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炭水化物抜きダイエットがキツイのは最初の一週間

1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:23:34.04 ID:P+Se1qsc0.net
分かってるのにキツいンゴォオオォォオオォ

2 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:23:55.52 ID:Vz5G9PT60.net
適量食えよ

3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:25:10.60 ID:P+Se1qsc0.net
>>2
完璧にぬかないと依存が消えない

4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:25:23.40 ID:H4U50B+20.net
一切食わないと内蔵ボロボロになるやで

5 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:25:38.45 ID:bBemZTQu0.net
歳取るごとに基礎代謝減っていくんやから最終的には鳥の餌みたいなもんしか食えんようになるで

6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:26:42.73 ID:ewVzob8op.net
三大栄養素を抜く愚行
ネット知識も大概やな

7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:26:46.16 ID:P+Se1qsc0.net
鶏胸肉美味しンゴ

アフィシネ!

8 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:26:48.90 ID:3H7RcL2ra.net
医者の間でも意見分かれてるのによくやるわ

9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:27:08.43 ID:SdsdTIfH0.net
食ってもいいけどその分以上に動けや

10 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:27:54.50 ID:P+Se1qsc0.net
効果は抜群やで

痩せた後アホみたいに食いまくらなければ太らないで維持できるんやで

11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:28:36.92 ID:bYL8WqsZ0.net
糖質抜きダイエットで10kg痩せたで
最近ボディメイクにハマってるンゴ

12 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:28:50.79 ID:P+Se1qsc0.net
>>11
何食ってた?

13 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:29:29.06 ID:16Bmfp1v0.net
>>10
大概リバウンドしてデブになるやろ

14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:29:35.23 ID:P+Se1qsc0.net
炭水化物やからすなわち糖質があかんねん

実際太ってるのなんて糖質の取りすぎなんや

15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:29:38.71 ID:R2dqCLD8a.net
平均体系までなら普通の食事でも痩せるんですが

16 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:29:50.81 ID:YQDRTcjm0.net
炭水化物摂取しても痩せるで

17 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:30:00.95 ID:sl6s25Jnr.net
ブロッコリーブロッコリー

18 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:30:24.30 ID:bYL8WqsZ0.net
>>12
そんな無理してないで
週1チートデイ作って約4ヶ月やってたし
やっててた時は一日1400kcalくらいで野菜炒めとか納豆豆腐鶏肉サラダ食ってた

19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:30:33.40 ID:P+Se1qsc0.net
>>15
体質にもよるんやろうけどワイは維持する力があるから普通の食事でも痩せん

20 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:31:10.75 ID:sl6s25Jnr.net
>>14
糖質制限はカロリー収支を調節する手段の一つだぞ。
血糖値だのなんだのあるけどカロリー収支が大前提な

21 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:31:19.94 ID:P+Se1qsc0.net
>>18
ほうアリガトやで


やっぱ肉野菜がいいよな

22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:31:31.94 ID:bBemZTQu0.net
>>10
人間の体なんて所詮足し算引き算にしか過ぎんのに痩せた体に夢見すぎや

23 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:31:40.35 ID:nJ4z8hUka.net
厳密に糖質抜きではない(から揚げも食ったしめんつゆも使った)けど
1カ月もやれば驚くほど痩せる

24 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:31:50.40 ID:ka5ygKjl0.net
ちったあ食いなさいよ
でも最初のうちはイライラしてかなわんな

25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:32:04.27 ID:bYL8WqsZ0.net
アプリ入れてカロリー計算するようになったら糖質ってヤバイなと思うわ
カロリー効率良すぎやねん
運動もしてないのにあんだけカロリー取ってたらそら太るわ

26 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:32:21.00 ID:N4be7QVgp.net
炭水化物で摂取している分のカロリーは揚げ物で補うんや
辛さは無くなる

27 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:32:54.86 ID:YQDRTcjm0.net
糖質制限なんてしたら筋グリコーゲンが枯渇してやせ細りそう

28 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:33:02.83 ID:P+Se1qsc0.net
痩せてた頃は食い過ぎても全く太らんかった

酒飲むようになって一気に太ったら最後
普通の量の飯でも痩せんのや

29 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:33:31.69 ID:RjC1DcChd.net
くさそう

30 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:33:33.73 ID:KficuAOU0.net
バランスよく栄養素を取りましょうなんてガキの頃に教わるのに
いっつもコレを食べれば痩せるコレを取らなければ痩せる
馬鹿のひとつ覚えかよ

31 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:33:59.85 ID:Vz5G9PT60.net
これより16時間ダイエット(半日断食)の方が良いぞ

32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:34:13.97 ID:P+Se1qsc0.net
太ってると脂肪を維持しようと空腹感も吸収率も上がる感じや

33 :風吹けば名無し@あふぃあふぃ広告クリックマン:2016/01/20(水) 17:34:25.24 ID:mPDXfctEE.net
鬱になるで

34 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:34:26.44 ID:bYL8WqsZ0.net
ちゃんと筋トレもするんやで
ダイエットというかボディメイクは
食事5割筋トレ4.9割有酸素0.1割や

35 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:34:30.02 ID:YQDRTcjm0.net
>>28
一気に太るんじゃないで
日々の積み重ねで太っとるんやで

36 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:34:31.01 ID:GHoofFI7p.net
痩せた(筋肉が減った)

37 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:34:38.04 ID:nJ4z8hUka.net
>>30
昔の人って農業やら徒歩移動やらでめっちゃ動いてたから今より糖質必要だったんやない?

38 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:35:08.87 ID:YQDRTcjm0.net
>>34
食事7筋トレ3

39 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:35:30.57 ID:P+Se1qsc0.net
>>31
8時間以内に飯食うやつやな
朝飯食わないと1日体温が上がらないせいかくっそ寒いんや
帰りが遅くなるから夕飯も遅くなってまう

40 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:35:43.35 ID:bPYSg0SR0.net
脳味噌萎縮させて体重落とすなんてしたくねーわ

41 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:35:50.58 ID:fjBDVfDr0.net
糖質オフやってるけど、炭水化物取らないのにはすぐ慣れたな 全然きつくなかった

42 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:35:52.84 ID:Ot/xxglid.net
>>30
小学校で三大栄養素がどうとかってちゃんと教えてくれてるけどあんなん話聞いてないンゴねぇ……
結局大人になってから自分で学び直すことになる

43 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:35:59.22 ID:nJ4z8hUka.net
>>31
これって夜22時と朝6時じゃいかんのか?
朝は絶対食いたいんや

44 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:36:19.58 ID:YQDRTcjm0.net
>>37
それは総カロリーの話
炭水化物6割たんぱく質2割脂肪2割にすればいい

45 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:36:35.99 ID:QJqbdjEEa.net
>>20
糖質は余れば脂質になるけどタンパク質はならない
タンパク質は脂肪にならず筋肉になる
同じカロリーでも糖質が駄目な理由はそれ

46 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:36:38.14 ID:P+Se1qsc0.net
>>35
それはあるな
飲み会飲み会飲み会のトリプルコンボで3ヶ月15kgやからな
周りに病気と疑われたんやで

47 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:37:05.03 ID:Vz5G9PT60.net
>>43
昼抜くのか?

理論上は良いんじゃない?

48 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:37:02.80 ID:bYL8WqsZ0.net
>>38
それくらいかも知らん
とりあえず筋トレは必要や
有酸素はいらん

49 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:37:23.20 ID:P+Se1qsc0.net
>>41
慣れるまでがキツい

50 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:38:26.67 ID:P+Se1qsc0.net
筋トレも重要やな
自宅トレじゃあかんのか?

