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ワイ炭水化物ダイエット(1日1食)15キロ痩せる
- 1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:41:37.88 ID:7ACiROPLrNIKU.net
- 1食は
キャベツ1球を塩コショウカレー粉で炒めたのと、牛肉500g
あとは腹筋1日100回をしたら、1日1帰路のペースで体重が落ちてこわい
- 2 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:41:52.52 ID:yONZp9l10NIKU.net
- あっそそのまま痩せて自殺しろ
- 3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:42:10.36 ID:7ACiROPLrNIKU.net
- 一食はすげえ食ってるのにふとらない
- 4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:42:11.09 ID:94597K19dNIKU.net
- 元々なんキロだったんや?
- 5 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:42:51.86 ID:7ACiROPLrNIKU.net
- >>4
182センチ96キロが
82キロになった
- 6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:42:59.41 ID:YbmDw/oU0NIKU.net
- すまんが炭水化物ダイエットってなにンゴ?
- 7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:43:02.90 ID:aVnaR51i0NIKU.net
- ダイエットで腹筋するアホ
- 8 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:43:11.53 ID:LzflvYfkrNIKU.net
- 炭水化物抜き以前に1食で痩せてるやんけ
- 9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:43:23.50 ID:xF+lm3wU0NIKU.net
- 7200キロカロリーで1キロ痩せるんだよな
筋肉無くなってるだけやで
- 10 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:43:30.28 ID:y6V3Nfbi0NIKU.net
- どれくらいの期間?
- 11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:43:42.17 ID:pZVYGJCQ0NIKU.net
- これって食生活戻したら当然体重も戻るんやで?食い物戻してキープできると思ってるん?
- 12 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:43:46.04 ID:EnZBleeKdNIKU.net
- 1kg7200kcal論以外甘え
- 13 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:43:49.42 ID:7ACiROPLrNIKU.net
- >>7
いかんのか?
体引き締まって、ダイエットのモチベーションになるんやけど
- 14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:44:43.41 ID:94597K19dNIKU.net
- >>5
すごいなそれは
おれも始めるわ
- 15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:44:48.04 ID:DYqz1/c3dNIKU.net
- 基礎代謝あげないと意味ないで
- 16 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:44:57.19 ID:7ACiROPLrNIKU.net
- >>8
食事の間隔を15時間以上開けると、脂肪が燃焼するってきいて
1日1食にしてるンゴ
- 17 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:45:19.76 ID:7ACiROPLrNIKU.net
- >>15
その為の筋トレや
- 18 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:45:40.45 ID:7ACiROPLrNIKU.net
- >>10
ちょうど3週間や
- 19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:46:00.50 ID:HXGbiKBhdNIKU.net
- >>7
いや普通やろ
筋トレもせんようなダイエットとか男女ともに色気出ーひん
- 20 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:46:05.77 ID:eHZiaggP0NIKU.net
- なに食ったらダメで
なに食ったらいいの?
- 21 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:46:10.21 ID:f+6+hdv90NIKU.net
- 俺も最近断炭水化物始めたわ
でも炭水化物ダメだと食うもん限られすぎでストレス
- 22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:46:16.40 ID:1k/5SQE00NIKU.net
- もう血管ボロボロやろそれ
早死に確定
- 23 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:46:27.70 ID:zlmh69Pa0NIKU.net
- やっぱアフィってすげーわ
- 24 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:46:36.54 ID:IY+JN4k00NIKU.net
- 炭水化物抜きダイエットを目の敵にしてやたら叩く奴おるよな あれなんなん?
親が炭水化物抜きダイエットで死んだん?
- 25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:47:21.36 ID:6omlVnRG0NIKU.net
- 今井洋介死んだし、急激にやるのはあかんで
- 26 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:47:30.75 ID:7ACiROPLrNIKU.net
- >>20
とにかく炭水化物はとらずに
あとは食物繊維の多いものをとる(ワイはキャベツ)
あとは肉食おうが、魚食おうが量も自由や
- 27 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:48:23.35 ID:7ACiROPLrNIKU.net
- >>25
むしろ炭水化物取らなくなってから体調が良くなったンゴ
体が軽くなって、二日酔いしにくくなった
- 28 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:48:42.98 ID:f+6+hdv90NIKU.net
- >>26
米パン一切食ってないんか?
