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筋トレというメリットしかない趣味wwww
- 1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 15:59:41.60 ID:OaQ43yVw0.net
- 失恋してから行き始めたけど筋肉つくわストレス解消になるわで最高やで
- 2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:00:19.69 ID:asxaA6Dd0.net
- ジムのかわいい女の子とお喋りもできるンゴ
- 3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:00:57.90 ID:6NVXrxU90.net
- ウエイトトレ板とかいう魔境
- 4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:01:09.84 ID:OaQ43yVw0.net
- >>2
ジムに来る女のお尻最高ンゴ
- 5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:01:36.67 ID:vb9JsD8Y0.net
- デメリット
早死にする
- 6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:01:40.55 ID:w57DVkN8M.net
- >>2
筋肉お化けと暇を持て余したババアしかいないんだよなあ
- 7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:01:52.47 ID:yBuUhD6aH.net
- でもスポーツマンの方が寿命が短い
どうするのがええんや
- 8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:01:52.89 ID:OBJwwJ1Q0.net
- 1日でも欠かすと筋肉繊維が減るとかいう禁断症状が出る危険な趣味やで
- 9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:02:04.35 ID:A68rj6Fqa.net
- おっぱいとお尻みながら筋トレしてたらもっこりがバレ単語
- 10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:02:41.11 ID:XcS68Z6B0.net
- 余計なもん食わなくなるから意外と金貯まる
- 11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:02:51.77 ID:OaQ43yVw0.net
- >>8
まじで毎日ジムに行きたい衝動に駆られる
- 12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:02:52.09 ID:IglOcyCk0.net
- >>8
これはマジであかん
さすがに1日ではないけど1週間もあくと不安になる
- 13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:02:55.43 ID:asxaA6Dd0.net
- >>6
そらそうよワイが言ってるのは指導する方の子達やで
- 14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:02:55.97 ID:yBuUhD6aH.net
- あと深酒すると筋肉破壊されて筋肉痛になるのも困るｗ
- 15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:02:57.97 ID:p0LN3+NE0.net
- しんどい
はい論破
- 16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:03:10.77 ID:964vX0/U0.net
- やっすいジムに行ってるせいか若い女見たことないわ
若い兄ちゃん、おっさん、爺さん、婆さんはいっぱいいるのに
- 17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:03:26.00 ID:l1trV2Xg0.net
- >>8
なんやそれ
筋肉減りやすくなんのか
- 18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:03:32.20 ID:cwdeXPZX0.net
- >>8
減ってもまたつけたらええんやないんか？
てかジムで出会いとかあるんか？
- 19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:03:33.27 ID:OaQ43yVw0.net
- >>10
これもあるな
食事にめっちゃくちゃ気を使うようになった
- 20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:03:53.25 ID:A68rj6Fqa.net
- >>6
嘘つけかわいいかは別として若いチャンネーおんぞ
- 21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:04:04.68 ID:b65AECPf0.net
- パワーラックガラガラの癖にベンチラックいつも満員で頭に来ますよ
- 22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:04:10.13 ID:FDYTuIJc0.net
- 抗鬱にもなるらしいな
- 23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:04:58.14 ID:asxaA6Dd0.net
- 筋トレした後無性に抜きたくなるンゴ疲れマラってやつらしいが
- 24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:05:00.09 ID:OaQ43yVw0.net
- まんこなんて信用ならんで
筋肉が一生の相棒や
- 25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:05:24.69 ID:RMKIapH2d.net
- たまに八木かなえちゃん似の女の子いるわ
- 26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:05:39.87 ID:FFRbvidlx.net
- マッスル北村「ステはあかんぞ」
- 27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:05:53.60 ID:GBc4V2p/0.net
- 筋肉向上
- 28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:05:55.33 ID:dd1awtrG0.net
- ジムにくる女なんて出会い目的やろ(偏見)
- 29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:05:58.00 ID:b2aYVXF80.net
- エアロバイクしながら2ちゃんやってるで
- 30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:06:01.42 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>15
しんどくならん緩いとこまでやって帰って
「こんなん足らんなあ明日もっとやらんなあ」って毎日負荷を少しずつ上げんねん
- 31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:06:02.70 ID:IglOcyCk0.net
- ランニングマシンで走ってる女のケツを観察するの楽しいンゴ
- 32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:06:06.01 ID:Q6dyGL68p.net
- 飯はなにくってんの？
- 33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:06:09.17 ID:b65AECPf0.net
- ちょうどこの日本人が世界3位になったぞ
http://pbs.twimg.com/media/CSz8issVEAAwK7d.jpg
- 34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:06:12.23 ID:cwdeXPZX0.net
- つかジムって臭くないんか？
めっちゃ汗やらなにやらの臭いが充満してそうなんだけど
- 35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:06:14.41 ID:ppsZLcZn0.net
- ワイもやりたいけど腹筋すら続かない根性やからなあ
- 36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:06:19.77 ID:Be3Ki1Ij0.net
- >>8
繊維の量は決まってるぞ
- 37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:06:28.37 ID:A68rj6Fqa.net
- 筋トレスレは伸びる
- 38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:06:45.25 ID:GqqbcJtR0.net
- >>6
最高やんけ
ちなD
- 39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:06:47.99 ID:K1xO4SU4d.net
- 自慢の筋肉ハラデイ
- 40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:07:12.96 ID:cwdeXPZX0.net
- ランニングマシンかエアロバイクずっと乗ってたいわ
- 41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:07:15.03 ID:ihYUrAKN0.net
- 腹筋ローラーで腹筋大きくなったけど
上体起こしの回数は変わらんむしろやり難くなった
- 42 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:07:27.01 ID:2s5k285+a.net
- 自重でやったきたけどジム行ってお薬やってる奴に勝てないから萎えたわ
- 43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:07:30.03 ID:TszFoniv0.net
- みんな上腕ムッキムキなの？羨ましいンゴねえ
- 44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:07:38.80 ID:rNVoJSYS0.net
- 足腰立たずに80歳まで生きるのと歩けるまま75歳で死ぬのどっちがええかの話になるなｗ
- 45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:07:48.43 ID:wxMP8HZWr.net
- >>33
はぇ^～同じ人間とは思えない
- 46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:07:56.69 ID:3ewUHMIv0.net
- 足のトレダルスギィ
- 47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:07:58.26 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>34
ワイ行ってるとこ空気ガンガン流れてるから臭いとかは隣に汗臭いやつでも来ない限り全く無いわ
- 48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:08:02.06 ID:A68rj6Fqa.net
- >>34
ワイは二つだけやけどまだそんなくさいとこ行ったことないで
行ってみればええやん
- 49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:08:12.61 ID:sx7iDKHca.net
- ワイも最近ハマっとるんやけどどうやろか
http://i.imgur.com/nth4lqK.jpg
- 50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:08:18.85 ID:OaQ43yVw0.net
- ちなワイは留学中やからYMCAっていう大学生は３ヶ月９０ドルのジムに行っとるで
- 51 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:08:38.36 ID:yBuUhD6aH.net
- >>40
買った方がええんちゃう？
- 52 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:09:09.31 ID:A68rj6Fqa.net
- この頃は腕より胸を増やしたいンゴ
まだまだおっぱい状態やから早く雄っぱいにしたいンゴ
- 53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:09:13.66 ID:3xlnhvce0.net
- 運動するためにはその分余分に飯食わなあかん
食費の無駄
- 54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:09:25.31 ID:BKqRSgi9r.net
- >>33
顔でか過ぎやろ
筋肉の美しさとかこのスタイルで言われてもギャグにしか見えんわ
- 55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:09:46.48 ID:ypHBqkncE.net
- 大学に年3000円で使えるジムあるけど、
BIG3はフォームの確認と補助欲しいから素人にはきつい
ちな
- 56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:09:50.41 ID:W2p0jinQp.net
- 久し振りに腕立て伏せやったら5回でばてたンゴ
普段筋トレさてる人なら50回ぐらいできそうやな
- 57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:09:51.39 ID:dAoWuqf4p.net
- 漏斗胸アンド胃下垂だから鍛えても筋肉付かないンゴ
- 58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:09:53.42 ID:MQFx8oN00.net
- サウナあるジムは最高やね
終わった後のビールがたまらん
- 59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:09:55.73 ID:fUW9ezqXa.net
- プロテイン飲み出したらデメリットだらけ
- 60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:09:59.99 ID:e4CXTlqSd.net
- エアロバイク買おうか迷ってるンゴ
荷物置き場にならんか心配や
- 61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:10:05.43 ID:2RRj5mSzp.net
- >>50
やっす
ええなぁ
- 62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:10:07.15 ID:6NVXrxU90.net
- >>49
ちんぽしゃぶりたい
- 63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:10:08.47 ID:A68rj6Fqa.net
- >>49
刃牙の雑魚敵定期
上から潰されたやつやな
- 64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:10:10.24 ID:dGuf3Sze0.net
- >>33
足どうなってんだよ
- 65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:10:26.46 ID:cyBUZWA5p.net
- ワイもジム行ってみたいけど、ブヨブヨで恥ずかしい。
ある程度家で鍛えてから行った方がええんやろか
- 66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:10:29.57 ID:OaQ43yVw0.net
- ジムに通う女のケツ拝めるだけでも最高やで
- 67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:10:39.45 ID:ypHBqkncE.net
- >>49
これほんときらい
死ね
- 68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:10:46.51 ID:ki2LENgR0.net
- >>57
胃下垂辛いンゴねぇ
- 69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:10:47.40 ID:9cCYsNLBa.net
- ジムって相場いくらなん？
月7000円って安いの？
- 70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:10:47.69 ID:wxMP8HZWr.net
- でも趣味はと聞かれて筋トレって言うと女の子みんな引くけどな
- 71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:10:51.81 ID:v6qHDw2d0.net
- プロテイン安く買う方法を極めた結果
近所のヨーカドーの在庫処分セール待ちになったわ
- 72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:11:06.01 ID:nDOBekmU0.net
- 筋トレ楽しいンゴ
ダンベルベンチやるンゴ
- 73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:11:06.15 ID:iDBFF37fa.net
- 筋肉留学やんけ！
- 74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:11:06.54 ID:3ewUHMIv0.net
- >>65
ゴールドジムでも半分はガリとデブやからヘーキヘーキ
- 75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:11:08.57 ID:KECl3Hupa.net
- 筋トレするって理由で休学してる人いて笑う
- 76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:11:11.79 ID:jF4tr179a.net
- デメリット しんどい
- 77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:11:25.67 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>65
オッサンオバハンもお腹タプタプやしへーきへーき
- 78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:11:30.17 ID:4s+baH/d0.net
- なお「筋トレが趣味」と言うとナルシスト扱いされる模様
- 79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:11:31.94 ID:m+HFJClja.net
- 60キロの重さでバーベルスクワットするンゴ
めっちゃ足にくるし時間もかかって周りの人に申し訳ないけど終わった後の安堵感がたまらん
- 80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:11:35.74 ID:A68rj6Fqa.net
- >>65
恥ずかしくないで
- 81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:11:56.85 ID:aJ7gzpfKx.net
- ウエイトトレ板の情報って正しいんか？
筋トレ始めたいがなにからやったらいいかわからん初心者なんやが
- 82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:12:00.65 ID:bjKtqzzP0.net
- ダンベルベンチは負荷あげるとベンチの体制に持ってくのが怖いンゴねぇ
- 83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:12:02.01 ID:OaQ43yVw0.net
- >>73
白人のケツくっそエロいンゴ
- 84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:12:04.39 ID:HfBDTfuNa.net
- >>18
ワイは金持ってそうな20代にLINE聞かれたで
ダンスとかエアロビやるジムやったら出会いとかあると思う
- 85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:12:08.54 ID:fnqIXJNJ0.net
- 趣味とか言わなきゃええねん
- 86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:12:11.63 ID:DlQpZQ5H0.net
- ゴールドジム芸人みてるやついっぱいいそう
- 87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:12:21.84 ID:A68rj6Fqa.net
- デッドリフトやろうとこの前試みたんやがバーベルが足にぶつかってダメだったわ
- 88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:12:26.92 ID:Q6dyGL68p.net
- >>59プロテインってデメリットあるんか？
- 89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:12:30.84 ID:VDnmzHY20.net
- デメリット
時間の無駄
- 90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:12:44.86 ID:OaQ43yVw0.net
- まんこは裏切るけど筋肉は裏切らんで
- 91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:12:50.95 ID:ev2VDZnep.net
- ストレス溜まるやん
- 92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:13:07.84 ID:cwdeXPZX0.net
- >>47-48
一回行ってみるか、大阪でオススメ教えてクレメンス
ワキガのやつとかやっぱりおるんか？めっちゃ臭そうだけど
- 93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:13:08.84 ID:392P+pjSd.net
- >>53
食費は間違いなく減るぞ
- 94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:13:13.44 ID:iMaKDdj/0.net
- やり方間違えるとデメリットもでてくるで
- 95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:13:16.30 ID:swdlhDvcp.net
- 男性ホルモン増えて禿げるで
はいデメリット
- 96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:13:24.62 ID:cyBUZWA5p.net
- >>81
わかる
何したらいいかフローチャート的なん欲しい
- 97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:13:36.38 ID:0STSU5TY0.net
- >>93
減るわけないやろ…
- 98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:13:39.68 ID:dd1awtrG0.net
- ？？？「筋肉こそ最高のオシャレ」
- 99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:13:40.29 ID:A68rj6Fqa.net
- >>81
よくスクワットベンチプレスデッドリフトのBIG3とかいうのやってればいいとか書いてあるよな
それ信じてスクワットとベンチプレスはやってるけどこれだけでも筋肉つく感じしとるで
- 100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:13:50.20 ID:ukGmp+qwp.net
- ワイの大学無料のジムあるわ
しかも人もそんな来んし可愛い学生もたまに運動しにくるし設備は充実しとるし言うことなしなで！
- 101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:13:50.72 ID:asxaA6Dd0.net
- >>89
おはデブ
- 102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:14:00.64 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>92
ワキガより汗の処理しない奴のが殺意沸く
ワキガに遭遇したことないけど
- 103 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:14:13.94 ID:bjKtqzzP0.net
- >>98
おは澤村
- 104 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:14:19.30 ID:eMnhSI7a0.net
- プロテインパウダー買ったり食事の量や肉増やしたりで金かかってしゃーないわ
- 105 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:14:19.82 ID:m+HFJClja.net
- >>90
筋繊維はぶちぶち切れてほしい
- 106 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:14:21.73 ID:FomlcUCt0.net
- 筋肉増えたってそれでハゲるほどホルモンは増えんぞ
ハゲたやつは運命やったんや筋トレ関係ない
- 107 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:14:33.55 ID:7pp8H4SQ0.net
- 老化ゥー
- 108 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:14:36.61 ID:iMaKDdj/0.net
- >>95
男性ホルモン増えてハゲるならスポーツマンやアスリートみんなハゲてるはずやが・・・
かつらかな？わからん
- 109 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:14:55.87 ID:5gcD/evh0.net
- ワイもそう思ってたがなんか生え際後退してきたような気がするんよなあ…
- 110 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:14:56.31 ID:YjQAoiFR0.net
- >>56
腕立てとか
なんの意味もない
- 111 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:14:57.82 ID:ejngVYdy0.net
- ワイも趣味が筋トレや
ついでに飯もタンパク質多め
- 112 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:15:00.61 ID:A68rj6Fqa.net
- >>102
わかる
ベッタベタにして拭かないで次行くのやめてほしいわ
あとインターバルでそこに居座るの
- 113 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:15:08.00 ID:Z8KdYx1Ud.net
- 大学にジムあるのって普通なん？
国立やけど小さいのがあるわ
私立は凄そうやな
- 114 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:15:26.34 ID:VDnmzHY20.net
- >>101
デブちゃうわ
食ってる時間も無駄やぞ
- 115 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:15:27.34 ID:fnqIXJNJ0.net
- ハゲなら尚更体ぐらい鍛えな社会的に死ぬで
- 116 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:15:29.91 ID:2s5k285+a.net
- UFCとかK-1見てるとモチベーション上がるンゴねぇ
- 117 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:15:37.03 ID:mfBawiq30.net
- >>110
なんの意味もなくはないぞ
- 118 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:15:38.94 ID:ypHBqkncE.net
- 顔身長一緒でもヒョロガリがたっかい金かけてお洒落()するよりムキムキがTシャツにGパンのが遥かにかっこええのは事実やな
- 119 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:15:46.25 ID:qWGFghyD0.net
- 近所にゴールドジムある奴羨ましいわ
家に計300kgはプレートある
- 120 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:15:49.53 ID:cwdeXPZX0.net
- >>102
逆に運動してかく汗やから臭くないってことか？
てかやっぱり大手のジムのがええんかな
- 121 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:15:49.54 ID:OaQ43yVw0.net
- ワイのジムはそんなに匂い気にならんし
ガリガリのやつもめっちゃくちゃデブのやつもおるで
誰でもウェルカムや
- 122 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:15:52.47 ID:392P+pjSd.net
- >>97
今までどれだけ無駄のあるものを食べてきたのかってことよ
食事にも気を使うようになるからな
元々小食で食に対する欲が無ければ増えるかもね
- 123 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:15:58.98 ID:A68rj6Fqa.net
- 時間の無駄とかはそいつの価値観やからなぁ
- 124 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:15:59.43 ID:Ggt+i31Y0.net
- 近くに公共のプールもあるジムみたいのがあるんやがそっちのがええんかな
- 125 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:16:07.21 ID:FomlcUCt0.net
- >>109
どちみち２０台後半ぐらいになったら誰でも髪の毛のコシとか無くなってシナシナになってくるから
加齢や多分
- 126 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:16:11.44 ID:jF4tr179a.net
- >>118
チビやけど鍛えてええか？
- 127 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:16:13.85 ID:yBuUhD6aH.net
- >>102
ワイは汗かきやからプールばかりやったな
これホンマ恥ずかしい
負荷そんなに掛かってなくても顔含めて上半身だけ凄い汗出てまう
- 128 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:16:20.81 ID:HSO+1m9xa.net
- ヒョロガリなのが嫌で最近始めたわ
筋肉ついていく様子が楽しいンゴねぇ
- 129 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:16:29.41 ID:R+7979Fy0.net
- 菊池雄星のBIG3凄いンゴ
- 130 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:16:50.80 ID:Yo3WFgQ40.net
- 手首太くしたいんやけどどうしたらええんや
ちなチビガリ
- 131 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:16:56.92 ID:3xlnhvce0.net
- 泳ぎ下手になるから水難に弱くなる
- 132 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:16:58.33 ID:3PknvYOt0.net
- >>7
言うほど長く生きたいか？
- 133 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:17:13.27 ID:ukGmp+qwp.net
- >>130
手首はマジで骨折り続けるしかないで…
- 134 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:17:15.44 ID:d2VEgFVs0.net
- 筋トレよりも死ぬほどキツイ減量サボる奴多すぎィ！
減量軽視しとる奴に限ってみっともない体で筋トレしてっからｗｗｗとかドヤ顔しだすからホンマ腹立つ
- 135 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:17:21.16 ID:V2LiGrEM0.net
- >>126
仁志かっこよかったし全然ありやろ
- 136 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:17:26.27 ID:3ewUHMIv0.net
- >>130
手首は無理や
- 137 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:17:26.23 ID:D2teBlOIa.net
- >>126
肩幅つけるのがセオリーやろ
- 138 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:17:38.84 ID:A68rj6Fqa.net
- >>126
チビでもなんでもええねん自分に自信つけるのも目標や
ちなみに何cmなん？
- 139 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:17:41.08 ID:qS3FiZqUd.net
- 筋肉に自信ニキに聞きたいんやが
エアロバイクって効果ある？
- 140 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:17:55.06 ID:Yccfo8/s0.net
- ベンチやパワーラックもインターバル中はどけなあかんの？
- 141 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:17:55.64 ID:hWVo7DiM0.net
- 俺がエアロバイク漕いでる５０分間、
休まず錘付きの懸垂とベンチプレスを交互に繰り返していた
あの金本似のおっさんはなんだったのかと気になってる
