net
- スクワット5回もできないんやが
- 194 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:47:18.88 ID:cJjEiXOQ0.net
- スクワットやったりランジやったりしとけば家でも充分できるやろ
リュックにダンベルのプレート入れて担いだりすりゃ負荷も調整できるやろ
- 195 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:47:24.51 ID:Se93zxfOa.net
- フィジーク選手も足しっかりやってるでしょ
ブエンディアとか凄いじゃん
ベスボとか出てる奴らはわかんないけど
- 196 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:47:26.32 ID:AUcqYbFU0.net
- >>166
学生時代は週3でやりまくったで
- 197 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:47:27.61 ID:N3HDhzHO0.net
- >>66
ふくらはぎ
- 198 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:47:31.48 ID:QR62prfG0.net
- 下半身やりすぎると着るもの限られちゃうしアスリートでもないのにああいう体型はちょっとね
- 199 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:47:38.00 ID:+ye4HQoh0.net
- >>184
腹筋に力入れて過ごすだけでもまあまあええらしいで
- 200 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:47:40.19 ID:JppoDpUA0.net
- >>160
腹筋ローラーはやばい
初心者向けの膝コロしかできないがそれ毎日10回やるだけで、2週間後にはちゃんとしたドラゴンフラッグできるようなったわ
- 201 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:47:42.66 ID:Ff4zIyMB0.net
- >>193
まず皇潤からやな
- 202 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:47:47.37 ID:p+/pfkLuM.net
- >>198
下半身が貧弱すぎる
- 203 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:48:05.87 ID:hW+w125Md.net
- >>184
20kgの重り持って急斜面の腹筋台でツイストクランチ左右合わせて20回
- 204 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:48:13.88 ID:wLWWHyz00.net
- 自重だと坂ダッシュが最強やで
瞬発系のトレだからあらゆるスポーツがうまくなるで
- 205 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:48:14.84 ID:AUcqYbFU0.net
- >>181
妖精とかいうステ使用コテはNG
- 206 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:48:29.30 ID:2qpO9bOY0.net
- http://i.imgur.com/e9XDwrV.jpg
- 207 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:48:42.62 ID:pNnHm35Ga.net
- 毎日筋トレやるために定時で帰れそうな仕事に転職考えてるバカおる？
- 208 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:48:50.92 ID:h7xvkg4xK.net
- >>187
うつ伏せでエアバタフライ
- 209 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:48:51.96 ID:nxoSNsWl0.net
- デッドリフトってよくみるけど機械の名前かなんかか
- 210 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:49:00.44 ID:7glBS8+DE.net
- >>204
する場所ある？
- 211 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:49:01.36 ID:cJjEiXOQ0.net
- 持ってるズボンが履けなくなるほどそんなすぐ足太くなるか？
- 212 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:49:11.46 ID:K2913cuK0.net
- >>55
背筋
後は腹筋とリスト
- 213 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:49:14.17 ID:N3HDhzHO0.net
- >>161
二重顎は顎が肩より出てるからやぞ 筋トレより姿勢正せ
- 214 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:49:14.81 ID:dP4MK9aT0.net
- スクワットは全身運動やから脚としてはあっためみたいなもんやな
- 215 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:49:19.07 ID:7glBS8+DE.net
- >>211
ならない
- 216 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:49:22.40 ID:Etccea9Ia.net
- >>209
そうだよ
- 217 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:49:35.42 ID:duxsheLm0.net
- ジムでやってるような奴らはみんな足もちゃんとやってるよ
ただ、写真だと足が細く写ることがあって
上半身が凄いからそれに嫉妬した奴が、足が細いことを過剰に指摘して溜飲を下げてるだけだぞｗ
- 218 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:49:38.63 ID:8RrlAYM90.net
- >>209
勧められたからググったけどデカイバーベル上げるやつやったわ
こんなんできるわけないわ
- 219 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:49:50.13 ID:PW8fiO3Kd.net
- 自宅出来るパワークリーンと狙いは同じなトレーニングないんか？
- 220 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:49:57.93 ID:hW+w125Md.net
- >>207
ワイはガレージに自作のジム作りたかったから庭が広くてガレージのある家買ったで
- 221 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:50:07.08 ID:46w+8GtC0.net
- 下半身の筋肉痛はマジで仕事に支障出るからな！俺は立ち仕事だから
- 222 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:50:09.15 ID:7glBS8+DE.net