51 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:38:40.06 ID:MAAt5ZWv0.net
炭水化物抜きって女性には効果てきめんやけど男性にはあんま意味ないってテレビでやってたで

52 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:38:42.95 ID:BhDO3k2r0.net
ワイは食べるの好きやから自分から制限なんてできんわ
思い立った日の夜にラーメン行くの最高や

53 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:38:46.48 ID:47e+D8Jba.net
なんjターザン読んでる部

54 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:38:51.39 ID:YQDRTcjm0.net
>>45
なるんやで
http://i.imgur.com/V3w3iLN.jpg

55 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:39:03.25 ID:fjBDVfDr0.net
>>49
そうか?
翌日ぐらいのはもう抵抗なかったぞ
だいたい豆腐と納豆でお腹いっぱいだし

56 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:39:22.20 ID:YQDRTcjm0.net
>>50
スクワットやるんやで

57 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:39:25.29 ID:P+Se1qsc0.net
>>51
逆や逆

58 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:39:26.29 ID:E8abWc3Fd.net
実際炭水化物って麻薬やで
食えばもっと食いたくなるし

59 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:39:49.74 ID:P+Se1qsc0.net
>>55
豆腐まだ食っとらんなそういや

60 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:40:21.35 ID:P+Se1qsc0.net
>>56
スクワットか
エアロバイクこいだあとやったるで

61 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:40:51.04 ID:Ot/xxglid.net
一ヶ月くらい経つと血糖値の上昇が緩やかになって胃も縮んで暴飲暴食しなくなるンゴ

62 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:40:57.95 ID:P+Se1qsc0.net
>>58
糖質が麻薬やな
菓子パンとか中毒になってもおかしくない砂糖の量や

63 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:41:25.78 ID:E8abWc3Fd.net
わいのおすすめはローソンのブランパンやで
外食をこれとサラダに切り替えてからめっちゃ体調良くなった
仕事中眠くならんし

64 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:41:30.49 ID:P+Se1qsc0.net
>>61
それや
それを目標にしとるんや
1ヶ月は気合で続けたるよ

65 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:41:49.02 ID:g0MBTQtt0.net
炭水化物を少し減らして多少歩いて幾らか体幹鍛えて基礎代謝上げれば普通体型にはなる

66 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:42:38.13 ID:P+Se1qsc0.net
>>63
2ヶ月後くらいにそのへんから食べ始めるか

67 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:42:45.98 ID:Q2u9F8IK0.net
>>45
トンデモ理論やめろ

68 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:43:51.28 ID:P+Se1qsc0.net
RIZAPも炭水化物ダメや言われるらしいな

69 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:44:01.41 ID:VJyk75aSM.net
もし友達と飲みに行くとか彼女とデートとかって時にも糖質抜くんか

70 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:44:30.42 ID:BLEC2S460.net
毛髪も肌もボロボロになってもいいならやればええわ

71 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:45:14.00 ID:FpV1KUDP0.net
もしかして糖質制限を普通の食事から統失抜くだけと考えてる?
そんなんクソガイジやで

72 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:45:14.38 ID:P+Se1qsc0.net
>>69
飯は断ってるで
それか焼き肉や!

73 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:45:16.30 ID:LxmF5hbr0.net
ダイエットの何が辛いって維持しようと思ったら死ぬまで続けないといけないからな
目標を達成したからって元の生活に戻れないぐらいなら太ったままの方がいいだろ

74 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:45:23.03 ID:5wjXje5r0.net
本末転倒

75 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:45:34.20 ID:P+Se1qsc0.net
>>71
なんでや?

76 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:45:40.77 ID:E8abWc3Fd.net
>>69
どうせ痩せないと結果は知れてるで
痩せてからめっちゃ嬢のサービス良くなったで

77 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:46:03.30 ID:LhJmuSQA0.net
糖質制限は努力出来ないやつがやるダイエット

78 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:46:03.68 ID:rl/B7ie9E.net
毎食フルーツグラノーラとかはあかんか

79 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:46:05.42 ID:I9XTIFdR0.net
ダイエットしてあんま食えなくなると嬉しい半分悲しい気分になるンゴねぇ

80 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:46:26.24 ID:Ot/xxglid.net
あぁそうそう
食事制限すると痩せるけど栄養失調なるからMVMとできたらプロテイン飲んだほうがいいで

81 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:46:39.65 ID:FpV1KUDP0.net
>>75
ローカーボの基本も知らんのか?
脂質をメインの栄養源にするんやぞ
じゃないといつまでも空腹感が来る

82 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:46:43.59 ID:P+Se1qsc0.net
>>73
意外とそんなことないで
リバウンドリバウンド言ってる奴は痩せた後に食いすぎてるんや

83 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:46:44.66 ID:fjBDVfDr0.net
>>73
不健康でデブな元の生活に戻れないほうがいいだろ

84 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:46:57.48 ID:GVtb88cEa.net
普通運動するよね

85 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:46:56.32 ID:E8abWc3Fd.net
>>73
目標達成したら次の目標設定できないやつは何してもルーズドッグやで

86 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:47:36.47 ID:0BHnh1WH0.net
>>76
頑張って痩せた結果キャバ嬢か風俗嬢か知らんが
金の付き合いでしか喜び無いって悲しすぎるやろ

87 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:47:37.01 ID:P+Se1qsc0.net
>>81
じゃあヨーグルトとかチーズ食えばええんやな

88 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:48:34.77 ID:FX5/77qT0.net
ワイ、霞を食べ満腹

89 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:48:39.81 ID:YQDRTcjm0.net
>>73
ダイエットを普通にしとけばいいんやで

90 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:48:47.96 ID:Ot/xxglid.net
>>81
脂質なんて普通に現代食食ってれば基準超えるんやから意識してとらんでええわ

91 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:49:00.19 ID:CREbTxvwa.net
まさかなんJでLG知っとる人間おるとはおもわんかった

92 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:48:57.54 ID:wqy17UtGM.net
ビジュアル以外は健康的には運動もするぽっちゃりくらいが一番いいのに

93 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:49:02.43 ID:P+Se1qsc0.net
>>84
週3で15km走って夕食に炭水化物拔いたんやで
ちょっと汗っかきになっただけだったんやで

94 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:49:25.39 ID:FpV1KUDP0.net
>>87
おう
1日に脂質だけで1800キロカロリーは摂れ
炭水化物は30g以下だぞ

95 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:49:28.51 ID:zmZtTT9Ld.net
糖質制限は死亡率3割増しの研究結果があるで

96 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:49:32.67 ID:6urML9FKM.net
実際ダイエットがしたいなら食事はどうすればええねん

97 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:49:35.51 ID:XPOuJUOBd.net
>>5
食費浮くしいいじゃん

98 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:49:36.33 ID:7snsM2uC0.net
太った貴方には魅力覚えることは難しいとか言われてから頑張って15キロ痩せたで
辛かったけど目的がセックスだと思うと頑張れるな

99 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:49:43.82 ID:bBemZTQu0.net
痩せてからも食う量セーブすれば言っとる奴らは加齢なめ過ぎや

100 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:49:54.09 ID:FpV1KUDP0.net
>>90
アホか
ケトーシスになるのに基準値じゃ全く足りんわ

101 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:49:54.46 ID:sl6s25Jnr.net
>>45
お、ガイジィ

102 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:50:14.12 ID:/R4eJIDIa.net
バランスのとれた食事を適量
適度な運動
適度な睡眠
これが最強って分かりきってるのに

103 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:50:34.43 ID:g2Afqy2ep.net
食物ダイエットなんて一生続くデスマーチやん

104 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:50:38.89 ID:E8abWc3Fd.net
>>102
おは蔵馬

105 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:50:52.97 ID:P+Se1qsc0.net
>>94
そんなにか意識するわ
>>98
それや痩せてた頃と周りの対応が全くちゃう
悲しくなるわ

106 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:51:06.07 ID:sl6s25Jnr.net
ケトン体臭いぞ

107 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:51:10.50 ID:0BHnh1WH0.net
>>96
今食ってる量を腹八分目程度に減らす
適度に運動する

