■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
この体勢を2分間維持出来る奴wwwww
- 1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:50:44.49 ID:merL2C+W0.net
- すごE
- 2 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:51:20.71 ID:An8ns9jnM.net
- 体幹かな?
- 3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:51:33.20 ID:FWoHENpy0.net
- 無理やわ
- 4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:51:54.72 ID:merL2C+W0.net
- >>2
そうや
http://i.imgur.com/HOGe7Er.jpg
- 5 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:51:57.86 ID:i24+Hslt0.net
- いけたわ
- 6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:52:22.76 ID:seBqgX8g0.net
- 片手でも余裕だったわ
- 7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:52:29.25 ID:KdY5j//r0.net
- ワイ8分くらい余裕やで
- 8 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:52:33.28 ID:kLIc4oGI0.net
- >>4
これは余裕やろ
- 9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:52:43.77 ID:CyZzF+mH0.net
- >>4
え…なにこれ
余裕やろこんなん
- 10 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:52:49.24 ID:vf6D2m8I0.net
- これマジ苦手
というか腰痛い
- 11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:52:52.16 ID:APCTwYxaa.net
- その発見をもとに短歌でも詠めばええやん
- 12 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:53:09.71 ID:ooMbdQRu0.net
- 余裕だと思ってるjボーイwwwwwwwwwww
- 13 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:53:24.64 ID:zt2Se3Wq0.net
- ここから手を伸ばすんだろ
- 14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:53:24.15 ID:merL2C+W0.net
- 維持出来たらスポーツ選手並の体出来てるらしい
>>6-7
化け物かな?
- 15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:53:40.79 ID:EvDJERKw0.net
- これ年始からずっと続けてるけど3分20秒が最高記録やわ
腹下がったりケツ上げ過ぎたらあかんねん
- 16 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:53:41.88 ID:kLIc4oGI0.net
- >>4
ワイはこの体勢でいつも8キロの子供上に乗せて2時間映画見とるけど
- 17 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:53:43.32 ID:R80UaUcLa.net
- これ結構きついんやで
片手、片足、クロス
- 18 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:53:51.88 ID:A3HM/tmA0.net
- よく見ると半勃起してるやん
勃起させても萎えさせてもダメなのに余裕とか言ってるJボーイさすがやな
- 19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:53:59.77 ID:rS90Prwu0.net
- ちゃんとした姿勢ですると結構キツい
ケツあげたりしてたらうんこ
- 20 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:54:19.96 ID:CjrQNE0z0.net
- 肘痛い
- 21 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:54:23.49 ID:fXvZ24vop.net
- 2分余裕とか言ってるやつは流石にエアプやろ
- 22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:54:27.61 ID:xYFrOuZF0.net
- 体幹見た目よりよっぽどきついんだよなぁ…
- 23 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:54:52.01 ID:CPBXUvkY0.net
- お前らみんなけつ高いぞカス
- 24 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:55:07.84 ID:Q7/uMcFe0.net
- これ体幹鍛えるときやってたわ
1分を何セットかな
- 25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:55:09.88 ID:xYFrOuZF0.net
- ちゃんとした姿勢でやらんとアカンわな
ケツ上げたり逆にチンコ床につくくらいまでやと余裕やわ
- 26 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:55:15.80 ID:dw9i7ZVw0.net
- 初めてこれやってみろって言われた時は余裕やん?って思った
なお30秒ちょっとで漏らしかけた模様
- 27 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:55:27.21 ID:tT/4FhIo0.net
- インテル長友やんけ
- 28 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:55:27.28 ID:merL2C+W0.net
- お前らデカイ口は実際やってみてから叩いてくれや
脱糞する程にキツイぞ
- 29 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:55:31.45 ID:tnZeYxut0.net
- 平均的なんJ民なら余裕やろ
- 30 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:55:47.23 ID:k/9QeI+Ha.net
- 絶対やったことないのに余裕とかホラ吹いてるやつおるやろ
- 31 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:56:02.67 ID:BfMhsK8L0.net
- 一日2回1分やってるンゴよ
- 32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:56:08.53 ID:UMS8ZvZe0.net
- 楽勝やんけ
- 33 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:56:12.62 ID:m2phMhsAp.net
- >>1がヒョロいだけ
陰キャ死ねや
- 34 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:56:10.28 ID:Bk839GjY0.net
- ワイもこのうえに彼女乗せて10分はいけたわ
ちな小柄だから簡単なもよう
- 35 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:56:14.56 ID:hcDR1cgv0.net
- わい球児のときやってたわ
30秒ごとに対角線上の片手片足あげて1分半
最初はなかなかキツかったンゴ
- 36 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:56:16.17 ID:BL7KR4150.net
- よくみたらインテル長友やんけ
- 37 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:56:18.11 ID:907vcueo0.net
- 手軽でええね
明日からやるわ
- 38 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:56:19.40 ID:NstOq7wL0.net
- ケツ浮きまくるンゴ
- 39 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:56:20.64 ID:1zj7gEF40.net
- 高校で運動部入ってたなら余裕やしできる奴多くても不自然じゃないで
- 40 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:56:19.31 ID:BfMhsK8L0.net
- >>30
本当にやってるンゴ!!
- 41 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:56:31.10 ID:lRZo7Dec0.net
- サッカー選手をダシにしてなんJ民を法螺吹きに誘導するイッチ、有能
- 42 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:56:34.06 ID:EhUsHeD0M.net
- これほんとつらい
- 43 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:56:34.83 ID:Og4Jvfoxp.net
- >>4
余裕やろ
- 44 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:56:35.38 ID:rHJst+Fcr.net
- これ余裕いっとりやつはガチの帰宅部やろなぁ
- 45 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:56:39.17 ID:7mUX8QXX0.net
- 部活でよくやってた
- 46 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:56:40.04 ID:xIE6uc/b0.net
- 20秒越えたあたりからくるんやけど
- 47 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:56:48.11 ID:V1w/dL5Ip.net
- 友人たちとこの体勢でUNOやって抜けた人から体勢崩して良いってルールで遊んだ時は自分の運の良さに乾杯した
- 48 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:56:56.14 ID:KeuKejdT0.net
- やってりゃそのうちすぐいけるようになる
- 49 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:56:58.74 ID:Ae5nbYWO0.net
- 魔裟斗がやってたな
- 50 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:57:03.04 ID:fXvZ24vop.net
- >>26
ワイもまさにこれや。見た目の3倍はキツイ
- 51 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:57:06.62 ID:jn5XfsyP0.net
- 結構きついよな
- 52 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:57:08.40 ID:n+/TA3tB0.net
- 1分でプルプルしてきよるぞ
- 53 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:57:12.48 ID:piiU60rc0.net
- >>16
2時間も背中に乗ってる子供のほうが辛いやろ
- 54 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:57:18.17 ID:kLIc4oGI0.net
- こんなん2分キツイとか言っとるやつガイジやろ
そんなんいい歳してから鍛えだしたヒョロ雑魚だけやで
- 55 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:57:16.01 ID:48ipD11Pa.net
- プランクもといプローンブリッジやな
めっちゃ簡単やん
- 56 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:57:23.13 ID:vSIVabND0.net
- 余裕とか言ってる奴は100%エアプ
- 57 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:57:28.98 ID:NMtu4ptE0.net
- 2分はいけるわヌルい
- 58 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:57:31.65 ID:t9vPh9jsa.net
- >>4
今やったらきつかった
- 59 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:57:35.09 ID:Aw11ENP10.net
- 1分と1分半の間に大きな壁がある
プルプルしてくる
- 60 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:57:36.03 ID:neqHhCpD0.net
- >>53
草
- 61 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:57:44.17 ID:ZyIltlZq0.net
- 余裕やんこんなんwとスレで笑った後一旦机から離れて床で試してみて
机戻ったらもう笑えないという現実
- 62 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:57:49.58 ID:SDLuKai90.net
- 腹ばいから腕を形つくって腰上げるようにするとめっちゃ効く
- 63 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:57:53.36 ID:n5BafUfa0.net
- 手使わないで出来るぞ
- 64 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:57:57.19 ID:6w40ZmzR0.net
- wiifitのやつって60秒やったっけ?
- 65 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:58:05.86 ID:HH/38hCo0.net
- ワイヒョロJ民、開幕から全身震え出して10秒で膝をつく
- 66 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:58:13.48 ID:UMS8ZvZe0.net
- 120秒耐え続けるだけや
いけるゾ
- 67 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:58:16.68 ID:vSIVabND0.net
- サイドプランクはもっときつい
- 68 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:58:22.52 ID:VMuraKbR0.net
- これできるとなにがええんや?
どこかが鍛えられてるとは思えん
- 69 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:58:26.41 ID:tvBfmmDR0.net
- やって見たら余裕やん
- 70 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:58:28.27 ID:X84a0UoG0.net
- きついぞ
- 71 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:58:28.36 ID:KeuKejdT0.net
- 側面の足開閉のがつらい
- 72 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:58:28.92 ID:SDLuKai90.net
- >>53
世界記録一時間やぞ
- 73 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:58:33.64 ID:15fZFnIx0.net
- 今やりながら書き込んでるけど結構キツインゴねぇ
- 74 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:58:36.30 ID:xxicjluo0.net
- >>16
なんj民ごときがガキ作ってんじゃねーよ
- 75 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:58:48.08 ID:K7wWDlrua.net
- キツいけど耐えられる
- 76 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:58:51.41 ID:aMh1P73s0.net
- 肘が痛い
筋力的には余裕だけど
- 77 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:58:50.20 ID:ni1o34tx0.net
- >>35
それもキツいけどこっちの方がキツいわ
- 78 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:58:53.19 ID:Aw11ENP10.net
- 楽勝って言ってる奴は絶対ケツが高くなってる
間違いない
- 79 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:58:55.38 ID:dw9i7ZVw0.net
- >>68
なんか体の軸が安定するらしい
よーわからんが
- 80 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:58:57.02 ID:C4IlaXXA0.net
- そういや現代っ子ってこれの腕を万歳した状態のバージョンでは体持ち上げられんらしいな
- 81 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:58:57.41 ID:CSGMVPPg0.net
- まぁまぁキツかったけど歌ってたら知らない内に3分たってたわ
鼻くそやんけ
- 82 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:59:00.47 ID:fXvZ24vop.net
- ほんまに余裕なやつはみんな出来るやろみたいな言い方せーへん
- 83 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:59:03.83 ID:1zj7gEF40.net
- ビール腹J民はできんと思うで
- 84 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:59:04.23 ID:EhUsHeD0M.net
- あからさまな絶許狙いがいますね…
- 85 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:59:12.69 ID:4VZSuS0D0.net
- 大文字焼き3時間の方がキツいだろ
- 86 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:59:17.02 ID:hdCV2Vpr0.net
- こんなん絶対簡単ですよ神
↓
「」
- 87 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:59:22.18 ID:X84a0UoG0.net
- >>68
腹筋使ってるきしない?
- 88 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:59:23.93 ID:A3HM/tmA0.net
- >>54
子供を重りがわりにしてるほうがガイジだぞ
- 89 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:59:28.18 ID:LKGW0+8/0.net
- 腰が痛い
- 90 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:59:27.28 ID:VMuraKbR0.net
- >>79
安定するとなにがええんやろ
歩き方がきれいになるとか?それならできなくてもええわ
- 91 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:59:37.48 ID:vf6D2m8I0.net
- 床固いとなんか無駄に消耗するよな
- 92 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:59:53.04 ID:KeuKejdT0.net
- サッカー部が一番やってるんかな
バスケもやりそうやけど
- 93 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 00:59:57.59 ID:vZg3itY+0.net
- >>4
部屋の中で靴をはくな
- 94 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:00:13.48 ID:hdCV2Vpr0.net
- うつ伏せでゲームが楽になりそう
- 95 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:00:12.29 ID:i24+Hslt0.net
- 1分が限界やなぁ
- 96 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:00:13.94 ID:fXvZ24vop.net
- >>85
夢島かな?
