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ガチで力がつく筋トレって何すればええんや?
- 1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:03:41.69 ID:ulc9PF2ma.net
- 見せかけじゃないほんまもんの筋肉
- 2 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:04:27.12 ID:l633f+3q0.net
- 筋骨波動往吶ってやつやってみ
- 3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:04:29.58 ID:Y8j+ECOe0.net
- ドラゴンフラッグ
- 4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:04:30.08 ID:+C3VpP0fa.net
- 土方
- 5 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:04:37.95 ID:OlbXEbTF0.net
- ウェイト一択
- 6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:04:41.18 ID:ulc9PF2ma.net
- >>2
なんやそれ
すごそうやな
- 7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:04:46.57 ID:VYO3DWFQ0.net
- 素振り
- 8 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:05:07.06 ID:2ufUbu660.net
- うさぎとび
- 9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:05:59.97 ID:7SQvc9bP0.net
- 全然知らんやつばっかンゴ...
- 10 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:06:41.04 ID:KmjARHbu0.net
- 腕立てだけやってるけどヒョロガリ体系だったのが見栄え凄く良くなったわ
- 11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:06:55.75 ID:7SQvc9bP0.net
- >>10
どんくらいや?
- 12 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:07:00.04 ID:DAt+/N7T0.net
- 綱登りはガチでつくで、やる環境が無いけどな
- 13 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:07:04.83 ID:YpOTrzqT0.net
- おくすり
- 14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:07:39.18 ID:9wF4xAJDM.net
- アナボリックステロイド
- 15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:07:43.13 ID:7SQvc9bP0.net
- 腕立てやってみっか
- 16 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:07:47.68 ID:yvJVf31ja.net
- 自衛隊式腕立て伏せ
手は肩幅よりやや広く、ハノ字に置く
頭から、足首まで一直線に体を保つ
横から見た腕は地面に対し垂直になるように置く。
→前や後ろに手をつくと目的としている部位(大胸筋)にうまく伝わらくなってしまう。脚の幅は、肩幅まで開くことができる。
姿勢を正しく保ったまま、腕を屈伸させる。腕を曲げた際、顎を地面につけるようにする。
→この際顎を突き出さないように注意する。腕をしっかり伸ばして1回とする。(最初の姿勢に戻る)
- 17 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:07:56.71 ID:1NbDXe200.net
- ハンマートレーニング
- 18 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:08:03.98 ID:v9c2KmUJ0.net
- リストボールやな
- 19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:08:23.30 ID:7SQvc9bP0.net
- >>16
この姿勢やったら少なくても効果ありそうやな
- 20 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:08:30.10 ID:FYZU88sTd.net
- バーピー
- 21 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:08:31.54 ID:s/7lzUzUd.net
- 見せかけの筋肉ってなんやねん(笑)
- 22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:08:42.21 ID:ATozgGIy0.net
- みせかけやないほんまもんの筋肉ってなんやねん
ただ筋肉あるだけで雑魚やろwとか言ってるお前みたいなヒョロガリキモオタ野郎はままのおっぱいしゃぶりながら屁こいて寝とけよ
- 23 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:08:53.32 ID:lM2rqcRU0.net
- 懸垂
- 24 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:09:12.37 ID:e04vnYxo0.net
- どこの力を付けたいかによる
- 25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:09:25.65 ID:7SQvc9bP0.net
- 見た目の期待値と同等レベルは力もあるってことか
- 26 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:09:48.04 ID:KmjARHbu0.net
- >>11
1日たったの100回
しかも筋肉あるやつがやるような胸がべたってくっつくような感じじゃなくてちょっと腕を曲げる程度
- 27 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:09:56.92 ID:7SQvc9bP0.net
- >>24
腕やな
手首から肩まで
- 28 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:10:05.67 ID:cW8ltO7qa.net
- とりあえずBIG3をやっとけば間違いない
- 29 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:10:08.14 ID:e04vnYxo0.net
- 腕立てが100回出来たとしてもダンベルカール100kg出来ない
- 30 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:10:22.01 ID:OlbXEbTF0.net
- 少回数高負担が正義やぞ
回数多いと持久力しか付かない
- 31 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:10:24.66 ID:7SQvc9bP0.net
- >>26
楽やけど長そうやな
- 32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:10:52.59 ID:7SQvc9bP0.net
- >>30
なるほどな
- 33 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:10:54.80 ID:e04vnYxo0.net
- >>27
だからそれじゃわかんねーって言ってんだろボケ
- 34 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:11:09.63 ID:v67PzZEE0.net
- 荷物運びとか労働で自然につくった筋肉やな
- 35 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:11:32.70 ID:pLB/yihO0.net
- >>3
これ出来たら本物
- 36 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:11:42.02 ID:3hZdEmf30.net
- 腕立てより、ベンチやった方が負荷がかかってええで
- 37 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:11:44.84 ID:uFwGkcrh0.net
- 懸垂
- 38 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:11:51.60 ID:M+9UWqY40.net
- 減量しながら筋量維持するのって可能?
