7キロを46分で走るってどうや？

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:01:32.59 ID:clz/ViGtr.net

今走ったらそんくらいだった

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:01:50.46 ID:7jLJvTZVM.net

遅いぞ

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:01:50.89 ID:39SNMk+Qa.net

ワイは100m18秒やで

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:01:52.94 ID:PLjT2IdMM.net

いいんちゃう(適当)

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:02:01.75 ID:cwjNEBYJa.net

わりと遅い

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:02:03.91 ID:XZEWBsk5D.net

普通やない

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:02:15.68 ID:bPJtmvAJK.net

日本一1回

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:02:15.69 ID:clz/ViGtr.net

1キロ6分くらいで走れるようになりたいンゴねぇ

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:02:47.89 ID:XZEWBsk5D.net

>>8
6分なら1ヶ月もすれば余裕や

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:02:58.73 ID:JTvtQf2a0.net

まぁまぁ早い

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:03:00.70 ID:clz/ViGtr.net

1キロ6分で10キロ走れるようになりたい場合
短い距離早く走るのと距離積むのどっちがええんや？

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:03:06.00 ID:e7NyXg1Jd.net

40分は切ったほうが

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:03:11.51 ID:SBaZW9VO0.net

ちょい遅い

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:03:14.18 ID:L/1dvajT0.net

10キロ40分が目安やで

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:03:23.92 ID:nMWghY7F0.net

まぁ毎日続けてけばそのうち早くなるしへーきへーき

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:03:35.70 ID:X0MjMfqHd.net

>>14
速くねーか

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:03:38.02 ID:clz/ViGtr.net

>>14
キロ4分とか早すぎィ！
長距離かなんかやってたやろ

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:03:43.76 ID:cwjNEBYJa.net

>>11
距離積む

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:03:53.14 ID:L5tCXExyd.net

ワイは5キロ1時間やで

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:04:04.65 ID:EXa5Dzdi0.net

>>14
それかなり速いやろ

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:04:20.35 ID:clz/ViGtr.net

>>18
やっぱ距離積んだ方がええのか
長い距離走ると肺より先に足に来るンゴねぇ

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:04:27.69 ID:kfXSf6AFd.net

382 魔法人グルグル(茸)＠転載は禁止 (ｽﾌﾟｰ Sd64-obiL)[] 2016/03/11(金) 01:50:42.22 ID:lHe3htyid

マラソンといえばワイ夜公園芝生の所一周40秒くらいって早い方か？

383 47の素敵な(千葉県)＠転載は禁止 (ﾜｯﾁｮｲ 0d93-9Cwt)[] 2016/03/11(金) 01:52:10.16 ID:BCiBNzQc0

>>382
公園の大きさが分からないから速いか遅いか分からないよ

384 魔法人グルグル(茸)＠転載は禁止 (ｽﾌﾟｰ Sd64-obiL)[] 2016/03/11(金) 01:52:40.80 ID:lHe3htyid

>>383
大体一周40秒くらいやで

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:04:27.74 ID:rbWtUz0xd.net

目指せキロ3分

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:04:40.23 ID:iuStzrZya.net

野球弱小高の俺が10�q50分やから遅い

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:04:49.77 ID:clz/ViGtr.net

>>23
キロ3分とかたぶん1キロでも無理やわ

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:04:52.92 ID:w7QUzf0tF.net

>>11
速度は変えんでええから
徐々に距離を延ばしていくとええよ

膝や腰に負担がかかるから
くれぐれも慎重にな

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:05:28.62 ID:3XbAjxy20.net

1時間9キロなら結構ええやろ

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:05:41.26 ID:clz/ViGtr.net

>>26
今日くらいのスピードでもええから徐々に距離伸ばしていけばええんやなサンガツ

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:05:52.86 ID:rbWtUz0xd.net

>>25
箱根レベルやからな

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:05:59.78 ID:clz/ViGtr.net

>>27
1時間10キロで走れるようになりたいンゴ

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:06:11.91 ID:UEvr77wTp.net

キロ6分目指せばええやん
これならいけそうやろ

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:06:17.86 ID:TnKkPdQrd.net

かなりの下り坂全力で走ったら1km3分で走れた
別世界みたいやったわ

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:06:20.03 ID:yxQiGCkgd.net

ワイは10kmで45分や

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:06:24.76 ID:Pvb0fhEE0.net

>>22
これは酷い

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:06:36.46 ID:qZrO7+O1d.net

ワイは1500メートル7分でクラスで断トツに遅かったで

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:06:36.66 ID:clz/ViGtr.net

>>33
速いンゴねぇ

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:06:43.31 ID:cwjNEBYJa.net

>>21
おれも最初は一キロ走ればヒーヒーだったけど１年半走り続けてサブ4にはなったで焦らず

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:06:54.02 ID:L5tCXExyd.net

ニートしてたら死ぬほど太ったからダイエットのため走ってるんやが
筋トレしてから走るんか走ってから筋トレするんかどっちがええんや？

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:06:55.18 ID:clz/ViGtr.net

>>35
1500だとベスト5分半や

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:07:14.83 ID:nzI+w6Q5a.net

おっそｗ
ワイは10000mなら29分代で走れるわｗ

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:07:23.61 ID:w7QUzf0tF.net

>>28
距離に慣れれば、
ある程度までは自然に速く走れるはずやで

10キロ60分なら余裕余裕

42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:07:25.02 ID:SbU206Q40.net

>>38
筋トレしてから走るんがええで

43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:07:28.38 ID:clz/ViGtr.net

