筋トレというデメリットが１つもない趣味ｗｗｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 17:59:14.92 ID:zubgLJp50.net

・お金かからない
・場所選ばない
・自尊心が高まる

ほんと好き

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 17:59:42.46 ID:beoNPm0P0.net

自尊心はともかく場所はほしい
ベンチ買えへん

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 17:59:58.13 ID:4H8fTWVR0.net

>>2
ジムいけばええやん

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:00:21.56 ID:zubgLJp50.net

女にもモテるしほんとデメリットないんごねえ・・・

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:00:52.12 ID:l5d428IE0.net

男にもモテるしな

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:00:52.54 ID:uCvBONKsM.net

もてないていき

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:00:59.77 ID:va5eU0UhM.net

疲れる

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:01:06.48 ID:beoNPm0P0.net

>>3
1回買ったほうが安上がりかなと思ったんや

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:01:18.68 ID:C/d2mVzy0.net

キツいのがただ一つであり最大のデメリットやわ
これだけでやりたくない

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:01:21.91 ID:VkAappRY0.net

>>6
それは個人差

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:01:45.86 ID:IIZoxixTM.net

ハゲる

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:01:52.25 ID:/k2rR2N60.net

ハゲる

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:02:12.23 ID:D1B84G9fr.net

くさそう

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:02:15.24 ID:TeYZnpdl0.net

鏡で筋肉をチェックするようになる
他人の筋肉も気になってくる
筋肉ムキムキの兄貴に憧れるようになる

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:02:28.50 ID:zubgLJp50.net

筋トレやっててモテない奴ってどんだけインキャなんや？

ふつうに会話出来て清潔感あればモテるやろ

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:02:36.62 ID:3ckKTrNvd.net

はげるぞ

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:02:43.19 ID:GdlkSU7Qx.net

>>9
きつくて疲れてよく眠れるとかいいやん

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:02:45.78 ID:hUHJ8Uyw0.net

ホームジム民のワイ高みの見物

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:02:51.21 ID:yMSBIJWn0.net

>>14
兄貴がムキムキならお前もすぐムキムキになるやろ

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:03:24.21 ID:VkAappRY0.net

筋トレ始めてからよく眠れるようになったわ
9時に寝て5時に起きるとか今までは考えられなかった

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:03:29.71 ID:lSE3rOB70.net

スタイリッシュな服が着れなくなるんだよなぁ

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:03:33.11 ID:GdlkSU7Qx.net

自重トレいいンゴねぇ

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:03:48.28 ID:8VcR6DaW0.net

血圧上がるんだよなぁ
ジムの知り合いで脳溢血になった人おるわ

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:04:02.29 ID:GdlkSU7Qx.net

>>21
どんな身体しとるんや

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:04:06.97 ID:C/d2mVzy0.net

>>17
んん？
確かにメリットかもしれん
メリットしかないんか？

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:04:47.22 ID:X5stAk3C0.net

ここまで画像無しンゴ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:04:58.59 ID:GdlkSU7Qx.net