- 97 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:00:20.51 ID:6XzNdgPT0.net
- 親指二本で五時間いけるわこんなん
- 98 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:00:20.84 ID:LuH8DS7U0.net
- 楽勝だったけどとりあえず30秒でやめといた
- 99 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:00:21.27 ID:FC+OMrZT0.net
- ええやんこれ筋肉つくん?
- 100 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:00:27.25 ID:kLIc4oGI0.net
- >>91
ヨガマットひけやガイジ
- 101 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:00:30.40 ID:lb+7GhRG0.net
- 腰が痛くなってくる言うことは逆に尻が下がり過ぎてるのかな?
- 102 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:00:27.94 ID:dw9i7ZVw0.net
- >>35
これはぶっちゃけ部活でやってた時は誤魔化しが効いた
多少腕や足が下がっても何も言われない時は多々あったし
それに比べて体幹の方の誤魔化しの効かなさ
- 103 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:00:32.63 ID:tnZeYxut0.net
- なんJ民にはベンチ460キロ挙げるやついるし2時間くらい余裕やろ
- 104 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:00:38.62 ID:z2O9lGN6a.net
- 1分やって死にかけた
- 105 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:00:46.85 ID:ni1o34tx0.net
- >>93
ここが部屋の中だという証拠は?
- 106 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:00:51.43 ID:ZDEKlWdD0.net
- こんなんやるよりバルクアップするンゴ
- 107 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:01:00.17 ID:A3HM/tmA0.net
- >>85
足はプルーで
- 108 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:01:02.55 ID:e3N9856Z0.net
- こんなん楽勝って言ってる奴はちゃんとした姿勢でやってない
- 109 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:01:08.90 ID:DpAwUUed0.net
- 余裕やろと思ってやってみたらマジでキツくて草も生えなかった
- 110 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:01:15.73 ID:merL2C+W0.net
- ベッドの上でも手軽に出来るのが一番の利点やで
- 111 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:01:23.94 ID:ZgkUwSlO0.net
- なんJ民なら2分は普通やで
- 112 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:01:21.51 ID:ZyIltlZq0.net
- おなら出ちゃったときのやる気の喪失ぷりったらないよね
- 113 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:01:29.86 ID:C4IlaXXA0.net
- >>106
ほんまこれ
実用より見せ筋
- 114 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:01:40.30 ID:Jb9LbFkw0.net
- 1分やったらできるけど2分はわからんな・・・
- 115 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:01:43.21 ID:englLPNBM.net
- 余裕やろ
ワイは8年間この体制で過ごしたで
- 116 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:01:51.11 ID:szKdNoPo0.net
- 自衛隊大好きプローンブリッジ
- 117 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:02:02.51 ID:7DmyZ1r40.net
- おなかぽっこりJ民はこれ試してみるとええで
- 118 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:02:18.56 ID:Spku/CQ00.net
- 無理な人は健康の為に運動した方がええで
- 119 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:02:19.29 ID:V0ZKHZHD0.net
- これとサイドプランクやってたら腹筋の横の筋肉がいい感じになる
- 120 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:02:25.94 ID:6w40ZmzR0.net
- ワイは生まれたときからこの体勢やで
- 121 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:02:26.26 ID:5J2qqnef0.net
- 余裕ではないけどできた
- 122 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:02:31.32 ID:tnZeYxut0.net
- ワイはこの体勢で通勤してるから慣れたわ
- 123 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:02:35.22 ID:q+ivvtRy0.net
- 3頭筋あたりがきつすぎ
フォーム間違ってんのかな
- 124 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:02:43.04 ID:kLIc4oGI0.net
- >>108
出来ないヒョロ雑魚の負け惜しみってこれしかないよな
- 125 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:02:58.20 ID:Aw11ENP10.net
- 極めると
http://www.fitnessjunkie.jp/wp-content/uploads/2014/06/Fotolia_43815565_Subscription_Monthly_M-1.jpg
これが出来るらしいぞ
- 126 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:03:07.79 ID:A+kxlcJh0.net
- 余裕とか言ってる奴はやったことないもやしかデブ
- 127 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:03:12.75 ID:YCF4xg2w0.net
- 腕立てしてるときとは違う筋肉つかってるんか?
これやると?
- 128 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:03:13.01 ID:Gn8k1gx40.net
- は?ワイいつもこの体勢でPSPしてるわ
- 129 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:03:15.82 ID:jtbuL0w2p.net
- >>122
奴隷船かな?
- 130 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:03:23.09 ID:6XzNdgPT0.net
- >>93
時と精神の部屋やぞ
- 131 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:03:25.79 ID:C4IlaXXA0.net
- >>125
ハゲてるやんけ
- 132 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:03:27.39 ID:Zu+lXrXX0.net
- まーた自分に自身ニキの熱い自分語りが始まるのか
- 133 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:03:28.98 ID:lriS3TNn0.net
- たぶん楽って言ってるアホはケツの位置が高いんだよ。ギリギリまで下げてやれば3分でもかなりしんどい
- 134 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:03:42.49 ID:u+VFUeZd0.net
- >>125
福浦かな?
- 135 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:03:50.95 ID:i24+Hslt0.net
- これどっか鍛えられるんか?
結構疲れるし実用性ありそう
- 136 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:03:54.34 ID:FJy2Z6mU0.net
- 今二分半やってきたぞ
毎日コロコロしてるけどな
- 137 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:03:56.04 ID:6w40ZmzR0.net
- ハゲるんやったらできんでもええわ
- 138 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:04:06.33 ID:Spku/CQ00.net
- >>123
力み過ぎちゃう?
骨で支える感じがええで
- 139 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:04:09.83 ID:tnZeYxut0.net
- >>126
腹筋を一番使う
- 140 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:04:12.71 ID:jn5XfsyP0.net
- あかん、1分30秒くらいで力尽きてもうた
- 141 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:04:31.29 ID:C4IlaXXA0.net
- >>133
第三の足が地面についてまう
- 142 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:04:42.27 ID:qE440sBd0.net
- おなかいたなった
- 143 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:04:50.29 ID:jtbuL0w2p.net
- >>125
こんなん余裕やろ
この前待ち合わせのとき目立つようにハチ公の上でこれ3時間くらいやっとったわ
彼女(高校から付き合ってるきゃりーぱみゅぱみゅ似)は来なかったけど
- 144 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:04:52.59 ID:YCF4xg2w0.net
- ゆっくり腕立てすれば体幹と腕と胸鍛えられて
一石三鳥なんちゃうん?
- 145 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:04:52.88 ID:48ipD11Pa.net
- 自分が出来ないからって出来るやつを云々いうのは滑稽やな
- 146 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:05:04.27 ID:csZ6Ht8+a.net
- これでダイエットできるんか?
- 147 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:05:04.77 ID:e3N9856Z0.net
- >>124
体幹は姿勢が大事なんだよなぁ
ちゃんとした姿勢でやるのとやらないとではキツさのレベルが違う
- 148 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:05:12.37 ID:A+kxlcJh0.net
- これ足をベルトにかけて宙に浮かせてやっとったな
- 149 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:05:14.16 ID:tnZeYxut0.net
- 平均的なんJ民はこの体勢でなんJしている
- 150 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:05:16.90 ID:lriS3TNn0.net
- >>143
SAJG
- 151 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:05:22.20 ID:1o4YjNOx0.net
- 1分半くらいからプルプルしてくるな
- 152 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:05:32.00 ID:PvifQiva0.net
- 腹筋がプルプルするンゴ
学生の時の部活ではなんぼでもできてんけどなー俺もなー
- 153 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:05:34.55 ID:IIn1LhzX0.net
- ワイ棒
三日三晩も余裕のよっちゃん
- 154 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:05:47.00 ID:Spku/CQ00.net
- >>146
無理やでは無いかもやけど効率悪いやろ
- 155 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:05:49.93 ID:Aw11ENP10.net
- http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mishima85/20130326/20130326174950.gif
これも笑顔でやってるけど超絶辛いからな
- 156 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:05:50.23 ID:k8tmKaZB0.net
- グラウンドでやらされたから肘やられたわ
- 157 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:05:52.75 ID:log61rFx0.net
- 僕は無理です
- 158 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:06:00.76 ID:kLIc4oGI0.net
- >>147
それが負け惜しみだっつってんだよ雑魚
- 159 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:06:02.88 ID:LDbWHIsG0.net
- 筋トレしてないワイでも90秒できたで
- 160 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:06:06.26 ID:wMQNiBv20.net
- ワイ2分できるようになったで
長友はたしか3分半や
- 161 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:06:07.27 ID:Q7/uMcFe0.net
- 体幹鍛えてもいいことないからなあ
アスリートがやるならええこさけども
- 162 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:06:23.48 ID:YNNws5zaa.net
- >>155
これはいけそう
- 163 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:06:23.86 ID:1XXj+fBh0.net
- インターハイで彼女持ちながらオフ会するJボーイにはこんなの朝飯前の前
- 164 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:06:40.79 ID:hO4nMMtJ0.net
- >>155
全然辛くないぞ
それで肘伸ばして片方3分ずつ3セットやってるわ
- 165 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:06:42.98 ID:ni1o34tx0.net
- >>149
ワイも今日からそうするンゴ
これでモテモテやろなぁ
- 166 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:06:40.85 ID:tnZeYxut0.net
- >>161
なんJ民なら野球しろ
- 167 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:06:48.23 ID:jtbuL0w2p.net
- >>155
こんなんワイテレビ見ながらポテチ食うときいつもこのカッコや
- 168 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:06:47.95 ID:h+6d4Mu80.net
- >>155
この状態で足ぐるぐるするのキツすぎ
- 169 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:06:56.02 ID:FJy2Z6mU0.net
- パッキャオがやってる腹筋とコロコロやれよ
- 170 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:07:05.59 ID:Spku/CQ00.net
- >>161
腰痛とか予防になるし
普段歩きが多いなら楽になるで
- 171 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:07:08.62 ID:e3N9856Z0.net
- >>158
出来ないなんて誰も言ってないやん…
体幹は姿勢が大事って基本的なこと言ってるのになんでそんなに熱くなるんや?
- 172 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:07:10.92 ID:NyZmtpBbp.net
- 40秒やったわ
- 173 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:07:14.14 ID:NHZ+vTgj0.net
- >>4
2分限界やわ
- 174 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:07:15.11 ID:Gn8k1gx40.net
- アカン腹筋は大丈夫やけど股関節がビキってなった
- 175 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:07:17.96 ID:1zj7gEF40.net
- >>161
姿勢が良くなるといい体に見えるで
- 176 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:07:21.43 ID:Bdykh1lW0.net
- >>161
日本語で頼むンゴ
- 177 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:07:42.54 ID:Aw11ENP10.net
- >>164
慣れたら片足上げてみ?