- 142 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:17:56.19 ID:392P+pjSd.net
- >>128
ガリはすぐ体のラインが変わるからモチベ保ちやすいンゴねぇ
- 143 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:17:56.73 ID:Ynbo4bmm0.net
- 身長160体重48やけど筋肉つくンゴか？
- 144 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:18:05.76 ID:ypHBqkncE.net
- ジムってべらぼうに高いイメージやったけど、渋谷のゴールドジム試しに調べてみたら一番高くて月1万8千+税か
- 145 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:18:15.98 ID:2s5k285+a.net
- 有酸素運動ってしちゃアカンのか？
- 146 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:18:25.84 ID:vLH20qPmE.net
- 疲れるからええわ
- 147 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:18:40.90 ID:Yo3WFgQ40.net
- >>133,136
そうか、アカンか
- 148 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:18:43.27 ID:dd1awtrG0.net
- >>139
有酸素運動としてはええんやない 膝に負担かからず長時間出来るし
- 149 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:18:43.89 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>120
汗臭さって汗でバイ菌が繁殖してガス出るから臭くなるねんけど、繁殖にはそれなりに時間かかんねん
乾いた服に汗かいてもすぐには臭くならんやろ？臭くなるのは結構時間おいてからや
つまり臭い奴は洗わずに放置した服か汗も拭かんで放置するからやで
- 150 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:18:46.65 ID:m+HFJClja.net
- >>118
それはない
- 151 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:18:47.57 ID:m+HFJClja.net
- 歯医者行ったら下顎の内側の骨隆起してるって言われたわ
弊害は感じんけどマウスピースくらいは重量上げるときは必要かもな
- 152 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:18:51.66 ID:5gcD/evh0.net
- >>125
せやろか…ならええんやが
どっちにしろハゲるなら鍛えてたほうが楽しいし
- 153 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:18:52.54 ID:A68rj6Fqa.net
- >>145
無酸素運動の次にやるんやで
そうしなきゃ効率ガタ下がり
- 154 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:19:24.41 ID:nUQuAFwk0.net
- オプチうまンゴ
- 155 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:19:33.39 ID:A68rj6Fqa.net
- ハゲガリよりハゲマッチョやろ
- 156 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:19:33.70 ID:FomlcUCt0.net
- とりあえず体脂肪率10台前半まで下げて身長－100ぐらいの体重目指そうや
- 157 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:19:36.62 ID:vLH20qPmE.net
- ワイ142cm41kgAAカップなんやけど少しはスタイルようなるんか？
- 158 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:19:39.39 ID:yBuUhD6aH.net
- >>152
好きな事して好きな物食って死ぬのが一番やな
筋トレ快感ならええけど健康の為だと何が正しいのかわからんねって事や
- 159 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:19:40.34 ID:IQrD8cQu0.net
- ワイ174の85でワキガのデブなんやけどジム行ってもいいンゴ？
- 160 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:19:43.96 ID:0STSU5TY0.net
- ワイ、ベンチが一年間伸び悩む
- 161 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:19:48.79 ID:3ewUHMIv0.net
- >>147
まぁ前腕鍛えるかデブになれば多少は太くなるけどな
- 162 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:20:06.88 ID:fEy9bm/K0.net
- 片足スクワット100回×1やるのと25回×4やるのてどっちが効果あるんや？
25回のほうはペースをかなり上げてやる場合
- 163 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:20:18.40 ID:fnqIXJNJ0.net
- もうみんなジム行ったらええよ
- 164 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:20:20.18 ID:asxaA6Dd0.net
- 風呂サウナ付きのジムええで最高やで
- 165 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:20:24.39 ID:V5CALOoCa.net
- ワイも失恋で鬱状態なんやけど解消できるやろか
- 166 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:20:29.58 ID:qwFpKoee0.net
- >>159
ダメです
- 167 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:20:38.22 ID:A68rj6Fqa.net
- >>160
何キロなん？
- 168 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:20:40.35 ID:qS3FiZqUd.net
- >>148
サンガツ
- 169 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:20:43.60 ID:OaQ43yVw0.net
- 失恋してるやつにはまじで筋トレおすすめやで
俺は失恋してた友達数人を筋トレ信者にすることに成功したで
- 170 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:20:49.97 ID:HSO+1m9xa.net
- >>142
でも前腕全然太くならんくない？
夏に向けてムキムキにしたいンゴ
- 171 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:20:54.80 ID:SfSmJfXkp.net
- http://i.imgur.com/yqgvrYY.jpg
- 172 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:21:03.36 ID:Ggt+i31Y0.net
- 筋トレしてるやつはすね毛少ないイメージなんやがなんでなん
- 173 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:21:10.28 ID:UcL8OW7ld.net
- ムキムキやなくていいから友達と風呂とか行ってええ筋肉してんなって言われたい
- 174 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:21:12.14 ID:chw8Xm7X0.net
- 大松「筋トレするとハゲやすくなるぞ」
- 175 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:21:12.19 ID:qwFpKoee0.net
- >>162
100回も連続で出来るのは負荷弱すぎ
- 176 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:21:16.86 ID:wcgONqr4d.net
- 筋トレしてる人ってチビばっかだよねwwwww
- 177 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:21:17.53 ID:392P+pjSd.net
- 健康が害する程やってるのってマジなアスリートとかやろ
基本メリットばっかや
- 178 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:21:17.05 ID:rmVnJ7aap.net
- アンガールズ田中並みかそれ以上のガリなんやけど行っても笑われへんか？
- 179 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:21:19.97 ID:HSO+1m9xa.net
- >>165
楽しいで
始めようや
- 180 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:21:21.41 ID:FomlcUCt0.net
- >>165
それやったら有酸素運動多めでやろか
ええ身体になってきたら失恋なんてなんのそのやぞ
- 181 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:21:26.08 ID:0STSU5TY0.net
- >>167
今年の一月125で今130やね
もうダメかもわからんね
- 182 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:21:29.67 ID:sJhO6fV6r.net
- >>33
こいつ元やきう民やから応援せーよ
ちびっこやけど
- 183 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:21:32.04 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>160
詰めすぎると疲れで記録伸びなくなることあるから三日くらい休ませると驚くほど記録更新できるときあるで
休めても筋肉足りんかったら意味無いが
- 184 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:21:48.27 ID:OaQ43yVw0.net
- >>165
とりあえず体験でジムに行くんやで
自分磨きして次の女探せるぞ
- 185 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:22:06.40 ID:qZiyUg4T0.net
- アマゾンでチャンピオンなんとかのプロテイン買ったけど別にこれで問題ないよな？
- 186 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:22:11.44 ID:cwdeXPZX0.net
- >>169
ワイもいくわ
トレーニングウェアとシューズとタオルくらいでいいんか？
トレーニングウェアのおすすめ教えちくりーずっとマシンこいどくわ
- 187 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:22:15.07 ID:SfSmJfXkp.net
- タダやからな
- 188 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:22:17.83 ID:3ewUHMIv0.net
- >>178
笑われるのはベンチで叫んどるデブくらいや
- 189 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:22:20.71 ID:BzaU2q1m0.net
- たまにしかやらんけどやりきった後の疲労感ほんとすき
- 190 ：腐葉土 ◆teb5kVOisVyg ：2015/11/09(月) 16:22:27.23 ID:95xVJKmT0.net
- タバタトレーニングぐうきつい
- 191 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:22:32.89 ID:6oWUcyPXp.net
- ニートになってから筋トレ始めた奴ｗｗw
- 192 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:22:39.30 ID:HS+fupeDF.net
- 鍛え始めてから性欲がヤバインゴ…
男性ホルモンでとるのか知らんが性欲モンスターと化してもうたわ
これから行きますよ～イクイク
- 193 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:22:39.79 ID:fEy9bm/K0.net
- >>172
負荷ゼロやねんｗ
そもそも自重トレ以外はやる気ない
- 194 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:22:41.60 ID:392P+pjSd.net
- >>170
前腕は自重じゃ鍛えられないから難しいよなぁ
- 195 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:22:41.63 ID:RH/FbmnM0.net
- >>8
強迫観念だろ
- 196 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:22:47.93 ID:jvliFN20K.net
- >>33
身長いくつやねん
小さすぎや
- 197 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:22:59.20 ID:HSO+1m9xa.net
- >>178
ガリが筋肉つけるために行くんやから笑われるわけ無いやろ
むしろ当然なんや
- 198 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:23:07.98 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>189
わかる
なんか疲れてグダァってなるのすき
- 199 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:23:09.19 ID:3PknvYOt0.net
- >>158
何に重きを置くかやろ
好きな事をするためには何かを犠牲にせなあかん事やってあるし
- 200 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:23:13.97 ID:0RC64lM90.net
- とりあえず上半身を恵体にしてTシャツ着たい
- 201 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:23:23.24 ID:OaQ43yVw0.net
- >>186
トレーニングウェアなんて運動できる服装ならなんでもええで
タオルはワイのジムは貸してくれるけど持ってったほうがええかもな
- 202 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:23:35.07 ID:fEy9bm/K0.net
- >>175
負荷ゼロやねんｗ
そもそも自重トレ以外はやる気ない
- 203 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:23:35.35 ID:UcL8OW7ld.net
- プッシュアップバーと腹筋ローラーがAmazonで売れてたから買ったンゴ
- 204 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:23:36.22 ID:ejngVYdy0.net
- ゴールドジムおもしろいよ
- 205 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:23:38.69 ID:yBuUhD6aH.net
- でもガリは効果出づらいからデブより根気がいるかもしれんね
- 206 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:23:40.88 ID:zL5eO8w+0.net
- ええなあ
やろうと思っても続かんわ
- 207 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:23:47.09 ID:m+HFJClja.net
- 筋肉自慢したいからってタンクトップで外出ちゃう奴は恥ずかしい
- 208 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:23:47.44 ID:FomlcUCt0.net
- 筋肉だけはホンマに裏切らん
精神すごい安定する
筋トレする前のニートワイと筋肉増加後のニートワイで雲泥の差や
- 209 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:23:56.78 ID:SfSmJfXkp.net
- タダやからな
- 210 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:23:57.43 ID:SUEvGAd80.net
- 慢性腰痛なんやがなんとかならんか？
何すればええんや
- 211 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:24:01.64 ID:eMnhSI7a0.net
- >>178
今の田中は番組の企画で筋肉つけて超ガリではなくなったぞ
お前も頑張れ
- 212 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:24:02.34 ID:6AzC078g+.net
- ワイ平泳ぎ以外は全くできんのやけど
ジムの水泳ってそのレベルでもええんか？
- 213 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:24:12.67 ID:FAMlAvB/0.net
- ワイ痩せ型健康で結構運動してたから
まあ平均よりは少しくらい筋肉質って感じで
体おっきくして体重増やしたくてジムいったけど
半年位した時、ふとワイなんで体おっきくしたいんやろ？意味あるんかって
筋トレちゅうふと思ってしまって、そこからもう駄目だったわ
一度やってることに疑問もってしまったらもう続かんな
- 214 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:24:19.00 ID:KWq4jFuT0.net
- なおハゲ
- 215 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:24:25.44 ID:iY0+qVtT0.net
- 辛いし時間の無駄ンゴ
- 216 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:24:30.73 ID:8acWEhnQ0.net
- デッドリフトするとどこが筋肉痛になるん？
やってるけど効いてる気がしない
- 217 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:24:31.68 ID:qS3FiZqUd.net
- Jボーイのみんなに聞きたいんやが
ジムに行ったらやっぱりランニングマシーンで身体暖めた方がいいンゴ？
- 218 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:24:35.08 ID:vLH20qPmE.net
- 筋トレしたら胸でかくなるんか教えてクレメンス
- 219 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:24:55.22 ID:qZiyUg4T0.net
- 天袋の柱の所にホームセンターで売ってる年寄り用の便所とかで使う手すりつけて懸垂してるけど
柱の舌に補強用の金属のプレートネジで数枚固定したらギシギシ言わなくなったわ
- 220 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:25:15.42 ID:2cZhYdVid.net
- ガリなんやけど水泳で体重増やせる？
- 221 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:25:17.39 ID:ki2LENgR0.net
- 週2でジム通っててタンパク質は体重の1.2倍くらいしか取っとらんのやけどやっぱ最低1.5は取ったがええんかな？
- 222 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:25:17.44 ID:YLcNEeisd.net
- 最近ベンプレやり始めたンゴ
- 223 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:25:20.97 ID:fnqIXJNJ0.net
- 自分に厳しくしたら絶対続かんで
ヌルくても毎日続けて負荷上げてくのがお薦め
- 224 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:25:25.57 ID:OaQ43yVw0.net
- ちなワイは留学先であって婚約した相手に浮気されて
落ち込んでたら友達に最初ジムに連れてってもらったんや
- 225 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:25:29.60 ID:DMPZi2aG0.net
- 唯一のデメリットはハゲること
男性ホルモンが増えてしまうので不可避
- 226 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:25:30.30 ID:vdnmN0sS0.net
- ランニングマシーンってどうなん？
公園走ってる方が楽しいと思うんだけど、メリットあるんか？
- 227 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:25:38.49 ID:A68rj6Fqa.net
- 筋トレの用具で限界に挑戦して声出るの許してクレメンス
ちな市の総合体育館
- 228 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:25:39.24 ID:WfMUY3yhd.net
- 165、85のデブなんやが体重落としつつ筋肉増やしたいならどんなトレーニングすればええんや？
- 229 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:25:44.09 ID:ukGmp+qwp.net
- >>208
どのみちニートなのですが…
- 230 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:25:58.60 ID:S0Xha7Mbd.net
- >>217
有酸素運動の後の筋トレは意味ないからやめとき
走るにしても筋トレの後がええで
あとできれば走る前にプロテイン飲んでおきたいところ
- 231 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:26:05.41 ID:BP9OBTa80.net
- >>2
嘘つけ
ゴールドジムにそんなのいないゾ
- 232 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:26:09.79 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>218
ベンチやるんやで
胸パンパンになんで
- 233 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:26:12.18 ID:FomlcUCt0.net
- ナルシストみたいだけど週１ぐらいで自分の身体写メしていくのおすすめやで
モチベ半端ない
- 234 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:26:13.12 ID:8zZRGUSV0.net
- 疲れる
- 235 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:26:23.13 ID:OaQ43yVw0.net
- >>228
食事制限と有酸素運動取れてながらウェイトトレーニングするんやで
- 236 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:26:28.17 ID:fEy9bm/K0.net
- >>224
隙あらば自分語り
- 237 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:26:28.96 ID:A68rj6Fqa.net
- >>222
一緒やな
とりあえず70kgあげれたから次80や一緒に頑張ろう
- 238 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:26:44.48 ID:xxkqRWPWd.net
- 仙台にお勧めのジムとかあるんか？
- 239 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:26:53.94 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>226
カーブが無い
傾斜を自由につけられる
- 240 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:27:02.59 ID:0BmM2QIyp.net
- ほんと最近ジムにキモいの増えてつらい
Jと嫌儲でステマしすぎや
- 241 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:27:16.52 ID:OWTSqU/xa.net
- ゴールドのロッカールーム臭すぎ
全員死ね
- 242 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:27:23.25 ID:FomlcUCt0.net
- 低筋力のデブは筋トレと有酸素両方やってええぞ
体重減りつつ筋量増えるからな
- 243 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:27:24.35 ID:0RC64lM90.net
- 部屋の中で有酸素運動って可能？
- 244 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:27:29.02 ID:cwdeXPZX0.net
- 筋トレはする気ないんやけど有酸素運動ずっとやっとくだけでも鬱解消になるんか？
ずっと走っときたいんだが
- 245 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:27:32.59 ID:2UJvAQEKK.net
- >>230
ダイエット目的なら間違ってはないんじゃない
自分はバイクやってから筋トレやるけど
- 246 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:27:32.89 ID:M+3nFFuJM.net
- 腹筋と背筋に負荷かけるのがすごい苦手や
- 247 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:27:33.01 ID:dFrt78l40.net
- 適度なトレーニング、有酸素運動はむしろハゲ予防には良い
でも何でも過度にやるとストレスでハゲるんや
サッカー選手なんかはそれに加えて紫外線もガンガン浴びてるから年齢の割に老けてて薄毛が多い
- 248 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:27:34.98 ID:OaQ43yVw0.net
- >>236
すまんな
ただ失恋してる奴らは絶対ジム行けば立ち直れると思うで
- 249 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:27:48.70 ID:tuIfc3Nq0.net
- ワイは自重のみやけど体重十キロ増えたンゴねえ
- 250 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:27:59.10 ID:vdnmN0sS0.net
- >>233
ワイ一年間通って何も変わらなかったんやけど、何がいけなかったんやろ
ちな49kg
- 251 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:28:04.42 ID:bZiYNfn40.net
- 筋トレ後は免疫力低下するぞ
めちゃめちゃ風邪ひきやすくなる
- 252 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:28:06.63 ID:A68rj6Fqa.net
- >>228
体重なんて落とすこと考えなくて
- 253 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:28:17.54 ID:fEy9bm/K0.net
- >>244
せやで
あとは日光を浴びること
- 254 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:28:27.32 ID:8acWEhnQ0.net
- >>243
踏み台昇降運動
- 255 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:28:29.38 ID:q0Ko4o0oM.net
- >>217
エルゴマシーンのほうがいいぞ
- 256 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:28:30.33 ID:oJ7dmCqk0.net
- プロテインってやっぱ必須なん？
高すぎンゴ
- 257 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:28:31.63 ID:0kX6tXjt0.net
- https://twitter.com/ametama55
http://imgur.com/OUtvupM.png http://imgur.com/b8PHNDE.png http://imgur.com/WNGIKCd.png http://imgur.com/dv8FY6t.png http://imgur.com/KY51sjw.png http://imgur.com/FbqjkQ0.png
http://imgur.com/kTwUyid.png
https://pbs.twimg.com/media/CR12i8sVEAArRrG.jpg http://imgur.com/SNunUCN.png http://imgur.com/YQ9GJvU.png http://imgur.com/G9vX6KU.png
http://imgur.com/0kZgPWe.jpg
http://imgur.com/aotdjgc.png
http://imgur.com/aoK7HKP.png
- 258 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:28:35.36 ID:FAMlAvB/0.net
- >>228
お前は体重見る限り糞デブやから気にせず筋トレして有酸素運動もして
やせたらええわ
たぶん６８位まで落としたら、その体重の割になかなか筋肉ついとるええ体なるで
デブは筋トレ有利なんや
- 259 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:28:42.87 ID:0BmM2QIyp.net
- ロッカーの前で着替え出すゴミ嫌い
更衣室入れやカス
- 260 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:28:45.74 ID:A68rj6Fqa.net
- 自分語り抑制マン今日も働きますねそんな目障りなんか
- 261 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:28:52.50 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>251
汗ちゃんと処理して体冷やしたらアカンぞ体疲れとるんやから
- 262 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:28:55.99 ID:ejngVYdy0.net
- ストレッチ
↓
ランニングマシーン10分
↓
筋トレ
↓
ランニングマシーン40分
↓
ストレッチ
ワイは週３でこれやで～
- 263 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:28:56.42 ID:a4qxu78Md.net
- 168 50のクソガリやけど大丈夫なんか？
- 264 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:29:07.24 ID:nt2i6JoCM.net
- ムキムキになったら・血行良くなったらチンコデカクなるという都市伝説
なくなれ
- 265 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:29:08.64 ID:ptBLRiGS0.net
- 市営ジムとかフィットネスジムは不衛生な奴とか年寄りがやばいらしい
ワイは若干の潔癖があるから自宅トレ
- 266 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:29:08.73 ID:1metNMrRd.net
- オリバみたいな奴はおるんか？
- 267 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:29:11.01 ID:PWz/fPTME.net
- >>221
ドリアン・イェーツ曰く体重の2.8倍やぞ
腎臓の寿命命削って筋肉つけるのがガチ勢やぞ
- 268 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:29:17.25 ID:vdnmN0sS0.net
- >>239
傾斜か、ええな
でも景色変わらんのは嫌ンゴ
- 269 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:29:28.14 ID:1VoHHObO0.net
- 筋トレの後の有酸素運動ってどのくらいやんの？
- 270 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:29:33.02 ID:5eUGlEjO0.net
- 筋トレめっちゃ楽しいけど今まで着てた服が合わなくなってくるのが辛いわ
- 271 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:29:36.08 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>256
無くても全然大丈夫やで
ちゃんと食えばな
- 272 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:29:42.08 ID:2UJvAQEKK.net
- >>244
太陽と汗かくのがいいから昼間に軽く汗出る程度に屋外で運動でいいんじゃない?