>>25
筋肉痛で一時的に生活に支障がでるこれがデメリットや

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:04:58.62 ID:VgYNlTme0.net

モチベがあがらない

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:05:09.51 ID:4H8fTWVR0.net

>>21
ガタイよけりゃラフな格好でも似合うやろ

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:05:41.97 ID:DmztstNy0.net

今日サボった

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:05:43.13 ID:Nw+BoLTr0.net

ワイヒョロガリ、ジムに行くのがこわE

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:06:01.32 ID:GdlkSU7Qx.net

短命になるんやろ？

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:06:02.09 ID:DqCGKbEra.net

血圧上がるし腰やら首痛めたりする人ばっかりなのに完全に目を瞑れる筋肉脳はすごいとおもう

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:06:13.80 ID:VkAappRY0.net

>>27
筋肉痛が始めて1週間くらいでなくなったんやけど普通なんかな

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:06:30.50 ID:DmztstNy0.net

>>31
始めた頃は誰しもヒョロガリなんやで

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:06:39.39 ID:R5YInymk0.net

>>15
普通に会話できて清潔感あれば
筋トレしなくてもモテるで

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:06:41.76 ID:GdlkSU7Qx.net

>>31
自宅トレーニングでえぇやん

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:06:51.22 ID:DmztstNy0.net

>>34
ワイは毎回なってるぞ

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:06:57.85 ID:adq1ziz40.net

真面目な奴ほど本業が疎かになるレベルでのめり込むンゴねぇ

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:07:04.37 ID:VkAappRY0.net

>>33
ワイはどっちも痛めてないで
血圧はランニングと平行すればへーきへーき

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:07:41.78 ID:jJlb8i0Da.net

性欲も高まるで
ちんこビンビンになる

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:07:48.35 ID:dd+f+/jY0.net

隠キャは何やってもキモイだけやで

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:07:55.10 ID:VkAappRY0.net

>>38
はぇー
なんでやろ

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:08:00.14 ID:Q99pqyML0.net

腹筋ローラーやってみたら痛くて起きれンゴ…

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:08:04.91 ID:1LMX0FBw0.net

ニキビできやすくなるってマ？

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:08:05.45 ID:Nw+BoLTr0.net

>>37
マシン使ってやった方が効果ありそうやん
腹筋やると吐き気がするからマシン使って腹筋鍛えたい

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:08:11.80 ID:jHy1GXcxM.net

自尊心は上がらない模様

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:08:12.87 ID:GdlkSU7Qx.net

>>34
進化する度になるンゴ

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:08:18.26 ID:C53pfh8s0.net

でも筋トレって全然時間潰せないよね（はい超絶論破）

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:08:18.40 ID:6kdKl1x+0.net

>>41
これマジ？
やったろうかな

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:08:31.04 ID:0IVLnB270.net

筋肉が最優先になるから酒とタバコも止めれたわ

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:08:36.23 ID:XyuWifrM0.net

腹筋ワンダーコアって道南？

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:08:58.63 ID:DmztstNy0.net

>>43
筋肉が刺激になれてきたんやな、やり方を変えるとええで、回数増やしたり、違う種目やったり

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:09:04.72 ID:adq1ziz40.net

>>49
むしろ時間が足りなくなるんだよなあ…

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:09:08.95 ID:jzT0FWWa0.net

背中鍛えてる奴はかっこいい

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:09:09.02 ID:R/fFigN90.net

スクワット楽しすぎであるけなくなるまでやっちゃうんご

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:09:21.78 ID:4M/i+UC30.net

服が肩周りのせいで選択肢多少狭まるくらいやな

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:10:01.69 ID:VkAappRY0.net

>>53
セット増やしてみるわ サンガツ

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:10:01.94 ID:GdlkSU7Qx.net

>>46
まぁ自重トレの方が負荷が強いからジムで負荷が少ないトレーニングの方がえぇかもな
初心者でも優しいで！

60 ：ネッシーはいてる：2016/08/04(木) 18:10:27.95 ID:scXYbAIWM.net

体は不健康になる模様

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:10:28.60 ID:ha52Q7N6K.net

筋トレ始めたら身長1cm縮んだで

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:10:49.29 ID:QueePjePa.net

家が狭くてベンチ台置けないンゴ
オリンピックシャフトおきたいンゴねえ

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:10:52.35 ID:HmcvR296a.net

ワイ貧弱、筋トレのたびに筋肉痛なるわ
毎日できへんやん
腕立てだけで腕と腹筋痛くなる

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:10:57.12 ID:jzT0FWWa0.net

初めてジム行った時すげえ親切に教えてくれたおっさんがいたけど
後から聞いたらホモだったらしい

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:11:04.43 ID:jHy1GXcxM.net

>>49
時間足りなくて他のこと削るンゴねぇ…

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:11:05.20 ID:9Vptqq0ud.net

>>56
スクワットしたら膝がポキポキなるんやがええんかな？

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:11:11.75 ID:GdlkSU7Qx.net

>>55
エキスパンダーで広背筋鍛えてるで

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:11:38.74 ID:KqsbEOXx0.net

水ガッツリ飲むとかで血圧上昇防ぐの無理ですかね

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:11:49.05 ID:E7iNSiJha.net

ゴリマッチョは割りとキモイわ
細マッチョくらいなら最高にカッコいい

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:12:02.41 ID:FYPNkNsx0.net

パワーラック買ったら筋トレ捗るで

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:12:03.08 ID:DmztstNy0.net

>>63
おっきくなりたいなら毎日やらんくてええで、筋肉痛が収まったらやるか、筋肉痛じゃない部分鍛えるんやで

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:12:09.61 ID:jxYvOxJB0.net

血圧が上がる
ケトン体が作られやすくなる→臭くなる
男性ホルモン上がる→禿げやすくなる
代謝上がる→食費がかさむ

まあデメリットとしたらこれくらいか

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:12:20.88 ID:GdlkSU7Qx.net

>>57
肩幅どんくらいあるんや。。。
肩幅デカイと顔が小さく見えるよな

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:12:22.37 ID:zwZPQ0fPp.net

ワイベンチプレス120kg挙げるマッチョ
スーツが全てオシャカになり咽び泣く
なおユニクロのエアリズムXLがピチピチの模様

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:12:23.41 ID:0IVLnB270.net

むしろ初心者はジムに行くべきやで
big3のフォームだけでも教えてもらったほうがええ

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:12:23.58 ID:C53pfh8s0.net

>>63
毎日せんからや

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:12:43.87 ID:tFBX7yK00.net

超回復がね・・・

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:12:44.91 ID:yfDlI+Rep.net

背筋の鍛え方教えてクレメンス

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:12:59.86 ID:C53pfh8s0.net

マッチョにはなりたくないけど
強靭な肉体がほしい
ちな腰痛持ち

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:13:08.90 ID:jHy1GXcxM.net

>>68
血圧上昇防ぐんなら有酸素運動と併用するんやで
有酸素運動20分以下でやれば血液中の脂肪消費されるからええぞ

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:13:10.78 ID:MPGCFxWTd.net

ワイ新宿住みなんやけどジムとかホモ多そうでいけない

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:13:20.97 ID:Nw+BoLTr0.net

>>59
はぇ〜
自重の方がきついんか

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:13:22.89 ID:olywXsEH0.net

ステロイドやり始めてから呼吸が苦しくなった気がするわ
心臓は強くならんのか

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:13:30.97 ID:c66SYjSna.net

筋トレしとる人はしてない人に比べて動脈硬化が多いぞ
脈肉連栓効果っていうんやで

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:13:40.86 ID:VkAappRY0.net

>>66
準備運動したり角度浅くしたらどうや

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:13:41.28 ID:GdlkSU7Qx.net

>>49
トレーニングメニューしだいなんだよな
じっくりやると2時間は潰れる

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:13:56.64 ID:aev98wdW0.net

ワイ筋トレ全く素人で腕立て腹筋とりあえず毎日50回やっとるんやけど身体の変化が全くないんやが
専用器具使わないとだめなん？ダンベルとか

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:14:07.51 ID:zwZPQ0fPp.net

http://i.imgur.com/Iwtyb6q.jpg
ちな身体
腕周りは40cmや

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:14:07.58 ID:zubgLJp50.net

腕立て伏せを連続で50回できないやつは女

ちんぽ付いてるだけの女

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:14:24.39 ID:jHy1GXcxM.net

>>81
ホモおったらいかんのか？
いいアドバいさーやぞ

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:14:28.65 ID:GdlkSU7Qx.net

>>69
ゴリマッチョは才能だからね滅多にいない

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:14:29.52 ID:0S/cC0TQd.net

筋トレしてないのに骨格で胸板厚い奴羨ましい
脱いだら筋肉あんまないのに骨格が厚みがあるやつ

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:14:40.54 ID:VgYNlTme0.net

血管が老化する

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:14:44.71 ID:V9EN8mGor.net

金はかかるぞ

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:14:46.82 ID:SswKD0Y00.net

>>88
なんで筋トレすると乳首勃つようになるんやろ

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:14:54.11 ID:cJtV8m750.net

ジム通うとインストのお姉さんと仲良くなれるで

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:14:56.34 ID:xVXDNsPN0.net

>>88
なんJ民の中じゃヒョロガリやな

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:15:04.59 ID:kl5aOZ/0a.net

アスリートやないし、見栄え重視や

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:15:09.59 ID:toR57c8l0.net

公園で筋トレしてたら不審者扱いされて通報されたからデメリットあるぞ

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:15:21.01 ID:MPGCFxWTd.net

でもこのあいだ電車にいたリーマン、スーツ越しでも分かるマッチョでカッコよかった

101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:15:23.35 ID:/FI4TweHa.net

>>92
ワイやん
これはこれでいややで細身の服似合わんし

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:15:24.32 ID:jHy1GXcxM.net

>>87
ほんとにまったくないんか？
間違ってるんやないの？

103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:15:25.62 ID:0S/cC0TQd.net

>>87
フォームが悪くてやり方間違ってんじゃね

104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:15:30.34 ID:mXZAttc8a.net

前腕鍛えたいんやがどうしたらいいんや?

105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:15:31.46 ID:VgYNlTme0.net

>>99
どんな筋トレしてたんや…

106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:15:33.59 ID:V/+vy+Kn0.net

散歩してから筋トレか筋トレしてから散歩どっちがええの？

107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:15:38.45 ID:FQ8/hoAG0.net

筋肉軽くつけたいんやが何すればいいンゴ？ちな道具は何もない

108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:15:42.36 ID:DmztstNy0.net

>>88
おっぱいが停滞してるんやけどどうしたらええ？とりあえず100キロ上げるまで様子見でええんか？

109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:15:44.75 ID:cJtV8m750.net

>>91
才能ってより体質やろ

110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:15:48.99 ID:6r8OGJBdp.net

筋トレしてからや

111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:15:55.26 ID:NjRF3lfw0.net

疲れる

112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:15:58.24 ID:9amshxej0.net

金も時間も掛かりそう
それに根性ないから絶対続かんわ

113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:15:58.31 ID:ITCQCtiha.net

はいつるっぱげ

114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:16:18.00 ID:ml+b9sF6p.net

>>88
素直にすげぇ

115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:16:19.95 ID:DqCGKbEra.net

>>40
お前のがどうとかじゃなくて筋トレの話をしてるんだよ

116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:16:25.05 ID:zwZPQ0fPp.net

>>108
ベンチプレスだけじゃなくインクラインダンベルプレス、ダンベルベンチやれ

117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:16:29.34 ID:8VcR6DaW0.net

>>87
１セット目10回しかできない重さでやれ

118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:16:29.44 ID:2NZPgyvca.net

男性ホルモン増えるやん
それだけでキモいわ

119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:16:36.32 ID:zubgLJp50.net

＞＞１０７
走る　泳ぐ

これだけやぞ

120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:16:49.41 ID:aev98wdW0.net

>>102
>>103
腹筋に割れ目とかは出てないし重いもの持っても前と同じですぐ疲れる
やり方が悪いんかなぁ

121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:16:58.24 ID:0IVLnB270.net

>>87
変化が分かるには半年くらいかかると思うで
連続で50回できるなら負荷が軽すぎるからダンベル買って、どうぞ

122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:17:05.83 ID:PxzJwnj5a.net

>>88
何年かかったんや？

123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:17:11.47 ID:0S/cC0TQd.net

>>107
腕立てをゆっくりやる
肩甲骨引きつけてケツも背中も一直線でやるんやで

124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:17:12.11 ID:jxYvOxJB0.net

>>104
ワイ素振りしまくってたら前腕ぶっとくなったで

125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:17:22.70 ID:fILVWunHd.net

筋肉劇場

126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:17:32.73 ID:jHy1GXcxM.net

>>118
えぇ・・・

127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:17:33.26 ID:adq1ziz40.net

>>83
心臓こそ常に動いてる筋肉やからデカくはなるンゴねぇ
ただステ食ってるとコレステロールで血がドロドロになる上に筋肉に血液を大量に送ろうとするから心臓疾患リスクがクッソ上がるんやで

128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:17:45.15 ID:DmztstNy0.net

>>116
最近ダンベルベンチに切り替えたんやけど前やった胸の日に筋肉痛が来なくて悩んどる

129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:17:48.44 ID:zwZPQ0fPp.net

>>122
2年やな

130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:17:48.63 ID:ceAWQOf0a.net

>>49
時間足りない

131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:17:49.38 ID:0S/cC0TQd.net

>>120
腹筋割りたかったから痩せたらええんやで

132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:17:50.35 ID:FQ8/hoAG0.net

>>123
サンガツ

133 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:17:51.95 ID:Y0AOv78i0.net

家で筋トレしても全然筋肉付かないンゴねぇ

134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:17:55.93 ID:VkAappRY0.net

>>115
？ばっかりって言うてるのにワイの話をバッサリいくならデータ持ってきてくれや

135 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:17:57.34 ID:umIgFWqT0.net

食費増えたﾝｺﾞ……

136 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:18:01.42 ID:GdlkSU7Qx.net

>>106
筋トレしてから散歩してるで

137 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:18:13.81 ID:aev98wdW0.net

>>121
やっぱ結構時間かかるんやな

138 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:18:20.40 ID:FbJpIFU4r.net

バーベルってどこのメーカーの買ったらええんや？100〜120kg程度の重さがほしいんやけど
ファイティングロードは駄目？

139 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:18:27.82 ID:ceAWQOf0a.net

>>51
酒筋肉溶けそうで飲めんくなったわ

140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:18:29.27 ID:2NZPgyvca.net

>>126
青髭でハゲやろお前ら

141 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:18:31.97 ID:ml+b9sF6p.net

筋肉モリモリになってスーパー銭湯いきたいわ

142 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:18:51.91 ID:jxYvOxJB0.net

ワイめっちゃふくらはぎ太いんやけどこれってええことなんか？丸太のようやで

143 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:19:01.17 ID:PxzJwnj5a.net

>>129
元がどれだけか知らんが2年はすごいわ
効率良くやってそう
週何回やってるんや？

144 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:19:01.97 ID:ceAWQOf0a.net

>>55
デッドリフト、tバーローで鍛えてるンゴ

145 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:19:07.36 ID:zwZPQ0fPp.net

>>128
インクラインダンベルプレスやれ
あとダンベル系はベンチプレスした後の追い込みでやれ
ダンベル系単体だと先に腕がやられて胸を効果的に破壊できん

146 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:19:12.05 ID:2Z7SGNykd.net

お金かかるし場所も選ぶんだよなあ…

147 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:19:14.99 ID:y4ylXzdw0.net

>>142
ぷにぷにしてるなら脂肪やぞそれ

148 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:19:15.45 ID:aev98wdW0.net

>>131
痩せるために野菜中心にしたんやけどそしたら筋肉つかないよって言われたんや
タンパク質はとっても脂肪にならないんか？

149 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:19:30.92 ID:rvw6hl1j0.net

シンプルなシャツだけでもさまになる

150 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:19:33.80 ID:ceAWQOf0a.net

>>61
ワイは1cm伸びた

151 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:19:35.14 ID:q767hCiU0.net

懸垂たのc
加重してセット組んだらMAX回数面白いようにのびる

152 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:19:38.95 ID:hUHJ8Uyw0.net

>>138
アイロテックかなぁ
安いしシャフトの長さ注文時に変更出来るし

153 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:19:40.64 ID:KxfLbQ8wa.net

好きなもん好きなだけ食って筋トレしまくるンゴ

プロテインとかやっとれんわ

154 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:19:49.57 ID:2NZPgyvca.net

胸毛もいっぱい生えてそうやな
きっしょ

155 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:19:55.00 ID:jHy1GXcxM.net

>>140
それの何がいけないんですかねぇ

156 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:20:06.67 ID:adq1ziz40.net

>>138
正直FRのもIVANKOのもバーベルは違いが分からんかったから
オリンピックシャフトなら安い方でええんとちゃうやろか

157 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:20:08.70 ID:/FI4TweHa.net

>>147
足細くしたいんやけどどうしたらええの？
ランニングはやってるけど他になんかあるなら教えてくださいクレメンス

158 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:20:09.37 ID:0z4igMMIa.net

マシントレにプールトレで二時間潰れて全身ガッタガタ
最高

159 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:20:27.22 ID:xl0+y85E0.net

