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筋トレというデメリットが1つもない趣味wwwww

1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:56:41.27 ID:zrx/cO8Q0.net


2 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:57:14.83 ID:djNhPbF60.net
大松「疲れるだろ」

3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:57:25.73 ID:O2sdbjcW0.net
怪我

4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:57:38.49 ID:eeuss81J0.net
旅行先でサボってしまうことへの禁断症状

5 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:57:45.25 ID:W9S8mQ7/d.net
プロテイン代がバカになんない

6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:57:48.99 ID:qAgCdxqp0.net
男性ホルモンもりもりで禿げるぞ

7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:58:36.19 ID:lWjeQAxOp.net
風邪をやたらひく

8 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:58:37.22 ID:zrx/cO8Q0.net
テストステロンがドバドバで知能まで高くなるんだよなあ

9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:58:40.01 ID:33Rkernwa.net
筋トレスレ見てたらわかるけど知能指数下がるんちゃう

10 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:58:54.60 ID:3e2udNhB0.net
ハゲる

11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:59:19.33 ID:ECyvm2gV0.net
筋トレはともかくウ板に入り浸るんはやめた方がええわ
キチガイになる

12 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:59:21.93 ID:zrx/cO8Q0.net
>>9
東大理三の7割がスポーツ系なのは筋トレしまくって
テストステロンが脳内ドバドバやから 知能もあがるんやぞ

13 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:59:25.64 ID:fNRJpWc20.net
これは本当に一理ある

14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:59:40.91 ID:Ics5/nmTa.net
くさそう

15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:59:42.81 ID:PXOLO42i0.net
結局禿げるのか禿げないのか教えてほしい

16 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:00:13.55 ID:Ics5/nmTa.net
もろちん禿げる

17 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:00:14.60 ID:weMA2gBPp.net
ワイ筋トレしたら鬱が激しなるねんけど

18 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:00:37.26 ID:tgF4N7vM0.net
トレーニー松「人それぞれ体力や体格に差があるから周りに惑わされず自分のペースでトレーニングをした方がいいぞ」

19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:00:38.55 ID:tWxacBvd0.net
自分を破壊する喜び

20 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:00:55.25 ID:miQfJURXM.net
>>7
筋肉量が増えると体温が上がって風邪引きにくくなるんだぞ

21 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:00:58.26 ID:PXOLO42i0.net
>>16
どういう原理や?

22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:01:13.56 ID:6KCvsyUv0.net
腹横筋や腹斜筋と胸筋の効率のいい鍛え方教えてほしいんご
ちな持ってるダンベルは片方10kgのみんご

23 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:01:19.26 ID:tWxacBvd0.net
自分を痛めつけた後に待ち受ける快楽

24 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:01:26.52 ID:JAxwBGRB0.net
デメリット:楽しくない

25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:01:47.56 ID:pmw1fQVt0.net
ワイイケメンやからフィジーク始めるわ

26 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:01:47.78 ID:pEstEvpA0.net
ハゲる

27 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:02:46.96 ID:EOILrvXY0.net
デッドリフト大好きやで

28 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:02:56.33 ID:zrx/cO8Q0.net
>>22
おもりをつけて、なわとびやぞ

29 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:03:02.60 ID:ovWo3Xnra.net
>>24
これ
続かんわ

30 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:03:25.57 ID:IGeSnTHI0.net
>>9
2ch見てるから知能指数下がってるだけやぞ
2ch全体を見ればわかる

31 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:03:43.92 ID:nxSlIgt7a.net
ウエイト板はネットマッチョとプレワークアウトサプリジャンキーしかいないぞ

32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:03:44.42 ID:KMpD2OtA0.net
>>22
サイドベンドとダンベルフライ

33 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:03:59.36 ID:zrx/cO8Q0.net
>>24
フェイスブックとかツイッターに筋肉うpして いいね!もらうのが楽しいんやぞ

34 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:04:02.22 ID:W9S8mQ7/d.net
ワイはジムでいつも「ワイ何やってるんやろ…」「これやってどうなりたいんやワイは…」って考えるのが好きやで

35 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:04:23.31 ID:aaXAdSm50.net
クソデブぶよぶよ状態からの筋トレは日に日にしまっていって楽しい

36 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:04:27.97 ID:kkVP++Ax0.net
着る服に困らない程度まで鍛えるならええ運動やで

37 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:04:42.01 ID:YzxwTK9m0.net
若い頃からやってると背が伸びなくなる

38 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:04:46.82 ID:THKp226w0.net
スクワットやると吐き気がする

39 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:05:23.30 ID:OQLjIMt+0.net
https://youtube.com/watch?v=jaLKDW81zac
山田哲人、筋トレをする

40 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:06:01.31 ID:tWxacBvd0.net
限界まで自分を痛めつけた後の疲労感が最高なんやで

41 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:06:18.29 ID:zrx/cO8Q0.net
筋トレのメリット
・永久に0円
・いつでもどこでもおk
・デブと言われない
・人生が前向きになる
・喧嘩で絡まれても大丈夫

42 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:07:14.07 ID:EOILrvXY0.net
スクワットだけで汗だくになるンゴ

43 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:07:39.12 ID:TKLMLdeMH.net
>>42
ほう〜スクワットねぇ・・・

44 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:07:46.74 ID:zrx/cO8Q0.net
>>42
ちなみに何回・なんセットやってるんや?

45 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:08:26.29 ID:nMrZ33Vb0.net
筋トレしてるチビは普通のチビよりも余計に惨めに感じる

46 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:08:56.25 ID:Ilup7K2Z0.net
死ぬほどめんどくさいけど、今更やめられない

47 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:09:04.69 ID:zrx/cO8Q0.net
>>45
なにもしないちびよりは絶対いいやん

48 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:09:08.05 ID:EOILrvXY0.net
>>44
10回×4セットやで

49 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:09:10.28 ID:ECyvm2gV0.net
ディップスで加重100kg出来るようになりたいわ
ベンチよりディップスの方が力出しやすいから好きやし

50 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:09:46.60 ID:hqACbI5TK.net
ガリをおもちゃにできる

51 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:09:56.17 ID:zrx/cO8Q0.net
>>48
1回で200回くらいいけるから やってみ
休憩してまた200回

52 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:10:01.59 ID:jEumODQp0.net
ハゲるで
マッチョの40代でフサフサなやついますかって話ですわ

53 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:10:25.54 ID:GCwWB5sTd.net
ワイイケメン、ダンベルBIG3と腹筋と素振りでオフはバッチリ

54 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:10:52.58 ID:W9S8mQ7/d.net
ジムに通うのが生活の中心になってるから外泊もできんし遠出もできん
今日も仕事休みやけど夕方にジム行きたいからずっと家にいるで

55 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:11:06.17 ID:qkKjPr9d0.net
最初の一週間の地獄

56 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:11:29.29 ID:hqACbI5TK.net
筋トレしてセックスしまくってるAV男優がハゲてないんやから筋トレでハゲるやつは負け組

57 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:11:31.75 ID:3LbMJ2NM0.net
>>52
野球選手

58 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:11:44.00 ID:ECyvm2gV0.net
>>53
ダンベルスクワットって難しないか

59 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:11:44.28 ID:zrx/cO8Q0.net
食事メニューって何がおすすめなんや?

60 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:11:45.19 ID:FIM4PXx70.net
>>20
風邪もやし気づいてない奴多いけど扁桃腺ウイルス持ちだと筋トレやり過ぎた時すぐ腫れる
ノドヌールスプレーが必須になる

61 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:12:42.93 ID:WaUVtHQaK.net
>>22
サイドベンドとダンベルフライ

62 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:13:14.92 ID:zQ/dN/rmp.net
昨日首の筋ピキッてずっと寝違えたみたいになってるンゴ

63 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:13:54.41 ID:3kcvVDMN0.net
筋トレで禿げるやつはしょせんそこまでの毛根だっただけ

64 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:14:21.19 ID:NepLpQzY0.net
やりたいけどガチでハゲるの怖くて出来んわ

65 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:14:28.23 ID:BR4SeYUvM.net
時間かかるやん

66 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:14:31.50 ID:vfaj3+m70.net
何時間やればいいかわからん

67 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:14:32.16 ID:zrx/cO8Q0.net
ふさふさなのにヒョロガリかデブのほうがきつくないか?

ハゲってけっこうワイルドでモテるだろ

68 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:15:13.30 ID:iNSQ4ELj0.net
ロシアではガチムチハゲがモテるらしいぞ

69 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:15:16.56 ID:zWHpNezy0.net
ガリでブサイクは結構おるけどムキムキに不細工おらんのなんでや

70 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:15:41.67 ID:xJh/rcH+0.net
YA形スーツが似合うようになる

71 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:15:43.86 ID:z3s+ZMwF0.net
クソ面白くないのはデメリット

72 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:15:50.68 ID:tWxacBvd0.net
ドフサの家系の奴は筋トレしようがなにしようがハゲないから

73 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:16:07.37 ID:xGmdqjvi0.net
>>5
540オススメ

74 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:17:01.21 ID:tAx1bUvV0.net
ハゲるのは実は男性ホルモンが下がるからだから
筋トレしないほうがアカン

75 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:17:12.42 ID:2r/nGwg1d.net
>>22
鍛えすぎるとドラム缶みたいな体型なるで

76 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:17:16.01 ID:GCwWB5sTd.net
>>58
背中が丸まらないように、肩から腕とダンベルがぶら下がってるイメージでやってるわ
最初は担いでたけど一回肘壊しそうになってやめた

77 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:18:38.17 ID:EukJrg4J0.net
>>74
髪の毛は女性ホルモンやぞ

78 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:18:40.95 ID:WaUVtHQaK.net
胸筋て実用性ある?

79 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:19:08.63 ID:nYOL8KhP0.net
疲れる
しんどい
筋肉痛

大きなデメリットが3つもあるぞ

80 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:19:30.75 ID:pPufoi/z0.net
昨日のエンドオブデイズでシュワちゃんが朝食にしてたやつめっちゃ筋肉に良さそう

81 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:19:31.85 ID:il7lW8W30.net
>>41
金かかるやろ ジムとか 家でやるにも道具とか買わなイカンだろ?

82 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:19:37.54 ID:Gb/KyrPE0.net
ハムスターがカラカラ回ってるようなもんやろ
金使わんと自室でできるし

83 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:19:39.42 ID:zrx/cO8Q0.net
>>78
ないで

84 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:19:52.79 ID:4kK94a0y0.net
プロテイン飲んでばかりいると腎臓に負担かかるってくらいだな欠点は

85 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:19:53.08 ID:WaUVtHQaK.net
>>79
慣れると全部快感なんだよなぁ

86 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:19:57.12 ID:/UuxIKOB0.net
>>78
ボクシングのフックくらい
ものを押す力は基本肩と腕だけど補助として胸も使う
それくらい

87 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:19:59.94 ID:nYOL8KhP0.net
>>12
意味がわからん
筋トレすると頭悪くなるって証明か?

88 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:20:04.09 ID:f6J0d4X20.net
      ,,r-─- 、r-─- 、
    /          \
   /       人ヽ、ヾ   ヽ 
  .}    ノ /    ヽ、ゝ、ノ 
  {      ノ =≡=-、 ,r=≡=i 
   |     / `ー=・-、 (r=・-'(
  ノ {ヽ ノ    /   | ヽ  l 
 ノ  ノヽ/       ,、_)   ノ     >>1
 .フ  |  ゙i          /      アフィブログの管理人くん
  )  |   ヽ    ー=ニ=- ノ      まずはアルバイトから始めたらどうだ?
  `ゝ.|    ヾ      /        
    |  

89 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:20:10.13 ID:XZknLo2Y0.net
>>80
まずそう

90 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:20:22.72 ID:T1+douaF0.net
そこらへんの筋トレと無縁そうなブクブクの中年も禿げまくっとるやん
関係ないやろ

91 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:20:39.82 ID:zrx/cO8Q0.net
>>79
それを感じるのは劣等遺伝子だけらしいで
優性遺伝子は気持ちいいって感じるんや

92 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:21:08.89 ID:/UuxIKOB0.net
プロテイン飲んで内蔵悪くするってよく聞くけど内蔵弱すぎない?
1日30g×8回摂っても内蔵特に無問題なんやけど

93 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:21:26.96 ID:ECyvm2gV0.net
>>76
やっぱり腕下に垂らしてやるよな
リュックも併用したら120kgくらいの重さでできるけど
クッソやりにくいわ

94 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:21:31.60 ID:GCwWB5sTd.net
>>81
可変ダンベルを2つとベンチ買うだけで捗るで

95 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:21:44.28 ID:tWxacBvd0.net
>>41
でもマッチョのほうが夜の街だと態度がデカいって絡まれやすいで

96 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:21:57.45 ID:QK8jRzGmM.net
>>50
筋トレって体重減りやすくなるんだけどな
お前筋トレしたことないだろ

97 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:22:04.63 ID:zrx/cO8Q0.net
>>81
言うほど金かかるか?
自重トレで十分やろ

98 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:22:11.87 ID:WaUVtHQaK.net
>>83
>>86
やっぱそんなもんか
胸筋てなんのためにあるんやろ…

99 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:22:27.00 ID:QE3KDVna0.net
無職が筋トレしても人生は変わらない模様

100 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:22:29.21 ID:tAx1bUvV0.net
>>77
違うぞ

101 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:22:45.89 ID:zrx/cO8Q0.net
>>95
それ治安の問題やろ
筋肉関係ないで

102 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:23:45.31 ID:59U4dX2G0.net
明確にデメリットがある趣味のほうが少ない

103 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:24:01.16 ID:EukJrg4J0.net
>>100
マジか
美容師のおっさんが女性ホルモンが下がると禿げる言うてたんやが

104 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:24:11.26 ID:dbJw6TXs0.net
ジムとプロテインの金かかる
食事、酒、たばこまで気を使い始めたら大変

105 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:24:21.86 ID:aGty5I1na.net
最近ダンベルベンチ40達成して嬉しいやで〜

106 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:24:49.97 ID:EY8t0w/00.net
筋肉は、柔らかいほうがいいんやで

107 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:25:30.74 ID:orVEO9ZQ0.net
>>97
それ野球観戦が趣味やのにラジオで我慢してるようなもんだぞ

108 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:25:31.74 ID:Yi5N+v1cp.net
>>91
ソースは?

109 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:26:05.34 ID:O2sdbjcW0.net
>>84
肝臓だろ

110 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:26:12.95 ID:yd4SQL9W0.net
プロテインなんて自炊出来るならいらんよ
筋肉量が多すぎて食事じゃ賄えないようになって初めて必要になるもんやで

111 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:26:14.48 ID:102RuskyK.net
頭ピカピカでワラタ

112 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:26:18.58 ID:EukJrg4J0.net
筋トレは自分に自信持てるからな
どんなおしゃれな服よりも筋肉はかっこよく見える
ブランド品買うより筋トレしたほうが経済的にも身体的にも最高

113 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:26:20.65 ID:WaUVtHQaK.net
>>96
筋肥大系やって飯十分食ってたらふえるはずやが…?

114 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:26:27.73 ID:orVEO9ZQ0.net
>>92
強すぎぃ!
絶対すぐ死ぬわ

115 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:26:41.26 ID:e7uniDBX0.net
一番のメリットは、俺のジムだけかもしれんけど、外人ばかりで女性のTバックが拝めることかな。

116 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:26:44.81 ID:AVOr77UI0.net
筋トレ続くやつはドMやで
続かん奴は別にSではないけど

117 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:26:58.84 ID:R8oLM8A40.net
アニオタも馬鹿にされないように筋トレすればいいのに

なおキモさがレベルアップ刷る模様

118 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:27:05.22 ID:34BviSZpM.net
夏服着るの楽しみンゴ

119 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:27:11.26 ID:O2sdbjcW0.net
>>92
アミノ酸プール越えてるから取りすぎた分は排出または脂肪になるで

120 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:28:04.96 ID:yNzQAyWOa.net
おいハゲ>>91のソース出せよあくしろよ

121 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:28:14.38 ID:GCwWB5sTd.net
筋肉は一生着れる服って棚橋が言ってた

122 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:28:23.66 ID:/UuxIKOB0.net
>>119
その辺素人なんやけど栄養って書いてる量全部吸収されるわけちゃうんやろ?不安だから多めに摂ってるんや

123 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:28:50.84 ID:aGty5I1na.net
>>118
わかるンゴ
周りの視線が気持ちいい

124 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:28:53.13 ID:102RuskyK.net
夜の街で草

125 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:28:58.38 ID:dqro94Nx0.net
ジムのウエイトコーナー初心者には入りにくいンゴ

126 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:29:04.98 ID:Yi5N+v1cp.net
>>121
筋トレやめたら筋肉落ちるだろハゲ

127 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:29:24.92 ID:rPJ/B1if0.net
ま髪話

128 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:29:25.62 ID:KaM/QzMuH.net
筋トレはやらんけど肉より安価にタンパク質取れるから朝はプロテイン飲んどるで

129 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:29:28.79 ID:zrx/cO8Q0.net
>>120
ソースはワイの胸の筋肉やで

130 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:29:54.13 ID:O2sdbjcW0.net
>>122
許容量が存在して許容量超えるとさっき言った様にタンパク質(アミノ酸)は排出されるか脂肪になる
効率的(金銭、健康面)なトレーニングは許容量を見極めてそれだけを摂取する事

131 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:30:00.12 ID:ubxZAuiu0.net
筋トレしたいけど出来ない
時代が合ってないんや

132 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:30:12.50 ID:aGty5I1na.net
>>126
筋トレは歯磨きやで
やめるとかいう考えは無いんやで

133 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:30:17.79 ID:GCwWB5sTd.net
>>126
やめても余程不摂生してない限りたくましさは残るで
脂肪と化すのはNG

134 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:30:40.00 ID:qkKjPr9d0.net
胸筋筋肉痛の日は普段より無意味に胸張るンゴねぇ…

135 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:30:41.28 ID:buSL1P8zK.net
>>110
きな粉ニキも自分のレベルではプロテインはいらんって言うとったな
流石にきな粉でたんぱく質賄うのはどうかと思うけど

136 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:30:43.43 ID:tWxacBvd0.net
>>115
いいなうちのジムはゴリゴリの黒人がよく来るからこええ
ゴリゴリの黒人とフリーで2人きりな時間がつらい

137 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:30:52.91 ID:sS19a84p0.net
マジレスすると屁がめっちゃ出る

138 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:31:06.04 ID:NepLpQzY0.net
筋トレするなら初めからジム行ったほうがいいの?
初めは自宅で自重トレでちょっと鍛えたほうがいいとかある?

139 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:31:09.79 ID:HDbj2gdK0.net
有酸素運動は後でやるんか?

140 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:31:20.44 ID:Fnct2D/ga.net
筋トレ後暖かいシャワー浴びるの良くないって本当?