これ食えないのはキツイ
- 29 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:48:50.63 ID:BKNZAHl6dNIKU.net
- 炭水化物抜きは血管の膜死ぬ
- 30 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:48:57.53 ID:YD1jdRMy0NIKU.net
- 炭水化物とらんで仕事も勉強もできるんか
- 31 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:49:09.32 ID:7ACiROPLrNIKU.net
- なんでご飯やパン食ってたんやろ、って疑問になるくらい体調がいい
- 32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:49:13.35 ID:xUthz1Xt0NIKU.net
- この間急死したタレントもこれやってたらしいな
- 33 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:49:38.86 ID:iSoywNi10NIKU.net
- 一食いくらくらいや?
- 34 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:49:53.41 ID:fLmq8/CeaNIKU.net
- >>24
炭水化物がデブのもとってイメージ作られると困る連中やろなあ
- 35 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:50:00.92 ID:7ftTyyLs0NIKU.net
- 急すぎやないの
- 36 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:50:00.45 ID:HXGbiKBhdNIKU.net
- 無理しすぎは良くないで
週に一回ぐらいは炭水化物摂りまくるといい
そうすることで永遠続けられる
- 37 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:50:04.19 ID:toMXPtaArNIKU.net
- ワイの場合いくら食べても炭水化物ないと腹がおさまらん
けど甘いコーヒーあれば食事いらんわ
人によるんやな
- 38 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:50:08.34 ID:VxDXlahb0NIKU.net
- 腹筋100とかいう拷問
- 39 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:50:29.50 ID:7ACiROPLrNIKU.net
- >>28
一切食ってない
唯一麺が好きなんでたまに糖質オフのこんにゃくベースのうどんやラーメンは食ってる
- 40 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:50:46.60 ID:fLmq8/CeaNIKU.net
- >>28
半分位にしなきゃダイエットとはいえんわな
- 41 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:50:46.95 ID:lQcgkhLa0NIKU.net
- 抜きという言葉を抜かすな
- 42 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:50:48.30 ID:7fh6dy5cdNIKU.net
- >>34
たし蟹
- 43 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:50:56.03 ID:7ACiROPLrNIKU.net
- >>38
一度にやらなくていいんやで
- 44 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:51:57.16 ID:7ACiROPLrNIKU.net
- >>33
キャベツ150円、牛肉はハナマサの100g180円の安いオージービーフ
- 45 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:52:03.47 ID:YC+l+ZEVaNIKU.net
- 禿げるらしいな
- 46 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:52:13.45 ID:CJhMi9hB0NIKU.net
- ワイが断言してやる、おまえは100%リバウンドするで
- 47 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:52:21.12 ID:lQcgkhLa0NIKU.net
- その内75kgの壁にぶつかると思うわ
炭水化物抜きの次は糖質抜きだね(ニッコリ
- 48 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:52:31.82 ID:aVnaR51i0NIKU.net
- 筋トレは腹筋は消費カロリー少ないし
スタイル作りなら体幹やったほうがええからメニュー書いてろと思ったけど
アフィられるからやめとくわ
- 49 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:52:54.54 ID:p1hBlOXQ0NIKU.net
- 基礎代謝上昇って実は消費カロリー的にそこまでじゃないって聞いたんやが
結局、飯カットやって
- 50 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:52:58.35 ID:7ACiROPLrNIKU.net
- >>47
75まで痩せれば十分や
- 51 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:53:03.43 ID:rCyAuA+ddNIKU.net
- 食事の誘いあったらどうするんや?