パワーラック、ベンチプレスベンチ、スクリューダンベル、パワーブロック、ラットマシン1年で揃えたで
家でいつでもできてやめようがないホームトレ最高や

160 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:20:32.74 ID:ceAWQOf0a.net

>>69
ゴリマッチョなんて半端な気持ちじゃ一生なれない

161 ：希崎レンヤ ◆QxLuBbIAAQ ：2016/08/04(木) 18:20:34.78 ID:i5bsZPSY0.net

>>151
懸垂器具？
なかなか大きい鉄棒なくて絶望やわ

162 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:20:39.79 ID:zwZPQ0fPp.net

>>143
週2やで
ワイもともと骨格が良く筋肉つき易いからな

163 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:21:01.03 ID:ceAWQOf0a.net

>>78
デッドリフト、チンニング

164 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:21:03.79 ID:2NZPgyvca.net

>>155
見てて気色悪い

165 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:21:05.82 ID:LWIoELHRd.net

お前らがベンチプレス100kg余裕やろとかいうからやってみたけどあかんかったわ 俺がいかんのか
とりあえず90が上がったから目の前なんかも知れんけどこっから先はどないしたらええんや

166 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:21:07.87 ID:H9Au1KShd.net

金かからんのか
お薬代だけでもすごそう

167 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:21:08.24 ID:DmztstNy0.net

>>145
下部が弱いからデクラインでもええか？
あと予備疲労でダンベルフライを先にやるとええって聞いたけどほんと？

168 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:21:14.05 ID:ml+b9sF6p.net

やっぱランニングとかもやったほうがええの？

169 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:21:23.80 ID:vc3vcV2s0.net

ウェイトコーナー使ってる時にガチマッチョが来店してきたら逃げてしまうンゴ

170 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:21:36.99 ID:GdlkSU7Qx.net

>>140
いいぇ、ぜんぜん

171 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:21:56.79 ID:2KsB6KT40.net

サッカーとか野球もデメリット無くね？

172 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:21:58.40 ID:RFjmmhdD0.net

夏になってからやる気出なくなってできてないわ
夏バテで全く食欲がでない

173 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:22:04.82 ID:ceAWQOf0a.net

>>87
ジム行ってbig3

174 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:22:06.10 ID:HlwaUMFE0.net

昔HGが細マッチョdisってガチムチの良さを力説しとった
細マッチョは体脂肪ないだけなんや！って

175 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:22:12.71 ID:jHy1GXcxM.net

>>148
筋トレしてればそっちにいく
栄養必要なとこに回して余ったら脂肪になるんやから余らんように動くなりしたらええやん
むしろ足りないと筋肉分解するからないよりはええで

176 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:22:23.56 ID:b0c0Un84r.net

>>118
テストステロンなのでセーフ

177 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:22:32.30 ID:Wo4SAGF20.net

>>138

ファイティングロードは安かろう悪かろうが売りだけども
バーベルとプレートは宅トレするには十分すぎるわ
スクワットスタンドやパワーラックどうするかは悩むところだけど

178 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:22:32.54 ID:Ev3/A1o/a.net

鍛えたいけど太くしたくない場合はどうしたらええんや

179 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:22:36.57 ID:DmztstNy0.net

>>169
すっごいこわいムキムキ兄貴がめっちゃいい人やった時に抱かれてもいいって思った

180 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:22:39.21 ID:PxzJwnj5a.net

>>162
週2でそれかよパネェ
増量期減量期と分けた？

181 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:22:42.44 ID:2NZPgyvca.net

>>170
そのうちなるんやで
分かったらもう筋トレなんて止めるんやで

182 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:22:52.51 ID:b7/tq0wla.net

177cmで体重60切るガリなんやが腹の横の筋肉つけたい
やっぱ横向いて腹筋でええのか

183 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:22:54.51 ID:adq1ziz40.net

>>168
増減量関係無く水が抜けてお顔周りがスッキリするからステ食ってないならやった方がいいと思う

184 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:22:58.04 ID:AErhsQTU0.net

ジムの主みたいになってるジジイ連中うざすぎンゴ
あと明らかに女目当てなヤロー

185 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:22:59.04 ID:0z4igMMIa.net

レスナーの僧帽筋が欲しい
首がなくなってしまいたい

186 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:23:01.23 ID:jHy1GXcxM.net

>>164
ヒョロガリもみてて気持ち悪いしどっちもどっちやで

187 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:23:02.77 ID:2yR6EgK80.net

　彡⌒ ミ
⊂(・ω・) 　ハゲはお前だ！
　/　　 ,9m
　し―-J

188 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:23:03.71 ID:AORkBZs70.net

デメリット
・疲れる
・汗をかく
・筋肉痛

十分だろ

189 ：希崎レンヤ ◆QxLuBbIAAQ ：2016/08/04(木) 18:23:04.13 ID:i5bsZPSY0.net

>>174
というかHGこそがただしい細マッチョだよな
ゴリマッチョは日馬富士とか白鵬みてえなやつら

190 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:23:11.41 ID:0IVLnB270.net

>>168
脂肪を落としたいならやったほうがええで

191 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:23:12.57 ID:jxYvOxJB0.net

>>147
力入れたら固いけど？

192 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:23:20.08 ID:sZBQY2id0.net

ワイ165cmチビ、あきらめる

193 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:23:23.07 ID:ceAWQOf0a.net

>>100
スーツはマッチョが見映えする

194 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:23:25.85 ID:GdlkSU7Qx.net

>>168
やった方がえぇな
筋肉ついてバランス変わってるわけやし

195 ：希崎レンヤ ◆QxLuBbIAAQ ：2016/08/04(木) 18:23:27.00 ID:i5bsZPSY0.net

>>188
部活全否定かな

196 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:23:41.15 ID:mXZAttc8a.net

筋トレはいいと思うがキョロ充に有りがちな隙あらば脱ぎたがるの気持ち悪い

197 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:23:44.57 ID:b0c0Un84r.net

>>178
減量期に頑張りゃええんちゃう

198 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:23:47.93 ID:8eJMcqAi0.net

Tシャツが似合う身体になりたいんやが
胸と三頭筋と背中でええか？

199 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:23:56.11 ID:Wbk9Um52M.net

>>88
これで120しかあがらんのか
体重なんぼなん？

200 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:23:57.05 ID:aev98wdW0.net

>>175
ほんまにサンガツ
がんばるわ

201 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:23:58.46 ID:zwZPQ0fPp.net

>>167
いや、インクラインがええな
インクラインの方が胸筋上部に効くから盛り上がった胸になる

202 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:23:59.09 ID:2NZPgyvca.net

>>176
なんやそれ

203 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:24:12.36 ID:AORkBZs70.net

>>88
いいね
俺は骨格からヒョロガリだからいくら鍛えてもこんなになれないわ

204 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:24:17.72 ID:ml+b9sF6p.net

チビこそ筋トレ頑張れや

205 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:24:19.72 ID:ceAWQOf0a.net

>>133
ジムいけ

206 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:24:24.80 ID:HlwaUMFE0.net

>>189
HGはキッチリ鍛えとるんかな
肉が落ちて筋肉が浮いてきただけの細マッチョは嫌いらしいで

207 ：希崎レンヤ ◆QxLuBbIAAQ ：2016/08/04(木) 18:24:27.07 ID:i5bsZPSY0.net

>>199
120舐めすぎやぞ

208 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:24:31.55 ID:KfI/2pkj0.net

>>198
2頭もやぞ

209 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:24:33.75 ID:4a/We1wia.net

クレアチン飲んでるニキおる？

210 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:24:37.88 ID:adq1ziz40.net

>>192
言うて歴代オリンピアンも170前後ばっかりやぞ

211 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:24:38.64 ID:inbxNjhGa.net

時間なくなるやん

212 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:24:48.60 ID:3cTxcHlT0.net

デメリットだらけやわ
しんどいし鍛えな脂肪に戻るしかったるい

213 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:24:48.96 ID:Ev3/A1o/a.net

>>197
そういうもんなんか
調べてみるわ
少し太ったから筋肉にしつつ減量したいねん

214 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:24:50.44 ID:CUzph1Hpa.net

>>157
ロードバイク

215 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:24:50.59 ID:ceAWQOf0a.net

>>141
優越感ハンパナイデ

216 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:24:52.54 ID:2NZPgyvca.net

>>186
モデル体型が一番ええやろ

217 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:24:57.16 ID:DmztstNy0.net

>>201
そうか、サンガツやで

218 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:25:04.36 ID:adq1ziz40.net

>>209
ワイやで

219 ：希崎レンヤ ◆QxLuBbIAAQ ：2016/08/04(木) 18:25:05.47 ID:i5bsZPSY0.net

>>206
HGやばいでアメトークで裸なってたけど
画像検索したらでるやろ

220 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:25:05.59 ID:zwZPQ0fPp.net

>>180
とにかく食いまくった
1日4〜5合ぐらい
減量は一切しない

221 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:25:21.09 ID:Wbk9Um52M.net

>>207
ワイも120あがるから言うてるんや

222 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:25:23.49 ID:ghVT35ys0.net

筋トレ好きワイ、筋肉痛が心地いい
ああ、今も筋肉が再生していってるんやなぁと感じることに快感を得る

223 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:25:39.31 ID:rvw6hl1j0.net

>>178
何このマンコみたいな発言ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

224 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:25:39.47 ID:XkCZjv1G0.net

ワイ3桁デブ、ジムに行こうか悩むも人の目が怖くて行けない

225 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:25:54.81 ID:68VJ64xQ0.net

金はかかるぞ

226 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:25:57.07 ID:5//3oasB0.net

ながら筋トレってJ民的にはどう？
ワイはいつも読書しながらなんやが・・・

227 ：希崎レンヤ ◆QxLuBbIAAQ ：2016/08/04(木) 18:26:04.10 ID:i5bsZPSY0.net

予選堕ちしたけど春日の体すごかった
つーかボディビルと水泳って相反してるやろ

228 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:26:16.32 ID:ALtAa6h0a.net

一時期頑張ってたけど草野球始めてから全くやらなくなったわ

229 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:26:16.46 ID:4NZ224O3M.net