まあ、基本的には再発とは隣り合わせにはあるけど
- 273 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:29:51.77 ID:cwdeXPZX0.net
- >>265
市営ジムって駄目なんか？
安いから最初はそこでええかとか思ったんやけど
- 274 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:29:54.32 ID:qWGFghyD0.net
- ランジやっとる奴おるか？
ロニコ見て始めたんやが尻がプリプリになるよな
- 275 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:30:04.02 ID:bKUgj66s0.net
- 女もやった方がええぞ
腹引き締まって尻プリプリやぞ
- 276 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:30:04.77 ID:OWTSqU/xa.net
- >>270
それが醍醐味やろ
まぁジャケットとかは辛いけど
- 277 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:30:06.21 ID:FAMlAvB/0.net
- >>250
多分食事だと思うわ
基本食わんことにはどうにもならん
- 278 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:30:10.40 ID:HSO+1m9xa.net
- >>256
ガリはただでさえ筋肉つきにくいんだから飲まないと成果実感できるの遅くて辞めてしまうと思う
デブは飲まんでもええやろ
- 279 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:30:16.11 ID:QTEFHbWLp.net
- 家で腕筋鍛えるんは腕立てしかないんか？
- 280 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:30:19.00 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>268
まあそれはしゃーない
- 281 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:30:22.26 ID:UINp9KAip.net
- マッチョってシワシワおばけか肌めちゃくちゃ綺麗な奴の両極端なイメージなんだけど違いは何？
- 282 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:30:33.11 ID:L+5+TaER0.net
- 筋トレとか疲れるんだよなぁ
- 283 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:30:34.36 ID:FomlcUCt0.net
- ヒョロガリはとにかくカロリーとタンパク質とるしか無いんや
食わずには大きくはならんからしんどいけど食べるんやで
- 284 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:30:35.67 ID:O0t4ifIO0.net
- レッグプレスの重量増たら腰痛になってつらい
- 285 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:30:41.81 ID:J1AJSn2Np.net
- ワイ筋肉皆無かつ体硬すぎマン、何から始めていいやらわからない
- 286 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:30:50.60 ID:22Kw+DcT0.net
- 文字通り死ぬ気でやってたマッスル北村ですら
アメリカのビルダー達と比べたらしょぼく感じる
ドの効果どんだけ大きいねん
- 287 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:30:52.42 ID:cwdeXPZX0.net
- >>272
悪い、鬱いうても失恋からくる軽い鬱なんや、てか鬱ではないな
でも有酸素運動だけでも解消できるなら良い事聞いたわ
- 288 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:30:53.68 ID:PPHp66OGd.net
- ベンチプレス始めて4ヵ月で80kgで停滞してる
初心者ボーナス終わったっぽいしモチベーションも上がらんわ
- 289 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:31:06.20 ID:HSO+1m9xa.net
- 筋トレ初めてから飯一杯食えるようになったわ
体が欲しとるんやろね
- 290 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:31:11.73 ID:VpNN0rk3M.net
- http://livedoor.blogimg.jp/funs/imgs/c/d/cdd97aad.jpg
筋肉教に入るとこんな食生活になってしまうんやで
お前らええんか…
- 291 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:31:18.01 ID:zXAICqg0a.net
- 筋トレ始めたらラーメン二郎1日に二食食うようになったわ
- 292 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:31:27.45 ID:7WMDgj7Ma.net
- 体脂肪率10%なのに全然腹筋が見えないんだがどうすりゃええの
- 293 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:31:34.13 ID:pkWgxUD1d.net
- 食っても太んないけど筋トレしたら筋肉つくのか？
一人で延々と休まず2時間焼き肉食い続けられるくらいには食えるけど
- 294 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:31:49.14 ID:cwdeXPZX0.net
- ダンベルでどうやったらがっつり２頭筋鍛えられるんやろか。あんま負荷かかってない気がして不安や
- 295 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:31:52.61 ID:2UJvAQEKK.net
- >>256
同じ量のタンパク質を摂取すること考えたら特別高いとは思わん
ようは考え方次第
- 296 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:31:53.42 ID:kVEtzcMk0.net
- スポーツやらない人間が筋肉つけて何に使うンゴ？
- 297 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:31:55.83 ID:k5a3iQYYd.net
- >>2
ジジババしかおらんぞ
- 298 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:31:58.28 ID:FAMlAvB/0.net
- >>269
目的によるな
体おっきくしたいならやりすぎると逆効果だし
痩せたくて筋トレしてるならいっぱいやるほどいいし
- 299 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:32:00.09 ID:wM03jkhix.net
- ワイの身体どや？
http://i.imgur.com/O2AnAsP.jpg
http://i.imgur.com/u1saEpO.jpg
- 300 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:32:02.36 ID:tuIfc3Nq0.net
- 百均のベルトにダンベルぶら下げてディップスとかやってるんだがそろそろベルトが限界だからディッピングベルト欲しいンゴねえ
- 301 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:32:13.85 ID:vrWRoeyka.net
- 性欲落ちるわ
- 302 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:32:21.67 ID:FomlcUCt0.net
- 筋肉の初心者ボーナス終わるぐらいのところが目的ぐらいでええんと違うか
そこから先は修羅の道やし一般受けゼロのゴリマッチョの道やぞ
- 303 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:32:30.30 ID:vdnmN0sS0.net
- >>277
その一年間はご飯3杯は食べてて52kgまで増えたんやけどな…食べなくなってからまた痩せたンゴ
実家だから栄養はばっちりだと思う
- 304 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:32:30.61 ID:fnqIXJNJ0.net
- 筋トレ以外に筋肉つける方法無いで
効率の良し悪しは人とやり方によるけど筋トレからは逃れられん
- 305 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:32:38.26 ID:ptBLRiGS0.net
- >>296
暴力！暴力！暴力！
- 306 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:32:44.66 ID:OaQ43yVw0.net
- 明日もジム行って女の子のケツみながらウェイトトレーニングするンゴ
- 307 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:32:45.00 ID:xmIi/4bAa.net
- みんな首鍛えるのどうやっとるん？
ブリッジしても筋肉痛にすらならんわ
- 308 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:32:54.69 ID:rakXRK890.net
- 体鍛えててもニートは肌の白さでばれる
- 309 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:32:55.30 ID:1VoHHObO0.net
- >>298
なるほどな
痩せるなら30分程度じゃだめ？
- 310 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:32:55.55 ID:0BmM2QIyp.net
- 走ると膝痛くなるしスクワットは腰痛になるしで年やわ
- 311 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:33:01.13 ID:VDnmzHY20.net
- >>290
これでご飯はなしなん？
- 312 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:33:04.66 ID:UwROZUM+0.net
- 腕立てとスクワットだけは毎日してる
- 313 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:33:08.88 ID:1JQmRx/30.net
- >>290
食事とか餌扱いやぞ
筋肉最優先や！
- 314 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:33:09.38 ID:Fyr5ZO4iK.net
- >>293
食っても太らない大半は食ってない
もっと食え
- 315 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:33:12.37 ID:iMaKDdj/0.net
- >>296
使うためとちゃうで
- 316 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:33:21.88 ID:HSO+1m9xa.net
- >>296
コンプレックス解消やな
夏とか半袖着るの恥ずかしいからな
誰もお前の事見てないとか言うのは無しで
- 317 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:33:23.07 ID:tuIfc3Nq0.net
- >>293
たまにドカ食いするんじゃなくて毎日しっかり食うことが大事なんやで
- 318 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:33:25.68 ID:MswD4+w50.net
- くさそう
- 319 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:33:25.88 ID:pkWgxUD1d.net
- >>311
カロリーさえ足りてりゃ炭水化物なんていらんやろ
知らんけど
- 320 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:33:26.47 ID:NEEX7XXH0.net
- 筋肉つけすぎると高血圧になるってガキツカで知った
- 321 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:33:33.74 ID:qZiyUg4T0.net
- 3年ちょい筋トレエアロバイクやってるけどテレビの音量大きくしつつ
イヤホンして音楽かラジオ聞きながらやると騒がしくて精神保てるぞ
- 322 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:33:36.46 ID:sgSC3hn50.net
- >>281
誰か答えてクレメンス
- 323 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:33:39.35 ID:ejngVYdy0.net
- >>290
普通やろ
ライザップとかこれに野菜とか魚やぞ
- 324 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:33:45.51 ID:dw65mZsf0.net
- ガリなんやけど太ってからジムいった方がええんか？
- 325 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:33:48.77 ID:zZ0M5J8m0.net
- 腹の脂肪落としたいんやけどジムのメニューはどんな感じええんかね？
今はとりあえず全身筋トレして50分ぐらいランニングマシン走ってるだけなんやけどええんか？
- 326 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:34:08.27 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>296
筋肉量が健康に関わってくんねんで
まあ惰性と趣味もあるけど
- 327 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:34:08.50 ID:5eUGlEjO0.net
- >>276
成果を実感出来るから利点でもあるけどお金は無限に湧いてはこないからなあ
- 328 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:34:14.71 ID:ooMScdbB0.net
- 中年腹になってきたんやけどどうにか引き締めたいンゴ
何したらいいンゴ？
ちなみに今は膝立ち腹筋ローラー15回2セットしかしとらンゴ
- 329 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:34:16.56 ID:iMaKDdj/0.net
- >>321
難聴不可避
- 330 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:34:21.28 ID:+gm4ltm2a.net
- 食べても太らないニキって絶対食ってないやん同じ食生活させたいわ
- 331 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:34:38.57 ID:3ewUHMIv0.net
- >>325
腹と足だけやりまくって走ったほうがええわ
- 332 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:34:47.65 ID:wyt9lYqB0.net
- 腹の脂肪落とすのに腹筋は分かるんやが太ももの脂肪と顔の脂肪落とすのには何したらええんか教えてクレメンス
- 333 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:34:49.37 ID:0BmM2QIyp.net
- アブドミナルクランチ何キロでやってるんご？
- 334 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:34:50.97 ID:kpOSbuyJ0.net
- http://i.imgur.com/idrONs5.jpg
こないだ貼られてたこれってどうなん？
俺のぽっこりお腹は少しでもマシになんの？
ちなみに10秒ももたなかった
- 335 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:34:51.36 ID:pkWgxUD1d.net
- >>314
>>317
量的には麺類700gがデフォくらいには食ってるけどまだ食うべきなんか
流石に麺だけじゃないけど
- 336 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:34:53.66 ID:Kz7fnDxQ0.net
- 逆立ち腕立て伏せ 20～25回5セット
自衛隊式腕立て 100回5セット
ダイヤモンド腕立て 80回5セット
ディップス 50～60回5セット
片足スクワット 25回3セット
スタンディングカーフレイズ 150回5セット
懸垂 やるところがない
これを回せばジムにいかなくても十分
- 337 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:35:22.87 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>324
無理に体重つけて動けなくなったら最悪やしトレーニングしながら増やすしかないで
- 338 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:35:25.85 ID:dd1awtrG0.net
- >>325
傾斜きつくして全体的に痩せてからやろなぁ
- 339 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:35:26.54 ID:22Kw+DcT0.net
- 元々太ってる奴の方が筋肉つけやすいってよく言われてるけど
それは一体どういう仕組みなんや
脂肪が筋肉繊維に変わるのは原理的にありえんやろ
- 340 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:35:30.21 ID:6oWUcyPXp.net
- 肩幅広げる方法教えてくれ！
- 341 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:35:39.31 ID:FAMlAvB/0.net
- >>303
一年で３キロしか太らんってのは遅いけど
ちゃんと効果でてるやん
かりに体脂肪率維持してまんま３キロ太れたんなら、それなりに効果は出てるぞ
ただやめたら体重おちるんはみんな一緒や
あと考えられるんは負荷が弱かったのかな？ってくらいかな
- 342 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:35:44.93 ID:FomlcUCt0.net
- >>322
肌しわしわになるのはだいたい紫外線のせいや
仕事で車の窓から顔を半分だけ出して５０年やってきた爺さんの顔見たら
顔の半分だけ日光でクッソシワシワになっててもう半分がツルツルやった
- 343 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:35:48.11 ID:ejngVYdy0.net
- >>325
腹筋マシーンを集中的にして
バーベルスクワットとかすりゃいい
あとはランニングマシーン
ワイも下っ腹と横っ腹の肉を落とし中や
- 344 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:35:57.08 ID:3MyfGL5M0.net
- >>334
懐かしいこれ
部活でやってたわ
- 345 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:36:01.42 ID:H9J8ioEN0.net
- >>334
高校の頃サッカー部の練習でやったわ
- 346 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:36:02.73 ID:2UJvAQEKK.net
- >>325
ランニングするくらいならバイクやった方が効率はいい
毎日1時間くらいやってカロリー制限か炭水化物抜けばあっという間痩せるよ
- 347 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:36:07.10 ID:b65AECPf0.net
- これの左は21歳やで
http://pbs.twimg.com/media/CSPwsVbU8AAuROM.jpg
- 348 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:36:10.88 ID:ptBLRiGS0.net
- 普通のスクワット一切せずにブルガリアンスクワットだけやってたらケツがどんどんプリプリしてきたゾ…
- 349 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:36:19.75 ID:PWz/fPTME.net
- >>339
筋トレするのが大前提で太りやすい＝イージーゲイナーってだけやろ
- 350 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:36:20.60 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>334
よくプロもやってるトレーニングやで
- 351 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:36:27.95 ID:WivhtAv3d.net
- 腕立て腹筋背筋スクワット
家ならこれ毎日何回やればええの
- 352 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:36:46.17 ID:pkWgxUD1d.net
- >>339
筋トレわからんけど
人間の体の仕組み的にはカロリー足らんごとなった時にエネルギー源を脂肪から使えるからじゃないの
極端な話飢えてる時とか筋肉からエネルギー得てしまうんや
- 353 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:36:52.87 ID:tuIfc3Nq0.net
- >>335
毎日三食しっかり食うんやぞ？一度の量は大した問題じゃない
- 354 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:37:09.54 ID:lfY/K3+D0.net
- ジムでガチれば週1もっと少ない月3回でもある程度継続ｓｙればそこそこいけるのがええよな
- 355 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:37:13.09 ID:2UJvAQEKK.net
- >>328
筋トレだけやっても腹はヘコむどころか脂肪の下の筋肉だけ増えてぽっこり出ることさえある
- 356 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:37:14.25 ID:zUlh0EWGE.net
- 高校時代本気の筋トレで15㌔増やしたワイ、現状デブになる
- 357 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:37:24.72 ID:ypHBqkncE.net
- >>334
アニ豚くさくてアレやな
- 358 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:37:25.30 ID:OoBCILoR0.net
- やっぱ代謝が上がるのか
腹減るよなあ
ちょっと食いすぎても太る事はなくなった
- 359 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:37:26.66 ID:Kqz38HsY0.net
- ガリガリやから筋肉つけたいンゴ
家出できるの教えてくれや
- 360 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:37:29.88 ID:HSO+1m9xa.net
- >>351
とりあえず自分が出来る範囲でいいからそれを毎日継続するほうが大事な気がする
- 361 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:37:30.35 ID:vrWRoeyka.net
- 183センチ70キロのガリだけど行ってもええんか？恥ずかしいわ
- 362 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:37:45.11 ID:36eHtuzk0.net
- ちょいデブなんやけど
何から始めればええんや
- 363 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:37:49.61 ID:tuIfc3Nq0.net
- >>334
これは時間かかる割に負荷がなさすぎてやめたンゴねえ
- 364 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:37:51.27 ID:b65AECPf0.net
- >>352
アンダーカロリーで肥大できるかこの猿ゥ
- 365 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:38:21.44 ID:6oWUcyPXp.net
- >>340を答えてくれよー
- 366 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:38:22.15 ID:pkWgxUD1d.net
- >>353
3食やで
今日は朝食パン3切れと目玉焼きとベーコンや
昼はまさにさっき書いた焼肉やったけど
ちなみに何を食えばええんや？
- 367 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:38:26.37 ID:6kgh4y+9a.net
- >>339
体質的に脂肪つきやすいやつの方が筋肉つきやすいとか効いた
- 368 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:38:29.38 ID:2s5k285+a.net
- 筋トレ中はeye of the tiger流しときゃ効率上がる
- 369 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:38:32.89 ID:g2E83q5C0.net
- 過ぎたるは及ばざるが如しで筋トレも過剰にやると命縮めるで
やらないともっと命縮めるけどな
農作業くらいの筋トレが一番ええ
- 370 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:38:35.38 ID:JQSYPrbhd.net
- 一人トレしてる人はベンチプレスとかできないの？
- 371 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:38:35.95 ID:aJ7gzpfKx.net
- >>99
スクワットやるンゴ
- 372 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:38:43.88 ID:ooMScdbB0.net
- >>355
こマ？
一応週3くらいで5km程度走っとるんやけど
元々ガリやからそんなに心配しとらんかったけど腹がやば杉内
- 373 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:38:49.85 ID:tuIfc3Nq0.net
- 家でやりたいって奴はワイと一緒にチンスタ買って懸垂ディップスやろうや
- 374 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:38:51.93 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>340
三角筋やな
肩幅っていうか肩やけど
メニューとしてはバックプレスとか
あと肩幅と言えるかは微妙やが僧帽筋は鍛えるの簡単な割にでかくなると見映えがよくなるからオススメ
- 375 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:38:53.54 ID:l8MiZokz0.net
- >>334
結構ええで 何より手軽にできるのがいい
シェイプアップ程度なら十分や
- 376 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:38:53.78 ID:OoBCILoR0.net
- >>362
腕立て腹筋スクワット辺りちゃう
一度に何百回もやるんじゃなく、何セットかに分ける方がええ
- 377 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:39:02.14 ID:0BmM2QIyp.net
- どうせすぐ挫折するんだから筋トレしなくていいぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 378 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:39:02.56 ID:GZEQtwE9a.net
- 細腕デブだから腕立てできる筋力がないんだけどどうしたらええの？
- 379 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:39:03.23 ID:kl7GfVQw0.net
- >>332
部分痩せなんかないんやから有酸素運動とスクワットで削るしかない
人間の筋肉で一番でかいのは足やからスクワットは効果的
ワイは風呂で毎日やっとるがゴリゴリ減ってくのがわかるわ
- 380 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:39:07.71 ID:UcL8OW7ld.net
- プッシュアップバーに自信ニキはおらんのか
- 381 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:39:08.57 ID:zZ0M5J8m0.net
- >>331
肩とかは後回しでええんか？
>>338
ランニングマシンってやっぱり傾斜使ったほうがええの？
>>343
腹筋マシーンやればええのね
>>346
バイクよりランニングマシンの方が燃焼ええんとちゃうんか？
- 382 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:39:09.55 ID:2H1+b/Qc0.net
- 家でもできる胸板厚くできる筋トレ教えてクレメンス 胸だけ筋肉つかないんや
- 383 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:39:10.01 ID:s/+MAClDr.net
- チェストプレスが効いてるのかよく分からない 戻した時に大胸筋のびてる感じするんやが筋肉痛来ないンゴ
- 384 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:39:14.47 ID:Kqz38HsY0.net
- >>336
こんなんしぬやん…
- 385 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:39:20.84 ID:lfY/K3+D0.net
- >>370
田舎の古い体育館以外は基本セーフティーバーありの所がメインだから一人でも大丈夫
- 386 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:39:22.17 ID:pkWgxUD1d.net
- >>364
だからカロリーを取らなあかんのやないん？
アンダーカロリーって要は日常生活なら脂肪もつかんような状態やないんか
- 387 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:39:22.80 ID:H9J8ioEN0.net
- ワイ脚だけ筋肉質でキモいんだが
- 388 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:39:38.38 ID:FomlcUCt0.net
- >>382
椅子とかテーブル使ってディップスやぞ
- 389 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:39:38.51 ID:OaQ43yVw0.net
- >>361
安心してええで
ワイが行き始めたころは185cm65kgやった
筋肉信者はほとんど初心者にも優しいで
- 390 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:39:39.16 ID:iMaKDdj/0.net
- >>377
挫折なんかいうたらなんもできんやろ
- 391 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:39:51.61 ID:apdfl2Vjd.net
- 胸筋鍛えたら埼玉の女よりも胸ある様に思えて来たわ
- 392 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:39:54.33 ID:HSO+1m9xa.net
- >>387
分かる
ちな元陸上
- 393 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:39:59.45 ID:1JQmRx/30.net
- >>340
シュラッグとチンニングとサイドレイズ
- 394 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:40:01.91 ID:7QeInarCd.net
- >>334
ワイ部活で冬は毎回やるけど全く痩せないんだが？
- 395 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:40:02.88 ID:bjKtqzzP0.net
- >>378
膝ついてやれ
- 396 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:40:04.61 ID:3MyfGL5M0.net
- >>336
チンフェのカレーの作り方思い出すわ
- 397 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:40:04.66 ID:/gg5p+GA0.net
- 逆立ちできないんだけど逆立ち腕立て伏せて壁使ってええの？
- 398 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:40:17.52 ID:kltnQJUmM.net
- 筋トレつまらんと思う奴は水泳いいぞ
体全体鍛えられる
- 399 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:40:22.04 ID:apdfl2Vjd.net
- >>387
ワイはむしろ勲章だわ
風呂上がりとかに触ってる
- 400 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:40:23.86 ID:kpOSbuyJ0.net
- 100kg超えてるデブやけどジムの体験行ったらデブが1人もいなくてビビった
やっぱこんなぶよぶよでジム行くとか恥ずかしくてよう行かんわ…
- 401 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:40:32.73 ID:pkWgxUD1d.net
- 順番がわからん何から鍛えればええんや
とりあえずBIG3やれと言われて今週末知り合いについてく予定やけど
- 402 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:40:38.06 ID:2UJvAQEKK.net
- >>367
成長ホルモンじゃなかった?
