【朗報】ワイガイジ、たったの4ヶ月で16kgものダイエットに成功するｗｗｗｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:02:01.67 ID:v9cJapB50.net

なお、終了後から3ヶ月近く経過したがリバウンドは一切していない模様

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:02:23.14 ID:cSVo4boY0.net

どうやったか教えて

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:02:35.08 ID:cfTOIzTN0.net

すごい！詳しく教えて！お願いします！

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:02:53.94 ID:v9cJapB50.net

食生活面では朝と昼の主食を蕎麦に置き換えて、夕食を肉や魚とサラダにしただけや

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:03:28.15 ID:v9cJapB50.net

>>2
>>3
>>4に書いた通りやで
後は軽く筋トレやランニング、ストレッチをやってた

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:03:29.21 ID:SLFC/D7n0.net

胃癌でしょ

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:03:47.69 ID:v9cJapB50.net

>>6
超健康体やぞ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:04:20.17 ID:v9cJapB50.net

案外楽なもんやな

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:04:37.04 ID:v9cJapB50.net

蕎麦って腹持ちがクッソええんやな

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:05:08.26 ID:BGraOC920.net

こんだけ急激だと別の心配しないと駄目だぞ…

痩せるのはもっとも分かりやすいサイン

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:05:16.01 ID:FqqfWB+Fa.net

デブは痩せやすいんやぞ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:05:44.89 ID:v9cJapB50.net

>>10
健康診断でも普通に健康体って結果出たで

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:06:24.58 ID:BGraOC920.net

>>12
年1の健康診断だけじゃないよなまさか？

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:06:29.21 ID:v9cJapB50.net

>>11
デブというか小太りやったで

172/75→172/59

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:06:32.52 ID:M7YU7l9G0.net

ワイは月6キロペースで24キロ痩せて今60キロや

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:06:59.38 ID:v9cJapB50.net

>>13
ちゃうで

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:07:15.13 ID:v9cJapB50.net

>>15
いいゾ〜これ

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:07:15.99 ID:02SNkIm8d.net

そばは富士そば？

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:07:25.58 ID:hQ49WsgA0.net

>>9
えぇ…
腹持ち悪いぞ

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:07:30.58 ID:lNpejYM80.net

オレも600キロから570キロ落とした

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:07:38.59 ID:v9cJapB50.net

>>18
普通の御蕎麦やで

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:07:59.79 ID:Q/v91Xw8p.net

ワオも４月からダイエット始めて99kg→89kgまで、落ちたで

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:08:02.80 ID:v9cJapB50.net

>>19
そマ？個人差とかあるんかな

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:08:13.97 ID:BGraOC920.net

>>16
ちゃんと調べてそれなら良かった

身体を大事にな
おっさんからの忠告や

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:08:18.23 ID:v49GEDNv0.net

同じ身長で65から停滞してるんやけど

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:08:33.64 ID:v9cJapB50.net

>>22
そのままがんばりや

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:08:59.20 ID:v9cJapB50.net

>>24
はい

>>25
そっか

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:09:13.83 ID:Y1aUtnbs0.net

>>24
おっさん何があってん

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:09:23.10 ID:jRYd2yE60.net

夕食に重たい物食っても痩せるん？
朝と夕は逆のがええんちゃうの

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:09:54.26 ID:2TlDbPt5M.net

みんなダイエット続いて偉いなぁ
ワイは働き始めてから65→81→69→76→73や
なんとか65まで戻したい

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:09:56.85 ID:v9cJapB50.net

>>29
いや、肉言うても量は少ないで

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:10:06.88 ID:vrSFwdul0.net

>>29
結局一日の総カロリー量やからそんなに変わらん

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:10:25.07 ID:v9cJapB50.net

夜に糖質摂るとアカン聞いたからな

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:10:35.82 ID:gBkIBXpu0.net

筋肉も落ちてエイリアングレイみたいになってそう

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:10:40.29 ID:M7YU7l9G0.net

>>25
チートデイはガチでこうかある
嘘やとおもっとったけど

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:10:41.07 ID:R956BeFSp.net

元がそれでそんだけ落とせるのは凄E

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:10:43.28 ID:0kt107Owr.net

>>9
くっそ悪いで

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:10:55.29 ID:RXzvax/T0.net

100とかだったんやろ

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:10:56.76 ID:OYOZqBScd.net

ワイも今年4月から6月までダイエットしたけど
余裕すぎて草はえたわ
まんこがダイエットできひんできひん言うてるから拍子抜けやったで

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:10:57.00 ID:v9cJapB50.net

>>30
働き始めてから太ったのか・・・(困惑)