お腹の肉を落としたインゴ
なにすればあえんや

230 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:26:21.22 ID:r4JA1Emq0.net

お米最高

231 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:26:23.59 ID:b0c0Un84r.net

>>202
男性ホルモンにはいい男性ホルモンと悪い男性ホルモンの2種類があって、テストステロンはいい方らしい

232 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:26:25.94 ID:jHy1GXcxM.net

>>216
モデル体型とひょろがりは違うんやで
モデルだって姿勢維持せなあかんから筋肉バキバキやぞ

233 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:26:29.31 ID:AErhsQTU0.net

>>226
トレーニング中は一切余計なことを考えてはいけない　ｂｙアーノルド

234 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:26:35.02 ID:C8tcRoiud.net

結局筋肉痛のときにトレーニングはした方がええんか悪いんかがわからん

235 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:26:38.02 ID:qXI/vyA/M.net

ワイみたいなヒョロガリがジム行ったらバカにされるんだろ？怖くて行けない

236 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:26:42.75 ID:ceAWQOf0a.net

>>209
飲んどるで

237 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:26:44.57 ID:D9SCqZ4Dr.net

わい田舎民、ジムにすら通えず無事死亡
自宅でやると1日で飽きる模様

238 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:26:52.30 ID:26OCzDa8r.net

腹筋ついさぼってしまうけどオススメのきくやつある？

239 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:27:03.96 ID:KfI/2pkj0.net

>>235
ぶっちゃけ眼中に無い

240 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:27:17.93 ID:/u6uPqmS0.net

>>235
誰もお前みたいなヒョロガリキモオタ見てないぞ

241 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:27:21.55 ID:Tbu7c/aba.net

>>33
でデスクワークで腰痛や肩こりある人は筋トレやった方がいいよ

242 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:27:23.40 ID:jHy1GXcxM.net

>>226
ええんやない？
ワイも歌いながら筋トレしとるで
なお音痴

243 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:27:33.12 ID:bPTkKkoz0.net

でも運動不足でもハゲるぞ

244 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:27:38.68 ID:GdlkSU7Qx.net

ジムより自重ンゴねぇ

245 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:27:42.16 ID:hUHJ8Uyw0.net

>>206
中居の窓って番組で春日と庄司とHGがベンチ100Kgチャレンジしとったけど成功したのはHGだけやったで

246 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:27:42.41 ID:zwZPQ0fPp.net

>>199
89kgやで

247 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:27:47.93 ID:Jov3/L6Ld.net

ワイデブ1月前から2日に1回ペースで筋トレ(マシン10種類12回×3セット)からの水泳(1500m)やってるんだけど体重あんまり減らないンゴ…

248 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:27:53.77 ID:ghVT35ys0.net

>>235
別に気になれへんで
逆にムキムキやと視線の的になるけどな

249 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:28:02.59 ID:adq1ziz40.net

>>235
何の知識も無いままダンベル持ってタコ踊りでもしなけりゃみんな暖かい目で見守ってくれるで

250 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:28:10.68 ID:ceAWQOf0a.net

>>244
ジムのほうがええやろ
big3やれんやん

251 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:28:16.90 ID:jHy1GXcxM.net

>>235
トレーニングに夢中やから眼中にないで

252 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:28:20.63 ID:PxzJwnj5a.net

>>220
ずるいなお主
俺は食いまくったらきっちり太るから今減量しとるわ
若いから太らないんかな
ワイ腕が伸び悩んでるんやけど、どんな運動しとるか教えてくれや

253 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:28:21.64 ID:Tbu7c/aba.net

>>61
若いうちは成長ホルモンの関係で1センチくらい伸びるぞ

254 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:28:22.43 ID:VIkg5x5kp.net

腹筋ってどうやって鍛えとる？ワイ骨格がヒョロイからいつまでも胴体が分厚くならへん

255 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:28:27.16 ID:b0c0Un84r.net

>>213
脂肪が筋肉に変わるとは思わんほうがええ
脂肪がつくことも覚悟しつつ筋肉量を増やして、そこから脂肪を落とすっていう2つの段階があるんや

256 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:28:29.47 ID:jaZWDBNGr.net

ゴリゴリマッチョになりたいんやがやり方教えてクレスケンス

257 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:28:36.35 ID:Wbk9Um52M.net

>>235
ヒョロガリきて丁寧にトレしとったら普通に頑張ってって思うで
あかんのは使えねー筋肉つけても意味ねーとか言いつつシャドーボクシングしだしたりマナー悪い奴や

258 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:28:46.61 ID:ceAWQOf0a.net

>>246
身長は？

259 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:28:50.44 ID:f2ET/kQ00.net

>>234
負荷を強めたとかの事情がなければ二日開ければ大抵問題ない
むしろうっすら筋肉痛残ってたほうがターゲット部位を意識しやすくて良いよ

260 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:29:11.88 ID:4a/We1wia.net

>>219
>>236
クレアチン民多いんやな
サンガツ

261 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:29:35.87 ID:GdlkSU7Qx.net

>>229
有酸素運動がえぇぞ！

262 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:29:50.03 ID:jHy1GXcxM.net

>>256
ジム行ってゴリゴリマッチョインストラクターに手とりあしとり教えてもらうんやで

263 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:30:25.71 ID:6Ro7KJmDr.net

脱細マッチしたい
方法論もそうだけどやっぱ食わんとあかんかね

264 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:30:26.10 ID:Wbk9Um52M.net

>>246
ガタイいいの羨ましいわ
ちなワイ171の62
http://imgur.com/aU5i40w.jpg

265 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:30:39.24 ID:VkAappRY0.net

なんJ筋トレ部はいつも盛り上がっとるな

266 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:30:40.18 ID:Ev3/A1o/a.net

>>255
ほーん。ならまずは筋肉つけることだけ考えたらええんかな。食事とか厳しく制限するのはその後でええんか？

267 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:30:40.87 ID:y4ylXzdw0.net

>>191
一部だけ堅いのはアカンぞ
全体的にカチカチなら筋肉や

268 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:30:53.87 ID:C8tcRoiud.net

>>259
でもやっぱり数日はあけたほうがええんか さんがつ

269 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:30:55.12 ID:GdlkSU7Qx.net

>>250
ビック3より細かいところをジムでやるんやないのか
自重で身体の維持でえぇわ

270 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:31:10.04 ID:zwZPQ0fPp.net

>>252
腕はワイの場合はバーベルカール40kgとスカルクラッシャー40kgを交互に、限界になるまでやっとる
プラス、ダンベルカール25kg
ダンベルドリアンロー35kg以上
でやるとかなり付くで

271 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:31:10.27 ID:QvVR4vd2d.net

彼女連れってどう思ってんの

272 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:31:18.08 ID:tuXoOcq0r.net

夏はめっちゃ体脂肪率落ちてええわ

273 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:31:28.57 ID:jHy1GXcxM.net

>>263
そらそうよ
材料がなきゃ作れんで
あとカルシウムも大事やぞ

274 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:31:36.87 ID:y4ylXzdw0.net

>>247
運動したからめっちゃ食うで〜はアカンぞ

275 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:31:43.64 ID:ml+b9sF6p.net

>>264
腹筋しゅごい

276 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:31:43.83 ID:zwZPQ0fPp.net

すまんダンベルカールとダンベルドリアンローの重さは片手な、片手25kgと35kg以上

277 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:31:52.74 ID:AErhsQTU0.net

シシースクワットが過小評価されてるのはおかしい　許されない

278 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:32:09.39 ID:zwZPQ0fPp.net

>>258
185cm

279 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:32:23.37 ID:lhcciAVPr.net

写真撮るときはめちゃめちゃパンプアップさせています

280 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:32:34.65 ID:KbvM0vYE0.net

ワイも筋トレしたいけど苦しいから続かんわ

281 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:32:43.32 ID:P7PPzUnk0.net

ワイも筋トレしてるけどなんか半袖とか恥ずかしくなってくるわ
あっこいつ鍛えてるって見られるのいやンゴ

282 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:32:53.00 ID:+fwXTS84d.net

走るん嫌いやからクロスバイクしてるんやけど意味あるんか？

283 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:33:11.02 ID:GdlkSU7Qx.net

ワイはデブやから脂肪落とすで

284 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:33:36.79 ID:dbcOJHib0.net

温泉行ったらホモの熱い視線集めるのはメリットなん？デメなん？

285 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:33:44.93 ID:2dw9qa1z0.net

>>280
鏡見まくってると楽しくなるで
やっぱ変化を目で確認して喜びを感じなアカンな

286 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:33:46.57 ID:y4ylXzdw0.net

>>264
ボクサー筋カッチョイイ

287 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:34:25.45 ID:0JpEGGaa0.net

なんでいつもハイレベルな話になるんですかね…

288 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:34:28.04 ID:4/dhcqQB0.net

ハゲそう

289 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:34:30.77 ID:VkAappRY0.net

>>281
ワイは鍛えてる人をみたらつい目で追ってしまうンゴ 自信持って見せつけてくれや

290 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:34:36.20 ID:FbTqc6zg0.net

インクラインダンベルからのベンチって効果ある？
ちなベンチのマックス90

291 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:34:40.21 ID:CpejMC5+0.net

BIG3でベンチプレスだけ伸びないんやがなんで？

292 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:34:43.13 ID:GdlkSU7Qx.net

>>271
羨ましい。嫉妬の目で見る

293 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:34:44.68 ID:jHy1GXcxM.net

ジム行くのは構わんけどおもりがちゃん！って落とすやつとマシンの椅子で休むやつ勘弁してクレメンス
お前だけのやないし壊れたら数週間やれなくなるやろ

294 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:34:56.78 ID:d3UKDcKl0.net

デッドリフトやってから厚みが増したわ

295 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:35:11.83 ID:IojbrXZL0.net

ジム最近通ってるが腹筋鍛えるには何をすればいいんだ？
器具もわからずとにかく走ってる

296 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:35:15.63 ID:Nr4m+qI60.net

ワイラグビー部なんやけどフォワードで一番上げる先輩でも100キロ上がらないんやけど
ほんとに100なんて上げれるやつおるんか？

297 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:35:17.58 ID:Mp09DYYe0.net

