腕立て伏せとかいうクッソつらい筋トレｗｗｗｗｗｗ

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:26:31.76 ID:QyiZHQYn0.net

これで筋トレとしての効果無いとかマジ？

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:26:54.50 ID:d7ylQc8R+.net

あるぞ

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:27:35.79 ID:glRevbfpd.net

ベンチプレスの方がいいぞ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:27:56.60 ID:QyiZHQYn0.net

どういうことやねん

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:28:08.07 ID:0ot/ZT4p0.net

ベンチプレスより辛く感じる

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:28:19.49 ID:E9BgA75/p.net

ベンチで100上げられれば腕立て伏せも余裕で回数こなせるんか？

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:28:28.61 ID:Bx5+LWmL0.net

懸垂なら楽しいし続けられるんやが
懸垂やる場所がない

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:28:34.32 ID:QyiZHQYn0.net

軍隊でもやっとるけど
修行としての面が強いんか？

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:29:03.66 ID:36CaIGod0.net

腹筋は楽しい

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:29:04.28 ID:QyiZHQYn0.net

>>5
わかる
ベンチは背中で踏ん張ってるようなもんやしな

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:29:04.53 ID:aNo81NmpK.net

腕立て伏せと称して姉ちゃんに背中の上に座ってもらって チンコ床にこすりつけて射精してた

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:29:23.37 ID:QyiZHQYn0.net

腕立て伏せはただただ苦しいわ

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:29:30.21 ID:VLTPO4Cf0.net

しかも正しい姿勢でやらないと狙った筋肉に効かないとか言う難しい筋トレ
個人で器具使わないでやる筋トレの大半はそうやが

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:29:40.13 ID:xUJjxthE0.net

持久力がつくんやないんか 知らんけど

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:29:50.62 ID:QyiZHQYn0.net

>>9
腹筋も苦しい
背筋は楽しい

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:30:03.10 ID:6fIZ5vgy0.net

クソガリワイ、より負荷を求めて逆立ちで腕立て

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:30:07.47 ID:zoHM+pNeM.net

二の腕が太くなるわな
広げてやったら大胸筋も肥えるんか？
ワイは過去最高で70回が限度やったけど

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:30:23.04 ID:Bx5+LWmL0.net

腕立ても腹筋もくっそつまらん
大して鍛えられんし

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:30:23.05 ID:QyiZHQYn0.net

>>13
でも狙ってないとこは使ってるやん
って思うんやけどどうなん

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:30:41.04 ID:glRevbfpd.net

>>6
自重の重いデブは回数こなせない
逆にガリで100kg持ち上げられるならかなり回数できる

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:30:41.14 ID:mlnapdfA0.net

自重だけでどこまでムキムキになれる？

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:30:44.71 ID:NMXu8BHQ0.net

腕じゃなくて胸が太くなったンゴ

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:30:52.01 ID:0ot/ZT4p0.net

>>15
君デブやなw

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:30:56.40 ID:QyiZHQYn0.net

>>16
それでガリなんか？

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:31:29.01 ID:QyiZHQYn0.net

やっぱ修行なん？
軍隊とか罰としてやったりもするよな

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:31:42.46 ID:qDHgm4Fh0.net

>>17
広げてやるいうか
肩甲骨意識してやらんと意味ないねん
それ意識せんと二の腕の力で上げ下げしてしまうから
器具使ったチェストプレスもそうだけど

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:31:56.77 ID:e7KDQcQjd.net

腹筋は背中が痛くてきつい

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:32:15.22 ID:zwW1wfxUd.net

やっぱりスクワットがナンバーワン！！！

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:32:19.48 ID:++273haQ0.net

プッシュアップが意味無いとかガイジかな？

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:32:28.06 ID:QyiZHQYn0.net

>>23
全然ちゃうぞ
むしろ細い
ただ懸垂は得意やから背筋あって腹筋が無いんやろうな

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:32:36.77 ID:VLTPO4Cf0.net

>>19
？
良く分からんけどワイは大胸筋を鍛える為に腕立てしようと思ったけど
調べれば調べるほど難しいと気がついたで

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:32:39.09 ID:0ot/ZT4p0.net

腹筋マシーンあるよな？
座ってやるやつ
あれ欲しいなあ

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:32:56.51 ID:CMpDmGr3d.net

肩甲骨を意識する理由なんや？

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:32:57.30 ID:5RrPoRoq0.net

プッシュアップバーで10*5くらいやっとる

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:33:00.73 ID:LmmkcMVk0.net

手重ねてやったら腕作んちゃうん

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:33:04.94 ID:QyiZHQYn0.net

>>29
よう馬鹿にされとるやん
やっぱあるよな

