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筋トレというデメリットが1つもない趣味wwwww
- 1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:56:41.27 ID:zrx/cO8Q0.net
- あ
- 2 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:57:14.83 ID:djNhPbF60.net
- 大松「疲れるだろ」
- 3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:57:25.73 ID:O2sdbjcW0.net
- 怪我
- 4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:57:38.49 ID:eeuss81J0.net
- 旅行先でサボってしまうことへの禁断症状
- 5 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:57:45.25 ID:W9S8mQ7/d.net
- プロテイン代がバカになんない
- 6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:57:48.99 ID:qAgCdxqp0.net
- 男性ホルモンもりもりで禿げるぞ
- 7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:58:36.19 ID:lWjeQAxOp.net
- 風邪をやたらひく
- 8 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:58:37.22 ID:zrx/cO8Q0.net
- テストステロンがドバドバで知能まで高くなるんだよなあ
- 9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:58:40.01 ID:33Rkernwa.net
- 筋トレスレ見てたらわかるけど知能指数下がるんちゃう
- 10 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:58:54.60 ID:3e2udNhB0.net
- ハゲる
- 11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:59:19.33 ID:ECyvm2gV0.net
- 筋トレはともかくウ板に入り浸るんはやめた方がええわ
キチガイになる
- 12 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:59:21.93 ID:zrx/cO8Q0.net
- >>9
東大理三の7割がスポーツ系なのは筋トレしまくって
テストステロンが脳内ドバドバやから 知能もあがるんやぞ
- 13 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:59:25.64 ID:fNRJpWc20.net
- これは本当に一理ある
- 14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:59:40.91 ID:Ics5/nmTa.net
- くさそう
- 15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:59:42.81 ID:PXOLO42i0.net
- 結局禿げるのか禿げないのか教えてほしい
- 16 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:00:13.55 ID:Ics5/nmTa.net
- もろちん禿げる
- 17 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:00:14.60 ID:weMA2gBPp.net
- ワイ筋トレしたら鬱が激しなるねんけど
- 18 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:00:37.26 ID:tgF4N7vM0.net
- トレーニー松「人それぞれ体力や体格に差があるから周りに惑わされず自分のペースでトレーニングをした方がいいぞ」
- 19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:00:38.55 ID:tWxacBvd0.net
- 自分を破壊する喜び
- 20 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:00:55.25 ID:miQfJURXM.net
- >>7
筋肉量が増えると体温が上がって風邪引きにくくなるんだぞ
- 21 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:00:58.26 ID:PXOLO42i0.net
- >>16
どういう原理や?
- 22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:01:13.56 ID:6KCvsyUv0.net
- 腹横筋や腹斜筋と胸筋の効率のいい鍛え方教えてほしいんご
ちな持ってるダンベルは片方10kgのみんご
- 23 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:01:19.26 ID:tWxacBvd0.net
- 自分を痛めつけた後に待ち受ける快楽
- 24 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:01:26.52 ID:JAxwBGRB0.net
- デメリット:楽しくない
- 25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:01:47.56 ID:pmw1fQVt0.net
- ワイイケメンやからフィジーク始めるわ
- 26 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:01:47.78 ID:pEstEvpA0.net
- ハゲる
- 27 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:02:46.96 ID:EOILrvXY0.net
- デッドリフト大好きやで
- 28 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:02:56.33 ID:zrx/cO8Q0.net
- >>22
おもりをつけて、なわとびやぞ
- 29 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:03:02.60 ID:ovWo3Xnra.net
- >>24
これ
続かんわ
- 30 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:03:25.57 ID:IGeSnTHI0.net
- >>9
2ch見てるから知能指数下がってるだけやぞ
2ch全体を見ればわかる
- 31 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:03:43.92 ID:nxSlIgt7a.net
- ウエイト板はネットマッチョとプレワークアウトサプリジャンキーしかいないぞ
- 32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:03:44.42 ID:KMpD2OtA0.net
- >>22
サイドベンドとダンベルフライ
- 33 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:03:59.36 ID:zrx/cO8Q0.net
- >>24
フェイスブックとかツイッターに筋肉うpして いいね!もらうのが楽しいんやぞ
- 34 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:04:02.22 ID:W9S8mQ7/d.net
- ワイはジムでいつも「ワイ何やってるんやろ…」「これやってどうなりたいんやワイは…」って考えるのが好きやで
- 35 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:04:23.31 ID:aaXAdSm50.net
- クソデブぶよぶよ状態からの筋トレは日に日にしまっていって楽しい
- 36 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:04:27.97 ID:kkVP++Ax0.net
- 着る服に困らない程度まで鍛えるならええ運動やで
- 37 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:04:42.01 ID:YzxwTK9m0.net
- 若い頃からやってると背が伸びなくなる
- 38 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:04:46.82 ID:THKp226w0.net
- スクワットやると吐き気がする
- 39 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:05:23.30 ID:OQLjIMt+0.net
- https://youtube.com/watch?v=jaLKDW81zac
山田哲人、筋トレをする
- 40 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:06:01.31 ID:tWxacBvd0.net
- 限界まで自分を痛めつけた後の疲労感が最高なんやで
- 41 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:06:18.29 ID:zrx/cO8Q0.net
- 筋トレのメリット
・永久に0円
・いつでもどこでもおk
・デブと言われない
・人生が前向きになる
・喧嘩で絡まれても大丈夫
- 42 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:07:14.07 ID:EOILrvXY0.net
- スクワットだけで汗だくになるンゴ
- 43 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:07:39.12 ID:TKLMLdeMH.net
- >>42
ほう〜スクワットねぇ・・・
- 44 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:07:46.74 ID:zrx/cO8Q0.net
- >>42
ちなみに何回・なんセットやってるんや?
- 45 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:08:26.29 ID:nMrZ33Vb0.net
- 筋トレしてるチビは普通のチビよりも余計に惨めに感じる
- 46 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:08:56.25 ID:Ilup7K2Z0.net
- 死ぬほどめんどくさいけど、今更やめられない
- 47 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:09:04.69 ID:zrx/cO8Q0.net
- >>45
なにもしないちびよりは絶対いいやん
- 48 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:09:08.05 ID:EOILrvXY0.net
- >>44
10回×4セットやで
- 49 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:09:10.28 ID:ECyvm2gV0.net
- ディップスで加重100kg出来るようになりたいわ
ベンチよりディップスの方が力出しやすいから好きやし
- 50 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:09:46.60 ID:hqACbI5TK.net
- ガリをおもちゃにできる
- 51 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:09:56.17 ID:zrx/cO8Q0.net
- >>48
1回で200回くらいいけるから やってみ
休憩してまた200回
- 52 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:10:01.59 ID:jEumODQp0.net
- ハゲるで
マッチョの40代でフサフサなやついますかって話ですわ
- 53 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:10:25.54 ID:GCwWB5sTd.net
- ワイイケメン、ダンベルBIG3と腹筋と素振りでオフはバッチリ
- 54 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:10:52.58 ID:W9S8mQ7/d.net
- ジムに通うのが生活の中心になってるから外泊もできんし遠出もできん
今日も仕事休みやけど夕方にジム行きたいからずっと家にいるで
- 55 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:11:06.17 ID:qkKjPr9d0.net
- 最初の一週間の地獄
- 56 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:11:29.29 ID:hqACbI5TK.net
- 筋トレしてセックスしまくってるAV男優がハゲてないんやから筋トレでハゲるやつは負け組
- 57 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:11:31.75 ID:3LbMJ2NM0.net
- >>52
野球選手
- 58 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:11:44.00 ID:ECyvm2gV0.net
- >>53
ダンベルスクワットって難しないか
- 59 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:11:44.28 ID:zrx/cO8Q0.net
- 食事メニューって何がおすすめなんや?
- 60 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:11:45.19 ID:FIM4PXx70.net
- >>20
風邪もやし気づいてない奴多いけど扁桃腺ウイルス持ちだと筋トレやり過ぎた時すぐ腫れる
ノドヌールスプレーが必須になる
- 61 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:12:42.93 ID:WaUVtHQaK.net
- >>22
サイドベンドとダンベルフライ
- 62 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:13:14.92 ID:zQ/dN/rmp.net
- 昨日首の筋ピキッてずっと寝違えたみたいになってるンゴ
- 63 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:13:54.41 ID:3kcvVDMN0.net
- 筋トレで禿げるやつはしょせんそこまでの毛根だっただけ
- 64 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:14:21.19 ID:NepLpQzY0.net
- やりたいけどガチでハゲるの怖くて出来んわ
- 65 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:14:28.23 ID:BR4SeYUvM.net
- 時間かかるやん
- 66 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:14:31.50 ID:vfaj3+m70.net
- 何時間やればいいかわからん
- 67 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:14:32.16 ID:zrx/cO8Q0.net
- ふさふさなのにヒョロガリかデブのほうがきつくないか?
ハゲってけっこうワイルドでモテるだろ
- 68 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:15:13.30 ID:iNSQ4ELj0.net
- ロシアではガチムチハゲがモテるらしいぞ
- 69 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:15:16.56 ID:zWHpNezy0.net
- ガリでブサイクは結構おるけどムキムキに不細工おらんのなんでや
- 70 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:15:41.67 ID:xJh/rcH+0.net
- YA形スーツが似合うようになる
- 71 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:15:43.86 ID:z3s+ZMwF0.net
- クソ面白くないのはデメリット
- 72 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:15:50.68 ID:tWxacBvd0.net
- ドフサの家系の奴は筋トレしようがなにしようがハゲないから
- 73 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:16:07.37 ID:xGmdqjvi0.net
- >>5
540オススメ
- 74 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:17:01.21 ID:tAx1bUvV0.net
- ハゲるのは実は男性ホルモンが下がるからだから
筋トレしないほうがアカン
- 75 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:17:12.42 ID:2r/nGwg1d.net
- >>22
鍛えすぎるとドラム缶みたいな体型なるで
- 76 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:17:16.01 ID:GCwWB5sTd.net
- >>58
背中が丸まらないように、肩から腕とダンベルがぶら下がってるイメージでやってるわ
最初は担いでたけど一回肘壊しそうになってやめた
- 77 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:18:38.17 ID:EukJrg4J0.net
- >>74
髪の毛は女性ホルモンやぞ
- 78 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:18:40.95 ID:WaUVtHQaK.net
- 胸筋て実用性ある?
- 79 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:19:08.63 ID:nYOL8KhP0.net
- 疲れる
しんどい
筋肉痛
大きなデメリットが3つもあるぞ
- 80 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:19:30.75 ID:pPufoi/z0.net
- 昨日のエンドオブデイズでシュワちゃんが朝食にしてたやつめっちゃ筋肉に良さそう
- 81 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:19:31.85 ID:il7lW8W30.net
- >>41
金かかるやろ ジムとか 家でやるにも道具とか買わなイカンだろ?
- 82 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:19:37.54 ID:Gb/KyrPE0.net
- ハムスターがカラカラ回ってるようなもんやろ
金使わんと自室でできるし
- 83 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:19:39.42 ID:zrx/cO8Q0.net
- >>78
ないで
- 84 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:19:52.79 ID:4kK94a0y0.net
- プロテイン飲んでばかりいると腎臓に負担かかるってくらいだな欠点は
- 85 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:19:53.08 ID:WaUVtHQaK.net
- >>79
慣れると全部快感なんだよなぁ
- 86 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:19:57.12 ID:/UuxIKOB0.net
- >>78
ボクシングのフックくらい
ものを押す力は基本肩と腕だけど補助として胸も使う
それくらい
- 87 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:19:59.94 ID:nYOL8KhP0.net
- >>12
意味がわからん
筋トレすると頭悪くなるって証明か?
- 88 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:20:04.09 ID:f6J0d4X20.net
- ,,r-─- 、r-─- 、
/ \
/ 人ヽ、ヾ ヽ
.} ノ / ヽ、ゝ、ノ
{ ノ =≡=-、 ,r=≡=i
| / `ー=・-、 (r=・-'(
ノ {ヽ ノ / | ヽ l
ノ ノヽ/ ,、_) ノ >>1
.フ | ゙i / アフィブログの管理人くん
) | ヽ ー=ニ=- ノ まずはアルバイトから始めたらどうだ?
`ゝ.| ヾ /
|
- 89 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:20:10.13 ID:XZknLo2Y0.net
- >>80
まずそう
- 90 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:20:22.72 ID:T1+douaF0.net
- そこらへんの筋トレと無縁そうなブクブクの中年も禿げまくっとるやん
関係ないやろ
- 91 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:20:39.82 ID:zrx/cO8Q0.net
- >>79
それを感じるのは劣等遺伝子だけらしいで
優性遺伝子は気持ちいいって感じるんや
- 92 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:21:08.89 ID:/UuxIKOB0.net
- プロテイン飲んで内蔵悪くするってよく聞くけど内蔵弱すぎない?
1日30g×8回摂っても内蔵特に無問題なんやけど
- 93 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:21:26.96 ID:ECyvm2gV0.net
- >>76
やっぱり腕下に垂らしてやるよな
リュックも併用したら120kgくらいの重さでできるけど
クッソやりにくいわ
- 94 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:21:31.60 ID:GCwWB5sTd.net
- >>81
可変ダンベルを2つとベンチ買うだけで捗るで
- 95 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:21:44.28 ID:tWxacBvd0.net
- >>41
でもマッチョのほうが夜の街だと態度がデカいって絡まれやすいで
- 96 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:21:57.45 ID:QK8jRzGmM.net
- >>50
筋トレって体重減りやすくなるんだけどな
お前筋トレしたことないだろ
- 97 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:22:04.63 ID:zrx/cO8Q0.net
- >>81
言うほど金かかるか?
自重トレで十分やろ
- 98 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:22:11.87 ID:WaUVtHQaK.net
- >>83
>>86
やっぱそんなもんか
胸筋てなんのためにあるんやろ…
- 99 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:22:27.00 ID:QE3KDVna0.net
- 無職が筋トレしても人生は変わらない模様
- 100 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:22:29.21 ID:tAx1bUvV0.net
- >>77
違うぞ
- 101 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:22:45.89 ID:zrx/cO8Q0.net
- >>95
それ治安の問題やろ
筋肉関係ないで
- 102 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:23:45.31 ID:59U4dX2G0.net
- 明確にデメリットがある趣味のほうが少ない
- 103 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:24:01.16 ID:EukJrg4J0.net
- >>100
マジか
美容師のおっさんが女性ホルモンが下がると禿げる言うてたんやが
- 104 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:24:11.26 ID:dbJw6TXs0.net
- ジムとプロテインの金かかる
食事、酒、たばこまで気を使い始めたら大変
- 105 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:24:21.86 ID:aGty5I1na.net
- 最近ダンベルベンチ40達成して嬉しいやで〜
- 106 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:24:49.97 ID:EY8t0w/00.net
- 筋肉は、柔らかいほうがいいんやで
- 107 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:25:30.74 ID:orVEO9ZQ0.net
- >>97
それ野球観戦が趣味やのにラジオで我慢してるようなもんだぞ
- 108 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:25:31.74 ID:Yi5N+v1cp.net
- >>91
ソースは?
- 109 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:26:05.34 ID:O2sdbjcW0.net
- >>84
肝臓だろ
- 110 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:26:12.95 ID:yd4SQL9W0.net
- プロテインなんて自炊出来るならいらんよ
筋肉量が多すぎて食事じゃ賄えないようになって初めて必要になるもんやで
- 111 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:26:14.48 ID:102RuskyK.net
- 頭ピカピカでワラタ
- 112 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:26:18.58 ID:EukJrg4J0.net
- 筋トレは自分に自信持てるからな
どんなおしゃれな服よりも筋肉はかっこよく見える
ブランド品買うより筋トレしたほうが経済的にも身体的にも最高
- 113 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:26:20.65 ID:WaUVtHQaK.net
- >>96
筋肥大系やって飯十分食ってたらふえるはずやが…?
- 114 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:26:27.73 ID:orVEO9ZQ0.net
- >>92
強すぎぃ!
絶対すぐ死ぬわ
- 115 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:26:41.26 ID:e7uniDBX0.net
- 一番のメリットは、俺のジムだけかもしれんけど、外人ばかりで女性のTバックが拝めることかな。
- 116 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:26:44.81 ID:AVOr77UI0.net
- 筋トレ続くやつはドMやで
続かん奴は別にSではないけど
- 117 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:26:58.84 ID:R8oLM8A40.net
- アニオタも馬鹿にされないように筋トレすればいいのに
なおキモさがレベルアップ刷る模様
- 118 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:27:05.22 ID:34BviSZpM.net
- 夏服着るの楽しみンゴ
- 119 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:27:11.26 ID:O2sdbjcW0.net
- >>92
アミノ酸プール越えてるから取りすぎた分は排出または脂肪になるで
- 120 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:28:04.96 ID:yNzQAyWOa.net
- おいハゲ>>91のソース出せよあくしろよ
- 121 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:28:14.38 ID:GCwWB5sTd.net
- 筋肉は一生着れる服って棚橋が言ってた
- 122 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:28:23.66 ID:/UuxIKOB0.net
- >>119
その辺素人なんやけど栄養って書いてる量全部吸収されるわけちゃうんやろ?不安だから多めに摂ってるんや
- 123 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:28:50.84 ID:aGty5I1na.net
- >>118
わかるンゴ
周りの視線が気持ちいい
- 124 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:28:53.13 ID:102RuskyK.net
- 夜の街で草
- 125 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:28:58.38 ID:dqro94Nx0.net
- ジムのウエイトコーナー初心者には入りにくいンゴ
- 126 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:29:04.98 ID:Yi5N+v1cp.net
- >>121
筋トレやめたら筋肉落ちるだろハゲ
- 127 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:29:24.92 ID:rPJ/B1if0.net
- ま髪話
- 128 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:29:25.62 ID:KaM/QzMuH.net
- 筋トレはやらんけど肉より安価にタンパク質取れるから朝はプロテイン飲んどるで
- 129 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:29:28.79 ID:zrx/cO8Q0.net
- >>120
ソースはワイの胸の筋肉やで
- 130 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:29:54.13 ID:O2sdbjcW0.net
- >>122
許容量が存在して許容量超えるとさっき言った様にタンパク質(アミノ酸)は排出されるか脂肪になる
効率的(金銭、健康面)なトレーニングは許容量を見極めてそれだけを摂取する事
- 131 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:30:00.12 ID:ubxZAuiu0.net
- 筋トレしたいけど出来ない
時代が合ってないんや
- 132 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:30:12.50 ID:aGty5I1na.net
- >>126
筋トレは歯磨きやで
やめるとかいう考えは無いんやで
- 133 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:30:17.79 ID:GCwWB5sTd.net
- >>126
やめても余程不摂生してない限りたくましさは残るで
脂肪と化すのはNG
- 134 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:30:40.00 ID:qkKjPr9d0.net
- 胸筋筋肉痛の日は普段より無意味に胸張るンゴねぇ…
- 135 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:30:41.28 ID:buSL1P8zK.net
- >>110
きな粉ニキも自分のレベルではプロテインはいらんって言うとったな
流石にきな粉でたんぱく質賄うのはどうかと思うけど
- 136 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:30:43.43 ID:tWxacBvd0.net
- >>115
いいなうちのジムはゴリゴリの黒人がよく来るからこええ
ゴリゴリの黒人とフリーで2人きりな時間がつらい
- 137 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:30:52.91 ID:sS19a84p0.net
- マジレスすると屁がめっちゃ出る
- 138 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:31:06.04 ID:NepLpQzY0.net
- 筋トレするなら初めからジム行ったほうがいいの?
初めは自宅で自重トレでちょっと鍛えたほうがいいとかある?
- 139 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:31:09.79 ID:HDbj2gdK0.net
- 有酸素運動は後でやるんか?