141 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:31:54.50 ID:/4rFvu5I0.net
ワイ、175センチ95キロのデブなんやけど、何から始めたらええんやろ

142 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:32:04.66 ID:zrx/cO8Q0.net
>>137
おならが出まくるのは
腸内にガスたまってるからやで
なぜそうなるのかというと
ごはん食べるときに あまり噛まずに食べると
一緒に空気を取り込んでしまうからなんや

しっかり噛んでや

143 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:32:20.33 ID:AVOr77UI0.net
ワイジムでバイトしとるからジム代かからんくて便利やわ

144 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:32:45.75 ID:aaXAdSm50.net
ガチで体調は良くなるからクソデブニキは筋トレおすすめやで

145 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:32:48.81 ID:zrx/cO8Q0.net
>>141
自転車封印で遠くまで遊びに行くんやぞ

146 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:33:06.53 ID:GCwWB5sTd.net
>>139
後やな
筋トレの次の日でも普通に走るより効果あるらしいで

147 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:34:10.36 ID:/4rFvu5I0.net
>>145
よっしゃ、可能な限り歩きまくるで

148 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:34:38.87 ID:ez56rxbb0.net
ワイ虚弱ニートひきこもり(32)、筋トレ前のストレッチで腰痛になる

149 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:34:50.63 ID:AVOr77UI0.net
>>147
膝痛めそう

150 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:34:56.01 ID:ndiJEH76a.net
無呼吸系の運動は尿酸値あげるからワイは無理や

151 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:35:17.08 ID:8TG2cgSv0.net
意識すればするほど金がかかることに気づく
ジムにプロテインに食事、家でやるなら器具も欲しい

152 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:35:17.39 ID:bIkniWFP0.net
>>109
両方だよ

153 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:35:35.74 ID:yNzQAyWOa.net
>>129
ホント使えねーハゲだな早く死ね

154 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:35:49.21 ID:zrx/cO8Q0.net
>>147
歩くことを目的にすると長続きしないで

外出先に行くの目的にして 仕方なく歩くんや
途中で乗り物のりたくても足が痛くても 歩くしか無いから勝手に痩せるんや

155 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:35:50.81 ID:tAx1bUvV0.net
>>103
男性ホルモンが減少すると女性ホルモンは増えるからね

156 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:35:50.93 ID:ndiJEH76a.net
無酸素

157 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:36:01.49 ID:SD6mzrKI0.net
自宅トレ用の最低限必要なアイテムを教えてクレメンス
今はダンベル10kg、ドアジム、プッシュアップバー、握力の奴で楽しんでる

158 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:36:03.62 ID:qpVNY+Yhd.net
スポーツのために始めたけどビッグ3と懸垂でもやっとけば十分?

159 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:36:18.91 ID:Yi5N+v1cp.net
>>129
脳筋やんけ
>>8はやっぱ嘘やん

160 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:37:49.04 ID:qkKjPr9d0.net
テストステロンどうのこうのは嘘じゃないけどそこまで到達できるかはなかなか難しい

161 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:37:52.16 ID:PTu1kNn1+.net
しんどいやん
しんどくなかったら筋肉欲しいわ

162 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:37:58.24 ID:f8kzGErX0.net
腰痛める危険性あるやろ

163 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:38:01.89 ID:zrx/cO8Q0.net
>>148
まず引きこもりを卒業せーや

164 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:38:08.70 ID:WwxpnoP80.net
食事代がかかるわ

165 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:38:36.11 ID:7c6Yw5DH0.net
楽しくないという趣味として致命的な欠陥があるんだよなあ

166 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:39:04.79 ID:wt6i7VpB0.net
>>22
スクワット

167 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:39:04.69 ID:xJh/rcH+0.net
大胸筋は肩鎖関節とその周りの細かい筋肉(ローテーターカフ)の保護に役立つぞ。

168 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:39:36.47 ID:yNzQAyWOa.net
>>161
しんどさよりナルシストな部分が勝ってるんやろ

169 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:39:51.61 ID:ytP+x9KK0.net
>>47
ちびの努力に笑えてくるんや

170 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:40:05.91 ID:NepLpQzY0.net
柔軟体操とかしてたら筋トレの効果上がったりするんか?

171 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:40:09.42 ID:XZknLo2Y0.net
ジムが8キロ離れたとこにあって良かったわ 近かったら絶対走らんわ おまけに免許も持ってないし

172 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:40:34.85 ID:A3n78ze3d.net
筋肉量増えると平均体温が上がって免疫力が上がると聞いて筋トレ必要だと思った

173 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:40:36.08 ID:8lI7uyP1p.net
>>165筋トレした事無いの?

174 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:40:49.78 ID:sS19a84p0.net
>>142
お前プロテイン飲んだ事無いクソガリやろ?

175 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:40:49.96 ID:1wUTgBL4H.net
家で筋トレ器具なしでする場合はなにすればええんや?

176 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:41:17.16 ID:8lI7uyP1p.net
>>169チビガリよりええし実際筋肉ダルマにはなれんし大丈夫や

177 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:41:53.18 ID:zrx/cO8Q0.net
ハゲるのが嫌とか しんどいとか

オカマみたいなこと言うのやめーや

178 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:42:08.29 ID:uIhGLa7Ra.net
食費がね…

179 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:42:20.64 ID:XZknLo2Y0.net
>>177
オカマは筋トレしとるやつ結構おるぞ

180 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:42:48.88 ID:xJh/rcH+0.net
>>175
器具を買うかジムに通うかを選択する。
自重は結局効率悪いしモチベーション維持しにくいからコスト悪い。

181 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:42:56.98 ID:8lI7uyP1p.net
>>137プロテイン飲むと出まくるよな あれシェイクしてすぐ飲むからやで

182 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:43:06.89 ID:pPufoi/z0.net
>>175
スクワットと上体起こしを何か重さのあるもの持って。
あとは腕立てやろな

183 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:43:26.25 ID:GRhhVBJf0.net
一番印象変わる筋肉ってどこだと思う?
三角筋かな

184 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:43:43.55 ID:XZknLo2Y0.net
家ではライオンプッシュアップもするんやで

185 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:43:56.56 ID:ECyvm2gV0.net
>>175
腕立てとか、スクワットとかやろうな
自重でもマジメにやればそこそこ筋肉付くで
リュックに重り入れて背負ってやったらキツくできるし

186 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:44:02.09 ID:8lI7uyP1p.net
>>183表情筋やな 主旨ちゃうか 背中やないかな

187 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:44:27.15 ID:xJh/rcH+0.net
>>182
今時クランチなんか勧めるなよ。

188 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:45:10.65 ID:xJh/rcH+0.net
>>183
上腕三頭やろな

189 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:45:46.51 ID:GRhhVBJf0.net
>>188
上腕でも三頭の方か

190 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:46:00.49 ID:pPufoi/z0.net
>>187
ワイはトレーナーちゃうんやぞ

191 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:46:29.59 ID:8lI7uyP1p.net
筋トレしてると筋トレしてない人が直ぐ分かるよね

192 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:46:49.55 ID:102RuskyK.net
>>67ハゲに人権ないからな

193 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:47:00.67 ID:epR/4kB7p.net
筋トレではないのかもしれないけどウォーキングが最高ンゴ

毎日いろんな街を10キロは歩いてるンゴ
ちなニート

194 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:47:14.39 ID:PXOLO42i0.net
筋トレ民のおすすめの服のブランドどこ?
ファストファッションで全然いいから
ようは着やすいとこ

195 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:47:24.55 ID:2fRAxLtIp.net
スクワット今肩幅に開いてやるのを35×2と脚大きく開いてやるのを35×2やってるんやけど内腿に効くのってどうしたらええんや
勃起力あげたいんや

196 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:47:44.13 ID:zrx/cO8Q0.net
>>193
左足壊死ニキかな?

197 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:47:53.26 ID:45nvcfRMx.net
筋トレすれば見たら荒らすことにしてる

198 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:47:54.73 ID:kWSHsWBPd.net
初対面のおっさんに体触られて、趣味で格闘技してますって嘘つくのすき

199 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:47:57.90 ID:HmfXvxwH0.net
真面目にやると
旨いもん食べれない

ワイは自転車趣味にしてるで
自転車はスタイルも維持できるし楽しいし最高や

200 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:48:11.76 ID:8lI7uyP1p.net
>>193
早歩きでも1時間半はかかるでしょ ゆっくりだと2時間位か

201 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:48:41.39 ID:zAt5bCWkp.net
>>15
禿げるで

202 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:48:45.95 ID:1wUTgBL4H.net
>>180
ジム行く金ないんや……
スポーツセンターなら安く使えた気もするけどチケット制やし
>>182
>>185
基本的なことやればええんやな
寝る前ラジオ聴きながらとかならまあ続行できるかな
1日50回くらいでええんか?

203 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:48:50.87 ID:45nvcfRMx.net
>>198
それ ばれてるで

204 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:49:02.84 ID:aaXAdSm50.net
病院とかでぬぐと格闘技やってるんですかってだいたい聞かれるよな

205 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:49:12.89 ID:T2XwXY96K.net
筋トレ無理
腰が痛い
楽に痩せれる方法教えてくれ

206 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:49:21.22 ID:EpdhuJ5D0.net
筋トレしてる奴は自分語りしたがる

207 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:49:43.61 ID:W5OG+Koq0.net
マッスル北村は筋トレで死んだじゃん

208 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:50:00.81 ID:epR/4kB7p.net
>>200
街の名所(偉人の墓とか)見ながらやから3時間は歩いてるンゴ

今日はこのあと赤羽を散歩や

209 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:50:04.66 ID:zAt5bCWkp.net
>>56
AV男優はハゲ率高いんだよなあ

210 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:50:15.73 ID:45nvcfRMx.net
格闘技は顔と耳とくびでわかる
筋肉で判断するやつはアホ
おれならすぐわかる

211 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:50:21.64 ID:HmhWYmsz0.net
活性酸素が溜まって老化が早まるやん
やっぱり筋トレって糞だわ

212 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:51:05.84 ID:orVEO9ZQ0.net
>>207
ビルダーが身体しぼって死ぬのと
一般人が体重増やすのとは全然ちゃうわ

213 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:51:06.44 ID:epR/4kB7p.net
>>196
壊死ニキほどやないけど生まれつき身体にハンディあるからあんまり激しいスポーツ出来ないんや
野球もマネージャーしてたンゴ

214 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:51:07.68 ID:8lI7uyP1p.net
>>207筋トレやないで あとあの人は異常や(褒め言葉)紳助との対談でわかる

215 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:51:14.67 ID:0prlhR1qd.net
>>155
男は女性ホルモンを男性ホルモンから合成しとんのに増えるわけないやろ

216 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:51:17.13 ID:XZknLo2Y0.net
>>207
あの人は別格やろ 普通の人間ならあそこの段階に行く前に耐えきれなくなってやめるぞ

217 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:51:20.26 ID:45nvcfRMx.net
スポーツはやってるの?

218 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:51:46.82 ID:gJERBxFT0.net
初心者は何から始めた方がええ?

219 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:51:50.94 ID:4PW7Vpb30.net
ジョグはじめたら2週間で膝の関節やられた

220 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:51:58.72 ID:pPufoi/z0.net
>>202
動かしてる筋肉意識しながら限界+5回とかがいいらしいで

221 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:52:11.42 ID:nYOL8KhP0.net
>>91
論拠は?

222 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:52:30.68 ID:9DfbnACha.net
最近BIG3以外とオーバーヘッドプレスでバテるンゴ
歳ンゴ

223 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:52:46.33 ID:NepLpQzY0.net
>>207
あれ死因餓死やろ?

224 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:53:00.43 ID:t4IAvgM8a.net
ベンチプレス始めたらTシャツがきっつきつになったぞ

225 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:53:02.82 ID:vMW1OKBNa.net
服が入んなくなる
マッチョってみんなダサいだろ?
着れる服が無くなんだよ

226 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:53:06.17 ID:hwKxTfzy0.net
最近ダルに群がってる胡散臭いトレーナーみんなビーレジェ勧めてるけどあそこ提供してるん?

227 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:53:13.20 ID:iGyZvhLE0.net
足首怪我して1ヶ月半サボっちまったわ

228 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:53:16.95 ID:HmhWYmsz0.net
>>210
ほんこれ

229 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:53:20.08 ID:fpT7PbkF0.net
5年続けたトレをやめたんだけど虚しさ半端ないな

230 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:53:43.15 ID:5ti6l8BS0.net
BCAA安すぎワロタwwww    アミノXが更に値下げしてる (2/17日まで)

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231 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:53:49.27 ID:45nvcfRMx.net
そう
でもわざとピチラしてアピールするからね
キモいで

232 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:53:56.16 ID:zAt5bCWkp.net
>>177
ハゲたらダサいやろ角野卓三とか温水見てみろよ

233 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:54:02.97 ID:XZknLo2Y0.net
バトミントンをずっとやっとるけど多分あんまり筋トレは関係ないな むしろ筋肉落とした方が動きやすくなっていいかもしれん まぁ絶対落とさんけど

234 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:54:06.15 ID:d9P7fjk90.net
>>183
三角筋

235 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:54:29.93 ID:Z1IaEYaY0.net
正しくやらんとデメリットばっかや

236 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:54:38.62 ID:jDzEnfm3d.net
ワイの身体どう?
http://i.imgur.com/L1JVMot.jpg

237 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:54:43.66 ID:kWSHsWBPd.net
>>225
ジャケット似合わなくなるのほんとひで

238 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:55:08.02 ID:ukU5qWO5d.net
正しいフォームでやれてるか不安

239 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:55:15.74 ID:ZdSz7IJ7M.net
肩幅あればジャケットも似合うで

240 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:55:21.88 ID:cP/Dw/AU0.net
オナ禁は必要?

241 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:55:23.01 ID:zAt5bCWkp.net
>>236
ゴリゴリすぎで肝E

242 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:55:25.72 ID:NepLpQzY0.net
>>232
外人ならハゲても掘り深いから精悍な感じするけど
日本人がハゲたらギャグやしな

243 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:55:32.78 ID:45nvcfRMx.net
>>236
いい体

244 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:55:36.40 ID:WoIh/40D0.net
太ももが太くなるという絶大なデメリットがあるだろ

245 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:56:04.74 ID:npvLr07+0.net
活性酸素の量 運動<<<<食事 やぞ
活性酸素増えるのが嫌なら食べない方がいいぞ

246 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:56:05.55 ID:45nvcfRMx.net
>>244
これもあるな

247 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:56:05.67 ID:HmhWYmsz0.net
>>225
ピチピチのTシャツ来て筋肉アピールできるやん!

248 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:56:06.15 ID:1wUTgBL4H.net
>>220
限界と思ってからが本番ってやつやな
ワイの人生みたいや

249 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:56:12.91 ID:zAt5bCWkp.net
>>242
やっぱり筋トレあかんわ

250 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:56:19.93 ID:jDzEnfm3d.net
>>241
これでゴリゴリとかカマホモかな?

251 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:56:22.62 ID:XOExbxSA0.net
身長-100の体重を体脂肪率10%程度で実現することの難しさ

252 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:56:28.74 ID:vMW1OKBNa.net
>>237
入んなくなるよな
俺はバスト105cm程度だけどこれでもジャケットシャツはかなり物を選ぶ
肩と脇の下がキツくて辛い

253 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:56:33.49 ID:ZdSz7IJ7M.net
>>244
最近のユニクロの細いタイプしかジーンズを売らない風潮ホント嫌い
やEDWINN1

254 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:57:18.26 ID:zAt5bCWkp.net
>>250
昔の中田英寿みたいなのが攻守共に最強やろ

255 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:57:27.03 ID:r0+PFT44K.net
合う服が少なくなる

256 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:57:38.54 ID:k+FfbMoUa.net
清宮(16)184cm95kg

257 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:57:45.04 ID:HmhWYmsz0.net
>>245
アホなこといいなや
食事はやめたら死ぬやろ
筋トレはやめても死なへんやろ

258 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:57:56.49 ID:ECyvm2gV0.net
>>238
おかしいフォームでやっとったら体のどっかに違和感あると思う
力出せとって、効いとる感じがして、関節に無理がなかったらそのフォームでええと思う
もし不安なら動画取って確認するとか

259 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:58:10.94 ID:zrx/cO8Q0.net
論拠は?ソースは?
こういう屁理屈いうやつ嫌い
根性と気合がすべてなんだよヒョロガリデブ

260 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:58:16.31 ID:ZdSz7IJ7M.net
けどムキムキやとTシャツ1枚で外出る自信つかへん?
腹出ててTシャツ1枚とか拷問やろ

261 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:58:25.60 ID:QPiqCHxQd.net
痩せるには何がええんや
水泳か?

262 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:58:47.83 ID:GVRoC1YQ0.net
>>60
筋トレで疲れると抵抗力落ちるから当たり前といえば当たり前やね

263 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:58:55.70 ID:X9cZgfq10.net
主食を鶏肉にしたら明らかに伸びが違う
やはりプロテインだけでは補えないわ、肉を食べないと

264 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:59:32.80 ID:5K5Qv8Le0.net
ビリーズブートキャンプって効くンゴ?

265 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:59:58.40 ID:8lI7uyP1p.net
バトミントンをやってる女の巨乳率は高い

266 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:00:17.19 ID:AibMXwiQ0.net
ある程度絞ったほうが身体のキレがいいのは間違いない

267 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:00:38.99 ID:ECyvm2gV0.net
>>261
水泳も効率ええけど、手軽に出来て調度いいのはチャリと思うで
ジョオギング程しんどくないし、長く続けれるし
膝にも比較的優しい
ママチャリでもええから

268 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:00:54.27 ID:GVRoC1YQ0.net
>>264
きくで
まず体温めるのに腕立て伏せ30回やらされるからな

269 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:01:07.01 ID:45nvcfRMx.net
>>254
中田英寿のキックボクシング風エクササイズはひどかったな
あんな一流のサッカー選手でもろくに練習しないとあんなおかま蹴りしか出来ないのかと思うと

270 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:01:13.03 ID:ZdSz7IJ7M.net
>>267
チャリ漕いで市民プール行くワイこそ最強ってことやな

271 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:01:16.94 ID:ca+UXz3R0.net
>>261
筋トレ筋トレアンドエアロバイク

272 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:01:20.44 ID:AoLVhotx0.net
ダンベルでの家トレ主体だったけどジム行くようにした
やっぱり全然違うなw

273 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:01:44.90 ID:jDzEnfm3d.net
>>261
運動で痩せようと思うな
カロリー収支を計算しろ

274 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:01:49.07 ID:5K5Qv8Le0.net
ビリーズブートキャンプって効くンゴ?