運動強度増すぞ
- 178 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:08:10.87 ID:8X/e2stQ0.net
- >>155
これの二周目がマジで無理
- 179 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:08:39.27 ID:lriS3TNn0.net
- >>171
ガイジになんで話しかけてるんや
- 180 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:09:01.81 ID:e3N9856Z0.net
- >>155
これの片足を水平に保つのほんまきつい
- 181 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:09:05.82 ID:RMU3TiB9p.net
- 猫背治るんか?これやると
- 182 :とりさん:2015/09/18(金) 01:09:12.82 ID:SsiK7yYq0.net
- 腰が砕けそうになるンゴねぇ…
- 183 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:09:24.14 ID:1o4YjNOx0.net
- 10秒画像の姿勢やってあと10秒腕と足クロスにあげるのよくやってたわ
- 184 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:09:36.07 ID:pGVHVa/b0.net
- 腰挙げたらネルソンに射殺されるつもりでやるんやで
- 185 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:09:40.25 ID:q+ivvtRy0.net
- 体幹はいちばん重要な筋肉やろ
- 186 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:09:41.50 ID:UvnpxRLu0.net
- 四股立ちも2分できんわ。
- 187 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:09:51.71 ID:lb+7GhRG0.net
- >>155
これやってると支えてる腕肘にメッチャ負荷掛かって体幹が全然だわ
何がアカンのやろなぁ?
- 188 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:10:16.10 ID:lriS3TNn0.net
- http://i.imgur.com/xJLgLjd.jpg
姐さんレベルの体になるにはどれぐらいトレーニングしたらええんやろ
やきう選手でここまで絞ってるやつおらんよな
- 189 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:10:18.83 ID:zYGR/6Z/0.net
- つらくなってけつ上げる定期
- 190 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:10:23.92 ID:csZ6Ht8+a.net
- >>4
顔の下にスマホ置いて動画再生しときゃ余裕やな
- 191 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:10:22.38 ID:ozuH+Z6e0.net
- 正直一分が限界やな
- 192 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:10:29.34 ID:KAgklUcc0.net
- >>187
身体まっすぐなってないんちゃう
- 193 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:10:36.49 ID:by7qpadt0.net
- 1分半で笑がこみ上げてきたわ
- 194 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:10:54.94 ID:Weg2EbjS0.net
- は?余裕やんけ何がしんどいんや?ンゴ?
- 195 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:10:56.20 ID:84yXtdEJx.net
- やってみたら楽勝過ぎてやり方間違ってるような気がしてきた
背中反らんように気をつけなあかんのかな
- 196 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:10:56.42 ID:zducSQHK0.net
- 体幹ってこれの他にどんな鍛え方があるんや?
- 197 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:11:05.21 ID:Cm0SYKNCa.net
- >>181
逆ンゴねぇ
ジャップに足りないのは背筋
- 198 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:11:04.51 ID:rLCjoaTM0.net
- プランクきついわ
余裕って人は体重軽いんかな
>>181
猫背は重心を後ろに意識するとええで
頭の重さが、そのままかかとに掛かることを意識する
- 199 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:11:18.07 ID:ozuH+Z6e0.net
- >>188
プロ野球でこういう体だと夏場つらそうやな
- 200 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:11:24.59 ID:ni1o34tx0.net
- >>188
光がモザイクみたいになってて草
- 201 :風吹けば毛無し:2015/09/18(金) 01:11:26.49 ID:G2jG13U8K.net
- 腰ぷるぷるで草
- 202 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:11:30.38 ID:48ipD11Pa.net
- ていうか体幹トレーニングでこれ採用するって結構古い
最近だとブレイシングとか呼吸法がトレンド
- 203 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:11:39.62 ID:K1FqKDde0.net
- こうやで
http://www.whyiexercise.com/images/progressive.core.strengthening.intro.jpg
- 204 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:11:50.32 ID:wMQNiBv20.net
- >>187
腹筋で支える意識がたらんのや
- 205 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:11:48.51 ID:aMb0PU+lM.net
- すまん、15秒で限界きたんやがヤバいんか?
- 206 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:11:56.44 ID:RZRjpa6q0.net
- 畳の上でやったから腕に跡が付いて痛いンゴ…
- 207 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:12:00.85 ID:rD+40roT0.net
- こればっかやって体幹とか言っとるやつは無能
それに2分費やすならデッドリフトでもしたほうが効果的
- 208 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:12:04.81 ID:ZDEKlWdD0.net
- >>188
ただ脂肪が少ないだけでそこまで筋肉がデカイわけではない
- 209 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:12:02.19 ID:fb3wNxYz0.net
- これずっと腹筋も鍛えれてるやろ!って思ってるけど間違ってるんかな
- 210 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:12:19.75 ID:PDhP/Wn+M.net
- 腹を下げたらきつくなるな
- 211 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:12:22.08 ID:pGVHVa/b0.net
- >>195
ほんとに肩から爪先まで真っ直ぐを維持するんや
- 212 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:12:29.92 ID:5Zk2mx4j0.net
- きつ杉内
- 213 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:12:31.58 ID:PTNS3uD00.net
- こんなん宙に浮いたままでも出来らあ
- 214 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:12:33.86 ID:Xn+Goxa+0.net
- >>4
余裕すぎなんですが・・・
- 215 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:12:45.06 ID:e3N9856Z0.net
- 2の奴は体を真っ直ぐにするのがコツって聞いたわ
尻が上がったり下がったりしてると効果ないんやって
- 216 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:12:50.23 ID:rD+40roT0.net
- 腰痛で腹筋するのも逆効果やぞ
- 217 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:13:04.80 ID:BiVsONPk0.net
- ラグビー日本代表は背中に100kg乗せて1分間維持するとかいうキチガイトレーニングやってたな
- 218 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:13:05.81 ID:zsRvb8/M0.net
- >>188
糞ガリやなぁ
男して恥ずかしい
- 219 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:13:15.66 ID:HBO03zql0.net
- むしろ腕の方が痛くなるんやが
- 220 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:13:23.85 ID:D5xH5iGP0.net
- 楽って言ってる奴は絶対出来てないわ
- 221 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:13:37.40 ID:wMQNiBv20.net
- 極端に言えば腹へっこませるくらいでええと思うで
真っ直ぐって結構難しいわ
- 222 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:13:49.20 ID:ZmjeZcbu0.net
- >>143
草
- 223 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:13:51.80 ID:1o4YjNOx0.net
- >>218
お前のほうが恥ずかしいな
- 224 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:13:55.89 ID:kxdeB5Dk0.net
- なんj民なら余裕やろなあ
- 225 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:13:58.53 ID:OXBDq8vW0.net
- 仰向けになって膝立てて足の裏で踏ん張って腰浮かすとするやろ?
これを片足でやんねん
キツいで
腰壊すかもしれんから最初はぼちぼちやりなはれ
- 226 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:14:01.19 ID:lriS3TNn0.net
- >>218
豚みたいな腹引っ込めてから言うんやで
- 227 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:14:07.87 ID:A5m2sBuwa.net
- 175cm53kgやけどギリギリいけた
やり方違うかも
- 228 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:14:21.17 ID:1zj7gEF40.net
- >>207
ほんこれ
- 229 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:14:28.98 ID:8X/e2stQ0.net
- >>218
草
- 230 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:14:35.01 ID:OXBDq8vW0.net
- クリロナは中田に憧れてあんなにナルシストになってしまったんやで
- 231 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:14:34.73 ID:Rb2c55pP0.net
- ワイは重い亀の甲羅背負ってこれやってる
- 232 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:14:41.98 ID:p6LeTkzc0.net
- スタビか今もよくやってるで
2分は厳しいけどなんとかできる
- 233 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:14:39.42 ID:84yXtdEJx.net
- >>211
それでやってみるンゴ
- 234 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:14:46.37 ID:SDLuKai90.net
- >>181
仰向けに寝て騎乗位で腰振るみたいな筋トレがいいで
- 235 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:14:46.87 ID:ZDEKlWdD0.net
- >>218
外腹斜筋くらいしか見所ないよな
シックスパックもない胸筋もない
- 236 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:14:50.00 ID:by7qpadt0.net
- 10回くらいやれば2分いきそう
- 237 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:14:54.96 ID:xgjORqnP0.net
- プランシェできるようになりたいンゴ
この状態で腕立てするやつ
https://i.imgur.com/wz3Bk8e.jpg
- 238 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:14:53.60 ID:lb+7GhRG0.net
- これ最初腕立て伏せポーズで身体真っ直ぐに整えてから移行すると上手くいくな
で、3秒で無理やったわ
きつ過ぎ
- 239 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:15:03.10 ID:2RqhuQ7p0.net
- >>4
こんなポーズして何考えてるんやろ
- 240 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:15:03.53 ID:r/ELrFSX0.net
- 体幹か、部活してたころようやっとったな
2分はキツイがいけなくもない感じや
- 241 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:15:08.49 ID:090R4VqP0.net
- 20秒で背中が攣ったンゴ
- 242 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:15:19.41 ID:7VSeZ1dG0.net
- これって毎日やったら筋トレ代わりになるんか?
筋肉に自信ニキ教えてくれや
- 243 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:15:43.22 ID:rD+40roT0.net
- 体幹()だけの本でダイエットとかその買う金でこんにゃく買ったほうが痩せる
- 244 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:15:52.62 ID:Cm0SYKNCa.net
- >>218
肩周り貧弱ンゴねぇ
- 245 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:15:54.26 ID:vZg3itY+0.net
- >>188
スラダンの作者かっけえな
- 246 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:15:56.44 ID:p6LeTkzc0.net
- 初めての奴が一人でやってると
大体腹が落ちてるかケツが上がってる
はじめは鏡に映しながら真っ直ぐになってるの確認しながらやるべき
- 247 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:16:00.79 ID:7LHYmz030.net
- >>242
お前の言う筋トレの目的はわからんけど
少なくとも筋肥大はせんぞ
- 248 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:16:15.25 ID:Rb2c55pP0.net
- >>242
毎日やれる筋トレなどたかが知れている
- 249 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:16:18.25 ID:ue6uq85M0.net
- 1分3セットが限界や
腹筋より腕がつらい
- 250 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:16:29.05 ID:r/ELrFSX0.net
- なんJで余裕余裕言ってる奴に限ってケツが上がって惨めなポーズしてるんよな
- 251 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:16:38.75 ID:ZDEKlWdD0.net
- >>242
殆ど意味ないと言っていい
- 252 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:17:06.17 ID:RMU3TiB9p.net
- サンキュー
今年中に猫背何とかするンゴ
- 253 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:17:07.10 ID:SGWJCJykp.net
- 1分でも相当キツいわ
- 254 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:17:11.68 ID:Weg2EbjS0.net
- これできたらどれぐらい凄いのか教えてくれ
- 255 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:17:14.33 ID:wMQNiBv20.net
- 遅筋と速筋同じに語る奴wwwwwwwww
- 256 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:17:18.55 ID:p6LeTkzc0.net
- >>242
あくまで補助メニューやから
元々全く運動してないでもない限り
あんまダイエット効果ないで
- 257 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:17:24.48 ID:YvGefMjn0.net
- この体勢になった後に腹筋に力入れながら姿勢を調整して、1番筋肉にくるとこでキープするんやぞ
- 258 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:17:27.72 ID:Rb2c55pP0.net
- こんなの女がやるエクササイズみたいなもんや
男ならデッドやれ
- 259 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:17:32.10 ID:pGVHVa/b0.net
- >>207
インナー系中心やから無意味ではないと思うで
- 260 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:17:33.72 ID:7VSeZ1dG0.net
- >>247
何かしらどこかの筋肉は鍛えれるんかなと思ったんや
じゃあこれやるなら腕立て伏せとかの方がやっぱりええんか?
