ガチで痩せる方法教えてクレメンス……

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 11:58:43.18 ID:pvlAVaXT0.net

今年は海で泳ぎたいんや…
助言してクレメンス…

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 11:58:57.14 ID:qv0ajvbep.net

泳げ

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 11:59:03.18 ID:pvlAVaXT0.net

最近食った後の消失感やばいんご…

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 11:59:31.36 ID:pvlAVaXT0.net

>>2
腹だるだるで恥ずかしいンゴ
痩せてから行くんや

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 11:59:32.74 ID:62AFxh2Id.net

うんこすればやせる

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 11:59:40.68 ID:v4ZjA6S5d.net

歩け

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 11:59:50.37 ID:X81xWByM0.net

今年はもう間に合わないけど筋トレして基礎代謝上げるのがいいらしいぞ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 11:59:54.47 ID:yifQUIYc0.net

胃腸炎起こしたら痩せたわ

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 11:59:55.18 ID:kEVUBWvpM.net

ワイ身長175cm51kg
高みの見物

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 11:59:58.34 ID:pvlAVaXT0.net

そとあついんご、、、

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:00:29.02 ID:njf2pfCf0.net

適度に食べて歩き回ればいいじゃん

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:00:44.38 ID:pvlAVaXT0.net

>>7
もうアカンのか？ガチればいけるやろ???

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:00:53.77 ID:4AdqD7OgK.net

デブは食いすぎだから太るんだから食わない一択

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:00:56.20 ID:i/xe9npjM.net

2m10cm 100キロのスリムボディ

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:01:15.76 ID:pvlAVaXT0.net

>>9
クソガガリ死ねや

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:01:44.73 ID:sJjlHYDD0.net

>>4
市民プール行ったらデブで溢れてるからこっそり紛れ込めるで

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:01:48.86 ID:pvlAVaXT0.net

あーイライラするンゴねえ
クーラーも使えないし死ね

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:02:28.38 ID:pvlAVaXT0.net

>>13
でも急に減らしたら吸収率上がって逆に太るんやろ

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:02:39.42 ID:gu2VDj4Nd.net

ダイエット速報定期

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:02:47.11 ID:0g14maEbp.net

どうせやらねぇから言っても無駄やん

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:02:52.02 ID:yH6UJFIc0.net

禁煙して３キロ太ったわ

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:02:53.18 ID:pvlAVaXT0.net

腹筋ってどうやるんや?