筋痛めるじゃん

298 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:35:24.68 ID:vjkBRf1Zx.net

筋トレしてさらにモテるかと思ったんやけど、
ガッチリ体型が嫌いらしくて高校で同じクラスやった彼女にフラれたで

299 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:35:27.67 ID:GdlkSU7Qx.net

ワイはシャドーボクシングして有酸素運動楽しむで

300 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:35:42.47 ID:P/cPtsJH0.net

>>266
せやな、脂質は控えた方がええけど
あと減量期も筋トレしてタンパク質もそれまで通り摂るのが大事やな

301 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:35:46.25 ID:6Ro7KJmDr.net

ワイヒョロガリ、懸垂は得意げ

302 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:35:50.96 ID:0JpEGGaa0.net

>>295
まず普通に腹筋したらええんちゃうか

303 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:35:56.30 ID:jHy1GXcxM.net

>>284
温泉は別にデメリットにはならんやろ
デメリットになるんは男性専用サウナやろなぁ・・・

304 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:36:06.39 ID:FfqBeerNM.net

血管にめっちゃ負担かかってて将来ヤバい事が判明してたやんけ
庄司レベルでボロボロらしいで

305 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:36:23.07 ID:8xW4iYGf0.net

減量きつくてイライラするわ

306 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:36:41.18 ID:w7cq/Eof0.net

懸垂ばっかりやってるわ
豆が鬱陶しいくらい

307 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:36:43.01 ID:3638ln5J0.net

バタフライがチェストプレスの半分位の重さしかできないんやけど どないすればええの？

308 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:36:45.71 ID:gNdZZH5S0.net

筋トレするとこいつら全員いつでも殺せるって常に思うようになるで

309 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:36:52.29 ID:4jvr+ANj0.net

免疫低下 寿命縮む 人によっては禿げる 肌が荒れる

310 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:36:53.08 ID:0IVLnB270.net

ベンチは伸びにくいし体型やフォームでだいぶ違うやんな
胸まで下ろすのもいれば10cmくらいしか動かさないのもいる

311 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:36:53.61 ID:DSfN4ETEp.net

>>295
デッドリフトとスクワット

312 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:37:00.75 ID:FbTqc6zg0.net

ビルダーの筋肉じゃなくて、MMA選手みたいなアスリートの筋肉をつけたいんやけど、どんなトレーニングしたらいいんかわからんわ

313 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:37:08.32 ID:qXI/vyA/M.net

お腹にだけ死亡が付いてる餓鬼体型の場合はどうすれば良い？
ヒョロガリだけどお腹にだけは脂肪付いてる

314 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:37:09.50 ID:zwZPQ0fPp.net

>>296
ベンチプレスか？
大学のラグビー部なら100挙げんのなんて余裕なんだが、お前高校生か？

315 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:37:12.36 ID:adq1ziz40.net

>>296
高校生ならそんなもんやろ
大学生社会人は1、2年マジメにやれば大抵の奴は100くらい普通に指すやろ

316 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:37:16.98 ID:qgofxxRW0.net

１週間トレーニング休んでしまったンゴ…

317 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:37:16.98 ID:YhE4ZREK0.net

プロテイン飲んだら屁が臭くなる

318 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:37:59.76 ID:OgKTKk/T0.net

筋トレしたらハゲるって科学的根拠あるんか？

319 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:38:01.01 ID:QgvyRXFk0.net

やりすぎると内蔵悪くなるで

320 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:38:01.91 ID:y4ylXzdw0.net

>>299
ボクシングならはじめの一歩の最初らへん参考にするといいで

321 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:38:03.19 ID:6mb7iJT/0.net

ハゲるとか怖いからNG

322 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:38:03.54 ID:hkKwZqOhd.net

これもお前か

http://i.imgur.com/eu7Wsqv.png

323 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:38:04.10 ID:DSfN4ETEp.net

>>308
筋トレ1年より格闘技一ヶ月やったほうがはるかに強いけどね

324 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:38:15.37 ID:jHy1GXcxM.net

>>304
うせやろ！？
ワイの行ってるジムにおる仙人(86)はぴんぴんしとるで
なおベンチ350ポンド上げる模様

325 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:38:18.10 ID:3638ln5J0.net

>>308
ドランクドラゴン鈴木かな？

326 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:38:27.60 ID:qgofxxRW0.net

>>323

327 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:38:31.69 ID:d3UKDcKl0.net

>>316
わいはずっと週一のデッドしかできてへん

328 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:38:34.58 ID:wPbdXWHq0.net

>>316
一週間休むと取り返すのに10年かかるで

329 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:38:38.16 ID:tWK/umnPd.net

腹筋ローラー１ヶ月やり続けてたら腹の上ら辺？はすごい筋肉ついてきたんやが下ら辺はぽっこりしたまんまやねん
これ脂肪減らさなあかんのか？

330 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:38:41.67 ID:4SKFKk2t0.net

寿命が短くなる最大のデメリット忘れてんぞ

331 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:38:45.67 ID:adq1ziz40.net

人のいるパワーラックにテッポウ打ちするのは…やめようね！

332 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:38:48.55 ID:xEaJj3C40.net

アームカールすっから手首固定されるリストバンド教えてや

333 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:39:03.76 ID:fqVZhMR40.net

つかれる

334 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:39:26.39 ID:54IWrj/A0.net

ワイ、今手持ちの４０００円で漫画数冊かオナホールかダンベルどれか買おう迷っているんやが

ちな家には一キロダンベルしかない

335 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:39:32.59 ID:uMPfGbsVa.net

ここは筋トレスレなんか？
それとも趣味評価スレなんか？

336 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:39:41.86 ID:z4GJVbDOp.net

身体が臭くなるからやめとき

337 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:39:54.94 ID:3638ln5J0.net

バタフライが全然できんのやけど

338 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:39:59.24 ID:qgofxxRW0.net

>>334
4000円じゃマシなダンベルないよ

339 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:40:05.50 ID:adq1ziz40.net

>>332
リストラップ買うとええで
金ないならテーピングでもええ

340 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:40:12.01 ID:zwZPQ0fPp.net

>>322
クソアフィが勝手に転載しやがったな

341 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:40:12.40 ID:VkAappRY0.net

>>330
長生きはリスクやぞ

342 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:40:33.02 ID:+nWZqpVV0.net

インナーしか鍛えてないけど姿勢良くなると自信付くわ
筋トレはいいぞ

343 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:40:33.83 ID:KISNtAA40.net

暑苦しい

344 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:40:39.89 ID:rdWEcAkBa.net

プロテインで体臭くなるってまじ

345 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:40:41.69 ID:FfqBeerNM.net

>>324
力入れる瞬間に呼吸止めて力んでしまうのがヤバいんやってさ
そこを気を付けてもまあ運動しない人より血管への負担大きいらしいけど

346 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:40:43.93 ID:KxfLbQ8wa.net

>>318
(ステロイドやれば)禿げるで

347 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:40:51.01 ID:xVXvYZ7Cr.net

腹筋ローラー腰痛くなるんやけどなんか対策ないんか？
なおまだ膝コロ

348 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:41:04.23 ID:BbAQzGNzp.net

寿命が縮むんだよなあ

349 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:41:08.30 ID:KbvM0vYE0.net

筋トレ中のワイ「苦しいンゴ……」
筋トレ直後のワイ「なんやこの達成感！（脳汁ﾄﾞﾊﾞｰ」
翌日のワイ「筋肉痛苦しいンゴ」

２対１で負けなんだよなぁ……

350 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:41:21.01 ID:adq1ziz40.net

>>337
ペックは重量追うより軽めで回数やって効かせた方がよろしいで

351 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:41:24.36 ID:rdWEcAkBa.net

>>342
教えてくれ

352 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:41:26.28 ID:EZwVXMOk0.net

夏はやりたくないンゴねぇ

353 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:41:35.61 ID:OgKTKk/T0.net

>>346
普通にしとったら大丈夫なんやな
安心したわ

354 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:41:37.98 ID:DSfN4ETEp.net

>>349
筋肉痛は心地ええやん

355 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:41:41.43 ID:tv4GIIrKa.net

5月から筋トレ始めてBIG3の重量がめっちゃ上がって楽しい

356 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:41:42.04 ID:O6X0mPak0.net

肥満体型になりかけくらいが一番期待できるとかいうから始めたけど腕なんてただ太いだけで筋肉ついてるとは思えんしむしろ体重だけは増え続けるのが耐えられんわ
元々部活やってた時も持久力だけは全くつかないポンコツだから筋トレしてても先に息切れするし

357 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:41:53.19 ID:Lv/YFNn10.net

ハゲるかもとか思ってるやつは豆乳飲め
タンパク質もとれる一石二鳥や

358 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:41:54.62 ID:KfUKTjqL0.net

どうやってモチベーション上げてるんや？
鏡見てうっとりするんか？

359 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:41:58.71 ID:f2ET/kQ00.net

>>347
やり方違うかも
腰は常に曲げとかないとあかんで

360 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:42:09.12 ID:0JpEGGaa0.net

>>345
運動せん奴はせん奴で寝たきりのリスクあるから
程よく運動する奴が一番やな

361 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:42:21.07 ID:VkAappRY0.net

>>353
禿げるやつは禿げるから頭皮マッサージとかドライヤーとかちゃんとした方がええで

362 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:42:35.19 ID:DmztstNy0.net

骨格のせいか知らんけど大胸筋上部でかくなって下部があんまりでかくならんからはっきりしたラインがでないわ
増量中で肉ついてるからかもしれんけど

363 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:42:35.30 ID:54IWrj/A0.net

>>338
https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B005K09FHO/ref=aw_wl_ov_dp_3_15?colid=209O3EI7KRIYF&coliid=I20E90JYNB0OIO

これってどうなんや？
買う価値ない？ワイ初心者やねんけど

364 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:42:54.01 ID:XSF2IfT3d.net

生活に支障でないレベルの適度な筋トレはマジでメリットしかない

365 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:43:07.02 ID:Wbk9Um52M.net

>>345
アホなこというとるね、それ
筋トレで一番したらあかんのが呼吸を止めることなのに
何で見たん？

366 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:43:12.80 ID:DqCGKbEra.net