- 140 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:31:20.44 ID:Fnct2D/ga.net
- 筋トレ後暖かいシャワー浴びるの良くないって本当?
- 141 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:31:54.50 ID:/4rFvu5I0.net
- ワイ、175センチ95キロのデブなんやけど、何から始めたらええんやろ
- 142 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:32:04.66 ID:zrx/cO8Q0.net
- >>137
おならが出まくるのは
腸内にガスたまってるからやで
なぜそうなるのかというと
ごはん食べるときに あまり噛まずに食べると
一緒に空気を取り込んでしまうからなんや
しっかり噛んでや
- 143 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:32:20.33 ID:AVOr77UI0.net
- ワイジムでバイトしとるからジム代かからんくて便利やわ
- 144 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:32:45.75 ID:aaXAdSm50.net
- ガチで体調は良くなるからクソデブニキは筋トレおすすめやで
- 145 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:32:48.81 ID:zrx/cO8Q0.net
- >>141
自転車封印で遠くまで遊びに行くんやぞ
- 146 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:33:06.53 ID:GCwWB5sTd.net
- >>139
後やな
筋トレの次の日でも普通に走るより効果あるらしいで
- 147 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:34:10.36 ID:/4rFvu5I0.net
- >>145
よっしゃ、可能な限り歩きまくるで
- 148 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:34:38.87 ID:ez56rxbb0.net
- ワイ虚弱ニートひきこもり(32)、筋トレ前のストレッチで腰痛になる
- 149 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:34:50.63 ID:AVOr77UI0.net
- >>147
膝痛めそう
- 150 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:34:56.01 ID:ndiJEH76a.net
- 無呼吸系の運動は尿酸値あげるからワイは無理や
- 151 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:35:17.08 ID:8TG2cgSv0.net
- 意識すればするほど金がかかることに気づく
ジムにプロテインに食事、家でやるなら器具も欲しい
- 152 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:35:17.39 ID:bIkniWFP0.net
- >>109
両方だよ
- 153 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:35:35.74 ID:yNzQAyWOa.net
- >>129
ホント使えねーハゲだな早く死ね
- 154 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:35:49.21 ID:zrx/cO8Q0.net
- >>147
歩くことを目的にすると長続きしないで
外出先に行くの目的にして 仕方なく歩くんや
途中で乗り物のりたくても足が痛くても 歩くしか無いから勝手に痩せるんや
- 155 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:35:50.81 ID:tAx1bUvV0.net
- >>103
男性ホルモンが減少すると女性ホルモンは増えるからね
- 156 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:35:50.93 ID:ndiJEH76a.net
- 無酸素
- 157 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:36:01.49 ID:SD6mzrKI0.net
- 自宅トレ用の最低限必要なアイテムを教えてクレメンス
今はダンベル10kg、ドアジム、プッシュアップバー、握力の奴で楽しんでる
- 158 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:36:03.62 ID:qpVNY+Yhd.net
- スポーツのために始めたけどビッグ3と懸垂でもやっとけば十分?
- 159 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:36:18.91 ID:Yi5N+v1cp.net
- >>129
脳筋やんけ
>>8はやっぱ嘘やん
- 160 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:37:49.04 ID:qkKjPr9d0.net
- テストステロンどうのこうのは嘘じゃないけどそこまで到達できるかはなかなか難しい
- 161 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:37:52.16 ID:PTu1kNn1+.net
- しんどいやん
しんどくなかったら筋肉欲しいわ
- 162 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:37:58.24 ID:f8kzGErX0.net
- 腰痛める危険性あるやろ
- 163 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:38:01.89 ID:zrx/cO8Q0.net
- >>148
まず引きこもりを卒業せーや
- 164 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:38:08.70 ID:WwxpnoP80.net
- 食事代がかかるわ
- 165 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:38:36.11 ID:7c6Yw5DH0.net
- 楽しくないという趣味として致命的な欠陥があるんだよなあ
- 166 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:39:04.79 ID:wt6i7VpB0.net
- >>22
スクワット
- 167 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:39:04.69 ID:xJh/rcH+0.net
- 大胸筋は肩鎖関節とその周りの細かい筋肉(ローテーターカフ)の保護に役立つぞ。
- 168 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:39:36.47 ID:yNzQAyWOa.net
- >>161
しんどさよりナルシストな部分が勝ってるんやろ
- 169 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:39:51.61 ID:ytP+x9KK0.net
- >>47
ちびの努力に笑えてくるんや
- 170 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:40:05.91 ID:NepLpQzY0.net
- 柔軟体操とかしてたら筋トレの効果上がったりするんか?
- 171 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:40:09.42 ID:XZknLo2Y0.net
- ジムが8キロ離れたとこにあって良かったわ 近かったら絶対走らんわ おまけに免許も持ってないし
- 172 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:40:34.85 ID:A3n78ze3d.net
- 筋肉量増えると平均体温が上がって免疫力が上がると聞いて筋トレ必要だと思った
- 173 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:40:36.08 ID:8lI7uyP1p.net
- >>165筋トレした事無いの?
- 174 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:40:49.78 ID:sS19a84p0.net
- >>142
お前プロテイン飲んだ事無いクソガリやろ?
- 175 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:40:49.96 ID:1wUTgBL4H.net
- 家で筋トレ器具なしでする場合はなにすればええんや?
- 176 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:41:17.16 ID:8lI7uyP1p.net
- >>169チビガリよりええし実際筋肉ダルマにはなれんし大丈夫や
- 177 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:41:53.18 ID:zrx/cO8Q0.net
- ハゲるのが嫌とか しんどいとか
オカマみたいなこと言うのやめーや
- 178 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:42:08.29 ID:uIhGLa7Ra.net
- 食費がね…
- 179 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:42:20.64 ID:XZknLo2Y0.net
- >>177
オカマは筋トレしとるやつ結構おるぞ
- 180 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:42:48.88 ID:xJh/rcH+0.net
- >>175
器具を買うかジムに通うかを選択する。
自重は結局効率悪いしモチベーション維持しにくいからコスト悪い。
- 181 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:42:56.98 ID:8lI7uyP1p.net
- >>137プロテイン飲むと出まくるよな あれシェイクしてすぐ飲むからやで
- 182 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:43:06.89 ID:pPufoi/z0.net
- >>175
スクワットと上体起こしを何か重さのあるもの持って。
あとは腕立てやろな
- 183 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:43:26.25 ID:GRhhVBJf0.net
- 一番印象変わる筋肉ってどこだと思う?
三角筋かな
- 184 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:43:43.55 ID:XZknLo2Y0.net
- 家ではライオンプッシュアップもするんやで
- 185 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:43:56.56 ID:ECyvm2gV0.net
- >>175
腕立てとか、スクワットとかやろうな
自重でもマジメにやればそこそこ筋肉付くで
リュックに重り入れて背負ってやったらキツくできるし
- 186 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:44:02.09 ID:8lI7uyP1p.net
- >>183表情筋やな 主旨ちゃうか 背中やないかな
- 187 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:44:27.15 ID:xJh/rcH+0.net
- >>182
今時クランチなんか勧めるなよ。
- 188 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:45:10.65 ID:xJh/rcH+0.net
- >>183
上腕三頭やろな
- 189 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:45:46.51 ID:GRhhVBJf0.net
- >>188
上腕でも三頭の方か
- 190 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:46:00.49 ID:pPufoi/z0.net
- >>187
ワイはトレーナーちゃうんやぞ
- 191 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:46:29.59 ID:8lI7uyP1p.net
- 筋トレしてると筋トレしてない人が直ぐ分かるよね
- 192 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:46:49.55 ID:102RuskyK.net
- >>67ハゲに人権ないからな
- 193 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:47:00.67 ID:epR/4kB7p.net
- 筋トレではないのかもしれないけどウォーキングが最高ンゴ
毎日いろんな街を10キロは歩いてるンゴ
ちなニート
- 194 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:47:14.39 ID:PXOLO42i0.net
- 筋トレ民のおすすめの服のブランドどこ?
ファストファッションで全然いいから
ようは着やすいとこ
- 195 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:47:24.55 ID:2fRAxLtIp.net
- スクワット今肩幅に開いてやるのを35×2と脚大きく開いてやるのを35×2やってるんやけど内腿に効くのってどうしたらええんや
勃起力あげたいんや
- 196 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:47:44.13 ID:zrx/cO8Q0.net
- >>193
左足壊死ニキかな?
- 197 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:47:53.26 ID:45nvcfRMx.net
- 筋トレすれば見たら荒らすことにしてる
- 198 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:47:54.73 ID:kWSHsWBPd.net
- 初対面のおっさんに体触られて、趣味で格闘技してますって嘘つくのすき
- 199 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:47:57.90 ID:HmfXvxwH0.net
- 真面目にやると
旨いもん食べれない
ワイは自転車趣味にしてるで
自転車はスタイルも維持できるし楽しいし最高や
- 200 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:48:11.76 ID:8lI7uyP1p.net
- >>193
早歩きでも1時間半はかかるでしょ ゆっくりだと2時間位か
- 201 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:48:41.39 ID:zAt5bCWkp.net
- >>15
禿げるで
- 202 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:48:45.95 ID:1wUTgBL4H.net
- >>180
ジム行く金ないんや……
スポーツセンターなら安く使えた気もするけどチケット制やし
>>182
>>185
基本的なことやればええんやな
寝る前ラジオ聴きながらとかならまあ続行できるかな
1日50回くらいでええんか?
- 203 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:48:50.87 ID:45nvcfRMx.net
- >>198
それ ばれてるで
- 204 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:49:02.84 ID:aaXAdSm50.net
- 病院とかでぬぐと格闘技やってるんですかってだいたい聞かれるよな
- 205 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:49:12.89 ID:T2XwXY96K.net
- 筋トレ無理
腰が痛い
楽に痩せれる方法教えてくれ
- 206 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:49:21.22 ID:EpdhuJ5D0.net
- 筋トレしてる奴は自分語りしたがる
- 207 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:49:43.61 ID:W5OG+Koq0.net
- マッスル北村は筋トレで死んだじゃん
- 208 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:50:00.81 ID:epR/4kB7p.net
- >>200
街の名所(偉人の墓とか)見ながらやから3時間は歩いてるンゴ
今日はこのあと赤羽を散歩や
- 209 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:50:04.66 ID:zAt5bCWkp.net
- >>56
AV男優はハゲ率高いんだよなあ
- 210 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:50:15.73 ID:45nvcfRMx.net
- 格闘技は顔と耳とくびでわかる
筋肉で判断するやつはアホ
おれならすぐわかる
- 211 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:50:21.64 ID:HmhWYmsz0.net
- 活性酸素が溜まって老化が早まるやん
やっぱり筋トレって糞だわ
- 212 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:51:05.84 ID:orVEO9ZQ0.net
- >>207
ビルダーが身体しぼって死ぬのと
一般人が体重増やすのとは全然ちゃうわ
- 213 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:51:06.44 ID:epR/4kB7p.net
- >>196
壊死ニキほどやないけど生まれつき身体にハンディあるからあんまり激しいスポーツ出来ないんや
野球もマネージャーしてたンゴ
- 214 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:51:07.68 ID:8lI7uyP1p.net
- >>207筋トレやないで あとあの人は異常や(褒め言葉)紳助との対談でわかる
- 215 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:51:14.67 ID:0prlhR1qd.net
- >>155
男は女性ホルモンを男性ホルモンから合成しとんのに増えるわけないやろ
- 216 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:51:17.13 ID:XZknLo2Y0.net
- >>207
あの人は別格やろ 普通の人間ならあそこの段階に行く前に耐えきれなくなってやめるぞ
- 217 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:51:20.26 ID:45nvcfRMx.net
- スポーツはやってるの?
- 218 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:51:46.82 ID:gJERBxFT0.net
- 初心者は何から始めた方がええ?
- 219 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:51:50.94 ID:4PW7Vpb30.net
- ジョグはじめたら2週間で膝の関節やられた
- 220 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:51:58.72 ID:pPufoi/z0.net
- >>202
動かしてる筋肉意識しながら限界+5回とかがいいらしいで
- 221 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:52:11.42 ID:nYOL8KhP0.net
- >>91
論拠は?
- 222 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:52:30.68 ID:9DfbnACha.net
- 最近BIG3以外とオーバーヘッドプレスでバテるンゴ
歳ンゴ
- 223 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:52:46.33 ID:NepLpQzY0.net
- >>207
あれ死因餓死やろ?
- 224 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:53:00.43 ID:t4IAvgM8a.net
- ベンチプレス始めたらTシャツがきっつきつになったぞ
- 225 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:53:02.82 ID:vMW1OKBNa.net
- 服が入んなくなる
マッチョってみんなダサいだろ?
着れる服が無くなんだよ
- 226 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:53:06.17 ID:hwKxTfzy0.net
- 最近ダルに群がってる胡散臭いトレーナーみんなビーレジェ勧めてるけどあそこ提供してるん?
- 227 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:53:13.20 ID:iGyZvhLE0.net
- 足首怪我して1ヶ月半サボっちまったわ
- 228 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:53:16.95 ID:HmhWYmsz0.net
- >>210
ほんこれ
- 229 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:53:20.08 ID:fpT7PbkF0.net
- 5年続けたトレをやめたんだけど虚しさ半端ないな
- 230 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:53:43.15 ID:5ti6l8BS0.net
- BCAA安すぎワロタwwww アミノXが更に値下げしてる (2/17日まで)
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- 231 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:53:49.27 ID:45nvcfRMx.net
- そう
でもわざとピチラしてアピールするからね
キモいで
- 232 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:53:56.16 ID:zAt5bCWkp.net
- >>177
ハゲたらダサいやろ角野卓三とか温水見てみろよ
- 233 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:54:02.97 ID:XZknLo2Y0.net
- バトミントンをずっとやっとるけど多分あんまり筋トレは関係ないな むしろ筋肉落とした方が動きやすくなっていいかもしれん まぁ絶対落とさんけど
- 234 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:54:06.15 ID:d9P7fjk90.net
- >>183
三角筋
- 235 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:54:29.93 ID:Z1IaEYaY0.net
- 正しくやらんとデメリットばっかや
- 236 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:54:38.62 ID:jDzEnfm3d.net
- ワイの身体どう?
http://i.imgur.com/L1JVMot.jpg
- 237 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:54:43.66 ID:kWSHsWBPd.net
- >>225
ジャケット似合わなくなるのほんとひで
- 238 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:55:08.02 ID:ukU5qWO5d.net
- 正しいフォームでやれてるか不安
- 239 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:55:15.74 ID:ZdSz7IJ7M.net
- 肩幅あればジャケットも似合うで
- 240 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:55:21.88 ID:cP/Dw/AU0.net
- オナ禁は必要?
- 241 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:55:23.01 ID:zAt5bCWkp.net
- >>236
ゴリゴリすぎで肝E
- 242 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:55:25.72 ID:NepLpQzY0.net
- >>232
外人ならハゲても掘り深いから精悍な感じするけど
日本人がハゲたらギャグやしな
- 243 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:55:32.78 ID:45nvcfRMx.net
- >>236
いい体
- 244 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:55:36.40 ID:WoIh/40D0.net
- 太ももが太くなるという絶大なデメリットがあるだろ
- 245 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:56:04.74 ID:npvLr07+0.net
- 活性酸素の量 運動<<<<食事 やぞ
活性酸素増えるのが嫌なら食べない方がいいぞ
- 246 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:56:05.55 ID:45nvcfRMx.net
- >>244
これもあるな
- 247 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:56:05.67 ID:HmhWYmsz0.net
- >>225
ピチピチのTシャツ来て筋肉アピールできるやん!
- 248 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:56:06.15 ID:1wUTgBL4H.net
- >>220
限界と思ってからが本番ってやつやな
ワイの人生みたいや
- 249 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:56:12.91 ID:zAt5bCWkp.net
- >>242
やっぱり筋トレあかんわ
- 250 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:56:19.93 ID:jDzEnfm3d.net
- >>241
これでゴリゴリとかカマホモかな?
- 251 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:56:22.62 ID:XOExbxSA0.net
- 身長-100の体重を体脂肪率10%程度で実現することの難しさ
- 252 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:56:28.74 ID:vMW1OKBNa.net
- >>237
入んなくなるよな
俺はバスト105cm程度だけどこれでもジャケットシャツはかなり物を選ぶ
肩と脇の下がキツくて辛い
- 253 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:56:33.49 ID:ZdSz7IJ7M.net
- >>244
最近のユニクロの細いタイプしかジーンズを売らない風潮ホント嫌い
やEDWINN1
- 254 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:57:18.26 ID:zAt5bCWkp.net
- >>250
昔の中田英寿みたいなのが攻守共に最強やろ
- 255 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:57:27.03 ID:r0+PFT44K.net
- 合う服が少なくなる
- 256 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:57:38.54 ID:k+FfbMoUa.net
- 清宮(16)184cm95kg
- 257 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:57:45.04 ID:HmhWYmsz0.net
- >>245
アホなこといいなや
食事はやめたら死ぬやろ
筋トレはやめても死なへんやろ
- 258 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:57:56.49 ID:ECyvm2gV0.net
- >>238
おかしいフォームでやっとったら体のどっかに違和感あると思う
力出せとって、効いとる感じがして、関節に無理がなかったらそのフォームでええと思う
もし不安なら動画取って確認するとか
- 259 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:58:10.94 ID:zrx/cO8Q0.net
- 論拠は?ソースは?
こういう屁理屈いうやつ嫌い
根性と気合がすべてなんだよヒョロガリデブ
- 260 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:58:16.31 ID:ZdSz7IJ7M.net
- けどムキムキやとTシャツ1枚で外出る自信つかへん?
腹出ててTシャツ1枚とか拷問やろ
- 261 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:58:25.60 ID:QPiqCHxQd.net
- 痩せるには何がええんや
水泳か?
- 262 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:58:47.83 ID:GVRoC1YQ0.net
- >>60
筋トレで疲れると抵抗力落ちるから当たり前といえば当たり前やね
- 263 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:58:55.70 ID:X9cZgfq10.net
- 主食を鶏肉にしたら明らかに伸びが違う
やはりプロテインだけでは補えないわ、肉を食べないと
- 264 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:59:32.80 ID:5K5Qv8Le0.net
- ビリーズブートキャンプって効くンゴ?
- 265 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:59:58.40 ID:8lI7uyP1p.net
- バトミントンをやってる女の巨乳率は高い
- 266 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:00:17.19 ID:AibMXwiQ0.net
- ある程度絞ったほうが身体のキレがいいのは間違いない
- 267 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:00:38.99 ID:ECyvm2gV0.net
- >>261
水泳も効率ええけど、手軽に出来て調度いいのはチャリと思うで
ジョオギング程しんどくないし、長く続けれるし
膝にも比較的優しい
ママチャリでもええから
- 268 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:00:54.27 ID:GVRoC1YQ0.net
- >>264
きくで
まず体温めるのに腕立て伏せ30回やらされるからな
- 269 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:01:07.01 ID:45nvcfRMx.net
- >>254
中田英寿のキックボクシング風エクササイズはひどかったな
あんな一流のサッカー選手でもろくに練習しないとあんなおかま蹴りしか出来ないのかと思うと
- 270 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:01:13.03 ID:ZdSz7IJ7M.net
- >>267
チャリ漕いで市民プール行くワイこそ最強ってことやな
- 271 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:01:16.94 ID:ca+UXz3R0.net
- >>261
筋トレ筋トレアンドエアロバイク
- 272 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:01:20.44 ID:AoLVhotx0.net
- ダンベルでの家トレ主体だったけどジム行くようにした
やっぱり全然違うなw
- 273 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:01:44.90 ID:jDzEnfm3d.net
- >>261
運動で痩せようと思うな
カロリー収支を計算しろ
- 274 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:01:49.07 ID:5K5Qv8Le0.net
- ビリーズブートキャンプって効くンゴ?