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:33:09.59 ID:75ExXQTx0.net

藤岡弘、は毎朝毎晩300回ずつやってるぞ

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:33:19.38 ID:9sVRqRptd.net

胸筋付けたいんやがベンチが一番なんか？

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:33:34.02 ID:QyiZHQYn0.net

パワプロで言う総合練習的なもんやと思うんやけどどうや

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:33:34.11 ID:UHINq6vC0.net

月1で腕立てしてるけど翌日おっぱいの上がめちゃくちゃ痛くなるわ

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:33:40.35 ID:IVuyfvNy0.net

プッシュアップバー最強説あるやろ

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:33:46.53 ID:++273haQ0.net

>>36
どこで誰が馬鹿にしてんだよ

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:33:54.56 ID:zoHM+pNeM.net

日本人は二の腕は太くなるのに肩回りに肉が付かんよな
アレはなんなんやろか

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:34:02.41 ID:2xGl8utrd.net

ワイ176cm80kgデブ、懸垂腕立てがキツすぎて泣く

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:34:04.44 ID:4JCP1cIr0.net

やり過ぎたら寝るとき腕がウズウズするんやけど何でやろか

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:34:14.16 ID:5xdIgedc0.net

フライとかチェストやるよりよっぽどきつく感じるわ腕立て
きついっていうかつかれる

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:34:26.47 ID:QyiZHQYn0.net

>>31
狙った場所は難しくても他は鍛えられるやろって意味や
腕立てはしてるんやし

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:34:34.77 ID:5bXoIu1G0.net

バトルスタディに描いてあった腕立て確かに辛いンゴ

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:35:17.96 ID:A28D6HOW0.net

マジレスするとスクワット、デッドのほうが全然きつい

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:35:25.29 ID:MKnpU3J30.net

>>45
痙攣してるんやろ

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:35:33.36 ID:VLTPO4Cf0.net

>>47
そりゃまぁ多少はね
ただ効率が悪いわな負荷が分散するから
絶対意味なくはないぞ

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:35:36.02 ID:QyiZHQYn0.net

>>32
いらないやろ
従来の腹筋フォームですら腰に悪いって最近言われ始めたやん

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:35:39.18 ID:Iwn8rPAX0.net

プッシュアップバー　有能

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:35:40.55 ID:MKnpU3J30.net

>>48
どんなんや？

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:35:45.86 ID:BJ+vPyIvK.net

>>38
初心者はプレスよりフライやな

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:36:20.23 ID:zwW1wfxUd.net

>>49
デッドリフトはほんま意識しないと腰一発で死ぬわな

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:36:28.11 ID:MKnpU3J30.net

>>52
だからいるんやろ
あれは負担少ないで
普通の腹筋より効果あるし

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:36:32.17 ID:QyiZHQYn0.net

腹筋こそあんま意味無い気がするわ
ぶら下がって足上げしてたらええやん

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:37:02.25 ID:QyiZHQYn0.net

>>37
だからあんな渋みがあるんか
ならやるわ

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:37:33.96 ID:4JCP1cIr0.net

>>50
サンガツ
長年の疑問が解消したわ

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:38:03.99 ID:HRrs2hDy0.net

プランクって効果あるんか？

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:38:05.16 ID:LN4bgMGT0.net

20回しか出来んわ連続で

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:38:16.77 ID:QyiZHQYn0.net

>>51
ちょいちょいフォーム変えてやってるんやけど
腕立てって腹筋も鍛えられないか？
逆に全身運動になるんじゃね？と思うんやが

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:38:40.71 ID:QyiZHQYn0.net

ほぼ有酸素の全身運動って感じなんかな？

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:39:45.29 ID:d8FAMhFZ0.net

低負荷高回数のゴミトレ

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:39:46.87 ID:QyiZHQYn0.net

>>57
推奨はうつ伏せで状態維持やぞ
もしくはぶら下がって足上げ

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:40:05.32 ID:VLTPO4Cf0.net

>>63
知らんけどそれって筋組織？が壊れるくらいの負荷になっとるんやろか？
なってないなら筋肉肥大は期待できんよね

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:40:36.83 ID:TnX/1UQfd.net

プッシュウアップバーってどんな効果あるの？

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:40:47.90 ID:lzEP41NFp.net

>>61
ライザップでもやるぐらいやしあるんちゃうの

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:41:22.92 ID:d8FAMhFZ0.net

>>68
可動域が広くなる

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:41:27.03 ID:QyiZHQYn0.net

>>65
軍人マッチョは連続50回余裕で出来るけど
ベンチマッチョはできない人多いやろ

肥大ばっか求めてるってどうなん

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 17:42:01.64 ID:d8FAMhFZ0.net

>>71
できるんだよなぁ