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非力ワイ、ベンチプレス30kgが上がらない

1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:16:29.62 ID:o2AsgU0e0.net
2、3回上げ下げしただけで限界やねえ

2 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:16:46.16 ID:o2AsgU0e0.net
最初はそんなもんか?

3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:17:19.87 ID:/aNIqJJI0.net
そんなもんやで

4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:17:34.79 ID:mW2Q5K/kd.net
女子かな?

5 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:17:39.44 ID:7EZr5pn/0.net
可愛いなでなでしたい

6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:17:49.28 ID:Yg6d6dLar.net
上がってるやん
嘘つき
死ね

7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:17:55.56 ID:o2AsgU0e0.net
>>3
そうか
これからどんどん上げてけばええんやね

8 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:18:04.52 ID:66eEDIL/0.net
日本男児の平均は40かちょい下くらいやで

9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:18:24.59 ID:wQbvo91C0.net
2、3回上げ下げできるんなら何もやってない人間で考えれば普通以上

10 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:18:27.43 ID:o2AsgU0e0.net
>>4
やっぱヤバいんか?
ちな170/60

11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:18:34.91 ID:3CZ5+bT40.net
カワイなら上がるんか?

12 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:18:45.48 ID:7EZr5pn/0.net
トレ初めはボーナス期間やから重量すぐ上がるで

13 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:18:50.46 ID:JY9PsWNo0.net
ひかわい?

14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:19:01.03 ID:BByw/X2Y0.net
運動部ぐらいだったら50kgは挙がるだろ

15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:19:14.25 ID:o2AsgU0e0.net
>>5
学校では女子に可愛い可愛いってちやほやされてるやで

16 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:19:36.09 ID:9Ve/yK54x.net
バントはせぇへんいうことか?

17 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:19:43.40 ID:MbsJTAEi0.net
体重の80%とか無理無理無理無理

18 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:19:47.89 ID:3dgNPMUrd.net
カワイ?

19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:20:03.99 ID:o2AsgU0e0.net
>>14
野球8年、バスケ2年やったけど無理ンゴ

20 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:20:42.16 ID:MbsJTAEi0.net
>>19
凄い中途半端な年数やな
途中でやめたりしたんか

21 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:21:12.43 ID:BLz7NG6ga.net
とりあえず30s十回あげるの楽になったら次40や

22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:21:59.02 ID:7EZr5pn/0.net
一部位につき三種目やるとええで
一種目は3セット以上な

23 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:21:59.07 ID:gNvsYjA9M.net
非河井って可河井もおるんか

24 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:22:54.67 ID:0BX4unD50.net
せめて60キロはあげろよ

25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:23:49.66 ID:7EZr5pn/0.net
>>24
初心者に60はキツいで
最低半年は必要

26 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:24:10.92 ID:7tGhaJCH0.net
>>21
だいたいどんくらい刻みで上げてったらええんや
いきなりもう10キロは無理やろ

27 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:24:16.45 ID:b0rXipDNM.net
60kgヒョロガリのワイですら80kg10repは行けるぞ

28 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:24:47.69 ID:7EZr5pn/0.net
>>27
ぜってー嘘だわ

29 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:25:22.54 ID:wQbvo91C0.net
野球部で3年間ガンガン筋トレしたけど75kg15RMしかできンゴ

30 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:25:59.26 ID:5UUMNcuw0.net
ワイ、悠々とケトルベル32kgスナッチ

31 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:26:09.38 ID:7EZr5pn/0.net
>>26
ワイの経験やと10kg上げると8レップ落ちるわ
つまり30kgで10レップなら40kgで2レップやね

32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:26:35.44 ID:b0rXipDNM.net
>>28
ウソじゃないが証明は出来ん
勿論腕プルプルになりながら揚げるから余裕なんか無いぞ
それが筋トレってもんやろ

33 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:26:48.81 ID:Gnhqh0Sed.net
ワイ初めてやったとき全然上がらんくて
最終的に棒だけになった

34 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:27:15.21 ID:o4MP4JPB0.net
やめろーーーーーーーー!

35 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:27:21.48 ID:qMT2xE4C0.net
ワイ10キロも上がりづらい

36 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:27:29.28 ID:7EZr5pn/0.net
>>32
胸の日の種目教えてくれ参考にするから

37 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:27:42.62 ID:wQbvo91C0.net
>>33
棒だけでも20キロとかあるからセーフ

38 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:27:53.34 ID:hVu4OL560.net
わいも筋肉がつかない遺伝子っぽいから筋肉全くないわ

39 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:27:53.41 ID:Ix9N9Fo40.net
徐々に上げてくもんやろ
体重の1.5倍MAXになれば立派なもんや

40 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:27:53.80 ID:n73mqUzM0.net
>>32
ベンチプレスっていうほど腕プルプルせんやろ

41 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:28:44.58 ID:pgV5MwuK0.net
前にボディビルのおっさんに聞いたけどベンチプレスあんまりやらん方がええらしいで
筋肉じゃなく別のとこに負担が大きいんやと
体壊す原因になりやすいみたいや

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