- 275 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:01:50.67 ID:NepLpQzY0.net
- >>263
プロテインじゃ補えない栄養素とかやっぱあんのかな
- 276 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:02:07.99 ID:8lI7uyP1p.net
- チャリは止めとけ事故率高いし違反切られる時代や あと腰とケツ痛めやすい
- 277 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:02:35.67 ID:P+Un7+W2a.net
- 家で器具ないけど背筋鍛えるにはどうしたらいい?
- 278 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:02:41.74 ID:/um9fl4S0.net
- 筋トレガイジって初心者にやたら厳しいからキライ
身体引き締めたいんだがどうしたらいいの?って質問にドラゴンフラッグやっとけば?
とかで返してくる
- 279 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:02:42.41 ID:ExmZ1nv2E.net
- ワイが行ってるジムのインストラクターさん淡々としすぎてて怖いンゴ
ちゃんとゆっくり上まで上げないとカウントしてくれないんや
- 280 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:02:43.14 ID:zrx/cO8Q0.net
- >>274
逆に考えろ
ビリーズブートキャンプが効かない理由なんかあるか?
ないだろ
- 281 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:02:56.46 ID:jDzEnfm3d.net
- >>277
懸垂
- 282 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:03:00.46 ID:jDzEnfm3d.net
- >>277
懸垂
- 283 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:03:41.82 ID:vM5hiS0Za.net
- トライアスロンって痩せる?
- 284 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:03:48.19 ID:45nvcfRMx.net
- 家に懸垂できる場所ってあるか?
- 285 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:04:02.30 ID:zAt5bCWkp.net
- >>283
あんなん痩せない訳ないやん
- 286 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:04:07.90 ID:Uuwer2V/p.net
- >>277逆立ち 布団を殴る サンドバッグ殴ってるやつは解ると思うけど背中丸くなるよな
- 287 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:04:11.10 ID:Il6rQuWP0.net
- 素人の言う背筋って脊柱起立筋の事やと思う
- 288 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:04:45.78 ID:NepLpQzY0.net
- 懸垂マシン安いしオススメやで
最悪服とかかけるやつに出来るし
- 289 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:04:46.80 ID:ECyvm2gV0.net
- >276
確かに警察に何回か呼び止められたし、
8時間くらい漕いだら色んなところ痛かったわ
散歩くらいの方が長続きするんかなあ
- 290 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:04:52.64 ID:Uuwer2V/p.net
- >>284ドアやろうけどぶっちゃけ公園がベストよな 出来たらブランコのパイプ
- 291 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:05:07.37 ID:ZdSz7IJ7M.net
- 近所の公園のブランコで懸垂してるおっさんいるけど不審者以外の何者でもないから懸垂はジムでやったほうがええぞ
- 292 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:05:40.60 ID:I2e80tEfM.net
- BIG3ぐらい高校体育で教えてやってクレメンス
しょうもない組体操やっとる場合とちゃうで
- 293 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:05:48.72 ID:XZknLo2Y0.net
- おは牛丼ガイジ
- 294 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:05:49.34 ID:JzN6Fhnl0.net
- 肩とかを故障してベンチプレスをすると痛くてなかなか出来ない場合
ダンベルでベンチプレスをするとマシとか痛くないとか聞くんだけど
これはどういう理由からダンベルだと痛くなくなるの?
- 295 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:06:00.58 ID:Uuwer2V/p.net
- 不審者と思われてもかまへんわ やましい事してへんし ジムってチンニング出来るとこあるんやな
- 296 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:06:03.29 ID:K1/egw5Nd.net
- はいハゲ
- 297 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:06:37.13 ID:jDzEnfm3d.net
- >>287
リバースハイパーエクステンション
- 298 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:06:44.82 ID:AibMXwiQ0.net
- 懸垂マシンとロープがあれば首回りの筋肉も鍛えられるで
- 299 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:06:51.58 ID:zAt5bCWkp.net
- 168/60やからマッチョになってあと2kgくらい落としたいわ
自転車やと全く痩せなかったんやが何すればええねん
- 300 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:06:57.99 ID:Uuwer2V/p.net
- >>294可動域の差ちゃうのん?
- 301 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:07:08.52 ID:ECyvm2gV0.net
- >>294
軌道がバーベルベンチより自由やからちゃう
無理ない動きに調整できるというか
- 302 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:07:18.28 ID:jDzEnfm3d.net
- >>299
ガリッガリやな
- 303 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:07:34.54 ID:4PW7Vpb30.net
- >>291
イケメンの細マッチョがやってたら、ストイックで素敵ってなるのにな
ソースは俺
- 304 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:07:44.32 ID:Uuwer2V/p.net
- >>298 体重0になるな
- 305 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:07:58.20 ID:yd4SQL9W0.net
- >>294
それは上級者の話やな
ダンベルだと稼働域を自分で調節できるから痛くない場所を探せる
素人がダンベルプレスやると逆に肩痛めやすいよ
- 306 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:08:00.22 ID:5ti6l8BS0.net
- >>299
食事が6割
残りは運動や睡眠
- 307 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:08:06.38 ID:ztXt5jV/0.net
- >>288
耐久性とかどうなん?
- 308 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:08:19.44 ID:QOQnDyZn0.net
- >>299
トレーニングと減量はまるで逆やと思うわ
食事制限しかないやろ
- 309 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:08:27.45 ID:zAt5bCWkp.net
- >>302
お腹出てるし体脂肪率20近くあったで
- 310 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:08:56.74 ID:k+FfbMoUa.net
- >>299
栄養失調で死にそうやん
- 311 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:09:12.90 ID:UAuCljQ70.net
- 近所の運動公園で筋トレ中の事故で人が死んだらしくビビってる
- 312 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:09:39.57 ID:4RN4EuJzd.net
- katochan
- 313 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:09:42.21 ID:Uuwer2V/p.net
- >>311そんなん無いよ
- 314 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:10:14.64 ID:zAt5bCWkp.net
- >>306
やっぱり食いすぎなんやろか
運動してないけど毎食おかわりせんと腹減ってしゃーない
- 315 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:10:22.96 ID:ZfmerDvv0.net
- >>294
単純に扱える重量がガクンと下がるからだよ
仮にバーベルベンチ100kgでやってたとして
ダンベルだと恐らく初めてなら片手35kgでも厳しいかもしれない
仮に片手40kgだとしても両手で80kgでしかない
それだけ重量が落ちるんだから痛みが軽減されて当たり前だろ
ただそれだけのことだ
- 316 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:10:35.86 ID:f176f5gS0.net
- やらないやつを見下したり性格悪い人間になるというデメリット
- 317 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:11:21.57 ID:arDyxgBP0.net
- 血圧上がるってマジ?
- 318 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:11:26.66 ID:XZknLo2Y0.net
- 体もストレッチ柔らかくするんやで 股割りとかもできるように
- 319 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:11:31.27 ID:Uuwer2V/p.net
- >>316やらないやつは見下されても仕方ないとは思うで 肩幅とか酷いやつおるやん
- 320 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:11:52.08 ID:LcVmqxTz0.net
- 血管に悪いぞ
- 321 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:12:02.17 ID:HuQ6/Bgm0.net
- プランクだけやっときゃええんやろ
- 322 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:12:04.81 ID:zAt5bCWkp.net
- >>308
食事制限って腹減って仕方ない時どうするんや
ひたすら我慢?
- 323 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:12:06.08 ID:NepLpQzY0.net
- >>307
かなり頑丈やと思う
ネジしっかり締めとかんと上の部分落ちてきて危ない
- 324 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:12:17.18 ID:45nvcfRMx.net
- >>319
筋トレのみで強くなったと勘違いしてるアホも見下されてるぞ
- 325 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:12:38.28 ID:iXQVg2qz0.net
- 筋トレは朝やれ
朝の方がテストスト論が分泌しやすお
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/3653
- 326 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:12:41.89 ID:gVR1SL670.net
- ホモにモテるようになる
- 327 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:12:44.45 ID:ztXt5jV/0.net
- >>323
はえ〜
ステマでも何でもええからおすすめの物教えてクレメンス
- 328 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:12:49.12 ID:/Yy7/mw10.net
- >>322
腹減らん程度にするのが食事制限やぞ
断食とは違う
- 329 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:12:51.30 ID:AibMXwiQ0.net
- >>316
別に見下しはせんよ
筋トレごときで人を見下す人間は元からそういうやつや
- 330 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:13:08.11 ID:I2e80tEfM.net
- 何のために鍛えてるっていう質問に何て答えてる?
ホンマはナルシストはいっとるけど言えへんしな
- 331 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:13:19.34 ID:o7IrNZ5q0.net
- >>314
消費カロリーを減らさんことには絶対に痩せない
オススメは食事節制+有酸素+無酸素だけど続かなきゃ意味ないか
筋トレするだけでも安静時代謝がかなり上がるので脂肪燃焼したいならやっとけ
- 332 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:13:22.41 ID:XZknLo2Y0.net
- あと筋トレは健康に悪いで
- 333 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:14:14.96 ID:MqwmNCof0.net
- TVで筋トレしてるタレントの血管年齢が老人だったのはショックだったよな
やっぱりキバるからあかんのやろな
- 334 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:14:34.75 ID:ztXt5jV/0.net
- >>330
精神的に前向きになるためや
- 335 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:14:47.13 ID:Uuwer2V/p.net
- >>324強い弱いじゃなくて見た目の問題や 病気の方とかは仕方ないにしても
健康で筋トレしない男はちょっと変やない?
- 336 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:15:03.66 ID:kUEJq1Q30.net
- 腹筋ワンダーコアは絶対に買ったらあかんで
あの機械その内訴えられるわ
- 337 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:15:06.04 ID:5ti6l8BS0.net
- >>314
繊維質のものを選んで食べよう
腹持ちがよくなる
- 338 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:15:07.29 ID:80JvBSQG0.net
- 自分よりいい体した男が気になるようになるのが欠点
- 339 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:15:11.88 ID:45nvcfRMx.net
- >>335
変じゃない
- 340 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:15:23.80 ID:bsCi9VN1a.net
- 自分の筋肉にフランクとかアンディとか名前つけて愛着もったら筋トレに効果ある?
- 341 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:15:45.53 ID:zAt5bCWkp.net
- >>335
ジャニーズ顔なら細い方が似合うしええやろ
- 342 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:15:52.23 ID:orVEO9ZQ0.net
- >>321
プランクとか
野球趣味にとっての野球盤みたいなもんやぞ
- 343 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:16:00.32 ID:45nvcfRMx.net
- >>340
フランクゼーンか
- 344 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:16:20.37 ID:8WGYTdc60.net
- 時間の無駄
- 345 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:16:22.74 ID:o7IrNZ5q0.net
- >>336
つけるだけで鍛えれるインチキ腹筋ベルトが未だに蔓延っている現実
- 346 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:16:23.64 ID:HmhWYmsz0.net
- >>333
血管だけやないで
活性酸素で体中の細胞が爺ィかしていくねんで
マッチョとスポーツ選手は早死するで
- 347 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:16:25.95 ID:7TBv+1D80.net
- まあメリットは
自分もちゃんとウエイトトレするようになると
クスリでしか無理な体かどうかの見分けぐらいは付くようになったことかな
- 348 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:16:28.88 ID:k73pJefwa.net
- 食費、プロテイン代、筋肉痛
- 349 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:16:29.63 ID:zAt5bCWkp.net
- >>336
ロナウドが宣伝してるやつはどうなん
- 350 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:16:32.86 ID:Uuwer2V/p.net
- >>339人それぞれやしな ネットでもリアルでも筋トレして変やつwwwとか馬鹿にしたりはせんけど
聞かれたら見下してるとは答えるわ 価値観の問題やし許してな 懸垂頑張ってな
- 351 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:16:33.78 ID:QK8jRzGmM.net
- >>113
それ筋トレ関係なくて
飯食ってるから太れるんやで
- 352 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:16:40.68 ID:Y6ujHsGy0.net
- 椎間板逝くとかいうデカすぎるデメリット
- 353 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:16:42.70 ID:hVKqBAPF0.net
- 筋トレしても雑魚ばっかり
- 354 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:16:47.56 ID:45nvcfRMx.net
- それともフランクコロンブか
- 355 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:16:50.88 ID:gLxdMCz20.net
- 着込んでると自分の体があまり目立たなくて冬が切ない
- 356 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:17:00.95 ID:45nvcfRMx.net
- >>353
これ
- 357 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:17:09.64 ID:cPYH8uTc0.net
- ワイ1年半やってるけど全然筋肉つかんぞ
時間無駄になるわ筋肉つかんわデメリットしかないわ
- 358 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:17:10.35 ID:zAt5bCWkp.net
- >>340
BHのロードに乗ってそう
- 359 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:17:11.95 ID:NepLpQzY0.net
- >>327
http://www.amazon.co.jp/ALINCO-%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B3-FA900-%E6%87%B8%E5%9E%82%E3%83%9E%E3%82%B7%E3%83%B3/dp/B005LKGEKY
ワイ買ったときより1000円高くなってたわ
ワイのは問題なかったけど不良品もそこそこあるっぽいな
- 360 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:17:12.09 ID:+OR/ZPO+0.net
- 身長高いのは羨ましいで
180cm80kgと170cm80kgではちゃうし
後者は無理しとる感ある
- 361 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:17:16.24 ID:6Zk3zpF00.net
- 脂肪ついたままやるとクマさんになる
- 362 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:17:18.91 ID:T2XwXY96K.net
- >>336
詳しく
- 363 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:17:19.37 ID:ztXt5jV/0.net
- >>352
高負荷でやらなければええんやで
- 364 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:17:29.15 ID:B1qJmfE4d.net
- ドM専用趣味
- 365 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:17:33.53 ID:ztXt5jV/0.net
- >>359
サンキューガッツ
参考にさせてもらうわ
- 366 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:17:40.36 ID:XZknLo2Y0.net
- >>335
格闘技とかスポーツとかっていう目的じゃなく見た目だけの為にわざわざ今ある健康を害してまで時間かけてやるのはアホや
- 367 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:17:58.44 ID:iXQVg2qz0.net
- >>330
マッチョになるためや
マッチョが格好いいと思うからや
- 368 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:17:59.15 ID:Uuwer2V/p.net
- >>341 あまりに狭い肩幅はなんか違和感感じてまうねん 多分筋トレ目線で見てまうからかも
- 369 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:18:11.74 ID:o7IrNZ5q0.net
- >>357
一年半やってつかないんだったら食生活を見直した方がいい
普通は三ヶ月足らずで結果が出始める
- 370 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:18:15.26 ID:ECyvm2gV0.net
- >>335
それは考え方が良くないわ
ワイは筋トレは好きやけど、
男ならやるべきみたいなことは思わん
好きなやつがやればええねん
- 371 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:18:23.65 ID:45nvcfRMx.net
- 高血圧に糖尿病、内臓脂肪
- 372 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:18:30.73 ID:QE3KDVna0.net
- 筋トレするのが当たり前って思ってるほうがむしろ変やろ
- 373 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:18:30.94 ID:Gyq2BVd6M.net
- ウ板はうpしてもそれのどこが筋肉やねんとか言われるから嫌い
- 374 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:18:50.18 ID:NepLpQzY0.net
- >>345
シックスパッドとかいうくっそ高いの
知り合い効果ありそうとか言ってたわ、どうなんか知らんけど
- 375 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:19:13.90 ID:qVDij5e80.net
- >>346
直接の原因はそこじゃないぞ
長寿は素食であることが重要なことがわかってる
素食であれば長寿遺伝子が発動しやすくなる
つまりスポーツやウエイトトレは素食とは真逆の高カロリー食を摂取するから
それが長寿とは逆行することになるというだけ
- 376 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:19:26.90 ID:Uuwer2V/p.net
- >>366まあな目的あってこそとは思うわ ワイはキックやってるから筋トレしてるのもある
単純な筋トレも楽しいとは思うけど
- 377 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:19:49.48 ID:DfKbXeYqr.net
- まともな社会人に聞きたいんやけどメニュー何分割してる?
- 378 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:19:50.45 ID:5ti6l8BS0.net
- >>346
極端な例を出してる奴w
運動しないより適度な運動したほうがよいんだよ
- 379 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:20:34.45 ID:zAt5bCWkp.net
- ワイはHのときにかっこいいって言われたいから筋肉つけたいンゴ
なお童貞
- 380 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:20:35.11 ID:ca+UXz3R0.net
- >>374
効くは効くで
腰痛くて腹筋できんかったり膝ボロボロでスクワットできん人はええと思うけどやれるならちゃんとやったほうが圧倒的にいいわ
- 381 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:20:43.68 ID:UssDHkH60.net
- >>347
わかる
マッスル北村さんの体を見て
筋トレなんてしらなかった時代はすげーと思ってたけど
今ならあんな体ステ無しで出来る体なわけないとハッキリと分かるもんw
- 382 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:20:45.70 ID:Uuwer2V/p.net
- >>370確かに押し付けは良くないよな そこはネットでもリアルでも守ってるで
メリットを伝え 俺はこう思う までしか語らんよ なんでやんないの?とは言わない
- 383 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:20:50.82 ID:45nvcfRMx.net
- >>376
キックで筋トレかよ
- 384 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:20:53.83 ID:LcVmqxTz0.net
- 健康目的ならウォーキングが一番いいんだけどな
- 385 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:21:07.77 ID:VO7bQXE7p.net
- ワキ毛がツルツルになる
- 386 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:21:10.93 ID:dfM6pLat0.net
- >>52
まっつん
- 387 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:21:36.76 ID:3Mq9B1fNd.net
- >>236
背中か下半身ハラデイ
- 388 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:21:47.52 ID:HmhWYmsz0.net
- >>378
まったく運動するなとは言うて無いやろ
過度な運動で活性酸素を高めるいう話や
特に無酸素運動はヤバイんやで
- 389 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:21:49.23 ID:p2ah054jp.net
- ワンダーコアスマート買ったけど腹筋には全然効かんわ
脚でガチャガチャやると脚にはちょっと効く
- 390 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:21:57.69 ID:zUb/lOpu0.net
- ある程度習慣化してジジイになってもちゃんと自分の足でシャキシャキ歩ける身体を保ちたいわ
体力なくなって車椅子→寝たきりコースの老人共多すぎやし
- 391 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:22:01.51 ID:o7IrNZ5q0.net
- >>374
どっかのアメリカの大学の実験で腹筋ベルトの効果を数ヶ月単位で観測してたけど、見事に一ミリも筋量は増えなかったっていう結果だった
それでも楽したい願望には逆らえないのが消費者なんだろう
- 392 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:22:02.83 ID:3Mq9B1fNd.net
- >>236
転載やんけ!
- 393 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:22:10.37 ID:8JTs2H/K0.net
- ダンベル一個しか持ってないけど問題ない?
- 394 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:22:13.42 ID:AjSrZWZDK.net
- >>384
ヒザの負担考えたら自転車のがいいんじゃない?
- 395 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:22:13.94 ID:Uuwer2V/p.net
- >>383君筋トレスレ荒らし目的やろ最初で荒らすと宣言してるしもうNGするね キックやったらわかるよ。
- 396 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:22:20.65 ID:zAt5bCWkp.net
- >>386
金髪にするタイミングでカツラになったみたいやで(小声
ソースはハゲ板
- 397 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:22:26.50 ID:ECyvm2gV0.net
- >>373
ちゃんとほめてくれる人もおるんやけどな
絞れとっても痩せとったり、筋肉ゴツくてもデブっとったりしとったら
そこらへんを辛辣に叩く人がおるからな
- 398 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:22:29.81 ID:HmhWYmsz0.net
- >>375
それも一要因にすぎん
- 399 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:22:34.13 ID:Dy1UfPr/d.net
- こういうスレにいる奴って知識はあるけど画像は貼らんよな
あっ、ふーん…(察し)
- 400 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:22:54.15 ID:zbwbxf3m0.net
- そこそこカットが出るまで絞ったら案外筋肉残らなくてガッカリだったわ
- 401 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:23:01.65 ID:XXb0MAuf0.net
- >>33
こういうやつほんときらい
いきなり筋肉SNSのせるとかキモすぎやろ
- 402 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:23:11.34 ID:kUEJq1Q30.net
- シックスパックみたいな電気系はよーく考えれば自ずと答え出るで
原理は低周波治療器とまったく同じや
低周波治療器で肩こりは解消出来ても肩周りの筋肉付かへんやろ?