>>37
1年半は長い道のりやね
継続させるの辛そう

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:07:55.46 ID:Pvb0fhEE0.net

>>38
水泳にせな膝壊すで

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:07:56.25 ID:clz/ViGtr.net

>>42
ワイいつも走った後懸垂しとるけどこれあかんのか？

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:07:57.72 ID:L/1dvajT0.net

高校生のときのマラソン大会で10キロ41分やって顧問に40分切れとか言うてブチ切れられたんや
それからしばらく走るだけの日々やったわ

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:07:59.82 ID:yxQiGCkgd.net

>>36
靴とウェアをマラソン用の軽量のものに変えるだけでかなりタイムアップするで

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:08:00.48 ID:6wm/+Dzua.net

>>38
筋トレが先

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:08:01.11 ID:3XbAjxy20.net

3日に一度7キロくらい走る生活してたら膝痛くなった
それからはエアロバイクしかやってない

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:08:06.89 ID:rFJ9C2iV0.net

ちょうどこの前
７km走ったけど36分だった。
河川敷走ってるランナーならこのペースでも抜かれない。ガチで走れば29分くらい

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:08:19.59 ID:k1+yfjc30.net

どういう立場で走ってそのタイムなのかによる
学生の部活やマラソン大会なら遅いし
社会人が日課でジョギングしてるペースなら全然妥当だしみんなそんなペースで走ってる

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:08:21.90 ID:L5tCXExyd.net

>>42
サンガツ

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:08:27.45 ID:ghZpKoSzd.net

>>33
ヘビースモーカーのくせにこれくらいのやつおったわ
煙草って体力にあんま関係ないんか？

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:08:35.36 ID:L2/6Xx2C0.net

遅い

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:08:41.52 ID:SbU206Q40.net

>>45
シラン語
ダイエット目的なら無酸素から有酸素のほうがええんや

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:08:46.33 ID:clz/ViGtr.net

>>47
靴はアディゼロ履いてるで
長距離用のターサー?とかのがええんかな

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:08:51.93 ID:2BrdvjeTa.net

中学高校の頃は3km9分台でいけたのに今ではその倍や
速さより距離がええんやな

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:09:24.44 ID:Yy9+Kw/ad.net

ワイのランニングコース信号があるから正確なタイムが分からん

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:09:28.04 ID:SfONozNo0.net

>>51
これ

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:09:41.78 ID:cwjNEBYJa.net

>>56
お、おれもアディゼロのブースト履いてるわ

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:09:41.91 ID:UEvr77wTp.net

ワイ喫煙者やけどタバコ吸い始める前と後でタイム変わらないぞ
タバコ吸ってすぐ走ってもタイム変わらないぞ

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:09:49.72 ID:clz/ViGtr.net

>>58
信号に合わせてアップダウンさせてるンゴ
アップするとあっぷあっぷになるンゴ

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:09:54.38 ID:wQ8n1j+LM.net

小学生でも1.5キロ3分とかやで遅すぎ

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:10:31.31 ID:rFJ9C2iV0.net

>>39
1500５分半なら７km30分くらいでいけるでしよ

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:10:42.77 ID:w7QUzf0tF.net

>>57
速く走ると疲れるからな
適当な速度で長く走ったほうが楽しいで

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:10:43.58 ID:L5tCXExyd.net

>>44
タプタプのお腹晒すの恥ずかしいンゴねぇ

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:11:07.84 ID:Z4Gd2Ri+0.net

ワイ高校のとき142キロ出したけど監督に嫌われてベンチやったわ

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:11:09.24 ID:clz/ViGtr.net

>>63
400m48秒とかインハイいけるレベルやんけ

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:11:14.04 ID:7tliSSHoM.net