275 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:01:50.67 ID:NepLpQzY0.net
>>263
プロテインじゃ補えない栄養素とかやっぱあんのかな

276 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:02:07.99 ID:8lI7uyP1p.net
チャリは止めとけ事故率高いし違反切られる時代や あと腰とケツ痛めやすい

277 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:02:35.67 ID:P+Un7+W2a.net
家で器具ないけど背筋鍛えるにはどうしたらいい?

278 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:02:41.74 ID:/um9fl4S0.net
筋トレガイジって初心者にやたら厳しいからキライ
身体引き締めたいんだがどうしたらいいの?って質問にドラゴンフラッグやっとけば?
とかで返してくる

279 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:02:42.41 ID:ExmZ1nv2E.net
ワイが行ってるジムのインストラクターさん淡々としすぎてて怖いンゴ
ちゃんとゆっくり上まで上げないとカウントしてくれないんや

280 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:02:43.14 ID:zrx/cO8Q0.net
>>274
逆に考えろ
ビリーズブートキャンプが効かない理由なんかあるか?
ないだろ

281 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:02:56.46 ID:jDzEnfm3d.net
>>277
懸垂

282 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:03:00.46 ID:jDzEnfm3d.net
>>277
懸垂

283 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:03:41.82 ID:vM5hiS0Za.net
トライアスロンって痩せる?

284 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:03:48.19 ID:45nvcfRMx.net
家に懸垂できる場所ってあるか?

285 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:04:02.30 ID:zAt5bCWkp.net
>>283
あんなん痩せない訳ないやん

286 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:04:07.90 ID:Uuwer2V/p.net
>>277逆立ち 布団を殴る サンドバッグ殴ってるやつは解ると思うけど背中丸くなるよな

287 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:04:11.10 ID:Il6rQuWP0.net
素人の言う背筋って脊柱起立筋の事やと思う

288 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:04:45.78 ID:NepLpQzY0.net
懸垂マシン安いしオススメやで
最悪服とかかけるやつに出来るし

289 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:04:46.80 ID:ECyvm2gV0.net
>276
確かに警察に何回か呼び止められたし、
8時間くらい漕いだら色んなところ痛かったわ
散歩くらいの方が長続きするんかなあ

290 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:04:52.64 ID:Uuwer2V/p.net
>>284ドアやろうけどぶっちゃけ公園がベストよな 出来たらブランコのパイプ

291 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:05:07.37 ID:ZdSz7IJ7M.net
近所の公園のブランコで懸垂してるおっさんいるけど不審者以外の何者でもないから懸垂はジムでやったほうがええぞ

292 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:05:40.60 ID:I2e80tEfM.net
BIG3ぐらい高校体育で教えてやってクレメンス
しょうもない組体操やっとる場合とちゃうで

293 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:05:48.72 ID:XZknLo2Y0.net
おは牛丼ガイジ

294 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:05:49.34 ID:JzN6Fhnl0.net
肩とかを故障してベンチプレスをすると痛くてなかなか出来ない場合
ダンベルでベンチプレスをするとマシとか痛くないとか聞くんだけど
これはどういう理由からダンベルだと痛くなくなるの?

295 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:06:00.58 ID:Uuwer2V/p.net
不審者と思われてもかまへんわ やましい事してへんし ジムってチンニング出来るとこあるんやな

296 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:06:03.29 ID:K1/egw5Nd.net
はいハゲ

297 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:06:37.13 ID:jDzEnfm3d.net
>>287
リバースハイパーエクステンション

298 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:06:44.82 ID:AibMXwiQ0.net
懸垂マシンとロープがあれば首回りの筋肉も鍛えられるで

299 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:06:51.58 ID:zAt5bCWkp.net
168/60やからマッチョになってあと2kgくらい落としたいわ
自転車やと全く痩せなかったんやが何すればええねん

300 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:06:57.99 ID:Uuwer2V/p.net
>>294可動域の差ちゃうのん?

301 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:07:08.52 ID:ECyvm2gV0.net
>>294
軌道がバーベルベンチより自由やからちゃう
無理ない動きに調整できるというか

302 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:07:18.28 ID:jDzEnfm3d.net
>>299
ガリッガリやな

303 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:07:34.54 ID:4PW7Vpb30.net
>>291
イケメンの細マッチョがやってたら、ストイックで素敵ってなるのにな
ソースは俺

304 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:07:44.32 ID:Uuwer2V/p.net
>>298 体重0になるな

305 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:07:58.20 ID:yd4SQL9W0.net
>>294
それは上級者の話やな
ダンベルだと稼働域を自分で調節できるから痛くない場所を探せる
素人がダンベルプレスやると逆に肩痛めやすいよ

306 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:08:00.22 ID:5ti6l8BS0.net
>>299
食事が6割
残りは運動や睡眠

307 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:08:06.38 ID:ztXt5jV/0.net
>>288
耐久性とかどうなん?

308 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:08:19.44 ID:QOQnDyZn0.net
>>299
トレーニングと減量はまるで逆やと思うわ
食事制限しかないやろ

309 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:08:27.45 ID:zAt5bCWkp.net
>>302
お腹出てるし体脂肪率20近くあったで

310 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:08:56.74 ID:k+FfbMoUa.net
>>299
栄養失調で死にそうやん

311 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:09:12.90 ID:UAuCljQ70.net
近所の運動公園で筋トレ中の事故で人が死んだらしくビビってる

312 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:09:39.57 ID:4RN4EuJzd.net
katochan

313 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:09:42.21 ID:Uuwer2V/p.net
>>311そんなん無いよ

314 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:10:14.64 ID:zAt5bCWkp.net
>>306
やっぱり食いすぎなんやろか
運動してないけど毎食おかわりせんと腹減ってしゃーない

315 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:10:22.96 ID:ZfmerDvv0.net
>>294
単純に扱える重量がガクンと下がるからだよ
仮にバーベルベンチ100kgでやってたとして
ダンベルだと恐らく初めてなら片手35kgでも厳しいかもしれない
仮に片手40kgだとしても両手で80kgでしかない
それだけ重量が落ちるんだから痛みが軽減されて当たり前だろ
ただそれだけのことだ

316 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:10:35.86 ID:f176f5gS0.net
やらないやつを見下したり性格悪い人間になるというデメリット

317 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:11:21.57 ID:arDyxgBP0.net
血圧上がるってマジ?

318 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:11:26.66 ID:XZknLo2Y0.net
体もストレッチ柔らかくするんやで 股割りとかもできるように

319 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:11:31.27 ID:Uuwer2V/p.net
>>316やらないやつは見下されても仕方ないとは思うで 肩幅とか酷いやつおるやん

320 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:11:52.08 ID:LcVmqxTz0.net
血管に悪いぞ

321 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:12:02.17 ID:HuQ6/Bgm0.net
プランクだけやっときゃええんやろ

322 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:12:04.81 ID:zAt5bCWkp.net
>>308
食事制限って腹減って仕方ない時どうするんや
ひたすら我慢?

323 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:12:06.08 ID:NepLpQzY0.net
>>307
かなり頑丈やと思う
ネジしっかり締めとかんと上の部分落ちてきて危ない

324 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:12:17.18 ID:45nvcfRMx.net
>>319
筋トレのみで強くなったと勘違いしてるアホも見下されてるぞ

325 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:12:38.28 ID:iXQVg2qz0.net
筋トレは朝やれ
朝の方がテストスト論が分泌しやすお

http://www.fitnessjunkie.jp/archives/3653

326 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:12:41.89 ID:gVR1SL670.net
ホモにモテるようになる

327 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:12:44.45 ID:ztXt5jV/0.net
>>323
はえ〜
ステマでも何でもええからおすすめの物教えてクレメンス

328 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:12:49.12 ID:/Yy7/mw10.net
>>322
腹減らん程度にするのが食事制限やぞ
断食とは違う

329 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:12:51.30 ID:AibMXwiQ0.net
>>316
別に見下しはせんよ
筋トレごときで人を見下す人間は元からそういうやつや

330 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:13:08.11 ID:I2e80tEfM.net
何のために鍛えてるっていう質問に何て答えてる?
ホンマはナルシストはいっとるけど言えへんしな

331 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:13:19.34 ID:o7IrNZ5q0.net
>>314
消費カロリーを減らさんことには絶対に痩せない
オススメは食事節制+有酸素+無酸素だけど続かなきゃ意味ないか
筋トレするだけでも安静時代謝がかなり上がるので脂肪燃焼したいならやっとけ

332 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:13:22.41 ID:XZknLo2Y0.net
あと筋トレは健康に悪いで

333 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:14:14.96 ID:MqwmNCof0.net
TVで筋トレしてるタレントの血管年齢が老人だったのはショックだったよな
やっぱりキバるからあかんのやろな

334 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:14:34.75 ID:ztXt5jV/0.net
>>330
精神的に前向きになるためや

335 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:14:47.13 ID:Uuwer2V/p.net
>>324強い弱いじゃなくて見た目の問題や 病気の方とかは仕方ないにしても
健康で筋トレしない男はちょっと変やない?

336 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:15:03.66 ID:kUEJq1Q30.net
腹筋ワンダーコアは絶対に買ったらあかんで
あの機械その内訴えられるわ

337 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:15:06.04 ID:5ti6l8BS0.net
>>314
繊維質のものを選んで食べよう
腹持ちがよくなる

338 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:15:07.29 ID:80JvBSQG0.net
自分よりいい体した男が気になるようになるのが欠点

339 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:15:11.88 ID:45nvcfRMx.net
>>335
変じゃない

340 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:15:23.80 ID:bsCi9VN1a.net
自分の筋肉にフランクとかアンディとか名前つけて愛着もったら筋トレに効果ある?

341 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:15:45.53 ID:zAt5bCWkp.net
>>335
ジャニーズ顔なら細い方が似合うしええやろ

342 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:15:52.23 ID:orVEO9ZQ0.net
>>321
プランクとか
野球趣味にとっての野球盤みたいなもんやぞ

343 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:16:00.32 ID:45nvcfRMx.net
>>340
フランクゼーンか

344 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:16:20.37 ID:8WGYTdc60.net
時間の無駄

345 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:16:22.74 ID:o7IrNZ5q0.net
>>336
つけるだけで鍛えれるインチキ腹筋ベルトが未だに蔓延っている現実

346 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:16:23.64 ID:HmhWYmsz0.net
>>333
血管だけやないで
活性酸素で体中の細胞が爺ィかしていくねんで
マッチョとスポーツ選手は早死するで

347 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:16:25.95 ID:7TBv+1D80.net
まあメリットは
自分もちゃんとウエイトトレするようになると
クスリでしか無理な体かどうかの見分けぐらいは付くようになったことかな

348 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:16:28.88 ID:k73pJefwa.net
食費、プロテイン代、筋肉痛

349 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:16:29.63 ID:zAt5bCWkp.net
>>336
ロナウドが宣伝してるやつはどうなん

350 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:16:32.86 ID:Uuwer2V/p.net
>>339人それぞれやしな ネットでもリアルでも筋トレして変やつwwwとか馬鹿にしたりはせんけど
聞かれたら見下してるとは答えるわ 価値観の問題やし許してな 懸垂頑張ってな

351 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:16:33.78 ID:QK8jRzGmM.net
>>113
それ筋トレ関係なくて
飯食ってるから太れるんやで

352 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:16:40.68 ID:Y6ujHsGy0.net
椎間板逝くとかいうデカすぎるデメリット

353 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:16:42.70 ID:hVKqBAPF0.net
筋トレしても雑魚ばっかり

354 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:16:47.56 ID:45nvcfRMx.net
それともフランクコロンブか

355 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:16:50.88 ID:gLxdMCz20.net
着込んでると自分の体があまり目立たなくて冬が切ない

356 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:17:00.95 ID:45nvcfRMx.net
>>353
これ

357 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:17:09.64 ID:cPYH8uTc0.net
ワイ1年半やってるけど全然筋肉つかんぞ
時間無駄になるわ筋肉つかんわデメリットしかないわ

358 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:17:10.35 ID:zAt5bCWkp.net
>>340
BHのロードに乗ってそう

359 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:17:11.95 ID:NepLpQzY0.net
>>327
http://www.amazon.co.jp/ALINCO-%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B3-FA900-%E6%87%B8%E5%9E%82%E3%83%9E%E3%82%B7%E3%83%B3/dp/B005LKGEKY
ワイ買ったときより1000円高くなってたわ
ワイのは問題なかったけど不良品もそこそこあるっぽいな

360 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:17:12.09 ID:+OR/ZPO+0.net
身長高いのは羨ましいで
180cm80kgと170cm80kgではちゃうし
後者は無理しとる感ある

361 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:17:16.24 ID:6Zk3zpF00.net
脂肪ついたままやるとクマさんになる

362 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:17:18.91 ID:T2XwXY96K.net
>>336
詳しく

363 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:17:19.37 ID:ztXt5jV/0.net
>>352
高負荷でやらなければええんやで

364 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:17:29.15 ID:B1qJmfE4d.net
ドM専用趣味

365 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:17:33.53 ID:ztXt5jV/0.net
>>359
サンキューガッツ
参考にさせてもらうわ

366 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:17:40.36 ID:XZknLo2Y0.net
>>335
格闘技とかスポーツとかっていう目的じゃなく見た目だけの為にわざわざ今ある健康を害してまで時間かけてやるのはアホや

367 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:17:58.44 ID:iXQVg2qz0.net
>>330
マッチョになるためや
マッチョが格好いいと思うからや

368 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:17:59.15 ID:Uuwer2V/p.net
>>341 あまりに狭い肩幅はなんか違和感感じてまうねん 多分筋トレ目線で見てまうからかも

369 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:18:11.74 ID:o7IrNZ5q0.net
>>357
一年半やってつかないんだったら食生活を見直した方がいい
普通は三ヶ月足らずで結果が出始める

370 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:18:15.26 ID:ECyvm2gV0.net
>>335
それは考え方が良くないわ
ワイは筋トレは好きやけど、
男ならやるべきみたいなことは思わん
好きなやつがやればええねん

371 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:18:23.65 ID:45nvcfRMx.net
高血圧に糖尿病、内臓脂肪

372 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:18:30.73 ID:QE3KDVna0.net
筋トレするのが当たり前って思ってるほうがむしろ変やろ

373 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:18:30.94 ID:Gyq2BVd6M.net
ウ板はうpしてもそれのどこが筋肉やねんとか言われるから嫌い

374 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:18:50.18 ID:NepLpQzY0.net
>>345
シックスパッドとかいうくっそ高いの
知り合い効果ありそうとか言ってたわ、どうなんか知らんけど

375 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:19:13.90 ID:qVDij5e80.net
>>346
直接の原因はそこじゃないぞ
長寿は素食であることが重要なことがわかってる
素食であれば長寿遺伝子が発動しやすくなる
つまりスポーツやウエイトトレは素食とは真逆の高カロリー食を摂取するから
それが長寿とは逆行することになるというだけ

376 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:19:26.90 ID:Uuwer2V/p.net
>>366まあな目的あってこそとは思うわ ワイはキックやってるから筋トレしてるのもある
単純な筋トレも楽しいとは思うけど

377 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:19:49.48 ID:DfKbXeYqr.net
まともな社会人に聞きたいんやけどメニュー何分割してる?

378 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:19:50.45 ID:5ti6l8BS0.net
>>346
極端な例を出してる奴w
運動しないより適度な運動したほうがよいんだよ

379 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:20:34.45 ID:zAt5bCWkp.net
ワイはHのときにかっこいいって言われたいから筋肉つけたいンゴ
なお童貞

380 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:20:35.11 ID:ca+UXz3R0.net
>>374
効くは効くで
腰痛くて腹筋できんかったり膝ボロボロでスクワットできん人はええと思うけどやれるならちゃんとやったほうが圧倒的にいいわ

381 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:20:43.68 ID:UssDHkH60.net
>>347
わかる
マッスル北村さんの体を見て
筋トレなんてしらなかった時代はすげーと思ってたけど
今ならあんな体ステ無しで出来る体なわけないとハッキリと分かるもんw

382 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:20:45.70 ID:Uuwer2V/p.net
>>370確かに押し付けは良くないよな そこはネットでもリアルでも守ってるで
メリットを伝え 俺はこう思う までしか語らんよ なんでやんないの?とは言わない

383 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:20:50.82 ID:45nvcfRMx.net
>>376
キックで筋トレかよ

384 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:20:53.83 ID:LcVmqxTz0.net
健康目的ならウォーキングが一番いいんだけどな

385 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:21:07.77 ID:VO7bQXE7p.net
ワキ毛がツルツルになる

386 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:21:10.93 ID:dfM6pLat0.net
>>52
まっつん

387 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:21:36.76 ID:3Mq9B1fNd.net
>>236
背中か下半身ハラデイ

388 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:21:47.52 ID:HmhWYmsz0.net
>>378
まったく運動するなとは言うて無いやろ
過度な運動で活性酸素を高めるいう話や
特に無酸素運動はヤバイんやで

389 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:21:49.23 ID:p2ah054jp.net
ワンダーコアスマート買ったけど腹筋には全然効かんわ
脚でガチャガチャやると脚にはちょっと効く

390 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:21:57.69 ID:zUb/lOpu0.net
ある程度習慣化してジジイになってもちゃんと自分の足でシャキシャキ歩ける身体を保ちたいわ
体力なくなって車椅子→寝たきりコースの老人共多すぎやし

391 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:22:01.51 ID:o7IrNZ5q0.net
>>374
どっかのアメリカの大学の実験で腹筋ベルトの効果を数ヶ月単位で観測してたけど、見事に一ミリも筋量は増えなかったっていう結果だった
それでも楽したい願望には逆らえないのが消費者なんだろう

392 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:22:02.83 ID:3Mq9B1fNd.net
>>236
転載やんけ!

393 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:22:10.37 ID:8JTs2H/K0.net
ダンベル一個しか持ってないけど問題ない?

394 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:22:13.42 ID:AjSrZWZDK.net
>>384
ヒザの負担考えたら自転車のがいいんじゃない?

395 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:22:13.94 ID:Uuwer2V/p.net
>>383君筋トレスレ荒らし目的やろ最初で荒らすと宣言してるしもうNGするね キックやったらわかるよ。

396 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:22:20.65 ID:zAt5bCWkp.net
>>386
金髪にするタイミングでカツラになったみたいやで(小声
ソースはハゲ板

397 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:22:26.50 ID:ECyvm2gV0.net
>>373
ちゃんとほめてくれる人もおるんやけどな
絞れとっても痩せとったり、筋肉ゴツくてもデブっとったりしとったら
そこらへんを辛辣に叩く人がおるからな

398 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:22:29.81 ID:HmhWYmsz0.net
>>375
それも一要因にすぎん

399 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:22:34.13 ID:Dy1UfPr/d.net
こういうスレにいる奴って知識はあるけど画像は貼らんよな
あっ、ふーん…(察し)

400 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:22:54.15 ID:zbwbxf3m0.net
そこそこカットが出るまで絞ったら案外筋肉残らなくてガッカリだったわ

401 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:23:01.65 ID:XXb0MAuf0.net
>>33
こういうやつほんときらい
いきなり筋肉SNSのせるとかキモすぎやろ

402 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:23:11.34 ID:kUEJq1Q30.net
シックスパックみたいな電気系はよーく考えれば自ずと答え出るで

原理は低周波治療器とまったく同じや
低周波治療器で肩こりは解消出来ても肩周りの筋肉付かへんやろ?