愚問か…
- 52 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:53:01.90 ID:7fh6dy5cdNIKU.net
- わいは糖質を1日150gに制限してるわ、みるみる痩せた
- 53 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:53:05.44 ID:FSThHXKVMNIKU.net
- その他の栄養素はどうやって摂取するんや
サプリメントも足さないとどっかしら悪くなるやん
- 54 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:53:23.60 ID:E+v1HhFa0NIKU.net
- 筋トレは食事するからこそ意味あるんやで
食べんのにやっても無駄
- 55 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:53:26.45 ID:rEG0QAbC0NIKU.net
- アトキンスダイエットってやつやな
フトる原因になりがちな糖質を減らしてタンパク質を摂る、でも体質がフ
ィットするまでがちょっとしんどいんだよな
- 56 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:53:47.28 ID:Gf/THyBd0NIKU.net
- 体重だけ落ちるパターンやな
体脂肪は変わらないっていう
- 57 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:54:04.08 ID:6EG7QmqhxNIKU.net
- >>16
それはしらんかった
- 58 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:54:16.05 ID:7ACiROPLrNIKU.net
- >>53
ビタミンcとカルシウムのサプリは飲んでる
- 59 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:54:48.33 ID:Ktx0wv+20NIKU.net
- 穀物だけが炭水化物だと思ってる馬鹿
キャベツは炭水化物多い野菜だろ
- 60 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:54:59.00 ID:lQcgkhLa0NIKU.net
- >>50
筋肉含め体って普段の生活がそのまま投影されるんやで
75まで落としたらそれをキープする生活を一生続けるんやで、頑張るんやで
- 61 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:55:07.67 ID:lvgT8f6+0NIKU.net
- 炭水化物ダイエット以前にエネルギー少なすぎでしょ
- 62 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:55:17.49 ID:6EG7QmqhxNIKU.net
- でぶは炭水化物抜いてもどうせ脂肪内にアホみたいに炭水化物があるから問題ないてきいtq
- 63 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:55:18.67 ID:7ACiROPLrNIKU.net
- >>55
それの要素もあるな
とにかく体脂肪を燃やすトリガーを引くのを目的としてるんや
- 64 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:55:24.09 ID:1LiQ/PS5pNIKU.net
- >>58
あっ…(察し)
- 65 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:55:25.00 ID:fLmq8/CeaNIKU.net
- >>49
ダイエットとかってこうすればええとか良くあるけどデータ的にこうとか定量的に示したものって驚くほど少ないよな
- 66 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:55:28.51 ID:DrGxjBdNdNIKU.net
- ワイも筋トレ始めてご飯の代わりに肉食うようにしたら体脂肪率かなり落ちたわ
や肉N1
- 67 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:55:35.81 ID:f+6+hdv90NIKU.net
- >>47
炭水化物=糖質+食物繊維だと思ってたんだけど別なの?
- 68 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:55:52.98 ID:+9mJi7160NIKU.net
- 馬鹿みたいにカロリー減らして炭水化物も減らしてってんだと体に悪いけど、
きちんとタンパク質摂取してカロリーも最低限摂取してれば一番手っ取り早く痩せられるええ方法やで
何より運動より楽に落とせるのがええわ
- 69 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:56:07.53 ID:+h/maioV0NIKU.net
- 炭水化物・糖質抜きダイエットって脂肪より筋肉落ちていかね?
腹立ったから食べる量増やしてジム通ったらいい感じに痩せたわ
- 70 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:56:24.31 ID:fLmq8/CeaNIKU.net
- >>59
どう考えてもごはんや麺類のほうが多そうなんですが
- 71 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:56:27.18 ID:7ACiROPLrNIKU.net
- >>61
毎日一食だけど、
でかいステーキや、山盛りの回鍋肉くってるから満足度は高いで
- 72 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:56:30.68 ID:3OB+p20s0NIKU.net
- 炭水化物ばっかり食えばええんか?
武蔵家行ったときは必ずご飯3杯は食うようにしとるで
- 73 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:56:31.65 ID:1LGhnzXudNIKU.net
- どこかで止める時が来る
問題はその時やで
- 74 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:56:56.77 ID:lvgT8f6+0NIKU.net
- 食って適度な運動してちゃんと睡眠とるのが1番良いんだろうけどそんなの実際はできないから色々ダイエット手法が考えられるんやろなぁ
- 75 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:56:57.02 ID:lQcgkhLa0NIKU.net
- >>67
糖質制限は米やパンの他に砂糖とかも制限するんやで
- 76 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:57:03.23 ID:+h/maioV0NIKU.net
- 炭水化物より脂質の方が太るんじゃないかとすら思う
- 77 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:57:15.52 ID:xOK2NhSGdNIKU.net
- >>48
体幹て腹筋も入るやろ
- 78 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:57:21.20 ID:1LigBemt0NIKU.net
- あたし将は1日2L牛乳飲んでウ○コ出しまくってウエスト細くした
- 79 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:57:32.53 ID:fLmq8/CeaNIKU.net
- >>69
その分タンパク質取ろうぜったことなんやろ
- 80 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:57:36.61 ID:K23IHptfrNIKU.net
- >>69
筋肉落とさないようにするためにたんぱく質とってるんやないの?