- >>217
実際細いだろこの写真は
- 223 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:50:14.64 ID:xn4XS2P70.net
- >>186
サンガツ
- 224 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:50:22.83 ID:xn4XS2P70.net
- >>200
サンガツ
- 225 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:50:23.94 ID:AUcqYbFU0.net
- >>204
競技やってるわけやないならあんまり瞬発系トレはやらん方がええやろ
怪我のリスクも考えんとな
- 226 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:50:29.86 ID:8RrlAYM90.net
- >>212
腹筋背筋は普通にやるとしてリストはどうやって鍛えるんや
- 227 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:50:32.64 ID:Ff4zIyMB0.net
- >>204
ワイもこれやってジーパンパツンパツンになったわ
- 228 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:50:41.98 ID:SSauW2w+0.net
- 実際ジム行っても大胸筋上腕筋三角筋だけご立派の奴とかたまにいるから困る
ベンチプレスしかトレーニング知らんのかみたいな
- 229 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:50:48.11 ID:wLWWHyz00.net
- >>210
ワイのとこは坂たくさんある
ないんか？
- 230 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:50:48.50 ID:qI/Z54RQa.net
- >>211
ワイ初心者は半年で入らんくなったで
尻が
- 231 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:51:03.25 ID:32WYwkPy0.net
- タイヤフリップが最強やぞ
- 232 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:51:08.38 ID:N3HDhzHO0.net
- >>184
バランスボール両足のくるぶしで挟んで上げ下げ
- 233 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:51:09.27 ID:7glBS8+DE.net
- 縄跳びとかランニングすると顔痩せする？
- 234 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:51:11.61 ID:IPhW5ehK0.net
- 下半身走るだけってどう？
- 235 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:51:16.71 ID:duxsheLm0.net
- ジムでやって上半身ゴツくなってる奴が
下半身はやってないなんてあり得ないし見たことない
たまたま写真写りの関係で足が細く見える画像になったりすることがあるだけｗ
- 236 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:51:17.91 ID:jaZUK3dD0.net
- パワーマックスのミドルって毎日やっていい？
競輪選手みたいになりたいわ
- 237 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:51:31.39 ID:JppoDpUA0.net
- なんで君らはそんなに自宅でやりたがんねん
ジムや公園に出向いてわざわざやる習慣つけないとどうせここで知識蓄えてもやらんやろ
- 238 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:51:31.95 ID:7glBS8+DE.net
- >>229
他人の目が気にならない？
- 239 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:51:37.04 ID:os2Do/RsM.net
- 結構ジムでも上しかやらんやつ多いわ
スクワットやってるやつ少ない、お茶汚しに軽い重量でレッグプレスだけ
- 240 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:51:38.65 ID:AUcqYbFU0.net
- >>219
ケトルベルでクリーンとか
なければダンベルでスナッチとかジャークとか
- 241 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:51:44.79 ID:pNnHm35Ga.net
- >>220
凄スギィ！
給料クソザコナメクジのワイには出来ん芸当や…
- 242 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:51:45.94 ID:04t+Taxta.net
- http://i.imgur.com/gCcj4Zj.jpg
- 243 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:51:55.36 ID:lgar6YtQ0.net
- >>233
するやろ飯も節制したなら
- 244 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:52:05.45 ID:duxsheLm0.net
- 雑魚の嫉妬はほどほどにしとけよ
あと、白人黒人は原則ふくらはぎは細いからな
だから半パンとかだとその細いふくらはぎだけが見えてるから、余計写真だとそう見えるんだよｗ
- 245 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:52:11.01 ID:wLWWHyz00.net
- >>225
登り坂走るわけだからあまり負担かからんのや
下り坂走るやつはやめといた方がいいけどな
- 246 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:52:13.57 ID:7glBS8+DE.net
- >>235
実際普通に見るだろ下半身細い奴
- 247 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:52:15.95 ID:UAvkGmqU0.net
- >>228
わかる
背中さえやってなくて逆三角形じゃないからくっそダサい
- 248 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:52:16.22 ID:8RrlAYM90.net
- >>237
お金がね…
- 249 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:52:20.55 ID:0E/VAFK/0.net
- 下半身は四股やってれば大丈夫やぞ
- 250 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:52:21.19 ID:Z/2YEFyeE.net
- スクワットやらん奴は雑魚やで
http://i.imgur.com/7kLJb3V.jpg