>>134
データ？なんの？
筋トレ　怪我で検索すればいくらでも出てくるが

367 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:43:15.83 ID:cDsRs/cS0.net

>>324
嘘はやめよう
80代の世界記録は100kgやぞ

368 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:43:22.64 ID:0IVLnB270.net

>>347
腰は反らせちゃあかんで
背中を丸めてへそを見るとだいぶ違うと思うで

369 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:43:23.55 ID:iouaz7J50.net

筋トレもスポーツと同じで資質があるンゴねぇ
駄目な奴はいくら鍛えても駄目ンゴ

370 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:43:30.88 ID:xVXvYZ7Cr.net

>>359
腰を常に曲げるってどういうことや
伸ばしきったら腰曲げれんくないか？

371 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:43:47.63 ID:BR5vrv9t0.net

ワイ175cm50kgのガリガリ、ここ2ヶ月半のオーバーカロリーと筋トレにより57kgへの増量に成功

前まで一度もできなかった懸垂が出来るようになったりしてぐう楽しい

372 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:44:03.61 ID:jHy1GXcxM.net

>>349
二か月やったら変わるで
筋トレ中「筋肉うずいてるで〜（脳汁ドバー)」
筋トレ直後「なんやこの達成感！（脳汁ドバー）」
筋肉痛「この痛み気持ちええんじゃ〜（脳汁ドバー）」
やぞ

373 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:44:12.27 ID:X5stAk3C0.net

思ったより伸びてて草

374 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:44:27.14 ID:xVXvYZ7Cr.net

>>368
なるほど
わかったでサンガツ

375 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:44:36.88 ID:BR5vrv9t0.net

>>372
2ヶ月超えてくると体型にも変化が出てきて気が狂うほど気持ちええんじゃ

376 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:44:37.87 ID:xEaJj3C40.net

プロテイン飲んだら膵臓癌になるってまじかいな？ステロイドの間違いかえ？

377 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:44:38.63 ID:3638ln5J0.net

>>350
サンガツ

378 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:44:49.30 ID:DmztstNy0.net

>>371
ワイは58から70まで増量したわ、途中停滞して全然太らなくなって辛かったンゴ

379 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:44:54.33 ID:GMBh9Qn40.net

風俗店やっとるが体鍛えとるお客さんらは女の子からめちゃくちゃ評判ええで
体がええってのもあるやろうが長期的にトレーニング続けられる人って人間性もだらしなくないんやろな

380 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:44:58.28 ID:tv4GIIrKa.net

BIG3の初心者卒業の重量いくつなん？

381 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:45:25.67 ID:Nr4m+qI60.net

>>314,315
高校や そんなもんなんやな

382 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:45:28.70 ID:jHy1GXcxM.net

>>367
えぇ・・・
ジムの限界ぎりぎりばっかりやるから仙人って言われてるんやぞ
どういうことや？

383 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:45:41.34 ID:VkAappRY0.net

>>366
でないぞ

384 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:45:49.61 ID:BR5vrv9t0.net

>>378
とりあえずBMIが18.5を超えて健常者の枠に入ったのが嬉しいわ
65kgを目標に頑張るでー

385 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:45:57.41 ID:B6TF0SFk0.net

筋トレするまえに動か無さすぎて体ぼろぼろのごきごきなんやが
狭い布団の上でできるストレッチ教えてくれや

386 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:45:59.96 ID:sZBQY2id0.net

ワイも175くらいあったら筋トレするンゴねぇ

387 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:46:00.60 ID:FfqBeerNM.net

>>365
テレビでお医者さんが言ってた
呼吸止めんでもやっぱり日常的に力んでると血管にも負担が蓄積されとるんやってさ

388 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:46:12.42 ID:NwxueXvU0.net

さああああああああアアアアアアアアアアアアああああああああああああああああ語るンゴよオオオオオオオオオオオオオオオオおおおおおおおおおおおお最高の自分語りをお届けするンゴよおおおおオオオオおおおおオオオオ！！！！！！！！

自分騙りで自尊心を満たすンゴオオオオおおおおおおおおおおオオオオオオオオおおオオオオオオオオオオオオおおおおおお！！！！！

大学生活！内定！大企業！部活！サークル！彼女！年収！高校生活！学歴！時計！車！髪の毛！好きな女の子！ホーム画面！パズドラ！ワイ、イケメン！ああああああああアアアアアアアアアアアア！！！！！

語るンゴオオオオオオオオおおおおおおおおおおオオオオオオオオオオオオおおおおオオオオオオオオおおおおおおオオオオおおおお！！！！！！！！！

【速報】サークルの女の子に告白されるンゴオオオオオオオオおおおおおおおおおおオオオオオオオオおおおおオオオオオオオオオオオオおおおお！！！！！！！！！！！！！

【朗報】ワイの彼女が良い子すぎるンゴオオオオオオオオおおおおおおおおおおオオオオオオオオオオオオおおおおオオオオオオオオオオオオおおおお！！！！！！！！

【悲報】ワイ、東大生ンゴオオオオオオオオおおおおオオオオオオオオオオオオおおおおオオオオおおおおオオオオオオオオおおおおオオオオオオおおおおお！！！！！！！！

【報】ワイの年収800万ｗｗｗンゴオオオオおおおおオオオオおおおおオオオオおおおおオオオオおおおおオオオオおおおおオオオオオオオオおおおお！！！！！！！！

【特報】ワイに質問ある？ンゴオオオオおおおおオオオオオオオオオオオオおおおおおおおおおおオオオオおおおおおおオオオオおおおおオオオオオオオオ！！！！！！！！！

【速報】ワイの時計どう？ンゴオオオオオオオオおおおおおおおおおおオオオオオオオオおおおおオオオオオオオオオオオオおおおお！！！！！！！！！！！！！

【朗報】彼女とディズニー行くンゴオオオオオオオオおおおおおおおおおおオオオオオオオオオオオオおおおおオオオオオオオオオオオオおおおお！！！！！！！！

【悲報】天才ワイの末路ンゴオオオオオオオオおおおおオオオオオオオオオオオオおおおおオオオオおおおおオオオオオオオオおおおおオオオオオオおおおおお！！！！！！！！

【報】株で儲けた800万ｗｗｗンゴオオオオおおおおオオオオおおおおオオオオおおおおオオオオおおおおオオオオおおおおオオオオオオオオおおおお！！！！！！！！

ワイは凄い凄い凄い凄い凄い凄い凄い凄い凄い凄いんやああああアアアアああああアアアアん！！！！！！！！！！！！

崇めろ崇めろ崇めろ崇めろ崇めろ崇めろ崇めろ崇めろ崇めろ崇めろ崇めろオオオオおおおおンゴオオオオおおおおオオオオおおおおオオオオ！！！！！！

アアアアアアアアアアアアあああああああああああああああああアアアアああああアアアアああああ語るんやああああああああああああアアアアアアアアアアアアアアアアアアアア！！！！！！！！！！！！

389 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:46:40.14 ID:ITCQCtiha.net

>>353
男性ホルモン出まくるんやから禿げるやろ

390 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:46:40.38 ID:/6zXANC6a.net

イチローみたいなしなやかな筋肉手に入れたいんやけどどうすればええ？

391 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:46:45.97 ID:54IWrj/A0.net

誰かワイのダンベルについて意見クレメンス

392 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:46:48.33 ID:4KdlDflU0.net

http://boosoku.com/wp-content/uploads/2015/06/wpid-8vWFDSEuNb-624x702.jpg
負荷が掛かるときはちゃんと息を吐きましょう

393 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:46:54.58 ID:U2za5IOqa.net

168�pで80�sくらいになるにはどんくらい筋トレすればなれる？

394 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:47:01.69 ID:Oj28xbZ+0.net

ジムでワイだけデブでほんと恥ずかしい

395 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:47:04.26 ID:xVXvYZ7Cr.net

体重も増えんが大丈夫やろか
一応食えるだけは食ってるんやが
ちな170.53

396 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:47:04.18 ID:Wbk9Um52M.net

>>387
むしろ筋トレは血管が発達するんやで
通常時の血圧さがるくらいや

397 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:47:49.26 ID:epmX2M1uM.net

体脂肪率を落としたい
やっぱ走るのがええんか？走る前後にやるといいもんとか食うといいもんとかある？
水泳でもええわ。下手くそやけど

398 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:47:52.06 ID:y4ylXzdw0.net

デッドリフトに自信ニキおるか？
ダンベルとバーベルで違いある？ジムだとバーベル人気やからダンベルでやりたいんやけど

399 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:48:00.55 ID:KxfLbQ8wa.net

>>353
てかステロイドの副作用が脱毛と体の無駄毛とニキビやねん
筋トレは成長ホルモンやから多少ニキビが増えることはあるけど誤差程度やししっかりケアしたら大丈夫や
長期的には免疫能も上がるし

たまに顔でかくなるとか言っとるやつおるけど成長期の数倍の成長ホルモン出ないとそんなんならんしもしそうなってたら脳神経外科行くべきや

400 ：アッガninzin：2016/08/04(木) 18:48:14.06 ID:SQKWonaT0.net

腹筋だけやっとるわ

401 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:48:50.22 ID:tWK/umnPd.net

>>363
ワイもこれ買おうとしとったけどこれどうなんやろか

402 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:48:50.45 ID:Q2kytJlr0.net

筋トレやったあとに有酸素運動しとかな血管老化するで

403 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:48:54.32 ID:KfI/2pkj0.net

>>398
バーべルの方が重いのできる

404 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:48:55.26 ID:zU4i/UhK0.net

ワイ将、器具購入を検討も置き場の問題に悩み中。自重で精一杯のくそにわかやからしばらくはいらんやろがスクワットだけ負荷軽すぎじゃ

405 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:48:56.95 ID:XGTWZZ2+d.net

ジムってランニング出来るん？
その辺走ってると友人に会いそうで嫌や

406 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:49:01.74 ID:f2ET/kQ00.net

>>387
テレビタレントは筋トレ以前の問題で不健康やから気にせんでええで
お医者さんも番組だと極端なことを言わされる

407 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:49:05.53 ID:3638ln5J0.net

ペンプレとチェストってどっちがええの？

408 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:49:24.24 ID:dq8+6fiR0.net