そういうことや
>>362
ぎっくり腰誘発するんやで
あと普通に腹筋した方が効果ある
- 403 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:23:25.17 ID:TUpc0BsA0.net
- 健康にためには適度に脂肪まとってた方がええよな
- 404 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:23:28.11 ID:dfM6pLat0.net
- >>396
はえ〜
ハゲ板にいるってことは...あっ…(察し)
- 405 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:23:29.81 ID:45nvcfRMx.net
- >>395
まさかキックやってるのに化石みたいなウェイトやってんの?
程度低すぎるジムだな
- 406 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:23:37.81 ID:KDErhvjT0.net
- 筋トレしてる奴って独学でやってんのあれ?やけに本格的だけど
- 407 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:23:39.65 ID:D43BvHxbM.net
- 続かないししんどい
- 408 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:23:54.50 ID:zAt5bCWkp.net
- >>394
やってたけど脚だけムキムキになるけど体重増えもしないし減りもしなかった
- 409 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:24:03.14 ID:K8GnwKksd.net
- 喧嘩なんて大抵なんやなんやの口論からの取っ組み合いから始まるんやし力強い方が有利やろ
- 410 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:24:12.06 ID:AA16uhgGd.net
- デブだけど痩せるにはどうしたらええの
ジムに通い始めたけどバイトばっかで既存のメニューしか勧めてこないし
もっと筋トレしたいんだけどな
- 411 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:24:28.67 ID:k73pJefwa.net
- 腹筋割れたまま維持すんのめっちゃしんどい
食べたらすぐ肉が戻るのに運動したらドカ食いしたくなる
- 412 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:24:36.32 ID:0RZ5KkYw0.net
- youtubeで参考になる動画教えてくれ
- 413 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:24:58.14 ID:nDwsMQji0.net
- Mじゃないと続かんやろ
- 414 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:25:00.40 ID:zUb/lOpu0.net
- >>406
まともなジム行けばトレーナーが色々教えてくれるで
コナミとかのスポクラとか公営ジムやとほったらかしが多いみたいやけど
- 415 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:25:02.73 ID:zrx/cO8Q0.net
- >>412
「自衛隊 腕立て伏せ」
- 416 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:25:08.90 ID:o+8uKmOoa.net
- 禿げる
- 417 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:25:14.18 ID:zAt5bCWkp.net
- >>404
医者から君はハゲてないのに気にしすぎってお墨付きもらったのでセーフ
- 418 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:25:23.96 ID:AjSrZWZDK.net
- >>408
正しいこぎ方してれば筋肉なんてつかんよ
- 419 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:25:44.53 ID:m+/eIa4ga.net
- >>410
ダイエット目的で金払ってジムはアホ
痩せたいだけなら全部家で出来るレベルやしマラソンの方がええで
- 420 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:26:05.80 ID:zAt5bCWkp.net
- >>418
太もも太くなるで
- 421 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:26:06.05 ID:okeORarq0.net
- プロテインとか飲まずに筋トレやってもそこそこ筋肉付くんか?
- 422 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:26:12.50 ID:k73pJefwa.net
- >>410
とにかく走るかエアロバイクこいどけ
筋トレでは痩せへん
- 423 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:26:25.42 ID:o7IrNZ5q0.net
- >>388
無酸素運動時と筋合成タンパク合成の際には確かに酸素を体内で消費するが微々たる量で運動による血行促進を初めとしたメリットの方が遥かに大きい
運動による活性酸素が老化に大きく影響するという考え方は未だにきちんとした科学的なエビデンスによって証明されてはいないので過信は危険だと思う
- 424 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:26:27.25 ID:iUd6edWi0.net
- でも松本人志みたいに
筋トレするようになってから急にピチピチのシャツを着たりするアピールはダサいよな
ああいうのは滑稽
強調したくなる気持ちはわかるけど、筋肉あるけどもっと自然体でいて欲しい
- 425 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:26:47.51 ID:D2bnNrkKE.net
- すぐ死ぬらしいよ
- 426 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:26:50.83 ID:AjSrZWZDK.net
- >>410
食うな
っていうか、ある程度正確にカロリー計算しろ
痩せるだけなら運動より食事見直した方が早い
- 427 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:27:14.01 ID:GEI2R89Y0.net
- >>412
北島 神のCG
- 428 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:27:15.08 ID:8Q/oiK5bd.net
- >>421
そもそもプロテインが要らない
- 429 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:27:41.53 ID:tj+DzJJP0.net
- 喘息で小さい頃から運動してこなかったんやがまず水泳から始めた方がええんか?
ちな20
- 430 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:27:42.05 ID:IyVpc1Bpa.net
- 体調絶好調やし力が漲る飯がうまい自信がつく
マジでええことずくめ
- 431 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:27:44.52 ID:AjSrZWZDK.net
- >>420
ロードレーサーの脚見てから言って
- 432 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:28:28.80 ID:hVKqBAPF0.net
- 筋トレよりランニングの方が良い
筋トレなんてただモテたいという理由だけでやってるキモ男
- 433 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:28:31.55 ID:DfKbXeYqr.net
- >>428
タンパク質何で取ってるんですかね
- 434 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:28:31.97 ID:k73pJefwa.net
- 有酸素運動するならジム行かず外でやった方がいいよな
ジムではランニング30分が精神的に限界やけど外なら1時間余裕で走れるわ
- 435 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:28:47.01 ID:o7IrNZ5q0.net
- >>421
鳥肉とか食べてタンパク質とればつく
意識してタンパク質を増やさないと何ヶ月やってもあまり変化がないと思う
筋トレ頑張り過ぎるより食事の方が遥かに大事
- 436 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:29:21.86 ID:ZWSCiJel0.net
- ワイ170の66
全く筋肉がなくブヨブヨな模様
腹も出てるしどうすればええんや
筋トレか
- 437 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:29:37.59 ID:4k4ZI7b+a.net
- デメリットは金がかかる
- 438 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:29:47.48 ID:KDErhvjT0.net
- ウォーキングってダイエット効果あんの?あるんだったら俺歩くの好きだから多分続けられるんだけど
- 439 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:29:51.47 ID:8ZGa0Gf50.net
- おはげ
- 440 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:29:55.83 ID:nep/XihCd.net
- 筋トレしまくってハゲてきたからもうやめたわ
- 441 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:30:08.00 ID:Tu0IO4tNd.net
- まぁこういう言い合いの時に精神的に余裕が持てるのはやってないよりやってる奴だよな
ホントに筋トレに興味がないならスレ開かなきゃいいんだもん
煽ってる奴も内心余裕がないんだろ
- 442 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:30:10.79 ID:TUpc0BsA0.net
- >>431
あれは長距離走る競技者やから太くならないんよ
一般人がそういうの乗ってたら基本的には短距離走るから瞬発的な筋肉が増え太くなる
- 443 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:30:16.14 ID:zAt5bCWkp.net
- >>431
確かにふくらはぎは細くなるけど太ももは太くなるはずやろ
- 444 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:30:20.62 ID:bMXLi4Xj0.net
- うちの会社はいつも忘年会で腕相撲大会やるんだけど
そこで優勝したらモテまくるので筋トレしてるがたいして結果出ない
毎年優勝するのはイボイノシシみたいなゴツイおっさんで
このオッサンが女社員から超嫌われてて、優勝したら雄たけびを上げるわけだが
大ブーイングになる
嫌われてるのわかってるから益々鼻息荒く勝者のアピールするのがウザい
もしこのオッサンに勝てたら多分ヒーローなんだがアホ強い
- 445 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:30:30.91 ID:ca+UXz3R0.net
- >>429
喘息ならまず食事見なおしたほうがええんちゃう
- 446 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:30:31.41 ID:5ti6l8BS0.net
- >>388
何の情報を元に言ってんだよ
- 447 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:30:37.87 ID:4k4ZI7b+a.net
- >>431
むっちゃ太いで
- 448 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:30:47.55 ID:JBQpbnMK0.net
- >>31
プレワークアウトのこともよく知らずに
そんなこと言えるな
- 449 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:31:01.70 ID:6kcoMjhza.net
- デメリット:辛い
- 450 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:31:02.21 ID:WEXMXw1sa.net
- 現代人はプロテインで補給しなくてもタンパク質量は足りていることが多いんだよな
食事を調整してローカロリーでタンパク質補給したい場合を除けば敢えて摂取することはない
- 451 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:31:08.82 ID:4k4ZI7b+a.net
- >>442
いや十分太いで
- 452 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:31:13.30 ID:kK26xCFOa.net
- >>438
毎日20km歩ける?
- 453 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:31:13.77 ID:Uuwer2V/p.net
- 筋トレにプロテインいらないけど 結局興味出てきて買うもんやでw
- 454 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:31:42.99 ID:5ti6l8BS0.net
- >>410
体重の5%落ちるようにカロリー計算しろ
計算出来ないなら諦めろ
- 455 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:31:59.26 ID:HmhWYmsz0.net
- >>446
そらインターネッツよ
- 456 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:32:00.89 ID:IyVpc1Bpa.net
- >>441
コンプレックスなんやろなぁ
日本人は鍛えてるって言うだけで何目的?何目指してんの?ナルシスト?筋トレで付けた筋肉なんて意味ないとか言い出すからな
草生えますよ
- 457 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:32:02.01 ID:zUb/lOpu0.net
- >>450
それって欧米とかの話やろ
日本人とか筋トレしない日常生活に必要なレベルのタンパク質も補給できてない場合が殆どやぞ
- 458 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:32:05.07 ID:TUpc0BsA0.net
- プロテイン使用禁止にしたら筋トレマニアの多くが発狂しそう
- 459 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:32:07.15 ID:gt1PXN2vd.net
- バーンマシンとかいう回す奴ってどうなん?
- 460 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:32:18.15 ID:k73pJefwa.net
- プロテインとか補助的なもんでメインのタンパク源は普段の食事で取らないかんでしょ
常に冷蔵庫に豆腐入れてるわ
- 461 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:32:18.50 ID:4k4ZI7b+a.net
- >>453
いや必要やで
- 462 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:32:37.67 ID:tj+DzJJP0.net
- >>445
今は体が大人になったから気にならなくなったんや
でも食生活もだいぶ偏っとるわ
- 463 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:32:42.21 ID:5ti6l8BS0.net
- >>453
いらないというかプロテインから摂ったほうが安い
- 464 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:32:58.02 ID:5ti6l8BS0.net
- >>455
論文出して
- 465 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:33:17.06 ID:45nvcfRMx.net
- >>459
前腕にきく
格闘家はサーキットトレでよくやるよ
- 466 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:33:35.39 ID:Uuwer2V/p.net
- >>461いや勿論そうやと思ってるよ 結局買ってしまうもんやって言いたかったんやけど変なになったわすまんな
ワイマッスル北村さん見て白身も飲んだりしてるわ
- 467 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:33:37.62 ID:KDErhvjT0.net
- >>452
なんやそれ地獄やんけ、10kmで飽きるぞ、素直に走っとけってことかね
- 468 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:33:50.14 ID:4k4ZI7b+a.net
- >>460
食事からだと金かかるし吸収スピードも遅い
- 469 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:34:06.36 ID:bdBOJDuL0.net
- 所詮素人が自宅でやる程度の筋トレでハゲが促進されるもんかよ
- 470 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:34:07.40 ID:k73pJefwa.net
- デブが痩せたいならとりあえず走るか自転車漕げばええで
言われて食事見直せるなら最初から太っとらんでしょ
- 471 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:34:16.87 ID:JtI4hHOQd.net
- とりあえずプッシュアップバーと腹筋ローラー買ってみた
- 472 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:34:17.07 ID:jTNQw0EH0.net
- 顔デカのワイに肩幅をつくるオススメのメニュー教えてください
- 473 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:34:32.84 ID:XRFdhQxn0.net
- >>466
マッスル北村は凄い人やけど卵はちゃんと焼いた方がええで…
- 474 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:34:33.60 ID:Uuwer2V/p.net
- 歩く走るやつ!反射材は着けてな 車は見えてへんもんやから気を付けるんやで
- 475 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:34:36.12 ID:uQBayFRlp.net
- 筋トレしとると吐き気してくるんやけど原因なんやろか
- 476 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:34:46.48 ID:d/ZzMzwh0.net
- マッスル北村のマッスルシェイクとかいうの半年ぐらい実践したことあるわw
- 477 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:34:57.10 ID:DfKbXeYqr.net
- >>460
豆腐を一日に何十個食べてるんや
- 478 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:35:00.59 ID:M4o3bCjTa.net
- 筋肉を作るのはタンパク質やけど
炭水化物のほうが大事なんやで
筋肉全然つかンゴ〜とか言ってるやつほどプロテインはちゃんと飲んでたりする
ドカ食いする必要はないからしっかりメシ食えよ
- 479 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:35:00.91 ID:4k4ZI7b+a.net
- >>475
ヤバイやつ
- 480 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:35:11.66 ID:8Q/oiK5bd.net
- >>433
タンパク質なんて肉や魚食えば摂取出来る
趣味トレーニー程度の負荷でプロテイン飲んでも過剰摂取にしかならんで
- 481 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:35:20.22 ID:qLwYDbKI0.net
- プロテインが高い
- 482 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:35:28.62 ID:Uuwer2V/p.net
- >>473 なんか憧れてしまってな…
あと反射材は100円均一に売ってるからな!アフィリエイトで買うなよ!
- 483 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:35:31.55 ID:4k4ZI7b+a.net
- >>478
当たり前だけどね
- 484 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:35:48.99 ID:PQpUTYWt0.net
- http://i.imgur.com/jVpvT3O.jpg
http://i.imgur.com/MAQkIbs.jpg
- 485 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:35:54.34 ID:TUa/DFXAd.net
- >>16
>>201
禿げるんかやっぱり
頭頂部がかなりヤバくなってきたからやめようかな…
- 486 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:36:14.49 ID:JBQpbnMK0.net
- >>480
わかったからもう発言するなガイジ
- 487 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:36:23.46 ID:45nvcfRMx.net
- 肩にもきく
ぐるぐる回して息切れハァハァ
だいたい試合の1ラウンド分回す
5分とか3分とか
- 488 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:36:40.73 ID:4k4ZI7b+a.net
- >>480
肉や魚が高い
せいぜい鯖缶かササミ程度しか買えない
ほんならプロテインのが安いやんけ
- 489 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:36:42.96 ID:ZQwSeKAqM.net
- 男性ホルモンが減ると禿げる
これもうわかんねーな
- 490 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:37:03.75 ID:xyFXrea30.net
- >>480
>趣味トレーニー程度の負荷でプロテイン飲んでも過剰摂取にしかならん
この根拠は?
一日当たりの必要タンパク質量はどういうフォーミュラで導き出したの?
- 491 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:37:10.16 ID:jTNQw0EH0.net
- 腹筋を鍛えると腹毛なくなるってマジ!?
- 492 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:37:21.13 ID:HmhWYmsz0.net
- >>464
権威主義者か?
- 493 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:37:32.16 ID:KDErhvjT0.net
- >>489
男には髪の毛なんて必要ないってことやろ、わかったらお前ら金輪際ハゲ馬鹿にすんなよ
- 494 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:37:34.50 ID:zAt5bCWkp.net
- >>485
皮膚科行けや
- 495 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:37:41.82 ID:SqrTbqeJ0.net
- ベンチの記録が伸びるの嬉しいけど右肩の違和感も気になるンゴ
- 496 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:37:42.75 ID:1wFT84aRa.net
- 筋トレスレは他人のやり方認めない攻撃的な奴が意外といるな
脳みそも筋肉なんか?
- 497 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:37:59.63 ID:Uuwer2V/p.net
- 禿げるかもという恐怖はあるけど ぶっちゃけ運動しないで汗かかないほうが頭ヤバいよな
- 498 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:37:59.93 ID:maoMzalQ0.net
- ハゲないぞ
- 499 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:38:08.60 ID:4k4ZI7b+a.net
- >>495
きつけや
- 500 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:38:22.74 ID:jTNQw0EH0.net
- >>496
核心ついてて草
- 501 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:38:29.92 ID:45nvcfRMx.net
- 今時筋肥大目的でウェイトやってるアホはいないやろ
- 502 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:38:30.98 ID:kRxQWmgh0.net
- 増量期と減量期を設けなあかんのが面倒くさい
体重を維持したまま筋肉付けられたらええのに
- 503 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:38:54.30 ID:Tu0IO4tNd.net
- >>488
金無いのはしゃーないけど、基本的に食事から栄養とる用にせんと食材を胃と腸で分解吸収する能力が落ちてくるから、長い目で見るとオススメせんで
それこそビルダーみたいな特化した食生活一生続ける覚悟があるなら別やが
- 504 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:39:06.27 ID:4k4ZI7b+a.net
- >>502
細マッチョなら維持したままで余裕
- 505 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:39:18.47 ID:8Q/oiK5bd.net
- >>488
肉や魚が高いとか普段何くっとんねん
トレーニング以前に健康体を維持する為のバランスのとれた栄養が摂れてないな
- 506 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:39:58.06 ID:4k4ZI7b+a.net
- >>503
タンパク質以外は食事から摂ればええねん
- 507 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:40:10.95 ID:JtI4hHOQd.net
- 筋トレ始めようとおもうんやけどとりあえず腕立てスクワット腹筋ローラーしようと思うけど他になんかあるか?
- 508 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:40:18.98 ID:kRxQWmgh0.net
- >>504
ただ効率は悪いやろ?
- 509 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:40:21.35 ID:xJh/rcH+0.net
- >>190
じゃぁそもそもこのスレでアドバイスするな
- 510 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:40:27.01 ID:hCpcuxDCp.net
- 小難しい話しとるな
- 511 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:40:52.31 ID:M4o3bCjTa.net
- >>502
最近のビルダー事情だとあまり増量減量をわけない人が増えてきたで
今は脂肪をあまり摂らないようにして体重増やすのが主流や
- 512 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:40:52.40 ID:k7Twr41Z0.net
- >>504
細マッチョってどの程度や?
ベスボくらいのこと言ってるならちゃんと増量して絞らな無理やぞ
- 513 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:40:58.48 ID:Uuwer2V/p.net
- >>507腹筋ローラーはいらないよ
- 514 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:40:59.23 ID:gt1PXN2vd.net
- >>465
面白そうやし買ってみるわ
- 515 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:41:02.23 ID:4k4ZI7b+a.net
- >>505
たけーだろバーカ
実家暮らしのニートはレスすんな
死ねゴミ
必要摂取量なんぼだとおもてんねんゴミ
- 516 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:41:08.81 ID:TUa/DFXAd.net
- >>497
マラソン控えてるからランニングやってるんやけど
筋肉減ってきて悲しい
- 517 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:41:30.52 ID:SqrTbqeJ0.net
- >>507
家でやるんやったらダンベル買うたら?
場所もそんなとらへんし筋トレの幅も広がるで
- 518 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:41:43.53 ID:qLwYDbKI0.net
- たんぱく質含有量考えたら肉魚よりプロテインが一番コスパええやろ?