膝痛対策ってどうしたらええんや？
5km32分くらいで週3走ると膝痛くてたまらん
準備運動も時間かけてるんやが

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:11:19.19 ID:i5Cz6xvG0.net

>>51
健康目的とか体動かす目的で普段走ってる人は
キロ6分ペース程度だからな
普段走ってない奴はそういうのを知らないから
学生時代の記憶をベースに語るんだよなｗ

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:11:22.72 ID:Pvb0fhEE0.net

>>66
肉の塊がバインバイン走っててもあんま変わらんやろ

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:11:48.93 ID:clz/ViGtr.net

>>64
長い距離苦手なんや
割と後半のこと考えて前半セーブしとる感じはある

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:12:06.01 ID:6975O3A3a.net

>>22
これTTか

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:12:36.49 ID:FuJOpoEtp.net

体力なさすぎるから走ろうかと思うんだけど、2kmくらい走るのを繰り返して段々距離伸ばしてけばいいんか？
今は階段少し登っただけでも息切れするんやが

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:12:42.98 ID:tOiQCkY4a.net

10キロ一時間切らないと遅い
少なくとも俺よりは

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:12:49.14 ID:CjgjYIhY0.net

>>69
走り方がドスドスしてるんやないか？あと靴クッションがクソとか砂の上走るとか

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:12:50.08 ID:NlZm8kfqd.net

>>22
タスたけ走ってるのか

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:13:33.64 ID:6wm/+Dzua.net

ジムのマシンで走れ
アスファルトに比べて膝に負担かからんしええぞ

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:13:49.84 ID:w7QUzf0tF.net

>>74
最初はウォーキングからでもええで
とにかく無理はしたらいかん

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:13:54.16 ID:r0h8m65d0.net

４日で40�q歩いたんだけどすごくね？

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:14:15.70 ID:2BrdvjeTa.net

>>65
なんとなく自分で決めてんのが1km8分ペースで1時間なんやけどな
もうちょい速くいけるわと思ったらガス欠が多くて困るでほんま

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:14:22.70 ID:tOiQCkY4a.net

キロ六分は少しなれればすぐ刻める
10キロも走ってると飽きてくるのがね、一人だと

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:14:25.11 ID:UEvr77wTp.net

膝悪くするのは着地の角度が悪いからやろ

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:14:44.18 ID:+Ct7Yr0Z0.net

ワイ初心者走っとったら片足のスネだけが痛だるくなって走れんなるんやが何が悪いんやろか

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:15:05.99 ID:7tliSSHoM.net

>>76
ドスドスってのは上に飛びすぎってこと？
フォームはうんこな自信あるからそうかもしれん
一応靴はビギナー用のランニングシューズや

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:15:18.40 ID:clz/ViGtr.net

>>78
ウェイト器具とかは母校のウェイト室借りてるから事足りてるんや
だからジムにいくのはちょっとなぁ

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:15:23.93 ID:k7Y9Ycx0d.net

ワイ全盛期4キロ2分16秒高みの見物

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:15:32.96 ID:tOiQCkY4a.net

ちなみにワイは今膝やって走れない
10キロ太ると負担が全然ちゃうな

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:15:56.86 ID:clz/ViGtr.net

>>82
わかる
気持ちが身体より先に気持ちが切れる
このへんで折り返して帰ろってなってしまう

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:16:13.35 ID:jxWVseKTa.net

>>61
タバコ吸ってても速いやつは速いし遅いやつは吸ってなくても遅いよなぁ
はぁ…

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:16:31.09 ID:w7QUzf0tF.net

>>82
走ってるときに音楽は聴いとる？
聴くとまた世界が変わって見えるで

たまには別のコース走るのもおすすめ

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:16:58.78 ID:clz/ViGtr.net

>>87
100m4秒より速いやん

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:17:24.50 ID:VlW8NT6S0.net

体格次第やで
170cm55kgみたいな貧弱体格なら心配しなくてもいくらでも走れるようになるよ
日本人なんてそんな体格ばっかりだから、持久走は割と優秀な奴多いんだから