ホモになる

409 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:49:26.78 ID:tXOqazIH0.net

野獣先輩ってじゃあモテモテなんやろな

410 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:49:27.55 ID:BR5vrv9t0.net

>>395
ワイもガリガリで悩んでたが
寝る前と起床直後のきな粉牛乳(金に余裕があれば半分プロテインに)
ピルクル
エビオス

この三種の神器がええで
全部腸の調子を整える大量に物を食っても下痢とかしにくくなる
ついでにきな粉牛乳とピルクルはカロリー摂取、エビオスは微量ながらタンパク源にもなるからオススメ

411 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:49:32.13 ID:KfI/2pkj0.net

>>405
ランニングマシンあるで

412 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:49:38.27 ID:B0OaCBEBd.net

やってる最中が楽しくないもんは趣味じゃない

413 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:49:38.93 ID:MykH+sgC0.net

ワイはチャリで絞ってるで
2週間で1キロ落とせたで

414 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:49:44.26 ID:UQ+M8v2ed.net

金はかかるぞ

415 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:49:49.47 ID:dekpFNG20.net

>>201
ちょっと質問なんだけどマッチョなんだけど胸の下部が垂れてるマッチョいるじゃない？あのようにはなりたくないのだけどどういうトレーニングしたらいい？ちな筋トレ始めて2ヶ月

416 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:50:03.02 ID:Vpa+P2uGd.net

ハゲるぞ
ソースはワイ

417 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:50:07.54 ID:0IVLnB270.net

>>391
10kgは軽いから微妙やで
腕と肩にしか使えへん

418 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:50:21.47 ID:O6X0mPak0.net

成果出ると楽しいんだろうな
なまじ始めた段階では他人よりこなせて有望視されたり昔やってたのか？的な扱いされるが一向に負荷や回数が伸びなくてあっ…(察し)状態はもうこりごりやで
ダイエットメインで活動してた時も必ず暴飲暴食してるから成果出ないんだろ認識されたし
こちとら元から酒も間食も全くせんわ

419 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:50:21.96 ID:aQmoAcBc0.net

>>391
1万ちょっと貯めてアマゾンでFRかWFかアイロの60kgを買え

420 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:50:31.40 ID:DSfN4ETEp.net

とりあえず筋トレしておけばキャバクラや風俗で凄いと言われる
その為にやってるようなもん

421 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:50:34.14 ID:KfUKTjqL0.net

ママチャリ魔改造でエアロバイクとかできんか？

422 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:50:36.03 ID:eDUP8DnI0.net

すまんジョグでよくね？

423 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:50:51.82 ID:mhU8n5zd0.net

ワイ一昨日女友達と飲み屋で飲んでたらふと筋肉の話になって
女3人と来てたんだけど自然に筋肉つけてる人ならなんとも思わないけど
筋肉バカの人ってほんと気持ち悪いよねそれしかやることないのか（笑）とか言ってて
俺も笑ってた

424 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:50:55.32 ID:adq1ziz40.net

>>398
ダンベルで重量足りるなら
ダンベルを前じゃなく横に落とせるから良く効くンゴねぇ

425 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:51:06.21 ID:CpejMC5+0.net

初ベンチ65kgって雑魚いんか？

426 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:51:13.78 ID:BR5vrv9t0.net

>>417
ワイなんて最初3kgとかでもプルプルしてたし最初は10kgを扱えるように目指すのもええんやないかと思うで

427 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:51:20.34 ID:DSfN4ETEp.net

>>415
あれは垂れてるように見えてるだけ
胸の上部より下部のほうの筋肉しかついていないからそう見えるんだと思う

428 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:51:21.17 ID:XGTWZZ2+d.net

>>411
下半身鍛えたいし通おうかなあ
最近自重じゃ筋肉痛にならなくてスッキリせんし

429 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:51:27.65 ID:DmztstNy0.net

ベンチのフォームってベタ寝がええって言う人もいるしブリッジ作れっていう人もいるしどっやねん

430 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:51:32.33 ID:54IWrj/A0.net

>>417
初心者やねん
ガチな奴やから入るのはきつくない？

431 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:51:36.77 ID:3zI7+6Bfa.net

チビマッチョとか悲しくなってくるよね

432 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:51:37.36 ID:oCKdKipI0.net

すぐ関節痛くなるわ

433 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:52:05.55 ID:QGo5LX9G0.net

腕立て腹筋スクワットの正しいやりかた教えてクレメンス

434 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:52:09.03 ID:54IWrj/A0.net

>>419
ひぇっ
60なんて無理やろ重すぎない？

435 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:52:31.28 ID:DmztstNy0.net

>>425
超つよい

436 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:52:33.38 ID:adq1ziz40.net

>>425
体重にもよるけど十分でっしゃろ

437 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:52:39.75 ID:Wbk9Um52M.net

>>429
怪我のリスク考えたらブリッジ一択やろ

438 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:52:51.04 ID:zU4i/UhK0.net

>>395
4000カロリー取れずに太れないは甘えって筋トレ板の兄貴が言ってた

439 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:53:05.85 ID:KxfLbQ8wa.net

>>429
やり易いほうでええやろ
ワイはブリッジでやったら肩甲筋群痛めたわ

440 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:53:20.65 ID:HDi2l2HJ0.net

近所の小学校に侵入して懸垂やっとるけど面白いように上半身育ってくるわ
これもうベンチいらんのちゃうか

441 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:53:27.88 ID:DSfN4ETEp.net

>>429
両方やる

442 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:53:41.65 ID:GkgztnX70.net

パワーラック買ったやでー

443 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:53:45.49 ID:DmztstNy0.net

>>437
でも尻上げたらダメなんやっけ

444 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:53:47.92 ID:km3IfoHz0.net

一番ええのは一人でもやってておかしくないってトコやな
登山とか一人でやってたら浮くけど

445 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:54:02.86 ID:0IVLnB270.net

>>426 >>430
10kgくらい鍛えてれば直ぐやで
まあ入門用ならええと思うけど、それならウォーターダンベルってヤツの方がええ気がするで

446 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:54:09.26 ID:Clu2TbM/p.net

お腹がすく

447 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:54:16.44 ID:zU4i/UhK0.net

ベンチって折り畳めれば場所はそんな気にしなくていい？

448 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:54:22.02 ID:oCB1Ga0Xa.net

筋トレ大好きやけど食べるのも大好きやからどんどんデカくなってしもた

449 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:54:35.23 ID:BR5vrv9t0.net

>>434
あんまり重いダンベル買っても下手すると挫折するぞ
ワイのようなヒョロガリやと2ヶ月頑張ってトレーニングしてようやく10kgが扱えるようになるレベルや
10kgなんて軽すぎ軽すぎとかいうトレーニーの意見を真に受けすぎんほうがええで
先を見越して買うにせよ20kgもありゃ十分やろ

450 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:54:45.00 ID:VkU/g2Qf0.net

ワイ120kg、ダイエット目的で筋トレと食事制限を始めるも1ヶ月で5kg落ちて不安になる

451 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:55:02.71 ID:Wbk9Um52M.net

>>443
尻あげないのが基本やけどぶっちゃけ競技でもないのに気にするなとしか
ラスト一発あげるのに尻あげるとか全然あり

452 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:55:04.18 ID:xgwj3zYYp.net

>>439
ワイも最近同じ怪我したんだけど治った？
一週間しても痛み取れないから不安
そこまで酷い痛みじゃないけど

453 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:55:20.95 ID:2KRFa4cU0.net

水のダンベルっていかんのか

454 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:55:22.16 ID:adq1ziz40.net

>>443
パワリフやるならこんなんもありやぞ！
https://youtu.be/YcwRLVtc0II

455 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:55:38.86 ID:cGZxL1cXa.net

長期休みになると必ず「筋トレとかいうデメリットない趣味ｗｗｗｗｗｗ」みたいなスレ立つよな
暇持て余した学生が気まぐれにやってみたら意外に楽しくてってパターンなんやろけど

456 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:55:42.63 ID:lhcciAVPr.net

胸筋は三枚ある

457 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:55:53.73 ID:eDUP8DnI0.net

ダンベルに関しては大は小を兼ねる

458 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:56:11.34 ID:B6TF0SFk0.net

ストレッチに自信ニキおらんのか

459 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:56:16.01 ID:yxaDnIvP0.net

時間がかかる
食費がかかる
sssp://o.8ch.net/f4az.png

460 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:56:30.44 ID:zwZPQ0fPp.net

>>415
せやからインクラインでダンベル系やれば上部が付くから、下部が発達したおっぱいにはならをで

461 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:56:37.08 ID:zU4i/UhK0.net

>>434
調整可能やで

462 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:56:40.03 ID:cXlA+lfJ0.net

ジムで黒人見ると人種ってズルいわって思う
サラブレッドか

463 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:56:40.43 ID:VlkXuqvd0.net

毎回腕立てすると肩の辺りがメリって音出てヤバイことになるんやがワイ怪我してんの？

464 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:56:42.29 ID:f2ET/kQ00.net

>>443
いろんなやり方あるで
ワイはブリッチどころか仕上げに足上げてやったりする

465 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:56:57.51 ID:tRmi1ypo0.net

筋トレ×自転車が最高
沢山食わないと痩せるレベルで痩せる

466 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:56:58.58 ID:Wbk9Um52M.net

>>449
10キロをもって立つのくらい最初からできたやろ？
つまり軽すぎってことやで
ダンベルスクワットやらダンベルデッドリフトとか、最初から片手30キロできてもおかしくない

467 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:57:01.11 ID:aQmoAcBc0.net

>>434
60kgって言っても30kg×2やで
健康な成人男性なら半年で20kg×2以上でプレスできるようになるしワンローや下半身は1年で物足りなくなる

468 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:57:04.56 ID:CpejMC5+0.net

J民が好きな筋トレyoutuber教えてクレメンス

469 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:57:12.78 ID:CwVsqOJJd.net

>>453
2リットルペットでも2kgにしかならんしなあ

470 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:57:21.40 ID:bJxesYeXd.net

バーベルってホムセンやアルペンに置いてないな

471 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:57:36.09 ID:km3IfoHz0.net