それでも高いやん
- 519 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:41:46.47 ID:wnZft/R1a.net
- >>444
腕相撲は筋力もそうだけどリーチと言うか手が長い方が有利だからな
ワイ高校時代オラウータンってあだ名だったけど腕相撲大会優勝したからな
- 520 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:41:48.42 ID:45nvcfRMx.net
- >>514
きついで
あれ単体ではなく、サーキットトレの仕上げとしてやるんや
最後の最後に死ぬほど回す
- 521 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:41:51.15 ID:kRxQWmgh0.net
- >>507
自重ならスクワットいらんのちゃう?
- 522 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:41:52.84 ID:u8nLUU7rp.net
- ベンチプレスてケツ上げちゃだめ?
ケツあげりゃ100あがんだけど。
もうケツあげるのが癖になっちまった。
- 523 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:42:03.53 ID:JtI4hHOQd.net
- >>513
いらないんか…
腹筋はどうやって鍛えるのが効率ええんや?
普通に腹筋するしかない?
- 524 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:42:04.20 ID:4k4ZI7b+a.net
- >>508
そら効率は悪いよ
でもいちいち増量して服のサイズ変わるよりは良くないか?
どうせ趣味だし
- 525 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:42:23.28 ID:5ti6l8BS0.net
- タンパク質は1日に100グラム摂るのは簡単だけど200ぐらむ摂るのは難しいよ
- 526 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:42:43.81 ID:SdQrCZbV0.net
- プロテイン死ね
やたらフケが出ると思ったらプロテインのせいやったの思い出したわ
- 527 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:42:52.86 ID:ca+UXz3R0.net
- 基本的に普通は食事もとってそれの補助としてプロテインやろ
いらんとかいうのはやってないやつか計算してない奴だけだわ
- 528 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:42:57.16 ID:w4Dq7D3e0.net
- ジム行っとるけどハゲ多いで
ワイも薄くなってきた
- 529 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:42:59.48 ID:4k4ZI7b+a.net
- >>523
プランクとかランニング
- 530 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:43:01.69 ID:JtI4hHOQd.net
- >>517
>>521
スクワットはアッニが使ってたダンベルがあるからそれ持ってやろうかなと
- 531 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:43:14.77 ID:wnZft/R1a.net
- お前らからだ鍛えたら海行けよ
やっぱ視線感じるわと思ってたら乳首がすげえ尖ってたからだった
- 532 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:43:22.32 ID:kRxQWmgh0.net
- >>511
ほんま筋トレ事情はよく変わるなあ
仕事しながら食事に気使うのが怠くてカロリー高いものばっか食べてまうわ
- 533 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:43:46.74 ID:8vSq1kg+a.net
- 筋トレしたら食っても痩せるしプロテイン飲みまくってめっちゃしんどい思いしないと大きくならんからな
- 534 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:43:46.73 ID:15HrXKfp0.net
- 184-86って太りすぎだよな
大学生になって通学以外全部自宅待機だから8キロくらい上昇
持久力がないから運動部在籍時でも単純なランニングだと数百mで呼吸困難になるし動くの嫌い
春休みで公営スポセンの筋トレ始めたが半年くらいの持続で効果出てくる?
- 535 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:43:52.23 ID:45nvcfRMx.net
- >>522
ケツ上げて踏ん張ってあげた方いいよ
- 536 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:43:56.31 ID:QE3KDVna0.net
- 肥大や維持するための量の肉や魚ってけっこう金かかるぞ
毎日食わなあかんし
- 537 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:44:16.12 ID:8Q/oiK5bd.net
- >>515
都内暮らしの公務員ですまんね
栄養士の考えた献立を無料で毎日いただいておりますわ
独り暮らしで生活切り詰めながらプロテイン飲んでる光景想像したらクソわろたわ
確かに普通の食事する経済力のない人ならプロテインは有効なのかも
- 538 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:44:27.11 ID:4k4ZI7b+a.net
- >>534
出てくるよ
- 539 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:44:38.67 ID:xJh/rcH+0.net
- >>512
細マッチョほど人によってその範囲が違うものもないよな。
俺は個人的にこれこそ細マッチョだと思う
http://solucha.xsrv.jp/wp/wp-content/uploads/enuimg/0/3/035b9aab.jpg
- 540 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:44:51.13 ID:RSSm95Kkp.net
- >>523普通の腹筋で先ずはええと思うで フォームだけは都度意識してやね
最近アメリカでは自重腹筋認めてない人もおるけど 極端や無ければ効果あるし安全や
ある程度腹筋あるなら家族に踏んでもらうとかも効果あるで 首の血管ビーン!なるけどw
軽い人に片足ででも踏んでもらうのもええんや
- 541 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:44:56.63 ID:GDJaz/T10.net
- コンプレックスの解消やろ
コンプ大きい奴ほどええんや
- 542 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:44:56.92 ID:0SuWS6a10.net
- >>532
ないない
未だにビルダーはオンオフ切り替えてるのが圧倒的大多数よ
- 543 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:45:05.07 ID:gt1PXN2vd.net
- >>520
動画見てるだけでクッソきつそうやわ
- 544 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:45:10.84 ID:wnZft/R1a.net
- >>532
一人暮らしだとな
とりあえず2700カロリー摂取すればいいと思うよな
ペヤング超大盛り×3とか
そういう意味でも筋トレで食に興味もつのだいじ
- 545 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:45:13.27 ID:O9uLCvasE.net
- >>480
タンパク質あたりの単価計算したこともない馬鹿は発言すんな
お前深夜にも同じこと連呼しとったやろ
- 546 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:45:26.85 ID:yNzQAyWOa.net
- ナルシスガイジの醜い争い
- 547 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:45:27.57 ID:o7IrNZ5q0.net
- >>523
腹筋ローラーはめちゃめちゃオススメだよ ただフォームがきちんとしなきゃいけなかったり負荷がきついから最初は難しいかも
一番やりやすいのが重りを胸に抱えてクランチ
4kgのダンベル2個を胸に抱えてクランチすると程よく腹筋に負荷をかけれる上に腰もやらない
- 548 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:45:31.05 ID:P99+zyG6p.net
- 1ちゃん大してジムにもいかず筋トレもかじった程度なの
バレバレで草生えるわ
- 549 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:45:32.92 ID:45nvcfRMx.net
- >>539
おちんちんの大きさわかるね
- 550 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:45:36.76 ID:iXQVg2qz0.net
- >>507
腕立てはフォームを意識しろよ
正しいフォームを具ぐるんだ
そしてバリエーションもたくさnあるから徐々にレベルアップしていくんだぞ
- 551 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:45:46.23 ID:5ti6l8BS0.net
- >>537
ちなみに栄養士の考えた献立だと1日何グラムのタンパク質がとれる?体重も書いて
- 552 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:45:49.70 ID:O9uLCvasE.net
- >>537
ふぁーーーーーwwwwwww
- 553 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:45:55.19 ID:uQBayFRlp.net
- ウェイト上げたかったらガツガツ食わなきゃあかんのかな
筋トレしてかえって痩せてきた
- 554 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:45:58.93 ID:u8nLUU7rp.net
- >>535
ケツあげ踏ん張りはズルみたいなのを聞いたんだけどどうなんでしょうか
- 555 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:46:01.44 ID:45nvcfRMx.net
- >>546
ナルシス山本ってまだ生きてるの?
- 556 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:46:19.70 ID:eUTzijTL0.net
- シンサうまンゴ
プロテインはやっぱ海外ンゴねアフィ
- 557 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:46:35.58 ID:O9uLCvasE.net
- >>537
管理栄養士としなかったあたりが残念やな
- 558 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:46:37.13 ID:M4o3bCjTa.net
- こういうスレでいつも飛び交うのが
「 自重トレは限界がある」「プロテインがないとタンパク質足りない」「服が入らない」
あたりだけど絶対お前らそのレベルまでやってないだろ……っていう
- 559 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:46:49.12 ID:kdqJ4iyj0.net
- >>539
こいつが細マッチョとかなんの冗談やねん
おまけにステやってへん?ビッチティッツになってるやん
- 560 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:46:54.66 ID:xJh/rcH+0.net
- >>522
ケツ上げだと背中と腕で挙げることになるから大胸筋の筋肥大をターゲットにしたいなら遠回り。
肩甲骨を寄せる=横のブリッジはする。だけど縦のブリッジは極力せずにやる方がいいよ。
- 561 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:46:59.80 ID:D/oNfxP5a.net
- >>554
それすりゃ上がるならズルだろ
頭湧いてんのか
- 562 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:47:00.55 ID:TUa/DFXAd.net
- >>494
AGA治療は副作用が怖いやん?
- 563 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:47:02.00 ID:45nvcfRMx.net
- >>554
もちろん不可解なほどけつあげてチョコっと腹に乗せてあげるみたいな豚ベンチは批判されるけど
- 564 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:47:02.02 ID:kRxQWmgh0.net
- >>544
昼飯だけでカップ麺3食くらい食べてまうわ
おかげで172cm67kgまで増えて体脂肪率20%超えや
- 565 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:47:23.39 ID:gLxdMCz20.net
- >>20
これあるな
筋トレし始めてから風邪ひいてない
- 566 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:47:37.74 ID:xJh/rcH+0.net
- >>559
リコシェはナチュラルやぞ。
- 567 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:47:38.42 ID:C8oYd4mQp.net
- >>554
挙げるのが目標ならええやろ
効かせたいならそもそもインクラインでやりゃええ
- 568 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:47:40.15 ID:NQU0dXXg0.net
- 植物性たんぱく質だと肥大しにくいってマジ?
- 569 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:47:41.49 ID:WG+xWW670.net
- ゆっくりスクワットってどんぐらい効果あるん?
- 570 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:47:45.32 ID:8Q/oiK5bd.net
- >>551
献立表にはカロリーしか載ってないな
栄養ありすぎて普通に食ったら太っちゃうから炭水化物はいつも残してるわ
- 571 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:47:49.18 ID:u8nLUU7rp.net
- >>539
http://i.imgur.com/kfQ2IXo.jpg
俺はこれくらいが理想の細マッチョ
- 572 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:47:55.60 ID:RSSm95Kkp.net
- ワイは筋トレしたら風邪ひきやすくなった気がするわ 弱いんかな
- 573 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:47:56.51 ID:O9uLCvasE.net
- >>564
カロリー以前に塩分やばいで
- 574 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:48:17.49 ID:TUa/DFXAd.net
- >>507
腕立ては筋トレにはならんやろ
- 575 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:48:26.12 ID:oD3J7o7B0.net
- 自重だけでどのくらいいけるん?
腕立て伏せってあんまよくないんか?
- 576 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:48:29.46 ID:75MiUNvEM.net
- >>564
あかんやん
ワイ17582kgあるけど体脂肪率21パーセントやぞ
- 577 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:48:31.27 ID:o7IrNZ5q0.net
- >>553
糖質とたんぱく質多めだと効率良くビルドアップできる
糖質によってグリコーゲンを補給していれば負荷の激しいトレーニングが出来るし、オーバーカロリーでたんぱく質合成もされやすい
脂質はとってもいいことないので最低限にね
- 578 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:48:32.11 ID:TLSTUQh00.net
- ウエイトで追い込んでたら風邪ひきやすくなるぞ
追い込んだ後は体弱って免疫さがるから
- 579 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:48:35.27 ID:uQBayFRlp.net
- プロテイン飲むとやたら屁が出て困る
飲みすぎなのかな
- 580 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:48:37.06 ID:pSdvpcLi0.net
- >>572
筋トレ後は免疫落ちるで
- 581 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:48:41.21 ID:ECyvm2gV0.net
- http://i.imgur.com/aAUewac.jpg
せっかくやから画像晒すわ
なんJの筋トレ民的にはどうなんやコレ
- 582 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:48:49.37 ID:wnZft/R1a.net
- >>564
そこまで無理に増量することなくね
確かに肥大は難しいかもしれんけど細マッチでも普通にかっこいいお思うけど
- 583 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:48:49.82 ID:IJNMk9M20.net
- >>558
自重やプロテインは効率の問題やろな
プロテイン飲んで、マシーンで筋トレしたほうが効率良いし綺麗につくし
服が入らないに関しては骨格の問題やと思うで
ワイの友人に筋トレしてへんのにそこそこマッチョのやつがおるが
そいつと一緒や、骨格が恵まれとんねん
- 584 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:48:54.46 ID:JtI4hHOQd.net
- >>529
>>540
>>547
>>550
サンガツ
いろいろググってみるわ
あと目的が痩せる(脂肪減らして筋肉増やす)なんやけどまずは筋トレでええんか?
やっぱり有酸素運動も必要?
- 585 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:48:55.55 ID:YZUCUVQ1p.net
- >>558
服が入らないというよりも今迄着てた服着るとパツンパツンになって動きづらいってレベルならすぐなるやろ
- 586 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:48:57.71 ID:45nvcfRMx.net
- >>581
力道山かな?
- 587 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:49:05.43 ID:eUTzijTL0.net
- なんj民はプロテイン何使ってるアフィ?
- 588 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:49:28.99 ID:RSSm95Kkp.net
- >>405格闘技経験ないヒョロガリが格闘技語ってて草生えるわ
- 589 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:49:33.85 ID:4k4ZI7b+a.net
- >>539
細マッチョはエグザイルとかや
- 590 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:49:35.90 ID:X93cIWFQ0.net
- >>587
ワイはオプチマムゴールドスタンダード…5
- 591 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:49:36.42 ID:ztXt5jV/0.net
- >>581
つよそう
- 592 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:49:38.55 ID:LGqt5VS+0.net
- >>581
ホモにモテるやつやん
- 593 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:49:40.38 ID:uIhGLa7Ra.net
- >>581
ええやん
- 594 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:49:40.64 ID:75MiUNvEM.net
- >>575
片足スクワットや傾斜あり片手腕立て伏せが余裕でこなせるならジムに行きな
- 595 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:49:47.30 ID:8vSq1kg+a.net
- >>537
こいつは同じビタミンcを摂取するためにビタミンレモンとか飲まずにレモン50個食ったりするんか??wwwwwwwww
- 596 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:49:52.57 ID:xpwKX/uR0.net
- ワイの理想細マッチョ
https://i.ytimg.com/vi/C1blUZ5_xHs/hqdefault.jpg
- 597 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:49:54.24 ID:O9uLCvasE.net
- >>581
いくら上の筋肉あって重量挙げられてもその腹周りはねーわ
- 598 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:49:54.86 ID:rZuI7yyY0.net
- 体重は標準なんだけど、あばら骨が目立つんやが筋トレでどうにかなるんか?
- 599 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:49:55.74 ID:IJNMk9M20.net
- >>581
悪くないけどモテなさそうな身体しとんな
もっと絞れや
- 600 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:50:02.69 ID:C8oYd4mQp.net
- >>581
カッティングすればええ感じになりそうやん
- 601 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:50:06.03 ID:o7IrNZ5q0.net
- >>581
もうちょっと脂肪落とさんと筋肉があるかわかりづらいなw
- 602 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:50:09.60 ID:ca+UXz3R0.net
- >>581
アマレスいこう
- 603 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:50:12.09 ID:45nvcfRMx.net
- >>588
なんとでもいってええで?
- 604 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:50:33.19 ID:eUTzijTL0.net
- >>590
普通やな
- 605 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:50:37.69 ID:IJNMk9M20.net
- ワイマックスロード民、プロテインスレでは弾圧される模様
- 606 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:50:46.43 ID:NQU0dXXg0.net
- >>587
DNSやで
- 607 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:51:02.51 ID:cNVpw2Q90.net
- 筋トレすると性欲がどっかいくやん?
- 608 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:51:03.87 ID:4k4ZI7b+a.net
- >>587
MRMのチョコ
- 609 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:51:10.01 ID:X93cIWFQ0.net
- >>605
味がね…
- 610 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:51:10.45 ID:uQBayFRlp.net
- よくプロテイン飲んで腹壊さないな
- 611 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:51:18.40 ID:oD3J7o7B0.net
- >>594
逆にいうとそこまでなら自宅でしてからの方がええってことなん?
- 612 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:51:24.51 ID:LGqt5VS+0.net
- http://www.hunk-ch.com/video/img/tr/tr-mg002/tr-mg002_big01.jpg
http://www.hunk-ch.com/video/img/tr/tr-mg002/tr-mg002_big02.jpg
http://www.hunk-ch.com/video/img/tr/tr-mg002/tr-mg002_big03.jpg
細マッチョってこれぐらいやろ
- 613 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:51:34.21 ID:8vSq1kg+a.net
- >>587
ザバス
- 614 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:51:35.36 ID:kRxQWmgh0.net
- >>581
絞ればクッソカッコいい体になりそう
- 615 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:51:37.42 ID:RSSm95Kkp.net
- >>603よし素直でいいぞ褒めてやる
- 616 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:51:39.55 ID:s00L3WAa0.net
- 筋トレじゃないけど、家で動画見ながらランニングマシンはそれなりに楽しい
- 617 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:51:40.21 ID:C8oYd4mQp.net
- 円高で輸入プロテイン復活あるで
- 618 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:51:56.51 ID:yecSRxbBp.net
- http://i.imgur.com/x3LUuA7.jpg
- 619 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:52:01.08 ID:NQU0dXXg0.net
- >>610
もともとぶっ壊れてるんでね^^
- 620 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:52:03.53 ID:xJh/rcH+0.net
- >>569
ゆっくりやったら意味が無い。
スクワットはジャンプの動作をワークアウト化した種目なんだから、
ほんの少し(本当にほんの少しだけね)踵を浮かして速くやるべき。
股関節種目ではなくあくまでスクワットは膝関節種目。
踵体重で股関節(ハム〜大殿筋)をターゲットにしたいならスモウデッドをやるべき。
- 621 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:52:09.96 ID:5yChUgwva.net
- 面倒くさい
- 622 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:52:10.46 ID:LGqt5VS+0.net
- >>618
これすき
- 623 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:52:13.21 ID:X93cIWFQ0.net
- >>611
そこまでするのに時間かかるから
やはりジムに行った方が手っ取り早いで
- 624 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:52:16.78 ID:4k4ZI7b+a.net
- >>581
デブやん
増量期の画像とかよく上げられるな
夏にもっぺん来いや
- 625 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:52:16.84 ID:DfKbXeYqr.net
- >>605
よくあんなまずいもの飲めるな
- 626 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:52:30.72 ID:FbntnHOyd.net
- 手足の筋肉付けるの難しいわ
普通の人より長いのも理由かもわからんが
ベンチも重量が増やせへん
- 627 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:52:32.31 ID:xJh/rcH+0.net
- >>576
トラックかな?
- 628 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:52:37.05 ID:/UuxIKOB0.net
- >>597
総合格闘技のヘビー級の腹ってみんなこんなもんやろ
- 629 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:52:41.86 ID:dfM6pLat0.net
- >>539
さすが二回転ムーンサルトするだけあるわ
- 630 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:52:47.06 ID:RSSm95Kkp.net
- >>610普通に飲んでも壊す?牛乳で飲んでないよな?
>>627草
- 631 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:52:48.73 ID:o7IrNZ5q0.net
- >>584
どちらも同じくらい効果的 研究者によって有酸素と無酸素どちらが脂肪燃焼にいいかは人によって意見と実験結果が分かれてる 好きな方をやればいい
- 632 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:53:08.39 ID:ztXt5jV/0.net
- 嘘喰いのジョンリョみたいな体型になりたい
- 633 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:53:11.55 ID:oD3J7o7B0.net
- >>623
ジムってなにがそんなにすごいんや?