人って大きくならんようなホルモン出して阻害するけどそれがバカになってると大きくなる
牛乳にも含まれとる成分
- 403 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:40:42.18 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>383
負荷軽いんじゃね
- 404 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:40:43.02 ID:gr5tAVkl0.net
- >>290
消えた黄身の行方は何処や
- 405 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:40:43.21 ID:tuIfc3Nq0.net
- >>366
タンパク質と炭水化物中心にバランスの良い食事や
というかほんとに三食それだけ食っててトレーニングもしっかりやってるなら体が大きくならんのはおかしいで
- 406 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:40:48.21 ID:6oWUcyPXp.net
- >>360
チンニングって懸垂か？
パラレルグリップがいいってほんとか？
- 407 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:40:50.01 ID:sQviVurU0.net
- ベンチとダンベル買ってトレーニング始めて1ヶ月や
ちなデブ
- 408 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:40:52.41 ID:vdnmN0sS0.net
- >>341
サンガツ
体脂肪は見てなかったなー、また通ってみるか
- 409 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:40:57.52 ID:OaQ43yVw0.net
- >>368
いいンゴねえ
ワイはいつもlose yourself やで
- 410 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:40:59.32 ID:iMaKDdj/0.net
- >>400
そのジムの連中も来た時はぶよぶよやったかもしれやんやろ
- 411 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:41:05.32 ID:apdfl2Vjd.net
- >>334
ワイは1,3を1分2セットやな
- 412 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:41:07.12 ID:O0t4ifIO0.net
- >>383
何キロでやってるんご？
- 413 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:41:11.17 ID:FomlcUCt0.net
- >>400
そんだけデブやと食事制限だけでくっそ痩せるぞ
デブは運動で痩せるんやないで食事制限で痩せるんや
- 414 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:41:15.09 ID:l8MiZokz0.net
- >>397
ええで
べったりもたれたら負荷が逃げるけど
- 415 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:41:22.86 ID:asxaA6Dd0.net
- >>400
ほとんどの人が痩せに通ってるんやからそんなん気にしなくてもええんやで
- 416 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:41:38.95 ID:5eUGlEjO0.net
- 海外の数百キロデブとか鍛えに鍛えて人類最強の筋肉になる未来もあったんやろか
- 417 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:41:49.12 ID:VDnmzHY20.net
- >>336
ジム行って筋肉つけてからじゃないとできんなこれ
- 418 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:41:55.74 ID:zZ0M5J8m0.net
- >>334
体幹トレーニングは大事やね
- 419 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:41:58.86 ID:bjKtqzzP0.net
- ジムは新しい奴結構来るけど定着する奴はかなり少ないんだよなぁ
- 420 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:42:01.44 ID:1Tp5zAiB0.net
- >>118
ほんとこれ
- 421 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:42:04.06 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>400
変えようと思うだけええ
- 422 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:42:04.14 ID:OaQ43yVw0.net
- >>400
大丈夫やって
ジムに通い始めなんやからガリガリでもデブでもええんやで
- 423 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:42:06.86 ID:pkWgxUD1d.net
- >>405
まだ家でしか筋トレしてないからなあ
あと多分消化が悪いんかな
うんちでぶりぶり出てって吸収悪い説
- 424 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:42:08.68 ID:2H1+b/Qc0.net
- >>388
家でやるのめっちゃむずそうやわ でもとりあえずやってみるわサンキューガッツ
- 425 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:42:16.75 ID:s/+MAClDr.net
- >>403
>>412
90kgだぬ ガリやから１０回上げるのキツイ
- 426 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:42:22.44 ID:PWz/fPTME.net
- >>377
せやな
筋トレして続く奴は20人に1人とからしいしな
大体の奴らは続かん
- 427 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:42:29.07 ID:Ytrsjrk60.net
- >>402
成長ホルモンは牛乳そのものには含まれてないやろ
牛の育成促進するために乳牛に成長ホルモン投与する場合はあるが
- 428 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:42:32.73 ID:ejngVYdy0.net
- 間食をやめて
20時以降は食べなければ
腹肉は消えていく
- 429 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:42:35.17 ID:36eHtuzk0.net
- 筋トレすると性欲減るんか？
- 430 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:42:35.95 ID:dd1awtrG0.net
- ガリはそれなりのペースでジム来てるけどデブはすぐ来るの諦めるよな
やデ糞
- 431 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:42:39.79 ID:/gg5p+GA0.net
- >>414
サンキュー
壁にはなるべく触れないようにはしてる
- 432 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:42:41.18 ID:lfY/K3+D0.net
- >>401
全部やるならスクワットベンチデッドの順やな
前は全部一日でやって死にそうになってたが今はスクワットベンチとベンチデッドの2回に分けてやってるわ
- 433 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:43:10.90 ID:qWGFghyD0.net
- 大腿周り60cmってどうや？太いんか？
- 434 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:43:14.46 ID:HpkDUIbM0.net
- 肉の塊ガイジしね
- 435 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:43:17.68 ID:vrWRoeyka.net
- >>423
米の量増やしたらマジで体重増えたからおすすめ、後寝る前にプロテイン
- 436 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:43:18.46 ID:9ahSws3k0.net
- >>6
ガキなんかよりジム通いの30代のほうが旨いんだよなあ
- 437 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:43:20.84 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>425
キツいのに筋肉痛無いんか
結構長い間やっとるんかな？
- 438 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:43:25.05 ID:zp4BOntaa.net
- >>429
筋トレ後に毎回オナってるで
- 439 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:43:25.41 ID:tuIfc3Nq0.net
- >>423
長く続けんと変化なんてそうそうしないぞ
- 440 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:43:25.99 ID:O0t4ifIO0.net
- >>425
すげぇ‥
- 441 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:43:28.38 ID:g2E83q5C0.net
- 食っても太らん奴は栄養吸収能力が低いか代謝が良すぎるから筋肉付きにくいのや
- 442 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:43:28.63 ID:s/+MAClDr.net
- >>403
>>412
間違った９０ポンドや
- 443 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:43:36.77 ID:Fyr5ZO4iK.net
- ダイエット目的の筋トレと筋肥大目的の筋トレは違う
ダイエットは筋トレしただけじゃなかなか厳しい
スクワットで下半身鍛えれば基礎代謝が上がって云々言うけどだからってバカ食いしてる奴が痩せていくことはない
やはり糖質や脂質を制限しないと
- 444 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:43:42.51 ID:3MyfGL5M0.net
- >>400
気にせんとやったらええで
マシンの椅子で休まれたりしたら邪魔やけど普通にトレーニングするぶんには誰も気にせえへんやろ
- 445 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:43:44.44 ID:WJqQzm9X0.net
- 腹筋ローラーはあかんで
- 446 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:43:47.87 ID:ejngVYdy0.net
- ゴールドジムは月１万円だからいいよ
設備いいし、しかもじじばばいないしね、ただプールがないのが難点
- 447 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:43:48.52 ID:7MLaMuIrd.net
- 半年続けたらだいぶ適当でも体大きくなるで
- 448 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:43:51.87 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>429
増し増しなんだよなあ
- 449 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:43:52.09 ID:lmg8oZlZ0.net
- ワイ戸愚賂30%みたいな体、高みの見物
- 450 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:43:59.12 ID:QurLdYBEM.net
- 女目当てならボルダリングなんだよなあ
ケツ眺め放題
- 451 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:44:00.79 ID:mTDBASkX0.net
- http://i.imgur.com/rsWYqk4.gif
http://i.imgur.com/xcEpNEv.gif
http://i.imgur.com/qkYgP4r.gif
http://i.imgur.com/zVBRVpX.gif
http://i.imgur.com/l8mWjCX.gif
http://i.imgur.com/XjTA96L.gif
http://i.imgur.com/qQIA83v.gif
http://i.imgur.com/JJ3p9TG.gif
http://i.imgur.com/3BXiO76.gif
http://i.imgur.com/E2mmyCw.gif
- 452 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:44:08.09 ID:UcL8OW7ld.net
- 早く胸ピクピクさせたいわ
- 453 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:44:15.93 ID:bjKtqzzP0.net
- >>438
追い込みが足りないぞ
- 454 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:44:16.31 ID:JQSYPrbhd.net
- >>441
食えてへんだけちゃうのかそれ
- 455 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:44:18.73 ID:OoBCILoR0.net
- まあ単純に痩せるのやったらジョギングが最も効果的やろ
- 456 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:44:23.01 ID:YzA5kWgp0.net
- ジム行く女の人ってナンパ待ちや出会い目的多そう(偏見)
- 457 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:44:23.65 ID:ZeMgTop+0.net
- 卵の白身
ササミ
オートミール
とりあえずこんなの食ってればいいんだろ？
- 458 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:44:56.75 ID:i6O+xSNqr.net
- ジム通いたいんやけど無駄毛モジャモジャでもいいンゴ？
- 459 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:45:03.78 ID:TSdDGLj+0.net
- ジローラモが「肉体は一生モノのファッションダヨー」って言ってたな
安い服も鍛えた体に着せればオシャレ、逆にどんなに高い服でも体型がダメならダサいと
彼の言葉にドキったきたJ民おるんちゃうか
- 460 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:45:18.78 ID:apdfl2Vjd.net
- >>443
一番は脂質やな
総摂取カロリーはむしろ減ってるのに肥満が増えてる原因は脂質にあるって言われてるし
- 461 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:45:20.14 ID:G7yao1esd.net
- 具体的にどこでなにしてるんや？
たぷたぷのおなかなんとかしたい
- 462 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:45:25.12 ID:HImG/n2+p.net
- >>459
名言やな
- 463 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:45:34.61 ID:/gg5p+GA0.net
- >>336
一日2個ずつでええなら行ける
回数は減らすけども
- 464 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:45:43.50 ID:s/+MAClDr.net
- 膝ついて腕立てしたほうが筋肉痛なるってどういうことやねん
- 465 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:45:43.82 ID:CPB81qxma.net
- 筋肉ゴリゴリマッチョマンに暴言吐くガリ男が増えてきたンゴねぇ…
- 466 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:45:45.80 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>458
今のシーズンなら肌あんま晒さんやろしへーきへーき
- 467 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:45:50.66 ID:bHWN186I0.net
- 都心にあるジムだと見た目もいい女性も多いしな
- 468 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:45:52.69 ID:qS3FiZqUd.net
- >>230
へーためになったンゴ
- 469 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:45:54.15 ID:iMaKDdj/0.net
- >>451
いっしょにとれーにんぐからもろパクリで草
- 470 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:46:03.30 ID:g2E83q5C0.net
- >>454
ギャル曽根みたいなもんや
- 471 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:46:05.63 ID:ZeMgTop+0.net
- >>404
マッスル北村は冷凍してカラスに与えるとか言ってたな
カラスに餌付けするとか論外なのに
- 472 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:46:08.13 ID:pkWgxUD1d.net
- >>435
80前半まで増やしたいンゴねぇ
ちな179cm73kg
>>439
とりあえず適当に調べたところやっぱウェイトのほうが手っ取り早いみたいやし適当なジムに入りますわ
- 473 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:46:13.11 ID:qS3FiZqUd.net
- >>255
こっちの方が効きそうンゴねえ
- 474 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:46:17.58 ID:HSO+1m9xa.net
- >>465
嫉妬やろ
醜いンゴねぇ
- 475 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:46:26.76 ID:YzA5kWgp0.net
- 揚げ物大好きなワイ筋トレしても食事制限しないとマッチョにはなれないことに気がつき泣く
- 476 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:46:26.88 ID:apdfl2Vjd.net
- >>465
大学入るまで脳筋とか莫迦にしてたけど今は憧れやわ
- 477 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:46:29.52 ID:3kxtd4Q6a.net
- ワイ精神薄弱だから始めたわ
家トレだけやが
- 478 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:46:35.38 ID:l8MiZokz0.net
- >>459
これは本当だよなぁ
夏場とかTシャツ一枚とかやから筋肉あるとかなり見栄ええわ
- 479 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:46:36.15 ID:OaQ43yVw0.net
- >>459
まじでそうやで
筋肉はワイの一生の相棒や
- 480 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:46:44.09 ID:8acWEhnQ0.net
- 太りやすいデブなのに筋肉付きにくい気がするから
クレアルカリンポチったで
- 481 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:46:59.89 ID:cnBhjW9h0.net
- ただのファッション筋肉はダサいと思う
そういうやつらはナルシスト多いし
競技のために筋トレやってるんやなってやつは素敵
- 482 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:47:00.96 ID:zHz9LsY70.net
- ワイステロイダー、今日も元気にスクワット
- 483 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:47:06.13 ID:rn3n+Zdc0.net
- ジムに通えば鬱が直ると聞いてさっそく申し込みして来た
- 484 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:47:11.74 ID:3MyfGL5M0.net
- ワイが行くときじじい8割おばさん1割男の学生1割や…
若い女性とか見たことない
- 485 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:47:16.74 ID:pkWgxUD1d.net
- >>432
じゃあ死にそうでも全体ある程度鍛えてあと順繰りってことやね
サンガツ
- 486 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:47:22.19 ID:lmg8oZlZ0.net
- >>471
ファッ！？あいつ冷凍カラスなんか食っとったのか
- 487 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:47:43.32 ID:YzA5kWgp0.net
- >>459
足長くて身長高いジローラモにそんなこと言われたらチビはどうしようもないんだよなあ
- 488 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:47:45.97 ID:S7WCvitU0.net
- >>5
マジレスすると水素水のんで体脂肪率もまあまあだったらええんちゃう？
しらんけど
- 489 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:47:46.09 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>476
むしろちゃんと考えないと筋肉つかんし
日々フォームを模作して改善してくのすき
- 490 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:47:51.89 ID:3ZIGtCUAd.net
- >>451
ああ＾～
- 491 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:47:54.98 ID:JQSYPrbhd.net
- >>470
あいつ普段からあんな食っとるんか
テレビで小林尊は普段食わないといってたが
水で胃袋膨らましたりトレーニングしてたで
- 492 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:47:56.34 ID:dotIWYJ80.net
- 筋肉ちょっと増やしても代謝量は大差無いからな
結局食事制限せんと
- 493 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:47:57.29 ID:PPHp66OGd.net
- ラットプルダウンやってたら僧帽筋ばかり発達してきた
- 494 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:48:01.01 ID:oyOHbjv2p.net
- >>481
こういう奴に限ってガリかデブ
お前が1番ダサいやで
- 495 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:48:02.12 ID:OWTSqU/xa.net
- >>451
マケンキで同じようなの見たことあるわ
流行ってルンガ
- 496 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:48:05.34 ID:s/+MAClDr.net
- まだ始めて１ヶ月だから変化がなくてつまらンゴねぇ…
- 497 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:48:07.51 ID:l8MiZokz0.net
- >>475
ビルダーぐらいになりたいならともかく素人ならめちゃくちゃな節制は要らんぞ
- 498 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:48:11.31 ID:tuIfc3Nq0.net
- >>336
ディップス60回を5セットって相当やろ
腕立て伏せもフォームきちんとしたら百回なんてできる奴ほとんどおらん
- 499 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:48:15.23 ID:jQR6oPT3a.net
- 卓球部の短いパンツ履いてる女の子可愛かったンゴねぇ
- 500 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:48:37.24 ID:TbInZzA+H.net
- http://imgur.com/gZdBsAr.jpg
- 501 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:48:44.29 ID:l8MiZokz0.net
- >>481
ガリやった時のワイの思考やわ
- 502 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:48:49.55 ID:g2E83q5C0.net
- 畑があるなら本気できつめの農作業がオススメ
報酬も目に見えるから続けやすい
- 503 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:48:51.12 ID:6AzC078g+.net
- Amazonで握力計買いたいんやけどこの2000円くらいのでええんか？
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B003F2YYNO/ref=mp_s_a_1_1?qid=1447055283&sr=8-1&pi=SY200_QL40&keywords=握力測定器&dpPl=1&dpID=41M3JcT0aKL&ref=plSrch
レビュー見たら良い悪いが両極端で不安やから使ったことあるニキおれば教えてクレメンス
- 504 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:48:51.62 ID:FomlcUCt0.net
- >>496
多分少しは変わっとるはずやぞ
変化が分かるように身体を写メっとくんやで
ほんの少しでも変化はかなりモチベになるからな
- 505 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:48:53.93 ID:qWGFghyD0.net
- 誰か
>>433
- 506 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:48:59.26 ID:oSmNiLnSr.net
- これからの季節寒いなか筋トレするの怖い
- 507 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:49:00.52 ID:qS3FiZqUd.net
- 週一でしか通えないからゴリゴリに筋トレするンゴ
腹筋割りたいんや
- 508 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:49:02.84 ID:dpFpe6tS0.net
- 筋肉つけるやつは何故日焼けしたがるのか
- 509 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:49:19.18 ID:zHz9LsY70.net
- >>500
今もっとデカくなってるなこいつ
- 510 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:49:25.53 ID:Ynbo4bmm0.net
- 家でやる30回程度の筋トレでも1日開けた方がええの？
- 511 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:49:28.88 ID:rn3n+Zdc0.net
- 身長182cm体重49kgのワイでもTシャツが似合う男になれるンゴ？
- 512 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:49:30.94 ID:zIl01TzNr.net
- >>433
クソ太いぞ
- 513 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:49:31.06 ID:tuIfc3Nq0.net
- >>472
179*73って元からムキムキとちゃうんか、体重増やしたいとか言ってるからガリかと思ってたわ
- 514 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:49:33.57 ID:apdfl2Vjd.net
- >>496
運動はだいたい効果出るのが2,3ヶ月かかる
人によってはもっも
- 515 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:49:38.02 ID:ejngVYdy0.net
