１日に必要なタンパク質は体重×2g←こんなん無理に決まってるやろ・・・・・

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:31:56.35 ID:x5x0/wjI0.net

食品100gあたりのタンパク質の値

牛肉17g
鶏胸肉25g
豆腐4.9g
納豆17g
牛乳6.8g

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:32:21.74 ID:x5x0/wjI0.net

何食えば160gのたんぱくしつ摂れるんじゃ！ばか！

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:32:46.80 ID:hRsi8/oLd.net

お前はなにもとらなくていいから痩せろ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:33:04.02 ID:x5x0/wjI0.net

太ってないモン

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:33:17.82 ID:BqhLHaCd0.net

激しい運動してないなんJ民は×1gでええぞ

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:33:25.13 ID:KMORRj0FH.net

プロテイン

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:33:37.92 ID:PYy7VnKDd.net

二倍必要なんはトレーニーだけやろ
スポーツしとらんかったら一倍でええし
スポーツしとったらプロテインくらい飲むやろ

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:33:45.55 ID:+81kPESJ0.net

これって筋トレしとるような奴の摂取量やろ

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:33:52.15 ID:x5x0/wjI0.net

×1gでも意識しないと大変だよな

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:33:55.14 ID:kGeWWjkH0.net

体重の２倍必要なのは土方かアスリートだけやぞ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:33:56.61 ID:u3Ha/aHV0.net

それアスリートやぞ
一般人は×1gやぞ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:33:58.38 ID:F26nWoSzF.net