これだけや

108 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:51:31.33 ID:E8abWc3Fd.net
>>106
ワキガでごまかせるで

109 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:51:58.32 ID:RE9tQ1Tld.net
>>105
今何センチで何キロやねん

110 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:52:27.67 ID:P+Se1qsc0.net
>>106
前少し糖質制限やった時身体から甘ったるい卵焼きみたいな匂いがしとったわ

111 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:52:36.71 ID:Ot/xxglid.net
>>100
ボディビルダーならともかく通常ならケトーシス状態になって問題ないやろ
内蔵脂肪もたっぷりついてるやろうし

112 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:52:44.82 ID:VJyk75aSM.net
ケトン臭ってどんな臭いなんや
何かに例えて教えて

113 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:53:03.53 ID:P+Se1qsc0.net
>>109
169/67やで
チビなのは見過ごしてや

114 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:53:06.46 ID:AhQynUFhr.net
体臭が臭くなるやで

115 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:53:27.06 ID:JYnmpv9dK.net
これ痩せるけどハゲるで
後悔すんで

116 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:53:31.15 ID:8Bpv7OPXM.net
運動しないと猫背とか声は根暗なままだから全然モテないぞ

117 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:54:02.06 ID:VBMNYghi0.net
ワイ草野球選手、最近30歳になって体重が増えてもて痩せたいねんけど筋肉落としたくない、どないしたらええんや

ちな180cm82kg

118 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:54:14.00 ID:FpV1KUDP0.net
>>111
基準値程度だとケトーシスにならないって書いてんだよクソニートが

119 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:54:18.33 ID:CREbTxvwa.net
>>113
貼ってみ
結構な脂肪量なら糖質制限なんてやめた方がええぞ

120 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:54:21.74 ID:xbqJerx40.net
>>112
パキスタン人みたいな匂いやで

121 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:54:24.97 ID:P+Se1qsc0.net
たまにお菓子の誘惑があるわ

122 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:55:11.47 ID:NVLZrwNZ0.net
男で糖質制限は引くわ
ただ痩せほせるだけで嬉しいのかね

123 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:55:22.30 ID:gmesnZUA0.net
ゆるい制限しとるけど、確かに体重は落ちる
だけど、筋肉量も減って体脂肪率がなかなか落ちんわ
体重減ってるから体脂肪も減ってるっちゃ減ってるけど、率が下がらんからモチベ維持が大変やわ

124 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:55:21.95 ID:QJqbdjEEa.net
>>101
タンパクが代謝されれば過剰エネルギーは脂肪になるけども
基本的に代謝の優先順位は糖質>>>>>脂質タンパク
何故なら糖質はエネルギー源にしかならないがタンパクは筋肉の元として使われるから

これ常識な

125 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:55:55.88 ID:0BHnh1WH0.net
きたあああああああああああああああああああああああ

126 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:56:02.59 ID:1DF5VZlU0.net
ワイ皮膚炎持ち、医者に低糖高タンパク食を勧められ無事完治

127 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:56:10.29 ID:P+Se1qsc0.net
これの20%くらいや

http://i.imgur.com/4BOw1zD.jpg

128 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:56:38.95 ID:kcHIlqjp0.net
>>115
毛めっさ細くなるねえ

129 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:56:47.41 ID:LxmF5hbr0.net
>>121
食べないストレスで太るぐらいなら、食べて太る方がマシじゃね?
何のために生きてるかもう一度考えてみろよ

130 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:56:54.31 ID:ZCg23c1oM.net
>>126
痛風になるでってレスしとけばまとめ的にはええんやろ?

131 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:57:15.85 ID:Ot/xxglid.net
>>118
糖尿病ならともかく普通の人間なら糖質制限したらもれなくケトーシス状態なるわ
糖質制限して頭に血巡らんくなってんのか?キレすぎやで

132 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:57:19.01 ID:FpV1KUDP0.net
>>124
じゃあトレ後にカーボ入れる意味ないやん

133 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:57:37.53 ID:LhJmuSQA0.net
普通の食事量にするだけでええのに

134 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:57:49.76 ID:P+Se1qsc0.net
>>129
最近自分の中で決めたんやで
デブのまま生きるのなら死を選んだほうがマシや

135 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:58:00.62 ID:kcHIlqjp0.net
即身仏ダイエット

136 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:58:16.90 ID:NgmQmNmB0.net
チビの時点で終わってるやん
かわいそう

137 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:58:37.41 ID:sbY5ad5Q0.net
記憶障害になったりするんやろ
適度にはとらんときついんちゃう

138 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:58:48.11 ID:NoDS0LhZM.net
まじでハゲるからやめたほうがいいぞ

139 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:58:56.50 ID:P+Se1qsc0.net
>>136
チビデブの方が終わっとるやろ
少しでもマシになるんや

140 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:59:32.14 ID:CREbTxvwa.net
>>127
その位なら糖質制限なんてやめた方がええぞ
オーソドックスにバランス良く食って筋トレしろや

141 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:59:49.57 ID:MztWj8IBa.net
ワイも炭水化物抜きダイエットで2ヶ月で13kg痩せたで

142 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 17:59:51.77 ID:QJqbdjEEa.net
>>132
筋肉つけるならタンパクを代謝させないためにある程度の補充は必要

143 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:00:00.65 ID:Cs18Z2i3d.net
糖を抜くとハゲやすくなるし筋肉まで落ちる
ある程度のカロリー計算したらあとは適度な運動でええやん
何十年と食ってきた米抜いても何処かに悪影響出るわ

144 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:00:05.97 ID:P+Se1qsc0.net
皆ついついカロリーが足りなくなってまうんやな
それでハゲるんや
基礎代謝カロリーはしっかり取ることを努力するんやで

145 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:00:06.78 ID:YQDRTcjm0.net
>>132
トレ後にカーボ入れるのは
筋グリコーゲンが枯渇するのを防ぐ為

146 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:00:22.12 ID:0BHnh1WH0.net
>>139
チビデブがチビハゲになるだけやん

147 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:00:33.84 ID:P+Se1qsc0.net
>>141
何食ってたか教えてくれ

148 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:00:44.73 ID:LxmF5hbr0.net
>>134
ドMなのか修行僧なのか知らんけど、若いうちにしか食えないものを年とってから食えなくて後悔するぞ

149 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:00:54.82 ID:O4yz1d280.net
炭水化物ダイエットとかいう馬鹿の代名詞
まぁそれやって馬鹿が早死にしてくれるんやから結構なことやけど
はよ死ねバーカ

150 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:01:14.06 ID:2IfYq0Xyp.net
ビルダーも朝だけは炭水化物食うらしいな
もちろん時期は選ぶんやろけど

151 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:01:23.86 ID:P+Se1qsc0.net
>>146
チビデブハゲがチビハゲになるんやで(怒

152 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:01:24.49 ID:ZCg23c1oM.net
脂質制限すりゃいいのに
一番ハイカロリーで過剰摂取してるのに、まあ食品業界的にマズいから流行らせられないんだろうけど

153 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:01:37.89 ID:E8abWc3Fd.net
>>143
むしろ精米ほどの精製食品食うようになったのがここ100年くらいやで 玄米とかのほうが身体にええんや

154 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:01:38.76 ID:QC8xivRfM.net
ココナッツオイルと併用したらすげー体の調子良くなったわ。
オイル入りコーヒーとナッツだけで昼まで持つとか逆に不安になるが。

155 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:02:14.78 ID:vwNRY+4M0.net
てか、一切取らないとか無理だからな
炭水化物ダイエットは、炭水化物を大幅に減らす事で十分だと思う

俺は晩飯しか米は食わない 70グラムって決めてる
でも、朝はパン食ったりしてるよw その程度で良いんだよ

156 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:02:20.83 ID:4/I1CMvJ0.net
>>150
減量期?