ワイは詳しくないからしらんが
- 81 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:57:37.58 ID:jRpP3Upz0NIKU.net
- ダイエットは死ぬまで続けるつもりでしないと元通り
- 82 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:57:40.96 ID:RoIap1EhpNIKU.net
- たんぱく摂って筋トレする方がええ感じに痩せるやろ
炭水化物ダイエットなのにキャベツってのが意味不明や
- 83 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:57:52.25 ID:kEb0JmYX0NIKU.net
- お腹鳴らないンゴ?
ワイは食後4時間でお腹鳴り始めるから1日4食は食べるンゴ…
- 84 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:57:58.02 ID:/ZHmPo5R0NIKU.net
- 食事療法はダイエット言わんわろ
- 85 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:57:59.51 ID:Ktx0wv+20NIKU.net
- >>70
でも>>1のは炭水化物が減ったからやせたわけではないで
食物繊維とカレー粉で血糖値の上昇が緩やかになったから
痩せただけやで
- 86 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:58:13.95 ID:T5qMFe7CrNIKU.net
- つくりばなしもここまでいくと無理があるぞあふぃ
- 87 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:58:38.14 ID:bGAEVEzprNIKU.net
- 炭水化物の量を少なくすればええのに、全く炭水化物を食べないとか極端すぎて体に負担かかるやろ
- 88 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:58:41.36 ID:7ACiROPLrNIKU.net
- >>83
午後は結構鳴るけど
帰った後に、大量の肉が食えると思えば我慢できる
- 89 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:58:42.74 ID:+9mJi7160NIKU.net
- ワイの食事
朝:目玉焼き、ヨーグルト、バナナ
昼:千切りキャベツ納豆温玉トッピング、豆乳に粉末スムージー溶かしたポタージュ風の飲み物
夜:野菜とキノコの鍋、肉or刺身
これが基本形で、間食は週3日200kcal以内、月に1度はチートデー作っとる
ええ感じよ
- 90 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:58:47.76 ID:jRpP3Upz0NIKU.net
- そうやな
ただの減量やな
- 91 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:58:46.27 ID:fLmq8/CeaNIKU.net
- >>76
最近だと脂質どうでもよくねって感じになってるぽい
炭水化物過剰摂取が元凶スタイルになってる
- 92 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:58:54.50 ID:+h/maioV0NIKU.net
- >>79-80
筋肉内の糖度が低いと筋トレの効果が出ないとかなんとか
少なくともトレーニング前後は炭水化物必要な気がする
- 93 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:58:55.69 ID:aVnaR51i0NIKU.net
- >>77
腹筋だけやったら糞キモ体型なるで
- 94 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:59:27.07 ID:XaOhdXBf0NIKU.net
- ワイはこの前の3連休、
自転車で四国一周したら
4キロ痩せたやで
- 95 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:59:32.77 ID:fvUWHCFK0NIKU.net
- ライザップって炭水化物ダイエットなの?
- 96 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:59:40.60 ID:pALbTJBvKNIKU.net
- 炭水化物食いまくると糖尿病になるんやろ?
日本食−炭水化物が健康?
- 97 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:59:38.26 ID:iWrqJPxJ0NIKU.net
- 炭水化物は適正量とらないと内臓痛めて後々それが響いてくるからやめた方がええで
適切な食事
適度な有酸素運動
適度な筋トレ
これらをやれば普通に痩せるんだから
偏った食事制限は身体痛めるで
- 98 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:59:41.09 ID:DrGxjBdNdNIKU.net
- ご飯食って腹ふくらましてた分を肉にすればええんや
食費は増えるけど適度に運動すれば筋肉もつく
- 99 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:59:43.32 ID:+g54waPe0NIKU.net
- 肉体労働で勝手に15kg落ちたワイ、高みの見物
なお体はボロボロの模様
- 100 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:59:47.01 ID:MwJvCKOq0NIKU.net
- やめたら20キロ太るで
- 101 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:59:47.25 ID:r8pBoXYrdNIKU.net
- ワイもやってるけど土日は好きなもの食うようにしてるわ
続かん
- 102 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 17:59:55.47 ID:ZaE3ZxAG0NIKU.net
- 炭水化物食わんとなんか物足りないわ
リバウンドしないの?
