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5年前の筋トレ理論「超回復や!」

86 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/01/03(日) 13:02:10.75 ID:adUfUvaD0.net
ボディービルダーは毎日筋トレしてるけど鍛える部位をローテで変えて
内容は一度鍛えた筋肉を2〜3日休ませるものやぞ

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