そういうことや

>>362
ぎっくり腰誘発するんやで
あと普通に腹筋した方が効果ある

403 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:23:25.17 ID:TUpc0BsA0.net
健康にためには適度に脂肪まとってた方がええよな

404 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:23:28.11 ID:dfM6pLat0.net
>>396
はえ〜
ハゲ板にいるってことは...あっ…(察し)

405 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:23:29.81 ID:45nvcfRMx.net
>>395
まさかキックやってるのに化石みたいなウェイトやってんの?
程度低すぎるジムだな

406 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:23:37.81 ID:KDErhvjT0.net
筋トレしてる奴って独学でやってんのあれ?やけに本格的だけど

407 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:23:39.65 ID:D43BvHxbM.net
続かないししんどい

408 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:23:54.50 ID:zAt5bCWkp.net
>>394
やってたけど脚だけムキムキになるけど体重増えもしないし減りもしなかった

409 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:24:03.14 ID:K8GnwKksd.net
喧嘩なんて大抵なんやなんやの口論からの取っ組み合いから始まるんやし力強い方が有利やろ

410 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:24:12.06 ID:AA16uhgGd.net
デブだけど痩せるにはどうしたらええの
ジムに通い始めたけどバイトばっかで既存のメニューしか勧めてこないし
もっと筋トレしたいんだけどな

411 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:24:28.67 ID:k73pJefwa.net
腹筋割れたまま維持すんのめっちゃしんどい
食べたらすぐ肉が戻るのに運動したらドカ食いしたくなる

412 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:24:36.32 ID:0RZ5KkYw0.net
youtubeで参考になる動画教えてくれ

413 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:24:58.14 ID:nDwsMQji0.net
Mじゃないと続かんやろ

414 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:25:00.40 ID:zUb/lOpu0.net
>>406
まともなジム行けばトレーナーが色々教えてくれるで
コナミとかのスポクラとか公営ジムやとほったらかしが多いみたいやけど

415 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:25:02.73 ID:zrx/cO8Q0.net
>>412
「自衛隊 腕立て伏せ」

416 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:25:08.90 ID:o+8uKmOoa.net
禿げる

417 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:25:14.18 ID:zAt5bCWkp.net
>>404
医者から君はハゲてないのに気にしすぎってお墨付きもらったのでセーフ

418 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:25:23.96 ID:AjSrZWZDK.net
>>408
正しいこぎ方してれば筋肉なんてつかんよ

419 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:25:44.53 ID:m+/eIa4ga.net
>>410
ダイエット目的で金払ってジムはアホ
痩せたいだけなら全部家で出来るレベルやしマラソンの方がええで

420 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:26:05.80 ID:zAt5bCWkp.net
>>418
太もも太くなるで

421 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:26:06.05 ID:okeORarq0.net
プロテインとか飲まずに筋トレやってもそこそこ筋肉付くんか?

422 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:26:12.50 ID:k73pJefwa.net
>>410
とにかく走るかエアロバイクこいどけ
筋トレでは痩せへん

423 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:26:25.42 ID:o7IrNZ5q0.net
>>388
無酸素運動時と筋合成タンパク合成の際には確かに酸素を体内で消費するが微々たる量で運動による血行促進を初めとしたメリットの方が遥かに大きい
運動による活性酸素が老化に大きく影響するという考え方は未だにきちんとした科学的なエビデンスによって証明されてはいないので過信は危険だと思う

424 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:26:27.25 ID:iUd6edWi0.net
でも松本人志みたいに
筋トレするようになってから急にピチピチのシャツを着たりするアピールはダサいよな
ああいうのは滑稽
強調したくなる気持ちはわかるけど、筋肉あるけどもっと自然体でいて欲しい

425 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:26:47.51 ID:D2bnNrkKE.net
すぐ死ぬらしいよ

426 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:26:50.83 ID:AjSrZWZDK.net
>>410
食うな
っていうか、ある程度正確にカロリー計算しろ
痩せるだけなら運動より食事見直した方が早い

427 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:27:14.01 ID:GEI2R89Y0.net
>>412
北島 神のCG

428 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:27:15.08 ID:8Q/oiK5bd.net
>>421
そもそもプロテインが要らない

429 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:27:41.53 ID:tj+DzJJP0.net
喘息で小さい頃から運動してこなかったんやがまず水泳から始めた方がええんか?
ちな20

430 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:27:42.05 ID:IyVpc1Bpa.net
体調絶好調やし力が漲る飯がうまい自信がつく
マジでええことずくめ

431 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:27:44.52 ID:AjSrZWZDK.net
>>420
ロードレーサーの脚見てから言って

432 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:28:28.80 ID:hVKqBAPF0.net
筋トレよりランニングの方が良い
筋トレなんてただモテたいという理由だけでやってるキモ男

433 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:28:31.55 ID:DfKbXeYqr.net
>>428
タンパク質何で取ってるんですかね

434 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:28:31.97 ID:k73pJefwa.net
有酸素運動するならジム行かず外でやった方がいいよな
ジムではランニング30分が精神的に限界やけど外なら1時間余裕で走れるわ

435 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:28:47.01 ID:o7IrNZ5q0.net
>>421
鳥肉とか食べてタンパク質とればつく
意識してタンパク質を増やさないと何ヶ月やってもあまり変化がないと思う
筋トレ頑張り過ぎるより食事の方が遥かに大事

436 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:29:21.86 ID:ZWSCiJel0.net
ワイ170の66
全く筋肉がなくブヨブヨな模様

腹も出てるしどうすればええんや
筋トレか

437 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:29:37.59 ID:4k4ZI7b+a.net
デメリットは金がかかる

438 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:29:47.48 ID:KDErhvjT0.net
ウォーキングってダイエット効果あんの?あるんだったら俺歩くの好きだから多分続けられるんだけど

439 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:29:51.47 ID:8ZGa0Gf50.net
おはげ

440 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:29:55.83 ID:nep/XihCd.net
筋トレしまくってハゲてきたからもうやめたわ

441 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:30:08.00 ID:Tu0IO4tNd.net
まぁこういう言い合いの時に精神的に余裕が持てるのはやってないよりやってる奴だよな
ホントに筋トレに興味がないならスレ開かなきゃいいんだもん
煽ってる奴も内心余裕がないんだろ

442 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:30:10.79 ID:TUpc0BsA0.net
>>431
あれは長距離走る競技者やから太くならないんよ
一般人がそういうの乗ってたら基本的には短距離走るから瞬発的な筋肉が増え太くなる

443 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:30:16.14 ID:zAt5bCWkp.net
>>431
確かにふくらはぎは細くなるけど太ももは太くなるはずやろ

444 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:30:20.62 ID:bMXLi4Xj0.net
うちの会社はいつも忘年会で腕相撲大会やるんだけど
そこで優勝したらモテまくるので筋トレしてるがたいして結果出ない
毎年優勝するのはイボイノシシみたいなゴツイおっさんで
このオッサンが女社員から超嫌われてて、優勝したら雄たけびを上げるわけだが
大ブーイングになる
嫌われてるのわかってるから益々鼻息荒く勝者のアピールするのがウザい
もしこのオッサンに勝てたら多分ヒーローなんだがアホ強い

445 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:30:30.91 ID:ca+UXz3R0.net
>>429
喘息ならまず食事見なおしたほうがええんちゃう

446 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:30:31.41 ID:5ti6l8BS0.net
>>388
何の情報を元に言ってんだよ

447 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:30:37.87 ID:4k4ZI7b+a.net
>>431
むっちゃ太いで

448 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:30:47.55 ID:JBQpbnMK0.net
>>31
プレワークアウトのこともよく知らずに
そんなこと言えるな

449 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:31:01.70 ID:6kcoMjhza.net
デメリット:辛い

450 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:31:02.21 ID:WEXMXw1sa.net
現代人はプロテインで補給しなくてもタンパク質量は足りていることが多いんだよな
食事を調整してローカロリーでタンパク質補給したい場合を除けば敢えて摂取することはない

451 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:31:08.82 ID:4k4ZI7b+a.net
>>442
いや十分太いで

452 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:31:13.30 ID:kK26xCFOa.net
>>438
毎日20km歩ける?

453 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:31:13.77 ID:Uuwer2V/p.net
筋トレにプロテインいらないけど 結局興味出てきて買うもんやでw

454 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:31:42.99 ID:5ti6l8BS0.net
>>410
体重の5%落ちるようにカロリー計算しろ
計算出来ないなら諦めろ

455 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:31:59.26 ID:HmhWYmsz0.net
>>446
そらインターネッツよ

456 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:32:00.89 ID:IyVpc1Bpa.net
>>441
コンプレックスなんやろなぁ
日本人は鍛えてるって言うだけで何目的?何目指してんの?ナルシスト?筋トレで付けた筋肉なんて意味ないとか言い出すからな
草生えますよ

457 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:32:02.01 ID:zUb/lOpu0.net
>>450
それって欧米とかの話やろ
日本人とか筋トレしない日常生活に必要なレベルのタンパク質も補給できてない場合が殆どやぞ

458 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:32:05.07 ID:TUpc0BsA0.net
プロテイン使用禁止にしたら筋トレマニアの多くが発狂しそう

459 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:32:07.15 ID:gt1PXN2vd.net
バーンマシンとかいう回す奴ってどうなん?

460 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:32:18.15 ID:k73pJefwa.net
プロテインとか補助的なもんでメインのタンパク源は普段の食事で取らないかんでしょ
常に冷蔵庫に豆腐入れてるわ

461 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:32:18.50 ID:4k4ZI7b+a.net
>>453
いや必要やで

462 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:32:37.67 ID:tj+DzJJP0.net
>>445
今は体が大人になったから気にならなくなったんや
でも食生活もだいぶ偏っとるわ

463 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:32:42.21 ID:5ti6l8BS0.net
>>453
いらないというかプロテインから摂ったほうが安い

464 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:32:58.02 ID:5ti6l8BS0.net
>>455
論文出して

465 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:33:17.06 ID:45nvcfRMx.net
>>459
前腕にきく
格闘家はサーキットトレでよくやるよ

466 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:33:35.39 ID:Uuwer2V/p.net
>>461いや勿論そうやと思ってるよ 結局買ってしまうもんやって言いたかったんやけど変なになったわすまんな
ワイマッスル北村さん見て白身も飲んだりしてるわ

467 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:33:37.62 ID:KDErhvjT0.net
>>452
なんやそれ地獄やんけ、10kmで飽きるぞ、素直に走っとけってことかね

468 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:33:50.14 ID:4k4ZI7b+a.net
>>460
食事からだと金かかるし吸収スピードも遅い

469 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:34:06.36 ID:bdBOJDuL0.net
所詮素人が自宅でやる程度の筋トレでハゲが促進されるもんかよ

470 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:34:07.40 ID:k73pJefwa.net
デブが痩せたいならとりあえず走るか自転車漕げばええで
言われて食事見直せるなら最初から太っとらんでしょ

471 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:34:16.87 ID:JtI4hHOQd.net
とりあえずプッシュアップバーと腹筋ローラー買ってみた

472 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:34:17.07 ID:jTNQw0EH0.net
顔デカのワイに肩幅をつくるオススメのメニュー教えてください

473 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:34:32.84 ID:XRFdhQxn0.net
>>466
マッスル北村は凄い人やけど卵はちゃんと焼いた方がええで…

474 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:34:33.60 ID:Uuwer2V/p.net
歩く走るやつ!反射材は着けてな 車は見えてへんもんやから気を付けるんやで

475 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:34:36.12 ID:uQBayFRlp.net
筋トレしとると吐き気してくるんやけど原因なんやろか

476 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:34:46.48 ID:d/ZzMzwh0.net
マッスル北村のマッスルシェイクとかいうの半年ぐらい実践したことあるわw

477 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:34:57.10 ID:DfKbXeYqr.net
>>460
豆腐を一日に何十個食べてるんや

478 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:35:00.59 ID:M4o3bCjTa.net
筋肉を作るのはタンパク質やけど
炭水化物のほうが大事なんやで
筋肉全然つかンゴ〜とか言ってるやつほどプロテインはちゃんと飲んでたりする
ドカ食いする必要はないからしっかりメシ食えよ

479 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:35:00.91 ID:4k4ZI7b+a.net
>>475
ヤバイやつ

480 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:35:11.66 ID:8Q/oiK5bd.net
>>433
タンパク質なんて肉や魚食えば摂取出来る
趣味トレーニー程度の負荷でプロテイン飲んでも過剰摂取にしかならんで

481 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:35:20.22 ID:qLwYDbKI0.net
プロテインが高い

482 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:35:28.62 ID:Uuwer2V/p.net
>>473 なんか憧れてしまってな…


あと反射材は100円均一に売ってるからな!アフィリエイトで買うなよ!

483 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:35:31.55 ID:4k4ZI7b+a.net
>>478
当たり前だけどね

484 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:35:48.99 ID:PQpUTYWt0.net
http://i.imgur.com/jVpvT3O.jpg
http://i.imgur.com/MAQkIbs.jpg

485 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:35:54.34 ID:TUa/DFXAd.net
>>16
>>201
禿げるんかやっぱり
頭頂部がかなりヤバくなってきたからやめようかな…

486 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:36:14.49 ID:JBQpbnMK0.net
>>480
わかったからもう発言するなガイジ

487 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:36:23.46 ID:45nvcfRMx.net
肩にもきく
ぐるぐる回して息切れハァハァ
だいたい試合の1ラウンド分回す
5分とか3分とか

488 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:36:40.73 ID:4k4ZI7b+a.net
>>480
肉や魚が高い
せいぜい鯖缶かササミ程度しか買えない
ほんならプロテインのが安いやんけ

489 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:36:42.96 ID:ZQwSeKAqM.net
男性ホルモンが減ると禿げる
これもうわかんねーな

490 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:37:03.75 ID:xyFXrea30.net
>>480
>趣味トレーニー程度の負荷でプロテイン飲んでも過剰摂取にしかならん
この根拠は?
一日当たりの必要タンパク質量はどういうフォーミュラで導き出したの?

491 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:37:10.16 ID:jTNQw0EH0.net
腹筋を鍛えると腹毛なくなるってマジ!?

492 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:37:21.13 ID:HmhWYmsz0.net
>>464
権威主義者か?

493 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:37:32.16 ID:KDErhvjT0.net
>>489
男には髪の毛なんて必要ないってことやろ、わかったらお前ら金輪際ハゲ馬鹿にすんなよ

494 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:37:34.50 ID:zAt5bCWkp.net
>>485
皮膚科行けや

495 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:37:41.82 ID:SqrTbqeJ0.net
ベンチの記録が伸びるの嬉しいけど右肩の違和感も気になるンゴ

496 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:37:42.75 ID:1wFT84aRa.net
筋トレスレは他人のやり方認めない攻撃的な奴が意外といるな
脳みそも筋肉なんか?

497 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:37:59.63 ID:Uuwer2V/p.net
禿げるかもという恐怖はあるけど ぶっちゃけ運動しないで汗かかないほうが頭ヤバいよな

498 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:37:59.93 ID:maoMzalQ0.net
ハゲないぞ

499 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:38:08.60 ID:4k4ZI7b+a.net
>>495
きつけや

500 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:38:22.74 ID:jTNQw0EH0.net
>>496
核心ついてて草

501 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:38:29.92 ID:45nvcfRMx.net
今時筋肥大目的でウェイトやってるアホはいないやろ

502 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:38:30.98 ID:kRxQWmgh0.net
増量期と減量期を設けなあかんのが面倒くさい
体重を維持したまま筋肉付けられたらええのに

503 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:38:54.30 ID:Tu0IO4tNd.net
>>488
金無いのはしゃーないけど、基本的に食事から栄養とる用にせんと食材を胃と腸で分解吸収する能力が落ちてくるから、長い目で見るとオススメせんで

それこそビルダーみたいな特化した食生活一生続ける覚悟があるなら別やが

504 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:39:06.27 ID:4k4ZI7b+a.net
>>502
細マッチョなら維持したままで余裕

505 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:39:18.47 ID:8Q/oiK5bd.net
>>488
肉や魚が高いとか普段何くっとんねん
トレーニング以前に健康体を維持する為のバランスのとれた栄養が摂れてないな

506 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:39:58.06 ID:4k4ZI7b+a.net
>>503
タンパク質以外は食事から摂ればええねん

507 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:40:10.95 ID:JtI4hHOQd.net
筋トレ始めようとおもうんやけどとりあえず腕立てスクワット腹筋ローラーしようと思うけど他になんかあるか?

508 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:40:18.98 ID:kRxQWmgh0.net
>>504
ただ効率は悪いやろ?

509 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:40:21.35 ID:xJh/rcH+0.net
>>190
じゃぁそもそもこのスレでアドバイスするな

510 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:40:27.01 ID:hCpcuxDCp.net
小難しい話しとるな

511 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:40:52.31 ID:M4o3bCjTa.net
>>502
最近のビルダー事情だとあまり増量減量をわけない人が増えてきたで
今は脂肪をあまり摂らないようにして体重増やすのが主流や

512 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:40:52.40 ID:k7Twr41Z0.net
>>504
細マッチョってどの程度や?
ベスボくらいのこと言ってるならちゃんと増量して絞らな無理やぞ

513 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:40:58.48 ID:Uuwer2V/p.net
>>507腹筋ローラーはいらないよ

514 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:40:59.23 ID:gt1PXN2vd.net
>>465
面白そうやし買ってみるわ

515 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:41:02.23 ID:4k4ZI7b+a.net
>>505
たけーだろバーカ
実家暮らしのニートはレスすんな
死ねゴミ
必要摂取量なんぼだとおもてんねんゴミ

516 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:41:08.81 ID:TUa/DFXAd.net
>>497
マラソン控えてるからランニングやってるんやけど
筋肉減ってきて悲しい

517 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:41:30.52 ID:SqrTbqeJ0.net
>>507
家でやるんやったらダンベル買うたら?
場所もそんなとらへんし筋トレの幅も広がるで

518 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:41:43.53 ID:qLwYDbKI0.net
たんぱく質含有量考えたら肉魚よりプロテインが一番コスパええやろ?
それでも高いやん

519 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:41:46.47 ID:wnZft/R1a.net
>>444
腕相撲は筋力もそうだけどリーチと言うか手が長い方が有利だからな
ワイ高校時代オラウータンってあだ名だったけど腕相撲大会優勝したからな

520 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:41:48.42 ID:45nvcfRMx.net
>>514
きついで
あれ単体ではなく、サーキットトレの仕上げとしてやるんや
最後の最後に死ぬほど回す

521 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:41:51.15 ID:kRxQWmgh0.net
>>507
自重ならスクワットいらんのちゃう?