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:17:37.78 ID:clz/ViGtr.net

>>91
音楽聞いてるしコースコロコロ変えてるんやけどなぁ

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:18:21.11 ID:clz/ViGtr.net

>>93
176cm72kgやで

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:18:38.81 ID:w7QUzf0tF.net

とにかく速く走らないかんと
思うのは学生時代の悪影響や

全力で走る必要なんてないし
疲れたら歩いてもええんや
とにかく続けることが大事なんやで

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:18:59.78 ID:bz2QBRnCd.net

>>62
ワイ「おっ、信号待ちやから速度緩めるで」
信号「青に変わるで」
ワイ「ファッ！？」

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:19:01.52 ID:cwjNEBYJa.net

>>93
まさにおれその体型だわ

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:19:15.10 ID:UEvr77wTp.net

ワイはかかとつけないで走ってるんやけど
かかとつけないほうが怪我しないんやないの？
と内心思ってる

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:19:26.89 ID:VlW8NT6S0.net

>>95
普通だな
軽量級ではないが不利なサイズと言うわけでもないか

101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:19:46.97 ID:6wm/+Dzua.net

ワイはYouTubeにアップされてる伊集院やくりぃむのラジオを聴きながら走ってるわ

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:19:50.98 ID:U2B52BAI0.net

>>1
運動してない20歳の男でもいきなりそのタイム出せるで

103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:19:53.25 ID:CjgjYIhY0.net

>>85
ワイの感覚だから上手く説明できんわすまんな、あんま上下しないってのもあると思う

あと背筋伸ばすようにして少し長く続くようになったンゴねぇ・・・

104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:20:05.09 ID:clz/ViGtr.net

>>99
つま先でブレーキかけてそう
ｽﾞｯｽﾞｯて感じ

105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:20:36.09 ID:baOVQGeM0.net

ワイ腸脛靭帯炎になり脂肪

106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:20:57.74 ID:CnOzqptz0.net

遅い
というかどっか途中で歩いたでしょ

107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:21:00.77 ID:clz/ViGtr.net

>>102
そこそこ運動してる20台の男なんやけどなぁ
この前100m測ったら11.5やったで手動計測やけど

108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:21:18.62 ID:u4jwbTlv0.net

10キロ33分って速いのか？

109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:21:24.44 ID:cwjNEBYJa.net

音楽とか聴きながら走るとペースとかよくわからなくなるからしないなほとんど

110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:21:43.47 ID:clz/ViGtr.net

>>106
歩くのはだけはあかんから走ってたで
でもたぶん歩くスピードなみにスピード落ちてたと思うわ

111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:21:48.43 ID:UEvr77wTp.net

>>104
むしろかかとはブレーキかかるやろ
そんな馬鹿なことするわけないやろ
母子球で着地してそのまま蹴るんやで

112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:22:29.02 ID:clz/ViGtr.net

>>111
短距離脳やからつま先接地はアカンって思ったんやすまんな

113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:22:33.01 ID:HLOqGJNgd.net

ワイからすると7キロ走るだけでも凄いし46分走るのも凄い

114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:22:36.99 ID:PqccNFEf0.net

>>108
選手やんけ

115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:22:54.71 ID:jxWVseKTa.net

週末にある大会で丁度10km走るんやけど、時計持ち込み不可ってのが面倒ンゴねぇ…

116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:23:07.18 ID:mRcA9i6d0.net

1 風吹けば名無し＠転載禁止[] 2016/03/08(火) 13:06:45.07 ID:9zziwHIHd

軽く20km一時間くらいかけて走ってきたけどちょっと最近暑すぎるわ

117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:23:07.23 ID:VlW8NT6S0.net

>>108
速いな
まず十中八九体重は50kgくらいやろなと思われるタイム
間違っても185cm85kgの恵体じゃないのは確実

118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:23:37.38 ID:UEvr77wTp.net

