筋トレに自信ニキちょっと

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:24:28.79 ID:q/u4kjSGd.net

筋肉痛にならなくても効果はあるんだよな？

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:24:42.80 ID:X81xlvWy0.net

ない

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:24:43.29 ID:soMR4bU+0.net

あるで

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:24:49.58 ID:CrVB9Hhfa.net

ないよ

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:25:15.74 ID:qD8ai2KAM.net

初心者なら無い
上級者ならある

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:25:49.73 ID:VDqdWz350.net

筋肉痛は普段使ってない筋肉を酷使してるから痛む

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:25:53.08 ID:QqldhSQy0.net

お前が思ってる限界は限界じゃない

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:25:54.98 ID:q/u4kjSGd.net

どっちやねん

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:26:22.17 ID:q/u4kjSGd.net

筋肉痛にならずとも少なからず効果はあるんやろ？

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:26:27.73 ID:c2rO+P6K0.net

お前のトレーニング歴やトレ内容わからんとわかりようがないわ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:26:37.95 ID:VDqdWz350.net

>>8
>>5が正解

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:26:40.75 ID:soMR4bU+0.net

でも筋肉痛になるくらい追い込んだ方が精神的にも楽やで
筋肉痛で筋トレする日も調整出来るし

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:27:05.17 ID:Jt74nGqhH.net

http://img-uploader.com/cPkDy7.gif

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:27:10.65 ID:g1SqiK1ed.net

どのくらいやってんねん

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:27:31.96 ID:qD8ai2KAM.net

>>12
筋肉痛ないと不安になる奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

これ全員やろ？

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:28:26.65 ID:DGUkPjMJA.net

効果無いわけが無い
でも筋肉痛がある方が鍛えられてるのは間違いない

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:28:26.89 ID:c2rO+P6K0.net

>>15
わかる

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:28:32.02 ID:upOIq+Pca.net

なかなか筋肉痛来るくらい追い込めへん

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:28:56.98 ID:q/u4kjSGd.net

腕立て伏せ 40回20回10回
アームカール15kg 10回5回3回

これやってる

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:29:33.12 ID:i4Ihe8Du0.net

あるで
自転車乗っても筋肉痛ならんけど筋肥大はする

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:29:40.60 ID:geoBmN5x0.net

最近懸垂マシン買ったけど2回しかできない上に翌日から脇の下のすぐ後ろくらいが1週間位痛くて草も生えない
もう（買った意味）ないじゃん・・・

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:29:45.71 ID:u6KXOM180.net

胸と背中に筋肉痛あると安心する

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:30:22.66 ID:VCBL2jxC0.net

>>19
バーベルアームカール？

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:30:37.17 ID:q/u4kjSGd.net

>>23
ダンベルや

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:30:49.81 ID:VDqdWz350.net

>>21
ジャンピング懸垂やれよ
あと握力が足りない

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:30:56.83 ID:c2rO+P6K0.net

>>19
効果はないわけやないけどもっと追い込めるやろ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:31:01.42 ID:VCBL2jxC0.net

ワイ中野ゴールドジム3年目、この間も鈴木雅や春日トゥースと会う

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:31:24.07 ID:q/u4kjSGd.net

背中鍛えたいんやが懸垂出来る場所が無い何か代用出来る筋トレ教えてくれ

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:31:24.31 ID:VCBL2jxC0.net

>>24
ダンベル15kgって初心者レベルちゃうやろ

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:31:25.25 ID:W5cPbitU0.net

アームカール(反動有)

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:31:33.43 ID:c2rO+P6K0.net

>>21
その2回を3回にするまで続けられるかが肝やな

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:32:01.57 ID:q/u4kjSGd.net

>>29
最初からダンベル15kg上がったで

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:32:05.59 ID:VCBL2jxC0.net

>>28
ワンハンドダンベルロー

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:32:27.99 ID:soMR4bU+0.net

>>15
そらそうよ

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:32:41.77 ID:q/u4kjSGd.net

>>33
広背筋に効くやつか？

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:32:49.59 ID:c2rO+P6K0.net

>>28
ダンベルあるならローイングできるやろ
公園行って懸垂すんのもええぞ

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:33:36.97 ID:q/u4kjSGd.net

>>36
懸垂とローイングじゃ背中の鍛える部位違うんじゃなかったか？

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:34:01.17 ID:soMR4bU+0.net

>>21
体重いくらや？
わいも増量したら20回は出来てたのが4回しか出来んかったで

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:34:43.48 ID:g1SqiK1ed.net

ワイ24時間ジム通い
毎日大体筋肉痛で楽しい

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:34:53.06 ID:c2rO+P6K0.net

>>37
懸垂は広範囲やけどローイングは局所的やな
両方やればいいじゃん（いいじゃん

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:34:56.61 ID:0TD51eX60.net

>>1
あるといえばある、ないといえばない

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:35:27.37 ID:qD8ai2KAM.net

>>39
ワイ家から徒歩3分にエニタイムフィットネス、高みの見物

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:35:30.04 ID:FokvQCot0.net

>>13
胸と背中に筋肉痛あると安心する

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:35:33.55 ID:VCBL2jxC0.net

懸垂は広背がね
脊柱起立をもっともっこりさせたいわ

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:35:38.92 ID:u6KXOM180.net

牛丼ガイジが懸垂30回やってたけどあんなデブがそんなにできるわけないよな

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:35:56.80 ID:Y+wklpSp0.net

懸垂できるなんて羨ましいンゴねぇ
ワイはドア上の2センチぐらいの出っ張りつかんでやってるから難しいンゴ

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:36:32.71 ID:VCBL2jxC0.net

>>45
ジムには腕の位置ほとんど動かないで、頭というかアゴひょこひょこさせるだけで懸垂やってる気になったやつとかいるから、その類やろ

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:37:25.12 ID:NwCbmpvvd.net

>>46
ワイドアの枠に懸垂用のつっぱり棒付けてやっとるわ

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:37:54.90 ID:/mr7NHrf0.net

>>46
脱獄するとき役に立ちそう(小波間)

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 21:38:01.71 ID:Jt74nGqhH.net

もっと画質良いのがほしい
http://i.imguer.info/YffxJD.gif