- 634 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:53:20.85 ID:YZUCUVQ1p.net
- >>611
そんなことないで
ガリガリでもお金あるならジム行くのが1番手っ取り早いしジムにはガリもデブもいっぱいおるで
- 635 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:53:22.53 ID:TLSTUQh00.net
- >>611
全然
ジムいったほうが早い
- 636 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:53:44.94 ID:xJh/rcH+0.net
- >>577
テストステロンなどのホルモンは脂肪からできるんやで。
悪玉コレステロールもなけりゃないでホルモンが運搬されへんくなるんやで。
- 637 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:53:46.64 ID:RSSm95Kkp.net
- >>633休憩の時女のケツが見られる
- 638 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:53:48.59 ID:eUTzijTL0.net
- >>610
ソイ飲んでみたらどうアフィ?
ソイなら腹壊さんアフィよ
- 639 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:53:50.76 ID:75MiUNvEM.net
- >>611
腕や胸、下半身のトレで強度がほしいならそうしたほうがええんちゃう?
ワイは家で懸垂できる器具なくて背中の筋トレをしたいからジムに行ってる
- 640 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:53:51.86 ID:C8oYd4mQp.net
- >>626
体感ですまんが末端部は意識的に増量しないとデカくなり難いで
- 641 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:53:59.76 ID:IJNMk9M20.net
- >>625
まずくないやでー(´・ω・`)
牛乳と飲めばくっそ旨いわ
- 642 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:54:00.84 ID:wpr8WTqj0.net
- なんで筋トレしてんの?
死ね
- 643 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:54:38.29 ID:45nvcfRMx.net
- 格闘家は見た目は悪い
どうしても組技やると体が四角くなる
アンバランスなつき方にもなるし
- 644 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:54:44.15 ID:TLSTUQh00.net
- >>633
道具なしで野球の練習しても効率わるいやろ
自重ってフォームが難しいからそもそも初心者に向いてない
- 645 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:54:44.36 ID:C8oYd4mQp.net
- >>637
家帰ってインストラクターもののAV見るとぐう興奮する
- 646 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:54:49.30 ID:cHJQch610.net
- 細身なのにベンチ120でセット組んでる兄ちゃんいてビビったわ
細いのに強いって格好ええな
- 647 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:54:50.32 ID:RSSm95Kkp.net
- >>641牛乳と飲んでいいもんなのか?ホエイかソイで相性あるんかな?
- 648 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:54:52.14 ID:O9uLCvasE.net
- >>628
鍛えた上に脂肪乗ってるのとただ単に脂肪落としきれてないのとはわけが違う
- 649 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:54:53.26 ID:A4e960kn0.net
- クソほど広い庭があるならジム行かずにガレージに器具揃えるけどなー
現実そうはいかんのじゃ
- 650 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:55:05.86 ID:NQU0dXXg0.net
- 自宅トレニキおるか?
- 651 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:55:22.00 ID:ECyvm2gV0.net
- やっぱ絞らなあかんわな
というかワイいっつも画像晒したら力道山とか言われる気がするんやけど
言う程力道山か?
- 652 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:55:25.96 ID:4c4Ha0r4a.net
- 筋肉信仰が高まるとゲイ化するデメリットあるやろ
- 653 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:55:33.55 ID:/um9fl4S0.net
- アスリートの肉体はかっこいいけど筋トレオナニー野郎の肉体は気持ち悪い
- 654 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:55:33.86 ID:3YeQmp4Na.net
- 握力鍛えたかったらなにすればええんや?
- 655 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:55:44.06 ID:oD3J7o7B0.net
- わざわざジムに行く労力と金ないンゴ
- 656 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:55:45.53 ID:45nvcfRMx.net
- >>648
僧坊と肩の張りみて鍛えてるのわかんないのか
- 657 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:55:48.35 ID:rZuI7yyY0.net
- ランニングで腹筋なんかつかなくね
9年近くサッカーやっててだいぶ走ったけど全然やで
- 658 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:56:00.72 ID:RSSm95Kkp.net
- >>645たまらんな 見られる(両方の意味で)これはモチベーションとマスターベーションに繋がる
- 659 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:56:00.74 ID:ztXt5jV/0.net
- >>650
自宅や
ダンベル10キロ二つ担いでスクワットしとるわ
- 660 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:56:02.60 ID:xJh/rcH+0.net
- >>630
製法によっては乳糖少ないからこわさんで。
- 661 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:56:18.93 ID:75MiUNvEM.net
- >>633
強度
一般的に6回が限度の重さでトレーニングすると筋力が上がりやすい
自重やとそこまで強度をかけるのは難しいからな
- 662 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:56:39.95 ID:DQ+cozaud.net
- やったら中傷邪魔して故障もさしたるけんのう殿下様が関与してなきゃ楽しい趣味だよ
- 663 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:56:43.87 ID:RSSm95Kkp.net
- >>660そうなんか知らんかったサンガツ
- 664 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:56:48.02 ID:YZUCUVQ1p.net
- >>646
わかるわ
細身の外人がデッド180でやってた時は魅入った
- 665 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:57:01.34 ID:oD3J7o7B0.net
- >>657
てかサッカー選手見ててもムキムキとかおらんやろ。
筋肉ついてたらスポーツしづらいやろ
- 666 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:57:12.66 ID:ECyvm2gV0.net
- >>650
ワイもホームトレーニーやで
ダンベルとかディップススタンドとか揃えて鍛えとるわ
- 667 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:57:36.77 ID:xJh/rcH+0.net
- >>659
担いでやらんと、股間で持ってやるとええで。
例の巨人小笠原選手が股間でバットしごいてる画像やるやん?
ああいう感じでダンベル持って(縦に)スクワットするんや。
- 668 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:57:39.67 ID:75MiUNvEM.net
- ワイ腰痛もち、スクワットとデッドが強くてチキる
- 669 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:57:49.62 ID:FbntnHOyd.net
- >>640
サンガツ
もっと食えってことやな
- 670 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:57:49.75 ID:QHQIGK3Ja.net
- >>554
効かせるのが目的じゃないならいいんじゃね?俺は絶対にやらんけど
- 671 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:57:51.97 ID:NQU0dXXg0.net
- >>659
ええな。スクワットだけか?
- 672 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:58:02.98 ID:OXabHJEO0.net
- >>488
コスパ的には業務用スーパーのにぼしが最強やない?
1kg1000円もせえへんで近所のとこは
プリン体ヤバいらしいが
鶏胸肉でもプロテインよりコスパ高ない?
プロテイン高いわビーレジェ飲んでるけど高すぎて筋トレ直後にしか飲めん
- 673 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:58:29.21 ID:JtI4hHOQd.net
- >>631
サンガツ
有酸素運動はあまり得意ではないからとりあえず筋トレからはじめてみるわ
- 674 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:58:40.77 ID:IJNMk9M20.net
- >>647
よくそれ言うやつおるけど
別になにで飲んでもええと思うけどな
マッチョマンはジュースに混ぜたりするんやろ?なら平気や
- 675 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:58:56.70 ID:4k4ZI7b+a.net
- >>672
`あたりタンパク質なんぼなん?
- 676 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:58:59.13 ID:C8oYd4mQp.net
- >>651
そのくらいの脂肪の乗り方なら2ヶ月あればええ感じになるで
ナチュラルでバリバリまで落としたらヒョロヒョロになりそうやけだど
- 677 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:59:07.20 ID:T1+douaF0.net
- 活性酸素とか極端な例出しとる奴はガイジやろ
そうやって何かにつけてずっと努力を怠ってきたんやろなあ
チンフェみたいな奴や
- 678 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:59:14.27 ID:NQU0dXXg0.net
- >>666
ディップスタンドどんなのつこてる?
- 679 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:59:16.51 ID:TLSTUQh00.net
- ダンベルスクワットってやりにくいやろ
やりやすい重量にしたらそれで効果薄いし
- 680 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:59:26.22 ID:cHJQch610.net
- おじさん「ワシな、スクワット150いけるんやで」
ワイ「はえ〜すっごい…」
おじさん「おらあああああ!!!!(可動域10p)」
- 681 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:59:28.22 ID:RSSm95Kkp.net
- >>674そうなんやね楽しく飲んで 継続が一番なのかもしれんな
- 682 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:59:30.42 ID:ztXt5jV/0.net
- >>667
股間のバットをしごく?毎日やっとるわ
あんまイメージ沸かんからあとで動画観とくで
>>671
あとはアームカールだったり腕立てだったり、種類はあんまりやっとらんで
- 683 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 12:59:31.15 ID:4k4ZI7b+a.net
- >>647
牛乳は脂肪入ってるからな
- 684 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:00:00.56 ID:pvwat0a6d.net
- 腹筋ばっかやってたら変な体になったわ 満遍なく鍛えんとアカンな
- 685 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:00:01.90 ID:1wFT84aRa.net
- 初心者腕立てが筋トレにならないとか言う奴嫌い
ちゃんとやれば腕立てだけで充分細マッチョなれるわ
- 686 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:00:06.03 ID:xJh/rcH+0.net
- >>677
ワイコナミスポーツクラブ民、フロントで水素水を勧められ困惑
- 687 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:00:15.17 ID:45nvcfRMx.net
- 力道山は相撲で鍛えてたし
喧嘩最強は力士説を唱えるでワイな
あんなんと喧嘩したら殺される
- 688 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:00:20.35 ID:o7IrNZ5q0.net
- >>683
低脂肪乳という至高の高タンパク飲料
- 689 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:00:25.87 ID:75MiUNvEM.net
- 強力わかもとええぞ
- 690 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:00:28.58 ID:eUTzijTL0.net
- >>683
無脂肪牛乳使えよ
- 691 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:00:30.99 ID:ECyvm2gV0.net
- >>676
了解や
筋肉落ちるんは気が引けるけど
動いて脂肪落してみるわ
- 692 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:00:56.34 ID:sDLgt+vCa.net
- 半年前に可変式のダンベル買ったけどプレート付け替えんのダルすぎてサイドレイズしかしてない
- 693 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:01:02.51 ID:75MiUNvEM.net
- >>685
強度が欲しいなら片手でやればええんやしな
- 694 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:01:08.05 ID:IJNMk9M20.net
- ワイ地元過疎ジム民、水素水が水道水感覚で置いてある
- 695 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:01:15.53 ID:TUpc0BsA0.net
- >>685
まずはどんな形であれ筋力つけることが大切だからな
効果的な筋トレするために必要な最低限の筋肉ってのがあるからな
- 696 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:01:16.28 ID:NQU0dXXg0.net
- >>682
結構軽めなんやな。ベンチあるだけで楽しくなるで
- 697 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:01:35.46 ID:OXabHJEO0.net
- >>675
にぼしは100gで65gやな
これが近所の業務用スーパーは1キロ800円とかで売っとる
コスパだけなら最強やと思うがプリン体がヤバいってJで指摘されたンゴ・・・・
- 698 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:01:38.91 ID:TLSTUQh00.net
- >>685
なにをもってホソマッチョって言うかやろ
腕立てでマッチョなるなら部活やってる学生ですら全員マッチョなはずやん
- 699 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:01:43.09 ID:o7IrNZ5q0.net
- >>691
高タンパクなら筋肉はほぼ落ちないから減量期は食事のケアを頑張るんやで
- 700 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:01:53.11 ID:cHJQch610.net
- 脂質をカットしすぎるのは悪影響やで
1日の総カロリーの3割は脂質から摂るべきとされている
- 701 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:01:56.76 ID:NQU0dXXg0.net
- >>689
ワイもわかもとキメてるぜ
- 702 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:02:31.67 ID:ztXt5jV/0.net
- >>696
せやな筋トレに自信ニキの爪先程度しかやっとらんわ
それでもやっぱり楽しいと思った(小並感)
- 703 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:02:49.97 ID:U42MdYgJa.net
- 長距離走るのに足の筋力必要なんだよ
- 704 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:03:02.27 ID:TUpc0BsA0.net
- >>697
いりこだしは同じ量のビールより圧倒的にプリン体多いからなw
まぁプリン体って旨味成分の一つだからな
- 705 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:03:28.01 ID:U42MdYgJa.net
- あ、メリットがひとつもないに見えてた
- 706 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:04:03.84 ID:/h9UZRgC0.net
- 筋トレってやっぱり「うわ、ほんまもう無理、指も動かせん」ってなるまで追い込まな意味ないんか?
何回かチャレンジしたけどさっぱり効果でんかった
- 707 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:04:43.84 ID:45nvcfRMx.net
- 自衛隊入るのもいいんじゃない?
- 708 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:04:45.08 ID:NQU0dXXg0.net
- >>702
ワイも最初は自宅でダンベルだったんやが、区民体育館→24時間ジム→自宅ジムみたいな感じで楽しんでるわ
- 709 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:04:47.04 ID:TUpc0BsA0.net
- >>700
何事もバランスやからな
その上でさらに必要な栄養素をとって身体を鍛える補助にするかってことやからな
- 710 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:04:53.41 ID:QK8jRzGmM.net
- >>589
そもそも細マッチョって
筋肉ってかむしろ骨格構造のほうが重要やぞ
肉も所詮、骨格に合わせてつくもんやしな
- 711 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:05:01.20 ID:ECyvm2gV0.net
- >>678
http://www.amazon.co.jp/dp/B014P2PXZ0/ref=pe_492632_48821362_TE_3p_dp_1
このタイプや
ちょっと低いけど加重には武道用の帯使ったら加重もできるし悪くないと思うで
多少グラつくんはしゃーない
- 712 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:05:01.23 ID:xJh/rcH+0.net
- 重要度でいうと
スクワットやデッドリフト(ベントロー)やベンチプレスのいわゆるBIG3が三つ星
懸垂(ラットプルダウン)やショルダープレスなどが二つ星
カーフレイズや有酸素が一つ星
クランチ(腹筋運動)やアームカールは星なし。
※コンテストビルダー的にはアームカールは一つ星
- 713 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:05:15.76 ID:4k4ZI7b+a.net
- >>697
ええやん…
にぼし買うてくる
鉄分過剰摂取になりそうやから一日50グラムまでやな
- 714 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:05:45.56 ID:rn6GpRX40.net
- >>685
それなりに筋肉はつくやろうがマッチョにはならんやろ
その理論やとサッカーや野球辺りやっとる中高生ほとんどマッチョや
- 715 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:05:49.21 ID:TUpc0BsA0.net
- >>706
効果は徐々に出てくる
楽な負荷であろうが継続すれば効果はでる
- 716 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:06:05.48 ID:SgcSNQ3f0.net
- 鍛えるというよりは気分を爽快にしたいんやけど
自宅でできるそういうトレーニングってないか?
- 717 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:06:30.26 ID:xJh/rcH+0.net
- >>714
中高生はホルモンバランス的にそうそうバルクアップせんから
- 718 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:06:54.44 ID:LaXzJBekp.net
- 実生活においてはストレッチの方がええやろ
筋肉もかたけりゃ意味ないし
- 719 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:06:55.52 ID:YZUCUVQ1p.net
- >>712
これに気づかず家でアームカールばっかしとったせいで腕だけ太くなってもうたわ
- 720 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:07:12.22 ID:QK8jRzGmM.net
- >>714
一般人より筋肉ついてるなら
マッチョでもええんやないか?
細マッチョとかもマッチョの一種やろうし
- 721 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:07:25.62 ID:2Ims4/TC0.net
- 筋トレが最強のソリューションである って自己啓発本買ってきた
- 722 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:07:47.88 ID:IJNMk9M20.net
- 筋トレで一番モチベさがる瞬間が自分よりマッチョの奴を見ることなんやが
気持ちわかるやつおるか?
自分より格下のやつを見下しながらやらんとモチベを保てない
- 723 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:08:01.42 ID:BbGWAZJAK.net
- >>706
続ければ楽になる
それが筋肉付いた証拠
ただきついと続かないからちょっときついくらいの方がいい
デブが一ヶ月でスリムになろうとして諦めるパターン
- 724 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:08:02.34 ID:rnnADxui0.net
- 筋トレって楽しい?
スポーツなら楽しいんだが
- 725 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:08:41.82 ID:ztXt5jV/0.net
- >>708
外でやりたい反面出不精やからいまいち足取りがね…
- 726 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:08:43.11 ID:A4e960kn0.net
- >>720
非トレーニーの言う細マッチョて一般人がただ絞っただけの状態やからなあ
筋肉量自体は一般人とさほど変わらんやろ
- 727 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:08:52.14 ID:yd4SQL9W0.net
- >>706
筋トレも運動神経いるんや
決められた動きを正確に行うって意味ではダンスと変わらん
部活経験の無い引きこもりが全然筋肉つかないって言ってるのはそういうことや
一回誰かに見てもらった方がええ
- 728 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:09:10.76 ID:YZUCUVQ1p.net
- なんというか細マッチョというよりガリマッチョのほうがしっくり来るわ
ベスボデよりちょい下くらいが細マッチョやないの?
- 729 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:09:52.12 ID:sDLgt+vCa.net
- >>726
野球サッカーの部活やっとるような奴が一般人と同じわけないやん
帰宅部乙
- 730 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:09:58.49 ID:X25Gve3Ua.net
- >>712
スクワットしかわからん
筋トレ厨ってさも皆さんご存知かのように喋るから腹立つわ
- 731 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:10:01.08 ID:xJh/rcH+0.net
- >>726
ほんまそれ。
特にまんこ理論だと骨と皮みたいなのが細マッチョらしいからな
- 732 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:10:01.74 ID:FL6elzRWd.net
- うまいプロテインないんか?人工甘味料がはいってないんで
希望はソイプロテイン
- 733 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:10:05.52 ID:eqCZ9MjS0.net
- ニ三三三三三三´ ヽ `ミ、
ニ三三三三三ニ´ __ u \
ニ三三三三三三 イ⌒\ ゝ ,ハ
ニ三三三三三三 u _ \__ / __.}
ニ三三三三三ニ ___之迄癶 〉ハイk}
ニ三三三三三 ⌒ __/⌒ ー彡ァ, \__'、
ニ三三三三三 〃´ ,イ( 厂ヽ
三i⌒ヽrヾミミ ' / ゙⌒ゝ‐'ヾ }
弌 {⌒ ';;;; / _ _ ; | 呼ばれた気がしたので
ニ、ゞrァ u /三三三ハ }.!
三'ー‐'ヾ {rrrtttfffffi } ,'
三三ミ、 \ 、、`ー=¬' "´ /
- 734 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:10:18.21 ID:ECyvm2gV0.net
- >>699
アドバイスサンキューや
卵とかきな粉を駆使してなるべく多くのたんぱく質摂ってみるわ
- 735 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:10:19.81 ID:OXabHJEO0.net
- >>713
プリン体大丈夫なん?
- 736 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:10:20.66 ID:IJNMk9M20.net
- というか、自重トレやつやつこそ、最初の筋肉重要やと思うんやが
腕立て失せや懸垂をきちんと綺麗なフォームでできるってヒョロガリじゃ無理やろ
- 737 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:10:36.55 ID:cHJQch610.net
- >>722
わかる
シムの王者になりたい
- 738 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:11:17.83 ID:MwbJZcztp.net
- 一部の悪い筋トレ民の細マッチョに対する敵愾心はなんなんやろな
- 739 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:11:30.75 ID:45nvcfRMx.net
- >>730
調べろよ
- 740 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:11:38.43 ID:gjlRmK4ap.net
- >>736
ワイ自重民、高みの見物
- 741 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:12:01.84 ID:eUTzijTL0.net
- >>732
ソイは全部不味いで
- 742 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:12:03.22 ID:o7IrNZ5q0.net
- 一般的な中高生の食生活だとたとえ毎日腕立てをしたとしてもタンパク不足でそうそうバルクアップはできない だから別に腕立て伏せが非効率的というわけではない
問題はきちんと食事を気遣うことと短時間で追い込むこと この二つをやれば腕立てで十分筋肥大はする
- 743 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:12:28.55 ID:xJh/rcH+0.net
- >>730
何しにこのスレきたん?