522 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:41:52.84 ID:u8nLUU7rp.net
ベンチプレスてケツ上げちゃだめ?
ケツあげりゃ100あがんだけど。
もうケツあげるのが癖になっちまった。

523 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:42:03.53 ID:JtI4hHOQd.net
>>513
いらないんか…
腹筋はどうやって鍛えるのが効率ええんや?
普通に腹筋するしかない?

524 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:42:04.20 ID:4k4ZI7b+a.net
>>508
そら効率は悪いよ
でもいちいち増量して服のサイズ変わるよりは良くないか?
どうせ趣味だし

525 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:42:23.28 ID:5ti6l8BS0.net
タンパク質は1日に100グラム摂るのは簡単だけど200ぐらむ摂るのは難しいよ

526 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:42:43.81 ID:SdQrCZbV0.net
プロテイン死ね
やたらフケが出ると思ったらプロテインのせいやったの思い出したわ

527 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:42:52.86 ID:ca+UXz3R0.net
基本的に普通は食事もとってそれの補助としてプロテインやろ
いらんとかいうのはやってないやつか計算してない奴だけだわ

528 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:42:57.16 ID:w4Dq7D3e0.net
ジム行っとるけどハゲ多いで
ワイも薄くなってきた

529 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:42:59.48 ID:4k4ZI7b+a.net
>>523
プランクとかランニング

530 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:43:01.69 ID:JtI4hHOQd.net
>>517
>>521
スクワットはアッニが使ってたダンベルがあるからそれ持ってやろうかなと

531 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:43:14.77 ID:wnZft/R1a.net
お前らからだ鍛えたら海行けよ
やっぱ視線感じるわと思ってたら乳首がすげえ尖ってたからだった

532 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:43:22.32 ID:kRxQWmgh0.net
>>511
ほんま筋トレ事情はよく変わるなあ
仕事しながら食事に気使うのが怠くてカロリー高いものばっか食べてまうわ

533 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:43:46.74 ID:8vSq1kg+a.net
筋トレしたら食っても痩せるしプロテイン飲みまくってめっちゃしんどい思いしないと大きくならんからな

534 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:43:46.73 ID:15HrXKfp0.net
184-86って太りすぎだよな
大学生になって通学以外全部自宅待機だから8キロくらい上昇
持久力がないから運動部在籍時でも単純なランニングだと数百mで呼吸困難になるし動くの嫌い
春休みで公営スポセンの筋トレ始めたが半年くらいの持続で効果出てくる?

535 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:43:52.23 ID:45nvcfRMx.net
>>522
ケツ上げて踏ん張ってあげた方いいよ

536 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:43:56.31 ID:QE3KDVna0.net
肥大や維持するための量の肉や魚ってけっこう金かかるぞ
毎日食わなあかんし

537 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:44:16.12 ID:8Q/oiK5bd.net
>>515
都内暮らしの公務員ですまんね
栄養士の考えた献立を無料で毎日いただいておりますわ

独り暮らしで生活切り詰めながらプロテイン飲んでる光景想像したらクソわろたわ
確かに普通の食事する経済力のない人ならプロテインは有効なのかも

538 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:44:27.11 ID:4k4ZI7b+a.net
>>534
出てくるよ

539 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:44:38.67 ID:xJh/rcH+0.net
>>512
細マッチョほど人によってその範囲が違うものもないよな。

俺は個人的にこれこそ細マッチョだと思う
http://solucha.xsrv.jp/wp/wp-content/uploads/enuimg/0/3/035b9aab.jpg

540 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:44:51.13 ID:RSSm95Kkp.net
>>523普通の腹筋で先ずはええと思うで フォームだけは都度意識してやね
最近アメリカでは自重腹筋認めてない人もおるけど 極端や無ければ効果あるし安全や
ある程度腹筋あるなら家族に踏んでもらうとかも効果あるで 首の血管ビーン!なるけどw
軽い人に片足ででも踏んでもらうのもええんや

541 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:44:56.63 ID:GDJaz/T10.net
コンプレックスの解消やろ
コンプ大きい奴ほどええんや

542 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:44:56.92 ID:0SuWS6a10.net
>>532
ないない
未だにビルダーはオンオフ切り替えてるのが圧倒的大多数よ

543 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:45:05.07 ID:gt1PXN2vd.net
>>520
動画見てるだけでクッソきつそうやわ

544 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:45:10.84 ID:wnZft/R1a.net
>>532
一人暮らしだとな
とりあえず2700カロリー摂取すればいいと思うよな
ペヤング超大盛り×3とか
そういう意味でも筋トレで食に興味もつのだいじ

545 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:45:13.27 ID:O9uLCvasE.net
>>480
タンパク質あたりの単価計算したこともない馬鹿は発言すんな
お前深夜にも同じこと連呼しとったやろ

546 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:45:26.85 ID:yNzQAyWOa.net
ナルシスガイジの醜い争い

547 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:45:27.57 ID:o7IrNZ5q0.net
>>523
腹筋ローラーはめちゃめちゃオススメだよ ただフォームがきちんとしなきゃいけなかったり負荷がきついから最初は難しいかも
一番やりやすいのが重りを胸に抱えてクランチ
4kgのダンベル2個を胸に抱えてクランチすると程よく腹筋に負荷をかけれる上に腰もやらない

548 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:45:31.05 ID:P99+zyG6p.net
1ちゃん大してジムにもいかず筋トレもかじった程度なの
バレバレで草生えるわ

549 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:45:32.92 ID:45nvcfRMx.net
>>539
おちんちんの大きさわかるね

550 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:45:36.76 ID:iXQVg2qz0.net
>>507
腕立てはフォームを意識しろよ
正しいフォームを具ぐるんだ
そしてバリエーションもたくさnあるから徐々にレベルアップしていくんだぞ

551 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:45:46.23 ID:5ti6l8BS0.net
>>537
ちなみに栄養士の考えた献立だと1日何グラムのタンパク質がとれる?体重も書いて

552 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:45:49.70 ID:O9uLCvasE.net
>>537
ふぁーーーーーwwwwwww

553 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:45:55.19 ID:uQBayFRlp.net
ウェイト上げたかったらガツガツ食わなきゃあかんのかな
筋トレしてかえって痩せてきた

554 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:45:58.93 ID:u8nLUU7rp.net
>>535
ケツあげ踏ん張りはズルみたいなのを聞いたんだけどどうなんでしょうか

555 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:46:01.44 ID:45nvcfRMx.net
>>546
ナルシス山本ってまだ生きてるの?

556 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:46:19.70 ID:eUTzijTL0.net
シンサうまンゴ
プロテインはやっぱ海外ンゴねアフィ

557 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:46:35.58 ID:O9uLCvasE.net
>>537
管理栄養士としなかったあたりが残念やな

558 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:46:37.13 ID:M4o3bCjTa.net
こういうスレでいつも飛び交うのが
「 自重トレは限界がある」「プロテインがないとタンパク質足りない」「服が入らない」
あたりだけど絶対お前らそのレベルまでやってないだろ……っていう

559 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:46:49.12 ID:kdqJ4iyj0.net
>>539
こいつが細マッチョとかなんの冗談やねん
おまけにステやってへん?ビッチティッツになってるやん

560 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:46:54.66 ID:xJh/rcH+0.net
>>522
ケツ上げだと背中と腕で挙げることになるから大胸筋の筋肥大をターゲットにしたいなら遠回り。
肩甲骨を寄せる=横のブリッジはする。だけど縦のブリッジは極力せずにやる方がいいよ。

561 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:46:59.80 ID:D/oNfxP5a.net
>>554
それすりゃ上がるならズルだろ
頭湧いてんのか

562 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:47:00.55 ID:TUa/DFXAd.net
>>494
AGA治療は副作用が怖いやん?

563 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:47:02.00 ID:45nvcfRMx.net
>>554
もちろん不可解なほどけつあげてチョコっと腹に乗せてあげるみたいな豚ベンチは批判されるけど

564 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:47:02.02 ID:kRxQWmgh0.net
>>544
昼飯だけでカップ麺3食くらい食べてまうわ
おかげで172cm67kgまで増えて体脂肪率20%超えや

565 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:47:23.39 ID:gLxdMCz20.net
>>20
これあるな
筋トレし始めてから風邪ひいてない

566 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:47:37.74 ID:xJh/rcH+0.net
>>559
リコシェはナチュラルやぞ。

567 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:47:38.42 ID:C8oYd4mQp.net
>>554
挙げるのが目標ならええやろ
効かせたいならそもそもインクラインでやりゃええ

568 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:47:40.15 ID:NQU0dXXg0.net
植物性たんぱく質だと肥大しにくいってマジ?

569 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:47:41.49 ID:WG+xWW670.net
ゆっくりスクワットってどんぐらい効果あるん?

570 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:47:45.32 ID:8Q/oiK5bd.net
>>551
献立表にはカロリーしか載ってないな
栄養ありすぎて普通に食ったら太っちゃうから炭水化物はいつも残してるわ

571 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:47:49.18 ID:u8nLUU7rp.net
>>539
http://i.imgur.com/kfQ2IXo.jpg
俺はこれくらいが理想の細マッチョ

572 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:47:55.60 ID:RSSm95Kkp.net
ワイは筋トレしたら風邪ひきやすくなった気がするわ 弱いんかな

573 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:47:56.51 ID:O9uLCvasE.net
>>564
カロリー以前に塩分やばいで

574 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:48:17.49 ID:TUa/DFXAd.net
>>507
腕立ては筋トレにはならんやろ

575 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:48:26.12 ID:oD3J7o7B0.net
自重だけでどのくらいいけるん?
腕立て伏せってあんまよくないんか?

576 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:48:29.46 ID:75MiUNvEM.net
>>564
あかんやん
ワイ17582kgあるけど体脂肪率21パーセントやぞ

577 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:48:31.27 ID:o7IrNZ5q0.net
>>553
糖質とたんぱく質多めだと効率良くビルドアップできる
糖質によってグリコーゲンを補給していれば負荷の激しいトレーニングが出来るし、オーバーカロリーでたんぱく質合成もされやすい
脂質はとってもいいことないので最低限にね

578 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:48:32.11 ID:TLSTUQh00.net
ウエイトで追い込んでたら風邪ひきやすくなるぞ
追い込んだ後は体弱って免疫さがるから

579 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:48:35.27 ID:uQBayFRlp.net
プロテイン飲むとやたら屁が出て困る
飲みすぎなのかな

580 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:48:37.06 ID:pSdvpcLi0.net
>>572
筋トレ後は免疫落ちるで

581 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:48:41.21 ID:ECyvm2gV0.net
http://i.imgur.com/aAUewac.jpg
せっかくやから画像晒すわ
なんJの筋トレ民的にはどうなんやコレ

582 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:48:49.37 ID:wnZft/R1a.net
>>564
そこまで無理に増量することなくね
確かに肥大は難しいかもしれんけど細マッチでも普通にかっこいいお思うけど

583 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:48:49.82 ID:IJNMk9M20.net
>>558
自重やプロテインは効率の問題やろな
プロテイン飲んで、マシーンで筋トレしたほうが効率良いし綺麗につくし
服が入らないに関しては骨格の問題やと思うで
ワイの友人に筋トレしてへんのにそこそこマッチョのやつがおるが
そいつと一緒や、骨格が恵まれとんねん

584 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:48:54.46 ID:JtI4hHOQd.net
>>529
>>540
>>547
>>550
サンガツ
いろいろググってみるわ
あと目的が痩せる(脂肪減らして筋肉増やす)なんやけどまずは筋トレでええんか?
やっぱり有酸素運動も必要?

585 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:48:55.55 ID:YZUCUVQ1p.net
>>558
服が入らないというよりも今迄着てた服着るとパツンパツンになって動きづらいってレベルならすぐなるやろ

586 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:48:57.71 ID:45nvcfRMx.net
>>581
力道山かな?

587 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:49:05.43 ID:eUTzijTL0.net
なんj民はプロテイン何使ってるアフィ?

588 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:49:28.99 ID:RSSm95Kkp.net
>>405格闘技経験ないヒョロガリが格闘技語ってて草生えるわ

589 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:49:33.85 ID:4k4ZI7b+a.net
>>539
細マッチョはエグザイルとかや

590 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:49:35.90 ID:X93cIWFQ0.net
>>587
ワイはオプチマムゴールドスタンダード…5

591 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:49:36.42 ID:ztXt5jV/0.net
>>581
つよそう

592 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:49:38.55 ID:LGqt5VS+0.net
>>581
ホモにモテるやつやん

593 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:49:40.38 ID:uIhGLa7Ra.net
>>581
ええやん

594 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:49:40.64 ID:75MiUNvEM.net
>>575
片足スクワットや傾斜あり片手腕立て伏せが余裕でこなせるならジムに行きな

595 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:49:47.30 ID:8vSq1kg+a.net
>>537
こいつは同じビタミンcを摂取するためにビタミンレモンとか飲まずにレモン50個食ったりするんか??wwwwwwwww

596 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:49:52.57 ID:xpwKX/uR0.net
ワイの理想細マッチョ
https://i.ytimg.com/vi/C1blUZ5_xHs/hqdefault.jpg

597 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:49:54.24 ID:O9uLCvasE.net
>>581
いくら上の筋肉あって重量挙げられてもその腹周りはねーわ

598 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:49:54.86 ID:rZuI7yyY0.net
体重は標準なんだけど、あばら骨が目立つんやが筋トレでどうにかなるんか?

599 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:49:55.74 ID:IJNMk9M20.net
>>581
悪くないけどモテなさそうな身体しとんな
もっと絞れや

600 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:50:02.69 ID:C8oYd4mQp.net
>>581
カッティングすればええ感じになりそうやん

601 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:50:06.03 ID:o7IrNZ5q0.net
>>581
もうちょっと脂肪落とさんと筋肉があるかわかりづらいなw

602 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:50:09.60 ID:ca+UXz3R0.net
>>581
アマレスいこう

603 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:50:12.09 ID:45nvcfRMx.net
>>588
なんとでもいってええで?

604 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:50:33.19 ID:eUTzijTL0.net
>>590
普通やな

605 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:50:37.69 ID:IJNMk9M20.net
ワイマックスロード民、プロテインスレでは弾圧される模様

606 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:50:46.43 ID:NQU0dXXg0.net
>>587
DNSやで

607 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:51:02.51 ID:cNVpw2Q90.net
筋トレすると性欲がどっかいくやん?

608 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:51:03.87 ID:4k4ZI7b+a.net
>>587
MRMのチョコ

609 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:51:10.01 ID:X93cIWFQ0.net
>>605
味がね…

610 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:51:10.45 ID:uQBayFRlp.net
よくプロテイン飲んで腹壊さないな

611 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:51:18.40 ID:oD3J7o7B0.net
>>594
逆にいうとそこまでなら自宅でしてからの方がええってことなん?

612 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:51:24.51 ID:LGqt5VS+0.net
http://www.hunk-ch.com/video/img/tr/tr-mg002/tr-mg002_big01.jpg
http://www.hunk-ch.com/video/img/tr/tr-mg002/tr-mg002_big02.jpg
http://www.hunk-ch.com/video/img/tr/tr-mg002/tr-mg002_big03.jpg
細マッチョってこれぐらいやろ

613 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:51:34.21 ID:8vSq1kg+a.net
>>587
ザバス

614 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:51:35.36 ID:kRxQWmgh0.net
>>581
絞ればクッソカッコいい体になりそう

615 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:51:37.42 ID:RSSm95Kkp.net
>>603よし素直でいいぞ褒めてやる

616 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:51:39.55 ID:s00L3WAa0.net
筋トレじゃないけど、家で動画見ながらランニングマシンはそれなりに楽しい

617 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:51:40.21 ID:C8oYd4mQp.net
円高で輸入プロテイン復活あるで

618 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:51:56.51 ID:yecSRxbBp.net
http://i.imgur.com/x3LUuA7.jpg

619 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:52:01.08 ID:NQU0dXXg0.net
>>610
もともとぶっ壊れてるんでね^^

620 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:52:03.53 ID:xJh/rcH+0.net
>>569
ゆっくりやったら意味が無い。
スクワットはジャンプの動作をワークアウト化した種目なんだから、
ほんの少し(本当にほんの少しだけね)踵を浮かして速くやるべき。
股関節種目ではなくあくまでスクワットは膝関節種目。
踵体重で股関節(ハム〜大殿筋)をターゲットにしたいならスモウデッドをやるべき。

621 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:52:09.96 ID:5yChUgwva.net
面倒くさい

622 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:52:10.46 ID:LGqt5VS+0.net
>>618
これすき

623 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:52:13.21 ID:X93cIWFQ0.net
>>611
そこまでするのに時間かかるから
やはりジムに行った方が手っ取り早いで

624 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:52:16.78 ID:4k4ZI7b+a.net
>>581
デブやん
増量期の画像とかよく上げられるな
夏にもっぺん来いや

625 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:52:16.84 ID:DfKbXeYqr.net
>>605
よくあんなまずいもの飲めるな

626 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:52:30.72 ID:FbntnHOyd.net
手足の筋肉付けるの難しいわ
普通の人より長いのも理由かもわからんが
ベンチも重量が増やせへん

627 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:52:32.31 ID:xJh/rcH+0.net
>>576
トラックかな?

628 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:52:37.05 ID:/UuxIKOB0.net
>>597
総合格闘技のヘビー級の腹ってみんなこんなもんやろ

629 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:52:41.86 ID:dfM6pLat0.net
>>539
さすが二回転ムーンサルトするだけあるわ

630 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:52:47.06 ID:RSSm95Kkp.net
>>610普通に飲んでも壊す?牛乳で飲んでないよな?
>>627

631 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:52:48.73 ID:o7IrNZ5q0.net
>>584
どちらも同じくらい効果的 研究者によって有酸素と無酸素どちらが脂肪燃焼にいいかは人によって意見と実験結果が分かれてる 好きな方をやればいい

632 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:53:08.39 ID:ztXt5jV/0.net
嘘喰いのジョンリョみたいな体型になりたい

633 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:53:11.55 ID:oD3J7o7B0.net
>>623
ジムってなにがそんなにすごいんや?