今10kgダイエットしてる最中なんやけど
筋肉なくなるのが怖E
- 39 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:12:38.04 ID:7SQvc9bP0.net
- 続くかどうかやな
- 40 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:12:42.79 ID:e04vnYxo0.net
- >>38
筋トレ+有酸素30分でダイエットしながら筋力増えたよ
- 41 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:12:50.58 ID:bAzAwY6a0.net
- デッドリフト
- 42 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:12:55.58 ID:49k4CEsy0.net
- 筋トレも力がつくからより重いウエイトあげれるようになるんじゃ
- 43 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:12:59.32 ID:ATozgGIy0.net
- おーい
はよ説明しろよボディビルダーぼこぼこにできるヒョロガリくん
みせかけやないほんまもんの筋肉ってなんやねん
説明せーや
- 44 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:13:21.28 ID:3hZdEmf30.net
- >>38
高タンパク低炭水化物メニューに切り替えてカロリーを減らさんかったら平気やろ(適当)
- 45 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:13:32.22 ID:OlbXEbTF0.net
- 自重やとダルいしやる気なくなるで
- 46 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:13:34.72 ID:0L2n0nhyd.net
- ハイクリーン
- 47 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:13:39.84 ID:KmjARHbu0.net
- 外出てやるトレーニング(ランニング、ジム等)は絶対続かないので部屋でできて足腰強化できるトレーニング教えて欲しい
- 48 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:13:48.30 ID:f9DA0Qns0.net
- 懸垂だろうよ。
- 49 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:13:55.32 ID:X5n/2+zC0.net
- 仕事
- 50 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:14:02.47 ID:dIHCIUxM0.net
- 筋肉デブブチギレで草
- 51 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:14:12.63 ID:3hZdEmf30.net
- >>47
踏み台昇降運動。
- 52 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:14:38.88 ID:OlbXEbTF0.net
- >>47
シシースクワット
- 53 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:14:39.93 ID:cW8ltO7qa.net
- >>38
何をどうやったって筋肉は落ちるんだから気にすんな
- 54 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:14:56.34 ID:KmjARHbu0.net
- >>51
階段を上がったり下がったりするやつ?
- 55 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:14:58.37 ID:7SQvc9bP0.net
- >>43
もうええで
- 56 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:15:17.33 ID:qnlliwv0M.net
- >>47
自重じゃ無理
- 57 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:15:17.93 ID:49k4CEsy0.net
- >>47
エアロバイク
- 58 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:15:25.73 ID:hwq6zpSu0.net
- 重量挙げクリーンとジャーク
- 59 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:15:39.75 ID:vbLbpejV0.net
- ここまでうpなしや
- 60 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:15:51.23 ID:ATozgGIy0.net
- って思ったらもう1きえとるんか
id真っ赤にしとる奴が1と思っとったわ
屁こいて寝よっと
- 61 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:16:01.23 ID:f9DA0Qns0.net
- 金魚運動のやついいよ
私はあれで2キロ痩せた
- 62 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:16:08.77 ID:/c+z+Dwc0.net
- 格闘技
- 63 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:16:29.17 ID:7SQvc9bP0.net
- 毎日腕立てを負荷なるべくかけて10回でもつづけたらええんか?
- 64 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:16:34.17 ID:kgY7TCgr0.net
- 懸垂
- 65 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:16:42.91 ID:qnlliwv0M.net
- ゴムベルトくらいあればまあ
- 66 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:17:21.15 ID:rAn+hyu80.net
- >>43
ヒョロガリに限って使われへん筋肉つけても意味ないとか言い出すからな そんなもん無いわ使い方が間違ってるだけやのに
- 67 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:17:32.29 ID:DoPIxp10d.net
- 懸垂やればいいじゃん
器具安いしそんな幅とらないしおすすめだぞ
腕から肩、背中まで全部筋肉つくし
- 68 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:17:39.07 ID:M+9UWqY40.net
- >>40>>44>>53
サンガツ
ササミでも食いながら気長にやるわ
炭水化物は全くとらないとガンガン筋肉痩せるっていうから最低限とるわ
- 69 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:17:41.81 ID:ghLrpeEo0.net
- 腕立て
痙攣までいったらやめる
- 70 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:17:57.64 ID:deHC1h3A0.net
- 使うための筋肉つけたいならボクシングでもやった方がええんちゃう
- 71 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:17:58.98 ID:TmNM05Sy0.net
- 懸垂
- 72 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:18:01.16 ID:VgditcKw0.net
- クロネコか佐川で軽作業したらええ
- 73 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/08/25(木) 20:18:04.27 ID:VGfbzn/Y0.net
- 脇腹に全然筋肉なくてくびれてるんだけどどうすればええねん
総レス数 73
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