- 103 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:00:14.51 ID:wwFCyUQdpNIKU.net
- リバウンドするパターンの典型やんけ
- 104 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:00:42.79 ID:Ktx0wv+20NIKU.net
- 炭水化物減らしたらボケてアホになるで
- 105 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:00:47.33 ID:S7Wb3krD0NIKU.net
- >>83
増えるワカメちゃんを炭酸水で飲む
あっという間に腹いっぱいになるリアル仙豆やで
食いすぎると腹壊すので慎重に
- 106 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:00:53.75 ID:+h/maioV0NIKU.net
- 朝飯は炭水化物も含めてちゃんと食べる→運動前にバナナ食う→運動→運動後にプロテイン飲む→晩飯は炭水化物抜き→寝る前にプロテイン
これが一番ガンガン痩せると思う
- 107 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:00:57.06 ID:fLmq8/CeaNIKU.net
- >>92
増量するならそうらしいが
そこまで筋肉あげると脂質も増えるらしい痩せるんなら極力筋肉落とさない方向でタンパク質とってるだけでも違うらしいわ
- 108 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:01:07.79 ID:+9mJi7160NIKU.net
- ちなみに、夜の鍋は脂肪燃焼スープのアレンジやし、発酵食品で腸内環境改善もされるし、
朝と夜の間を10時間以内にもしとるし、最高やね
炭水化物にこだわらず、色々な方法組み合わせるとええで
- 109 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:01:10.12 ID:E8QYz6ub0NIKU.net
- >>80
筋肉落とさないようにするならウエイトするしかないしそれでもごっそり落ちる
タンパク質だけ食べて維持出来るならビルダー楽すぎwwwww
- 110 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:01:27.09 ID:fInnIYmCaNIKU.net
- >>75
砂糖も炭水化物なんですがそれは
- 111 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:01:28.58 ID:K23IHptfrNIKU.net
- ワイはライザップに似たようなジム行ってるけど楽しいわ
- 112 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:01:30.36 ID:7fh6dy5cdNIKU.net
- >>98
体臭がね…
- 113 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:01:52.14 ID:7ACiROPLrNIKU.net
- >>106
ワイの体質かもしれんが
朝食うと絶対太る
夜は多少食っても太らない
- 114 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:02:02.55 ID:DmiHlcLxHNIKU.net
- ワイ103kgから1年半で69kgになったやで
- 115 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:02:13.13 ID:+h/maioV0NIKU.net
- >>107
体体脂肪で筋肉いっぱい付けるのって難しいんやね
- 116 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:02:17.66 ID:E+v1HhFa0NIKU.net
- >>106
ワイもこれやわ
夜はサラダとささみばっか食べとるわ
- 117 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:02:21.75 ID:XaOhdXBf0NIKU.net
- ガチな話すると
『お腹が膨らむダイエット食』
は詐欺やで
腹が減るかどうかは血糖値の有無で決まるから
腹の容量は満腹感と全く関係ない
- 118 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:02:24.04 ID:+h/maioV0NIKU.net
- >>107
低体脂肪で筋肉いっぱい付けるのって難しいんやね
- 119 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:02:24.22 ID:DrGxjBdNdNIKU.net
- ワイは朝からステーキ食うで
- 120 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:02:27.71 ID:Q7yJoE1FpNIKU.net
- ワイも10年くらい前に炭水化物制限ダイエットやって今もリバウンドしとらんで
やめたあともとのデブになるような生活習慣に戻らなきゃええだけや
- 121 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:02:46.14 ID:K23IHptfrNIKU.net
- >>109
落としにくくはなるやろ?
- 122 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:02:57.44 ID:Kax/h5II0NIKU.net
- 3食(半ライス+スープ+サラダ+煮物)、間食厳禁
毎日4〜5kmジョギング
これ続けてたら1ヵ月半で83→72まで痩せたわ
炭水化物抜きとか絶対1日の行動に支障出まくると思うで
- 123 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:03:23.35 ID:8GP4F4bQ0NIKU.net
- うんこめっちゃ硬くならない?