157 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:02:24.29 ID:P+Se1qsc0.net
>>154
ココナッツオイル試したんやけど屁が止まらんくなってやめたわ

158 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:03:03.11 ID:PE4ZAcdy0.net
>>155
早死にしろ馬鹿

159 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:03:03.59 ID:1nZUI9z1a.net
ID:qsQ6T59I0

160 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:03:24.58 ID:XPOuJUOBd.net
>>155
70gは少なすぎだろ
せめて100にしとけよ

161 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:03:29.39 ID:LhJmuSQA0.net
禿になるの面白いやんもっと糖質制限薦めよう

162 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:03:45.56 ID:P+Se1qsc0.net
普段から米はあんまくわなかったんや
炭水化物と言えば菓子かパン
上2つはデブの代名詞やからやめたんや

163 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:03:48.30 ID:E8abWc3Fd.net
>>161
うるせーハゲ

164 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:04:12.14 ID:QC8xivRfM.net
>>157
体質もあるのかもな。
肌荒れも髪の調子も良くなってオイル様々やわ。

165 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:04:20.70 ID:gmesnZUA0.net
一食20〜40g、一日120g以内でやってるわ

166 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:04:41.44 ID:R6PFc8Ak0.net
糖質制限の本読んだけど炭水化物は毒って書いてあったで

167 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:04:46.66 ID:Pi7bk+bTM.net
精神がいかれてまうで

168 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:05:00.23 ID:P+Se1qsc0.net
俺はW祖父,父共にハゲのエリートハゲやぞ

169 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:05:45.28 ID:8Luvo0AOd.net
お菓子ピザご飯食べとるけど普通に10キロ痩せたで

170 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:05:47.43 ID:ePAnP3xrM.net
>>162
そんなもん食って生きてきた時点でろくでもない育ちして人生ほぼ終わってるんだから痩せなくてもいいだろ

171 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:05:48.44 ID:P+Se1qsc0.net
>>167
鬱っぽくなるのがアカンな
それはカロリー足りてないんやと思うで

172 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:05:51.30 ID:fpk2BZJXd.net
一食100g以下のご飯で済ませてますってマンコみるとアホやなぁと思うわほんま
何処の誰が書いたかしらんようなゴミブログ読んで実践してるやつらには草しか生えんで

173 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:06:27.71 ID:bYL8WqsZ0.net
http://i.imgur.com/MHadk4R.png

今見返したら食事制限もガバガバやったわ
こんな緩い制限でもガンガン体重落ちたで

174 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:06:30.00 ID:LhJmuSQA0.net
>>163
禿はお前やろ

175 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:06:43.12 ID:R6PFc8Ak0.net
ご飯抜くと食費増えるのがきつい
底辺には炭水化物は必要や

176 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:06:48.05 ID:ntnvxTMu0.net
ワイは1日置いて1日食うを繰り返しとるで
食う日は死ぬほどどか食いしても体重が増えんから最高やで

177 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:06:49.89 ID:vwNRY+4M0.net
>>160
朝も米食ってるときあるよ
パンにも炭水化物あるし

178 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:07:03.44 ID:NVLZrwNZ0.net
毎日400g摂ってるけどムキムキですまんな
糖質制限してるオカマきもすぎやろ

179 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:07:02.87 ID:P+Se1qsc0.net
>>170
高校くらいになると親も放任やったからな
それまでめっちゃ厳しかった事もあって好き放題しとったわ

180 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:07:22.22 ID:pYLq9bT2p.net
ちゃんと権威ある人も勧めてるやん
東大医学部で漫画原作やってる人とか

181 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:07:29.93 ID:bYL8WqsZ0.net
>>172
あいつらダイエットに頭使ってなさすぎやな
ジュースクレンジングとかもわけわからん

182 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:07:29.92 ID:CREbTxvwa.net
昔知識無しのアホな頃糖質と脂質カットしてひたすら痙攣したで
バーベルスクワットとデッドリフトで何回もブラックアウトしてやばかった
自分がどうしたいか考えてその時のバランス考えて食うのが1番や

183 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:07:35.09 ID:R6PFc8Ak0.net
>>173
なぜおまんこアピールをしてしまうのか

184 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:07:55.29 ID:Qmo6HcWN0.net
自ら飢餓状態になるヒトカスwwwwwwww

185 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:08:20.31 ID:LhJmuSQA0.net
>>1はまんこだったのか

186 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:08:37.26 ID:ntnvxTMu0.net
>>184
昔はデブは憧れの対象やったのに今は蔑みの対象やからな

187 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:08:51.54 ID:bYL8WqsZ0.net
>>183
カロリー計算できたらなんでもええかと思って始めたからこんな可愛いのしかなかったんや
今はFatsecret使ってるで
いいアプリあったら教えてや

188 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:08:55.41 ID:P+Se1qsc0.net
>>185
男や

189 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:09:35.14 ID:P+Se1qsc0.net
>>187
か↑ら↓だ→は?

190 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:10:13.58 ID:WFZWxUZD0.net
じゃあワイは糖質制限してると言いつつパン粉たっぷりの揚げ物食うから

191 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:10:23.81 ID:MztWj8IBa.net
>>147
ワイがやった時は普段は徹底的に炭水化物抜いたで、根菜とか炭水化物多めの野菜も全て食べなかった

たんぱく質は、肉(鶏むね、豚コマ、牛ロース)、魚(主に鯖缶)、豆(豆腐、厚揚げなど)、野菜(葉物野菜、モヤシ、キノコ類のみ)だったわ
週一回はストレス解消も兼ねてチートデイとして1日二食ラーメン二郎食ってたで
でも二郎食っても面白いように痩せたで

あと、炭水化物抜くと筋肉がめっちゃ減るから、筋肉維持のために高負荷の筋トレしまくったわ

192 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:10:43.74 ID:4/I1CMvJ0.net
>>178
嘘ンゴ
本当はガリガリンゴ

193 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:11:09.58 ID:MztWj8IBa.net
>>191
たんぱく質は×→食べたものは○
訂正や、すまんな

194 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:11:22.83 ID:P+Se1qsc0.net
>>191
なるほど
鯖缶いいのか今度見てみるやで

195 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:11:37.45 ID:bYL8WqsZ0.net
>>189
栄養素記録できないやん

196 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:11:46.69 ID:NVLZrwNZ0.net
>>150
ビルダーもってなんだよ
ビルダーだから炭水化物摂るんだろうが
むしろ減量期にちょっと減らすだけだろ
クソ知ったか死ねよオカマ

197 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:12:29.54 ID:4/I1CMvJ0.net
>>196
体見せて

198 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:12:57.65 ID:P+Se1qsc0.net
ダイエット中に焼き肉が食えるんやぞ!?
それだけで偉大や

199 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:12:57.04 ID:4BeKA3Qqd.net
普通菓子抜いて運動量増やしたら痩せるよね
炭水化物抜く必要あるの

200 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:12:58.42 ID:S1V7jymy0.net
炭水化物抜くとハゲた上に元に戻らんよ

201 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:13:46.01 ID:LhJmuSQA0.net
>>191
制限せんでも筋トレで痩せたやろ

202 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:13:57.09 ID:MztWj8IBa.net
>>194
魚って鶏むね肉や豆腐なんかと比べると高コストでしかも調理も面倒じゃない?
でも鯖缶なら最悪醤油ぶっかけるだけで食えるし値段もそこまで高くないしええで

203 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:13:57.13 ID:2IfYq0Xyp.net
>>196
なるほど、おまえ脳みそまで筋肉やんw

204 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:13:57.38 ID:qIO2viMF0.net
週一回リミットオフの日設けるんやで

205 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:14:32.76 ID:fjBDVfDr0.net
狭い室内でも効果的な筋トレおせーて

206 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:14:49.50 ID:8Luvo0AOd.net
炭水化物ダイエットするやつは何でこんな食事には手間かけて運動はしないんやろ

207 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:14:49.56 ID:4/I1CMvJ0.net
>>205
ダンベルとベンチ買うとええで

208 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:14:54.75 ID:bYL8WqsZ0.net
糖質制限とハゲの関連性がよくわからん
ホルモンバランス崩れるからか?

