体幹トレーニングに自信ニキおるか？

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:20:04.46 ID:F4WQB3TMp.net

デブにもオススメのトレ教えてクレメンス

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:20:46.10 ID:YI2ngyeS0.net

部活でやったなぁ

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:21:12.96 ID:F4WQB3TMp.net

>>2
とりあえず1分キープ2セットやったんだがキツすぎるンゴ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:21:25.15 ID:QgWRFa8D0.net

sssp://o.8ch.net/7uwp.png

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:21:41.51 ID:1PckUA0l0.net

黙ってスクワットしろデブ

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:21:46.45 ID:Itffr/GDp.net

>>3
何を？

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:21:50.04 ID:lLJmxy/30.net

http://i.imgur.com/YAs23mY.gif

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:21:55.26 ID:yk5JE75mp.net

スタビをするんやで

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:22:07.55 ID:zrpgbVAf0.net

プランク系でええんちゃうの

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:22:09.95 ID:F4WQB3TMp.net

>>5
膝ぶっ壊れるからやらンゴ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:22:10.46 ID:YI2ngyeS0.net

>>3
続けるのが一番大事やで

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:22:19.76 ID:0G82V9t10.net

プランクしとけ

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:22:35.41 ID:F4WQB3TMp.net

>>6
前と左右のやつ、名前よく知らん

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:22:51.13 ID:45nvcfRMx.net

>>8
スタービーチ円光？

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:23:02.22 ID:LR0Mk0RJ0.net

>>4
これ
背筋も鍛えられるしおすすめやで

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:23:40.77 ID:F4WQB3TMp.net

プランクでググったらさっきやったやつ出てきたわ

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:24:04.14 ID:yk5JE75mp.net

スタビライゼーションやで

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:24:07.01 ID:4GhYDijo0.net

長友体幹買っとけ
飽きずに出来れば高くはないやろ

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:24:12.86 ID:YI2ngyeS0.net

久々にやったらキツくて草

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:24:26.06 ID:F4WQB3TMp.net

夏にはデブから恵体になりたいんや、ちな筋量には自信あるで

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:24:28.55 ID:YI2ngyeS0.net

ニートはあかんな

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:24:39.50 ID:qMyTc47I0.net

体幹トレーニングなんて意味ないで
ウエイトトレーニングすれば自然に付くからバーベルあげやろうや

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:24:47.29 ID:yk5JE75mp.net

デブならまず有酸素運動やろ
泳ごうぜ

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:25:24.53 ID:oMLv47ci0.net

水泳が一番体幹鍛えられるで

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:25:46.14 ID:F4WQB3TMp.net

>>23
痩せるより脂肪減らしつつ筋肉増やしたい

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:25:54.58 ID:n2raWCIc0.net

デッドリフトやろうぜ
体幹って要は脊柱起立筋やろ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:26:21.35 ID:yk5JE75mp.net

>>25
でも筋トレだけじゃ永久に脂肪減らんぞ
同時並行や

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:26:25.22 ID:zVi74qNpp.net

水泳とか今の時期無理やろ
川まだ冷たいで

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:26:26.47 ID:YB0X4y7ad.net

筋力というか神経系を鍛えたい
スイングはやくしたり、はやいパンチを打ちたい

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/02/16(火) 22:26:28.49 ID:YI2ngyeS0.net

水泳部の陸トレで体幹結構やったわ