- 744 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:12:52.67 ID:45nvcfRMx.net
- 懸垂もいろいろあるり
首相撲強くしたけりゃての幅狭くした逆手やし
もちろん全身の反動を使ってな
- 745 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:13:01.01 ID:zAt5bCWkp.net
- >>562
副作用がなんだ 実害は無いぞ
- 746 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:13:03.15 ID:TLSTUQh00.net
- >>736
ほんまこれやから初心者こそジム言った方がええわ
腕立てなんかでも実は全然意味ないフォームでやってる奴多いからな
体幹弱すぎて体まっすぐじゃない奴多い
- 747 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:13:13.27 ID:XYW5Szo5d.net
- ワイは腕めっちゃ細くて
手首とか親指と人差し指で掴めるくらいなんやけど
これは筋トレしたら太くなれるんか?
そもそもの骨が細いから無理やろか
- 748 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:13:19.37 ID:A4e960kn0.net
- >>729
そら高校球児なんて一般人とかけ離れてるに決まってるやろ
- 749 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:13:55.12 ID:cHJQch610.net
- 正直ベンチはやらんでええやろ
ダンベルフライの方が効果的かつ安全
- 750 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:14:10.66 ID:NQU0dXXg0.net
- >>725
ワイも極度の出不精や、だから自宅トレルームという結論になったんやでwww
- 751 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:14:24.10 ID:xJh/rcH+0.net
- >>742
そのとおりやね。
ワイもジムいけん週は胸の日にはベッドにつま先のっけてインクラインで腕立てするもん。
- 752 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:14:31.16 ID:MwbJZcztp.net
- 家で自重とダンベルばっかやってた日々から初めてジムでマシン使ったときの「あ、今までのなんだったんだ」感
- 753 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:14:36.36 ID:I6BnEd3P0.net
- 筋トレ続かんわ
毎日やっても特に結果出ないから
1ヶ月位で飽きてしまう
元々、デブってもいないから、筋肉つけたいってだけだと
モチベが続かんわ
- 754 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:14:48.12 ID:TLSTUQh00.net
- >>749
ベンチやってフライで追い込むやろ
補助的種目やわ
- 755 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:14:49.70 ID:3RcUbNbR0.net
- >>747
なるで
- 756 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:14:51.13 ID:rOMWMu1K0.net
- >>747
それは無理やで
諦めろん
- 757 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:15:15.10 ID:xJh/rcH+0.net
- >>749
ダンベルフライが出来る環境ならダンベルベンチやった方がさっさとパンプ出来るやん。
- 758 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:15:38.75 ID:TLSTUQh00.net
- >>752
ワイもこれ経験したから初心者こそジムいくべきやと思う
- 759 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:15:44.21 ID:eIp0gHda0.net
- >>749
ベンチでパンプさせた後ダンベルフライするのすき
胸の内側に効くゾ〜
- 760 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:15:54.91 ID:RZrCJmXc0.net
- 運動したら頭も良くなるという事実
ハゲと毛深くなることぐらいやなデメリット
- 761 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:16:06.16 ID:8vSq1kg+a.net
- 腹筋だけだったらジムいかなくても腹筋ローラーで足りるよな
- 762 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:16:09.89 ID:wnZft/R1a.net
- プリン体ゼロの煮干しあったら売れそう
- 763 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:16:10.06 ID:NQU0dXXg0.net
- >>722
ワイもやで、圧倒的にデカイやつとか見るとラックとか譲ってしまうわ
- 764 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:16:23.28 ID:ECyvm2gV0.net
- >>747
手首は太くなるかわからんけど、二の腕とか前腕は鍛えたらちゃんと太くなるで
とりあえず懸垂とか、リュックに水入ったペットボトル詰め込んで腕立てとか
キツ目のトレーニングをして、しっかり飯食ってみ
体はそこそこ変わるで
- 765 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:16:31.80 ID:q82gJAla0.net
- 筋トレって何歳までやんの
- 766 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:16:32.78 ID:8vSq1kg+a.net
- プロテイン飲んでたら禿げんぞ
- 767 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:17:10.13 ID:45nvcfRMx.net
- プレスやって血流増やしたところにフライで収縮させるやろ普通
どっちも必要やん
- 768 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:17:14.56 ID:wnZft/R1a.net
- >>722
乳首突いてみりゃいい
ベンチ落とすで
- 769 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:17:35.03 ID:IaucX6fH0.net
- 筋肉痛が痛い
- 770 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:17:43.29 ID:zAt5bCWkp.net
- >>760
デメリットがでかすぎるんだよなあ
等価交換に近いやん
- 771 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:17:46.53 ID:oD3J7o7B0.net
- 筋トレ中にデパスってやばいんか?
- 772 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:18:00.20 ID:ZLhgBM880.net
- グッドモーニングで腰痛めたンゴ…
- 773 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:18:00.33 ID:xJh/rcH+0.net
- >>765
そもそもトレーニング/ワークアウトはアンチエイジング効果もその目的の一つやん。
60になっても70になっても、強度は考えなあかんけど続けたらええんやで。
- 774 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:18:21.42 ID:N9ZqwSFn0.net
- プルオーバーだいすき
- 775 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:18:25.45 ID:/bdzeus70.net
- 手首周り8cmくらいしかないけどこれって骨自体細いってことなのかな?
- 776 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:18:35.18 ID:MwbJZcztp.net
- >>770
プロレスラーレベルまでやったらの話やぞ
- 777 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:18:51.55 ID:xJh/rcH+0.net
- >>775
猫かな?
- 778 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:18:56.23 ID:3RcUbNbR0.net
- >>752
マシントレ嫌いやわ
家でのんびりやってたまにベンチ、デッド、スクワットしに行っとる
- 779 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:19:00.42 ID:QhUVsWVP0.net
- 病気すると一気にリセットされてやる気失せる
- 780 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:19:15.59 ID:84VAE5nnK.net
- >>747
手首は十年やってちょっと太くなるかなって程度
骨格は大人になってからはほとんどかわらない
- 781 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:19:27.22 ID:hFP7fcjdp.net
- 1日15分程度でも、やらないよりはマシンゴ?
- 782 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:19:47.49 ID:xJh/rcH+0.net
- >>776
ホーガンや武藤はステでハゲただけ。
小林邦昭みてみいや。
- 783 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:20:03.98 ID:MwbJZcztp.net
- >>781
そらそうよ
月一なら意味ないけど
- 784 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:20:14.44 ID:84VAE5nnK.net
- >>779
マッスルメモリーつって体にインプットされてるから戻すの簡単やぞ
- 785 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:20:22.52 ID:jDzEnfm3d.net
- 画像あげろやひょろがりども
- 786 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:20:30.84 ID:sTsYa9pe0.net
- >>747
わいも手首細くてジムで鍛えたがほとんど太くならんで
でもベンチは102kgまでいけたで
手首より二頭と三頭鍛えればガリには見えなくなる
- 787 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:20:33.52 ID:rgLx9kmt0.net
- みんなこれ何キロでやる?
sssp://o.8ch.net/7ucz.png
- 788 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:20:38.08 ID:qhb2cwNBK.net
- 脳梗塞や心筋梗塞のリスクがあがる
血管にめちゃくちゃ負荷がかかるから
- 789 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:20:49.88 ID:mw9u/atM0.net
- 俺も手首細いわ女の子より細い
- 790 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:20:57.42 ID:o7IrNZ5q0.net
- >>781
休憩30秒で負荷きつめなら悪くない
- 791 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:21:01.48 ID:xJh/rcH+0.net
- >>781
毎日やるのは無駄。
週2〜3日、30〜60分ってのが理想やね。
- 792 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:21:29.16 ID:84VAE5nnK.net
- >>787
膝に悪いからやらない
- 793 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:21:32.13 ID:hFP7fcjdp.net
- >>783
毎日してるンゴ!
マッチョにはなれなくても諦めるけど、おっさんになってから死なない程度には筋トレせなあかんよな…
- 794 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:21:51.30 ID:45nvcfRMx.net
- >>787
やらない
- 795 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:21:59.55 ID:jDzEnfm3d.net
- >>787
膝ぶっこわしトレーニング
- 796 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:22:00.24 ID:QhUVsWVP0.net
- >>784
そーなんか
風邪直すモチベ湧いてきたわ
サンガツ
- 797 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:22:00.33 ID:5ti6l8BS0.net
- >>688
栄養のあるものが食べれなかった時代のものだよ
- 798 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:22:09.56 ID:ZLhgBM880.net
- 3RMでやるとグングン筋肉でっかくなるンゴ
10RMより有酸素みたいに疲れなくていいゾ〜これ
- 799 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:22:14.61 ID:hFP7fcjdp.net
- >>791
マシンとか一切使わないとしたら?
- 800 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:22:19.21 ID:kZgOauB00.net
- プロテイン不味く無理なんだか、オススメないんか
- 801 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:22:29.12 ID:MwbJZcztp.net
- >>785
ここでは細扱いやけど
http://i.imgur.com/BlnyZMd.jpg
- 802 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:22:46.15 ID:eIp0gHda0.net
- >>787
レッグエクステンションはやらんな
四頭筋はハイバースクワットでやってる
- 803 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:22:46.63 ID:rgLx9kmt0.net
- ベンチプレス今120キロンゴ
松本すげーな50ちかくで
- 804 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:22:58.56 ID:xJh/rcH+0.net
- >>787
そんなのやる暇あったらスクワットをパーシャル&軽めでいいからやるほうがいいわ。
- 805 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:23:04.32 ID:jDzEnfm3d.net
- >>801
細いね
- 806 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:23:27.56 ID:45nvcfRMx.net
- >>801
ふくらはぎみせて
力入れて
- 807 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:23:31.04 ID:eIp0gHda0.net
- >>801
絞れててかっこE
ボクサーっぽい
- 808 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:23:34.15 ID:gzwe+BWb0.net
- ttp://i.imgur.com/4s9rNLx.jpg
>>801
ざこっ
- 809 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:23:37.00 ID:rgLx9kmt0.net
- >>792
膝悪くなるんか…
わいやりまくってたわ
- 810 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:23:39.58 ID:xJh/rcH+0.net
- >>799
君の言うマシン「とか」にフリーウエイト(ダンベル&バーベル&ベンチ台等)が入るか入らんかどっちや
- 811 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:23:44.86 ID:H6NVMknS0.net
- >>801
完璧やん
短足以外は
- 812 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:23:49.82 ID:o7IrNZ5q0.net
- >>801
いいね だいぶ絞ってる?
- 813 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:23:59.41 ID:eUTzijTL0.net
- >>800
SYNTHA-6がおすすめやで
- 814 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:24:20.78 ID:vtBBa+ypd.net
- ブルガリアンスクワットをダンベル持ってやると楽しいンゴ
- 815 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:24:20.88 ID:45nvcfRMx.net
- >>813
ロニー愛用やな
- 816 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:24:23.92 ID:3RcUbNbR0.net
- ワイの理想はこれやわ
http://imgur.com/tcHwZe4.jpg
- 817 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:24:37.87 ID:MwbJZcztp.net
- >>811
重々承知やのになんであえて言った?
- 818 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:24:53.46 ID:45nvcfRMx.net
- >>814
いいトレやあれは
- 819 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:25:04.30 ID:4USxxVb4a.net
- ガイジにひたすら妬まれるデメリットがあるんやが
ほんま日本終わっとるわ
- 820 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:25:21.45 ID:bcjG8J6Od.net
- 筋肉チビのマメタンクって愛称好き
- 821 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:25:26.78 ID:5ti6l8BS0.net
- >>813
今アイハーブで20%オフやってるな
- 822 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:25:44.99 ID:MwbJZcztp.net
- >>812
170/52〜54やからかなり絞ってる
筋トレとジョギングが1:2くらい
- 823 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:25:58.66 ID:H6NVMknS0.net
- >>817
筋肉がいいから
何か欠点探したくなるんや
- 824 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:26:04.53 ID:45nvcfRMx.net
- ブルガリアンつながりで、ブルガリアンバッグもやってみてや
- 825 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:26:08.65 ID:ECyvm2gV0.net
- >>801
やっぱバキバキやったらカッコええなあ
- 826 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:26:18.55 ID:YZUCUVQ1p.net
- >>801
胸筋に厚みつけりゃバランス最高やな
- 827 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:26:22.49 ID:cHJQch610.net
- この人支配人やってて1日30分くらいしかトレーニング時間ないらしい
http://bbgallery.jp/wp-content/gallery/2011mr_nippon-mr-fp/2011mr_nippon-mr-fp-011.jpg
- 828 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:27:15.92 ID:jDzEnfm3d.net
- じゃあ痩せてた時のワイ
http://i.imgur.com/4u2H11z.jpg
- 829 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:27:39.18 ID:xJh/rcH+0.net
- >>827
30分もやれば十分なんだよなぁ。
2時間も3時間もやっても無駄。
- 830 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:27:41.09 ID:mRR6psjwd.net
- ワイはヒョロガリすぎて、市営体育館のジムの器具の標準の設定でもやるのしんどくて5分も続かないんやけどこれはどうしたらええんや
ワイでも余裕な重さで長くやるべきか
それとも続かなくても重いのでええんか
またはそもそもの筋肉が足りてないから腕立て伏せにでも行ったほうがええやろか
- 831 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:27:49.08 ID:YZUCUVQ1p.net
- >>827
日本人の胸筋あんま好きやないわ
- 832 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:28:05.16 ID:676V1w/+0.net
- わいの体やで
http://i.imgur.com/mMHvqAJ.jpg
- 833 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:28:06.43 ID:QF/Q2XJEa.net
- これ200キロできないやつw w w
sssp://o.8ch.net/7ue3.png
- 834 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:28:12.45 ID:MwbJZcztp.net
- >>828
この胸筋なんやねん
ワイ胸筋鍛えてもこんな風にならん
- 835 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:28:43.04 ID:zJrvFsQ1M.net
- 近所の公園で自重で
ディップス、プッシュアップ、懸垂と
スクワット、レッグレイズ、プランクを毎日交互にやってる
でも全然腹筋も胸筋もつかんわ
- 836 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:28:53.69 ID:jDzEnfm3d.net
- >>834
ベンチプレスとディップスメインの普通のトレーニングよ
- 837 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:29:23.16 ID:bcjG8J6Od.net
- >>827
ち○こ存在感ないな
- 838 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:29:32.53 ID:o7IrNZ5q0.net
- >>822
おお すごいな
ワイは176 60やけどなかなかここから落ちない
- 839 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:29:45.31 ID:8L8kyGYyd.net
- この前から腹筋ローラーやってたら腰が痛い
腰伸ばさないようにしてるはずなんやが
- 840 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:29:46.09 ID:45nvcfRMx.net
- >>827
山田やん
うで、三頭がすごい
- 841 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:30:01.26 ID:MwbJZcztp.net
- >>836
バーベル怖いから嫌いやけど頑張るわ
- 842 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:30:19.39 ID:4k4ZI7b+a.net
- >>735
50グラム程度なら
- 843 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:30:30.88 ID:OXabHJEO0.net
- >>747
ワイもガリで12月から筋トレ+増量始めたばっかやけど若干太くなったで
二か月で8kg増やした
- 844 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:31:00.44 ID:45nvcfRMx.net
- プルオーバーやるといいで
- 845 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:31:06.31 ID:j8Jak/Xld.net
- 本格的なウェイトトレって20歳超えや中年から始める奴が多いから、普通に加齢とともにハゲ遺伝子が発動しただけやろ
筋トレとは関係ないと思うで
- 846 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:31:13.64 ID:polG9KmQ0.net
- 筋トレで心拍数が急激に上がる訳やから
毎日ハードな筋トレしてる奴は心臓の寿命が短くなる
- 847 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:31:20.50 ID:AsGX4ORn0.net
- >>843
それ太っただけなんじゃ
- 848 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:31:22.00 ID:QF/Q2XJEa.net
- ベンチプレスやったことねーわ
市民館だからしゃーない
- 849 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:31:52.74 ID:NQU0dXXg0.net
- ちょっと前やけどな
http://i.imgur.com/GpoFJ1Q.jpg
- 850 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:32:11.02 ID:4USxxVb4a.net
- >>843
いくらなんでも増量スピード早すぎやぞ
脂肪だらけになるぞ
- 851 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:32:21.09 ID:w6jq0jp40.net
- こんなスレ伸ばすな
- 852 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:32:29.83 ID:45nvcfRMx.net
- >>849
肉体労働者っぽい
- 853 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:32:48.21 ID:cHJQch610.net
- >>849
毛を隠すポージングすなや
- 854 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:33:13.85 ID:kRxQWmgh0.net
- >>844
プルオーバー広背筋に効かずに背中の上の方と三頭筋にばかり効いてまうわ
- 855 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:33:24.89 ID:4USxxVb4a.net
- >>849
ちゃんと毛見せろや
- 856 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:33:44.58 ID:OXabHJEO0.net
- >>842
こマ?
ワイ今まで50g取ってたんやが(ほんまは100gとりたかったけどカルシウムと塩分の過剰摂取になりそうやからしゃーなく50g)今朝プリン体指摘されて一日20gに減らそうか迷ってるとこや
- 857 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:34:14.36 ID:4USxxVb4a.net
- >>854
重量軽くするんやで
- 858 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:34:20.60 ID:MwbJZcztp.net
- これだけは言いたいんやが高負荷サイドベントほんまオススメやで
かっこいいくびれが作れるで
- 859 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:34:21.40 ID:OXabHJEO0.net
- >>847、>>850
ええんやで
もともとガリ過ぎたから脂肪もついてほしいんや
- 860 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:34:34.59 ID:84VAE5nnK.net
- にぼしだけはやめとけよ
いうほどコスパ良くないし
- 861 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:34:39.62 ID:NQU0dXXg0.net
- >>853
>>855
お前ら毛にどんだけ執着心あんねん草生えるわ
- 862 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:34:55.77 ID:xJh/rcH+0.net
- >>854
軽めの重量でダンベルプルオーバーやったらええで。
深く下げて浅く上げたら広背筋に乗っかる。
- 863 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:34:57.00 ID:XByodhiod.net
- >>801
このくらいが理想やわ
厚くしすぎると似合う服が少なくなる
- 864 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:35:09.99 ID:5ti6l8BS0.net
- >>846
ボディービルの素質のあるやつは遺伝子的に心臓がウィークポイントの人が多いみたい
- 865 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:35:18.86 ID:tWxacBvd0.net
- >>849
ハゲニキの予感
- 866 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:35:52.23 ID:NQU0dXXg0.net
- >>865
最近ストレスで薄くなってきてるけどまだハゲちゃうで
- 867 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:36:13.90 ID:mRR6psjwd.net
- >>830
誰か教えてンゴ
キツイのを2、3分とやや軽いのを数十分どっちが有効なんや
- 868 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:36:21.90 ID:xJh/rcH+0.net
- >>866
薄い=ハゲやぞ
- 869 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:36:25.16 ID:j65WHWZa0.net
- 風俗嬢に褒めてもらうために筋トレしとるJ民おるかー?
- 870 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:36:47.98 ID:NQU0dXXg0.net
- >>868
マ?
- 871 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:36:48.12 ID:xJh/rcH+0.net
- >>867
とてもきついのを5〜10秒
- 872 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:37:04.16 ID:TyLGeGqX0.net
- 大学入って筋肉が脂肪に変わってポヨポヨになってきたから
市営の安いジム行ってビッグ3から始めてみようと思ってるんやが、補助してくれる人とかおるんか?
- 873 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:37:04.83 ID:kcUa2PUT0.net
- >>581
体脂肪率高すぎ
- 874 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:37:12.54 ID:kRxQWmgh0.net
- >>857
>>862
サンガツ
もしかして胸まで下ろさない方がええんかな?
