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わいが半年で3kg痩せた方法教えるやで

1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:54:44.63 ID:ZU02CLqq0.net
週3回ジムに行って1時間エアロバイク
その後サウナに入り、風呂上りにコーラゼロを一気に喉にながしこむ(これがまた旨い)

2 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:55:03.40 ID:VuGppTJf0.net
コーラ飲むなやw

3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:55:20.96 ID:1kQxx9UMp.net
エアロバイクって効くん?

4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:55:19.76 ID:tXBNzf1b0.net
>>278
飯は普通に食うん?

5 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:55:52.17 ID:8oboZ+N4a.net
半年で3kgてもう殆ど誤差やん

6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:55:55.77 ID:JwsOKCFfp.net
>>362
サウナと風呂ってスパ銭かなにか?

7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:55:56.08 ID:v39b3JQn0.net
半年で3キロって誰でもできるんやんけ
1週間で痩せろや

8 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:55:56.66 ID:+Q3KD6xk0.net
ワイが3ヶ月で5kg痩せた話書くで
汗水流して働く

9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:56:14.84 ID:01/QZpFBp.net
肉体労働系のバイト一月すりゃ一発やろ

10 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:56:15.85 ID:FiSN5C7f0.net
とくさんか?

11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:56:30.74 ID:nwfdag4L0.net
何キロから痩せたのか書いてくれないとどれほどの効果かわからん
あと身長

12 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:56:32.96 ID:ZU02CLqq0.net
>>2
旨いんやからしゃーない

13 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:56:50.58 ID:01/QZpFBp.net
これも定期なんか(困惑)

14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:56:53.34 ID:ZU02CLqq0.net
>>5
誤差ってどういうこと?

15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:56:54.24 ID:zefQmvt50.net
(これがまたうまい)がぐうきもい

16 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:56:55.94 ID:7xEKGO4Hp.net
>>146
コーラはコカコーラ?ペプシ?

17 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:57:35.24 ID:TlZvpLc50.net
>>1
死ね

18 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:57:46.54 ID:Lp08CcPg0.net
ワイが半年で18キロ痩せた方法教えるで

19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:58:04.18 ID:is9cMTme0.net
誤差定期

20 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:58:08.18 ID:ZU02CLqq0.net
>>7
そんな無理な痩せ方したくないw

21 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:58:08.64 ID:IRzA1wxB0.net
学生の頃は長期休みが終ると3キロくらい減ってたな

22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:58:14.64 ID:48NSo4HF0.net
ガチれば2日で達成出来る

23 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:58:28.34 ID:UpEVlWLw0.net
わいが半年で90キロから78キロまで減らした話してええか?

24 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:58:35.04 ID:JqNbJlWh0.net
コーラ飲まんかったらもっと痩せてた

25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:58:51.97 ID:ZU02CLqq0.net
>>9
仕事してるんで1ヶ月バイトする方が難しい・・・

26 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:58:57.68 ID:lpV6AeHy0.net
ファンタの方が美味い定期

27 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:59:05.57 ID:P6bAXtuh0.net
マジで去年95kgだったのが、今79kgになったで
まだ太ってるが筋肉もだいぶついてマシになったわ
ちなジョギングのみ

28 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:59:08.87 ID:VSgPAd3u0.net
食事量を今までの半分にしたら1ヶ月で5キロ痩せた

29 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:59:44.03 ID:01/QZpFBp.net
>>25
ならきつい仕事回してもらえ
サビ残しまくれば3キロなんてあっという間や

30 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:59:50.09 ID:ZU02CLqq0.net
>>11
70kg→67kgやで

31 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:59:53.44 ID:ulCz0+rI0.net
普通に飯抜いたら週5kgくらい余裕やぞ

32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:00:07.64 ID:Ij0HBWadK.net
月換算で体重の5%以内のダイエットならだいたい出来るだろ

33 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:00:28.97 ID:wxuLI2wu0.net
というか1年で3キロの体重の増減あるのは普通じゃね

34 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:00:44.75 ID:HL51+0rt0.net
>>22
そういうのって水分が抜けただけで痩せてないんじゃね?

35 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:00:52.66 ID:XHcD/J0N0.net
誤差

36 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:01:06.14 ID:iX3h9wQZ0.net
うーんこの自分語りスレ

37 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:01:38.24 ID:HL51+0rt0.net
>>29
労働基準法を守らなアカンのでサビ残しまくることが難しい・・・

38 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:01:52.92 ID:lFB/P/TW0.net
海外に左遷されて米とラーメン食わなくなったら、3ヶ月で6キロ落ちたわ

39 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:02:04.34 ID:Ij0HBWadK.net
うちの親父が鬱血成心不全で入院した時は入院3日で10kg体重落ちてたな

40 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:02:04.54 ID:32CAqpBg0.net
ワイ178cmは4ヶ月で75kg→68kgやでまあまあのペースやろ?