- プロのビルダーとかはバカみたいに制限とかしてるけど
普通に鍛えるだけならそんなにバカしないでいいだろ
- 516 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:49:55.24 ID:zHz9LsY7H.net
- >>505
身長教えてクレメンス
- 517 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:49:56.95 ID:jQR6oPT3a.net
- >>481
やりたいスポーツがないんや
- 518 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:49:59.39 ID:dpFpe6tS0.net
- 筋トレは気持ちいい
- 519 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:50:04.50 ID:aVmGIbTZ0.net
- ワイガリ
こうゆうスレ見てやる気出す→長続きしないの繰り返し
モチベーション保つ方法ないんか？アフィ
- 520 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:50:05.50 ID:vrWRoeyka.net
- >>511
痩せすぎやろ…
- 521 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:50:12.89 ID:eIa87jIsd.net
- 女は裏切るが筋肉は裏切らない
筋肉は尽くしたら尽くした分だけ返してくれる
- 522 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:50:14.05 ID:ClmrIaeH0.net
- 夜の生活に自信ないから身体鍛えたいンゴ
でも鍛えてたら異性そっちのけで自分の身体ばかり興味出そう
- 523 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:50:27.96 ID:lmg8oZlZ0.net
- たまに運動部の高校生っぽい子がジムに来るけどぷりぷりの尻ぷりぷりさせてバイク漕いだり走ったりしてて勃起がとまらんわ
- 524 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:50:28.05 ID:pkWgxUD1d.net
- 運動っていつすればええんや
水泳やってたからとりあえず時間あるときはクロール50m30本30分やって帰るようにして筋トレして寝るって生活やけど
後の方がいいってコマ？あとジムってどこもプールある？
- 525 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:50:28.35 ID:A2gMTtChd.net
- 地元のロキノン女子と仲良くなってLIVE行ったわ
- 526 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:50:30.43 ID:l8MiZokz0.net
- >>508
凹凸が分かりやすくなるからやな
- 527 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:50:34.21 ID:kltnQJUmM.net
- やっぱりジムで筋トレしてるのが多いのか
確かにあの器具でやるの面白そうだもんなやる気もでそう
- 528 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:50:36.57 ID:tuIfc3Nq0.net
- >>500
こいつ確か昔動画上げてたけどベンチ180とかワンハンドロー90上げてて化物だと思ったなあ
- 529 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:50:46.29 ID:UcL8OW7ld.net
- >>519
ワイは野球見ながらやっとるで
- 530 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:50:48.69 ID:/gg5p+GA0.net
- >>498
ヘビー級のやつは無理やわな
体重が重ければ重いほど無理になってゆく
- 531 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:50:49.66 ID:cnBhjW9h0.net
- >>494
ワイは筋トレやってるで～
168の68やで
ワイ自身がスポーツのためにやってるからそう思ってるだけやからそんなにカリカリせんといてくれやｗ
- 532 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:50:54.79 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>506
ジムなら気を使って温度調節しとるで普通
まあ準備運動なり自分でも注意せなアカンけど
- 533 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:50:58.41 ID:JQSYPrbhd.net
- >>519
アイアンマンで気に入った体のページを部屋に張りまくればええんや
- 534 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:51:03.40 ID:qWGFghyD0.net
- >>516
177cm
- 535 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:51:09.08 ID:VA7zB9lY0.net
- >>493
やり方間違えとるやん
- 536 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:51:10.89 ID:apdfl2Vjd.net
- >>519
ワイもやで
一応山に登りたいからって建前でモチベーション保ってるわ
- 537 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:51:15.48 ID:Si65U1gi0.net
- ・「普通の食事」以外に、卵を20-30個、牛乳を2-3リットル、さらに鯖の缶詰を3缶、加えてプロテインの粉末300gを毎日摂取する。
・食事消化吸収のために、消化剤を大量に摂取する。
・さらに筋肉のサイズアップのため、鶏肉をミキサーにかけペースト状にしたものを大量に摂取する。
http://youtu.be/-IoeTM5gl3E
- 538 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:51:17.48 ID:CDRXk5nS0.net
- 腹周りスッキリできる筋トレ教えて
- 539 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:51:38.43 ID:lfY/K3+D0.net
- >>519
やっぱりガチでやるしかないんやないか
ガチでやれば体も扱っていく重量も増えるし後はパワーの大会とか出やすいからそれ出るとかでもええし
- 540 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:51:40.38 ID:jQR6oPT3a.net
- スポーツとか何すればええねんクソが
- 541 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:51:59.73 ID:lmg8oZlZ0.net
- >>524
ワイ元全中出場、50mも泳げなくて泣く
- 542 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:52:00.03 ID:Q9s2u3Q5a.net
- 誰かに見せつけたい気持ちは分かるけどSNSにこれ見よがしに載せるヤツはキモいンゴ
- 543 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:52:08.12 ID:QurLdYBEM.net
- >>519
スケジュール決めるとええで
何と無くだといつでも良くなる
- 544 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:52:13.99 ID:GR9x4Gu20.net
- チントレとかいうメリットしかない趣味ｗｗｗｗｗｗｗ
- 545 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:52:18.30 ID:oyOHbjv2p.net
- >>531
カリカリしてないやでー
ガリデブのテンプレやから言っただけや
じゃあちょっと体うpしてみ
- 546 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:52:21.36 ID:apdfl2Vjd.net
- >>537
肝臓「こわれちゃ＾～う」
- 547 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:52:22.35 ID:k28UGUFp0.net
- 道歩いてるとDQNでもヤンキーでも道空けてくれるわ
ちな175の95㌔
- 548 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:52:26.07 ID:pkWgxUD1d.net
- >>513
水泳やってたのとなんか親も部活入る前からそこそこガタイ良かったらしいから遺伝かねぇ
肩幅と足はそこそこやけどもその割に他の筋肉が寂しいから筋トレしようかなあと
- 549 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:52:26.90 ID:uizz5vq9M.net
- 拘束14時間のワイには無縁な趣味
- 550 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:52:31.78 ID:tuIfc3Nq0.net
- >>530
いや普通の体重でも百回連続はキツイやろ
ストリクトフォームでできるなら大したもんや
- 551 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:52:32.69 ID:4wSLG2vKa.net
- 彼女と別れたからまた筋トレ再開するわ
- 552 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:52:35.82 ID:OaQ43yVw0.net
- >>521
まじでそうやで
まんこなんて時間とお金かけても裏切るときは裏切る
筋肉はちゃんと努力すれば誰でもつくんやで
- 553 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:52:38.92 ID:8P7PAt0Ud.net
- ワイ90後半のデブ、とりあえずダイエットを決意
朝飯 安いシリアル(シスコーン)と牛乳 400kcal
昼飯 社食の日替わり弁当で白ご飯は半分残す 600kcal
晩飯 昼飯と同じor高タンパク寄りの外食 600 or 1000kcal
ジムで翌日軽くしんどくなる程度の軽めの筋トレ全身やった後クロストレーナー60分を週2か3
ジムに行かない日は軽めの腹筋スクワットストレッチを適当に
こんな感じやねんけどどれか変えた方がええ点ある？
- 554 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:52:40.70 ID:TSdDGLj+0.net
- >>531
うp
- 555 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:52:46.04 ID:urtLtBeb0.net
- >>538
筋トレでは腹周りの脂肪はなかなか落ちんよ
走るかプール
それと食事制限やな
- 556 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:53:14.04 ID:pkWgxUD1d.net
- >>541
えぇ…ガイジやんけ…
体重2倍にでも増えたんかって勢いやん…
- 557 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:53:18.23 ID:Az6tfuXI0.net
- >>540
野球やれや豚なんでなんJおんねん死ね
- 558 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:53:18.66 ID:TSdDGLj+0.net
- >>555
特に腹回りは有酸素運動やな
食事制限でもいいが
- 559 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:53:20.38 ID:kl7GfVQw0.net
- >>523
あのさぁ…
- 560 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:53:23.28 ID:rn3n+Zdc0.net
- ホジマールトキーニョくらい筋肉欲しいンゴねぇ・・・
- 561 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:53:25.03 ID:2wMbytKT0.net
- 腹が出とんやけどそこそこ見れる体型にするには週何回くらい行くんがええんや？
- 562 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:53:25.58 ID:S0Xha7Mbd.net
- >>429
ワイは性欲モンスターになってもうたで
- 563 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:53:29.57 ID:apdfl2Vjd.net
- >>553
良えと思うけど脂質もキチンととらなダメやで
- 564 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:53:32.10 ID:GR9x4Gu20.net
- >>553
身長は？
- 565 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:53:33.88 ID:urtLtBeb0.net
- >>553
朝増やして晩減らそう
- 566 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:53:43.54 ID:J/iDgUCn0.net
- ぐっさんがリンカーンのスポーツ企画で筋肉が全く役に立ってなくて草生えた
- 567 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:53:50.99 ID:iGgGaDey0.net
- http://blog-imgs-49-origin.fc2.com/s/u/b/subcham/20140210212855d99.jpg
- 568 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:53:57.61 ID:dpFpe6tS0.net
- 筋肉つくと短髪にしたくなる衝動に駆られる
- 569 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:53:59.24 ID:OaQ43yVw0.net
- >>553
晩飯少し少なくしたほうがええな
- 570 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:54:00.15 ID:ZH+gGpmv0.net
- >>553
ご飯減らした分タンパク質取らんといかんで
栄養少なくすると筋肉が痩せてリバウンドするで
- 571 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:54:05.43 ID:kl5sHhIka.net
- >>557
野球は見る専やボケたとえ野球やるにしてもやるとこないわハゲ
- 572 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:54:09.72 ID:cnBhjW9h0.net
- >>501
ある程度鍛えたら競技者じゃなくてもスポーツ経験者であればいずれそういう気持ちになると思うけどな
野球経験者多数のなんＪ民なら特に
- 573 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:54:12.95 ID:asxaA6Dd0.net
- 太もも引き締めるにゃなにが効果的なんや？
- 574 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:54:19.48 ID:JQSYPrbhd.net
- >>553
ようわからんけどBIG3ガンガンやったほうがええんちゃう
腹筋なんてやらんでええやろ
- 575 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:54:20.78 ID:163a7uE1p.net
- 自重プラス加重で一年間続いた模様
なお頻度高い
- 576 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:54:43.90 ID:S7WCvitU0.net
- マッチョの筋肉はつかえないという風潮
スポーツマンno1のきんに君みるとぜってえそんなこと言えないわ
- 577 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:54:44.16 ID:4uWu805J0.net
- ある程度引き締まった肉体に憧れはするんやが最初の一歩がな
- 578 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:54:46.36 ID:uizz5vq9M.net
- >>566
筋肉は自己満足でつけるものやから
実際はデメリットしかないで
- 579 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:54:50.29 ID:s/+MAClDr.net
- >>504
>>514
サンキューガッツ ジム料金もったいないから頑張って継続するで～
- 580 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:54:54.22 ID:pkWgxUD1d.net
- とりあえず>>432をやろうと思うんやけど運動はいつやればいいんや
水泳か走るかでオススメ頼むで
- 581 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:55:03.74 ID:Z+LMJHED0.net
- どうせ良いマンコとの出会いなんてないんやからマンコ受けとか捨てて命擦り減らしてゴリゴリになろうや
- 582 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:55:04.79 ID:g2E83q5C0.net
- >>522
おせっくす用に鍛えるならローラーブレードとか内腿鍛えられるのがええで
- 583 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:55:16.15 ID:oyOHbjv2p.net
- >>572
自分と違う意見は野球未経験認定なんてええからID付きでうp頼むでー
- 584 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:55:19.08 ID:YzA5kWgp0.net
- 試験あるから58キロまでじゃないといけないんだけど58キロでマッチョになれるの？
- 585 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:55:19.54 ID:zHz9LsY70.net
- >>534
サイは努力がモロに出る部位やからビルダーじゃなしに60cmはよく頑張ってると思うで
ただ、そんだけタッパあると60cmやと細く見えそうやな
- 586 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:55:23.72 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>573
レッグカールとかその他
もう沢山ありすぎてわからん
- 587 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:55:37.29 ID:tuIfc3Nq0.net
- ワイが筋トレはじめたのはスポーツやめて何もしないのが嫌だったからやな
- 588 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:55:42.50 ID:kl7GfVQw0.net
- 腹筋ローラー最初やった時プルプルした後に顎から落ちたわ
あれ気を付けな死ぬな
- 589 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:55:57.06 ID:l8MiZokz0.net
- >>576
筋肉って道具なんやわ
付けても連動させて一連の動きを身体に染み込ませんと役に立ってくれん
- 590 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:56:01.69 ID:YzA5kWgp0.net
- >>436
人食いかな？
- 591 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:56:03.56 ID:ooMScdbB0.net
- 5キロささっと走るのと10キロのんびり走るのどっちが腹回りにええの？
- 592 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:56:20.02 ID:QVTM6eMu0.net
- 男なら目立たなくちゃ体だけは鍛えなくちゃ
- 593 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:56:20.18 ID:9nDuRGuta.net
- >>576
単なる力持ちがどれだけ恐ろしいか知らんのや
- 594 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:56:20.24 ID:s60Q5kSbd.net
- 最近モチベーショ低下しまくりドミねぇ
- 595 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:56:24.07 ID:Y3iH0+Jgd.net
- >>334
これ中学の時やったわ
やっぱうちのコーチ神だったわ
- 596 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:56:26.43 ID:asxaA6Dd0.net
- >>586
サンガツ
- 597 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:56:31.73 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>588
膝つけないと体壊れんで
- 598 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:56:41.95 ID:zHz9LsY70.net
- >>584
身長にもよるけど女の子の言う細マッチョってそういうカリカリの身体やしモテそう
- 599 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:56:48.81 ID:urtLtBeb0.net
- >>588
「膝コロ？ｗｗ立ちコロで余裕やろｗｗ」
ぐへぇ！
は誰もが通る道だよな
- 600 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:56:51.59 ID:lfY/K3+D0.net
- >>580
有酸素はウエイトした後がええらしいで
- 601 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:57:00.81 ID:2xvxVtBra.net
- >>593
どのくらい恐ろしいんや？
わいも恐ろしくなりたい
- 602 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:57:09.25 ID:OaQ43yVw0.net
- 筋トレにはまるとジムに行くのが毎回楽しみで堪らんくなるで
- 603 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:57:13.84 ID:163a7uE1p.net
- 筋肉痛つらンゴ
- 604 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:57:25.37 ID:+EwpeFIW0.net
- 行く準備がめんどい
- 605 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:57:29.94 ID:urtLtBeb0.net
- >>591
長い時間それなりの速度で走るのがいい
- 606 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:57:44.55 ID:g2E83q5C0.net
- 腹回りはメディスンボール使ったりして腰捻る運動がええで
- 607 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:57:49.23 ID:B+Vi5C690.net
- 早死にするからやりたくない
- 608 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:57:49.65 ID:RgXXP8X20.net
- 鬱とか自信が無いだの言ってる人はジム行って鍛えてみて
俺がそうだったから
とりあえず胸板と背筋鍛えるだけでも姿勢が変わるよ
- 609 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:58:03.11 ID:l8MiZokz0.net
- J民は一回のトレで何種目ぐらいやるんや
- 610 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:58:04.98 ID:YzA5kWgp0.net
- >>602
ジムはプールサウナ温泉あるのが最高ンゴ
家の風呂狭すぎて癒されないンゴ
- 611 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:58:09.36 ID:fxnmJ0rKa.net
- ワイは最近真夜中に変な踊りをするのにハマっとるで
けっこう効くしキチゲ減らせるしオススメ
- 612 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:58:14.51 ID:oyOHbjv2p.net
- あちゃーうp逃げたか
やっぱりガリデブやったんやな
- 613 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:58:15.41 ID:/JJ9ToVa0.net
- >>429
下半身鍛えてると増えたで
- 614 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:58:23.65 ID:3HL2Flr80.net
- そんなこと言ったら勉強もメリットしかない趣味だぞ
- 615 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:58:26.06 ID:cnBhjW9h0.net
- >>545
ただのレスバトルで画像載せるメリットがほぼほぼ無いからあげたりはせんけどって言ったらまたガリテンプレだとか言われるんやろうけど身長体重は事実やでｗ
君のジムでも、競技者のカラダとそうじゃない人のカラダじゃ全然違うやろ
そういうことが言いたいんやで
- 616 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:58:27.00 ID:iGgGaDey0.net
- カッコいい
http://dl10.getuploader.com/g/Raiko/172/20121024_232505.jpg
- 617 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:58:32.05 ID:FomlcUCt0.net
- 週２～３回程度の運動はせな逆に寿命短くなるんやで
- 618 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:58:34.07 ID:pkWgxUD1d.net
- >>600
筋肉めっちゃキツそうンゴねぇ
ちなみに普通はどんくらい有酸素運動するもんや？
- 619 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:58:39.68 ID:zHz9LsY70.net
- >>594
そういう時は他に誰もいない早朝とかにジム行って高重量を思い切りぶん回してるわ
他のジムにビジターで行くのもリフレッシュできてええで
- 620 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:58:43.52 ID:9N8NjrLBd.net
- ワイの師匠はマッスル北村や
- 621 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:58:49.29 ID:pkUKvnIY0.net
- 筋トレするならオナ禁した方がいいとかいうのは本当なん？
テストステロンがどうたらこうたらって
- 622 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:58:51.25 ID:q5BXWTGZd.net
- ワイ、アメフト部キャプテン
高みの見物
- 623 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:58:52.86 ID:Y3iH0+Jgd.net
- 170/44でガリガリすぎて死にそうやからジム行きたいけど笑われんか？
運動しないから腹減らない→飯食えない→太らない→体力なくて運動できない
のループなんやけど
- 624 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:59:06.07 ID:Dr0o6Znnp.net
- 無酸素オンリーはあかんで
血管の老化がクソ早まるらしい
有酸素どっかにいれや
- 625 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:59:14.73 ID:PPHp66OGd.net
- 筋肉つけたら草野球で無双できるかなと思ってたけど軟式野球では打撃の時ボール潰れてあまり使い物にならんわ
ただ送球は以前より強くなった気がする
- 626 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:59:16.62 ID:aVmGIbTZ0.net
- >>529
>>533
>>536
>>539
野球見ながら続けてみるわ
サンガツ
- 627 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:59:22.35 ID:f3fu0W3b0.net
- デメリット
食事に罪悪感を感じるようになる
