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デブがいきなりジョギングしたら壊れるってマジ?
- 1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:28:46.61 ID:fZrXsPiy0.net
- ウォーキングの方がええやろか
- 2 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:29:04.50 ID:BTHrLI4N0.net
- デマやぞ毎日10km走れ
- 3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:29:09.20 ID:Idlii/Nw0.net
- まず飯を減らせよ
- 4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:29:19.51 ID:jkMTXfDj0.net
- 水泳がええぞ
- 5 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:29:20.11 ID:tQ0f7O5Md.net
- 1番ええんはプールやで
- 6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:29:39.49 ID:RZCtLJUo0.net
- まずは踏み台昇降やぞ
- 7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:29:49.53 ID:fZrXsPiy0.net
- プールとか恥ずかしいわ
- 8 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:30:13.36 ID:hyZ13Hvw0.net
- プールは他人の目を気にしながらやらなきゃならない
- 9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:30:13.91 ID:FO7bInwl0.net
- デブじゃなくても運動不足が
いきなり走ると膝壊す
- 10 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:30:15.10 ID:IAzm/aYhM.net
- 膝は消耗品やから気をつけるんやで
- 11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:30:31.88 ID:OhBvG+tZE.net
- 関節壊れるしいきなりそんな走れんから早歩きでええんやで
- 12 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:30:49.81 ID:QG7FIL190.net
- デブの人生ははじめから壊れてる
- 13 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:31:00.33 ID:GRoEUnNb0.net
- プールはおしっこまみれやから怖い
- 14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:31:08.51 ID:L9jdyzcYM.net
- エアコン止めるだけで痩せるぞデブ
- 15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:31:51.83 ID:tX29I7wKD.net
- マサイ族と事務員の運動量は一緒なんちゃらかんちゃら
まずはカロリー制限
- 16 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:32:20.19 ID:Gu/gi+pT0.net
- 体重落とさな膝が壊れるぞ
- 17 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:32:51.51 ID:k3797Vb80.net
- >>14
暑さで汗かいてもカロリーは消費しないんだぞ
むしろ炭酸やスポドリで補給する分太る
体温維持せにゃならん冬の方が痩せやすい
- 18 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:32:51.91 ID:3BCXkUtf0.net
- まずはウォーキングやな
いきなりやると膝痛くなって続かん
- 19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:33:09.89 ID:chp1jlgmE.net
- 身長と体重
- 20 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:33:49.40 ID:T3lk0i0l0.net
- デブって散歩でも距離制限しないと膝やられるんかな
- 21 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:34:13.57 ID:eTuCD7iz0.net
- ママチャリやったけど腰と向かい風が辛すぎてウォーキングしたでワイは
- 22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:34:19.73 ID:s5euvkYa0.net
- 西岡見てると怖いな、アキレスやるのは不可抗力もあるかと思うと
準備不足とかは関連はっきりせんやろし
- 23 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:34:22.67 ID:fZrXsPiy0.net
- >>19
169
75や
- 24 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:35:07.52 ID:797GMCaL0.net
- ママチャリこぐのはどうなんや
走るよりかは負担少ないんか?
- 25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:35:42.29 ID:4NEu6vSpp.net
- >>24
腰がね…
- 26 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:36:29.84 ID:1quE/mLA0.net
- お兄さんゆるして
- 27 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:36:34.60 ID:I+IxqR0f0.net
- >>17
なに炭酸飲んでるんだよデブ
水か麦茶にしろ
- 28 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:36:42.12 ID:797GMCaL0.net
- >>25
あかんのか
- 29 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:37:49.18 ID:QG7FIL190.net
- プール行けや
かわいい娘もおるで
- 30 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:37:56.19 ID:UZ5EsApg0.net
- プールいってチャリ漕ぐやで
あとは腹筋背筋腕立て体幹やってストレッチを特に入念にやるんやぞ
- 31 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:38:06.48 ID:DO/ZfVZRM.net
- チャリなんて何十キロ単位やないと意味ないで
- 32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:38:37.22 ID:jq/GSKXcM.net
- >>20
デブの程度によるけど普段運動してないのに急に意気込んで長距離歩くのはよくないな
- 33 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:39:41.64 ID:tX1AhjzR0.net
- 壊れちゃう壊れちゃうじゃん!
- 34 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:40:09.18 ID:QiBQCbSDM.net
- 久しぶりに運動したその夜寝てる時にアキレス腱が断裂することもある
ってこないだなんj民が言ってて震えた
- 35 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:40:40.73 ID:7uFc0tqr0.net
- プールで歩け
- 36 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:40:47.15 ID:kfeDg2td0.net
- デブは死ね
- 37 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:41:32.01 ID:eTuCD7iz0.net
- 毎朝ラジオ体操するのってダイエットなるんけ
- 38 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:42:12.53 ID:bftFJMNX0.net
- >>24
10kmくらいのウォーキング続けてたのにひっさびさにチャリ乗ったら足が異常に疲れてビビったわ
やっぱ使う筋肉違うんやな
- 39 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:42:57.67 ID:bftFJMNX0.net
- >>37
そらしないよりはええやろうけど、っくらいちゃうのて
- 40 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:43:07.03 ID:I7uoM40M0.net
- 無茶しよるから三日坊主になるんや
夏にジョギング?
100mで帰ってくるはwww
- 41 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:43:41.48 ID:U3HdlcQXM.net
- >>37
なるぞ
デブって生活パターン悪いねん
毎朝6時にラジオ体操すれば生活パターン向上や
最低半年な
- 42 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:43:48.34 ID:aUxImCPz0.net
- 膝やられるからまずは食事療法である程度減らすんや
- 43 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:44:04.30 ID:lpGeQviDH.net
- 松村死にかけたやん
- 44 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:44:06.59 ID:eTuCD7iz0.net
- >>39
プラスでウォーキングもするわ
三月
- 45 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:44:35.01 ID:rj/iCQ8j0.net
- ウオーキングデッブ
- 46 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:45:18.60 ID:JEO27dsE0.net
- 食事療法で体重を減らす→脚への負担を減らしてからウォーキング→それなりに動けるようになったらジョギングして、どうぞ
- 47 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/07/24(日) 09:46:07.81 ID:l0dk1svX0.net
- デブのレベルって分からんけど体脂肪率23パーセントから走って10パーセントまで落としたぞ
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