腹筋ローラーが効かなくなってきたんだけど

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 16:05:37.34 ID:WMDtvSNK0.net

膝コロなんだけど（壁コロはまだむり）
膝コロじゃきかないし壁コロはできないし
どうすりゃいいの

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 16:06:03.22 ID:8nBv2hF20.net

ワイ腹筋ローラーで歯折れたからやめた

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 16:06:09.97 ID:WMDtvSNK0.net

一応30回やってるけど

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 16:06:25.45 ID:8598c8xC0.net

リュックに重りを入れてやるんやで

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 16:06:30.31 ID:WMDtvSNK0.net

>>2
あほやろ…
立ちころは相当鍛えてないと無理やで

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 16:06:32.59 ID:/pi7IkLn0.net

これからはカラコロやな

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 16:06:53.24 ID:WMDtvSNK0.net

>>4
ふぁっ！？
それいいけど汗で汚れてもいいリュックもってないんご

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 16:07:15.28 ID:8nBv2hF20.net

壁コロってなんや

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 16:07:39.21 ID:hCMLhBF4a.net

30回やってるならやり方が違うからググれ

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 16:07:47.49 ID:WMDtvSNK0.net

普通の腹筋はワイ尾てい骨発達しすぎて無理や

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 16:08:12.31 ID:PNyG+CYx0.net

ドラゴンフラッグでもやれや

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 16:08:17.16 ID:WMDtvSNK0.net

>>8
立ちころだと顔にぶつけたらやばいから壁を支えにしてやるんや

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 16:08:28.90 ID:WMDtvSNK0.net

>>9
そま？
ぐぐるわ

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 16:09:16.05 ID:0FiIIWp00.net

まーた腹筋ローラー効かなくなってきたニキか

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 16:09:45.20 ID:WMDtvSNK0.net

>>14
いかんのか？

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 16:09:45.26 ID:H1y/NKrS0.net

膝使わなきゃええねん

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 16:09:55.01 ID:usSPqjRfa.net

膝コロじゃ立ちコロ出来るまでの筋肉はつかない
立ちコロで徐々に距離伸ばしてくしかない

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 16:10:13.25 ID:8nBv2hF20.net

あーあの女か

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 16:10:33.99 ID:8nBv2hF20.net

セックスしよ

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 16:10:36.52 ID:WMDtvSNK0.net

>>17
あーそれもいいかもな
膝ころもそうやって徐々に距離のばしていった

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 16:11:01.48 ID:PNyG+CYx0.net

そもそも腹筋ローラーに拘る必要がない

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 16:11:06.52 ID:ssBykLV40.net

ワイも10回3セットしてて最初はきつかったけど
今では筋肉痛にならへんしモチベ落ちてきたわ
立ちコロ試したけど無理やしここらが壁なんやろなぁ

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 16:11:28.44 ID:0FiIIWp00.net

>>15
まだ解決してないんか

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 16:11:47.03 ID:WMDtvSNK0.net

>>22
せやな

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 16:12:24.08 ID:1LejQBx40.net

それやり方間違ってるやろ

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 16:12:36.83 ID:u99Nzcoo0.net

腹筋ローラーはいつかグリップが折れて怪我しそうで怖い