209 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:15:09.45 ID:NVLZrwNZ0.net
>>203
知ったかキモすぎ
死ねやオカマ

210 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:15:14.97 ID:MztWj8IBa.net
>>201
ワイは米大好き人間やから筋トレだけじゃ痩せんかったわ

211 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:15:13.53 ID:E8abWc3Fd.net
ラーメンって炭水化物を油で流し込む恐ろしい料理やで

212 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:15:22.41 ID:P+Se1qsc0.net
>>202
ええな
ただ鯖缶って缶詰やし高いんでしょう?

213 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:15:55.91 ID:vwNRY+4M0.net
ワイは元々デブやったから、痩せるのも早かった
もっと言うなら、食事制限だけではなくて、市民プールでかなり泳いだわ
この3ヶ月で92キロから78キロまで落ちた。身長が172やから、まだ肥満やけどw

214 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:16:05.52 ID:P+Se1qsc0.net
>>208
因果関係はないんやない?

215 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:16:08.50 ID:2IfYq0Xyp.net
あぼーんしたからもう見えんで、すまんな
ムキムキがこれ以上ムキになるなや

216 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:16:17.35 ID:gNt4KPe1d.net
【悲報】正論を言った主婦、叩かれる ★2 [無断転載禁止]©2ch.net
http://orpheus.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1453280584/

217 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:16:31.35 ID:I9XTIFdR0.net
みんなイラついてんな
糖質抜くとこうなるんやな

218 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:16:54.83 ID:MztWj8IBa.net
>>206
ワイも昔は175cm93kgのデブーやったが、デブすぎると動くのも億劫になるんや
やからある程度動きやすくなるためには運動じゃなくて食事制限での減量が必要やで

219 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:17:09.52 ID:bYL8WqsZ0.net
まぁ食事制限より筋トレのが痩せるのは効果あるように感じるわ
体重は落ちひんけど

220 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:17:10.14 ID:P+Se1qsc0.net
>>217
始めた時期は苛ついてると思うで
1週間もすれば慣れるんやろうけど

221 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:17:55.83 ID:MztWj8IBa.net
>>208
肌は脂質とたんぱく質、髪の毛はたんぱく質からできてるし、炭水化物抜く分しっかりと脂質たんぱく質とらんと肌は荒れるし髪の毛も抜けるわな

222 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:18:00.92 ID:EFMBxfLCa.net
3桁のデブは運動したら膝いかれるで
食事制限からやらんとあかんで

223 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:18:01.29 ID:sbY5ad5Q0.net
>>205
こんな感じで肘立てて腹筋鍛えるやつは
http://imgur.com/YTn32Ez

224 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:18:13.24 ID:P+Se1qsc0.net
>>218
それは大きいな
脂肪が動くのを邪魔するんや

225 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:18:26.59 ID:SYsK7N8V0.net
何でダイエットなんぞする為に生きがいの飯を制限せなあかんのか
走れバカヤロー

226 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:19:13.28 ID:MztWj8IBa.net
>>222
これこれ
痩せてる頃と同じように運動したらすぐに左膝イカれたわ

227 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:19:21.35 ID:fItvA0Wea.net
>>48
ベンチ豚くっさ

228 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:19:26.08 ID:AUh/SPMW0.net
始めてちょうど一週間になるわ
いやしっかし糖質って何にでも入ってるのな

229 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:19:26.25 ID:P+Se1qsc0.net
>>225
飯を生きがいに生きる自分に嫌気もさしたわ

230 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:19:48.28 ID:vwNRY+4M0.net
最初の1ヶ月で5〜6キロ落ちたけど、流石にその短期間で落ちると
体が軽くなった事が直ぐに分かった

231 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:20:03.25 ID:wzS68IBU0.net
リバウンドでまた太るやろ
アホやな

232 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:20:19.38 ID:P+Se1qsc0.net
>>228
それは感じるな

233 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:20:44.04 ID:vwNRY+4M0.net
てか、野菜食うとるか???
飯食うときに最初に野菜を沢山食べたら太りにくくなる

234 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:20:51.20 ID:AXYHc/PVp.net
頭悪くなるからやめとけや

235 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:20:55.52 ID:OUF57ld/0.net
間食抜いて毎日歩くだけで健康的な体になるのにアホちゃうの

236 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:20:58.43 ID:bYL8WqsZ0.net
>>221
ビタミンとミネラル不足で代謝もおかしなるしなぁ
栄養素さえ摂取してれば問題はないよな

237 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:21:04.80 ID:JaCsJb6i0.net
糖質取らずに運動するのは自殺行為やろ。

238 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:21:07.75 ID:Ju85sPW9d.net
ご飯食べつつ食事制限じゃダメなんか?

239 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:21:50.59 ID:vwNRY+4M0.net
夜に腹が減った時はゆで卵食べとるで 一個だけ
意外に腹持ちが良くて、炭水化物はほぼない

240 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:22:29.40 ID:r9AhpRzHd.net
職場も家から2分でほぼずっと座ってるから何もしないとニートみたいな運動量になってるんやけど大体何分くらい追加で歩くのがええんやろ

241 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:22:40.06 ID:ntnvxTMu0.net
>>206
運動より食事制限の方が効率がええからな
毎日5km以上走って体重が全く変わらんかったワイは悟ったで

242 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:23:02.16 ID:Ju85sPW9d.net
>>239
間食癖治らんのだめやろ
ちゃんと栄養摂れてないからお腹すくんやで

243 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:23:54.51 ID:P+Se1qsc0.net
>>233
サラダ大好きやで

244 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:23:57.72 ID:bYL8WqsZ0.net
別に間食はどんだけでもしてええんやで
血糖値の上昇下降と総カロリー摂取量が問題なのであって

245 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:23:57.75 ID:lJ5rnyxSd.net
>>176
こんなん絶対ガタ来るやん
自分から身体壊しにいって喜んでて大麻に脳みそ壊された土人かよ

246 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:24:04.97 ID:glzxj2Qx0.net
炭水化物抜きとか情弱の極みなんだよなぁ

247 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:24:29.05 ID:SYsK7N8V0.net
>>229
君はダイエットしなければいけない状況に陥ったって事は今までの人生人より無駄に飯食ってきたって事やろ
人によって人生の楽しみは違うと思うけど君みたいなのは人より飯に対する欲が強いんだから我慢するのは大変やと思うが頑張れよ

248 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:25:00.07 ID:ntnvxTMu0.net
>>245
ファスティングは科学的にも認められとるぞ

249 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:25:25.64 ID:OUF57ld/0.net
問題は体重じゃなくて体脂肪率だということに気づかない馬鹿は脳みその代わりに脂肪が詰まってるんやろなぁ

250 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:25:25.89 ID:PrKNx4t1a.net
3食米がっつり食べてるようなやつは一食ぐらい減らして、どうぞ

251 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:25:28.23 ID:etfTAatL0.net
1食抜きダイエットのほうが痩せる

252 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:25:44.77 ID:OGG+nFAe0.net
完全に炭水化物抜くとか無能すぎやろ

253 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:25:54.74 ID:P+Se1qsc0.net
>>247
今まではストレスを発散するかのように菓子酒パン食っとったからな
もうそんな阿呆な事はやめるんや

254 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:26:04.72 ID:gmesnZUA0.net
甘いものなかなか食えないからこいつには結構助けられてる
http://www.meg-snow.com/sp/products/processed-cheese/19102.html

255 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:26:41.02 ID:Rc6ZrXoW0.net
炭水化物抜きダイエットを半年して
97から52まで落とした
そこから太れなくて困ってる

256 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:26:52.17 ID:vwNRY+4M0.net
>>242
それ以外間食してないから。
お菓子もジュースも一切とってない。取ろうとも思わない

257 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:27:07.59 ID:OUF57ld/0.net
冷凍ピザとコーラうまぁッッ

258 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:27:14.49 ID:P+Se1qsc0.net
>>255
何食ってたか頼む

259 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:27:20.84 ID:ntnvxTMu0.net
>>255
身長は?