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:11:26.50 ID:M5+1ZsT70.net

>>14
これ凄いな
100kg越えのデブが16ｋg痩せて喜んでたのかと思ってたわ

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:11:41.30 ID:2TlDbPt5M.net

>>40
残業だらけのデスクワークや
太るか痩せるかは人によるがワイは太った

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:11:41.86 ID:v9cJapB50.net

>>34
握力とか強くなってるぞ
足もクッソ速くなったしな

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:11:46.92 ID:jRYd2yE60.net

>>40
働くと太るってよくあるやろ
時間ないからファストフードですましていく結果や

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:11:56.14 ID:0kt107Owr.net

>>40
普通太るよね

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:11:57.30 ID:hakpXRoKa.net

ワイは糖質制限半年で10�`痩せたわ

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:12:20.20 ID:v9cJapB50.net

>>35
こマ？

>>38
小太りやぞ

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:12:44.08 ID:vrSFwdul0.net

飯って重要だよな
ワイは最終的に自炊しはじめて料理上手くなって彼女と微妙な関係なったで

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:12:52.30 ID:Px4crnkM0.net

ワイは3月で8kg減らしたンゴ

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:12:58.51 ID:bwL2giFR0.net

酒飲んだらいかんのか？

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:12:59.69 ID:2TlDbPt5M.net

炭水化物絶つと体臭やばくなるという噂はマジか？

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:13:13.70 ID:BGraOC920.net

>>28

前の職場の先輩が1年でがっつり痩せたんだよ
そしたら…
まあその先は想像されることとほぼ変わらんことになったわけよ

今は復帰してるけど当時医者に言われたらしい
健康的に落ちる目安の体重があってそれ以上は気にしなさいって

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:13:25.45 ID:v9cJapB50.net

>>41
やろ？

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:13:26.01 ID:agW6osHua.net

膵癌やね
good-bye

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:13:28.85 ID:BuUh0eOm0.net

わいは喪主2個と離婚で2カ月で15kg痩せたで
ダイエットなんて簡単簡単

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:13:32.65 ID:e6fE/CYFd.net

ワイ100キロ越えのデブ、２ヶ月で20キロ痩せその後２ヶ月で30キロ太る

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:13:36.51 ID:ygBBvioP0.net

足が速くなるってなんやねん大学生か

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:13:43.84 ID:/g6zuZCMd.net

>>42
ワイもストレスで食べて太るタイプやから辛いンゴねぇ…

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:13:49.01 ID:M7YU7l9G0.net

>>47
体重毎日記録してたけど明らかにチートデイ取り入れたほうが減量ペース上がったし停滞期もなくなったんや

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:13:57.30 ID:vrSFwdul0.net

>>51
人によるけど大体嘘
まともなやり方してたら体臭臭くならない

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:14:14.52 ID:5WtNR/NV0.net

いちちゃんうらやましいやで
ワイもダイエット頑張るやで〜

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:14:24.21 ID:v9cJapB50.net

>>51
ケトン臭が酷くなるらしいな

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:14:44.59 ID:Y1aUtnbs0.net

>>52
怖いンゴ…
過度なダイエットはダメやね

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:15:30.92 ID:v9cJapB50.net

>>57
せやで。ダイエット前とダイエット後に運動能力の結果を測定しとったんやけど、ワイの目論見通りクッソレベルアップしとった

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:15:36.23 ID:jRYd2yE60.net

ただ痩せるだけやなく健康も保とうとするなら一気に減らすのはアカンのかな
肥満の場合はドンドン減らしてったほうがええんかな

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:15:38.49 ID:+UEitB8wa.net

腹の脂肪だけとれない
体重54キロなのに

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:15:40.42 ID:pl3C+fqr0.net

ワイも夜だけ炭水化物ぬこうかな

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:15:42.98 ID:4tLIQMul0.net

このカレーを食い終えたらダイエット頑張るでえ

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:16:05.98 ID:v9cJapB50.net

>>59
はぇ〜、サンガツ

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:16:11.95 ID:Px4crnkM0.net

>>68
ぜってえ無理だわ

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:16:21.25 ID:jRYd2yE60.net

>>64
そらまぁ体重減ったらそんだけ速くなるやろ

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:16:21.94 ID:P+V5U0aAM.net

ハラデイ

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:16:38.83 ID:v9cJapB50.net

>>61
頑張るんだぜ〜

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:16:52.92 ID:2TlDbPt5M.net

