筋トレとランニングを趣味にしたんやけど

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 19:49:34.18 ID:+ABHNdP20.net

>>30
タンクトップが楽しみなんや

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 19:50:13.82 ID:4U8yvuqq0.net

>>37
筋トレしたあと有酸素運動するやでー
もしくは別の日にメニュー組むやでー

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 19:50:25.32 ID:EMcO1gy20.net

習慣化できるとええんやけどなかなかねぇ

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 19:50:28.77 ID:nZW0i6Z+0.net

ワイランニングは毎朝やっとるけどクソガリやな

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 19:50:50.54 ID:EOcaO9q/d.net

まあ体鍛えたら自分に自信つくよな
自分を変えたい奴にはおすすめ

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 19:50:52.48 ID:p5mY4z5C0.net

筋トレやるときこれ聴きながらやるとやる気でるで
https://youtu.be/26zZk_33Dek

51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 19:51:00.11 ID:+ABHNdP20.net

>>36
ワイもやってるで
毎日楽しみ

52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 19:51:02.89 ID:ZK9qkBm90.net

>>45
流石にそこまで着るほどの肉体にはなってないンゴねぇ
元がヒョロガリすぎていっつも七歩袖のシャツやったから半袖着れるのが嬉しいんや

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 19:51:04.16 ID:U7tim0gva.net

たまにジョギング用の特殊な柔らかい道あるけど、逆に走りにくいんだよなぁ

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 19:51:19.57 ID:xV8ck6jC0.net

ボクシングは技を覚える楽しさと
腹へこんで全体的にスリム＋肩を中心とした筋肉でなかなかええぞ

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 19:51:53.13 ID:+ABHNdP20.net

>>53
くっそ分かる
普通のアスファルトが一番走りやすいよな

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 19:52:01.61 ID:442LNcXcp.net

>>48
そらランニングじゃ筋肉なんてほとんどつかへんし

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 19:52:07.73 ID:uZIeasm3d.net

なかなか続かんのやけど
続けるコツとかある？

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 19:52:31.81 ID:EOcaO9q/d.net

>>39
それな
調子にのってミズノの8000円くらいの軽いランニングシューズ買ったけどアスファルトのゴツゴツが直撃して足痛いわ

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 19:52:34.85 ID:t/n1KfsFa.net

ダイエットなら両方平行して
体デカくしたいなら筋トレだけでOKって感じかね
有酸素だけのダイエットはアカンってのが最近の流れやな

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 19:52:43.46 ID:442LNcXcp.net

>>55
ジョギング用の道は膝とかの負担減らすのが目的やから走りにくいのはしゃーない

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 19:52:53.17 ID:ZK9qkBm90.net

>>48
ランニングは足の筋肉しかつかんぞ
ソースは陸上やってたワイ

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/18(水) 19:53:21.14 ID:fqX9d+PG0.net

ワイも胸板あつくなりたいんご