260 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:27:25.36 ID:Ju85sPW9d.net
イライラしながらダイエットして何が楽しいんだか
ここで愚痴こぼすことで解消しとるっぽいけど

261 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:27:37.80 ID:X51Uj5H+p.net
クリームチーズなんか太りそうなのにokなんやな

262 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:28:33.27 ID:5l+zEfHXa.net
>>260
楽しながら痩せるなんて出来ないで

263 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:28:42.28 ID:xOactpVfM.net
ココナッツオイルとってるせいか知らんが、慣れるとイライラしないんだよなあ。

264 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:28:40.65 ID:ntnvxTMu0.net
>>260
辛いからみんな挫折するんやぞ

265 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:28:52.71 ID:Ju85sPW9d.net
>>256
かわいそう

266 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:28:54.08 ID:SttAyMgK0.net
つべこべ言わずに走れデブ

267 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:29:14.97 ID:bYL8WqsZ0.net
イッチはイライラしてないしやらせといてあげたらええやん
痩せたら周りに褒められるし楽しいで

268 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:29:25.16 ID:gmesnZUA0.net
>>266
膝痛くなるから無理ンゴ

269 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:29:46.99 ID:vwNRY+4M0.net
>>265
お前アホやろ。マジで
自分がそう思うから相手もそうだと思うなよ

270 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:29:47.78 ID:PrKNx4t1a.net
大多数は糖質取りすぎやからせめて一食米抜いて、どうぞ

271 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:29:49.61 ID:LZu+3UxQd.net
>>177
いやそうじゃなくてさぁ…
昼も食べなよ?

272 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:30:05.60 ID:P+Se1qsc0.net
走っても効果薄いんや
暖かくなってくる頃にはなんとか痩せて走り始めるわ
ジムも行くしボディメイクしたい

273 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:30:17.87 ID:LxmF5hbr0.net
>>249
それもなんか違うような
あんま運動しない俺でもBMI19の体脂肪率15%ぐらいだけど中年だからか腹だけ出てるキモい体形だよ

274 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:30:36.37 ID:ntnvxTMu0.net
>>266
ほら、運動部でめっちゃスタミナあって走れるのにデブな奴おるやん
結局食う量が重要やぞ

275 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:30:41.14 ID:8X/5ec8L0.net
アドキンスダイエット言う手体に悪いからやめとけよ

276 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:31:11.47 ID:oDQqDqS8p.net
モデル並アスリート並はそりゃしんどいだろうが一般的な身体にするのは30代くらいまでは余裕やろ
お前らどれほどデブなんや

277 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:31:23.17 ID:sl6s25Jnr.net
>>124
揚げ足とる訳じゃないがお前ならないって言っとるやん

278 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:31:25.52 ID:asXR4ml9d.net
句読点付けまくってダイエットスレおって攻撃的とか絶対客人まんこやんけ
大概にせーよほんま気持ち悪い
なーにが卵一個食っとるだ死ね

279 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:31:28.15 ID:SttAyMgK0.net
>>274
で、その割合は?
デタラメに食ってる特殊デブを例に出すなよデブ

280 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:31:36.30 ID:DSHGrTWi0.net
米より甘い物の誘惑がきついな
そこ耐えれるなら長続きはしやすいと思うで

281 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:32:26.55 ID:ntnvxTMu0.net
>>279
割合とか知るか死ねガイジが

282 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:32:37.44 ID:bYL8WqsZ0.net
女に運動させるにはどうしたらええんや
食事抜く、乗馬マシーン乗るとか痩せるわけ無いやん

283 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:32:40.86 ID:P+Se1qsc0.net
>>280
それやな
甘味の誘惑はえげつないでホンマに
あと便秘も大敵やね

284 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:33:03.39 ID:vwNRY+4M0.net
>>271
昼はサンドイッチ食ってるよ。それとサラダ
俺は炭水化物を減らしてるだけで、ほぼ取らないというダイエットはしてないから
大体、ほぼ取らないとか無理だもん。ほぼ取らないとか短期間で破綻するのは目に見えてる

285 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:33:07.77 ID:P+Se1qsc0.net
>>282
騎乗位上手くなりそうやな

286 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:33:08.49 ID:5l+zEfHXa.net
ワイはこれからジムで筋トレや

287 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:33:11.48 ID:t+8nwAwDa.net
糖質抜きダイエットで20kg痩せたけどすぐ戻ったわ

288 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:33:16.96 ID:4SCPOXXDp.net
めっちゃスタミナあるデブなんか見た事ないな
おるんなそんなやつ
パワーとか瞬発力あるデブは見た事あるが

289 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:33:29.13 ID:Ju85sPW9d.net
>>269
ワイは甘いもの好きやからかわいそう言っただけやん怒ったら余計ストレスたまるで

290 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:34:23.82 ID:4SCPOXXDp.net
>>282
彼女とか奥さんなら週2〜3回でも一緒にウォーキングしたらどうや

291 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:34:51.83 ID:t+8nwAwDa.net
ワイは毎日肉3kgとソイプロテインに小腹サポートでやってたで

292 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:35:02.49 ID:VJyk75aSM.net
脂質が大事なんやな
サラダ油ごくごくするのでも大丈夫なんか

293 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:35:52.71 ID:ntnvxTMu0.net
>>288
テニスとかやけにデブなのに糞動き素早い奴おるやろ

294 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:36:01.83 ID:P+Se1qsc0.net
実は今も便秘なんや

295 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:36:04.85 ID:vwNRY+4M0.net
>>289
余計なお世話だよ。アホ

296 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:36:08.95 ID:w49o/2gcH.net
炭水化物食ってダイエットしてる
一気に減らそうと思うのはやめよ

297 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:36:18.18 ID:AUh/SPMW0.net
あ、ワイ急激に食生活変えたせいか下痢になったで
うんこ行こうと起き上がった時つまずいてこけて盛大にぶちまけたんや
やるやつは気をつけろな

298 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:36:24.88 ID:I44WObFH0.net
ワイ一週間で5キロ痩せたわ
ブランパン、サラダチキンと豆腐しか食べなかった 体調崩したからやめてリバウンドしたけどね

299 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:36:32.37 ID:xOactpVfM.net
>>292
中佐脂肪酸ってすぐエネルギーになる油がええらしいで。
で、それがたくさん入ってるのが話題のココナッツオイル

300 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:36:41.96 ID:bLx8BD3G0.net
炭谷抜きとか逆に強くなるやん

301 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:36:51.10 ID:LhJmuSQA0.net
このスレで炭水化物抜いてるやつ怒ってるの見るとやっぱやらん方がええんやろな

302 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:36:56.89 ID:Rc6ZrXoW0.net
>>258
ササミと玉子と豆腐
>>259
170

303 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:37:18.99 ID:t+8nwAwDa.net
>>294
便秘はからだすこやか茶二本くらい飲んだらモリモリ出るで

304 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:37:31.47 ID:JBDX1LIX0.net
米抜きの食事なんて無理やわ

305 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:37:34.50 ID:Ju85sPW9d.net
>>295
かわいそう頭もボロボロやね

306 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:37:59.14 ID:I5VVWP3A0.net
炭水化物抜きって一生やるんか?
デブって大変やね

307 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:38:01.22 ID:FNOHINPt0.net
グルテンフリーダイエットオススメ