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:03:20.83 ID:pvlAVaXT0.net

>>16
マ？クソガキしかおらんぞ

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:03:33.81 ID:pvlAVaXT0.net

筋トレの仕方教えてくれ

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:03:35.17 ID:X81xWByM0.net

>>12
筋肉は増量期と減量期を数週間ずつ繰り返して増やしてくからまにあわんもよう

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:03:40.81 ID:EYZ6/hcEa.net

イッチは今なんキロや

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:04:16.43 ID:NuiiYaBOM.net

ワイは沢山食べられないから痩せてる
食べなければ痩せる

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:04:26.43 ID:kEVUBWvpM.net

>>24
自分で調べもせずよくもいけシャーシャーと教えをこうことができるな
恥を知れ恥を！！！

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:04:38.35 ID:pvlAVaXT0.net

>>25
意味わからんのやけど飯減らして筋トレすればええんやないの？

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:04:45.30 ID:Yy0stHCn0.net

チャリ10時間乗れば1キロ痩せるぞ

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:05:15.56 ID:pvlAVaXT0.net

腹筋運動って一人じゃできんやろ

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:05:26.90 ID:pvlAVaXT0.net

>>26
92

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:05:48.63 ID:pvlAVaXT0.net

>>27
食べないってどの程度食べないのか教えろガイジ

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:05:57.52 ID:NuiiYaBOM.net

身長年齢は？

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:06:03.85 ID:MKvANt1lr.net

泳ぐのと痩せるの関係ないやん
そんなバカだからデブなんや

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:06:04.06 ID:ZB6v4Gt5d.net

昼ごはん蒸し鶏のサラダで終わりにしたわ
きつい

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:06:21.31 ID:X81xWByM0.net

>>29
飯減らすと筋肉増えないから基礎代謝が上がらずなかなか痩せられないンゴ

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:06:29.65 ID:NuiiYaBOM.net

>>33
1日1400kcal前後

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:06:31.50 ID:pvlAVaXT0.net

>>28
グーグル壊れてるんや
ええから教えろやガイジ

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:06:52.53 ID:PnokOsgOa.net

ワイ170cm70kg
プロテインでつけた筋肉が脂肪になりデブデブな模様

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:07:07.51 ID:PKtbn1EFd.net

食事制限はやめとけ
運動しまくれ走って走って走りまくれ

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:07:11.73 ID:pvlAVaXT0.net

>>34
172
92

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:07:31.94 ID:PnokOsgOa.net

ランニングって毎日4kmじゃ足りんか？

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:07:37.01 ID:1CCAtocr0.net

毎日20キロ泳いでれば痩せるよ
飯は1500キロカロリーな

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:07:46.06 ID:pvlAVaXT0.net

>>35
関係あるぞ
お前みたいなクソガリには分からんのやろうけどな

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:07:53.07 ID:NuiiYaBOM.net

>>42
その歳で海とか元気やな

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:08:17.40 ID:8yNH0Jhdd.net

ジムに通い始めて1年でやっと10kg落ちた
飲み食いは制限してないからやっぱ限界あるンゴねえ

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:08:17.75 ID:X81xWByM0.net

92歳ｗｗｗｗ

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:08:19.37 ID:MKvANt1lr.net

>>45
ワイは105キロから90キロに痩せたで

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:08:21.65 ID:pvlAVaXT0.net

>>37
ほーん
じゃあ飯は食うわ
どんな筋トレすればええのか教えろ

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:09:33.85 ID:pvlAVaXT0.net

>>41
それは分かってるんや
1日どれくらい走ればええのか聞いてるんやで

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:09:50.20 ID:9/BEQEv10.net

>>50
プランク、スクワット、腕立て伏せ

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:09:55.51 ID:1CCAtocr0.net

>>51
25キロ

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:09:58.83 ID:pvlAVaXT0.net

>>44
泳ぐのは無理ンゴ
他で頼む

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:10:45.16 ID:pvlAVaXT0.net

>>49
何したんや

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:10:49.42 ID:1CCAtocr0.net

アップで10キロ走る運動部なんかざらにあるんやから走ることしかしないなら20キロは走らんとな

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:11:10.45 ID:pvlAVaXT0.net

>>52
腹筋はしなくてええのか？
腹周りが気になるんやけど

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:11:19.01 ID:Xntz7Vof0.net

喰うな

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:11:20.61 ID:1CCAtocr0.net

>>54
エアロバイクやな伊集院光がこれで
糞痩せた

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:11:27.91 ID:pvlAVaXT0.net

>>53
むりむりむりのカタツムリ

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:12:20.56 ID:pvlAVaXT0.net

>>59
マ？いくらするんや
てか伊集院痩せたか？

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:12:27.76 ID:PKtbn1EFd.net

>>51
距離は問題じゃない時間や
ゆっくりでもええから1時間目安で走るんや
でもデブなら膝痛める可能性あるからまず歩け

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:12:36.27 ID:bNGGb+pK0.net

食物繊維とると糖と脂肪の吸収を抑えてくれるで
難消化性デキストリン入りのトクホでもええけど粉末状のやつがアマゾンで売ってるぞ

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:13:05.45 ID:1co6uJ+m0.net

ワイジュースをお茶に変えただけで1年7kg痩せたで
すごない？

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:13:08.19 ID:1CCAtocr0.net

>>61
痩せたけどまた太ったんやで
デブキャラやないと仕事に支障をきたすから

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:13:09.91 ID:NWKZdEyB0.net

頭て結構重いから切り落とすとええで

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:13:36.16 ID:qHr516NwM.net

自分で考えようともしない怠惰な奴だからデブなんだよ

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:13:54.84 ID:pvlAVaXT0.net

>>62
ほーんじゃあ今夜から1時間歩くわ

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:14:30.84 ID:pvlAVaXT0.net

>>63
みてみるわ

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:14:53.42 ID:MKvANt1lr.net

>>55
野菜食べた

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:15:01.44 ID:N07vjYuAa.net

ジムで筋トレ始めて、10キロ増えたわ
でも筋肉で増えてるっぽい
筋肉が増えて重くなるんやから、体重減らすと無理ゲーやろ

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:15:24.58 ID:X81xWByM0.net

>>50
ベンチプレス、アームカール、クランチ、ラットプルダウン、デッドリフト、スクワット、レッグカール、カーフレイズ
大きい筋肉厳選したやで。週2でジム通うんや

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:15:26.44 ID:bNGGb+pK0.net

有酸素運動って思ったよりカロリー消費しないし 疲れた結果それを言い訳してドカ食いするからデブには不向きやで

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:15:28.98 ID:C9BG4wwCp.net

朝昼抜いて夜もいけそうな時は抜いてたら一年で17キロ痩せたで
体に悪いとかいう奴もおるけど老廃物が抜けた感じで体軽くて快調になるで

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:15:31.45 ID:TYHZ6xvla.net

断食断水断塩

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:15:36.38 ID:2cF+46lqE.net

ダイエット速報さん頑張ってください

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:15:53.30 ID:N6VCzkwPd.net

今月からライザップ行くンゴwwwwwww
ワイもコミットするやで

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:16:08.26 ID:ELofM0f6M.net

>>73
デブは電車に乗ってほしくない

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:16:14.21 ID:QHYdp/eg0.net

1食抜くだけで数十キロ落ちたで

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:16:30.95 ID:2cF+46lqE.net

>>72
クランチとアドミナルてどっちやるかどう選ぶの

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:17:01.40 ID:pvlAVaXT0.net

>>70
ガイジかな？

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:17:28.64 ID:pvlAVaXT0.net

>>71
ワイは見栄え良くなればええから体重は気にしてないわ

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:18:07.80 ID:ZB6v4Gt5d.net

やっぱジムでトレーニングすると違うのか
ワイ家で腹筋背筋腕立てしかしとらんわ
スクワットは膝痛めるからやらん

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:18:09.88 ID:X81xWByM0.net

>>80
ワイはマシンないからクランチやっとるわ

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:18:11.14 ID:pvlAVaXT0.net

>>72
全然聞いたことない名前ばっかりで草

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:18:20.66 ID:ZdWYjzzAa.net

腹回りが気になるから腹筋鍛えるのはガイジ
スクワット、デッドリフト、ベンチプレスやってたら嫌でも痩せる
あと米はちょっと減らして肉食べろ

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:18:50.84 ID:TYHZ6xvla.net

ダイエット＝筋トレって、
細く見えるレベルになるまで何年かける気やねん
手っ取り早く細く見せたいなら断食断水断塩や
プロのビルダーでも減量の最後やるやつやれや

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:18:56.40 ID:AEXPBtjSa.net

酒は太らないよな？

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:18:57.56 ID:5OiHG3ePd.net

どうせニートやろ
仕事したら自然に痩せるで

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 12:19:05.39 ID:pvlAVaXT0.net

>>74
ほーん
3食食えっていう奴もおるしどっちが正しいんやろ