- 261 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:17:44.88 ID:Vw1MiLFAr.net
- 部活で毎日やってたで
ちなアーチェリー部
- 262 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:18:03.97 ID:7LHYmz030.net
- >>260
スクワットしろスクワット
- 263 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:18:10.63 ID:cj6YgqMMp.net
- デットリフトって腹筋鍛えられんの?
- 264 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:18:22.13 ID:7VSeZ1dG0.net
- >>251
>>256
ほーんサンガツ
大人しく腕立て腹筋背筋と朝のランニングだけ続けとくわ
- 265 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:18:22.20 ID:p6LeTkzc0.net
- 筋トレで追い込んだ後にやるんやで
- 266 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:18:25.88 ID:Rb2c55pP0.net
- >>263
はい
- 267 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:18:29.55 ID:CSGMVPPg0.net
- >>143
これくらい突き抜けてくれると草生やせる
- 268 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:18:35.86 ID:r/ELrFSX0.net
- >>261
アーチェリーってどういう力使うんや?腕だけやない?
- 269 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:18:47.10 ID:+3o6g1RS0.net
- そもそも余裕言ってるやつはやったことないガイジかレス乞食やろ
- 270 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:18:52.27 ID:Tsd30Rxz0.net
- これ時間経つのがめっちゃ遅く感じたわ
- 271 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:18:56.13 ID:ue6uq85M0.net
- これとリバースクランチとレッグレイズやっとるんやけど細マッチョ手前くらいにしかならんわ
- 272 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:18:59.09 ID:p6LeTkzc0.net
- >>263
鍛えられるよ
体幹で支えんと上がらんからな
- 273 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:19:03.09 ID:ZDEKlWdD0.net
- >>263
鍛えられるで
- 274 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:19:04.96 ID:7VSeZ1dG0.net
- >>262
スクワットしたら間違ってるやり方のせいか膝が痛くなるから怖くてやってないんや
すまんな
- 275 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:19:16.68 ID:RNJbXT140.net
- エロ動画見ながらやったらいけた
要は意識の方向よ
- 276 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:19:16.81 ID:A6NAAXeC0.net
- 体幹鍛えることでなんのメリットがあんのや
- 277 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:19:24.80 ID:mmKwiiHIa.net
- >>4
膝下がっとるやんけ
- 278 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:19:29.44 ID:iu7EKHJQa.net
- これジムでやらされるわ
2分どころか1分もないけど
- 279 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:19:35.98 ID:U0P8DGTx0.net
- きつくてびっくりしたわ 三十秒が限界
- 280 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:19:36.54 ID:1o4YjNOx0.net
- 魅せる筋肉っていうより相手に当り負けしない為とかのインナーマッスル鍛えるトレーニングやろ
- 281 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:19:34.63 ID:YvGefMjn0.net
- >>263
あれは広背筋やぞ
でも正しい姿勢が難しくて初心者が1人でやると大抵腰痛める
- 282 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:19:41.12 ID:IDm+3S8B0.net
- CMの中山きんにくんのやつ欲しいんやがマジメにやれば効果あるやろか
- 283 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:19:46.10 ID:CrEyd4LF0.net
- 余裕ではないやろ
どうせそいつらはケツ上がってんだろうけど
- 284 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:19:48.41 ID:rD+40roT0.net
- >>259
ワイはインナーマッスルって言うのが嫌いなんや
- 285 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:19:54.73 ID:nPPXbA+G0.net
- 夜中にこんなもんやらせんなや
- 286 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:19:58.77 ID:7LHYmz030.net
- >>274
膝を爪先より前に出したらアカンで
しゃがむというよりケツを後ろに突きだす感覚や
- 287 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:20:06.21 ID:SGWJCJykp.net
- >>263
鍛えられるけど効率は悪いな
まあ後ろ側の筋肉がハンパなく鍛わるからオマケとしては嬉しい効果やけど
- 288 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:20:12.32 ID:hO4nMMtJ0.net
- やっぱどこも部活で体幹やるんやな
- 289 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:20:16.77 ID:pGVHVa/b0.net
- >>266
素直にレッグレイズやった方がいいと思うんですがそれは
- 290 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:20:19.05 ID:GaEzr08P0.net
- 余裕とか言ってる奴は体幹トレやったことないんやろなあ
- 291 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:20:22.27 ID:Rb2c55pP0.net
- >>281
脊柱起立筋やぞ
- 292 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:20:22.47 ID:Hb57DaZb0.net
- 30秒でも十分キツイけどなネットで意地はってどうすんねん気持ち悪い
- 293 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:20:45.09 ID:7VSeZ1dG0.net
- >>286
ケツを突き出す感覚かサンガツ
チャレンジして見るわ
- 294 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:20:46.05 ID:Zua384hK0.net
- 2分余裕って言ってるのはやったことないか体勢が間違ってる
- 295 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:20:48.78 ID:h+6d4Mu80.net
- 反り腰治したいんやけど筋トレでなんとかなるもんなの?
- 296 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:20:53.47 ID:1o4YjNOx0.net
- >>276
体の軸がしっかりする
体の幹や
- 297 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:20:53.52 ID:8X/e2stQ0.net
- >>292
ネットだから意地張るんやぞ
- 298 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:21:00.73 ID:jh2QNvgW0.net
- 余裕じゃなくても出来ないこともない
これの片手片足版がガチでキツい
- 299 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:21:20.78 ID:YvGefMjn0.net
- >>291
すまん まだまだ勉強不足やったわ
- 300 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:21:29.29 ID:p6LeTkzc0.net
- 両足をバランスボールに乗せてやるんやで
- 301 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:21:30.86 ID:rLCjoaTM0.net
- これキツイ
http://i.imgur.com/VMHG46k.gif
- 302 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:21:36.90 ID:cj6YgqMMp.net
- >>272
持ち上げる動作に腹筋使わなくね?
使ったとしてもちょっとだけじゃないの?
プランクの方が鍛えられそう
- 303 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:21:40.79 ID:SGWJCJykp.net
- >>276
スイングスピードあがる
球速上がる
送球の体勢崩れにくくなる
ええことづくめや
キャッチャーのワイはブロックの切り替えしも早くなった気するで
- 304 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:21:38.37 ID:GXIsuAJG0.net
- これをするとなんのメリットがあるんや
- 305 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:21:49.00 ID:kXh+k1+Nr.net
- 高校の部活でやってたわ
2分はガチ限界ギリギリ
- 306 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:21:49.81 ID:Rb2c55pP0.net
- >>289
ビルダーはそんなんやらんでも6パックやで
- 307 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:21:54.46 ID:8T4dUkcjK.net
- 1分あたりからキツくなってきたけど背中に布団乗っててもできたわ
仰向けで足をちょっと浮かせたのを維持するやつはめっちゃキツい
- 308 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:22:01.40 ID:Co4gDQZua.net
- 2分はいけるやろ
一時間はキチガイや
- 309 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:22:09.74 ID:rD+40roT0.net
- >>274
最初は前に腕をつきだしてけつを斜め後ろに下げるやり方で背筋が曲がるギリギリまで下げて稼働域を徐々に広げる
- 310 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:22:11.74 ID:ue6uq85M0.net
- 筋トレに自信ニキに聞きたいんやけど腹筋ローラーはどうなんや?
それとAmazonで3000円前後で買えるプロテインでオススメがあったら教えてクレメンス
- 311 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:22:13.80 ID:pGVHVa/b0.net
- >>301
部活でやってゲロ吐いたンゴ
- 312 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:22:19.91 ID:7LHYmz030.net
- >>301
高校のころよくやってたわ
もう無理ろなあ
- 313 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:22:19.12 ID:p6LeTkzc0.net
- >>301
サーキットトレのメニューに入ってたけど
こんなに深く体落とせてなかったンゴ
- 314 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:22:30.19 ID:RE7/nij30.net
- ビルダー体型とかきしょいやん
- 315 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:22:36.66 ID:7VSeZ1dG0.net
- >>286
今アドバイス通りにやったんやが腰周りの筋肉しか使ってる感覚こなかったんやけどやっぱり間違ってるんやろか・・・・・・
- 316 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:22:38.29 ID:mmKwiiHIa.net
- >>301
これ膝痛めるからやめた方がええで
- 317 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:22:42.02 ID:Rb2c55pP0.net
- >>301
いいトレやな
- 318 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:22:43.04 ID:SGWJCJykp.net
- >>301
アジはホントきついよな死にたくなる
- 319 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:22:45.54 ID:K9Gbo/FQa.net
- >>301
キレイなバービーやね、ワイここまでキレイにできんわ
- 320 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:22:45.88 ID:mhrG/WSwM.net
- >>276
サッカーやってたけど体感鍛えたら体のバランスが取れるから当たり負けなくなったで
- 321 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:22:51.15 ID:CMzVHDq/0.net
- これさえ出来ない大人マジ多いからな
http://iup.2ch-library.com/i/i1509229-1442506941.jpg
- 322 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:23:03.88 ID:BiVsONPk0.net
- 今やったら丁度2分が限界だったわ
日頃トレーニングしててやっとこのくらい
- 323 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:23:05.66 ID:22v6iT2J0.net
- ワイガイジ、1分で限界が来てそのまま床オナに移行する名采配
- 324 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:23:06.23 ID:tWmOH6CW0.net
- 棒にぶら下がるだけでも、普通の人は3分無理らしいで
1分せんうちに下に落ちるって本に書いてあった
- 325 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:23:13.85 ID:p6LeTkzc0.net
- >>302
重量上げようとしたら
普通にメチャクチャ使うよ
スクワットにしてもそう
- 326 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:23:20.52 ID:7VSeZ1dG0.net
- >>309
サンガツ
試してみるわ
- 327 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:23:30.52 ID:jh2QNvgW0.net
- >>301
こんなに綺麗なフォームで出来ないわ
腿めっちゃ上がってるし
- 328 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:23:40.96 ID:Weg2EbjS0.net
- これの横バージョンでお前らいっつもシコってるやろ?楽勝やんけ
- 329 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:23:54.23 ID:7LHYmz030.net
- >>315
腰反りすぎてへんか?背筋ピーンや
あと膝は真っ直ぐ前向きやで内側に曲げると痛めるからな
- 330 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:23:56.77 ID:OXBDq8vW0.net
- 違うんや
胴体細くなりたいんや
ひょろがりとか呼ばれてギター持ってキャーキャー言われたいんやで
- 331 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:24:00.07 ID:p6LeTkzc0.net
- >>324
いや1分はないやろ
- 332 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:24:10.93 ID:Hb57DaZb0.net
- >>304
身体のバランス?みたいのが良くなるらしいで
サッカーで言うと相手にぶつかられたりドリブル中の重心移動で身体がブレたり転んだりしにくくなる
長友とかよくやってるって聞くで
- 333 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:24:29.71 ID:Rb2c55pP0.net
- >>310
体絞ればあれでも腹割れて見えるやろな
ワイは負荷弱すぎて捨てたが
- 334 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:24:39.55 ID:NiNVW1X00.net
- 何とか2分できたけどきつい、背中張ってるわ
運動不足やな
- 335 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:24:40.50 ID:rD+40roT0.net
- 体幹トレーニングなんて所詮サブで時間があって暇ならする程度やのにこれさえすればフリーウェイトはいらない的な喧伝されて腹立つンゴ
- 336 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:24:52.10 ID:7VSeZ1dG0.net
- >>329
膝を内側に曲げてたわ・・・・・・それが原因やったわサンガツやでほんま
- 337 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:25:05.52 ID:cj6YgqMMp.net
- 腹筋鍛えられるならデッドリフトやってみたいわ
最初何キロから挑戦すべき?