頭の真上から胸まで下ろすやり方でやっとるんやけど
- 875 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:37:27.69 ID:dvDlRkeH.net
- >>165
ほんこれ
- 876 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:37:40.90 ID:b32OD1RNd.net
- バルクスポーツコスパいいけどたいしてうまくないンゴ…
- 877 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:37:40.97 ID:SatoEAnGa.net
- >>91
優性遺伝子の意味わかってないガイジ
- 878 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:37:50.99 ID:JV57s5Nl0.net
- >>2
肉体労働してからジム行ってがっつり鍛えると疲れ飛ぶんだよなぁ
- 879 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:37:51.39 ID:mRR6psjwd.net
- >>871
そんな短くてええんか?
- 880 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:38:09.21 ID:xWGOT4mHa.net
- クレアチンとかBB2Cとかよく効果わかんねーわ
プロテインですら効果あんのかよくわかんね
実感がない
- 881 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:38:24.91 ID:EukJrg4J0.net
- >>581
レスラーやんけ
- 882 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:38:36.45 ID:/h9UZRgC0.net
- >>715.723.725
サンガツ
あと筋トレのタイミングやねんけど、飯食ったあとののんびりしとるときにやりたなんねん。でも飯後はあんまよくないんやろ?
- 883 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:38:47.96 ID:kRxQWmgh0.net
- あくまでワイの場合やけど、筋トレ初めて髪はむしろフサフサになったけどなあ
髪はタンパク質で生成されるらしいからプロテイン飲んでるのが効いてるのかも
何よりトレーニングが生温いってことなんやろうけど
- 884 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:39:01.69 ID:gH+Y+ml80.net
- 気を抜くとKBTIT体型になるやん
- 885 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:39:17.61 ID:xJh/rcH+0.net
- >>879
50m〜100m走と1000m走、どっちが筋力(瞬発力)使う?
- 886 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:39:23.47 ID:Dr1VkINXd.net
- 水素水飲んでる奴おる?
- 887 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:39:32.44 ID:kRxQWmgh0.net
- >>876
バナナ味お勧めやで
- 888 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:39:34.04 ID:NQU0dXXg0.net
- >>880
アプリに効果もクソも無いぞ
- 889 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:39:42.25 ID:eIp0gHda0.net
- >>884
実際ジム通いしてもタクヤさんくらい鍛えられるのってごく一部やと思う
- 890 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:39:47.98 ID:SqrTbqeJ0.net
- >>882
食べるものによる
普通の白飯とかある食事なら筋トレの2.3時間前とかが理想
- 891 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:40:30.18 ID:xJh/rcH+0.net
- >>874
胸に効かしたいならそれでもええけど、広背タゲなら顔の前くらいで止めた方がいいで
- 892 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:40:32.58 ID:b32OD1RNd.net
- >>887
匂いバナナなのに味が薄くて苦手やったわ
ティラミスとアーモンドチョコはまあまあいけた
- 893 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:41:10.39 ID:T9bIY7Pj0.net
- 有酸素運動ならハゲにいいんやろ?
- 894 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:41:33.58 ID:kRxQWmgh0.net
- >>891
サンガツ
そもそもやり方を間違えてたんやね
これからはその方法でやってみるで
- 895 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:42:00.24 ID:3+8PZ2Bj0.net
- 脚鍛えるのきついからタクヤさんの気持ちが分かるゾ
- 896 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:42:01.64 ID:MS0q0MH10.net
- >>889
ちゃんと筋トレやったことないやつほどムキムキになるの心配とか抜かすよな
- 897 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:42:07.82 ID:ep7xG+Kl0.net
- たんぱく質は普段の食事で十分てほんまかいな
日本人はたんぱく質不足やってどっかで三田で
- 898 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:42:22.49 ID:84VAE5nnK.net
- >>867
ヒョロガリはBIG3だけやっとけ
レップ数はちょっと多めのほうが素人は効かせやすいだろう
- 899 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:42:45.20 ID:xJh/rcH+0.net
- >>886
カプセルのサプリは寝る前に飲んでるで。
プロテイン買うついでに一緒に海外のを買ってる。
プロテイン、タウリン、メガハイドレート(水素水カプセル)、フィッシュオイルがワイの場合セット。
更に毎食後にエビオス。
- 900 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:42:48.82 ID:xWGOT4mHa.net
- 昔体力テストでバケモンみたいな成績だったJ民いたよな
ドヤ顔で成績貼ったらわいより全成績上の成績貼られて恥ずかしくなった
- 901 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:43:17.56 ID:o7IrNZ5q0.net
- >>897
絶対に不足してる 欧米食に比べて日本の食事はまだまだ肉が少ない
- 902 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:43:27.68 ID:Wno4rBzMa.net
- 胸の肉をなくしたいんだがなにしたらええんや
- 903 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:43:27.99 ID:xWGOT4mHa.net
- たしか投擲インターハイでてるやつ
- 904 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:43:35.75 ID:mRR6psjwd.net
- >>885
なるほど
- 905 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:43:36.94 ID:MwbJZcztp.net
- >>893
両方やるとええんやで
- 906 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:43:45.94 ID:sSDaQ8jla.net
- ワイヘルニアやけどデッドリフトが一番好きや
フォーム習得したら最高の種目や
- 907 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:43:53.15 ID:84VAE5nnK.net
- >>897
普段の食事つってもピンキリだからなんとも言えん
ただゴリマッチョ目指してるんじゃなけりゃプロテインは必要ない
ちょっと気にしてタンパク質を取るようにする程度で十分
- 908 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:43:57.80 ID:IJNMk9M20.net
- ヒョロガリにBIG3は合わんからやめとけて
チェストプレスやらラットプルダウン辺りの意識しやすい奴からやらせたほうが
絶対ええ
- 909 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:45:32.83 ID:NQU0dXXg0.net
- ジムでヒョロガリが高速レップかましてると蹴っ飛ばしたくなるからBIG3はやらないでくれっち
- 910 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:45:37.08 ID:2zLu+Pexd.net
- こんだけ筋トレに自信ニキがいて誰も画像あげないのがお察し
なんJ民なんて口だけのクソガリなんやね(呆れ)
- 911 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:45:47.94 ID:MS0q0MH10.net
- >>909
想像して草生えた
- 912 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:46:14.15 ID:xWGOT4mHa.net
- 部活で一切成績残してないくせに大学で筋トレし始めてスポーツマンヅラしてくんのウゼーわ
- 913 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:46:17.41 ID:45nvcfRMx.net
- >>909
高速レップも意味あるぞ
- 914 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:46:34.88 ID:45nvcfRMx.net
- >>912
これはちょーわかる
- 915 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:46:40.44 ID:5ti6l8BS0.net
- >>897
栄養士の言うのと筋トレマチョの言うことは違うんだよ
筋トレしててタンパク質体重1キロに対して1グラムじゃ足りない
- 916 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:47:01.20 ID:88tyARKJa.net
- 腕立てって何分くらいすればいいンゴ?
- 917 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:47:11.38 ID:WqTiSAv30.net
- 筋トレ豚はちょっとつついたらスレが伸びて凄いンゴねえ…
- 918 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:47:17.55 ID:ECyvm2gV0.net
- >>910
どんな叩かれ方するかわからんからなあ
ワイも画像貼ったけどホンマはもうちょい叩かれると思っとったし
- 919 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:47:21.25 ID:NQU0dXXg0.net
- >>913
効果のある高速レップなら見ててわかるだろ。そうじゃ無いんだよ
- 920 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:47:26.10 ID:xJh/rcH+0.net
- >>904
トレーニングは例えば腕立てなら10回を10レップ(ス)と呼ぶんやけど、
あんまり多いレップ数は有酸素運動になってまうんよ。
- 921 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:47:58.29 ID:5ti6l8BS0.net
- タンパク質を体重*2にしたら10日でウエストが3センチ減った
体重は1キロ未満の減少だったが
どうやら脂肪だけ落とすことに成功したようだ
- 922 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:47:59.42 ID:ZmVOBAJfd.net
- 腕が太くなると袖通らなくなる
ガチガチの体だと触っても気持ちよくない
- 923 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:47:59.46 ID:84VAE5nnK.net
- >>915
タンパク質あんまりとらないビルダーもいるから正解はないんやで
- 924 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:48:03.99 ID:nbbnlDdSd.net
- ベンチプレスだけやるやつって半分池沼だろ
- 925 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:48:18.31 ID:j8Jak/Xld.net
- >>876
ストロベリーショートケーキ味すこ
- 926 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:48:22.71 ID:fxb3z8am0.net
- 骨格からほっそいワイ
成長期に不登校になり運動しなかったことを後悔
- 927 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:48:45.57 ID:SqrTbqeJ0.net
- >>912
スポーツマンヅラしてる奴って言うほどおるか?
トレーニーとスポーツマンはまた別やろ
- 928 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:48:56.57 ID:cHJQch610.net
- >>921
蛋白質を増やすと水分放出しやすくなる
水が抜けただけ
- 929 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:48:56.69 ID:sSDaQ8jla.net
- スキップレッグのゴミはしんでええぞ
- 930 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:49:11.98 ID:45nvcfRMx.net
- ケーキで筋肉作るビルダーもいるしな
- 931 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:49:15.31 ID:OaPpn9jka.net
- 45 名前:風吹けば名無し@転載禁止[] 投稿日:2016/02/16(火) 11:08:26.29 ID:nMrZ33Vb0
筋トレしてるチビは普通のチビよりも余計に惨めに感じる
チビって存在してるだけ恥ずかしいもんな
47 名前:風吹けば名無し@転載禁止[] 投稿日:2016/02/16(火) 11:09:04.69 ID:zrx/cO8Q0 [8/25]
>>45
なにもしないちびよりは絶対いいやん
169 名前:風吹けば名無し@転載禁止[] 投稿日:2016/02/16(火) 11:39:51.61 ID:ytP+x9KK0
>>47
ちびの努力に笑えてくるんや
- 932 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:49:17.77 ID:o7IrNZ5q0.net
- >>921
タンパク質を増やすと脂肪燃焼にも効果的だったという事例は多いな 不思議だ
- 933 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:49:19.14 ID:xJh/rcH+0.net
- >>924
たまたまお前がジムに行く日(時間)が、そいつにとっては胸の日(時間)なんかもしれんで。
- 934 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:49:28.55 ID:5ti6l8BS0.net
- >>923
それでもプロテインを飲んでるしタンパク質の多い飯を食ってる
まあ一般人とは腸内細菌が違うんだろうけど
- 935 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:49:45.62 ID:3RcUbNbR0.net
- >>909
ヒョロガリ「チーティング使って高速カールするやで〜 ストリクト?ボディビルダーみたいになりたくないンゴ!!ワイは使える筋肉付けるンゴ!!!」
- 936 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:49:49.37 ID:5ti6l8BS0.net
- >>928
水は毎日3リットル飲んでます
- 937 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:50:04.00 ID:5ti6l8BS0.net
- >>932
エビデンスはいくらでもある
- 938 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:50:06.75 ID:cHJQch610.net
- >>936
それは普通の量だぞ
- 939 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:50:11.98 ID:45nvcfRMx.net
- >>935
あながち間違いじゃないから困る
- 940 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:50:22.03 ID:NQU0dXXg0.net
- >>912
ワイなんかはむしろ尊敬の眼差しやぞ
- 941 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:50:27.07 ID:xWGOT4mHa.net
- >>927
ここでドヤ顔レスしてる奴ら
実践もクソもないお飾りだな
使う機会ないのは同情するけど
学生時代サボってたツケ
- 942 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:50:27.32 ID:Cd4Expb+0.net
- で、君ら使える筋肉持っとるン?w
- 943 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:50:28.47 ID:MwbJZcztp.net
- 聞くまでもないけどお前らは糖質制限なんてアホな事はしてないよな?
- 944 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:50:59.17 ID:45nvcfRMx.net
- >>942
わいは持っとる
- 945 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:51:03.94 ID:o7IrNZ5q0.net
- >>937
そういうサイトとかある? 最近調べてる
- 946 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:51:09.22 ID:kcUa2PUT0.net
- >>849
腹出てるやんw
- 947 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:51:10.75 ID:84VAE5nnK.net
- >>934
内蔵に障害があってタンパク質とらないビルダーもいる
- 948 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:51:11.97 ID:xJh/rcH+0.net
- >>935
スクワットはパーシャル&高速がアメリカでは常識らしいで
- 949 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:51:16.91 ID:3RcUbNbR0.net
- >>943
炭水化物は一日に450g摂ってるで
- 950 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:51:33.69 ID:MwbJZcztp.net
- >>942
裸になる恐怖がないという意味では存分に使ってる
- 951 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:51:52.42 ID:NQU0dXXg0.net
- >>935
これ。
時間が無駄に過ぎているのを実感してほしい。
- 952 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:51:55.88 ID:j8Jak/Xld.net
- 神の7秒間やぞ
- 953 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:52:11.73 ID:MS0q0MH10.net
- >>942
筋トレ初めて腰痛治ったで
- 954 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:52:19.62 ID:8QyX4h5K0.net
- 将来関節に響いたりしないか不安やわ
- 955 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:52:30.86 ID:JZESDhI6d.net
- チーティング馬鹿にするやついるが
ロニーコールマンクラスでも種目によっては
チーティングで回数やって追い込んだりしてる
- 956 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:52:31.65 ID:xJh/rcH+0.net
- >>942
トレーニング初めてからドライバーの飛距離が200yそこそこから250yオーバーに伸びたで。
- 957 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:52:32.73 ID:45nvcfRMx.net
- >>954
間違いなく響く
- 958 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:52:39.24 ID:tWxacBvd0.net
- >>924
武田みたいな奴かそれはそれでいいんじゃないか
- 959 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:52:55.57 ID:VN29SKena.net
- この前ジムでクソガリにデッドリフトとスクワットのスーパーセットやらせてるやついて草生えた
破壊する気マンマンやったぞ
- 960 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:52:56.97 ID:xJh/rcH+0.net
- >>952
先生!
- 961 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:53:16.43 ID:Cd4Expb+0.net
- ワイデブ、死亡のせいで腹筋が見えない
ンゴゴwwwwwwwwww
- 962 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:53:35.70 ID:rC5vSu9na.net
- >>941
一理ある
温度差がすげーわ
ジムとかでフンフン言いながらやってる奴らって学生時代スポーツできなかった鬱憤をここで晴らしてんだなぁって正直笑える
擬似青春を送ってる感じ
- 963 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:53:36.85 ID:45nvcfRMx.net
- >>955
あいつはフォーム適当うんちやん
ハードコア、とにかく高重量だよベイベーってやつやし
- 964 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:53:36.88 ID:ECyvm2gV0.net
- 筋トレは好きでやっとるけど、生活に活かせたらもっとええわな
とりあえず脚とか体幹は鍛えるようにせんと
- 965 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:53:48.78 ID:84VAE5nnK.net
- >>954
細マッチョレベルの筋トレなら問題ない
重量上がってくと必ず怪我するで
どんないいフォームでやってても
- 966 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:53:53.25 ID:45nvcfRMx.net
- >>962
すんごいわかる
- 967 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:54:27.57 ID:MS0q0MH10.net
- >>962
ええやん
それはそれで楽しそうで
- 968 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:54:45.50 ID:rgLx9kmt0.net
- >>962
まぁそうなんやけどな
- 969 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:54:50.01 ID:xJh/rcH+0.net
- >>964
体幹wwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 970 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:55:22.99 ID:jDzEnfm3d.net
- >>964
体幹wwwww
- 971 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:55:25.71 ID:45nvcfRMx.net
- 次スレも頼むで
- 972 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:55:31.09 ID:3RcUbNbR0.net
- >>963
ロニコがフォーム適当とか嘘やろ・・・
ダンベルベンチとかフォーム完璧過ぎてチビるで
- 973 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:55:31.58 ID:MwbJZcztp.net
- >>969
おう体幹馬鹿にできんぞ
- 974 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:55:41.08 ID:ECyvm2gV0.net
- >>962
やっぱ筋トレだけよりもスポーツやって生かしたらより面白いわな
空手でも始めてみようかな
- 975 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:55:48.98 ID:5ti6l8BS0.net
- >>947
例外の話はどうでもいいよ
- 976 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:56:14.49 ID:VN29SKena.net
- >>963
ガイジかな?
- 977 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:56:18.88 ID:rgLx9kmt0.net
- 体幹ってあるよな?
片足で何十分も立ってるみたいなやつ
- 978 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:56:33.84 ID:xJh/rcH+0.net
- >>973
俺は体幹=胴体は重要だと思うよ。
だって広背筋も大胸筋も僧帽筋も体幹筋だからね。
- 979 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:56:43.55 ID:45nvcfRMx.net
- >>972
わっちアウトみつーり!
って言ってダンベルボンボン落としてるだけやん
- 980 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:56:44.73 ID:LUQTOArc0.net
- >>876
フルーツミックスをポカリに混ぜて飲んでみ
めっちゃうまいで
- 981 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:56:54.00 ID:Cd4Expb+0.net
- >>971
^^筋トレというデメリットが2つもない趣味wwwww [無断転載禁止]©2ch.net
http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1455598566/
- 982 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:56:58.50 ID:xJh/rcH+0.net
- >>977
ガイジオカマのタコ踊りを体幹トレとかいう風潮死ね
- 983 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:57:00.50 ID:ECyvm2gV0.net
- >>969 >>970
スクワットとかデッドで無茶苦茶体幹使うやろ
- 984 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:57:28.31 ID:xjku2cU20.net
- 筋肉2 [無断転載禁止]©2ch.net
http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1455598632/
- 985 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:57:43.41 ID:AsGX4ORn0.net
- 最新は程よく筋肉ついたいい体になって女にモテたいと思い筋トレを始める
しかしジムででかい奴ばかり見てると自分を客観的に見れなり対抗心も出てくる
そしていつの間にかゴリマッチョ
女にきもがられる
- 986 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:57:43.96 ID:b32OD1RNd.net
- >>925
イチゴの匂い抑えめにしてくれたらすごい好きなんやけどなあ
- 987 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:57:47.35 ID:kKRxRhrUd.net
- インナーマッスルとかいう謎の筋肉
- 988 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:57:56.23 ID:xJh/rcH+0.net
- >>983
体幹を履き違えてる
- 989 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:58:01.01 ID:YZUCUVQ1p.net
- >>941
ここにいる奴らがレスしてることはスポーツってよりも筋トレに関してなんやからそれをスポーツマンヅラと捉えるのはおかしない?
- 990 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:58:07.77 ID:rgLx9kmt0.net
- >>982
ヨガとか体幹トレーニング?
- 991 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:58:25.16 ID:VN29SKena.net
- このスレにおるのもスクデッドやってないカスだらけなんやろ?
- 992 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:58:27.27 ID:xJh/rcH+0.net
- >>990
ヨガはヨガ。
体幹トレーニング=デッドリフトとベンチプレス
- 993 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:58:27.84 ID:45nvcfRMx.net
- >>990
ヨガはいいぞ
最高
- 994 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:58:46.98 ID:MwbJZcztp.net
- いわゆる体幹トレーニング煽りは例の板の悪習やと思うよ
- 995 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:59:01.38 ID:YZUCUVQ1p.net
- >>991
スクデッドやってるけどクソ弱やからなんとも言えへんわ
- 996 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:59:07.39 ID:Cd4Expb+0.net
- 筋トレというデメリットが2つもない趣味wwwww [無断転載禁止]©2ch.net
http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1455598566/
- 997 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:59:12.31 ID:NQU0dXXg0.net
- スクワットもデッドもやってるぞ
- 998 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:59:12.41 ID:rgLx9kmt0.net
- >>992
ベンチプレスが体幹?
なんやそれ
- 999 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:59:19.39 ID:NiUFKitb0.net
- 4
- 1000 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:59:25.08 ID:3RcUbNbR0.net
- >>991
膝悪いからスクワット苦手やけどちゃんとやってるで
デッドは大好きや
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