>>443
というかディクラインになるから
大胸筋下部に効くだけ
大胸筋下部が一番強いからキツくなると皆ケツあげるねん

472 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:57:52.98 ID:KxfLbQ8wa.net

>>452
ワンセットやってみただけやからすぐ治ったで
まあワイのフォームが間違えてた可能性も大きいが
不安やったり肩上がらんかったら整形外科行ったほうがええ
肩甲挙筋断裂もたまにあるし

473 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:57:54.20 ID:DmztstNy0.net

>>468
katochan困ったらこの人の動画みてる

474 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:58:04.41 ID:adq1ziz40.net

>>462
あいつらクソみたいなフォームでブン回してもどんどんデカくなるからな
遺伝子の差を感じるわ

475 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:58:21.01 ID:km3IfoHz0.net

>>468
最近だと努力者ってユーチューバー集団がめっちゃええで

476 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:58:32.11 ID:qJfP6Mz8a.net

骨格にあった筋肉つけるんが一番ええんやな

477 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:58:49.15 ID:mqtzOvcTa.net

筋トレメニュー1セットと好きな漫画1話読むの交互にやるのめっちゃ続くわ
ニヤニヤしながら筋トレしてたらあっという間に終わる

478 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:59:03.27 ID:DmztstNy0.net

>>471
逆に下部鍛えたかったら尻上げればええんか？

479 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:59:10.06 ID:hjSWccFf0.net

内蔵糞雑魚でプロテイン飲んでもすぐ下痢するからなかなか太くならんわ

480 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:59:33.46 ID:tRmi1ypo0.net

昔は筋トレキツいから嫌いだったけど 最近筋トレキツくないと心配になるわ

481 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:59:35.04 ID:MsQf9tixr.net

わいのレッグプレス
MAXで150kgなんやがこれすごいんか？

482 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:59:59.96 ID:BR5vrv9t0.net

>>479
エビオスとピルクル飲むんやで

483 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:00:04.05 ID:uVbPwAzY0.net

>>479
ほんま辛いよな
bcaaとかクレアチンものめーへん
筋トレは内臓の才能が必要だわ

484 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:00:10.34 ID:AQhX8I9QM.net

自分の肉体が美しくなると女の軟弱な身体が許せなくなりホモに

485 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:00:10.79 ID:VkU/g2Qf0.net

クソデブがダイエット兼ねて鍛えるんはどこがええんや？広背筋と太もも？

486 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:00:21.74 ID:me+gxXs5p.net

あ

487 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:00:21.75 ID:xgwj3zYYp.net

>>472
そこまで酷くないからなあ
寝違えたみたいな痛さで筋トレやっても痛くないんや
歩いたりするときの腕振りでじわじわ痛む

488 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:00:30.72 ID:tRmi1ypo0.net

>>485
デカい筋肉

489 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:00:39.43 ID:VgYNlTme0.net

沢村みたいなただのダルマは嫌だわ

490 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:00:46.35 ID:NE9aKGm60.net

やっぱ下阪神中心に鍛えた方がパワー付くんか？

491 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:01:01.85 ID:EsXKCP9N0.net

怪我予防の効果を持ちつつ怪我のリスク上がるから結局トントンだよね

492 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:01:01.90 ID:3638ln5J0.net

レックプレスの平均何キロ？

493 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:01:12.35 ID:zU4i/UhK0.net

ウェイト始めるならまずジムいってフォーム教わるべき？

494 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:01:23.48 ID:xgwj3zYYp.net

>>481
ようわからんけどあれ簡単にあがるやろ

495 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:01:49.11 ID:tRmi1ypo0.net

ジムで筋トレするとすぐマッチョになってしまうとか思ってる奴いるけど
そんなレベルのマッチョなんて一年やっても出来るかどうか怪しいわ

496 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:02:32.27 ID:0IVLnB270.net

>>493
教わった方がええで
フリーウェイトはフォーム間違えると普通に怪我するで

497 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:02:59.76 ID:xgwj3zYYp.net

レッグプレスはふくらはぎ専用やわ

498 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:03:17.93 ID:6h3AG1Lv0.net

クリーンやってる奴の8割は動きがデタラメ

499 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:03:22.95 ID:DmztstNy0.net

壁にぶち当たる度にマッチョ達はこれを乗り越えて来たんやろかと思う

500 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:03:43.43 ID:Wbk9Um52M.net

>>479
それは乳糖不耐症ちゃうか？
牛乳でお腹ゆるくなるやつ

501 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:03:53.59 ID:0X3b2Tx90.net

筋トレはキツいのは別にええけど
筋トレに使う時間が長くなってきてやめることが多いわ

502 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:04:26.37 ID:zwZPQ0fPp.net

>>481
普通やな
ワイが380kgやから

503 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:04:29.98 ID:BR5vrv9t0.net

筋トレ始めてからクッソ苦手だったバタフライが楽に出来るようになったのも嬉しい
前までは肩や背中の力が無かったのか手を上げて前に持ってくのがキツくてキツくてすぐバテバテやった

504 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:04:32.19 ID:6h3AG1Lv0.net

まあ、教わると言ってもトレーナーも適当なやつが多いからな
十中八九まともにクリーンを教えることができない

505 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:04:33.97 ID:XdGsJjRJp.net

デッドとスクワットやったら目眩すごくて動けなくなるんやけどなんでや？
呼吸はしっかりしてたわ

506 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:04:36.37 ID:3zI7+6Bfa.net

>>468
マッスル馬鹿やろ

507 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:05:13.24 ID:f2ET/kQ00.net

>>490
一番でかい筋肉やからね
でかい筋肉に刺激を与えることで脳が筋肉作らなきゃってなるから
先に腕とかを重点的に鍛えても全然増えないよ

508 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:05:21.05 ID:GkgztnX70.net

>>468
KTMch

509 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:05:34.57 ID:PSVv76mK0.net

腰痛治したいんだけど背筋とスクワットでええか
インナーマッスルは検索してもわからん

510 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:05:39.34 ID:CpejMC5+0.net

>>505
それあかんやろ

511 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:06:15.47 ID:tpAid9ph0.net

プッシュアップバーか腹筋ローラー買おうと思うんやが
胸筋鍛えるならどっち？

512 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:06:32.46 ID:6h3AG1Lv0.net

>>509
腰痛は筋トレじゃ治らない

諦めろ

513 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:06:35.71 ID:km3IfoHz0.net

>>478
せやで
それか素直にディクラインベンチでやるかやね

514 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:06:44.34 ID:begYkgPBp.net

ワイ最近性欲が衰えてきたんやが筋トレすればまたビンビンになるんか？

515 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:07:00.69 ID:xgwj3zYYp.net

>>509
ハムストリング鍛えると腰楽になるで

516 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:07:12.18 ID:dekpFNG20.net

>>427
なるほどな。つまり上部中部下部をバランスよく鍛えれば垂れてるように見えないということでよい？

517 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:07:14.14 ID:aQmoAcBc0.net

>>468
OmarIsuf

518 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:07:45.95 ID:BR5vrv9t0.net

>>514
筋トレする前は週1ペースまで落ち込んでたのが2日に1度ペースまで上がったぞ
まあ筋トレだけじゃなくて筋トレの為にタンパク質やらサプリメントやら摂るようになったせいもあるけど

519 ：坂本先生 ◆oVkTQ/4Bmi7a ：2016/08/04(木) 19:07:49.64 ID:VXxCXpIJd.net

ぶっちゃけ痩せたおかげでいい体になってきて嬉しいわ

520 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:07:49.72 ID:gCJkj35ia.net

月曜日にベンチプレス60kg×10を２セット 50kg×10を1セットやったらバッキバキに筋肉痛で草 体だるすぎやわ
やっぱ最後は重量下げてでもフォーム重視が大切なんやな

521 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:07:52.45 ID:4x62lOu/0.net

>>468
sho　fitness
こいつはすごいわ

522 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:08:01.40 ID:SXpFgeLTa.net

時間の消費量がハンパないとかいうデメリットからすぐ目を背けるよな
ほんま脳筋って糞

523 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:08:20.68 ID:5DQ5u9/e0.net

道具なしで背中鍛えたいんやがなんかおすすめあるか？

524 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:08:31.06 ID:gCJkj35ia.net

>>468
マリオfitness

525 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:08:37.78 ID:6h3AG1Lv0.net

>>523
ない

526 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:08:49.14 ID:CwVsqOJJd.net

>>523
公園行って懸垂してるだけでかなりええ感じになれる

527 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:08:52.49 ID:q+gYqsk40.net

実際趣味としては完璧やろな
やっとる奴の気が知れんが

528 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:08:56.08 ID:0IVLnB270.net

>>514
ワイはスクワットしてるとチンコ立つで

529 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:09:07.56 ID:MsQf9tixr.net

レッグプレスやるとケツに効くからええわ

530 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:09:09.73 ID:+3+bAfxX0.net

1日せいぜい15分やからな
このぐらいの時間ならたいしたデメリットではない

531 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:09:24.07 ID:MsQf9tixr.net

>>502
ええやん

532 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:09:57.18 ID:SXpFgeLTa.net

>>530
そんなんで見た目に変化が出るまで何年かかると思ってんねん
効果実感したいなら最低2時間からやぞ

533 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:10:35.85 ID:VkU/g2Qf0.net

筋肉痛は完全に治るまでやったらアカンのか？

534 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:10:45.56 ID:y0ymOTn00.net

デメリットはこんなスレ建てたり、わざと一回り小さいTシャツ着るようになること

535 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:10:49.11 ID:4x62lOu/0.net

ゴールドジム行きたいなあ
ペックフライとハックスクワットましんやりたいねん

536 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:11:04.54 ID:/hWC8P1s0.net

ワイが多分平均的なんj民の体やと思う
お前らもガリなんやろ？
http://i.imgur.com/A50E6U9.jpg

537 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:11:11.68 ID:gCJkj35ia.net

>>532
それは盛りすぎ1時間でもキッチリやれば変化がすぐわかる

538 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:11:28.65 ID:tv4GIIrKa.net

筋トレ1時間くらいで終わるんやが短いか？

539 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 19:11:35.56 ID:VgYNlTme0.net

>>536
どう筋トレしてんのこれ