- 251 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:52:22.31 ID:KEjzeEzW0.net
- ワイは走るのが好きやから苦じゃない
- 252 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:52:30.56 ID:FEPQGIAHd.net
- >>240
サンキューやで
- 253 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:52:30.71 ID:duxsheLm0.net
- 写真写りでたまたまそう見えるだけか
ただのコラやぞｗ
- 254 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:52:41.55 ID:qI/Z54RQa.net
- >>239
ワイもスクワット怖いからレッグプレスしとるわ
100kgくらいで慣らしとけばチキン足にはならんやろ
- 255 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:52:43.85 ID:Etccea9Ia.net
- みんなスクワットはローバーでやってる？
- 256 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:52:44.15 ID:bWuKjZdhp.net
- ジムでバーベルをデカイ音させて下ろすやつほんま死ね
いちいちビビるんじゃ
- 257 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:52:48.55 ID:hW+w125Md.net
- >>233
基本的に部分痩せはできんけど塩分控えるだけで顔は痩せて見えるようになるで
- 258 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:52:55.53 ID:7glBS8+DE.net
- >>244
別に白人黒人の話はしてないだろ
- 259 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:52:55.69 ID:AUcqYbFU0.net
- >>236
ええで
根性が続くんならやりまくったったらええ
- 260 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:52:58.41 ID:+ye4HQoh0.net
- 学生時代に筋肉使うスポーツしてたら結構脚太いままだよな
ユニクロじゃなきゃ中々パンツ入らんわ
- 261 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:53:08.02 ID:cJjEiXOQ0.net
- 山本昌も谷繁も和田もよく坂道ダッシュやってたンゴねぇ・・・
- 262 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:53:08.14 ID:FawmSU6sd.net
- >>234
走るだけじゃ太くはならんやろ
引き締まることは引き締まるやろうが
- 263 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:53:08.53 ID:t5J7nv8x0.net
- >>221
それなんだよな
俺はオフィスワークなんだがイスに座ったり立ち上がったりがきつい
キーボード叩くだけだから上半身の筋肉痛は問題ないんだけど
- 264 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:53:11.61 ID:IUPsZuMj0.net
- スキニー履くとおかしなシルエットになるンゴ・・
- 265 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:53:30.34 ID:duxsheLm0.net
- 足は細い！＝上半身は凄いから何とかケチを付けたいという雑魚が苦し紛れに言うセリフ
やぞｗ
- 266 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:53:46.51 ID:7glBS8+DE.net
- >>257
そうなのか、整形でもするかな
- 267 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:53:54.46 ID:NR0x59S+0.net
- http://imgur.com/UqTYNxk.jpg
- 268 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:54:08.34 ID:duxsheLm0.net
- >>258
お前の言うこの写真というのはどの写真なんだよ
しっかりしろよ雑魚ｗ
- 269 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:54:22.36 ID:L+0ljEpY0.net
- http://i.imgur.com/liPmEbY.gif
- 270 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:54:28.12 ID:KEAHZ/tm0.net
- ふくらはぎを細くしたい
アジア人はどうしても太くなるんだよな
- 271 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:54:39.77 ID:dP4MK9aT0.net
- >>253
金子はマジで脚やってないぞ
- 272 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:54:40.19 ID:qI/Z54RQa.net
- >>267
きんに君別格で草
- 273 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:54:40.32 ID:jaZUK3dD0.net
- >>259
サンガツ
ダッシュもええな
スクワット(バックとフロント)
デッドリフト
ヒップスラスト
パワーマックス
ダッシュ
で無敵の下半身作るで〜
- 274 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:54:42.39 ID:cu/L59Vd0.net
- ワイ投手80kg
ATGで190kg挙げるけどベンチは80kgしか上がらん
- 275 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:54:42.95 ID:VV/St+Jcp.net
- 坂ダッシュってそんなええの？
急な坂と普通の坂あるけど、距離とか回数とか詳しく教えて欲しいわ
- 276 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:54:44.35 ID:8RrlAYM90.net
- >>267
春日ときんにくんの二の腕ヤバすぎやろ
- 277 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:55:02.60 ID:7glBS8+DE.net
- >>268
http://i.imgur.com/DzPEYNA.jpg
- 278 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:55:04.43 ID:wLWWHyz00.net
- >>238
ランシューにウェア着てるから、走ってるやつって認識あるのか、ジロジロ見られんな。
都会なんか？
- 279 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:55:04.92 ID:V615qbQRa.net