- 628 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:59:28.35 ID:g2E83q5C0.net
- >>601
大抵の人間はマッチョが抱え込んで力任せに叩きつければ死ぬ
- 629 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:59:37.23 ID:ki2LENgR0.net
- >>603
筋肉痛中休んでる時は成長してるって感じで好きやな
- 630 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:59:37.77 ID:qS3FiZqUd.net
- 仕事帰りにジム寄りたいんやが
9時以降でも筋トレって大丈夫なのかね
- 631 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:59:42.92 ID:zHz9LsY70.net
- >>614
一理ある
- 632 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:59:43.45 ID:RgXXP8X20.net
- >>609
8種目くらいやな
- 633 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:59:47.67 ID:C2uTlFJl0.net
- 近くのジムがコナミしかないんだけどそれでもいいの？
- 634 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:59:50.61 ID:LhdWtv4/0.net
- 家の中でできる有酸素運動教えてクレメンス
階段昇降？は下の階に響くから無理なんや
- 635 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 16:59:59.99 ID:oyOHbjv2p.net
- >>615
レスバトルしてた気だったん？ ガリデブじゃない証拠出せない時点で答えは決まってますわ
うpできずに長文レスとかまさにテンプレ
とりあえずおつかれ
- 636 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:00:01.51 ID:UK0JFc9v0.net
- 3日のサイクルにすると腕だけ治り遅くて続かないンゴ
- 637 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:00:01.67 ID:Kqz38HsY0.net
- おすすめの筋トレアプリある？
2chMate 0.8.7.11/Sony/SOV32/5.1.1/DR
- 638 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:00:09.15 ID:HPK1b4fNH.net
- ジムでダンスのレッスンでリズムについていけず全然踊れてないおっさんが毎日おるんやけど
毎回笑いをこらえるのが大変やわ
- 639 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:00:09.64 ID:J/iDgUCn0.net
- ワイ177cm70kg猫背腹ぽよ
筋トレでマッチョにするか、痩せてガリになるか検討中
- 640 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:00:10.25 ID:9N8NjrLBd.net
- >>623
ガリはマジで眼中に無いで
- 641 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:00:10.27 ID:8P7PAt0Ud.net
- >>563
社食の弁当は揚げ物とかもあるから脂質はそれと肉とかに依存やな
>>564
173
>>565
朝からこれ以上食うのか…準備もめんどいな
もし食うなら晩飯の弁当を冷蔵して朝に回すかやな
>>570
一応定食屋で玉子焼きと焼き魚と豆腐とかを外食では食ってるわ
>>574
腹筋は寝る前とかに軽くやる程度やしそこまでは負担やないな
小さいジムやからベンチプレスはできんけどチェストプレスとデットリフトは軽めにやっとる
- 642 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:00:22.42 ID:urtLtBeb0.net
- >>623
色んな人居るし笑う人なんておらんからヘーキやで～
- 643 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:00:23.14 ID:bjKtqzzP0.net
- >>630
24時間の所いけばええやん
- 644 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:00:24.95 ID:j4LAaw910.net
- 筋肉つけても不細工は不細工のままだぞ
- 645 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:00:30.78 ID:I/kmVhi9a.net
- >>628
その担ぎ上げられるぐらいになるまでどのぐらいの力がいるんやろか…
- 646 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:00:31.39 ID:JQSYPrbhd.net
- たまに筋肉ムキムキだけどスポーツしたら体ガチガチのやついるよね
NBAみてると黒人はムキムキなのにしなやかに動いとる
- 647 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:00:36.25 ID:lfY/K3+D0.net
- >>618
ワイは3～5km軽く走ってたけど筋トレ狂の人たちは有酸素してない方が多いな
- 648 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:00:38.42 ID:FomlcUCt0.net
- >>634
シャドウボクシングはどうや
靴下履いてフローリングの上で滑りながらやればええやろ
- 649 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:00:40.82 ID:tuIfc3Nq0.net
- マッスル北村のステ疑惑って結局どうなんやろなあ
- 650 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:00:47.16 ID:zHz9LsY70.net
- >>630
ビルダーにでもなるんじゃないならいつやってもええんやで
- 651 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:00:54.40 ID:TSdDGLj+0.net
- なんでガリデブって自分を偽ってファッションだの競技者だの言うんやろな
ハッセやなまさに
- 652 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:00:55.57 ID:cnBhjW9h0.net
- 168の68で画像うp言われるのはむしろ褒め言葉と捉えてええんかなｗ周りに比べたら大したカラダじゃないのに
- 653 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:00:56.32 ID:Nb8YS0PgM.net
- >>628
これマジ？
- 654 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:01:17.24 ID:ooMScdbB0.net
- >>605
サンガツ
- 655 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:01:17.85 ID:S7WCvitU0.net
- >>644
鍛える前の春日は不細工いじりがおおかったけど
鍛えた後の春日はもてるらしいで
- 656 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:01:24.06 ID:egcoxIKx0.net
- 長生きしてもヨボヨボじゃしょうがないからな
早死にでも死ぬまで自力で歩けるほうがええで
- 657 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:01:26.29 ID:pkWgxUD1d.net
- 50キロの泥酔女の子お姫様抱っこと50キロのベンチプレスやったらやっぱベンチプレスのほうが重いんか
- 658 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:01:28.35 ID:ejngVYdy0.net
- あまり急激にダイエットすると
ワイみたいに肉割れ線が大変やで
- 659 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:01:48.38 ID:l8MiZokz0.net
- >>630
何時にやろうがやらんと始まらんやろ
細かいことを考えるのは慣れてきてからでええで
- 660 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:01:50.05 ID:PWz/fPTME.net
- >>618
角田は筋トレで体内の糖分カラにした状態にすることでそこから5キロ走ることで更に脂肪を燃焼させるという理論でやってたわ
- 661 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:01:53.43 ID:cyBUZWA5p.net
- >>623
飯いっぱい食う→眠くなる→寝る→太る→胃がおっきくなりいっぱい食べられるようになる
のサイクルに持って来いや
- 662 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:01:55.47 ID:IgALb7BkM.net
- 自分語りスレくっさ
- 663 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:02:02.99 ID:S7WCvitU0.net
- >>657
重心がばがばだから前者だろ
- 664 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:02:03.18 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>639
両方やってマッチョになるんやで
猫背は背筋鍛えるとええで
- 665 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:02:06.53 ID:g2E83q5C0.net
- >>645
100kg持てるようになればいけるやろ
- 666 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:02:14.47 ID:Kqz38HsY0.net
- 168の68とかクソガリチビやんけ
- 667 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:02:14.82 ID:UcL8OW7ld.net
- >>644
ガリガリの不健康そうな不細工よりそこそこ筋肉ついた健康そうな不細工のほうがええやろ
- 668 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:02:28.73 ID:oyOHbjv2p.net
- >>651
匿名だと偽れるからしょうがないね ID:cnBhjW9h0みたいに
うp求められた途端発狂してて草生えるわ
- 669 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:02:29.98 ID:pkWgxUD1d.net
- >>647
うーん
筋肉だけで動けなくなるのも嫌やしワイも運動やるかね
水泳ならどれくらいに相当するかね？とりあえず2km前後でええんかな
- 670 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:02:31.53 ID:2YiqSPTKa.net
- >>658
わいもやばいわ
しかも急激やから赤いんよな
- 671 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:02:36.65 ID:Nb8YS0PgM.net
- >>660
低血糖で死にそう
- 672 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:02:37.15 ID:D7O8ln6C0.net
- 限界筋肉痛訓練よ、手軽に増やすなんてムリムリムリのカタツムリや、翌日全身筋肉痛で動けなくなくなるくらい追い込まんと筋トレとは言えへん
- 673 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:02:39.68 ID:cyBUZWA5p.net
- >>666
普通に重くね？？
チビには変わりないけど
- 674 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:02:41.27 ID:kl7GfVQw0.net
- バット素振りして鍛えたいんやが昼やると人に見られて恥ずかしいし夜やったら不審者と思われそうやし踏みとどまってるわ
家の中でやるしかないんか
- 675 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:02:48.97 ID:zHz9LsY70.net
- >>649
あんだけボディビルに人生捧げてかつ頭のええ人間がナチュラルでやるとは思えんなぁ
あれ死因も多分インスリンショックやろ
- 676 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:02:57.18 ID:XQ/Z19NZa.net
- ワイガリガリ。興味はあるが恥ずかしくていけない
- 677 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:02:59.63 ID:LhdWtv4/0.net
- >>648
適当にパンチしとけばええんか？フォームとかあるんやろか
- 678 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:03:17.26 ID:apdfl2Vjd.net
- >>641
脂質といっても必須脂肪酸(DHAとか)以外は取らんでも良えけどな
見たところ外食多そうやから脂質と塩分の摂取量多くなるイメージやわ
- 679 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:03:20.56 ID:pkWgxUD1d.net
- >>663
意外とベンチ50って楽なんやね
- 680 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:03:21.00 ID:VA7zB9lY0.net
- >>623
ウエイトやる前のワイとほとんど同じ身長体重やんけ
そっから20キロ以上増えたやで
- 681 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:03:26.23 ID:UZdw4CY00.net
- 正直ドMやんなきつくて苦しいのが好きかつ趣味にしてるて
- 682 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:03:31.19 ID:z5Co3sXWa.net
- 難癖つけて筋肉sageしたいやついるンゴ面白い
- 683 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:03:31.54 ID:TSdDGLj+0.net
- >>668
まさにチンフェやなそいつ
- 684 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:03:40.77 ID:urtLtBeb0.net
- >>676
最初は踏み出しにくいかもだが別にガリガリの人を笑う人おらんから大丈夫や
- 685 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:03:43.30 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>672
よう続くなそんなん
無理やわ
- 686 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:03:49.46 ID:pkWgxUD1d.net
- >>660
なんか怖E
そこまでは気にせんけどまあ参考にするわ
- 687 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:03:51.74 ID:asxaA6Dd0.net
- ジムのトレーナさんに結構痩せたねとか言われるとぐう嬉しい
- 688 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:04:09.35 ID:FomlcUCt0.net
- >>677
ようつべでシャドーボクシングの動画上げてるボクサーいっぱいおるしそれ見ればええやろ
- 689 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:04:13.60 ID:cNPM2QWuM.net
- 金かかるやん
アニメの方がメリットだらけで時間も潰せるわ
- 690 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:04:17.16 ID:zHz9LsY70.net
- >>676
初めはみんなガリかデブやしヘーキヘーキ
- 691 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:04:17.35 ID:urtLtBeb0.net
- >>687
やっぱ人に褒められると嬉しいよな
- 692 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:04:18.09 ID:HPK1b4fNH.net
- >>676
まず自宅でやってプロテインでも飲んどけばええやん
- 693 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:04:18.59 ID:cyBUZWA5p.net
- ガリガリは一回太らないと筋肉つかないってまじ？？
- 694 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:04:20.86 ID:8+w8CY0P0.net
- そろそろマシーンなれてきたしフリーウェイトにいきたいんごねぇ
- 695 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:04:24.88 ID:J/iDgUCn0.net
- ジェクサーとかいうジムがたくさんあるわ
- 696 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:04:38.09 ID:OaQ43yVw0.net
- >>676
恥ずかしからんでええ
安心して君も筋肉信者になるんやで
- 697 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:04:40.49 ID:cnBhjW9h0.net
- >>635
君がカリカリしてるからそりゃレスバトルやろｗ
ワイはガリ認定されてもええよんｗ何かしら君にコンプレックスがあったから絡んできたんだろうしねｗ
- 698 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:04:47.09 ID:lmg8oZlZ0.net
- >>556
体力がなくなったんやで
- 699 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:04:49.49 ID:pkWgxUD1d.net
- >>672
日常生活が逝くやんけ
- 700 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:04:53.63 ID:lfY/K3+D0.net
- >>676
ワイも最初タンクトップマッチョおじさんにマンツーマンで指導されてビビったことあるけどそういうのは稀やで
- 701 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:05:00.33 ID:dd1awtrG0.net
- ジムのトレーナーどいつもこいつもコミニュケーション能力高すぎぃ！
- 702 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:05:05.34 ID:0sOFBeOLa.net
- ワイ山田の倒立散歩を目標にしてるんやけどなんかアドバンスない？
- 703 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:05:06.10 ID:qS3FiZqUd.net
- >>659
せやな
まずは通い続けることを習慣にするよう頑張るわ
- 704 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:05:08.38 ID:LhdWtv4/0.net
- >>688
サンクス。見てみるで
- 705 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:05:21.01 ID:gr5tAVkl0.net
- >>471
なんか物凄い訳分からんトリビアやな、マッスル北村は知れば知るほど闇深いわ・・・
- 706 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:05:31.53 ID:9z3nGKjfa.net
- http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2015/11/06/17/2E2E151C00000578-3307230-Martyn_Ford_from_Minworth_in_the_West_Midlands_was_a_weedy_11_st-a-1_1446832184600.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2015/11/06/17/2E2E150C00000578-3307230-image-m-24_1446829857564.jpg
↓
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2015/11/06/17/2E2CDC4400000578-3307230-image-a-22_1446829836529.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2015/11/06/17/2E2CDC8E00000578-3307230-image-m-23_1446829841888.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2015/11/06/17/2E2CDC8500000578-3307230-Now_a_whopping_23st_4lb_the_33_year_old_dad_of_one_can_leg_press-m-32_1446830078151.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2015/11/06/17/2E2CDC4D00000578-3307230-image-a-12_1446829769966.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2015/11/06/17/2E2CDC9700000578-3307230-image-m-26_1446829881310.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2015/11/06/17/2E2CDC5300000578-3307230-image-m-27_1446829891588.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2015/11/06/17/2E2CDC6E00000578-3307230-image-m-29_1446829918665.jpg
- 707 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:05:32.62 ID:kU/iAosB0.net
- 2ヶ月間平日使い放題で1万って安い？
プールとトレーニングルームが使える
公共施設やけど
- 708 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:05:36.22 ID:tuIfc3Nq0.net
- >>675
ワイもそう思うけどステ発覚の時エピソードなんか聞くと嵌められたのは嘘じゃないんかなとも思うわ
すごい人であったのは間違いないんやけどな
- 709 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:05:43.76 ID:O+ahFEMha.net
- ま
- 710 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:05:44.53 ID:Fyr5ZO4iK.net
- 自重でだらだらやるような自宅筋トレなら毎日やってもええで
高加重で限界の先まで追い込む筋トレやってるなら最低二日は間隔あけないといかん
んでとにかくこまめにタンパク質を摂取すること
じゃないと何年やってもでかくならないぞ
- 711 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:05:45.06 ID:g2E83q5C0.net
- 続けれない奴は常に目標を確認できるようにするんやで
上でマッチョの写真部屋中に貼っとけみたいなこと書いてるJいたけど心理学的に正しい
ホモに間違えられる副作用は気にするな
- 712 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:05:51.30 ID:3ewUHMIv0.net
- >>672
1日で全身を限界に追い込むとか不可能やろ
- 713 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:05:57.97 ID:l8MiZokz0.net
- >>697
くっさなんやこいつ
- 714 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:05:58.88 ID:oyOHbjv2p.net
- >>697
このガリデブまだ発狂してて草
悔しかったら鍛えろよｗ
- 715 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:06:03.56 ID:IEAwRN3w0.net
- チンニングスタンド欲しいんゴオオオオオ
置き場所ないンゴオオオオ
- 716 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:06:05.08 ID:W3gvK+RBa.net
- >>8
これめっちゃあってストレス溜まるんやけどどうすればええんやろ
忙しくてトレ出来ない日が続くとあああああ筋肉が落ちるうううあああああああってイライラするわ
実際は大して影響無いの理解してても無理
- 717 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:06:15.03 ID:WbmA4QvOp.net
- コナミってどうなん？
評判悪いみたいだけど
- 718 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:06:16.59 ID:09pkLwKId.net
- バーンマシンって効果ある？
Kidとか格闘家がやってるみたいだが
- 719 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:06:17.00 ID:TSdDGLj+0.net
- >>697
やっぱ鍛えてない奴ってくっさいわ
- 720 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:06:19.38 ID:urtLtBeb0.net
- >>707
安い
- 721 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:06:25.58 ID:RgXXP8X20.net
- >>644
体脂肪減らすと小顔になれるで
一重のやつは二重になったり
- 722 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:06:27.65 ID:OaQ43yVw0.net
- まじで失恋とか鬱で悩んでるやつはジムに行って欲しい
絶対に解消するで
- 723 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:06:29.83 ID:ASt+Sq+h0.net
- >>334
試しに1やってみたらきっつう
鍛えなアカンね…
- 724 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:06:33.53 ID:asxaA6Dd0.net
- >>706
こんなんがジムにおったらしょんべんちびるわ
- 725 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:06:46.15 ID:tcvQoHSV0.net
- ワイ、成人式にそなえて筋トレすることを決意
- 726 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:06:46.70 ID:IEAwRN3w0.net
- >>717
レスミルズプログラムでワイは鍛えてるで
- 727 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:06:50.29 ID:NBen3YRmr.net
- 男性ホルモンが増えるせいで脂ぎるし
剥げそう
- 728 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:06:52.08 ID:Q0QxKpLw0.net
- スポーツの方が楽しくないか？
- 729 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:07:00.57 ID:M58o2OVF0.net
- 体重維持しながら体脂肪率減らすのはどくすればいいんや？
- 730 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:07:15.37 ID:hErJbIKc0.net
- ヒョロガリかデブの初心者しか居ない日作ってくれたら気軽に始められるんやけどな
春日みたいなのがオラついてそうでジム行けんわ
- 731 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:07:15.82 ID:IEAwRN3w0.net
- >>729
早朝ランニング
- 732 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:07:23.07 ID:Nb8YS0PgM.net
- >>721
こマ?