- 338 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:25:08.43 ID:nL+Cfw7s0.net
- これ腰下がるよな
- 339 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:25:08.72 ID:p6LeTkzc0.net
- >>330
ならトレーニングじゃなくて
断食やろ
- 340 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:25:14.29 ID:DmXxwypUx.net
- 野球部時代によくやらされたわ
てか2分どころか3分も余裕やろ
できないやつは障害者かなにか?
- 341 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:25:13.94 ID:22v6iT2J0.net
- >>301
ワイが運動部やってたときはジャンプなかったんだけど
これきつそう
- 342 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:25:17.88 ID:SGWJCJykp.net
- >>310
腹筋ローラーは効果高いけど、効果出すにはそれなりの筋力が必要
まずはビッグスリーから始めた方が良いかもしれん
プロテインはとりあえずザバスでええ
海外の単価安いやつ大量に買っても残るばっかりや
コスパ悪くてもザバス飲みきってから次を考えた方がええよ
牛乳苦手なワイはザバスアクアのアセロラ味
- 343 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:25:27.22 ID:RR5Y9IDE0.net
- >>301
バービージャンプは名前の割にハードだよな
- 344 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:25:30.59 ID:VaDj+uhi0.net
- やりながらなんJ見てるけど3分経過した
- 345 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:25:32.48 ID:jh2QNvgW0.net
- >>310
腹筋ローラーはやっすい補助のない奴買わんとダメやで
慣れてくるとコロコロできちゃうからフォーム綺麗にやるのを意識して
腰じゃなく腹筋で支えるようにすることと負荷をかける意識をすることやな
- 346 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:25:30.81 ID:RE7/nij30.net
- 別に筋肉そんないらんから武井壮レベルになりたいわ
- 347 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:25:34.66 ID:Rb2c55pP0.net
- 体幹なんてデッドスクワットベントオーバーしてたら勝手に鍛えられてるやんけ
- 348 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:25:37.09 ID:YvGefMjn0.net
- >>315
胸張って背筋伸ばしたまま膝を前に出さずにケツを後ろに突き出すんや
前腿に疲労感がきたら合ってるで
自重やったら実感あんまり無いやろうけど…
- 349 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:25:38.13 ID:f/i/9BDj0.net
- >>4
毎日床オナしてるから余裕だと思ってたら結構キツかった
- 350 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:25:46.38 ID:OXBDq8vW0.net
- >>339
断食キツいねん・・・
真夜中のエースコックおいしいねん
- 351 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:25:48.69 ID:ZDEKlWdD0.net
- >>335
せやせや
こんなん2分できたら何やねんそこが目的になってどうするんや
- 352 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:25:58.61 ID:Kaix8n+C0.net
- やったーできたー想像以上にきついわ
深呼吸繰り返すといけるな
- 353 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:26:01.79 ID:kXh+k1+Nr.net
- >>340
野球部の体幹は基本どっかしら形出来とらん
- 354 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:26:06.70 ID:8T4dUkcjK.net
- >>324
子供の頃は体重軽かったからできたけど今は30秒持たんわ
- 355 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:26:04.72 ID:p6LeTkzc0.net
- >>335
運動しない人ならともかく
アスリート間にそんな風潮ないやろ
- 356 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:26:09.42 ID:kxdeB5Dk0.net
- 1分超えると悟り開き出すよな
- 357 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:26:18.01 ID:TEA0kb0z0.net
- 自分腰やってるんで無理っすわ
- 358 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:26:24.50 ID:N+f7xt5k0.net
- 30秒でダウンや
- 359 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:26:24.90 ID:Rb2c55pP0.net
- >>337
最初はバーだけでやってフォームの練習するんやな
- 360 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:26:23.11 ID:29c8+1G00.net
- レイザーラモンの筋肉ってすごいん?
- 361 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:26:30.79 ID:la/hllnAp.net
- http://i.imgur.com/8gKolSR.jpg
猫背も治るんか?
- 362 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:26:38.17 ID:BiVsONPk0.net
- 長友はウエイト批判してるけど、長友がかつてやってたウエイトはレッグエクステンションのみとかウエイトとは言えないようなお粗末なものだったらしいな
- 363 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:26:38.70 ID:jh2QNvgW0.net
- >>342
ザバスアクアとか金あるな
おいしいしすごくよく溶けるけど高過ぎですわ
- 364 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:26:40.83 ID:hl9CvoE00.net
- 腰を落としたらかなり楽やけどそれやったら意味ないから腰上げてたけどかなりキツかったわ
部活やってた頃の体力ほんま恐ろしい
- 365 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:26:52.06 ID:SGWJCJykp.net
- >>350
夜プロテインに切り替えていけ
- 366 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:26:56.32 ID:InIV8iwLa.net
- これは自律神経やらかしたとき体幹鍛えるリハビリでよくやった
背筋の方がしんどいぞ
- 367 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:27:06.47 ID:zaJXxdNvr.net
- >>361
カタカナ多すぎてイラつくンゴ
- 368 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:27:17.49 ID:rD+40roT0.net
- >>337
まずデッドリフトするための筋力が必要やからグッドモーニングとかリバースランジを自重でして後ろの筋肉を向上させるんやで
- 369 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:27:20.86 ID:Rb2c55pP0.net
- >>360
はい
- 370 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:27:26.71 ID:cVlCkR3N0.net
- 毎日やってるから3分余裕になったな
当然体も引き締まってる
ちな27歳(運動経験は大学まで)
- 371 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:27:29.25 ID:pGVHVa/b0.net
- >>335
一理あるけど大概女性向けやしまあ多少はね?
- 372 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:27:39.55 ID:SGWJCJykp.net
- >>347
バーベルツイストもやるンゴwww
- 373 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:27:48.30 ID:7VSeZ1dG0.net
- >>348
ジム行ってやるほどでは無いからなぁ・・・・・・
家でも使えるバーベル代わりになりそうなもんあるんやったら教えて欲しいわ
- 374 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:27:51.48 ID:p6LeTkzc0.net
- >>361
背筋も多少はつくから効果あるんちゃう
モモ裏のストレッチもした方がええと思うけど
- 375 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:27:55.69 ID:DmXxwypUx.net
- 腰やったやつほど体幹した方がいいぞ
ワイもヘルニアだったけど体幹したら完全に痛み消えた
筋肉バッキバキやけどな
- 376 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:28:18.35 ID:OXBDq8vW0.net
- >>365
おしわかった
母上も愛用してるしなプロテイン
めんどくさいという感覚が思い出せなくなるらしい
- 377 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:28:36.62 ID:22v6iT2J0.net
- てか腰よりまず二の腕がきつくなったんだけど
ヒョロガリの宿命やでこれは
- 378 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:28:42.39 ID:p6LeTkzc0.net
- >>373
ダンベルでええやん
- 379 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:28:52.28 ID:RE7/nij30.net
- ニコニコで放送しとる奴にムキムキおったけど朝も晩も尋常じゃないほどのトレーニングをやってて草
- 380 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:28:59.34 ID:rDvF30Ir0.net
- これ、コロコロと同じ原理で腹筋に効くのか
コロコロやった方がえぇな
- 381 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:29:04.28 ID:cj6YgqMMp.net
- >>368
そんな敷居高いものなの?
いきなり100キロくらい挙げられるものかと思ってたわ
- 382 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:29:49.19 ID:Z+k/wDdL0.net
- できるヤツは肺癌のおそれがあります
- 383 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:29:54.97 ID:p6LeTkzc0.net
- >>381
そもそも指導者おらんならデッドリフトはやるべきじゃない
絶対腰いわせる
- 384 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:30:05.52 ID:Rb2c55pP0.net
- >>381
女でも100ぐらいあげるで
- 385 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:30:05.93 ID:7VSeZ1dG0.net
- >>378
ダンベルでええんか
ならAmazonで早速ポチってくるやで〜サンガツ
- 386 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:30:10.05 ID:NiNVW1X00.net
- 腰痛に効くなら習慣にしよかな
- 387 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:30:12.38 ID:jh2QNvgW0.net
- >>379
ニコニコのトレ放送してる奴は何人かガチの奴がおるな
ビルダーもいたし
- 388 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:30:17.55 ID:XnRncZo1r.net
- プルプルはするけど2分ならなんとか
これいいなストレッチにいれるわ
- 389 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:30:26.06 ID:nL+Cfw7s0.net
- ブルガリアンスクワットで膝ぐらつかないようにするにはどうしたら良いンゴ?
- 390 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:30:33.45 ID:SGWJCJykp.net
- >>337
ワイ元貧弱ガリでもパワーベルト使えば40kgからいけたで
バーだけでやると置くときと持ち上げる際に足の上にバーを持ってくる姿勢ができないから、軽くても丸いの付けないとアカンで
ちなみにバー自体で20kgとかあるから計算間違えるんやないぞ
- 391 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:30:44.63 ID:ZDEKlWdD0.net
- >>381
デッドリフトはいきなり高重量いけるけどフォーム覚えないと怪我するで
- 392 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:30:45.03 ID:hO4nMMtJ0.net
- >>361
体幹なら毎日やれや
- 393 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:30:49.91 ID:pGVHVa/b0.net
- >>381
やみくもにやっても成果は出ないで
- 394 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:30:52.45 ID:OXBDq8vW0.net
- 100kgはすごい重いで
ワイ20kgのプロテイン買って移動させるのにヒーヒーやし
- 395 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:31:31.98 ID:Rb2c55pP0.net
- >>389
膝がふらつくのは負荷が強すぎるからや
負荷を軽くするんやな
- 396 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:31:35.75 ID:A6NAAXeC0.net
- >>296
>>303
>>320
ワイはパンピーやしあんま意味なさそうやなー
サンキューやで教えてくれて
- 397 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:31:46.51 ID:SGWJCJykp.net
- >>363
言うほど高いか?まあ背に腹はかえられんわ
Amazon定期便で自分を追いこんどるわ
- 398 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:31:48.30 ID:rD+40roT0.net
- >>355
木場の本とかそんな感じやし自信満々に体幹トレーニング()だけやっとるのいくらでもおるで
>>381
挙げるのは簡単やけど腰の保証はせんで
ヘルニアは一生の付き合いやしな
- 399 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:31:54.43 ID:pGVHVa/b0.net
- >>394
ちょっと弱すぎンゴねぇ・・
- 400 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:31:57.50 ID:7VSeZ1dG0.net
- マッチョって程じゃなくてもいいからある程度の筋肉は付けときたいって最近思うようになったんだよなぁ
いい筋トレを他にも知ってる奴おったら教えてくれや
- 401 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:32:04.20 ID:p6LeTkzc0.net
- >>389
チューブトレで膝周りの筋肉鍛えれば?(適当)
- 402 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:32:07.21 ID:lriS3TNn0.net
- ホラ吹きJ民は置いといて、ベンチ100キロ上げるのって結構すごい事なんか?