>>115
なにがしたいんやそれ

119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:23:55.87 ID:d5TGz//8a.net

来年の東京マラソンで2時間台出すにはどんな練習したらええ？

120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:24:07.24 ID:pIol6jK90.net

高校時代5km30分って人らおったけど6分ペースで走ると逆にしんどくなかった？

121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:24:27.05 ID:6c6NwF4j0.net

クソ遅いやろそれ

122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:24:35.41 ID:VlW8NT6S0.net

10kmを35分で走れる体
ビッグ3で500kgを達成できる体

どちらがいいか？
わたしは断然後者である
前者を達成できる体はほぼ間違いなくフレームからして小さい
正に小柄軽量というか弱い見た目の体格であることは間違いないからである

123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:24:42.83 ID:mRcA9i6d0.net

>>119
そもそも出場できるんか？
抽選で相当な倍率と聞いたが

124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:25:21.33 ID:clz/ViGtr.net

>>123
ワイ2年連続で落選したンゴねぇ

125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:25:21.43 ID:d9mGw7vm0.net

健康的なペースでええと思うよ

126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:25:32.09 ID:UEvr77wTp.net

ゆっくり走ると逆に疲れるのは分かる
部活の長距離走とかさっさと終わらせたほうが楽やったし今もゆっくり走るの苦手やわ
楽しくないし

127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:25:57.24 ID:CjgjYIhY0.net

ウォーキングとかいうマジで痩せにくいいゴミ

128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:26:04.81 ID:d5TGz//8a.net

>>123
そら一生で1、2回出れたら嬉しいレベルやね
あくまで目標よ

129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:26:18.31 ID:uTFPbl4I0.net

暇で1日10キロ走ってたときあったけど一週間で足やばなったわ

130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:26:51.71 ID:VlW8NT6S0.net

長距離をそんなに速く走ろうとしなくてもいいよ
そんなことが達成できる体なんて見て貧相なんだから

131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:27:10.43 ID:Qm8bLrxzd.net

1時間無理なく走ろうとすると自然とキロ8分ペースに落ち着く
7分は少しきつい

132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:27:19.71 ID:PqccNFEf0.net

なんかキモい奴がおる

133 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:27:22.69 ID:pIol6jK90.net

夜道ウォーキングやランニングする人は反射材付きのものがええで
自衛の為に
自転車のライトがしょぼ過ぎて反射しないって指摘もあるけど基本は対車よ

134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:27:49.89 ID:Le1YIqAF0.net

10キロ1時間でちょうどええやん

135 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:27:56.18 ID:1w93h8OiM.net

ジョグとしてならちょうどいいぐらいやろ

136 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:28:32.19 ID:clz/ViGtr.net

>>134
それ目指したいンゴねぇ

137 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:28:39.14 ID:leExoWyHM.net

なんJ民の50m走平均タイムは5.6秒やぞ

138 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:28:52.20 ID:r1crHP2ld.net

ダイエットか？

139 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:29:08.59 ID:clz/ViGtr.net

>>138
普通に速くなりたいンゴ

140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:29:38.46 ID:DitOeHgkd.net

陸上部だったけど休養日は1時間12kmのジョグやった

141 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／(高松琴平電鉄)：2016/03/17(木) 16:29:55.06 ID:PSe1MY/I0.net

遅い

142 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:30:06.77 ID:r1crHP2ld.net

>>139
このスレでもよく言われてるけど継続しかないぞ
7キロ46分くらいならやっとけば何とかなる

143 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:30:38.54 ID:jxWVseKTa.net

>>118
申し込みのときに、事前に走るタイムを申告するっていうのがあって、この申告したタイムとの誤差の少なさも競うんや
意図としては、自分の適正なペースを感覚で把握することが目的ちゃうかな

144 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:30:40.73 ID:Le1YIqAF0.net

>>134
ジョグアプリで
逐一ペース伝えてもらって走れば
すぐにいけるようになるで

145 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:30:57.18 ID:clz/ViGtr.net

>>142
頑張るしかないンゴねぇ

146 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:31:04.81 ID:Le1YIqAF0.net

>>136やった

147 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 16:31:52.31 ID:clz/ViGtr.net

>>146
スマホもって走るんか？
ズボンｺﾞｯｿｺﾞｿするの嫌やなぁ