- ワイマラソンマン下半身はわりと筋肉質
- 280 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:55:22.83 ID:FawmSU6sd.net
- >>267
春日はアスリートの身体やな
- 281 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:55:33.19 ID:KjwbrBCd0.net
- >>267
仕事に繋がって無いやつらが哀れすぎる
- 282 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:55:37.93 ID:CQBxRg0md.net
- 筋トレと同時に水泳もやっとるんやがバタフライをするとどうしても腰痛になってしまう
他のスクワットとかシットアップベンチ使った腹筋背筋は全く問題ないのにバタフライだけダメ
なにが悪いんやろ
- 283 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:55:42.16 ID:AUcqYbFU0.net
- 筋トレが趣味になると常に体力ゲージが30%減
- 284 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:55:42.59 ID:UAvkGmqU0.net
- >>271
やってるぞ
ちなスクワット６０ｋｇできついきつい言ってる模様
ソースはブログ
- 285 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:55:53.46 ID:duxsheLm0.net
- 貼られた画像にケチを付ける場合は
足か顔、あるいは肌が汚いとかやからな
言い換えると、体は凄いからそこにはケチを付けられないということなんだよ
雑魚が何とか叩きたい時に苦し紛れに言うのが、足細い、不細工、肌汚いの三つｗ
- 286 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:55:53.96 ID:lxqWcyIeE.net
- ぐうかっこいい
http://i.imgur.com/yA1mzRJ.jpg
http://i.imgur.com/wjooueU.jpg
- 287 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:56:01.46 ID:oSLEYPxb0.net
- 横腹鍛えなきゃ
- 288 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:56:14.98 ID:7glBS8+DE.net
- >>278
そう、普通に坂が人多いとこしかないんだよね…
- 289 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:56:15.31 ID:KEjzeEzW0.net
- >>234
走るよりバイクの方がエエな
- 290 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:56:19.25 ID:jaZUK3dD0.net
- >>279
長距離選手のトレーニング気になるわ
めっちゃ難しそう
- 291 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:56:23.60 ID:SiYRsF4r0.net
- >>281
なんでや
- 292 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:56:25.51 ID:cJjEiXOQ0.net
- 筋トレした次の日の朝は目覚めが悪すぎて草も生えない
体しんどいんじゃ＾〜
- 293 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:56:26.75 ID:8hOLKS3ea.net
- http://i.imgur.com/44UVGV5.jpg
- 294 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:56:29.75 ID:VV/St+Jcp.net
- 最近芸能人がよくトレーニング風景をテレビで流したりするけどキモない？
トレーニングってのは誰にも知られずひっそりとやるべきやろ
その成果はいくらでも流してええぞ
- 295 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:56:31.98 ID:os2Do/RsM.net
- >>286
デカい
- 296 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:56:32.03 ID:Ff4zIyMB0.net
- >>275
そんなん自分でいろんなタイプの坂見つけてメニュー組むしか無いで
ちな階段もええで
- 297 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:56:36.24 ID:duxsheLm0.net
- >>277
写真写りの関係やぞｗ
- 298 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:56:44.14 ID:lxqWcyIeE.net
- >>280
フィンスイミングからレスリング始めたくらいの頃かね
- 299 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:56:44.45 ID:XMWBS3SB0.net
- >>286
よっしゃここらでアメリカ留学いけや
- 300 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:56:45.40 ID:KEAHZ/tm0.net
- >>275
緩やかな下りの方が効くで
その代わり最後は芝生に滑り込むかクッションに転びにいくかせんと自分でブレーキかけたら膝が逝く
- 301 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:56:45.98 ID:KjwbrBCd0.net
- >>286
ナチュラルか…？
- 302 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:56:48.63 ID:1toS8N/5d.net
- >>33
これはレンズの歪みのせいもあるやろ
これが見たまんまなら貧弱以前に脚が短すぎや
- 303 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:56:49.44 ID:058Waydf0.net
- ジーンズ入らなくなるんで許してクレメンス
- 304 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:56:50.80 ID:dP4MK9aT0.net
- >>284
笑ってまうな
- 305 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:56:54.23 ID:V615qbQRa.net
- >>290
すまんな選手ではなくしがない市民ランナーや
- 306 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:56:57.36 ID:K2913cuK0.net
- >>226
ハンドグリップで握力鍛えれば同時にリストも強くなるで
ノムさんも言ってたけど、バッティングに握力は必要ないが
- 307 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:57:02.46 ID:7glBS8+DE.net
- >>286