当たり前のように書かれてたりしてるが信じられんわ
- 403 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:32:21.04 ID:sLjFaxWk0.net
- ワイ雑魚、この体勢がとれない
- 404 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:32:19.21 ID:2DtWavHn0.net
- 懐かしいな
部活でやったけどお腹プルプルした記憶あるわ
- 405 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:32:25.93 ID:wMQNiBv20.net
- ワイはサッカーやってた頃から日課にしてるけど
これやるとガチで当たり負けしなくなるで
- 406 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:32:35.42 ID:InIV8iwLa.net
- >>330
ワイヒョロガリがアドバイスしたる
お菓子を一切食べへん
飲み物はお茶
朝はおにぎり一個程度の少食
昼飯は牛丼
晩飯は好きなだけ食べる
辛党になる
あとはうんこをめっちゃすることや
171cmの54kgやで
- 407 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:32:35.41 ID:RE7/nij30.net
- デッドは80kgくらいから始めてもあがるやろ
ただフォームをしっかり身につけるためにもっと軽い重量でやったほうがええわ
数ヶ月したら100kgくらいは軽々いける
- 408 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:32:38.49 ID:jkE5Llbm0.net
- >>381
真面目にやれば1年で160〜180kgくらいまでは上がるようになってフゥー気持ちいい
- 409 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:32:44.29 ID:Jl4R1rv+0.net
- 2時間に見えて焦った
- 410 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:32:47.36 ID:nL+Cfw7s0.net
- >>395
安定するまでダンベル無しでやるか
- 411 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:32:51.44 ID:cj6YgqMMp.net
- とりあえず40キロからデッドリフトやってみるわ
腹圧を高めろとかデッドリフトの説明にあるんだけどこれってどういうことなの?
腹筋に力入れてればいいの?
- 412 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:32:56.45 ID:ue6uq85M0.net
- >>333
>>342
>>345
サンガツ
腹筋鍛えはじめて2ヶ月くらい経つし膝ついて転がすくらいはできそうやから安いの買ってみるで
プロテインはホエイでええんやろか
- 413 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:33:04.94 ID:p6LeTkzc0.net
- >>402
凄いよ
マシンなら大分凄さ落ちるけど
- 414 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:33:06.09 ID:XnRncZo1r.net
- >>321
これまじあこがれる
- 415 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:33:11.88 ID:AMCenJyK0.net
- これやってたら筋トレになるんか?
- 416 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:33:12.27 ID:Rb2c55pP0.net
- >>400
懸垂ディップスしてたら日本じゃマッチョって言われるよ
- 417 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:33:15.57 ID:ZDEKlWdD0.net
- >>402
すごいよ
- 418 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:33:31.62 ID:Zzgc1WqaK.net
- 背筋ってみんな器具使ってんのかな
普通にうつ伏せからやろうとするとチンコ痛くなるんやけど
- 419 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:33:42.50 ID:DmXxwypUx.net
- 腰やったやつは無理に筋トレするな
でも体幹だけはやっとけ
- 420 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:33:46.63 ID:p6LeTkzc0.net
- >>411
まぁそんな感じ
- 421 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:33:50.21 ID:A6NAAXeC0.net
- >>385
いやペットボトルに砂入れたらよくないかな
- 422 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:33:51.21 ID:dX3i1Rfx0.net
- つま先痛くて無理ンゴ
- 423 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:33:54.36 ID:8KYDgjtZ0.net
- こういうのってふわふわなベッドの上でやっても効果あゆんか?
- 424 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:33:57.99 ID:SGWJCJykp.net
- >>412
ホエイでええで
でも一番大切なのは続けられる味に出会うことや
- 425 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:34:03.60 ID:wBpK0UkXr.net
- >>4
これで痩せられるんか?
- 426 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:34:11.66 ID:ElOoOtQX0.net
- フリーウェイトできる環境やないんやがマシンでも変わらんか?
- 427 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:34:19.87 ID:BG1mg2Hh0.net
- >>361
因みにこれだけじゃまだまだやな
ピンニングを意識して首の付け根からみぞおち足首まで軸つくらなアカン
アウターガチガチやとブレブレになるから全く意味がない
- 428 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:34:23.11 ID:Rb2c55pP0.net
- >>402
才能ある奴なら半年であげる
ちゃんとやれば凡人でも1年であがる
上がらない奴はちゃんとやってないだけ
- 429 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:34:25.97 ID:OXBDq8vW0.net
- >>406
アドバイス嬉しいけど辛いわ〜
人生の全部奪われるようなもんや
- 430 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:34:31.08 ID:RE7/nij30.net
- >>402
そこそこすごい
でも武井壮でも130あげてたから頑張ればいける
- 431 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:34:37.91 ID:InIV8iwLa.net
- >>321
これ腕で太もも固定してええんか?
太もも浮かせるなら無理や
- 432 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:34:39.47 ID:BiVsONPk0.net
- デッドリフトは本当に難しい
自分では完璧なフォームと思ってても腰痛めることあるし
とりあえずパワーベルトは偉大
- 433 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:34:43.14 ID:fgrkG16H0.net
- 余裕かと思ってやってみたらめっちゃプルプルしたわ
- 434 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:34:43.27 ID:b9zJm6Pq0.net
- >>423
安定してない場所の方が効果ある
- 435 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:34:57.15 ID:SGWJCJykp.net
- >>411
ドローインってので調べてみるんや
腹をへこませて維持する感じ
最初は絶対パワーベルト巻くんやぞ
- 436 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:35:01.25 ID:p6LeTkzc0.net
- >>426
マシンの方が効く筋肉が少ない
フリーウェイトはまず重さを支えるために筋肉使うからな
- 437 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:35:10.19 ID:7VSeZ1dG0.net
- >>416
調べてみたんやが辛そうやな・・・・・・
でも器具が必要なのはちょっとアレやわ
- 438 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:35:10.78 ID:rD+40roT0.net
- >>411
息を腹まで吸って口を閉じたまま息を思いきって吐き出す感じにすれば簡単
倒れるかもしれんが
- 439 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:35:27.71 ID:OXBDq8vW0.net
- ワイ540ホエイにネスカフェゴールドブレンドで
違いのわかる男へ
- 440 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:35:40.54 ID:LVTBTqzZ0.net
- これ腰痛めることとかない?
やってみたら腰いたい
- 441 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:35:49.93 ID:SGWJCJykp.net
- >>385
20kg位まで増やせるやつがおすすめや
- 442 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:36:16.29 ID:InIV8iwLa.net
- >>429
ワイのナチュラルな生活がこれやねん
太りたいと思っても太れへん
むしろどうやったら太れるのか
一時期プロテイン飲んでたけどあんまり効果なかった
- 443 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:36:25.57 ID:lriS3TNn0.net
- >>430
100キロ越えの柔道部のゴリラが130が限界言うてたで
武井壮って体重考えたら相当すごいやろ
- 444 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:36:27.97 ID:Rb2c55pP0.net
- >>440
あるよ
- 445 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:36:32.86 ID:K9Gbo/FQa.net
- ワイの知り合いがベンチの大会にチームで出るんやが、150上げれたらどこら辺のレベルなんや?
- 446 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:36:32.71 ID:SGWJCJykp.net
- >>426
ホントに弱い部位はマシンから始めた方がええけど、効果はフリーの方が高いわ
- 447 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:36:38.20 ID:6DjM6RUg0.net
- 腹筋すると背中がつりそうになるんだが
体制が悪いんだろうか?
初心者向けのやり方おしえちくりー
- 448 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:36:40.24 ID:woyBbQe20.net
- んでこれやると何がええんや?
ダイエット始めるワイにもええんか?
- 449 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:36:46.00 ID:OXBDq8vW0.net
- >>442
うんこあんま出ぇへんねん
- 450 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:36:50.16 ID:ue6uq85M0.net
- >>424
サンガツ
牛乳結構好きやからココアから試してみるわ
- 451 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:36:50.22 ID:AMCenJyK0.net
- 2分やってみたらプルップルルウウゥ~~プルプルしとるわ
- 452 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:36:55.68 ID:jh2QNvgW0.net
- >>397
他にもっと安くて成分的にもいいのがあるからな
ザバスアクアほどよく溶けて飲みやすいのは無いから金あるならザバスアクアでええ
- 453 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:37:08.64 ID:pGVHVa/b0.net
- >>402
初級者には無理よ
でもずっと部活体育会系な奴は未経験でもいきなり挙げれる事が多い
余裕言うとるのは嘘つきか下地がしっかりあるかのどちらか
- 454 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:37:13.45 ID:rD+40roT0.net
- パワーベルトはパワーリフティングとかしとるやつでない限り必要ないと思うわ
筋力の向上を妨げるしそもそもケガの予防も迷信レベルって論文もあるし
- 455 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:37:14.12 ID:LVTBTqzZ0.net
- >>444
そんな危険なものやらせようとするなや!
- 456 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:37:16.70 ID:Rb2c55pP0.net
- >>445
体重による
- 457 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:37:30.80 ID:22v6iT2J0.net
- てかこれって肛門締めてもええんか
締めたほうが楽なんやが
- 458 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:37:42.83 ID:Cks+Mxi10.net
- これ長時間できるやつはすごいわ
正しいフォームやと数分も持たんわ
- 459 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:37:49.42 ID:pDgiWolw0.net
- 毎日20km走ってるからこんなの屁でもない
- 460 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:37:59.80 ID:BiVsONPk0.net
- 太らない人羨ましい
昼牛丼夜好き放題なんて食事したらすぐ太ってしまうわ
一日にどれだけ動いてんだよ
- 461 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:37:58.41 ID:K9Gbo/FQa.net
- >>456
そうなんか、体重別なんやね
そいつは80無いくらいやったと思う
- 462 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:38:05.71 ID:/KHmrzJt0.net
- ドラゴンフラッグとかじゃないのかよ
- 463 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:38:10.80 ID:XnRncZo1r.net
- >>457
いやむしろ締めないとでるだろ…
- 464 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:38:12.32 ID:061Pl/HC0.net
- デッドリフト調子にのって150やったらぎっくりになったわ
もう二度とやらんわ
- 465 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:38:12.68 ID:SGWJCJykp.net
- >>453
筋力の向上を妨げないって論文もあるで
- 466 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:38:20.38 ID:jh2QNvgW0.net
- >>431
カエル逆立ちはモモ乗せてええで
それすらできない人がいるらしいからね
- 467 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:38:43.55 ID:SGWJCJykp.net
- >>459
腹に効かせる走り方教えてクレメンス
- 468 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:38:44.72 ID:Rb2c55pP0.net
- >>461
その体重ならかなり凄い
- 469 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:38:49.10 ID:22v6iT2J0.net
- >>463
ゆるケツJ民すき
- 470 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:39:15.56 ID:pGVHVa/b0.net
- >>463
なんJ民らしい指摘
- 471 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:39:46.84 ID:RE7/nij30.net
- >>443
まだテレビに出るようになる前、本人がyoutubeにトレーニング動画投稿してたけどそこで挙げてたわ
多分今より太ってたはずだから80kg弱はあったんやないか?