ワイは204gか

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:34:11.79 ID:EFzyfh/ia.net

正直1gでもきつくね
肉とか一人暮らしじゃそんな食わない

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:34:23.55 ID:7GxGN/+ta.net

150kgとか無理やん

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:34:33.50 ID:05rf8xu40.net

運動してない大半のゴミJ民は×1gでええぞ
なおそれすら難しい模様

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:34:43.29 ID:vdGLbhdkd.net

イッチがムキムキ目指しとるやつかもしらんやろ
なんで一般人前提やねん

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:35:05.69 ID:lgRwruFNd.net

鳥むね肉は食いづらいけど、鶏ハムにすると捗るぞ

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:35:08.30 ID:kPNEUMzad.net

ビルダーだけやろ
普通にジム行ってるだけなら食いすぎやで病気になるで

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:35:23.28 ID:iYW2YsLk0.net

こういうのって
一日どれくらいの運動をすることが前提なんやろ
どう考えても太るよな

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:35:29.81 ID:PIhnimrMp.net

炭水化物抜きで腹満たすのキツイ

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:35:47.62 ID:SLWOlsdad.net

75kg x 2g
75000g x 2g
150000g

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:35:52.17 ID:x5x0/wjI0.net

ビルダーとかフィジーク系は×3gやろ

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:35:56.31 ID:n7wCiUS10.net

60kg×2g=120kg定期

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:36:08.37 ID:gBRdNRQU0.net

プロテインて１回分でどれくらい摂れるん？

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:36:32.17 ID:u3Ha/aHV0.net

>>13
たいていの食品の中にタンパク質は少しは含まれてるから意外となんとかなる
入院してたときの病院食でもタンパク質50gくらいあったし

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:36:34.41 ID:tnRM3tmO0.net

ビタミンCみたいにサプリでとれないんか？

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:36:39.32 ID:Ymsy8v5H0.net

牛乳2杯で30くらいいくし大丈夫やろ

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:36:55.90 ID:TMuMYeLh0.net

ワイプロテイナー、おならが臭すぎて泣く

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:37:08.63 ID:teBi2dJKM.net

ビタミンCみたいにサプリでとれないんか？
http://imguse.net/Ebldsg4o8.gif

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:37:22.50 ID:rQUZe7PSd.net

お前らはは無駄にタンパク質放出してるから余計にとらなきゃな

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:37:24.28 ID:F26nWoSzF.net

80kgx0.002kgや

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:37:36.21 ID:x5x0/wjI0.net

>>24
中級品で30g中25gくらい含まれてるで
それを二杯くらい水に溶かして１日に1,2回飲む

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:38:08.51 ID:ICm0spV+a.net

胸肉一枚(400g)で100gくらいとれるやん
あとは卵とか食ったらそんくらいいくやん

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:38:09.71 ID:F26nWoSzF.net

>>21
>>23
頭悪い頭かたい

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:38:17.17 ID:AlNR0okFa.net

胸肉って一枚くらいペロリと食うんやけどこれで何g位あるんや？

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:38:50.43 ID:gBRdNRQU0.net

そんなに入ってるんか
さすがそれ用のサプリなだけあるな

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:39:32.77 ID:DG/GaZvw7.net

70kgなら70kg x 2gだから140kgかな？

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:39:56.89 ID:x5x0/wjI0.net

鶏胸肉はほんとうまい
65℃調理覚えてからしょちゅう食ってる

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:39:58.73 ID:HOqLf8sO0.net

この計算ってほんとにただしいのか

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:40:09.90 ID:TEvRl/vb0.net

するめ100gあたり69g
するめって高いんだっけ

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:40:16.66 ID:R5npf2nGM.net

サラダチキン

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:40:24.69 ID:F26nWoSzF.net

>>37
70kg*0.002kg=0.14kgやぞ

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:40:27.75 ID:f2v/qYC/d.net

いうてバナナ一本分の可食部分が100gだぞ

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:40:34.87 ID:R5npf2nGM.net

>>40
塩分がなあ

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:41:01.36 ID:Ha36TuUqa.net

300グラムも取れへんわ

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:41:24.67 ID:220RQ7Ob0.net

プロテインガバババババで余裕よ
3倍は摂ってる

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:41:57.27 ID:R5npf2nGM.net

>>46
屁がくさそう

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:42:26.59 ID:FjPYKygha.net

×3やぞ

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:42:31.20 ID:tnRM3tmO0.net

まずいプロテインに当たったことがないんだけどどんなんあるん？

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:42:37.64 ID:k72MCM1b0.net

>>35
どんなのかわからんけど多分150gくらいやろ

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:43:41.92 ID:2SlmgIhSr.net

栄養管理師みたいな資格って取ったほうがええんか？
とったらどうなるんや？
とったらこういう計算も楽なんか？

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:44:00.23 ID:AlNR0okFa.net

おまいらどこでプロテイン買っとるんや？
1proも昔は安かったのに今見ると高いわ

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:44:15.10 ID:X8eW3W4bd.net

>>51
どくがくでええやん

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:44:30.86 ID:+tZvYqhD0.net

お、虫やんけ！食ったろ！ﾊﾟｸｰ

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:45:21.27 ID:R5npf2nGM.net

>>52
ザバスのアクアホエイ使っとるけど高いからAmazonで上の方に出てくる1kg2000円のホエイに変えようか検討中

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:45:31.32 ID:/SN0BOds0.net

サラダチキン1パックで25gや

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:46:05.88 ID:8qc2P2C/0.net

スーパーのパックで1枚300g前後やろ
毎日1人1枚と考えると結構ヘビーやで

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:46:40.64 ID:HOqLf8sO0.net

まあどう考えてもプロテインのほうが摂るの楽だろうけど
やっぱプロテインやめたら筋肉萎むの？トレーニングは続けてても

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:46:46.60 ID:x5x0/wjI0.net

>>52
ワイは他のサプリもたくさん買うから
iherbやな。昔より高いけど惰性で買ってるわ

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:46:51.48 ID:E2oihALg0.net

プロテイン摂るとマジですかし屁ができない

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:46:52.86 ID:/SN0BOds0.net