634 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:53:20.85 ID:YZUCUVQ1p.net
>>611
そんなことないで
ガリガリでもお金あるならジム行くのが1番手っ取り早いしジムにはガリもデブもいっぱいおるで

635 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:53:22.53 ID:TLSTUQh00.net
>>611
全然
ジムいったほうが早い

636 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:53:44.94 ID:xJh/rcH+0.net
>>577
テストステロンなどのホルモンは脂肪からできるんやで。
悪玉コレステロールもなけりゃないでホルモンが運搬されへんくなるんやで。

637 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:53:46.64 ID:RSSm95Kkp.net
>>633休憩の時女のケツが見られる

638 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:53:48.59 ID:eUTzijTL0.net
>>610
ソイ飲んでみたらどうアフィ?
ソイなら腹壊さんアフィよ

639 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:53:50.76 ID:75MiUNvEM.net
>>611
腕や胸、下半身のトレで強度がほしいならそうしたほうがええんちゃう?
ワイは家で懸垂できる器具なくて背中の筋トレをしたいからジムに行ってる

640 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:53:51.86 ID:C8oYd4mQp.net
>>626
体感ですまんが末端部は意識的に増量しないとデカくなり難いで

641 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:53:59.76 ID:IJNMk9M20.net
>>625
まずくないやでー(´・ω・`)
牛乳と飲めばくっそ旨いわ

642 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:54:00.84 ID:wpr8WTqj0.net
なんで筋トレしてんの?
死ね

643 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:54:38.29 ID:45nvcfRMx.net
格闘家は見た目は悪い
どうしても組技やると体が四角くなる
アンバランスなつき方にもなるし

644 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:54:44.15 ID:TLSTUQh00.net
>>633
道具なしで野球の練習しても効率わるいやろ
自重ってフォームが難しいからそもそも初心者に向いてない

645 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:54:44.36 ID:C8oYd4mQp.net
>>637
家帰ってインストラクターもののAV見るとぐう興奮する

646 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:54:49.30 ID:cHJQch610.net
細身なのにベンチ120でセット組んでる兄ちゃんいてビビったわ
細いのに強いって格好ええな

647 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:54:50.32 ID:RSSm95Kkp.net
>>641牛乳と飲んでいいもんなのか?ホエイかソイで相性あるんかな?

648 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:54:52.14 ID:O9uLCvasE.net
>>628
鍛えた上に脂肪乗ってるのとただ単に脂肪落としきれてないのとはわけが違う

649 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:54:53.26 ID:A4e960kn0.net
クソほど広い庭があるならジム行かずにガレージに器具揃えるけどなー
現実そうはいかんのじゃ

650 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:55:05.86 ID:NQU0dXXg0.net
自宅トレニキおるか?

651 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:55:22.00 ID:ECyvm2gV0.net
やっぱ絞らなあかんわな
というかワイいっつも画像晒したら力道山とか言われる気がするんやけど
言う程力道山か?

652 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:55:25.96 ID:4c4Ha0r4a.net
筋肉信仰が高まるとゲイ化するデメリットあるやろ

653 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:55:33.55 ID:/um9fl4S0.net
アスリートの肉体はかっこいいけど筋トレオナニー野郎の肉体は気持ち悪い

654 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:55:33.86 ID:3YeQmp4Na.net
握力鍛えたかったらなにすればええんや?

655 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:55:44.06 ID:oD3J7o7B0.net
わざわざジムに行く労力と金ないンゴ

656 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:55:45.53 ID:45nvcfRMx.net
>>648
僧坊と肩の張りみて鍛えてるのわかんないのか

657 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:55:48.35 ID:rZuI7yyY0.net
ランニングで腹筋なんかつかなくね

9年近くサッカーやっててだいぶ走ったけど全然やで

658 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:56:00.72 ID:RSSm95Kkp.net
>>645たまらんな 見られる(両方の意味で)これはモチベーションとマスターベーションに繋がる

659 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:56:00.74 ID:ztXt5jV/0.net
>>650
自宅や
ダンベル10キロ二つ担いでスクワットしとるわ

660 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:56:02.60 ID:xJh/rcH+0.net
>>630
製法によっては乳糖少ないからこわさんで。

661 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:56:18.93 ID:75MiUNvEM.net
>>633
強度
一般的に6回が限度の重さでトレーニングすると筋力が上がりやすい
自重やとそこまで強度をかけるのは難しいからな

662 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:56:39.95 ID:DQ+cozaud.net
やったら中傷邪魔して故障もさしたるけんのう殿下様が関与してなきゃ楽しい趣味だよ

663 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:56:43.87 ID:RSSm95Kkp.net
>>660そうなんか知らんかったサンガツ

664 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:56:48.02 ID:YZUCUVQ1p.net
>>646
わかるわ
細身の外人がデッド180でやってた時は魅入った

665 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:57:01.34 ID:oD3J7o7B0.net
>>657
てかサッカー選手見ててもムキムキとかおらんやろ。
筋肉ついてたらスポーツしづらいやろ

666 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:57:12.66 ID:ECyvm2gV0.net
>>650
ワイもホームトレーニーやで
ダンベルとかディップススタンドとか揃えて鍛えとるわ

667 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:57:36.77 ID:xJh/rcH+0.net
>>659
担いでやらんと、股間で持ってやるとええで。
例の巨人小笠原選手が股間でバットしごいてる画像やるやん?
ああいう感じでダンベル持って(縦に)スクワットするんや。

668 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:57:39.67 ID:75MiUNvEM.net
ワイ腰痛もち、スクワットとデッドが強くてチキる

669 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:57:49.62 ID:FbntnHOyd.net
>>640
サンガツ
もっと食えってことやな

670 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:57:49.75 ID:QHQIGK3Ja.net
>>554
効かせるのが目的じゃないならいいんじゃね?俺は絶対にやらんけど

671 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:57:51.97 ID:NQU0dXXg0.net
>>659
ええな。スクワットだけか?

672 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:58:02.98 ID:OXabHJEO0.net
>>488
コスパ的には業務用スーパーのにぼしが最強やない?
1kg1000円もせえへんで近所のとこは
プリン体ヤバいらしいが
鶏胸肉でもプロテインよりコスパ高ない?
プロテイン高いわビーレジェ飲んでるけど高すぎて筋トレ直後にしか飲めん

673 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:58:29.21 ID:JtI4hHOQd.net
>>631
サンガツ
有酸素運動はあまり得意ではないからとりあえず筋トレからはじめてみるわ

674 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:58:40.77 ID:IJNMk9M20.net
>>647
よくそれ言うやつおるけど
別になにで飲んでもええと思うけどな
マッチョマンはジュースに混ぜたりするんやろ?なら平気や

675 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:58:56.70 ID:4k4ZI7b+a.net
>>672
`あたりタンパク質なんぼなん?

676 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:58:59.13 ID:C8oYd4mQp.net
>>651
そのくらいの脂肪の乗り方なら2ヶ月あればええ感じになるで
ナチュラルでバリバリまで落としたらヒョロヒョロになりそうやけだど

677 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:59:07.20 ID:T1+douaF0.net
活性酸素とか極端な例出しとる奴はガイジやろ
そうやって何かにつけてずっと努力を怠ってきたんやろなあ
チンフェみたいな奴や

678 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:59:14.27 ID:NQU0dXXg0.net
>>666
ディップスタンドどんなのつこてる?

679 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:59:16.51 ID:TLSTUQh00.net
ダンベルスクワットってやりにくいやろ
やりやすい重量にしたらそれで効果薄いし

680 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:59:26.22 ID:cHJQch610.net
おじさん「ワシな、スクワット150いけるんやで」
ワイ「はえ〜すっごい…」

おじさん「おらあああああ!!!!(可動域10p)」

681 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:59:28.22 ID:RSSm95Kkp.net
>>674そうなんやね楽しく飲んで 継続が一番なのかもしれんな

682 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:59:30.42 ID:ztXt5jV/0.net
>>667
股間のバットをしごく?毎日やっとるわ
あんまイメージ沸かんからあとで動画観とくで

>>671
あとはアームカールだったり腕立てだったり、種類はあんまりやっとらんで

683 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:59:31.15 ID:4k4ZI7b+a.net
>>647
牛乳は脂肪入ってるからな

684 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:00:00.56 ID:pvwat0a6d.net
腹筋ばっかやってたら変な体になったわ 満遍なく鍛えんとアカンな

685 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:00:01.90 ID:1wFT84aRa.net
初心者腕立てが筋トレにならないとか言う奴嫌い
ちゃんとやれば腕立てだけで充分細マッチョなれるわ

686 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:00:06.03 ID:xJh/rcH+0.net
>>677
ワイコナミスポーツクラブ民、フロントで水素水を勧められ困惑

687 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:00:15.17 ID:45nvcfRMx.net
力道山は相撲で鍛えてたし
喧嘩最強は力士説を唱えるでワイな
あんなんと喧嘩したら殺される

688 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:00:20.35 ID:o7IrNZ5q0.net
>>683
低脂肪乳という至高の高タンパク飲料

689 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:00:25.87 ID:75MiUNvEM.net
強力わかもとええぞ

690 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:00:28.58 ID:eUTzijTL0.net
>>683
無脂肪牛乳使えよ

691 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:00:30.99 ID:ECyvm2gV0.net
>>676
了解や
筋肉落ちるんは気が引けるけど
動いて脂肪落してみるわ

692 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:00:56.34 ID:sDLgt+vCa.net
半年前に可変式のダンベル買ったけどプレート付け替えんのダルすぎてサイドレイズしかしてない

693 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:01:02.51 ID:75MiUNvEM.net
>>685
強度が欲しいなら片手でやればええんやしな

694 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:01:08.05 ID:IJNMk9M20.net
ワイ地元過疎ジム民、水素水が水道水感覚で置いてある

695 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:01:15.53 ID:TUpc0BsA0.net
>>685
まずはどんな形であれ筋力つけることが大切だからな
効果的な筋トレするために必要な最低限の筋肉ってのがあるからな

696 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:01:16.28 ID:NQU0dXXg0.net
>>682
結構軽めなんやな。ベンチあるだけで楽しくなるで

697 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:01:35.46 ID:OXabHJEO0.net
>>675
にぼしは100gで65gやな
これが近所の業務用スーパーは1キロ800円とかで売っとる
コスパだけなら最強やと思うがプリン体がヤバいってJで指摘されたンゴ・・・・

698 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:01:38.91 ID:TLSTUQh00.net
>>685
なにをもってホソマッチョって言うかやろ
腕立てでマッチョなるなら部活やってる学生ですら全員マッチョなはずやん

699 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:01:43.09 ID:o7IrNZ5q0.net
>>691
高タンパクなら筋肉はほぼ落ちないから減量期は食事のケアを頑張るんやで

700 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:01:53.11 ID:cHJQch610.net
脂質をカットしすぎるのは悪影響やで
1日の総カロリーの3割は脂質から摂るべきとされている

701 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:01:56.76 ID:NQU0dXXg0.net
>>689
ワイもわかもとキメてるぜ

702 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:02:31.67 ID:ztXt5jV/0.net
>>696
せやな筋トレに自信ニキの爪先程度しかやっとらんわ
それでもやっぱり楽しいと思った(小並感)

703 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:02:49.97 ID:U42MdYgJa.net
長距離走るのに足の筋力必要なんだよ

704 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:03:02.27 ID:TUpc0BsA0.net
>>697
いりこだしは同じ量のビールより圧倒的にプリン体多いからなw
まぁプリン体って旨味成分の一つだからな

705 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:03:28.01 ID:U42MdYgJa.net
あ、メリットがひとつもないに見えてた

706 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:04:03.84 ID:/h9UZRgC0.net
筋トレってやっぱり「うわ、ほんまもう無理、指も動かせん」ってなるまで追い込まな意味ないんか?
何回かチャレンジしたけどさっぱり効果でんかった

707 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:04:43.84 ID:45nvcfRMx.net
自衛隊入るのもいいんじゃない?

708 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:04:45.08 ID:NQU0dXXg0.net
>>702
ワイも最初は自宅でダンベルだったんやが、区民体育館→24時間ジム→自宅ジムみたいな感じで楽しんでるわ

709 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:04:47.04 ID:TUpc0BsA0.net
>>700
何事もバランスやからな
その上でさらに必要な栄養素をとって身体を鍛える補助にするかってことやからな

710 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:04:53.41 ID:QK8jRzGmM.net
>>589
そもそも細マッチョって
筋肉ってかむしろ骨格構造のほうが重要やぞ

肉も所詮、骨格に合わせてつくもんやしな

711 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:05:01.20 ID:ECyvm2gV0.net
>>678
http://www.amazon.co.jp/dp/B014P2PXZ0/ref=pe_492632_48821362_TE_3p_dp_1
このタイプや
ちょっと低いけど加重には武道用の帯使ったら加重もできるし悪くないと思うで
多少グラつくんはしゃーない

712 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:05:01.23 ID:xJh/rcH+0.net
重要度でいうと
スクワットやデッドリフト(ベントロー)やベンチプレスのいわゆるBIG3が三つ星
懸垂(ラットプルダウン)やショルダープレスなどが二つ星
カーフレイズや有酸素が一つ星
クランチ(腹筋運動)やアームカールは星なし。
※コンテストビルダー的にはアームカールは一つ星

713 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:05:15.76 ID:4k4ZI7b+a.net
>>697
ええやん…
にぼし買うてくる
鉄分過剰摂取になりそうやから一日50グラムまでやな

714 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:05:45.56 ID:rn6GpRX40.net
>>685
それなりに筋肉はつくやろうがマッチョにはならんやろ
その理論やとサッカーや野球辺りやっとる中高生ほとんどマッチョや

715 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:05:49.21 ID:TUpc0BsA0.net
>>706
効果は徐々に出てくる
楽な負荷であろうが継続すれば効果はでる

716 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:06:05.48 ID:SgcSNQ3f0.net
鍛えるというよりは気分を爽快にしたいんやけど
自宅でできるそういうトレーニングってないか?

717 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:06:30.26 ID:xJh/rcH+0.net
>>714
中高生はホルモンバランス的にそうそうバルクアップせんから

718 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:06:54.44 ID:LaXzJBekp.net
実生活においてはストレッチの方がええやろ
筋肉もかたけりゃ意味ないし

719 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:06:55.52 ID:YZUCUVQ1p.net
>>712
これに気づかず家でアームカールばっかしとったせいで腕だけ太くなってもうたわ

720 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:07:12.22 ID:QK8jRzGmM.net
>>714
一般人より筋肉ついてるなら
マッチョでもええんやないか?

細マッチョとかもマッチョの一種やろうし

721 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:07:25.62 ID:2Ims4/TC0.net
筋トレが最強のソリューションである って自己啓発本買ってきた

722 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:07:47.88 ID:IJNMk9M20.net
筋トレで一番モチベさがる瞬間が自分よりマッチョの奴を見ることなんやが
気持ちわかるやつおるか?
自分より格下のやつを見下しながらやらんとモチベを保てない

723 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:08:01.42 ID:BbGWAZJAK.net
>>706
続ければ楽になる
それが筋肉付いた証拠
ただきついと続かないからちょっときついくらいの方がいい
デブが一ヶ月でスリムになろうとして諦めるパターン

724 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:08:02.34 ID:rnnADxui0.net
筋トレって楽しい?
スポーツなら楽しいんだが

725 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:08:41.82 ID:ztXt5jV/0.net
>>708
外でやりたい反面出不精やからいまいち足取りがね…

726 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:08:43.11 ID:A4e960kn0.net
>>720
非トレーニーの言う細マッチョて一般人がただ絞っただけの状態やからなあ
筋肉量自体は一般人とさほど変わらんやろ

727 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:08:52.14 ID:yd4SQL9W0.net
>>706
筋トレも運動神経いるんや
決められた動きを正確に行うって意味ではダンスと変わらん
部活経験の無い引きこもりが全然筋肉つかないって言ってるのはそういうことや
一回誰かに見てもらった方がええ

728 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:09:10.76 ID:YZUCUVQ1p.net
なんというか細マッチョというよりガリマッチョのほうがしっくり来るわ
ベスボデよりちょい下くらいが細マッチョやないの?

729 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:09:52.12 ID:sDLgt+vCa.net
>>726
野球サッカーの部活やっとるような奴が一般人と同じわけないやん
帰宅部乙

730 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:09:58.49 ID:X25Gve3Ua.net
>>712
スクワットしかわからん
筋トレ厨ってさも皆さんご存知かのように喋るから腹立つわ

731 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:10:01.08 ID:xJh/rcH+0.net
>>726
ほんまそれ。
特にまんこ理論だと骨と皮みたいなのが細マッチョらしいからな

732 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:10:01.74 ID:FL6elzRWd.net
うまいプロテインないんか?人工甘味料がはいってないんで
希望はソイプロテイン

733 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:10:05.52 ID:eqCZ9MjS0.net
   ニ三三三三三三´       ヽ  `ミ、
   ニ三三三三三ニ´       __ u     \
  ニ三三三三三三     イ⌒\   ゝ ,ハ
  ニ三三三三三三 u     _ \__ / __.}
  ニ三三三三三ニ    ___之迄癶 〉ハイk}
   ニ三三三三三  ⌒ __/⌒ ー彡ァ,  \__'、
    ニ三三三三三   〃´    ,イ(     厂ヽ
    三i⌒ヽrヾミミ    '       /  ゙⌒ゝ‐'ヾ  }
      弌 {⌒  ';;;;         /  _ _  ; | 呼ばれた気がしたので
      ニ、ゞrァ    u      /三三三ハ }.!
     三'ー‐'ヾ             {rrrtttfffffi } ,'
     三三ミ、     \     、、`ー=¬' "´ /

734 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:10:18.21 ID:ECyvm2gV0.net
>>699
アドバイスサンキューや
卵とかきな粉を駆使してなるべく多くのたんぱく質摂ってみるわ

735 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:10:19.81 ID:OXabHJEO0.net
>>713
プリン体大丈夫なん?

736 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:10:20.66 ID:IJNMk9M20.net
というか、自重トレやつやつこそ、最初の筋肉重要やと思うんやが
腕立て失せや懸垂をきちんと綺麗なフォームでできるってヒョロガリじゃ無理やろ

737 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:10:36.55 ID:cHJQch610.net
>>722
わかる
シムの王者になりたい

738 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:11:17.83 ID:MwbJZcztp.net
一部の悪い筋トレ民の細マッチョに対する敵愾心はなんなんやろな

739 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:11:30.75 ID:45nvcfRMx.net
>>730
調べろよ

740 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:11:38.43 ID:gjlRmK4ap.net
>>736
ワイ自重民、高みの見物

741 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:12:01.84 ID:eUTzijTL0.net
>>732
ソイは全部不味いで

742 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:12:03.22 ID:o7IrNZ5q0.net
一般的な中高生の食生活だとたとえ毎日腕立てをしたとしてもタンパク不足でそうそうバルクアップはできない だから別に腕立て伏せが非効率的というわけではない
問題はきちんと食事を気遣うことと短時間で追い込むこと この二つをやれば腕立てで十分筋肥大はする

743 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:12:28.55 ID:xJh/rcH+0.net
>>730
何しにこのスレきたん?