308 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:38:02.25 ID:P+Se1qsc0.net
>>303
デキストリンきかんのや

309 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:38:03.32 ID:ntnvxTMu0.net
>>301
ワイは炭水化物抜くの正直無理やけど
出来るならやった方がええと思うで
減らすとか

310 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:38:22.64 ID:I44WObFH0.net
ローソンに売ってるブランパン優秀だからオススメ
パサパサしてないから意外といける

311 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:38:35.28 ID:P+Se1qsc0.net
デブの辛さはデブにしか分からんのや

312 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:38:43.14 ID:3w+gLUmJa.net
食事制限でダイエットとか女かよ
女々しいやつらやな
体動かせバーカ

313 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:38:53.79 ID:bYL8WqsZ0.net
>>294
食物繊維足りてるなら
マグネシウムとりや
ミネラル不足してるで

314 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:38:55.25 ID:/U+uy+Bd0.net
適度食事と適度な運動でええのに
なんでそんな偏ったことしたがるのか理解できん

315 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:39:04.32 ID:t+8nwAwDa.net
>>308
ワイも効かなかったけど何故かからだすこやか茶だけはモリモリ出るんや

316 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:39:19.82 ID:WD9km9OZd.net
最近mec食とかいうのを本で読んで
ずっと肉と卵とチーズ食っとるで

317 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:39:26.50 ID:rt4zt6NC0.net
60レスする暇あるなら筋トレでもやっとりゃええんに

318 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:39:43.05 ID:bYL8WqsZ0.net
>>290
ウォーキングええなぁ
運動といっていいのか微妙やが
サンガツ

319 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:39:43.53 ID:ntnvxTMu0.net
>>312
そう思って運動してたけど結局減らんからな

320 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:39:49.30 ID:P+Se1qsc0.net
>>317
筋トレは飯の後にやるんや!

321 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:40:48.86 ID:8X/5ec8L0.net
カロリー制限と有酸素運動
これがシンプルに痩せれる近道だぞ

322 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:40:50.99 ID:LhJmuSQA0.net
運動して減らんとかおかしいやろ絶対運動してないわ

323 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:41:50.02 ID:ntnvxTMu0.net
>>322
毎日5km以上走ったやで

324 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:42:12.20 ID:I44WObFH0.net
夜に音楽聴きながらジョギングするのたのしいで グッスリ寝れるし

325 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:42:21.14 ID:lxvC4WU4d.net
>>316
体臭とか大丈夫?やりたい

326 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:42:47.60 ID:wq1mkHlQ0.net
アホ「炭水化物を抜けば脂肪が一気に落ちる!カーボン抜いたろ!」
脳「アカン、胃から糖分がけえへん…せや、筋肉燃やしたろ!」
筋肉「ンゴオオオオオオオオオオオオオオオオ」
脂肪「ほーん、で?」

これが現実

327 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:43:14.01 ID:LhJmuSQA0.net
>>323
どのくらいの期間やったの

328 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:43:13.93 ID:4SCPOXXDp.net
>>322
太ってるやつは食い過ぎてるからな
食い過ぎ分を減らさないで運動で体重減らすって無茶苦茶ハードなトレーニングしなきゃあかん
カロリー制限しなきゃ運動だけじゃキツイよ

329 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:43:48.21 ID:WD9km9OZd.net
>>325
体臭は自分では気づけへんなあ

330 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:43:59.89 ID:AUh/SPMW0.net
>>316
ワイもこれや
くっそ金かかるよな

331 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:44:02.44 ID:1613REwm0.net
ワイサラダチキン、飽きて泣く

332 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:44:28.31 ID:MGHf6o/Na.net
晩飯だけ抜けばいいじゃん

333 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:44:30.80 ID:4SCPOXXDp.net
動いたら腹減ったンゴ系がブクブク太る

334 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:44:51.43 ID:MEAPnclW0.net
晩だけ米やめてソイプロテインにする置き換えダイエーで3か月で20痩せたで

335 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:44:57.46 ID:0MkuXHO1a.net
糖質たんぱく質抜きダイエットのほうが痩せるで

336 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:45:17.32 ID:+wEf3bKb0.net
筋トレダイエットスレってなんでこんな知ったか多いんやろな
上記のスレに限ったことやないか

337 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:45:33.94 ID:LhJmuSQA0.net
>>328
糖質制限やってるやつは炭水化物抜きでカロリーとりまくっても痩せるんやろ?

338 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:45:40.84 ID:ntnvxTMu0.net
>>333
せやせや
やからデブはカッコつけずに食事制限でええんや

339 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:45:45.83 ID:P+Se1qsc0.net
マグネシウムってサプリか

340 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:45:55.94 ID:CSaPNoEh0.net
本気で痩せたいなら一年以上かけてじっくり体質改善するしかない
一年以上続けられないようなダイエット法は論外

341 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:46:13.57 ID:/UIgwut10.net
糖質抜くとか半ガイジみたいなもんやからな
発狂して犯罪起こすなよ頼むから

342 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:46:13.48 ID:I5VVWP3A0.net
食事制限やって痩せてもずっと続けなきゃまた太るんやろ?
意味ないやんけ

343 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:46:34.18 ID:WD9km9OZd.net
>>330
自分で料理作れる人間なら安くあげるのもできるのかもしれんけどな
ワイには無理やな

344 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:46:51.60 ID:vwNRY+4M0.net
今の時代、そんなに太ってない人でもカロリー取りすぎな気がする
例えば、40歳男性、ホワイトカラー、一日どれくらいカロリーがいる?2000キロカロリーくらいか?
コンビニのペペロンチーノなんか食ったら、あれだけで800キロカロリーくらいあるぞ

345 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:47:18.33 ID:P+Se1qsc0.net
慣れれば炭水化物食ってる時と変わらんくなるんやぞ

346 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:47:19.33 ID:lxvC4WU4d.net
>>340
すぐ結果出したいから糖質制限するんや

347 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:47:39.85 ID:i162WPf+a.net
9時20時とかで働いてて出退勤時間加味すると中々運動って出来なさそう

348 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:47:44.84 ID:MEsAzgvo0.net
一切食わんとかアホやろ

349 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:48:12.51 ID:4SCPOXXDp.net
>>337
どの程度制限してるかにもよるやろな
炭水化物抜いても3000カロリーとか食ってたらそら太るだろうよ

350 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:48:15.17 ID:E8abWc3Fd.net
まあ取りあえずみんなで相模大野の二郎行こう

351 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:48:21.07 ID:RH53aCiD0.net
>>294
朝飯を茹でたブロッコリー1株と白湯か温かい緑茶3杯にするのを3日続ければ便秘解消するで

352 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:48:48.52 ID:FPPqXIwha.net
食わなけりゃいいやん
食の楽しみもない生活とかかわいそう

353 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:48:54.91 ID:pexXlGcRd.net
>>336
じゃあこのスレでの見当違い5つあげてみ
無理やろ

354 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:49:06.37 ID:P+Se1qsc0.net
炭水化物食えない代わりに肉,卵,チーズは食えるんやぞ
肉大好きやしストレスはそこそこや

カロリー制限にするとついお菓子でカロリーとってまうんや

355 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:49:11.78 ID:2SEvUe/wa.net
俺は毎食カロリーメイト一箱と青汁だわ
一月で5kg落ちた

356 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:49:20.00 ID:LhJmuSQA0.net
糖質制限のやつに聞きたいんやけど1日のカロリーどのくらいなんや
少なかったらそれはただの食事制限と変わらなくて御飯だけ抜く意味がわからへん

357 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:49:34.57 ID:onh5n7u3p.net
完全無欠コーヒーガチでおすすめやで
朝昼これで済ませて夜肉と野菜食いまくる生活二週間目なんやけど7キロ痩せたわ