- 472 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:40:13.76 ID:6eZ0zPeo0.net
- 関節痛ひどくて筋トレなんか出来んわ
- 473 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:40:17.23 ID:wMQNiBv20.net
- ベンチ100kgとか無理やろ
大学のアメフト部の奴らは120kgでもがいてたけど凄い分厚い身体してたやで
- 474 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:40:32.94 ID:rD+40roT0.net
- 腕立て伏せ、懸垂ですら完璧なフォームでするとかなりのトレーニングやのに外におる自称自信ニキはめちゃくちゃや
- 475 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:40:36.25 ID:CbWcSnXP0.net
- 腹筋ローラーやってるからか
できたわ
- 476 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:40:37.48 ID:oGB2jJN60.net
- やったら体幹より腕が疲れたわ
- 477 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:40:48.45 ID:lriS3TNn0.net
- 前2chか何かでジャニーズのベンチプレス記録とか見たんやがヒョロガリのキムタクとか山下とか亀梨とかみんな100キロ超えてて驚いたんやがほんまかいな
- 478 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:41:03.73 ID:K9Gbo/FQa.net
- >>468
はえ〜、筋トレに自信ニキが言うならそうなんやろなぁ
是非頑張って貰いたいもんやで
- 479 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:41:50.77 ID:DzwJCexgp.net
- 腹とおっぱい出てきたんやがどうやったらぺったんこに出来るんや
170/63/24
この姿勢は1分できた
- 480 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:41:51.13 ID:dCf3ZDBa0.net
- 手使わないで腕立てする動画あったな
- 481 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:41:51.50 ID:Og2Jc4wS0.net
- ここまでバルクスポーツ出てないとかお前ら本当にトレイニーか?
- 482 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:42:08.75 ID:pGVHVa/b0.net
- >>477
そら俳優やからそれなりに鍛練はしとるやろな
- 483 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:42:26.96 ID:/PAGVEeK0.net
- 近くにあるジムが6ヶ月間入会金0円、月3550円だったわ
アメトークみたせいでジム行きたくなってきた
あの芸人たちは友人がいるからこそ続いたかもしれんが
- 484 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:42:44.72 ID:Rb2c55pP0.net
- >>480
そりゃすごいな
- 485 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:42:43.33 ID:061Pl/HC0.net
- ベンチ100は真面目に筋トレすればいけるやろ
大学のOBにベンチ270の人がいるとか聞いたけど嘘か真か
- 486 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:42:58.15 ID:RE7/nij30.net
- >>483
めっちゃ安いな
- 487 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:42:57.92 ID:XnRncZo1r.net
- >>474
自衛隊の作法とかちゃんとやると腕立てもきついな
腕立てって鍛えたい居場所によって手の幅とかいじるんかね
- 488 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:43:09.28 ID:nL+Cfw7s0.net
- >>16
草を贈呈しようw
- 489 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:43:16.72 ID:Og2Jc4wS0.net
- >>477
ぶっちゃけ70も上がるか微妙やろ
- 490 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:43:22.91 ID:MsFVRPux0.net
- 腹筋はあるんやが胸筋が全くつかんからオススメの鍛え方教えてくれ
- 491 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:43:53.18 ID:dCf3ZDBa0.net
- >>484
ロシアの兵士だった
- 492 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:44:09.84 ID:rD+40roT0.net
- 今のパワーリフティングの日本代表に岡大の医学部生がおるし
ボディビルの選手にも京大医学部がおるからきちんとトレーニングすれば誰でも身体は変わるで
- 493 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:44:13.33 ID:XnRncZo1r.net
- >>479
その体重ででてくるんかいなゆるゆるやな
- 494 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:44:15.06 ID:ghTfSaQS0.net
- >>477
嘘やぞ
- 495 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:44:24.41 ID:22v6iT2J0.net
- 暇な大学生は肉体労働の短期バイトすりゃええやん
現場のおっちゃんワケアリばっかだから
「お前ら高校出とるくせにこんなこともできんのかいボケ!」ってありがたいゲキが飛んで鍛えられるで
- 496 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:44:22.93 ID:SGWJCJykp.net
- >>476
それは前に重心が行き過ぎや
もう少し尻を足側にズラすイメージで
- 497 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:44:36.37 ID:ue6uq85M0.net
- >>480
手使わないで腕立てって手首から先ないんか?
- 498 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:44:41.07 ID:Rb2c55pP0.net
- >>485
ちなみに日本記録が307キロやで
- 499 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:45:02.22 ID:dCf3ZDBa0.net
- >>497
後ろに組んでた
- 500 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:45:07.98 ID:vw3kDBCB0.net
- >>4
これ一時間余裕とか言ってるやつはやったことねーだろちゃんとした姿勢て
- 501 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:45:08.92 ID:Og2Jc4wS0.net
- >>490
毎日プロテイン飲んで2日おきでベンチプレスをして追い込む
- 502 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:45:20.53 ID:LaArNZqP0.net
- これ腹筋にも効くん?
最近腹出てきた気がするから痩せたいんや
- 503 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:45:19.95 ID:K3x9JNQba.net
- >>480
マイケルジャクソンか何か?
- 504 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:45:23.91 ID:RE7/nij30.net
- 指先だけで逆立ちできる人間ってなんなんや?
- 505 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:45:27.03 ID:sUVyGPa00.net
- >>9
やってみたら結構きついで
- 506 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:45:31.46 ID:Rb2c55pP0.net
- >>490
ペックデックフライとインクラインベンチ
- 507 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:45:36.01 ID:CbWcSnXP0.net
- >>490
自重なら手幅広い腕立て、ディップス
- 508 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:45:46.59 ID:jh2QNvgW0.net
- >>491
あれってフェイクちゃうんか?マイケル・ジャクソンの斜め立ちより無理やで
- 509 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:45:47.28 ID:dCf3ZDBa0.net
- https://m.youtube.com/watch?v=KGSGokckUMM
腕使わないで腕立てあった
- 510 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:46:09.93 ID:RE7/nij30.net
- >>490
インクラインベンチプレス
ディップス
手幅広めの腕立て伏せ
- 511 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:46:11.93 ID:N3yc1JG10.net
- やってみたらクソきつかった
- 512 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:46:15.73 ID:8rUmhRy50.net
- >>188
左手の前に見切れてるのチンコ?
- 513 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:46:16.12 ID:g8F+qPUt0.net
- これとカンフー映画でよくやる空気椅子だけでパネェ体になるからな
- 514 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:46:19.92 ID:oGB2jJN60.net
- >>496
理解したわ
でも尻移動したあとの方が楽やった、サンキュー腹筋ローラー
- 515 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:46:20.93 ID:jkE5Llbm0.net
- >>485
ノーギアのスーパーヘビー級の世界記録が320kgやから日本選手権でぶっちぎれるレベルやん
- 516 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:46:34.88 ID:MsFVRPux0.net
- >>501
サンガツ
ジム行ってみるわ
- 517 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:46:36.89 ID:a/F1GhaO0.net
- >>487
学生時代に手と手の間隔めっちゃ狭めた腕立てやりまくってたら三角筋だけムッキムキになったで
- 518 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:46:45.19 ID:hO4nMMtJ0.net
- >>509
草はえる
- 519 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:46:51.35 ID:Rb2c55pP0.net
- >>492
筋トレは頭使うから頭いいやつの方が向いてる
東大ボディビル部強いし
- 520 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:46:53.64 ID:o0bB3k0b0.net
- ケツ上げんな!ペチン
腹ついてるぞ!ドガッ
だからケツ上げんなって!ペチン
腹ああああ!!!ドガッ
これの繰り返しや
- 521 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:46:59.70 ID:ue6uq85M0.net
- >>509
なんやこれ……
- 522 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:47:03.31 ID:XnRncZo1r.net
- >>509
もうサムネだけで意味がわからん
- 523 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:47:05.86 ID:ghTfSaQS0.net
- >>490
ダンベル2個(30Kg×2)とフラットベンチ買ってダンベルベンチプレスとダンベルフライ
最初は5Kgからやって徐々に増やして20Kg上げられる頃には胸囲90cmにはなっとるで
あと毎日プロテインや
- 524 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:47:08.08 ID:QHVGVWdD0.net
- その状態で右手と左足を上に上げるんやで
- 525 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:47:12.76 ID:gJBk5+oh0.net
- 二分余裕とか言ってる奴は気を付けたほうがいいぞ
- 526 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:47:13.25 ID:MsFVRPux0.net
- >>506
>>507
>>510
サンガツ
やってみるンゴ
- 527 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:47:14.17 ID:BiVsONPk0.net
- >>492
パワーリフティングに関しては才能が重要じゃね?
凡人じゃ日本代表は厳しそう
- 528 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:47:34.17 ID:rD+40roT0.net
- >>487
http://kawamorinaoki.jp/?p=175793426
腕立て伏せとかはこの人のブログが論理的で分かりやすいで
- 529 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:47:38.75 ID:dCf3ZDBa0.net
- >>508
わからん
見た目ムキムキな感じしないけどどうなんだろ
- 530 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:47:45.07 ID:RzTIfOPB0.net
- >>477
うそやで
- 531 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:47:52.92 ID:DzwJCexgp.net
- >>493
ほんまみっともない体しとるで
足はほっそいんやけど上体デブすぎてあかん
Aカップ位ありそう
おっぱいぺたんこ運動教えてくれや〜
- 532 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:48:02.09 ID:MsFVRPux0.net
- >>523
サンガツ
まずはプロテイン買うわ
- 533 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:48:13.95 ID:o0bB3k0b0.net
- >>155
これ物理的な足の痛みででけへんわ
- 534 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:48:18.53 ID:OUpwH2LU0.net
- いやどうみてもきついやろこれ
楽勝とか言ってるやつはなんなん?
- 535 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:48:26.16 ID:Rb2c55pP0.net
- >>509
ワロタ
- 536 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:48:54.88 ID:dCf3ZDBa0.net
- 腕立てするやうになったらおっぱい出てきて乳輪もぷっくらしてきちゃったんだけど
- 537 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:48:55.79 ID:061Pl/HC0.net
- >>515
噂が膨らんだんかな
200越えで十分スゴいし
- 538 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:49:04.54 ID:wMQNiBv20.net
- カット入りまくりな筋肉よりさらに筋肉の上に脂肪が乗ってるようなパンパンな身体のが強そうに見えるよな
あれ体質なんやろか
- 539 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:49:46.09 ID:nL+Cfw7s0.net
- >>509
宇宙かと思った
- 540 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:49:46.60 ID:061Pl/HC0.net
- >>509
マイケルジャクソン
- 541 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:50:13.27 ID:rD+40roT0.net
- >>527
誰でも生涯スポーツにはできそうやけどな
日本代表になるにはいろんなものを捨てんといかんからな
- 542 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:50:18.37 ID:WeS1QPPg0.net
- 誰かに見てもらわんと自分がしてる体勢が正しいのかすら分からん
- 543 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:50:29.17 ID:K9Gbo/FQa.net
- >>492
学歴高いと凝り性の奴がいっぱいおるからな
それが上手いこと調和してビルダーやウェイト選手が生まれるんやろなぁ
- 544 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:50:49.31 ID:jkE5Llbm0.net
- >>537
ステ食ってるビルダーでもメインセット180kgとかやしなぁ
カイグリーンが220kgでセット組んでアンビリーバブルて言われてたし
- 545 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:51:16.93 ID:XPRsGhlC0.net
- プッシュアップバー?何の意味があんねんwww(ポチー
↓
これ考えたやつキチガイやろ・・・
- 546 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:51:20.22 ID:ZgYnhO4G0.net
- 伸びすぎィ!
- 547 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:51:25.23 ID:Og2Jc4wS0.net
- >>509
すげぇ
- 548 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:51:42.91 ID:rD+40roT0.net
- >>543
懲りすぎた結果がマッスル北村やろな
- 549 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:52:14.60 ID:oGB2jJN60.net
- >>545
慣れたあとにバー無しで腕立てすると顔面ぶつけそうになってビビるわ
- 550 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:52:29.76 ID:HryMHTYm0.net
- >>442
ワイ辛党やけど白米好きすぎてデブやで
- 551 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:52:29.82 ID:jOWPFvgb0.net
- これキツイとか言ってる奴でも多分長友と同じ姿勢でやってる奴ほとんどおらんだろうな
体操部でもやるポーズだけど、胸で山を作ってるんだよこれ
- 552 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:53:03.40 ID:ZJ2gnuwO0.net
- >509
背筋やないか!