744 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:12:52.67 ID:45nvcfRMx.net
懸垂もいろいろあるり
首相撲強くしたけりゃての幅狭くした逆手やし
もちろん全身の反動を使ってな

745 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:13:01.01 ID:zAt5bCWkp.net
>>562
副作用がなんだ 実害は無いぞ

746 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:13:03.15 ID:TLSTUQh00.net
>>736
ほんまこれやから初心者こそジム言った方がええわ
腕立てなんかでも実は全然意味ないフォームでやってる奴多いからな
体幹弱すぎて体まっすぐじゃない奴多い

747 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:13:13.27 ID:XYW5Szo5d.net
ワイは腕めっちゃ細くて
手首とか親指と人差し指で掴めるくらいなんやけど
これは筋トレしたら太くなれるんか?
そもそもの骨が細いから無理やろか

748 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:13:19.37 ID:A4e960kn0.net
>>729
そら高校球児なんて一般人とかけ離れてるに決まってるやろ

749 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:13:55.12 ID:cHJQch610.net
正直ベンチはやらんでええやろ
ダンベルフライの方が効果的かつ安全

750 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:14:10.66 ID:NQU0dXXg0.net
>>725
ワイも極度の出不精や、だから自宅トレルームという結論になったんやでwww

751 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:14:24.10 ID:xJh/rcH+0.net
>>742
そのとおりやね。
ワイもジムいけん週は胸の日にはベッドにつま先のっけてインクラインで腕立てするもん。

752 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:14:31.16 ID:MwbJZcztp.net
家で自重とダンベルばっかやってた日々から初めてジムでマシン使ったときの「あ、今までのなんだったんだ」感

753 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:14:36.36 ID:I6BnEd3P0.net
筋トレ続かんわ
毎日やっても特に結果出ないから
1ヶ月位で飽きてしまう
元々、デブってもいないから、筋肉つけたいってだけだと
モチベが続かんわ

754 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:14:48.12 ID:TLSTUQh00.net
>>749
ベンチやってフライで追い込むやろ
補助的種目やわ

755 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:14:49.70 ID:3RcUbNbR0.net
>>747
なるで

756 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:14:51.13 ID:rOMWMu1K0.net
>>747
それは無理やで
諦めろん

757 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:15:15.10 ID:xJh/rcH+0.net
>>749
ダンベルフライが出来る環境ならダンベルベンチやった方がさっさとパンプ出来るやん。

758 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:15:38.75 ID:TLSTUQh00.net
>>752
ワイもこれ経験したから初心者こそジムいくべきやと思う

759 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:15:44.21 ID:eIp0gHda0.net
>>749
ベンチでパンプさせた後ダンベルフライするのすき
胸の内側に効くゾ〜

760 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:15:54.91 ID:RZrCJmXc0.net
運動したら頭も良くなるという事実
ハゲと毛深くなることぐらいやなデメリット

761 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:16:06.16 ID:8vSq1kg+a.net
腹筋だけだったらジムいかなくても腹筋ローラーで足りるよな

762 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:16:09.89 ID:wnZft/R1a.net
プリン体ゼロの煮干しあったら売れそう

763 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:16:10.06 ID:NQU0dXXg0.net
>>722
ワイもやで、圧倒的にデカイやつとか見るとラックとか譲ってしまうわ

764 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:16:23.28 ID:ECyvm2gV0.net
>>747
手首は太くなるかわからんけど、二の腕とか前腕は鍛えたらちゃんと太くなるで
とりあえず懸垂とか、リュックに水入ったペットボトル詰め込んで腕立てとか
キツ目のトレーニングをして、しっかり飯食ってみ
体はそこそこ変わるで

765 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:16:31.80 ID:q82gJAla0.net
筋トレって何歳までやんの

766 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:16:32.78 ID:8vSq1kg+a.net
プロテイン飲んでたら禿げんぞ

767 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:17:10.13 ID:45nvcfRMx.net
プレスやって血流増やしたところにフライで収縮させるやろ普通
どっちも必要やん

768 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:17:14.56 ID:wnZft/R1a.net
>>722
乳首突いてみりゃいい
ベンチ落とすで

769 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:17:35.03 ID:IaucX6fH0.net
筋肉痛が痛い

770 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:17:43.29 ID:zAt5bCWkp.net
>>760
デメリットがでかすぎるんだよなあ
等価交換に近いやん

771 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:17:46.53 ID:oD3J7o7B0.net
筋トレ中にデパスってやばいんか?

772 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:18:00.20 ID:ZLhgBM880.net
グッドモーニングで腰痛めたンゴ…

773 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:18:00.33 ID:xJh/rcH+0.net
>>765
そもそもトレーニング/ワークアウトはアンチエイジング効果もその目的の一つやん。
60になっても70になっても、強度は考えなあかんけど続けたらええんやで。

774 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:18:21.42 ID:N9ZqwSFn0.net
プルオーバーだいすき

775 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:18:25.45 ID:/bdzeus70.net
手首周り8cmくらいしかないけどこれって骨自体細いってことなのかな?

776 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:18:35.18 ID:MwbJZcztp.net
>>770
プロレスラーレベルまでやったらの話やぞ

777 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:18:51.55 ID:xJh/rcH+0.net
>>775
猫かな?

778 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:18:56.23 ID:3RcUbNbR0.net
>>752
マシントレ嫌いやわ
家でのんびりやってたまにベンチ、デッド、スクワットしに行っとる

779 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:19:00.42 ID:QhUVsWVP0.net
病気すると一気にリセットされてやる気失せる

780 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:19:15.59 ID:84VAE5nnK.net
>>747
手首は十年やってちょっと太くなるかなって程度
骨格は大人になってからはほとんどかわらない

781 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:19:27.22 ID:hFP7fcjdp.net
1日15分程度でも、やらないよりはマシンゴ?

782 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:19:47.49 ID:xJh/rcH+0.net
>>776
ホーガンや武藤はステでハゲただけ。
小林邦昭みてみいや。

783 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:20:03.98 ID:MwbJZcztp.net
>>781
そらそうよ
月一なら意味ないけど

784 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:20:14.44 ID:84VAE5nnK.net
>>779
マッスルメモリーつって体にインプットされてるから戻すの簡単やぞ

785 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:20:22.52 ID:jDzEnfm3d.net
画像あげろやひょろがりども

786 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:20:30.84 ID:sTsYa9pe0.net
>>747
わいも手首細くてジムで鍛えたがほとんど太くならんで
でもベンチは102kgまでいけたで
手首より二頭と三頭鍛えればガリには見えなくなる

787 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:20:33.52 ID:rgLx9kmt0.net
みんなこれ何キロでやる?
sssp://o.8ch.net/7ucz.png

788 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:20:38.08 ID:qhb2cwNBK.net
脳梗塞や心筋梗塞のリスクがあがる
血管にめちゃくちゃ負荷がかかるから

789 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:20:49.88 ID:mw9u/atM0.net
俺も手首細いわ女の子より細い

790 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:20:57.42 ID:o7IrNZ5q0.net
>>781
休憩30秒で負荷きつめなら悪くない

791 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:21:01.48 ID:xJh/rcH+0.net
>>781
毎日やるのは無駄。
週2〜3日、30〜60分ってのが理想やね。

792 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:21:29.16 ID:84VAE5nnK.net
>>787
膝に悪いからやらない

793 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:21:32.13 ID:hFP7fcjdp.net
>>783
毎日してるンゴ!
マッチョにはなれなくても諦めるけど、おっさんになってから死なない程度には筋トレせなあかんよな…

794 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:21:51.30 ID:45nvcfRMx.net
>>787
やらない

795 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:21:59.55 ID:jDzEnfm3d.net
>>787
膝ぶっこわしトレーニング

796 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:22:00.24 ID:QhUVsWVP0.net
>>784
そーなんか
風邪直すモチベ湧いてきたわ
サンガツ

797 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:22:00.33 ID:5ti6l8BS0.net
>>688
栄養のあるものが食べれなかった時代のものだよ

798 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:22:09.56 ID:ZLhgBM880.net
3RMでやるとグングン筋肉でっかくなるンゴ
10RMより有酸素みたいに疲れなくていいゾ〜これ

799 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:22:14.61 ID:hFP7fcjdp.net
>>791
マシンとか一切使わないとしたら?

800 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:22:19.21 ID:kZgOauB00.net
プロテイン不味く無理なんだか、オススメないんか

801 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:22:29.12 ID:MwbJZcztp.net
>>785
ここでは細扱いやけど
http://i.imgur.com/BlnyZMd.jpg

802 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:22:46.15 ID:eIp0gHda0.net
>>787
レッグエクステンションはやらんな
四頭筋はハイバースクワットでやってる

803 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:22:46.63 ID:rgLx9kmt0.net
ベンチプレス今120キロンゴ
松本すげーな50ちかくで

804 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:22:58.56 ID:xJh/rcH+0.net
>>787
そんなのやる暇あったらスクワットをパーシャル&軽めでいいからやるほうがいいわ。

805 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:23:04.32 ID:jDzEnfm3d.net
>>801
細いね

806 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:23:27.56 ID:45nvcfRMx.net
>>801
ふくらはぎみせて
力入れて

807 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:23:31.04 ID:eIp0gHda0.net
>>801
絞れててかっこE
ボクサーっぽい

808 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:23:34.15 ID:gzwe+BWb0.net
ttp://i.imgur.com/4s9rNLx.jpg
>>801
ざこっ

809 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:23:37.00 ID:rgLx9kmt0.net
>>792
膝悪くなるんか…
わいやりまくってたわ

810 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:23:39.58 ID:xJh/rcH+0.net
>>799
君の言うマシン「とか」にフリーウエイト(ダンベル&バーベル&ベンチ台等)が入るか入らんかどっちや

811 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:23:44.86 ID:H6NVMknS0.net
>>801
完璧やん
短足以外は

812 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:23:49.82 ID:o7IrNZ5q0.net
>>801
いいね だいぶ絞ってる?

813 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:23:59.41 ID:eUTzijTL0.net
>>800
SYNTHA-6がおすすめやで

814 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:24:20.78 ID:vtBBa+ypd.net
ブルガリアンスクワットをダンベル持ってやると楽しいンゴ

815 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:24:20.88 ID:45nvcfRMx.net
>>813
ロニー愛用やな

816 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:24:23.92 ID:3RcUbNbR0.net
ワイの理想はこれやわ

http://imgur.com/tcHwZe4.jpg

817 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:24:37.87 ID:MwbJZcztp.net
>>811
重々承知やのになんであえて言った?

818 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:24:53.46 ID:45nvcfRMx.net
>>814
いいトレやあれは

819 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:25:04.30 ID:4USxxVb4a.net
ガイジにひたすら妬まれるデメリットがあるんやが
ほんま日本終わっとるわ

820 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:25:21.45 ID:bcjG8J6Od.net
筋肉チビのマメタンクって愛称好き

821 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:25:26.78 ID:5ti6l8BS0.net
>>813
今アイハーブで20%オフやってるな

822 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:25:44.99 ID:MwbJZcztp.net
>>812
170/52〜54やからかなり絞ってる
筋トレとジョギングが1:2くらい

823 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:25:58.66 ID:H6NVMknS0.net
>>817
筋肉がいいから
何か欠点探したくなるんや

824 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:26:04.53 ID:45nvcfRMx.net
ブルガリアンつながりで、ブルガリアンバッグもやってみてや

825 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:26:08.65 ID:ECyvm2gV0.net
>>801
やっぱバキバキやったらカッコええなあ

826 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:26:18.55 ID:YZUCUVQ1p.net
>>801
胸筋に厚みつけりゃバランス最高やな

827 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:26:22.49 ID:cHJQch610.net
この人支配人やってて1日30分くらいしかトレーニング時間ないらしい
http://bbgallery.jp/wp-content/gallery/2011mr_nippon-mr-fp/2011mr_nippon-mr-fp-011.jpg

828 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:27:15.92 ID:jDzEnfm3d.net
じゃあ痩せてた時のワイ
http://i.imgur.com/4u2H11z.jpg

829 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:27:39.18 ID:xJh/rcH+0.net
>>827
30分もやれば十分なんだよなぁ。
2時間も3時間もやっても無駄。

830 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:27:41.09 ID:mRR6psjwd.net
ワイはヒョロガリすぎて、市営体育館のジムの器具の標準の設定でもやるのしんどくて5分も続かないんやけどこれはどうしたらええんや
ワイでも余裕な重さで長くやるべきか
それとも続かなくても重いのでええんか
またはそもそもの筋肉が足りてないから腕立て伏せにでも行ったほうがええやろか

831 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:27:49.08 ID:YZUCUVQ1p.net
>>827
日本人の胸筋あんま好きやないわ

832 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:28:05.16 ID:676V1w/+0.net
わいの体やで

http://i.imgur.com/mMHvqAJ.jpg

833 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:28:06.43 ID:QF/Q2XJEa.net
これ200キロできないやつw w w
sssp://o.8ch.net/7ue3.png

834 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:28:12.45 ID:MwbJZcztp.net
>>828
この胸筋なんやねん
ワイ胸筋鍛えてもこんな風にならん

835 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:28:43.04 ID:zJrvFsQ1M.net
近所の公園で自重で
ディップス、プッシュアップ、懸垂と
スクワット、レッグレイズ、プランクを毎日交互にやってる
でも全然腹筋も胸筋もつかんわ

836 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:28:53.69 ID:jDzEnfm3d.net
>>834
ベンチプレスとディップスメインの普通のトレーニングよ

837 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:29:23.16 ID:bcjG8J6Od.net
>>827
ち○こ存在感ないな

838 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:29:32.53 ID:o7IrNZ5q0.net
>>822
おお すごいな
ワイは176 60やけどなかなかここから落ちない

839 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:29:45.31 ID:8L8kyGYyd.net
この前から腹筋ローラーやってたら腰が痛い
腰伸ばさないようにしてるはずなんやが

840 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:29:46.09 ID:45nvcfRMx.net
>>827
山田やん
うで、三頭がすごい

841 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:30:01.26 ID:MwbJZcztp.net
>>836
バーベル怖いから嫌いやけど頑張るわ

842 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:30:19.39 ID:4k4ZI7b+a.net
>>735
50グラム程度なら

843 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:30:30.88 ID:OXabHJEO0.net
>>747
ワイもガリで12月から筋トレ+増量始めたばっかやけど若干太くなったで
二か月で8kg増やした

844 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:31:00.44 ID:45nvcfRMx.net
プルオーバーやるといいで

845 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:31:06.31 ID:j8Jak/Xld.net
本格的なウェイトトレって20歳超えや中年から始める奴が多いから、普通に加齢とともにハゲ遺伝子が発動しただけやろ
筋トレとは関係ないと思うで

846 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:31:13.64 ID:polG9KmQ0.net
筋トレで心拍数が急激に上がる訳やから
毎日ハードな筋トレしてる奴は心臓の寿命が短くなる

847 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:31:20.50 ID:AsGX4ORn0.net
>>843
それ太っただけなんじゃ

848 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:31:22.00 ID:QF/Q2XJEa.net
ベンチプレスやったことねーわ
市民館だからしゃーない

849 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:31:52.74 ID:NQU0dXXg0.net
ちょっと前やけどな
http://i.imgur.com/GpoFJ1Q.jpg

850 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:32:11.02 ID:4USxxVb4a.net
>>843
いくらなんでも増量スピード早すぎやぞ
脂肪だらけになるぞ

851 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:32:21.09 ID:w6jq0jp40.net
こんなスレ伸ばすな

852 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:32:29.83 ID:45nvcfRMx.net
>>849
肉体労働者っぽい

853 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:32:48.21 ID:cHJQch610.net
>>849
毛を隠すポージングすなや

854 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:33:13.85 ID:kRxQWmgh0.net
>>844
プルオーバー広背筋に効かずに背中の上の方と三頭筋にばかり効いてまうわ

855 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:33:24.89 ID:4USxxVb4a.net
>>849
ちゃんと毛見せろや

856 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:33:44.58 ID:OXabHJEO0.net
>>842
こマ?
ワイ今まで50g取ってたんやが(ほんまは100gとりたかったけどカルシウムと塩分の過剰摂取になりそうやからしゃーなく50g)今朝プリン体指摘されて一日20gに減らそうか迷ってるとこや

857 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:34:14.36 ID:4USxxVb4a.net
>>854
重量軽くするんやで

858 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:34:20.60 ID:MwbJZcztp.net
これだけは言いたいんやが高負荷サイドベントほんまオススメやで
かっこいいくびれが作れるで

859 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:34:21.40 ID:OXabHJEO0.net
>>847>>850
ええんやで
もともとガリ過ぎたから脂肪もついてほしいんや

860 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:34:34.59 ID:84VAE5nnK.net
にぼしだけはやめとけよ
いうほどコスパ良くないし

861 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:34:39.62 ID:NQU0dXXg0.net
>>853
>>855
お前ら毛にどんだけ執着心あんねん草生えるわ

862 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:34:55.77 ID:xJh/rcH+0.net
>>854
軽めの重量でダンベルプルオーバーやったらええで。
深く下げて浅く上げたら広背筋に乗っかる。

863 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:34:57.00 ID:XByodhiod.net
>>801
このくらいが理想やわ
厚くしすぎると似合う服が少なくなる

864 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:35:09.99 ID:5ti6l8BS0.net
>>846
ボディービルの素質のあるやつは遺伝子的に心臓がウィークポイントの人が多いみたい

865 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:35:18.86 ID:tWxacBvd0.net
>>849
ハゲニキの予感

866 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:35:52.23 ID:NQU0dXXg0.net
>>865
最近ストレスで薄くなってきてるけどまだハゲちゃうで

867 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:36:13.90 ID:mRR6psjwd.net
>>830
誰か教えてンゴ
キツイのを2、3分とやや軽いのを数十分どっちが有効なんや

868 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:36:21.90 ID:xJh/rcH+0.net
>>866
薄い=ハゲやぞ

869 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:36:25.16 ID:j65WHWZa0.net
風俗嬢に褒めてもらうために筋トレしとるJ民おるかー?

870 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:36:47.98 ID:NQU0dXXg0.net
>>868
マ?

871 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:36:48.12 ID:xJh/rcH+0.net
>>867
とてもきついのを5〜10秒

872 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:37:04.16 ID:TyLGeGqX0.net
大学入って筋肉が脂肪に変わってポヨポヨになってきたから
市営の安いジム行ってビッグ3から始めてみようと思ってるんやが、補助してくれる人とかおるんか?