- 733 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:07:33.72 ID:S7WCvitU0.net
- ジムにいる女とマッチョはガン見しちゃう
すまんな
- 734 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:07:36.09 ID:UcL8OW7ld.net
- >>728
スポーツを楽しくするために筋トレしてるわ当たり負けしたくないし
- 735 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:07:44.53 ID:PWz/fPTME.net
- >>715
パワーラックほしいンゴねえ…
- 736 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:07:49.55 ID:IEAwRN3w0.net
- 頼んでもいないのにアドバイスしてくる
トレーナー気取りの客w
- 737 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:07:49.67 ID:qS3FiZqUd.net
- 夏まで身体引き締めて海行きたいンゴねえ
- 738 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:07:57.78 ID:lYVfDZyg0.net
- プロレスラーみたいな肩幅になりたいんやけど筋トレでどうにかできるんか？
生まれもったもんで決まるんなら泣くで
- 739 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:08:00.16 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>730
他人に干渉するやつなんてほとんどおらんよ
- 740 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:08:04.45 ID:RgXXP8X20.net
- >>732
マジやで
一重の原因はボッテリとした瞼の脂肪やったりするからな
- 741 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:08:05.25 ID:J4+/hjqAa.net
- 楽しめるようになるまで結構時間かかるしデメリットもあるやん？
- 742 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:08:08.20 ID:kU/iAosB0.net
- クロスバイク買ったから明日から早朝ドライブするンゴ
- 743 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:08:09.07 ID:TSdDGLj+0.net
- >>729
有酸素運動と同時に筋トレアンドタンパク質摂取やな
食事は脂質は避けるくらいにして炭水化物は普通通りでええ
- 744 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:08:12.52 ID:krywchIW0.net
- 安いとこでもトレーナーとかつけられるん？
- 745 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:08:17.02 ID:VA7zB9lY0.net
- >>729
ほぼ無理
- 746 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:08:17.92 ID:lfY/K3+D0.net
- >>730
24時間ジムなら早朝とか頑張って行けばガラガラでええよ
- 747 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:08:27.14 ID:wNyBdhwh0.net
- 今のしごとしてなかったらトレとかぜったいしてへんわ
- 748 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:08:27.43 ID:IEAwRN3w0.net
- ストレス溜まりすぎて
チンニングスタンド衝動買いしそうや
- 749 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:08:27.47 ID:HPK1b4fNH.net
- >>728
そのスポーツをより楽しくするためのものやろ
- 750 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:08:30.12 ID:ClmrIaeH0.net
- アフィ纏めんなよクズ
- 751 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:08:33.04 ID:Q0QxKpLw0.net
- >>738
肩幅は骨格やろ
無理ちゃうか
- 752 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:08:33.20 ID:WbmA4QvOp.net
- 市営のジムはベンチ豚が平気で40分くらい台占領するから嫌や
- 753 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:08:33.56 ID:pkWgxUD1d.net
- >>740
それ奥二重やないんか？
- 754 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:08:52.65 ID:Fyr5ZO4iK.net
- >>735
足場用の単管で作れば安く済むで
- 755 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:08:53.44 ID:l8MiZokz0.net
- >>737
今からなら十分間に合うぞ
ワイも再開せんとあかんわ
- 756 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:08:56.17 ID:4P3/LR2Md.net
- 最近ジム行きだしたんやが
1時間でヘトヘトになる
これでええんやろか
- 757 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:08:58.58 ID:IEAwRN3w0.net
- >>738
僧帽筋と三角筋鍛えるンゴ
- 758 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:09:02.88 ID:vrWRoeyka.net
- >>706
反則やろ
- 759 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:09:18.32 ID:tuIfc3Nq0.net
- >>748
チンスタええで、宅トレならコスパ最高やからな
- 760 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:09:26.99 ID:8xtxLRJw0.net
- ワイも鍛えてるンゴ
http://i.imgur.com/gXuiCmE.gif
- 761 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:09:32.29 ID:urtLtBeb0.net
- >>756
ええんや
その内慣れて時間伸びて来たら負荷増やして～
の繰り返しよ
- 762 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:09:37.40 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>751
肩の骨の上に肉を厚く固めればええねん限界はあるが
見映えはよくなるはず
- 763 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:09:38.71 ID:Q6dyGL68p.net
- ジム行かない日はとりあえずスクワットしとけばええんか？
- 764 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:09:43.13 ID:cnBhjW9h0.net
- 何をそんなに発狂してるのかわからんわ画像うpしなけりゃ負けとかｗじゃあ君らも画像うpしてみーや
ファッション筋肉にコンプレックスを感じて飛びかかってきたのは事実でしょ？
- 765 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:09:55.29 ID:ApeChfyJd.net
- みんなジムで鍛えてるんやな
ワイはアイロテックとかで一式そろえて家でやってるわ
田舎で近くにジムないし並んだり気を使ったりするのも嫌だし
- 766 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:10:01.44 ID:urtLtBeb0.net
- >>763
走ればいいと思う
- 767 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:10:07.55 ID:IEAwRN3w0.net
- >>759
どこに置いとるんや？
角という角に家具がすでにあるから
置き場所がないンゴねぇ
- 768 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:10:08.72 ID:oIF8wvat0.net
- ガリガリなんだが好きな人がガタイ良い人が好きだったら終わりンゴ・・・
- 769 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:10:09.13 ID:leoLGpy/d.net
- >>406
なんやこのガキ臭さ
- 770 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:10:11.85 ID:l8MiZokz0.net
- >>756
ヘトヘトになるならしっかり身体に負荷与えてるから大丈夫やろ
- 771 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:10:18.42 ID:kl7GfVQw0.net
- 市のジムなら安いし年配者も多いし気楽にいけるで
マシンの数、質は当然劣るけど
- 772 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:10:23.68 ID:OaQ43yVw0.net
- >>730
みんな筋トレで変えたいっていうやつやから
ガリでもデブでもほとんどのやつは優しいで
ワイもゴリゴリのお兄ちゃんが食事方法とかいろいろ教えてくれたで
- 773 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:10:34.65 ID:lfY/K3+D0.net
- >>752
これが一番難しい問題やな
ワイもジム行く時そこだけが心配やわ
- 774 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:10:39.70 ID:l8MiZokz0.net
- >>764
ただの煽りカスやん
- 775 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:10:40.79 ID:ScA3F8Pra.net
- >>768
ガリガリ好きかもしれんで
- 776 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:10:40.82 ID:gP+V7glM0.net
- ジムいかんと背中鍛えるいい方法ないんか？
- 777 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:10:40.90 ID:g2E83q5C0.net
- >>729
食ってラグビー日本代表並に鍛える
- 778 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:11:03.86 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>756
むしろキツいなら軽いとっから始めてもええねん
少しずつ負荷あげんのや
- 779 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:11:04.16 ID:163a7uE1p.net
- やっぱ自重じゃ限界あるンゴねぇ
- 780 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:11:04.23 ID:urtLtBeb0.net
- >>776
公園で懸垂
- 781 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:11:05.05 ID:0sOFBeOLa.net
- 食ってから筋トレか？逆か？
- 782 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:11:18.34 ID:IEAwRN3w0.net
- >>776
チューブでもダンベルでもできるで
- 783 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:11:19.23 ID:PhJu8NGS0.net
- ワイガリ、骨自体が細くて咽び泣く
- 784 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:11:31.07 ID:kpOSbuyJ0.net
- http://thuploader.orz.hm/miniup/dat/13049.JPG
http://thuploader.orz.hm/miniup/dat/13050.JPG
http://thuploader.orz.hm/miniup/dat/13051.JPG
↓
http://thuploader.orz.hm/miniup/dat/13052.JPG
http://thuploader.orz.hm/miniup/dat/13053.JPG
http://thuploader.orz.hm/miniup/dat/13048.JPG
ワイもこんなんなりたいンゴ…
- 785 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:11:33.50 ID:Rt1+5diP0.net
- 筋トレは麻薬みたいなもんって聞いたけど本当ですか？
ずっと続けると気持ち良くなるんですか？
- 786 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:11:40.43 ID:Q0QxKpLw0.net
- >>776
ダンベルと筋トレ本
- 787 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:11:52.06 ID:zHz9LsY70.net
- >>732
ここにビルダーのオンオフの画像があるけど顔つきはかなり変わるで
http://www.mulheresdeaco.com.br/?p=3425
ここまで絞らんでも体脂肪率が15%切るだけでも顔はかなりスッキリするはず
- 788 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:11:53.87 ID:zZ0M5J8m0.net
- ランニングする時皆はどれぐらい走るンゴ？
ランニングマシンと普通にコンクリの上で走るのってなんか違いあるんか？
- 789 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:11:54.45 ID:tuIfc3Nq0.net
- >>767
壁際にぽんと置いとるな
7畳の部屋や
- 790 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:12:04.51 ID:Yt7QnlOS0.net
- 筋トレやっtラ男性ホルモン云々でハゲるとかいう話聞いたけどどうなん
- 791 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:12:06.90 ID:Fyr5ZO4iK.net
- >>781
食ってすぐ大きな筋肉追い込むと吐き気して大変やで
- 792 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:12:09.95 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>785
やらないと落ち着かなくなる
- 793 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:12:11.49 ID:oyOHbjv2p.net
- >>764
ガリデブじゃない証明求められてるのはお前やろ キモイなあほんま
- 794 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:12:19.40 ID:ScA3F8Pra.net
- >>784
RIZAPって凄いンゴ
- 795 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:12:19.92 ID:OaQ43yVw0.net
- >>785
まあそうやな
はまると忙しくてジム行けない日とかは禁断症状がでる
- 796 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:12:23.56 ID:TSdDGLj+0.net
- ID:cnBhjW9h0
- 797 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:12:25.83 ID:kvxdi+T60.net
- お腹周りの肉をまずは落としたい
腹筋とランニングや水泳なんかやっぱ？
- 798 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:12:35.03 ID:VA7zB9lY0.net
- >>785
気持ちよくはならんし常に嫌嫌やっとるけど辞めようと思ったり辞めたりしたことは一度もない
- 799 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:12:45.53 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>788
>>239
- 800 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:12:46.97 ID:Siz+IYqLp.net
- >>764
ファッションとかナルシストとか根も葉もないことで不特定多数を最初に煽ったのはお前やで
- 801 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:13:00.69 ID:qS3FiZqUd.net
- >>784
やっぱ身体鍛えると自信がつくんやな
- 802 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:13:01.80 ID:rktBdaBf0.net
- >>761>>770>>778
サンガツ
経過を楽しむやで
- 803 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:13:06.04 ID:HSO+1m9xa.net
- >>790
やらなくてもどうせ禿げるんやし気にする必要ない
- 804 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:13:13.69 ID:urtLtBeb0.net
- >>797
腹筋は特に関係ないな
脂肪がついてるから有酸素運動、言う通りランニング、水泳でええ
- 805 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:13:16.33 ID:163a7uE1p.net
- >>797
腹筋ごときで腹の肉は落ちンゴ
食事制限とやりたいなら有酸素
- 806 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:13:17.74 ID:lYVfDZyg0.net
- >>757
>>762
信じてええんか？ならめっちゃ頑張るで
グッバイなで肩や
- 807 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:13:17.88 ID:Ada7LQ880.net
- なに食べればええんや
食費ばかにならないんやが
- 808 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:13:18.62 ID:J/iDgUCn0.net
- ハゲるの嫌だなぁ
デブより嫌だ
- 809 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:13:28.86 ID:tuIfc3Nq0.net
- >>785
ワイは全然そうは思わんし楽しいとも思わないがやらなきゃいけないって義務感はあるな
- 810 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:13:28.98 ID:zHz9LsY70.net
- >>790
ハゲる奴は何してもハゲるしハゲない奴はステ食ってもハゲないから気にせんでええで
- 811 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:13:34.27 ID:7sTEX1BI0.net
- >>788
8キロ以上意識
出来れば10
- 812 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:13:46.95 ID:PhJu8NGS0.net
- 筋トレで顔周りの脂肪も落ちるんか？
最近全然喋ってなかったから顔の脂肪たるんできてる気がするわ
- 813 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:13:50.27 ID:m/EarMxPp.net
- >>784
これビフォーは意図的に腹膨らましてるだけで
アフターは筋肉描いてるんやぞ
- 814 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:13:52.26 ID:r8g6usXx0.net
- 腹筋ローラーしかしてへんけど割と良い体に成れそう(KONAMI)
- 815 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:14:03.42 ID:cnBhjW9h0.net
- >>793
なんで君らのためにわざわざ画像載せなあかんねんｗ
イライラしすぎやで
あとワイもそうやったけどガリを目の敵にするのは筋トレ始めたてのやつなんだよね
- 816 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:14:14.08 ID:RN/gZ/Y70.net
- 30すぎたら筋肉量は減少していくからなぁ
健康に老いるには筋トレは必須やで
- 817 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:14:16.79 ID:l8MiZokz0.net
- >>781
トレ一時間前ぐらいに軽く炭水化物食べるぐらいでええで
がっつり食うと高負荷のトレやる時に吐く
- 818 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:14:17.92 ID:blRImGit0.net
- 家で何も使わずできる筋トレないんか
毎日少しずつやるようなの
- 819 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:14:19.28 ID:ScA3F8Pra.net
- >>813
こマ？
- 820 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:14:19.92 ID:zZ0M5J8m0.net
- >>799
もう聞かれてたんか、すまんな
実際ランニングマシン使うときって傾斜つけるもんなん？
ワイの友達は傾斜つけんほうがええって言っとったが
- 821 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:14:36.82 ID:KTHxCI0B0.net
- 肩幅減らす方法ってある？
- 822 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:14:40.73 ID:zHz9LsY70.net
- >>812
筋トレと言うより減量で落とすんやで
飯抜けばすぐ
- 823 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:14:48.59 ID:oJ7dmCqk0.net
- 胸のトレでベンチの後にダンベルフライやっとるんやけど
ベンチでヘトヘトになっとるから6回ぐらいしかできンゴ
10回ぐらいできるように重量下げた方がいいンゴ？
- 824 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:14:50.03 ID:kl7GfVQw0.net
- >>784
生島ほんと嫌い
アナルの方も嫌い
- 825 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:15:00.10 ID:nAFmlLGJ0.net
- 172cm52kgのガリやったけどジム通い3ヶ月目で61kgになったで
すんげえ嬉しいゾ～
70kgまで増やして細マッチョになりたいンゴね
- 826 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:15:04.14 ID:+eJb+ITU0.net
- やっぱ初めてのジムはゴールドジムあたりがええんか？
月1万くらいはしゃーないか
- 827 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:15:04.59 ID:59YrQHga0.net
- デメリット
ものすごくおなかが減る
- 828 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:15:08.64 ID:cnBhjW9h0.net
- >>800
競技性のある筋肉と見せ筋じゃレベルが違うのは事実でしょ？
- 829 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:15:12.98 ID:IEAwRN3w0.net
- >>818
最初は自重でええんや
スクワット、ランジ、腕立て
ナイキのトレーニングアプリおすすめ
- 830 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:15:14.70 ID:oIF8wvat0.net
- >>775
前の彼氏がスポーツマンで色黒でガタイ良くて明るい
そしてワイはガリガリで色白で彫りが深い
だから腕立て15回を3セットやってプロテイン飲もうかと思ってる
標準な体つきになれればいいンゴ
- 831 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:15:21.41 ID:8I6gR5LsM.net
- ワイは趣味のための筋トレやから辛く感じるわ
プロテイン不味いし
- 832 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:15:22.81 ID:g2E83q5C0.net
- 筋トレやったらハゲるというけどドーピングなしに髪に影響出るほど男性ホルモンバリバリ出すなんて至難の業だぞ
やらなくてもハゲる奴の言い訳
むしろ筋トレ言い訳にハゲれるんだから筋トレは天の恵みまである
- 833 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:15:30.43 ID:Q9s2u3Q5a.net
- ダンベルで背中を鍛えるのはどうやるんや
- 834 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:16:01.33 ID:IEAwRN3w0.net
- チンスタ買っても懸垂できなかったら
悲しいンゴねぇ
- 835 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:16:02.06 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>820
それは本人が必要な負荷次第としか
傾斜上げるとどっちかというと無酸素筋トレに近くなる
- 836 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:16:03.15 ID:rn3n+Zdc0.net
- そういえばどっかの学校で授業前にランニング取り入れたら
授業中寝る奴が減ったとかいう実験あったよな
- 837 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:16:11.07 ID:kvxdi+T60.net
- >>804
そうかまぁ脂肪落ちた時に備えて腹筋と体幹やって暇を見つけて水泳行くわ
ただワイ泳ぐとすぐバテるんやがプール行ったらひたすらクロール遠泳やっとるやつおるやん？
慣れればあんななるんかいな？
- 838 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:16:16.06 ID:VA7zB9lY0.net
- >>823
目的次第やろ
- 839 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:16:22.38 ID:oyOHbjv2p.net
- >>815
ガリデブみたいなこと言ってるお前がうpできない時点で答え出てるわ
きったない発狂レス撒き散らさんといてガリデブ
- 840 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:16:26.70 ID:EXso/6Q30.net
- 178cm74kgベンチプレス100kgのワイ、高みの見物
- 841 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:16:34.86 ID:fxnmJ0rKa.net
- 筋トレやり始めると、やらないと萎んでる気がして落ち着かんのや
- 842 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:16:43.87 ID:1ZbeQR8fp.net
- 肩幅狭くする方法てあるンゴ？
昔から水泳やってて肩幅広くて嫌だわ
- 843 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:16:50.92 ID:iQlxJIU80.net
- 筋トレでハゲるならジムはハゲだらけになるぞ
- 844 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:16:58.87 ID:Rt1+5diP0.net
- 落ち着かなくなるだけで気持ち良くなる訳じゃなのか････
- 845 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:16:59.96 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>823
うん
ちゃんと決めた回数やれる方がええ無理だけはイカン
- 846 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:17:02.40 ID:kU/iAosB0.net
- >>836
意外やな
高校の時朝練ある日は午前の授業爆睡しとったわ
- 847 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:17:02.81 ID:pkWgxUD1d.net
- 体重計の骨格筋率ってどんくらいあればいいんや
39%って書いてあったけど
この指標って意味あるん？眉唾？
- 848 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:17:07.26 ID:TSdDGLj+0.net
- >>834
いずれできるようになるで
それからはもうコスパ抜群よ
- 849 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:17:07.97 ID:RN/gZ/Y70.net
- 有酸素運動
筋トレ
ストレッチ
バランス良くやるのがええで
ランニングは5キロほどで筋トレストレッチに時間割く方が健康的になるで
8キロ10キロ走るのはマラソン出たいならともかくあんまり意味ないで
- 850 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:17:15.51 ID:tuIfc3Nq0.net
- ワイも最初はワイドグリップで懸垂出来なかったけど練習すれば出来る様になるンゴねえ
- 851 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:17:20.40 ID:1Tp5zAiB0.net
- 50kダンベル欲しいンゴ
ダンベル持ってるやつおる？
やっぱあるといつでもできるからええよな？
- 852 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:17:24.20 ID:czlx57zHa.net
- >>785
やらなきゃ萎む&外食したら脂肪増えちゃう
ってなるで
- 853 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:17:33.04 ID:nAFmlLGJ0.net
- 背中のトレーニング難しいわ
ラッドプルダウンが上手くできないンゴ
- 854 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:17:38.24 ID:Siz+IYqLp.net
- 週なんぼで筋トレ行かなきゃいかんのかわからんちなみに高負荷で見た目の筋肉量を増大させるための話や
- 855 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:17:50.16 ID:IEAwRN3w0.net
- >>848
サンガツ
今年の自分へのクリスマスプレゼントにするわ
- 856 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:17:52.73 ID:zZ0M5J8m0.net
- >>835
有酸素運動のしないと脂肪燃焼されへんから傾斜ない方がええみたいやね
長く走るように頑張ります
- 857 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:18:00.99 ID:rn3n+Zdc0.net
- https://www.youtube.com/watch?v=3hUuiczC6zg&index=40&list=PLwDklR2jlldvAfhpuuPUP-VKyJCZH-Qtg
やっぱり外人は凄いンゴ・・・
- 858 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:18:18.76 ID:m/EarMxPp.net
- >>819
ビフォーは肌の色黒くする事によって引き締まってる様に見せつつ
腹筋とかの筋肉の影をメイクみたいに描いてるやろ
法に触れんギリギリなテクニックや
- 859 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:18:22.60 ID:kl7GfVQw0.net
- 筋トレしとったら身体中に血管や筋肉のすじが出てくることによろこびを感じる
街中で男の腕足ケツの具合に目が行くようになったしホモに片足突っ込んどるやもしれん
- 860 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:18:26.96 ID:pkUKvnIY0.net
- 自重だけで出来るから囚人トレーニングとかいう奴やってる
- 861 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:18:33.09 ID:zHz9LsY70.net
- >>833
ダンベルしかないってことは家か？
ローイングとワンローくらいやな
ベンチがあるなら胸の下に枕でも入れてスーパーマンスタイルのローイング
- 862 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:18:35.37 ID:D7O8ln6C0.net
- ワイが実践してたメニューをここに書く
ランニング10km・ストレッチ・腕立て30×2・クランチ20×3・腹筋50×3・スクワット30×2・80kgバーベルスクワット10×2・15kgダンベルカール10×3・15kgダンベルフライ10×3・50kgグリッパー30×3
これはアップで本番は近所の山をひたすら練り歩く、腹筋とかは脂肪の下やけどガチムチの肉だるまみたいになれるさかい