- 553 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:53:06.12 ID:b1wyI4Zia.net
- >>16
草
- 554 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:53:23.12 ID:XPRsGhlC0.net
- >>548
ノンカーボやってる奴らいつマッスル北村になるか心配やわ
- 555 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:53:31.62 ID:/PAGVEeK0.net
- ゴールドジムってわりと安いんだな
高いイメージあったけどデイタイムなら6200円ってコナミよりよっぽど安くすむわ
- 556 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:53:56.31 ID:BiVsONPk0.net
- http://youtu.be/ekZYPGxQbno
アメリカのジムの光景
いかに日本の筋トレ自信ニキが井の中の蛙か気付かされるわ
- 557 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:53:56.89 ID:jh2QNvgW0.net
- >>531
前肥えてて似たような体型だから分かるが有酸素しかないな
市民プールで水泳しよう気持ちええんじゃ^〜
- 558 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:54:05.42 ID:RE7/nij30.net
- >>538
http://upup.bz/j/my51363IVZYtU5JsViftnqg.jpg
- 559 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:54:17.01 ID:ue6uq85M0.net
- >>545
筋トレ初心者やけどあれ買ってから明らかに腕立て伏せの効率良くなった気がするで
胸も以前より厚くなったしなにより手首があまり痛くならないのがええわ
- 560 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:54:43.44 ID:pslW726fa.net
- これ痩せる?
- 561 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:54:54.43 ID:jHxlJMSQ0.net
- 初めてやったけど余裕だったわ
痩せてるからだと思う
- 562 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:55:09.59 ID:jkE5Llbm0.net
- >>555
日本のジムは高過ぎるわ
アメリカのゴールドなんてフルタイムで月50ドルいかんで
- 563 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:55:58.43 ID:wMQNiBv20.net
- >>558
そうそうプロレスラーというかアメフトというか
こういう体型めっちゃ強そうに見える
骨格の問題なんやろか
- 564 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:56:07.12 ID:BiVsONPk0.net
- >>562
ほんとこれ
ウエイトの敷居が高すぎる
そりゃヒョロガリが量産されて世界で通用するアスリートが出てこないわけだわ
- 565 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:56:27.51 ID:DcZB1HYh0.net
- 腹筋割るのと背筋つけたいんやけどどうしたらいいやろう
183 90のデブやけど
- 566 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:56:48.19 ID:NZC+PWMw0.net
- 横と下腹の腹筋を鍛えたいどんなトレーニングがいいんや?
器具無しで家でできるやつ
- 567 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:56:48.33 ID:gJBk5+oh0.net
- >>557
一時間くらいでだれるんやけどそれでもええんか?
- 568 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:57:17.15 ID:dCf3ZDBa0.net
- >>545
あれ回せるのもあるけどどっちがいいん?
- 569 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:57:18.23 ID:a/F1GhaO0.net
- プッシュアップバーそんなにええんか欲しくなって来たわ
- 570 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:57:36.00 ID:PVefZAlf0.net
- >>477
絶対嘘やで
- 571 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:57:37.23 ID:jOWPFvgb0.net
- やっぱキツイわ
胸をおろそうと思えばすぐ降ろせるから自分との戦いになる
- 572 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:57:59.56 ID:pGVHVa/b0.net
- >>563
骨格もあるやろけどやっぱり食事量ちゃう?
プロレスラーなんかでもちゃんこ鍋よく食うやん
- 573 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:58:08.14 ID:CbWcSnXP0.net
- >>565
背中は引っ張る系の種目で鍛えるんや
懸垂とデッドリフトがおすすめ
- 574 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:58:40.40 ID:dXOv5FhYp.net
- >>6
片手すら要らんわ
- 575 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:58:46.53 ID:cj6YgqMMp.net
- 亀梨はなんかの番組でスクワット100kg挙げてたの見たで
意外に筋力あるんだなって思った
- 576 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:58:58.70 ID:jh2QNvgW0.net
- >>567
普通規定で強制的にプールから上がらせるのが1時間に1回あるやろ
それで切り上げるのは早過ぎるわ
全身いい具合に脱力して体の芯がぽかぽかするくらいは泳がなアカン
- 577 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:59:15.20 ID:egXqf+l10.net
- こんなん絶対アフィスレやん
- 578 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:59:33.17 ID:RE7/nij30.net
- >>563
ウエイトトレーニングしつつ食べまくればなれるんやないか?
肩幅とかは骨格が大きく関係するから変わらないと思う
ボディビルダーも増量期間はこんな体型やで
- 579 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 01:59:49.29 ID:KENnL9eH0.net
- 野球部でさせられたなぁ
いまやったら1分も持たなさそう
- 580 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:00:46.17 ID:DcZB1HYh0.net
- >>573
ぶら下がったら壊れそうなとこばっかやわ
ありがとう
- 581 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:01:44.42 ID:w0DanvCR0.net
- 逆立ち腕立てで頭を地面ギリギリまで落として2分いけるやついるか
- 582 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:01:53.44 ID:PVefZAlf0.net
- 家で痩せたいねんけど体幹トレで痩せる?
ちな172cm76kg21%
- 583 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:01:58.56 ID:9mLvh/Y90.net
- プランクかと思って開いたらやっぱりそうやった
- 584 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:02:10.61 ID:/PAGVEeK0.net
- >>562
やっぱアメリカって神だわ
- 585 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:02:12.57 ID:Og2Jc4wS0.net
- 懸垂ならマルチジム買うとええで
- 586 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:02:45.94 ID:PVefZAlf0.net
- 痩せたいンゴ…
- 587 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:02:52.52 ID:DzwJCexgp.net
- >>557
脂肪落とすほかないんか
近くに市民プールあるから通ってみようかな
何時間くらいが目安やろか
- 588 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:03:17.05 ID:vnw6xqBi0.net
- あ
- 589 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:03:24.60 ID:rD+40roT0.net
- パワーラックとオリンピックバーベルセットがあればほぼ全ての部位を鍛えられるやろな
- 590 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:03:46.87 ID:RE7/nij30.net
- ワイの家の近くの市民プール1回1300円で草
高すぎるんじゃ市ね
- 591 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:04:13.86 ID:PVefZAlf0.net
- >>590
温泉いった方が良さそう
- 592 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:04:45.99 ID:SGWJCJykp.net
- >>502
腹筋をクランチとかで鍛えた後にこれをやると、更に追い込める。
これ単独だとイマイチ
- 593 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:04:54.07 ID:NXEsitxCp.net
- なーんや、簡単やん
11秒できたで
- 594 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:05:07.25 ID:HXk7VMO0p.net
- やってみ。キツイから
- 595 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:05:14.83 ID:jkE5Llbm0.net
- >>582
痩せたいなら飯減らすんやで
- 596 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:05:29.16 ID:9mLvh/Y90.net
- >>589
場所クッソとるで
- 597 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:06:02.47 ID:LezdeNczp.net
- 今やってみたら4分できた
運動経験ないけど意外とできるもんなんやな
- 598 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:06:20.83 ID:QWNPp9M00.net
- いやめっちゃキツイやんなにこれ
- 599 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:06:36.52 ID:PVefZAlf0.net
- >>595
もやし炒めばっか食ってたら
頭働かんねん…
- 600 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:06:40.67 ID:rD+40roT0.net
- >>596
身体を鍛えるためには犠牲にせんといかんもんもあるんや・・・
- 601 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:06:59.51 ID:vnw6xqBi0.net
- >>361
これ三回まじできつい
どこの筋肉つかってんだろ
腕とかなら人並み以上に筋肉あんのに辛すぎワロタ
- 602 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:06:59.58 ID:SGWJCJykp.net
- >>597
多分やり方間違ってるわ
- 603 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:07:20.40 ID:BiVsONPk0.net
- 部屋広かったらバーベルセットとパワーラック買うのになぁ
清宮は自宅にトレーニング施設あってせこいわ
- 604 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:07:21.28 ID:PVefZAlf0.net
- ワイは膝つかないと2分無理やわ
- 605 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:07:24.32 ID:HXk7VMO0p.net
- あと毎日これやると腹筋へっこむぞ
- 606 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:07:24.12 ID:a/F1GhaO0.net
- 痩せたい奴は米の量減らすとええで
一食当たり1合から半合に減らして3ヶ月で10キロ近く痩せたわ
- 607 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:07:52.62 ID:yti/dAvx0.net
- なんJには片手懸垂できるニキおるんやろか
あれ憧れるンゴ
- 608 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:07:57.00 ID:PTQFCySW0.net
- やる前→余裕過ぎやろこんなん毎日10セットできるわ
後→もう二度とやらないンゴ…
- 609 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:08:18.90 ID:LezdeNczp.net
- >>602
ちゃんと鏡見ながら身体真っ直ぐになるよう気を付けてやったで
フォームは間違ってないと思う
- 610 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:08:21.85 ID:LnO+zLAZ0.net
- 二分できたで
死ぬかとおもった
- 611 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:08:26.83 ID:N3yc1JG10.net
- 筋トレほんまきつい
基本自分に甘いから追い込めない
- 612 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:09:32.08 ID:IJdsa8Ji0.net
- 腹筋にきたわ…
- 613 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:09:53.75 ID:LezdeNczp.net
- わいも本田みたいなムキムキの身体になりたいわ
どうやったらなれるの?
- 614 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:10:28.45 ID:z7ULqtou0.net
- 余裕やんと思ったら1分で腰ガクガクになったわ
- 615 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:10:33.98 ID:PVefZAlf0.net
- さっき小指ぶつけて出血したから膝つかないと無理ンゴ
- 616 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:11:07.15 ID:EhUsHeD0M.net
- 法螺吹きスレかと思ったら普通に筋トレスレとして進行してて草
- 617 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:11:19.53 ID:HXk7VMO0p.net
- >>606
ワイそれやって一ヶ月で6キロ痩せたで
- 618 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:11:39.93 ID:9mLvh/Y90.net
- >>611
言うほど限界まで追い込む必要はないんやで
ちょっときつい程度でも十分効くから
- 619 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:12:08.32 ID:wVO3y5Wye.net
- 本当に身体の事気にしてるなら寝た方が良いと思うんですけど
- 620 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:12:43.05 ID:HXk7VMO0p.net
- なんj民ひ弱過ぎワロタwwwwwwwwwww
- 621 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:13:08.59 ID:jOWPFvgb0.net
- >>609
胸に丸いボールを抱えるイメージでやるんだぞ
肩と腕の力で胸を押し上げてそれを維持する
- 622 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:13:18.44 ID:PVefZAlf0.net
- 米減らしても頭働くんやろか
まぁゼロよりましか
- 623 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:13:32.00 ID:vVq5LFuu0.net
- >>509
努力マンやんけ
- 624 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:13:52.36 ID:LezdeNczp.net
- >>621
そんな感じでやったで
案外いけた
- 625 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:14:12.01 ID:9eskS7vc0.net
- >>624
嘘つくなよクソガキ
- 626 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:15:01.02 ID:PYC0UfR/0.net
- >>622
学生か社会人かは知らんが朝昼は減らさない方がいい
減らすなら夜
- 627 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/09/18(金) 02:15:14.80 ID:jOWPFvgb0.net
- >>624
嘘つく奴にはもう言うことはないわ
総レス数 627
110 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★