ワイもやってるんやけどうんこ硬くて痔になった
- 124 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:03:26.12 ID:fLmq8/CeaNIKU.net
- >>97
こういうアホいるけど適切な炭水化物を自然に取るのが難しい社会なんやぞ
特に外食主義は
ごはんは丼当たり前、ラーメンうどんパスタ屋が溢れかえってる
茶碗何それ?
節制しないとおまえのいう適切な量を維持出来ない
- 125 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:03:51.89 ID:fLmq8/CeaNIKU.net
- >>95
ちょっとググるとそんな感じやな
- 126 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:03:59.38 ID:iWrqJPxJ0NIKU.net
- 炭水化物は最低限とった方がええで
五大栄養素は過不足なく取るべきやで
体重多いのは悪という信仰に毒されすぎている現代人には
不健康なことしても痩せる方が魅力的だけどもさ
- 127 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:04:21.84 ID:gHhW0VIYaNIKU.net
- 炭水化物抜きって脳がいかれるんちゃうんか?
- 128 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:04:26.75 ID:+9mJi7160NIKU.net
- >>117
気持ち程度にはって感じやね
暖かい飲み物飲んで空腹感抑えるのと同じような感じかと
空腹感自体なくしたいならガルシニアとかが一番手っ取り早いんかな
- 129 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:04:36.59 ID:ec1iAg920NIKU.net
- 腹筋よりスクワットの方が効率ええで
- 130 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:04:38.78 ID:TMEMxV230NIKU.net
- ハゲるで
- 131 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:04:50.07 ID:fInnIYmCaNIKU.net
- >>124
まぁ普通に生活してれば炭水化物を避けよう避けようとしても
それなりに摂取する事になってしまうからな
- 132 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:04:57.23 ID:lQcgkhLa0NIKU.net
- >>110
そういう次元の話とは思ってなかったわ、すまんな
よく使われる炭水化物抜きダイエットって主食抜きダイエットやから
- 133 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:04:55.52 ID:4IfBckOW0NIKU.net
- ワイ将、5日連続となるチートデイ敢行
- 134 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:04:59.88 ID:Ktx0wv+20NIKU.net
- >>127
その通りやで
- 135 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:05:00.03 ID:E8QYz6ub0NIKU.net
- >>121
どんなに頑張っても脂肪と一緒にもっていかれる
- 136 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:05:03.88 ID:+h/maioV0NIKU.net
- 腹筋ってダイエット効果ないよな
- 137 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:05:35.29 ID:xZdUQNsR0NIKU.net
- 餓死への道
- 138 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:05:37.52 ID:OhWoj9X50NIKU.net
- 糖質制限は序盤の目眩さえ乗り切れば後はノーストレスやで
中途半端に米とかも食うカロリー制限の方がきつい
- 139 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:05:49.30 ID:YD1jdRMy0NIKU.net
- 仕事忙しくて飯食えんかったときは算数すらできんようになったわ
- 140 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:05:51.23 ID:RMB5o5IMKNIKU.net
- 腹筋ってスクワットや腕立てより消費カロリーあるのに無能扱いされてて可哀想
- 141 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:05:55.05 ID:r8pBoXYrdNIKU.net
- 炭水化物抜いてるとパンが異常に食べたくなる
- 142 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:05:56.27 ID:toMXPtaArNIKU.net
- 運動以外で空腹感抑える方法はないんか
白湯とか焼け石に水
- 143 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:06:01.51 ID:lvgT8f6+0NIKU.net
- >>97
それが実際はいろんな事情でできない人多いんだろ
夜まで仕事入って疲れて出来合いのものですませたり
運動する時間や気力もなかったり
- 144 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:06:05.45 ID:JmZHVGdn0NIKU.net
- イッチが妄想ダイエット過ぎて笑えるが
- 145 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:06:23.79 ID:+h/maioV0NIKU.net
- ってかもう食事なんか何も気にせずに筋トレだけしっかりやればいい体になりそう
- 146 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:06:31.60 ID:8GP4F4bQ0NIKU.net
- 不思議なもんで一週間ぐらいしたらなんか慣れるもんや
- 147 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:06:56.11 ID:PT36cksA0NIKU.net
- 1日茶碗一杯くらいは食べたほうがええんやない?
