ワイ「腹筋割りたい」ガリ「俺割れてるよ」デブ「痩せればみんな割れてる」

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 03:46:43.27 ID:0P3ybHZh0.net

http://imgur.com/FwZKDN9


こういうバッキバキ腹筋になりたいんだよなぁ・・・・

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 03:47:07.13 ID:0P3ybHZh0.net

http://i.imgur.com/FwZKDN9.jpeg

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 03:47:11.32 ID:8N0S14ub0.net

痩せれば皆こうなるぞ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 03:47:43.32 ID:0P3ybHZh0.net

ならんやろさすがに

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 03:47:59.51 ID:i1vnTrlL0.net

ちょいポチャからクリロナの体まで鍛えるには何ヶ月かかる？

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 03:48:36.23 ID:PHKCvwWK0.net

>>5
ぷぷ

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 03:49:16.97 ID:0P3ybHZh0.net

きっちりトレーニングメニュー組んでサプリメンテーション
完璧にできれば三ヶ月くらいちゃうか

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 03:49:45.28 ID:0P3ybHZh0.net

あくまで見た目だけの話やけど

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 03:50:26.03 ID:PHKCvwWK0.net

ステ使っても三ヶ月じゃ無理

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 03:50:45.81 ID:TS5Tq7sJ0.net

コンパウンド種目やってるだけで絞ったらこうなるやろ
いわゆる上体起こしとかはビルダーでもやってる奴は少ないで

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 03:51:27.76 ID:bpsUldXDd.net

最低でも半年はかかるで

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 03:52:27.94 ID:c1Jd1sJB0.net

ぶっちゃけ腹筋はふくらはぎとかと一緒で遺伝的要因が強いから
何にも鍛えないでボッコリ出る奴も居るしどんだけ鍛えてもうっすら割れる程度の奴も居る

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 03:53:20.84 ID:0P3ybHZh0.net

http://i.imgur.com/ao3Z3z8.jpeg


ガチればいけるやろ

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 03:53:39.91 ID:nJtteyZ90.net

JAPはいきった学生みたいなやつがヒョロがりのくせに脱ぎすぎや

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 03:54:04.38 ID:BeXpukl50.net

>>13
たった三ヶ月で？…うせやろ

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 03:54:08.89 ID:lZHLo7nHa.net

http://imgur.com/BptAw5e.jpg

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 03:54:27.11 ID:8jHW4Qey0.net

わいここ1年で10キロ太ったわ
どうすりゃいいんだ.....

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 03:55:01.21 ID:CzJL0QBN0.net

>>13
腰の高さが違う気がするんですけどそれは大丈夫なんですかね？

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 03:55:04.19 ID:0P3ybHZh0.net

>>15
吉川メソッドならこのとおりや

20 ：ネッシーはいてる：2016/05/10(火) 03:55:34.73 ID:NCbdF+Q5M.net

http://i.imgur.com/HvigZk6.png

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 03:56:26.68 ID:1IddDfu00.net

>>18
肉が減ってヘソや腰や尻の位置が変わるからそう見えるんちゃうか

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 03:56:31.04 ID:vhd7WHRC0.net

oioioi

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 03:57:02.83 ID:BeXpukl50.net

>>19
ブタ扱いされて強制的そう…

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 03:57:10.15 ID:AyX/dOIa0.net

http://i.imgur.com/bIuwdT2.jpg

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 03:57:17.51 ID:DgjQmzlp0.net

>>13
コレステロールタクヤやんけ

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 03:57:35.49 ID:fLvCIgie0.net

皮下脂肪なければ全員割れてるから
ソースはジジババの解剖やったワイ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 03:57:36.34 ID:XHPDhlNN0.net

口だけやん君

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 03:58:15.41 ID:ODO835FF0.net

皮下脂肪と内臓脂肪ってのがあって皮下脂肪はなかなか落ちひん
男は女に比べて内臓脂肪の方が付きやすいから頑張ればすぐマッチョ体系にはなれるで

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 04:00:02.43 ID:wkX9kOl90.net

ガリなだけじゃ割れないぞ
ソースハワイ

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 04:00:59.68 ID:XwI2SQgT0.net

>>17
急激な増加は糖尿なるから気をつけーよ

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 04:01:20.71 ID:ofPvmvrN0.net

ある程度太らな筋肉つかないて
マジなん？

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 04:01:33.76 ID:T6t/K7TS0.net

皮下脂肪はどうやったら落ちるんや

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 04:01:39.49 ID:fLvCIgie0.net

>>29
割れてはおるんやで
外から見えるかどうかの問題や

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 04:01:48.72 ID:0P3ybHZh0.net

>>31
うそやろ

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 04:01:52.06 ID:fLvCIgie0.net

>>32
食わなきゃ良い

36 ：アッガninzin：2016/05/10(火) 04:02:02.68 ID:qtVAbwNS0.net

マッチョってなんで体毛生えてないの？
剃ってんの？

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 04:03:09.80 ID:8jHW4Qey0.net

>>30
これまじ？
コンビニ廃棄いっつももらってたら速攻来たわ

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 04:04:36.07 ID:6e1dcm9+0.net

>>37
別に急激でもないやん
わい2ヶ月で5キロ増えるで

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 04:06:18.15 ID:8jHW4Qey0.net

>>38
えぇ...
10年変わらんかったのに一気に来たからびびったわ

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 04:07:18.87 ID:ODO835FF0.net

むしろ急激な減りの方が糖尿の可能性高い

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 04:08:19.80 ID:is+aibGq0.net

腹斜筋ボッコボコになりたいンゴねぇ…

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 04:09:24.49 ID:WIqZudCK0.net

炭水化物制限してるんやけど筋トレ並行したほうがいいか迷ってるわ

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 04:10:32.31 ID:BeXpukl50.net

>>42
炭水化物と筋肉関係あるの？

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 04:11:27.24 ID:0P3ybHZh0.net

やせつつ筋肉つけたいって趣旨やろ

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 04:11:38.05 ID:m29K7jcz0.net

腹筋て元々割れてはいるけど凹凸をはっきりさせたいなら肥大させんといかんからな
それがななかなか難しい

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 04:12:32.72 ID:6e1dcm9+0.net

>>42
筋トレしないと基礎代謝が減るからな
これは微々たるものだけど見た目的にも筋トレはした方がいい