358 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:49:37.93 ID:ntnvxTMu0.net
>>350
ニンニクマシマシアブラカラメでオナシャス

359 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:49:45.24 ID:4SCPOXXDp.net
>>344
コンビニ飯と外食は注意しなきゃあかんな

360 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:49:46.80 ID:9bgplA/A0.net
>>293
糞動きで草

361 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:50:01.16 ID:CSaPNoEh0.net
>>346
無駄だから考え直せ

362 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:50:04.31 ID:P+Se1qsc0.net
>>351
ブロッコリーええな大好きや
セブンにも冷凍ブロッコリーあるし買ってみるわ

363 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:50:03.20 ID:E8abWc3Fd.net
>>356
1600くらいやで
二郎行ったらそれでグランドスラムや

364 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:50:28.17 ID:0MkuXHO1a.net
今日は家系ラーメンでキャベツほうれん草増したからヘルシー
ご飯ももちろんつけたで

365 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:51:16.97 ID:ntnvxTMu0.net
二郎あるとこに住んでる奴は羨ましいンゴねぇ

366 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:51:21.22 ID:wiNqjQ1zd.net
一気に痩せて死んだやつおったけどあれ見てゆっくり痩せようとか思わんのか極端な食事制限ガイジ共

367 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:51:38.11 ID:P+Se1qsc0.net
カロリーは分からんな
2000はいってないはず

368 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:51:41.43 ID:N4be7QVgp.net
わいも2ヶ月目や
腹から痩せるのはビビるで

369 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:51:43.71 ID:bYL8WqsZ0.net
二郎は完全栄養食やからどんだけ食べてもセーフンゴ

370 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:51:49.43 ID:zwKiaDza0.net
リバウンドしたら何の意味もないからな 筋肉付けながら少しずつ落としていくのが一番いい

371 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:51:59.96 ID:FPPqXIwha.net
さ、牛丼でも食うか
頑張れよデブ共

372 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:52:00.69 ID:AUh/SPMW0.net
>>362
冷凍ブロッコリーは栄養スカスカなんちゃう?
ブロッコリースプラウトがいいってこの間テレビで観たで

373 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:52:06.22 ID:RH53aCiD0.net
>>362
いま安いからスーパーで買って茎ごと食べるのおすすめやで

374 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:52:13.09 ID:P+Se1qsc0.net
>>368
ワイは顔痩せたいんや

あと胸

375 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:52:13.55 ID:bYL8WqsZ0.net
>>367
ちゃんと測ったほうがええで
おもったより取ってたりおもったより取ってなかったりするから

376 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:52:19.18 ID:xOactpVfM.net
5月にMTBのレースあるから体重落とさないと死ぬんや、すまんな。

377 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:52:22.58 ID:aqmhcNDcd.net
カロリー計算もしてないとか1600キロカロリー取ってて糖質抜きダイエットとか草生える

378 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:52:38.15 ID:BA3X1yfJH.net
3食食べる。全体的な食う量減らして運動する。間食とお菓子、インスタントとジュースやめる。それしかないやろ。◯◯ダイエットみたいな極端な減量なんて山師が流行らそうとしてやってるだけや。何ひっかかってんねん。

379 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:52:45.52 ID:lxvC4WU4a.net
ヒョロガリのワイ、高みの見物

380 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:53:27.15 ID:P+Se1qsc0.net
>>372
ブロッコリースプラウトこの前食ったで
なんか味薄かった
>>373
今安いんか
見てみるわ

381 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:53:35.55 ID:IQlasahO0.net
炭水化物の代わりにおから食ったらええで
腹は膨れるし色んな料理に使えるし血糖値の急激な上昇も防げるし糞出ないのも解消されるしいい事だらけや

382 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:53:44.23 ID:wiNqjQ1zd.net
>>378
まんこかまんこ脳の馬鹿やろ

383 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:53:52.54 ID:ntnvxTMu0.net
元々狩猟民族の人類は獲物が取れなかった時の為に何日も食わずに生きられるようにできてるんや
飽食の現代社会が異常なんやぞ

384 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:54:07.58 ID:KuyGUAHM0.net
先月ぐらいまでやってたけど肋骨が浮き出てガリッガリできもいからやめたわ

385 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:54:31.73 ID:P+Se1qsc0.net
カロリー計算しなくていいのが糖質制限のいいとこの1つじゃないんか?

つっても食い過ぎちゃアホやけど

386 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:55:06.11 ID:ssk0d3Cz0.net
髪の毛スカスカハゲになるだけやぞ

387 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:55:29.46 ID:CSaPNoEh0.net
一番大事なのはうんこチェックやで
屁が増えて臭くなってたり便秘気味ならすぐ食生活見直せ

388 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:56:11.86 ID:P+Se1qsc0.net
>>387
なんでや
食生活変わったんやし多少はしょうがないと思ってたんやが

389 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:56:17.40 ID:DgVqQzm90.net
なんでも適量食うのが一番らしい

390 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:56:22.25 ID:bYL8WqsZ0.net
>>385
そんなことないで
カロリー制限する時にカロリーが馬鹿でかい糖質を制限したほうが効率がいいってだけ
糖質制限のベースはカロリー制限や

391 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:56:34.31 ID:IsER5l0Ud.net
いや根菜類って糖質多いんだから食うなよアホちゃうか
自分が何してるかもしらんのか馬鹿は

392 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:56:43.09 ID:vwNRY+4M0.net
>>378
ワイはそれやで。炭水化物ダイエットって、極端に一切取らないって人もいればそうでもない人もいる
食事量そのものを抑えて摂取カロリーを落とすのと同時に、炭水化物もある程度落とす事で効率よく痩せる
炭水化物は結局、糖質と食物繊維だからな。生きていく上ではエネルギーの元だから必要だけど
ある程度減らす事も必要。痩せるには。0には無理だ。続かない。つーか、ほぼ取らないとか食べる物がなくなるから。マジで

393 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:57:05.17 ID:nquL0tuEa.net
炭水化物減らすのはいいとして
ゼロにするのはアホやで

394 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:57:21.88 ID:P+Se1qsc0.net
>>390
カロリー馬鹿でかいのは脂質やろ?
あいつだけ1gで9キロカロリーもあるバケモンや

395 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:57:24.39 ID:4SCPOXXDp.net
>>385
糖質制限でカロリーを制限してるだけやぞ...

396 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:57:31.38 ID:ZNfKv1zja.net
普通に炭水化物控えめがいいんだよな
炭水化物抜きレベルでやったら続かんぞ

397 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:57:50.12 ID:t7r56DCPp.net
デブは食う量減らさずに運動しろデブ

398 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:57:57.84 ID:LhJmuSQA0.net
>>392
こいつさっきからきもいなずっと長文やし怖い

399 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:58:06.93 ID:24moAsFvp.net
1番カロリー取りやすいのが炭水化物やからそれ減らしたら痩せるのは当然やな
たんぱく質だの脂質でカロリー補うのは大変やわ

400 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:58:10.80 ID:EfAXSg3n0.net
>>377
ほんとこれ
まずカロリー計算しろってのな
あぁ、物足りないんじゃー、どうしたらええんや…
でちょっとの量でカロリー稼いでまう糖質減らして置き換えようってならんとな

401 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:58:36.02 ID:h5GvQM+r0.net
食事制限なんて体悪くするだけやぞ
なんで運動せえへんねん?
頭回らなくなるし抵抗力弱って大病掛かるリスク選ぶんか?

402 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:58:38.12 ID:X0sgYQC/p.net
セブンのちぎりチョコパンがうますぎて炭水化物抜けないンゴ…

403 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:59:07.93 ID:CSaPNoEh0.net
>>388
体質に合ってないからやめた方がいい

404 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/20(水) 18:59:10.16 ID:1E6lwHlJr.net
どうせならローカーボとローファット交互にやれや
結局はハイプロテインミドルカーボローファットに落ち着く

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