パンなら一切れで
その方が健康的やろ多分
- 148 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:07:01.55 ID:fInnIYmCaNIKU.net
- >>140
そうなん?
腹筋は筋肉が小さいからスクワットがええんやってきいたんやけど
- 149 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:07:06.81 ID:fLmq8/CeaNIKU.net
- 正直今の自体意識しなくても炭水化物というかブドウ糖は摂取される
それで不足して内臓痛める()とかおかど違いもええとこ
まず現状をちゃんと見直せやといいたい
ワイも苦しんでるんや
- 150 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:07:20.65 ID:xF+lm3wU0NIKU.net
- >>142
炭酸水
- 151 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:07:19.86 ID:iWrqJPxJ0NIKU.net
- >>124
だから適切な量をとれと言ってるんやで
節制するのは当然やろ
- 152 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:07:50.77 ID:E8QYz6ub0NIKU.net
- >>148
自重でやった場合やろ
- 153 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:08:09.24 ID:+h/maioV0NIKU.net
- ???「脳に作用して空腹感を抑える薬がありますよ」
- 154 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:08:09.89 ID:Ktx0wv+20NIKU.net
- >>146
脳内麻薬が分泌されて麻痺してるだけや
糖質制限は脳に負担をかけ続ける
- 155 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:08:18.97 ID:JmZHVGdn0NIKU.net
- てか、ダイエット関連って明らかに自分が生命であるのを否定するレベルで作り話する奴おるよな
- 156 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:08:21.04 ID:fLmq8/CeaNIKU.net
- >>135
痩せるためには仕方ないね
何もしないよりはタンパク質撮ったりするので違うっていうけど
- 157 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:08:40.72 ID:+9mJi7160NIKU.net
- 炭水化物(糖質)は一日に100g程度は摂取すべきやね
主食抜いたとして自然に摂取してる量が大体50g程度やから、残りの半分
ちょうど200kcal程度のおやつで摂取するのがちょうどええようにも思うよ
ストレス軽減にもなるし
- 158 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:08:38.24 ID:lQcgkhLa0NIKU.net
- >>127
原人や新人から今の人類になる頃から含めて考えると
炭水化物を殆ど摂ってない時期の方が長いやろ、もちろん摂取量0ではないけど
- 159 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:09:05.21 ID:7fh6dy5cdNIKU.net
- >>158
たし蟹
- 160 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:09:08.06 ID:+h/maioV0NIKU.net
- 腹筋頑張ってるのにドラゴンフラッグはできるようにならない
- 161 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:09:36.10 ID:fLmq8/CeaNIKU.net
- >>151
大体この書き方が気に食わんのやが適切って具体的になんやねんと
これはダイエット、健康業界全体に言えるんやが数値化せいやカスといいたい
- 162 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:09:47.23 ID:l2e2ZrjdKNIKU.net
- ニートなら余裕で痩せられるわ
普通に絶食すればええねん
- 163 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:09:50.08 ID:Ktx0wv+20NIKU.net
- >>158
またいたか炭水化物=穀物だと思ってる馬鹿
炭水化物はほとんどの食材に入っとるわ
- 164 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:09:55.77 ID:nWXy3Lxl0NIKU.net
- 筋肉減らすダイエットなんて誰でも簡単にできるんだよな
- 165 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:10:11.82 ID:+h/maioV0NIKU.net
- 炭水化物抜きで筋トレ頑張ってたら要は軽量級ボクサーみたいな体系になるんやろ?
なんかかっこ悪い
- 166 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:10:15.81 ID:O0W6a/tMdNIKU.net
- 一食とかリバウンドまったなしやろ
もっと運動してもっと食えや
- 167 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:10:28.08 ID:Z/4w66km0NIKU.net
- >>147
炭水化物は中毒性あるからな
その程度で抑えられる人はそもそも太ってないとか、どんな食事制限でも続けられるし痩せられると思うで
- 168 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:11:02.68 ID:rBrit04H0NIKU.net
- 体脂肪減らすには適切な飯と有酸素運動と筋トレしかないんか?