873 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:37:04.83 ID:kcUa2PUT0.net
>>581
体脂肪率高すぎ

874 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:37:12.54 ID:kRxQWmgh0.net
>>857
>>862
サンガツ
もしかして胸まで下ろさない方がええんかな?
頭の真上から胸まで下ろすやり方でやっとるんやけど

875 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:37:27.69 ID:dvDlRkeH.net
>>165
ほんこれ

876 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:37:40.90 ID:b32OD1RNd.net
バルクスポーツコスパいいけどたいしてうまくないンゴ…

877 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:37:40.97 ID:SatoEAnGa.net
>>91
優性遺伝子の意味わかってないガイジ

878 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:37:50.99 ID:JV57s5Nl0.net
>>2
肉体労働してからジム行ってがっつり鍛えると疲れ飛ぶんだよなぁ

879 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:37:51.39 ID:mRR6psjwd.net
>>871
そんな短くてええんか?

880 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:38:09.21 ID:xWGOT4mHa.net
クレアチンとかBB2Cとかよく効果わかんねーわ
プロテインですら効果あんのかよくわかんね
実感がない

881 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:38:24.91 ID:EukJrg4J0.net
>>581
レスラーやんけ

882 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:38:36.45 ID:/h9UZRgC0.net
>>715.723.725
サンガツ

あと筋トレのタイミングやねんけど、飯食ったあとののんびりしとるときにやりたなんねん。でも飯後はあんまよくないんやろ?

883 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:38:47.96 ID:kRxQWmgh0.net
あくまでワイの場合やけど、筋トレ初めて髪はむしろフサフサになったけどなあ
髪はタンパク質で生成されるらしいからプロテイン飲んでるのが効いてるのかも
何よりトレーニングが生温いってことなんやろうけど

884 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:39:01.69 ID:gH+Y+ml80.net
気を抜くとKBTIT体型になるやん

885 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:39:17.61 ID:xJh/rcH+0.net
>>879
50m〜100m走と1000m走、どっちが筋力(瞬発力)使う?

886 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:39:23.47 ID:Dr1VkINXd.net
水素水飲んでる奴おる?

887 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:39:32.44 ID:kRxQWmgh0.net
>>876
バナナ味お勧めやで

888 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:39:34.04 ID:NQU0dXXg0.net
>>880
アプリに効果もクソも無いぞ

889 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:39:42.25 ID:eIp0gHda0.net
>>884
実際ジム通いしてもタクヤさんくらい鍛えられるのってごく一部やと思う

890 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:39:47.98 ID:SqrTbqeJ0.net
>>882
食べるものによる
普通の白飯とかある食事なら筋トレの2.3時間前とかが理想

891 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:40:30.18 ID:xJh/rcH+0.net
>>874
胸に効かしたいならそれでもええけど、広背タゲなら顔の前くらいで止めた方がいいで

892 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:40:32.58 ID:b32OD1RNd.net
>>887
匂いバナナなのに味が薄くて苦手やったわ
ティラミスとアーモンドチョコはまあまあいけた

893 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:41:10.39 ID:T9bIY7Pj0.net
有酸素運動ならハゲにいいんやろ?

894 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:41:33.58 ID:kRxQWmgh0.net
>>891
サンガツ
そもそもやり方を間違えてたんやね
これからはその方法でやってみるで

895 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:42:00.24 ID:3+8PZ2Bj0.net
脚鍛えるのきついからタクヤさんの気持ちが分かるゾ

896 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:42:01.64 ID:MS0q0MH10.net
>>889
ちゃんと筋トレやったことないやつほどムキムキになるの心配とか抜かすよな

897 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:42:07.82 ID:ep7xG+Kl0.net
たんぱく質は普段の食事で十分てほんまかいな
日本人はたんぱく質不足やってどっかで三田で

898 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:42:22.49 ID:84VAE5nnK.net
>>867
ヒョロガリはBIG3だけやっとけ
レップ数はちょっと多めのほうが素人は効かせやすいだろう

899 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:42:45.20 ID:xJh/rcH+0.net
>>886
カプセルのサプリは寝る前に飲んでるで。
プロテイン買うついでに一緒に海外のを買ってる。
プロテイン、タウリン、メガハイドレート(水素水カプセル)、フィッシュオイルがワイの場合セット。
更に毎食後にエビオス。

900 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:42:48.82 ID:xWGOT4mHa.net
昔体力テストでバケモンみたいな成績だったJ民いたよな
ドヤ顔で成績貼ったらわいより全成績上の成績貼られて恥ずかしくなった

901 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:43:17.56 ID:o7IrNZ5q0.net
>>897
絶対に不足してる 欧米食に比べて日本の食事はまだまだ肉が少ない

902 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:43:27.68 ID:Wno4rBzMa.net
胸の肉をなくしたいんだがなにしたらええんや

903 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:43:27.99 ID:xWGOT4mHa.net
たしか投擲インターハイでてるやつ

904 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:43:35.75 ID:mRR6psjwd.net
>>885
なるほど

905 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:43:36.94 ID:MwbJZcztp.net
>>893
両方やるとええんやで

906 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:43:45.94 ID:sSDaQ8jla.net
ワイヘルニアやけどデッドリフトが一番好きや
フォーム習得したら最高の種目や

907 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:43:53.15 ID:84VAE5nnK.net
>>897
普段の食事つってもピンキリだからなんとも言えん
ただゴリマッチョ目指してるんじゃなけりゃプロテインは必要ない
ちょっと気にしてタンパク質を取るようにする程度で十分

908 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:43:57.80 ID:IJNMk9M20.net
ヒョロガリにBIG3は合わんからやめとけて
チェストプレスやらラットプルダウン辺りの意識しやすい奴からやらせたほうが
絶対ええ

909 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:45:32.83 ID:NQU0dXXg0.net
ジムでヒョロガリが高速レップかましてると蹴っ飛ばしたくなるからBIG3はやらないでくれっち

910 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:45:37.08 ID:2zLu+Pexd.net
こんだけ筋トレに自信ニキがいて誰も画像あげないのがお察し
なんJ民なんて口だけのクソガリなんやね(呆れ)

911 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:45:47.94 ID:MS0q0MH10.net
>>909
想像して草生えた

912 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:46:14.15 ID:xWGOT4mHa.net
部活で一切成績残してないくせに大学で筋トレし始めてスポーツマンヅラしてくんのウゼーわ

913 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:46:17.41 ID:45nvcfRMx.net
>>909
高速レップも意味あるぞ

914 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:46:34.88 ID:45nvcfRMx.net
>>912
これはちょーわかる

915 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:46:40.44 ID:5ti6l8BS0.net
>>897
栄養士の言うのと筋トレマチョの言うことは違うんだよ
筋トレしててタンパク質体重1キロに対して1グラムじゃ足りない

916 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:47:01.20 ID:88tyARKJa.net
腕立てって何分くらいすればいいンゴ?

917 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:47:11.38 ID:WqTiSAv30.net
筋トレ豚はちょっとつついたらスレが伸びて凄いンゴねえ…

918 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:47:17.55 ID:ECyvm2gV0.net
>>910
どんな叩かれ方するかわからんからなあ
ワイも画像貼ったけどホンマはもうちょい叩かれると思っとったし

919 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:47:21.25 ID:NQU0dXXg0.net
>>913
効果のある高速レップなら見ててわかるだろ。そうじゃ無いんだよ

920 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:47:26.10 ID:xJh/rcH+0.net
>>904
トレーニングは例えば腕立てなら10回を10レップ(ス)と呼ぶんやけど、
あんまり多いレップ数は有酸素運動になってまうんよ。

921 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:47:58.29 ID:5ti6l8BS0.net
タンパク質を体重*2にしたら10日でウエストが3センチ減った
体重は1キロ未満の減少だったが

どうやら脂肪だけ落とすことに成功したようだ

922 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:47:59.42 ID:ZmVOBAJfd.net
腕が太くなると袖通らなくなる
ガチガチの体だと触っても気持ちよくない

923 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:47:59.46 ID:84VAE5nnK.net
>>915
タンパク質あんまりとらないビルダーもいるから正解はないんやで

924 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:48:03.99 ID:nbbnlDdSd.net
ベンチプレスだけやるやつって半分池沼だろ

925 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:48:18.31 ID:j8Jak/Xld.net
>>876
ストロベリーショートケーキ味すこ

926 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:48:22.71 ID:fxb3z8am0.net
骨格からほっそいワイ
成長期に不登校になり運動しなかったことを後悔

927 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:48:45.57 ID:SqrTbqeJ0.net
>>912
スポーツマンヅラしてる奴って言うほどおるか?
トレーニーとスポーツマンはまた別やろ

928 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:48:56.57 ID:cHJQch610.net
>>921
蛋白質を増やすと水分放出しやすくなる
水が抜けただけ

929 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:48:56.69 ID:sSDaQ8jla.net
スキップレッグのゴミはしんでええぞ

930 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:49:11.98 ID:45nvcfRMx.net
ケーキで筋肉作るビルダーもいるしな

931 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:49:15.31 ID:OaPpn9jka.net
45 名前:風吹けば名無し@転載禁止[] 投稿日:2016/02/16(火) 11:08:26.29 ID:nMrZ33Vb0
筋トレしてるチビは普通のチビよりも余計に惨めに感じる
チビって存在してるだけ恥ずかしいもんな

47 名前:風吹けば名無し@転載禁止[] 投稿日:2016/02/16(火) 11:09:04.69 ID:zrx/cO8Q0 [8/25]
>>45
なにもしないちびよりは絶対いいやん

169 名前:風吹けば名無し@転載禁止[] 投稿日:2016/02/16(火) 11:39:51.61 ID:ytP+x9KK0
>>47
ちびの努力に笑えてくるんや

932 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:49:17.77 ID:o7IrNZ5q0.net
>>921
タンパク質を増やすと脂肪燃焼にも効果的だったという事例は多いな 不思議だ

933 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:49:19.14 ID:xJh/rcH+0.net
>>924
たまたまお前がジムに行く日(時間)が、そいつにとっては胸の日(時間)なんかもしれんで。

934 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:49:28.55 ID:5ti6l8BS0.net
>>923
それでもプロテインを飲んでるしタンパク質の多い飯を食ってる
まあ一般人とは腸内細菌が違うんだろうけど

935 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:49:45.62 ID:3RcUbNbR0.net
>>909
ヒョロガリ「チーティング使って高速カールするやで〜 ストリクト?ボディビルダーみたいになりたくないンゴ!!ワイは使える筋肉付けるンゴ!!!」

936 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:49:49.37 ID:5ti6l8BS0.net
>>928
水は毎日3リットル飲んでます

937 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:50:04.00 ID:5ti6l8BS0.net
>>932
エビデンスはいくらでもある

938 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:50:06.75 ID:cHJQch610.net
>>936
それは普通の量だぞ

939 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:50:11.98 ID:45nvcfRMx.net
>>935
あながち間違いじゃないから困る

940 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:50:22.03 ID:NQU0dXXg0.net
>>912
ワイなんかはむしろ尊敬の眼差しやぞ

941 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:50:27.07 ID:xWGOT4mHa.net
>>927
ここでドヤ顔レスしてる奴ら
実践もクソもないお飾りだな
使う機会ないのは同情するけど
学生時代サボってたツケ

942 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:50:27.32 ID:Cd4Expb+0.net
で、君ら使える筋肉持っとるン?w

943 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:50:28.47 ID:MwbJZcztp.net
聞くまでもないけどお前らは糖質制限なんてアホな事はしてないよな?

944 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:50:59.17 ID:45nvcfRMx.net
>>942
わいは持っとる

945 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:51:03.94 ID:o7IrNZ5q0.net
>>937
そういうサイトとかある? 最近調べてる

946 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:51:09.22 ID:kcUa2PUT0.net
>>849
腹出てるやんw

947 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:51:10.75 ID:84VAE5nnK.net
>>934
内蔵に障害があってタンパク質とらないビルダーもいる

948 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:51:11.97 ID:xJh/rcH+0.net
>>935
スクワットはパーシャル&高速がアメリカでは常識らしいで

949 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:51:16.91 ID:3RcUbNbR0.net
>>943
炭水化物は一日に450g摂ってるで

950 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:51:33.69 ID:MwbJZcztp.net
>>942
裸になる恐怖がないという意味では存分に使ってる

951 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:51:52.42 ID:NQU0dXXg0.net
>>935
これ。
時間が無駄に過ぎているのを実感してほしい。

952 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:51:55.88 ID:j8Jak/Xld.net
神の7秒間やぞ

953 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:52:11.73 ID:MS0q0MH10.net
>>942
筋トレ初めて腰痛治ったで

954 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:52:19.62 ID:8QyX4h5K0.net
将来関節に響いたりしないか不安やわ

955 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:52:30.86 ID:JZESDhI6d.net
チーティング馬鹿にするやついるが
ロニーコールマンクラスでも種目によっては
チーティングで回数やって追い込んだりしてる

956 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:52:31.65 ID:xJh/rcH+0.net
>>942
トレーニング初めてからドライバーの飛距離が200yそこそこから250yオーバーに伸びたで。

957 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:52:32.73 ID:45nvcfRMx.net
>>954
間違いなく響く

958 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:52:39.24 ID:tWxacBvd0.net
>>924
武田みたいな奴かそれはそれでいいんじゃないか

959 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:52:55.57 ID:VN29SKena.net
この前ジムでクソガリにデッドリフトとスクワットのスーパーセットやらせてるやついて草生えた
破壊する気マンマンやったぞ

960 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:52:56.97 ID:xJh/rcH+0.net
>>952
先生!

961 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:53:16.43 ID:Cd4Expb+0.net
ワイデブ、死亡のせいで腹筋が見えない
ンゴゴwwwwwwwwww

962 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:53:35.70 ID:rC5vSu9na.net
>>941
一理ある
温度差がすげーわ
ジムとかでフンフン言いながらやってる奴らって学生時代スポーツできなかった鬱憤をここで晴らしてんだなぁって正直笑える
擬似青春を送ってる感じ

963 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:53:36.85 ID:45nvcfRMx.net
>>955
あいつはフォーム適当うんちやん
ハードコア、とにかく高重量だよベイベーってやつやし

964 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:53:36.88 ID:ECyvm2gV0.net
筋トレは好きでやっとるけど、生活に活かせたらもっとええわな
とりあえず脚とか体幹は鍛えるようにせんと

965 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:53:48.78 ID:84VAE5nnK.net
>>954
細マッチョレベルの筋トレなら問題ない
重量上がってくと必ず怪我するで
どんないいフォームでやってても

966 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:53:53.25 ID:45nvcfRMx.net
>>962
すんごいわかる

967 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:54:27.57 ID:MS0q0MH10.net
>>962
ええやん
それはそれで楽しそうで

968 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:54:45.50 ID:rgLx9kmt0.net
>>962
まぁそうなんやけどな

969 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:54:50.01 ID:xJh/rcH+0.net
>>964
体幹wwwwwwwwwwwwwwwwwwww

970 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:55:22.99 ID:jDzEnfm3d.net
>>964
体幹wwwww

971 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:55:25.71 ID:45nvcfRMx.net
次スレも頼むで

972 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:55:31.09 ID:3RcUbNbR0.net
>>963
ロニコがフォーム適当とか嘘やろ・・・
ダンベルベンチとかフォーム完璧過ぎてチビるで

973 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:55:31.58 ID:MwbJZcztp.net
>>969
おう体幹馬鹿にできんぞ

974 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:55:41.08 ID:ECyvm2gV0.net
>>962
やっぱ筋トレだけよりもスポーツやって生かしたらより面白いわな
空手でも始めてみようかな

975 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:55:48.98 ID:5ti6l8BS0.net
>>947
例外の話はどうでもいいよ

976 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:56:14.49 ID:VN29SKena.net
>>963
ガイジかな?

977 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:56:18.88 ID:rgLx9kmt0.net
体幹ってあるよな?
片足で何十分も立ってるみたいなやつ

978 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:56:33.84 ID:xJh/rcH+0.net
>>973
俺は体幹=胴体は重要だと思うよ。
だって広背筋も大胸筋も僧帽筋も体幹筋だからね。

979 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:56:43.55 ID:45nvcfRMx.net
>>972
わっちアウトみつーり!
って言ってダンベルボンボン落としてるだけやん

980 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:56:44.73 ID:LUQTOArc0.net
>>876
フルーツミックスをポカリに混ぜて飲んでみ
めっちゃうまいで

981 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:56:54.00 ID:Cd4Expb+0.net
>>971
^^筋トレというデメリットが2つもない趣味wwwww [無断転載禁止]©2ch.net
http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1455598566/

982 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:56:58.50 ID:xJh/rcH+0.net
>>977
ガイジオカマのタコ踊りを体幹トレとかいう風潮死ね

983 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:57:00.50 ID:ECyvm2gV0.net
>>969 >>970
スクワットとかデッドで無茶苦茶体幹使うやろ

984 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:57:28.31 ID:xjku2cU20.net
筋肉2 [無断転載禁止]©2ch.net
http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1455598632/

985 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:57:43.41 ID:AsGX4ORn0.net
最新は程よく筋肉ついたいい体になって女にモテたいと思い筋トレを始める
しかしジムででかい奴ばかり見てると自分を客観的に見れなり対抗心も出てくる
そしていつの間にかゴリマッチョ
女にきもがられる

986 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:57:43.96 ID:b32OD1RNd.net
>>925
イチゴの匂い抑えめにしてくれたらすごい好きなんやけどなあ

987 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:57:47.35 ID:kKRxRhrUd.net
インナーマッスルとかいう謎の筋肉

988 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:57:56.23 ID:xJh/rcH+0.net
>>983
体幹を履き違えてる

989 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:58:01.01 ID:YZUCUVQ1p.net
>>941
ここにいる奴らがレスしてることはスポーツってよりも筋トレに関してなんやからそれをスポーツマンヅラと捉えるのはおかしない?

990 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:58:07.77 ID:rgLx9kmt0.net
>>982
ヨガとか体幹トレーニング?

991 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:58:25.16 ID:VN29SKena.net
このスレにおるのもスクデッドやってないカスだらけなんやろ?

992 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:58:27.27 ID:xJh/rcH+0.net
>>990
ヨガはヨガ。
体幹トレーニング=デッドリフトとベンチプレス

993 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:58:27.84 ID:45nvcfRMx.net
>>990
ヨガはいいぞ
最高

994 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:58:46.98 ID:MwbJZcztp.net
いわゆる体幹トレーニング煽りは例の板の悪習やと思うよ

995 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:59:01.38 ID:YZUCUVQ1p.net
>>991
スクデッドやってるけどクソ弱やからなんとも言えへんわ

996 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:59:07.39 ID:Cd4Expb+0.net
筋トレというデメリットが2つもない趣味wwwww [無断転載禁止]©2ch.net
http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1455598566/

997 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:59:12.31 ID:NQU0dXXg0.net
スクワットもデッドもやってるぞ

998 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:59:12.41 ID:rgLx9kmt0.net
>>992
ベンチプレスが体幹?
なんやそれ

999 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:59:19.39 ID:NiUFKitb0.net
4

1000 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:59:25.08 ID:3RcUbNbR0.net
>>991
膝悪いからスクワット苦手やけどちゃんとやってるで
デッドは大好きや

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