おつまみのスルメもちっさいパックで20gくらいあるしな

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:47:54.13 ID:/Zxp5eC70.net

むね肉なら800ｇ食わなきゃアカンのか

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:48:26.71 ID:FjPYKygha.net

ワイは鶏胸肉毎日1kg食っとるで
プロテイン飲まなくなったらええ感じに発達してきたで

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:48:29.11 ID:66nLmsaTd.net

ワイがスポーツバリバリ現役やったころで2倍やったで
当時の彼女がめっちゃ気にかけてくれたお陰で楽やったわ
ちな今の奥さんw

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:48:38.12 ID:tnRM3tmO0.net

冷凍ささみ常備してるやであんま食わないけど

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:49:00.08 ID:AlNR0okFa.net

>>55
ボディウイングか
ここのソイは買ったことあるわ

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:49:31.44 ID:Zk/+qz1b0.net

納豆神杉ひん？

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:49:32.83 ID:PHTajTov0.net

115kg×2gなら230kggか

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:49:33.09 ID:eJq0qZ/SM.net

射精でどんぐらい消費されんの？

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:50:00.48 ID:UyKAeDl/0.net

体重60000グラムのやつは一日に120000グラムのタンパク質をとらんといかんのか

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:50:09.98 ID:NLWXsNV4d.net

>>68
115kg*0.002kg=0.33kg

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:50:27.30 ID:05rf8xu40.net

>>67
尿酸値がね…

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:50:38.72 ID:x5x0/wjI0.net

>>69
たくさん

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:51:31.73 ID:kdGQCROOd.net

P 除脂肪体重×2g
F 除脂肪体重×1g
C カロリーリミットまで

これが正解

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:51:37.51 ID:220RQ7Ob0.net

軽いやつはええけど体重ある奴はキツイな

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:52:36.90 ID:7pG1T18dp.net

×2は本格的にウエイトやってるかアスリートやぞ
運動してないやつは×0.8でもええ

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:52:50.94 ID:zg54hJ0Z0.net

ビーレジェンド一回の使用量多すぎィ！
なーにがコスパや味だけやん

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:52:54.08 ID:qgtZs8UF0.net

鶏むね300よく食うけど足りんのか

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:53:12.71 ID:kdGQCROOd.net

>>77
味はええよな

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:53:53.79 ID:FjPYKygha.net

>>77
ビーレジェはほんまゴミやね
やたら宣伝してるとこのはやっぱアカンわ

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:54:19.20 ID:mllJYc/mM.net

Oh Debu Pride

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:54:40.29 ID:x5x0/wjI0.net

ビーレジェのステマやってる筋肉youtuber多いけど
溶けやすい！溶けやすい！こんなに溶けやすい！
って普通は10回も振れば溶けるやろプロテイン

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:54:46.74 ID:hibvfUrHM.net

単位定期

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:54:47.27 ID:bSb+9GRp0.net

鶏むね肉600g食えばええだけやん

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:55:13.33 ID:7pG1T18dp.net

>>78
ご飯とかにも含まれてるし足りてるやろ

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:55:49.72 ID:zg54hJ0Z0.net

>>79
プレーンとチョコを牛乳に溶かすとガチでうまいな
まあ2度と買わんが

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:55:53.31 ID:BGPIFfFqp.net

これプロテインで余裕ちゃうの

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:56:02.50 ID:kdGQCROOd.net

ミートソースパスタばっかり食うンゴ

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:56:47.36 ID:kdGQCROOd.net

そこらへんのスーパーでオプチ売ってくれや
多少高くても買うから

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:56:54.03 ID:GAEm1uqd0.net

や鳥N1

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:57:00.28 ID:E2oihALg0.net

ビーレジェンドダメなんか？
おすすめ教えてくれや

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:58:20.91 ID:7pG1T18dp.net

>>91
やっぱアメリカのやつが1番やない？

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:58:24.21 ID:BUAJfcea0.net

大松　「筋トレしてもダルビッシュにはなれないんだぞ」

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:58:37.37 ID:wCY5pEYT0.net

見た目悪いが虫の幼虫とかで補給がええやろ
ジャップは好き嫌いしすぎや

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:58:44.07 ID:kdGQCROOd.net

>>91
むね肉、卵、小麦粉をミキサーでまぜてビルダー飲み

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:59:15.42 ID:y8iMmI5YM.net

昆虫食べればすぐやな

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:59:22.86 ID:81khaRGMa.net

はよ卵白だけのパックどこでも買えるようになってくれや

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:59:27.45 ID:E2oihALg0.net

>>95
まずそう(こなみ)

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 14:59:39.41 ID:S7s6ssLpd.net

毎日サラダチキン食べてるからオッケー��

100 ： ◆65537PNPSA ：2016/06/17(金) 14:59:42.47 ID:Msq88+pj0.net

体重60000gの人なら120000gも必要なんか？

101 ： ◆65537PNPSA ：2016/06/17(金) 15:00:24.36 ID:Msq88+pj0.net

スルメ食えスルメ

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 15:00:27.50 ID:7pG1T18dp.net

>>98
隠し味の蜂蜜入れよう

103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 15:00:30.40 ID:pfpz8rX20.net

馬鹿｢１日に必要なタンパク質は体重×2g←こんなん無理に決まってるやろ・・・・・｣
ワイ｢除脂肪体重×2だぞ｣
馬鹿｢やったぜ｣

104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 15:00:42.51 ID:nNDtyF5Pp.net

水に溶かすのめんどいから粉のまま飲んでる

105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 15:00:46.61 ID:220RQ7Ob0.net

プロテインはいろいろな種類買いあさるとモチベ保てていいぞ

106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 15:01:04.05 ID:TWdVgrytd.net

プロテイン飲んでりゃ普通にいくやろ

107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 15:01:06.49 ID:yJ4imk6R0.net

>>95
マッスル北村みたいにムキムキなのに栄養失調で死にそう

108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 15:01:07.70 ID:x5x0/wjI0.net

>>91
全米ナンバーワンのOPTIMUM NUTRITIONゴールドスタンダードを信じろ
アイソレートプロテインで2.27kg7000円くらいやで

109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 15:01:29.02 ID:b863ZPak0.net

体重×1でも115gも取らなあかんのか無理や

110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 15:01:32.27 ID:DhgIvnbx0.net

200000gとか無理ンゴ