- 169 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:11:10.79 ID:IvL6WNtd0NIKU.net
- 千切りキャベツにスクランブルエッグと納豆乗せてドレッシングドバババッしておいしい
- 170 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:11:15.01 ID:O+mzSvx20NIKU.net
- ダイエットなんかしなくても普通に食って
運動すれば太ることなんかないやろ
- 171 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:11:24.85 ID:fLmq8/CeaNIKU.net
- >>157
このアホはまるで1日100gが普通な感じで書いてるけど丼一杯で確かあっさり超えるからな
この100gに抑えるのが実は大変やねん
この感覚のズレがえらいむかつくわ
- 172 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:11:30.33 ID:kLLqVs0N0NIKU.net
- 糖質制限ダイエットはきくンゴねえ
わいも10月頭から初めて4kg痩せたわ
食いたいときに食うけど糖分は取らんようにしただけ
- 173 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:11:53.35 ID:+h/maioV0NIKU.net
- ってか糖質制限って肌ボロボロにならんの?
- 174 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:12:03.10 ID:iz0YYMuWMNIKU.net
- >>105
増える前のわかめごっそり食って炭酸水ぶち込んだらどうなるんや?
胃がパンパンになるんやろか・・・
- 175 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:12:06.86 ID:JmZHVGdn0NIKU.net
- そもそも1日1kgペースで痩せるって
マラソン3本くらい走らんとやせんからなあ
水泳なら5時間全力で泳ぎっぱなし
- 176 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:12:11.33 ID:lQcgkhLa0NIKU.net
- >>163
だから0ではないと書いたろ
- 177 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:12:12.47 ID:OEds3JwjdNIKU.net
- 炭水化物抜きとか糖質抜きダイエットってリバウンド率が高いとかって噂は本当なの?
- 178 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:12:29.75 ID:Q6n+g3Bn0NIKU.net
- 1日1キロは絶対嘘
1キロ落とすのに約7200キロカロリー消費する計算上
たとえ絶食しても無理な数字
- 179 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:12:43.19 ID:0Q3LQ11QaNIKU.net
- そんなんやらんでも毎朝ビリーズブートキャンプ(disk1のみバンド付き)やってたら1ヶ月で8キロ絞れたで
- 180 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:13:02.45 ID:toMXPtaArNIKU.net
- それより自己暗示ダイエットしようや
- 181 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:13:11.33 ID:Ktx0wv+20NIKU.net
- >>176
0ではないどころか
豆や芋から普通に取れるわ
ドアホ
- 182 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:13:45.18 ID:+9mJi7160NIKU.net
- >>171
主食の炭水化物は完全に抜いても体には影響ないでって意味で言っとるんやで
- 183 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:14:06.11 ID:rBcGE3hH0NIKU.net
- >>83
腹が鳴るのは良いサインなんやで
- 184 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:14:19.34 ID:lQcgkhLa0NIKU.net
- >>174
あるある投稿ネタやけど吐く
そして吐き方や吐いたものが化け物みたいでクッソ見栄えが悪い
- 185 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:14:38.65 ID:Z8JbBs2kaNIKU.net
- 炭水化物抜きダイエットと糖質抜きダイエットってどっちがええんや?
- 186 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:14:44.79 ID:V4ANxtV8dNIKU.net
- 間違ったら体壊すからこれからは筋トレに変えろ
- 187 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:15:03.66 ID:lQcgkhLa0NIKU.net
- >>181
人類史において農耕は割と新しいんだよなぁ・・・
- 188 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:15:10.93 ID:XZGryt7pKNIKU.net
- >>168
ない
っていうか、体重落としながら筋肉つけようが間違い
- 189 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:15:10.75 ID:iz0YYMuWMNIKU.net
- >>184
クトゥルフ神話に出てくる類のモンスター想像するわ
くっそこわい
- 190 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:15:14.67 ID:JmZHVGdn0NIKU.net
- >>178
まあ、まともな栄養の勉強すらしてない妄想やろうからな
1日1kgとかいうやつたまにおるが
- 191 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/11/29(日) 18:15:29.47 ID:PT36cksA0NIKU.net
- >>167
まあワイがそんな感じなんやけどな
変に米パン食わないってよりも一食は食べていいって方が後々良さそうだと思った
体重の減る量は少ないやろけど
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