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非力ワイ、ベンチプレス30kgが上がらない
- 1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:16:29.62 ID:o2AsgU0e0.net
- 2、3回上げ下げしただけで限界やねえ
- 2 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:16:46.16 ID:o2AsgU0e0.net
- 最初はそんなもんか?
- 3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:17:19.87 ID:/aNIqJJI0.net
- そんなもんやで
- 4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:17:34.79 ID:mW2Q5K/kd.net
- 女子かな?
- 5 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:17:39.44 ID:7EZr5pn/0.net
- 可愛いなでなでしたい
- 6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:17:49.28 ID:Yg6d6dLar.net
- 上がってるやん
嘘つき
死ね
- 7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:17:55.56 ID:o2AsgU0e0.net
- >>3
そうか
これからどんどん上げてけばええんやね
- 8 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:18:04.52 ID:66eEDIL/0.net
- 日本男児の平均は40かちょい下くらいやで
- 9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:18:24.59 ID:wQbvo91C0.net
- 2、3回上げ下げできるんなら何もやってない人間で考えれば普通以上
- 10 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:18:27.43 ID:o2AsgU0e0.net
- >>4
やっぱヤバいんか?
ちな170/60
- 11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:18:34.91 ID:3CZ5+bT40.net
- カワイなら上がるんか?
- 12 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:18:45.48 ID:7EZr5pn/0.net
- トレ初めはボーナス期間やから重量すぐ上がるで
- 13 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:18:50.46 ID:JY9PsWNo0.net
- ひかわい?
- 14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:19:01.03 ID:BByw/X2Y0.net
- 運動部ぐらいだったら50kgは挙がるだろ
- 15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:19:14.25 ID:o2AsgU0e0.net
- >>5
学校では女子に可愛い可愛いってちやほやされてるやで
- 16 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:19:36.09 ID:9Ve/yK54x.net
- バントはせぇへんいうことか?
- 17 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:19:43.40 ID:MbsJTAEi0.net
- 体重の80%とか無理無理無理無理
- 18 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:19:47.89 ID:3dgNPMUrd.net
- カワイ?
- 19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:20:03.99 ID:o2AsgU0e0.net
- >>14
野球8年、バスケ2年やったけど無理ンゴ
- 20 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:20:42.16 ID:MbsJTAEi0.net
- >>19
凄い中途半端な年数やな
途中でやめたりしたんか
- 21 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:21:12.43 ID:BLz7NG6ga.net
- とりあえず30s十回あげるの楽になったら次40や
- 22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:21:59.02 ID:7EZr5pn/0.net
- 一部位につき三種目やるとええで
一種目は3セット以上な
- 23 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:21:59.07 ID:gNvsYjA9M.net
- 非河井って可河井もおるんか
- 24 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:22:54.67 ID:0BX4unD50.net
- せめて60キロはあげろよ
- 25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:23:49.66 ID:7EZr5pn/0.net
- >>24
初心者に60はキツいで
最低半年は必要
- 26 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:24:10.92 ID:7tGhaJCH0.net
- >>21
だいたいどんくらい刻みで上げてったらええんや
いきなりもう10キロは無理やろ
- 27 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:24:16.45 ID:b0rXipDNM.net
- 60kgヒョロガリのワイですら80kg10repは行けるぞ
- 28 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:24:47.69 ID:7EZr5pn/0.net
- >>27
ぜってー嘘だわ
- 29 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:25:22.54 ID:wQbvo91C0.net
- 野球部で3年間ガンガン筋トレしたけど75kg15RMしかできンゴ
- 30 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:25:59.26 ID:5UUMNcuw0.net
- ワイ、悠々とケトルベル32kgスナッチ
- 31 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:26:09.38 ID:7EZr5pn/0.net
- >>26
ワイの経験やと10kg上げると8レップ落ちるわ
つまり30kgで10レップなら40kgで2レップやね
- 32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:26:35.44 ID:b0rXipDNM.net
- >>28
ウソじゃないが証明は出来ん
勿論腕プルプルになりながら揚げるから余裕なんか無いぞ
それが筋トレってもんやろ
- 33 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:26:48.81 ID:Gnhqh0Sed.net
- ワイ初めてやったとき全然上がらんくて
最終的に棒だけになった
- 34 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:27:15.21 ID:o4MP4JPB0.net
- やめろーーーーーーーー!
- 35 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:27:21.48 ID:qMT2xE4C0.net
- ワイ10キロも上がりづらい
- 36 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:27:29.28 ID:7EZr5pn/0.net
- >>32
胸の日の種目教えてくれ参考にするから
- 37 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:27:42.62 ID:wQbvo91C0.net
- >>33
棒だけでも20キロとかあるからセーフ
- 38 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:27:53.34 ID:hVu4OL560.net
- わいも筋肉がつかない遺伝子っぽいから筋肉全くないわ
- 39 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:27:53.41 ID:Ix9N9Fo40.net
- 徐々に上げてくもんやろ
体重の1.5倍MAXになれば立派なもんや
- 40 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:27:53.80 ID:n73mqUzM0.net
- >>32
ベンチプレスっていうほど腕プルプルせんやろ
- 41 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/09/15(木) 18:28:44.58 ID:pgV5MwuK0.net
- 前にボディビルのおっさんに聞いたけどベンチプレスあんまりやらん方がええらしいで
筋肉じゃなく別のとこに負担が大きいんやと
体壊す原因になりやすいみたいや
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