でもやっぱアジア人は顔デカイからあんま筋肉映えないな
- 308 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:57:07.83 ID:AUcqYbFU0.net
- >>273
パワマは膝に優Cからな
ハイパワーも合わせてやるとええで
- 309 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:57:13.16 ID:6DU4ySvia.net
- 上半身は分かるけど格好いい下半身の鍛え方が分からん
とりあえずスクワットしとけばええんか
- 310 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:57:21.26 ID:cEkjgmU00.net
- 身長170の体重58やねんけど胸板厚すぎて体のバランス悪いンゴw
胸板薄くる方法教えてクレメンス
- 311 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:57:28.23 ID:NF1+4DOI0.net
- 家にエアロバイクあるんやけどそれ漕いでれば脚太くなれるんか？教えてクレメンス
- 312 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:57:33.78 ID:Xbf9FXAw0.net
- それではご覧ください
- 313 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:57:39.09 ID:Cq35Po7W0.net
- フォイールオブフォーチュン
- 314 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:57:42.07 ID:Un2HOCJ90.net
- アイフルのCMかな？
- 315 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:57:49.68 ID:lgar6YtQ0.net
- >>282
バタフライ自体が腰に悪い
- 316 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:57:56.54 ID:8RrlAYM90.net
- >>306
あれってリストも強くなるのか
現役時代使ってたけど捨てちゃったわ
- 317 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:58:03.38 ID:7glBS8+DE.net
- >>297
実際写真映り悪くても少しは筋肉浮き出るもんだぞ
- 318 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:58:07.70 ID:hW+w125Md.net
- カーショウとかシャーザーみたいな190cm100kgくらいのスラっとした身体に憧れるわ
- 319 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:58:08.32 ID:Tjv12O9u0.net
- >>267
右奥だけはまともにトレーニングしてるとは思えない
胸腕は多少あるんやろうけど太りすぎだしベンチ豚そのもののイメージ
- 320 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:58:16.60 ID:CQBxRg0md.net
- 筋トレしながらオーバーカロリーするとどうしても体脂肪が増えてしまうんやけど体脂肪落としながら体重増やすのは可能なんか？
- 321 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:58:22.73 ID:0q55HR0vp.net
- どうすれば筋肉つくんや
健康にはなったけど見た目変わらんで
- 322 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:58:28.48 ID:k9nqMCZC0.net
- ファムレット歩きだっけ
走る筋肉がつくやつ
- 323 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:58:33.63 ID:lgar6YtQ0.net
- >>286
二枚目どしたん前こんなに凄くなかったやん
- 324 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:58:43.06 ID:duxsheLm0.net
- >>317
だから写真写りで異様に細く見えてるだけで
普通に見たら別に上半身と比べて違和感があるようなバランスじゃないからｗ
- 325 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:58:49.76 ID:hjPBsimN0.net
- http://i.imgur.com/rvnGzWy.jpg
- 326 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:58:56.98 ID:oSLEYPxb0.net
- >>311
自転車漕いでるけど一時期踵の方で漕いでたらパンツきつくなって困ったわ
- 327 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:58:57.84 ID:cyec4TrR0.net
- お前らがスクワットやれって言うからスクワットしてたけど服着たら見た目変わらんから意味ないわ
腕太くして肩周りのガタイ良くしたいんだが腕立てでもすりゃええんか？
- 328 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:59:12.22 ID:USn8Mk4M0.net
- >>286
筋肉自慢芸人はちらほらおるけどやっぱこいつが一番だわ
- 329 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:59:13.80 ID:jaZUK3dD0.net
- >>308
そういや数年前にダッシュで膝怪我したわ
トレーニングで脳が死んでる
- 330 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:59:15.09 ID:lgar6YtQ0.net
- >>310
鳩胸なだけやろ
- 331 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:59:20.87 ID:2d/fbuOy0.net
- >>91
阪神と西武ディスだな
- 332 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:59:25.21 ID:SSauW2w+0.net
- >>309
カーフレイズもやらんと、大腿筋に対してふくらはぎが貧弱過ぎるだろ・・・な感じになるで
あれもわりとダサい
- 333 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:59:36.40 ID:HG+4GIkAa.net
- 体重50いってない糞狩りなんやが肩幅厚くするにはどうしたらええんや
- 334 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:59:43.56 ID:CQBxRg0md.net
- >>315
せやかて普通に泳げる奴は何本泳いだとこで腰痛なんかならんやん
ワイは25mを5本くらいバタフライやっただけで腰痛になってまうねん
クロールやヒラなら2kmくらい泳いでもなんともならんのになあ
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