ワイもちょうど今日からダイエットを決意したところやった
とりあえず帰ったら風呂場で踏み台昇降するで

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:16:55.91 ID:bwL2giFR0.net

チートデイってケンタッキー食ってもええんか？

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:16:59.27 ID:hp4V6WON0.net

水泳と軽い食事制限で半年で８キロぐらいやけど
このままでええんか？

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:17:13.47 ID:OYOZqBScd.net

>>74
運動より食事制限やでー

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:17:39.36 ID:2TlDbPt5M.net

>>77
頑張るわ

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:17:45.11 ID:BGraOC920.net

一回ダイエットで食うもの気にして慣れると外食のしょっぱさが駄目になる

吉野家のカレーとか山岡屋ひっさびさに食ったときはキツかった

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:17:57.97 ID:v9cJapB50.net

>>67
オススメやで。ワイはロースト系や安物ステーキばっか食ってたンゴ

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:18:02.89 ID:ygBBvioP0.net

大学生の話なんか間に受けてもしゃーないで
社会人のみんなはエアロバイク買って食事制限するやで〜

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:18:33.91 ID:hQ49WsgA0.net

血液型によって向いてる食べ物とかあるらしいで
イッチはなに型なんや？

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:18:45.44 ID:Y+GNHTNnd.net

蕎麦ってどんなや？
八割そばとか本格的なもんか？

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:19:12.31 ID:vrSFwdul0.net

>>82
んなもんあるわけ無いやろガイジか

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:19:35.77 ID:v9cJapB50.net

摂取カロリー的には

ダイエット前6000〜8000kcal
ダイエット中1000〜1500kcal
ダイエット後2300kcal前後

ってな感じや

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:19:41.26 ID:4tLIQMul0.net

>>81
どんなの買えばええんや

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:19:59.97 ID:8hM8dc7j0.net

体重92キロあったけど半年で75まで落ちたやで
トライアスロンの練習したらすぐやった

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:20:04.96 ID:hQ49WsgA0.net

>>84
調べもしないで否定するガイジ

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:20:31.81 ID:v9cJapB50.net

>>77
結局これ
運動で痩せようと思ったら色々とリスクが伴う

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:21:07.19 ID:ygBBvioP0.net

>>86
二万から三万のならなんでもええやろ
アマゾンのレビューで壊れたとか書いてなければどれでもええわ

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:21:18.28 ID:v9cJapB50.net

>>82
ABンゴ

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:21:34.04 ID:ygBBvioP0.net

>>85
元軍人かな？

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:21:35.17 ID:vrSFwdul0.net

>>88
血液型で向いてる食品が変わる根拠は？
血液型で内臓の消化能力と分解、吸収能力変わるん？

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:21:36.38 ID:Tj/aMJ2P0.net

普通に筋トレして食事の量減らしてプロテインとステ飲めばそれだけで痩せるわ

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:21:58.51 ID:v9cJapB50.net

>>83
フツーのやっすい袋麺や乾麺やで

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:22:01.40 ID:evU1c8//d.net

食事制限だけでもダメだし運動だけでもダメだし
普通に規則正しい生活送るのが一番だよな、まぁデブはそれができないからデブだけど

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:22:32.95 ID:v9cJapB50.net

>>92
せやで(白目)

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:22:36.19 ID:4tLIQMul0.net

酒呑んでお菓子食うの好きなワイにはダイエットは無理やろなあ

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:22:40.20 ID:8ifdhURf0.net

>>85
色々異常じゃね？この数値
一日八千とか三食二郎でも食ってたんかってレベルだし
逆に一日千とかクッソすくねえし

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:22:54.18 ID:ygBBvioP0.net

>>93
多分血液型が何かも理解してへんで
触るのやめときや

101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:23:05.04 ID:3qELZ+oz0.net

>>1
愛の手帳？
精神手帳？

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:23:13.64 ID:bE0rwdV2a.net

>>85
6000〜8000ってどうやってとるねん

103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:23:18.97 ID:hQ49WsgA0.net

>>93
中村ゆうじでググって、どうぞ

104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:23:20.91 ID:+nRgcwDMM.net

忙しいからコンビニ弁当ばっかや
つーか弁当でカロリー高いんやな
麺の方がええんやろか

105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:23:43.17 ID:v9cJapB50.net

というか、8000kcalを摂取し続けた上に運動を全くしなくても75kg前後で留まってたんから凄いよな

106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:24:07.31 ID:KCXaSDCj0.net

