スクワットやりたいんやがかかとつけてしゃがめなくて泣く

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:28:56.47 ID:pYlAFM7o0.net

なんでや

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:29:35.14 ID:GLkr016Y0.net

じゃあ死ね

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:29:52.10 ID:rslT+uoK0.net

クソデブ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:29:55.23 ID:pYlAFM7o0.net

生きるNngo

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:30:15.12 ID:pYlAFM7o0.net

>>3
足首が固すぎる

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:30:49.02 ID:ILCqreBFa.net

ガイジやん

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:31:00.51 ID:pYlAFM7o0.net

>>6
は？

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:31:22.35 ID:hhKdyIMGa.net

ワイかな

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:31:24.66 ID:pYlAFM7o0.net

しゃがめんとスクワットできへん

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:31:59.67 ID:1hPcfsbC0.net

膝を下に押しながらやればええよ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:32:01.05 ID:pYlAFM7o0.net

ンゴねぇ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:32:34.18 ID:pYlAFM7o0.net

>>10
どういうことや

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:33:00.50 ID:9swFv70ya.net

足首が硬いのって慣れてないだけの問題やろ？

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:33:21.94 ID:HyHnyAgf0.net

勃起したいの？？？？？？？？？

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:33:24.19 ID:4K8X4QYQ0.net

カカト付けてしゃがむようにすると後ろに倒れそうになるんか？

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:33:27.09 ID:o1sNNtpzM.net

スクワットシューズはけや

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:33:45.37 ID:pYlAFM7o0.net

>>15
せや

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:33:55.28 ID:XUegLAtF0.net

足首かたいんやないやろ
運動音痴か足腰の筋力不足や
スクワットしろ

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:34:06.10 ID:pYlAFM7o0.net

>>16
柔らかくしたいンゴねぇ

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:34:19.14 ID:2k45RfDj0.net

うんこ座りしなくてええんやで

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:34:25.42 ID:pYlAFM7o0.net

>>18
できねーんだよカス❗

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:34:44.32 ID:pYlAFM7o0.net

>>20
フォームは重要やろ😃

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:35:10.42 ID:1hPcfsbC0.net

>>12
書きたりなかったな
野球の外野みたいな中腰姿勢で両腕で膝を下に押せば少しは楽やで

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:35:11.31 ID:ISR27+S4M.net

素晴らしい次はレンジをしましょう

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:35:16.60 ID:Q3MJqkX30.net

四股踏むくらい足開いてやってみ？楽にできるで

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:35:41.56 ID:Bjl9Vt6l0.net

>>21
浅いフォームからやって少しずつ深くして行けば？

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:35:54.02 ID:4K8X4QYQ0.net

>>17
君それは重心の問題やで

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:36:04.43 ID:pYlAFM7o0.net

>>25
ほんまやん
サンキューガッツ

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:36:13.40 ID:SECXuVmSa.net

スクワット30日間チャレンジってのやったらケツの形が変わって感動したけど
250回は二度とやらない

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:36:47.82 ID:QP7V4FDR0.net

ちゃんと丹田とケツに力いれろや

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:36:49.44 ID:pYlAFM7o0.net

足開くとできるンゴ👍🙆🙆🙆🙆🙆

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:37:21.75 ID:X5TTHBgF0.net

イスに座るようにすればええんやない？
まさかイスに座るたびに転けそうになるわけないやろし

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:37:36.91 ID:o1sNNtpzM.net

レスラーのヒンズースクワットはなれたら100回楽に超えられるようになるで

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:37:49.87 ID:DbNw8C/W0.net

膝曲げると関節が鳴るンゴ

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:37:54.54 ID:cEqrjGo2a.net

フルじゃなくてハーフスクワットにしとけや

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:37:59.89 ID:rd9xBTgk0.net

むしろ股関節が硬いんじゃないか

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:38:27.61 ID:64DKDuZO0.net

カカトに何か敷けばええんやで
ジムならプレートとか

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:39:36.33 ID:GWPBQ7VcM.net

>>35
だよな、フルボトムは膝を壊す

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:39:43.90 ID:pYlAFM7o0.net

めっちゃ疲れるンゴ🐘🐍🐴🐺🍔🍔🍔

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:39:50.93 ID:8bVGaZA80.net

デブ

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:40:00.70 ID:pYlAFM7o0.net

>>38
怖いこというのやめーや

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:40:23.58 ID:pYlAFM7o0.net

>>40
🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅➡👳🔫🔫🔫🔫🔫

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:40:43.59 ID:9swFv70ya.net

>>38
んなことはない
ソースは昔のプロレスラー

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:40:53.57 ID:27UNh8FZ0.net

【特技】
コーラを一気飲みしてゲップをせずにオ◎ニーするで！
http://info-netbiz.info/info/archives/382

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:41:09.75 ID:hj3osK3F0.net

カカトつける必要あるんか？

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:41:40.06 ID:pYlAFM7o0.net

>>45
綺麗なフォームでやりたいやん？😜

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:42:29.95 ID:rOvBSStAd.net

ワイ大腿周り60cmなんやけどスクワットが130kgって少なすぎない？

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:42:48.25 ID:8bVGaZA80.net

>>46
デブ

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:43:22.55 ID:ZphP70lNa.net

おしりを後ろに出す意識でやるとええよ
すると太ももの裏も伸びる感覚になるやろ
したらハムストリングスも鍛えられとるで

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:43:28.60 ID:GR0HYuHX0.net

足幅が狭すぎんだろ
肩幅よりちょっと広いくらいやぞ

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:44:42.63 ID:GkPncGcq0.net

和式便所でうんこできなさそう

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:45:18.29 ID:+hRKY6T/0.net

イスの背を両手で持ってスクワットするとフォームが安定するで
超ゆっくり動作で、しゃがんだあたりを強化やストレッチも出来るんちゃうか
空気イスみたいになるかもしれんが

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:46:32.05 ID:mbnIj4tR0.net

爪先立ちハーフやればええんや

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:47:19.57 ID:pYlAFM7o0.net

>>49
サンキューガッツ😉👍🎶

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 16:47:45.87 ID:o1sNNtpzM.net

はよやれや