- 863 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:18:38.79 ID:B2Zzaa0Z0.net
- 筋トレってストレス発散するか？イライラしながらやってるけどな
- 864 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:18:43.51 ID:cnBhjW9h0.net
- >>839
別にええよｗワイはガリデブですｗ
そら画像アップしなかったらしゃーないもんなｗワイはガリデブやで～ｗｗｗ
- 865 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:18:44.74 ID:nDOBekmU0.net
- >>851
おるで
すごい便利やで
50kgダンベルって聞き間違いかな？
- 866 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:19:02.14 ID:OF2Pp4Zf+.net
- コミュ障根暗だから筋トレ始めてみるンゴ
- 867 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:19:05.01 ID:ScA3F8Pra.net
- >>858
はえ～
確かにRIZAPで日焼けする必要は無いもんな
- 868 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:19:16.04 ID:TSdDGLj+0.net
- ID:cnBhjW9h0←こいつのレス見るだけでも筋トレの必要性あるわな
心までガリデブになったら人間おしまい
- 869 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:19:25.29 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>853
腕の力は抑えて肘を下ろすんや
肩甲骨も閉めるんやで
重かったら軽いとこからやるとええ
- 870 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:19:49.77 ID:lFNmeJyDd.net
- カッコいいとかモテるとかどうでもええ
草野球の成績あげたい、その一心や
- 871 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:19:50.41 ID:l8MiZokz0.net
- >>860
囚トレはええな
- 872 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:20:02.24 ID:oyOHbjv2p.net
- >>864
開き直んなくてもみんなわかっとるで
とりあえずおつかれガリデブ
- 873 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:20:04.73 ID:g2E83q5C0.net
- 懸垂道具ないが懸垂したい奴は木にぶら下がれ
木はかなり丈夫
- 874 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:20:13.71 ID:pkWgxUD1d.net
- なんかいい道標になってくれるスマホアプリとかある？
- 875 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:20:23.47 ID:cwdeXPZX0.net
- ボルダリングってどうなん？
筋トレとはまたちがうやろうけど
- 876 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:20:32.04 ID:DCq+qYW70.net
- 筋トレとダイエットって平行してええの？
というか筋トレがダイエットになるんかな
- 877 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:20:32.13 ID:nAFmlLGJ0.net
- >>869
肘下ろすのは意識してなかったわ
サンガツ
- 878 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:20:32.15 ID:oyOHbjv2p.net
- >>868
ホンコレ
- 879 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:20:39.41 ID:czlx57zHa.net
- >>860
懸垂だけ場所がないって意味で難易度高いわ
- 880 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:20:50.78 ID:zZ0M5J8m0.net
- >>866
身体鍛えたても内心は変わらんぞ
ソースはワイ
- 881 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:20:51.53 ID:QurLdYBEM.net
- 完走しそうで草
肌寒いぐらいのこの時期は筋トレに最高やな
- 882 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:21:05.76 ID:6kgh4y+9a.net
- >>870
野球の練習しろや
草野球レベルでパワー不足なんてことないやろ
- 883 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:21:10.13 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>876
相乗効果やぞ
- 884 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:21:12.03 ID:Siz+IYqLp.net
- >>864
本当に発狂し始めて草
- 885 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:21:20.54 ID:urtLtBeb0.net
- >>837
慣れれば泳げる距離も伸びるから大丈夫やで～
- 886 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:21:32.11 ID:TSdDGLj+0.net
- >>875
自重トレやな 体幹も鍛えられる
ボルダリングだけでもバランスよくなるで
- 887 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:21:34.73 ID:l8MiZokz0.net
- >>879
大正義チンスタ
チンスタ欲しいンゴオオオオオオオ
- 888 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:21:32.55 ID:Yrf4ZRGX0.net
- 程よい筋肉のほうがすき
ガチムチは無理
- 889 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:21:39.89 ID:1Tp5zAiB0.net
- >>865
サンガツ
50kgまで重さを変えられるやつを買おうと思ってるんや
最後は50kgを目指すンゴ
- 890 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:21:43.57 ID:RN/gZ/Y70.net
- まぁ運動やり始めると最初はただキツイだけやが
そのうち毎日の日課をこなさないと居心地悪くなるんよなぁ
習慣化づけるまでが大変だけど習慣化したらかなり強いわな
- 891 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:21:44.04 ID:7UscDsOFd.net
- >>875
筋トレにはならん
体幹はかなり付く
>>876
筋トレしとけばええで
- 892 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:21:46.20 ID:1P9XtI6S0.net
- AV見る時に男優の筋肉に目が行ってしまう弊害
- 893 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:21:50.28 ID:cnBhjW9h0.net
- >>872
まぁ君らの妄言やけどねｗ168の68だからガリでもデブでも無いのはワイだけが知ってることだし
まだまだしょぼいカラダだからそれを突っ込まれるのは困るけど…
というか君らマジでイライラしすぎやでｗｗｗ
- 894 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:21:52.68 ID:zHz9LsY70.net
- >>853
胸張って腰入れて引け
フロントラットプルはチーティング全開でも効くから高重量をぶん回せ
- 895 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:21:53.72 ID:kpOSbuyJ0.net
- 家で道具無しでできる筋トレと有酸素とそれぞれ教えてクレメンス
自重スクワットとクランチみたいな腹筋と腕立てみたいな自重トレって軽い負荷で毎日やるのがええんか？
自重トレでも割とヘトヘトなるくらいまで回数やるか負荷かけて1日おき2日おきとかのがええんか？
- 896 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:21:57.25 ID:g2E83q5C0.net
- >>854
プロテイン食って1日おきくらいに高負荷がええんやないの
- 897 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:22:06.34 ID:ao3uloTNM.net
- >>256
そんなんじゃ甘いよ(嘲笑)
- 898 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:22:19.00 ID:nDOBekmU0.net
- 今から鍛えると夏に間に合うな
ビルダーがめちゃトレ頑張るのもこの時期なんやっけ
そしてにわかトレーニーが最も少なくなる時期でもある
- 899 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:22:26.66 ID:163a7uE1p.net
- >>876
もともとデブなら最初はおk
ある程度まで落ちたらまた増量
高負荷筋トレしてまた減量の繰り返しで筋肉大きくして行くんやで
- 900 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:22:33.52 ID:lFNmeJyDd.net
- >>882
平日は筋トレやろ
学生じゃないのに毎日野球の練習できるわけないやろ
やれたらしてるわ
- 901 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:22:44.31 ID:zHz9LsY70.net
- >>880
周りが一見でビビるくらい鍛えればまた変わるで
- 902 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:23:06.20 ID:ScA3F8Pra.net
- 冬は脂肪が燃えやすいからダイエットに向いてるらしいな
- 903 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:23:12.17 ID:Tt/nYNHkp.net
- ジムに行く準備がめんどくさいから
エアロバイクと筋トレ椅子とワンダーコア買って家で鍛えるンゴ
アニメ見ながらやれるから最高ンゴ
- 904 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:23:14.29 ID:IcPqJJXi0.net
- 投手に自信ニキおる？腹筋と背筋の鍛え方教えてほしい
- 905 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:23:18.91 ID:lmaaA3EZ0.net
- ガリデブってどっちやねん
クソみたいな煽りやな
- 906 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:23:20.60 ID:Siz+IYqLp.net
- >>901
身長170ちょうどなんやけどどのぐらい太ればええんやろそこまで
- 907 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:23:23.47 ID:tuIfc3Nq0.net
- >>895
バーピー運動で全部まとめてやろうや
- 908 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:23:31.49 ID:163a7uE1p.net
- >>892
ぐうわかる
オナニーそっちのけになる
- 909 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:23:38.70 ID:ScA3F8Pra.net
- >>905
確かに
- 910 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:23:46.74 ID:zZ0M5J8m0.net
- >>905
餓鬼ってことやろ(適当)
- 911 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:23:45.63 ID:7UscDsOFd.net
- >>901
ワイ165cm豆タンク
変な自意識だけ育つ
- 912 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:23:52.14 ID:nDOBekmU0.net
- >>889
アジャスタブルダンベルやな ええと思う
ワイもアジャスタブルダンベル買っときゃ良かったと思う時がある
- 913 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:23:56.47 ID:yylUpps+0.net
- 172/52だけどあと十キロ太るにはどれくらいかかる？
- 914 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:23:55.59 ID:p2qPRuZA0.net
- 胸足は結構ついたが背中がぶよぶよンゴ
ジム行ってないし懸垂できる場所ないから
ブリッジしてるけど効果薄いンゴ
- 915 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:23:58.86 ID:m/EarMxPp.net
- 胸筋は筋肉つきやすいけど
腰痛持ち&胃腸が弱いから腹筋鍛えるのしんどいンゴ
- 916 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:23:58.64 ID:7sTEX1BI0.net
- フライって皆どれくらいのウエイトでやってるん？
ワイは15-18kg
- 917 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:24:01.35 ID:zaccAV7ir.net
- コナミ行き始めたけど各機具にケガ率書くくらいのコナミ要素つけとけや
- 918 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:24:05.98 ID:RN/gZ/Y70.net
- >>876
痩せるためには
適度な食事でカロリー調整
脂肪燃焼カロリー消費をあげる、つまり代謝をあげるため身体づくりの筋トレ
脂肪やカロリー消費のための有酸素運動
この三つだけ適度にやってれば健康なデブなら誰でも痩せる
- 919 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:24:09.25 ID:6kgh4y+9a.net
- >>900
それもそうやな
すまんな
- 920 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:24:13.14 ID:8VGEf3VE0.net
- 一度ガッツリ筋肉つければマッスルメモリーがあるから戻しやすいんやろ
- 921 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:24:28.25 ID:cnBhjW9h0.net
- >>905
ファッション筋肉で顔真っ赤にした人が使ってきたからこっちは知らんがな
- 922 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:24:31.13 ID:zHz9LsY70.net
- >>898
コンテスト終わってオフで好きなだけ飯食える時期やからね
たくさん食べてたくさんトレできてめちゃくちゃ楽しいんや
- 923 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:24:37.51 ID:DCq+qYW70.net
- >>883
>>891
>>899
サンガツ
とりあえず腹筋背筋腕立てやっときますわ
- 924 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:24:37.56 ID:8I6gR5LsM.net
- >>892
これはある
- 925 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:24:39.20 ID:09pkLwKId.net
- クイックマッチョは効果あるんか
ダンベルより効果的とうたってるんだが
- 926 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:24:40.91 ID:rDX0M2Gb+.net
- テレビとかみてても筋肉に目がいってまうわ
- 927 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:24:47.92 ID:eY+uBDW20.net
- たいして筋肉ついてないのに、そこらへんの一般人ぐらい軽くひねり殺せるぐらいの自信過剰になったわ
- 928 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:24:49.60 ID:ejngVYdy0.net
- 痩せると電車で隣に女の人が座ってくる
太ってた時はなかった
これマジだよ
- 929 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:24:55.24 ID:kpOSbuyJ0.net
- >>907
これ6畳一間の築50年のアパートの畳でやって大丈夫なんか…？
- 930 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:25:00.30 ID:QurLdYBEM.net
- >>895
ビリー隊長の腹筋プログラム使うで
- 931 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:25:00.67 ID:TSdDGLj+0.net
- >>905
ガリかデブってことやろ
- 932 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:25:05.65 ID:g2E83q5C0.net
- 冬は野球やサッカーや普通にスポーツやるほうがしんどい
筋トレのほうが楽
- 933 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:25:07.96 ID:LNCPAdx80.net
- どうやってモチベたもてるんや？
腕立て3回で飽きる
筋肉付いた実感得られるのはどのくらい経ったらなんや
- 934 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:25:15.56 ID:1ykZD1Gr0.net
- ウェイトは辛いから嫌ンゴねぇ
- 935 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:25:17.79 ID:k9aZ4P8Md.net
- >>900
いいから黙って素振りしろ
- 936 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:25:17.92 ID:sqCyShSO0.net
- >>334
なんで小悪魔やねん
- 937 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:25:18.70 ID:nAFmlLGJ0.net
- >>894
確かに胸はうまく張れてなかったかもしれんな
腕で引こうとしてたのと背中に変な力を入れてしまってたンゴ
アドバイスサンキューやで
- 938 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:25:25.08 ID:UCioScJ/d.net
- 草野仁系のマッチョになったらキモいやろ
- 939 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:25:28.82 ID:ejngVYdy0.net
- >>670
クリーム買おうか悩んでる
妊娠線のだが
- 940 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:25:32.03 ID:9U5wJ9Y6M.net
- 女やけど尻と腕の筋肉をつけたい
誰かおすすめ筋トレ法教えてクレメンス
- 941 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:25:35.19 ID:7UscDsOFd.net
- >>933
鏡見てニヤケながら自撮り
- 942 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:25:41.36 ID:oyOHbjv2p.net
- >>921
まだおって草 厚顔無恥やな
- 943 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:25:38.73 ID:HGYM7IJa0.net
- 腹凹ますためにやろうかな
内臓おさえられない
- 944 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:25:49.57 ID:3MyfGL5M0.net
- >>829
ナイキのアプリのやつほんとしんどいわ
- 945 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:25:54.02 ID:Tt+Q3UqPa.net
- >>49
中学生ベルト定期
- 946 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:25:56.02 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>928
むしろ肩幅で場所とって舌打ちされるんですが
- 947 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:25:53.90 ID:ki2LENgR0.net
- >>933
真面目にやって3ヶ月でおっ変わったかな？くらいやで
- 948 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:25:57.09 ID:1Tp5zAiB0.net
- >>912
せや
重さ変えられると成長してる実感が湧きやすい気がするし、新しいの買わなくてええしな
ただ値が張るのが問題や
- 949 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:25:59.66 ID:tuIfc3Nq0.net
- >>929
静かにやればなんとかなるで、保証はせんけどな
- 950 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:25:58.37 ID:163a7uE1p.net
- >>933
取り敢えず三ヶ月
- 951 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:26:02.72 ID:NiaLszkR0.net
- ワイなんて6年やっててベンチ100kgしか上がらないンゴ
普通は130kgくらいあがるってコマ？
- 952 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:26:03.02 ID:DCq+qYW70.net
- >>918
サンガツ
助かるンゴ
メモっとくわ
- 953 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:26:01.48 ID:jLqQcgZG0.net
- >>940
ま～ん（笑）
- 954 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:26:15.79 ID:OF2Pp4Zf+.net
- とりあえず体動かすンゴ…
- 955 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:26:16.75 ID:Siz+IYqLp.net
- >>928
座れなかっただけやな
- 956 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:26:21.67 ID:aW5upvH50.net
- お家筋トレマンで腕胸腹は褒められるレベルにまで来たけど肩が無いことに気付いた
三角筋難し杉内
- 957 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:26:23.31 ID:LNCPAdx80.net
- >>947
>>950
結構かかるんやな…
- 958 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:26:25.25 ID:UCioScJ/d.net
- >>928
それ清潔感が生まれただけや
- 959 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:26:34.27 ID:7sTEX1BI0.net
- >>933
ナルシストかも知れんが鑑見てニヤつく
尚顔で萎える模様
- 960 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:26:39.96 ID:TSdDGLj+0.net
- まあ ID:cnBhjW9h0 はガリかデブどっちかって言ったら
厚かましさと謎理論からいってデブやと思うわ
- 961 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:26:44.94 ID:Q9s2u3Q5a.net
- >>861
ベンチがあるから
ワンハンドドローイングとダンベルデッドリフトやってるんやが効いてるきがしないんや
スーパーマンが効率よく効くんか？
- 962 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:26:58.49 ID:UCioScJ/d.net
- >>940
セックス
- 963 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:27:06.03 ID:nAFmlLGJ0.net
- >>913
半年もあればいけるんちゃう
ワイも3ヶ月前まで同じスペックやったけど、1日3食しっかり食べてタンパク質大量に摂取すればすぐデカくなるで
- 964 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:27:07.17 ID:ejngVYdy0.net
- 痩せて腹筋が割れてくると
惚れ惚れするよな
わかる人にはわかる
- 965 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:27:07.92 ID:kl7GfVQw0.net
- 鈴木亮平の意識の高さに憧れるンゴ
短期間で痩せたりでかくなったりしとるから内臓死にそうで心配やけど
- 966 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:27:06.47 ID:cnBhjW9h0.net
- みんなにも聞くけど、競技性のある筋肉と見せ筋じゃ、競技性のある使える筋肉の方がいいよな？
- 967 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:27:16.25 ID:oyOHbjv2p.net
- >>960
陰険キショガリって線もあるで
- 968 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:27:17.50 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>956
バックプレスとかインクラインとかがええで
- 969 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:27:21.14 ID:g2E83q5C0.net
- 継続は力なり
- 970 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:27:23.84 ID:C3UcfE6pa.net
- >>940
まんこ特有の格安sim
- 971 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:27:29.45 ID:LNCPAdx80.net
- 腹を凹ますには走るのがええんか
- 972 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:27:31.64 ID:9U5wJ9Y6M.net
- >>962
する機会無いンゴねえ
それに腕力がつくとは思えない
- 973 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:27:36.29 ID:RN/gZ/Y70.net
- >>933
難しいよな
まぁ嫌々でも最初は楽にできる範囲でやり続ける
腹筋3回だけを一週間とかな
そのうち嫌々でも習慣化されてくる
で回数を段階的にあげていく
そのうちやらないと居心地悪くなる
これで筋トレ中毒のできあがり
- 974 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:27:39.50 ID:zHz9LsY70.net
- >>906
俺もそれくらいやけどオフで80kg越えた辺りからじゃねーかなぁ
>>913
太るだけなら1月か2月あればいけるやろ
- 975 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:27:42.55 ID:Siz+IYqLp.net
- >>964
腹筋はあるのに脂肪が邪魔パターンや
辛い
- 976 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:27:47.44 ID:7sTEX1BI0.net
- >>966
どっちか選ぶなら前者やけどないよりはマシやろ
- 977 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:27:54.67 ID:r8g6usXx0.net
- 小学校に不法侵入して懸垂やるしか背中鍛える方法がないンゴ
卒業生やしちょっとぐらいバレへんか・・・
- 978 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:27:53.94 ID:TSdDGLj+0.net
- >>965
負担やばいだろうな 一か月で増量してて草生えた
- 979 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:27:57.26 ID:l8MiZokz0.net
- >>956
逆立ち腕立て伏せやってみてクレメンス
- 980 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:27:58.63 ID:UCioScJ/d.net
- >>965
あれ絶対早死にするで
- 981 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:28:30.98 ID:ejngVYdy0.net
- >>960
すまんな
ガリでも無いしデブでもない
BMIは17.5やで
- 982 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:28:36.49 ID:Siz+IYqLp.net
- シュウヘイ…
- 983 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:28:54.09 ID:TSdDGLj+0.net
- >>977
神奈川だと公園に筋トレ遊具がある
老人が邪魔だとクレームつけて徐々に撤去されてる模様
- 984 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:28:55.12 ID:l8MiZokz0.net
- >>974
170で80てもうゴリゴリやんけ！
- 985 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:28:59.45 ID:9U5wJ9Y6M.net
- >>970
ｇｇってもなんのことかわからんのやが
- 986 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:29:00.53 ID:asxaA6Dd0.net
- >>334
これさっきやってみたけど結構効きそうやな
- 987 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:29:01.13 ID:kl7GfVQw0.net
- >>978
天皇の料理番からの俺物語やからな
スケジュール組んだやつ鬼畜やろ
- 988 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:29:03.06 ID:Kqz38HsY0.net
- >>979
逆立ちできないんやけど…
- 989 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:29:08.77 ID:1ykZD1Gr0.net
- ウェイトは辛いから嫌ンゴねぇ
- 990 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:29:21.95 ID:qS3FiZqUd.net
- ポロシャツ似合う体になりたいンゴねえ
別に腕が細い訳じゃないけど
- 991 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:29:24.90 ID:Z+LMJHED0.net
- >>486
草
- 992 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:29:28.53 ID:QurLdYBEM.net
- >>977
公園の木のぼるんご
- 993 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:29:30.56 ID:RN/gZ/Y70.net
- >>980
ライザップとガリタ食堂を往復するようなもんやからな
- 994 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:29:38.92 ID:TSdDGLj+0.net
- >>981
発狂してる匿名のレスなんの信頼性があんのや
デブやな
- 995 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:29:56.34 ID:oyOHbjv2p.net
- >>981
デブしね
- 996 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:29:57.08 ID:IEAwRN3w0.net
- ありきたりだけど初心者はターザンに載ってる筋トレでええんや
- 997 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:29:57.17 ID:l8MiZokz0.net
- >>988
練習するんや
そんなに難しくはないで
- 998 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:30:01.62 ID:AylVUroN0.net
- か、まとめますね～
- 999 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:30:02.01 ID:fnqIXJNJ0.net
- >>990
パッツンになる悲しみもあるから気いつけや
- 1000 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/11/09(月) 17:30:05.36 ID:Siz+IYqLp.net
- 胸筋太くさせたいンゴ
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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