糖質制限は楽やからオススメやで

107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:24:44.90 ID:v9cJapB50.net

>>99
>>102
お菓子とか半額弁当&惣菜やらを食いまくっていた

108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:25:00.77 ID:/4npJxtc0.net

http://imgur.com/I6px18V.png

一言たのむ

109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:25:05.64 ID:7WlswyBd0.net

痩せすぎなんだよシネ死ね！

110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:25:15.21 ID:ygBBvioP0.net

>>106
行うのは簡単だけど精神的にはしんどいぞ

111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:25:16.16 ID:1z+F5snF0.net

4か月ぶりの休養明けで
マイナス１６ｋｇじゃ買えんわなぁ

112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:25:20.10 ID:7WlswyBd0.net

>>108
乳首吸い付きたい

113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:25:34.27 ID:v9cJapB50.net

>>101
loveやぞ

114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:26:13.28 ID:vrSFwdul0.net

>>103
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23697707

根拠なしやんけ

115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:26:31.39 ID:v9cJapB50.net

>>104
個人的には麺の方が満腹になりやすい気がするンゴ

116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:26:31.97 ID:HaHCgEAA0.net

元100キロ越えやろ

117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:27:07.44 ID:vrSFwdul0.net

ほんま変なダイエット流行らせるのやめーや
間違ってることドヤ顔で言うてる奴見てるとこっちが恥ずかしいわ

118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:27:39.06 ID:v9cJapB50.net

>>109
すまんな

119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:27:52.56 ID:K52nLI+Ha.net

夜だけしか食べないダイエットってどうなん？

あと飯食う前に炭酸飲むダイエット

120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:28:07.63 ID:v9cJapB50.net

>>116
75kg前後やったで

121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:28:20.41 ID:6PZULrymd.net

>>117
メディアが悪いよメディアがー

122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:28:46.73 ID:JeTZCmXs0.net

>>106
食費めっちゃ増えて糞&糞

123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:28:51.06 ID:ygBBvioP0.net

朝飯はヨーグルト
肉類を全て鶏胸肉かササミか魚に変更
飯を食うときに必ずサラダから食べる
米の量を減らす
エアロバイク漕ぐ
これが一番楽で健康的やで〜

124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:29:08.84 ID:v9cJapB50.net

>>119
個人的には論外

125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:29:31.22 ID:K52nLI+Ha.net

>>124
なんで？

126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:29:58.07 ID:v9cJapB50.net

>>123
飯の前に食物繊維を摂取するってのは地味にクッソ大事やと思うわ

127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:30:05.40 ID:ygBBvioP0.net

>>119
炭酸はほんの少しだけ効果あるで
ただそこに糖分入ってたら意味ないわな

128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:30:07.12 ID:evU1c8//d.net

飯食う前に炭酸水飲むのは食い過ぎ防止だろ
そもそも予め決められた分しか食わなきゃ別に必要なくね

129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:30:40.42 ID:suk3kssud.net

ナッツって炭水化物ダイエットするとき良いって聞いたけど
カロリーご飯２杯分くらいあるやんけ

130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:30:49.04 ID:ygBBvioP0.net

>>128
決められた分以上に食うやつがダイエット始めるんだぞ

131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:30:58.30 ID:v9cJapB50.net

>>125
経験上夜にめっちゃ食うとすぐに太ってくるし翌日の体調や睡眠にも響いてくるから

132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:30:59.83 ID:K52nLI+Ha.net

>>127
純粋な炭酸ならええんやろ？

133 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:31:03.53 ID:6PZULrymd.net

ワイの一日

朝　菓子パン3つ+牛乳200ml+コーラ500ml
昼　牛丼大
昼　ビッグマックセットL
昼　牛丼大
夜　適当な肉or魚+サラダ
夜　豆大福5つ+コーラ500ml

134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:31:10.27 ID:evU1c8//d.net

>>130
たし蟹

135 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:31:22.85 ID:IhUK+zea0.net

深夜のランニングめっちゃ気持ちええ

136 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:31:27.46 ID:K52nLI+Ha.net

>>131
めっちゃ食わんならええやん。

あと炭酸水はあり？

137 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:31:40.76 ID:8ifdhURf0.net

75前後から70前後まで落としたけど停滞してしまったンゴねぇ…

138 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 20:31:58.75 ID:vrSFwdul0.net

>>129
ナッツのカロリーはほとんど脂質やからええんやで
糖質制限は脂質はどんだけとってもええ