41 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:02:09.10 ID:I+XB13Tg0.net
1ヶ月で1kg減が健康的って言われてるよな

42 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:02:14.68 ID:HL51+0rt0.net
>>31
わいは普通に飯抜けへんわ

43 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:02:19.24 ID:HIneiTg90.net
飯食わなきゃ痩せるで
冗談じゃなく基礎代謝より摂取カロリーを抑えればええんやで

44 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:02:54.46 ID:KYXQpQq80.net
朝と晩でも体重2キロぐらい差あるで

45 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:03:21.56 ID:HL51+0rt0.net
誤差って言ってる人おるけどどういう意味で誤差なん?
意味がわからんわ・・・

46 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:03:28.96 ID:Ij0HBWadK.net
>>43
体が省エネモードに入るから途中で痩せなくなるよ

47 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:03:56.85 ID:dLNuGKjf0.net
一昨年1ヶ月ちょいで13`痩せたで
なお現在

48 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:04:10.29 ID:HL51+0rt0.net
>>43
飯食わないのは辛すぎやし不健康やし・・・

49 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:04:13.17 ID:nAXCfKsH0.net
ほんまになるべくゆっくり痩せることを目指した方がええで
少食が辛くて早く目標到達したいのは分かるがな

50 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:04:37.15 ID:HL51+0rt0.net
>>44
そらそうやろ

51 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:04:42.28 ID:NYxjvB/j0.net
ひたすら自転車乗ってるだけで筋トレしてないんやけど体脂肪率7%台から落ちなくなったわ
ここからは食事制限もするか筋肉増やさんと無理っぽい

52 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:04:50.77 ID:Xos0JYftH.net
一週間イギリスいったら6kg痩せたわ

53 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:04:48.55 ID:/5s+CnWG0.net
痩せるだけなら飯抜くだけで余裕やん
筋肉も意識するなら知らんけど

54 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:05:26.46 ID:ndwEP0fx0.net
サウナは水分出るだけやんけ

55 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:05:39.25 ID:r1+dlcavE.net
たいしたことない定期

56 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:06:06.55 ID:HL51+0rt0.net
>>54
その発汗があるからこそコーラが旨いんやで

57 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:06:11.36 ID:EGMJwDpGp.net
>>51
7%とかやっぱフィジカルエリートなんj民は違いますわ

58 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:06:34.65 ID:fF27kNdw0.net
食わなけりゃいいぞ

59 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:06:43.37 ID:yIUp+iG50.net
>>48
食いすぎのデブのが不健康やわ

60 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:06:44.55 ID:KYXQpQq80.net
脂肪落とすだけやったらカロリー制限とやってること変わらんね
根本的な解決にはなっとらん

61 :風吹けば名無し@\(^o^)/ Please click ad:2015/08/29(土) 00:06:44.55 ID:DOC/5C4e0.net
体絞りたいんだけど何するのがおすすめ?
食事制限で7`落としたけどまだ脂肪だらけだわ

62 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:07:18.78 ID:HL51+0rt0.net
>>59
なんで食いすぎと飯抜くの2択なんや・・・

63 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:07:39.00 ID:HIneiTg90.net
>>48
どんなに運動してもそれ以上にカロリー摂取してたら痩せへんで
結局食事に気を付けなきゃならん

64 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:07:41.28 ID:EGMJwDpGp.net
ちなみに脱水したあとカフェイン入ったコーラ飲むのは体によくないで
興奮作用あるし、運動後に飲むもんやない

65 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:07:46.86 ID:U5cA+fgV0.net
ワイ何もしないでもBMI16以下やわ

66 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:08:30.17 ID:HL51+0rt0.net
>>60
生活習慣を改善することは改善にはならんのん?

67 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:08:53.17 ID:nAXCfKsH0.net
体重落ちたら代謝減るの当たり前じゃね
筋トレ続けないと消化できない食事量より食事自体減らした方が楽やわ

68 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:09:09.05 ID:NYxjvB/j0.net
>>57
元が体たるんでるなって時でも12%くらいのガリ体型やからな
自転車はめっちゃ痩せるからほんまええで

69 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:09:26.92 ID:7gDjxwYS0.net
30日食わないだけでめっちゃ痩せたわ

70 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:09:34.18 ID:HL51+0rt0.net
>>63
食いすぎとか飯抜くとかやなくて普通に飯食って普通に運動したらええやん

71 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:09:37.42 ID:hdIUnsF30.net
3キロなんて1週間で余裕だろ

72 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:09:44.09 ID:dKsF2hqk0.net
>>23
あく

73 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:09:55.67 ID:Grr4mDwQ0.net
3kgって誤差やろw

74 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:10:14.25 ID:EGMJwDpGp.net
>>68
消費カロリー的にはランニングの方が圧倒的やけどな…
負荷かけて漕ぎまくるとかなら知らん

75 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:10:16.10 ID:HL51+0rt0.net
>>64
運動中も運動後も水飲んどるから風呂上りくらいはええやろ

76 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:10:43.75 ID:ndwEP0fx0.net
食事制限とか置き換えダイエットとか、結局リバウンドしてダメやった
食事量維持しつつ走るか泳ぐしかないわ

77 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:10:52.74 ID:HL51+0rt0.net
>>73
誤差誤差っていうけどホンマに意味わからんw

78 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:11:48.54 ID:EGMJwDpGp.net
>>75
いややから水分排出する方向向かおうと仕向けるのがあかんねん
根本的に運動する時飲むもんやない
勝負事とか疲れてるときに飲むなら有用なんやけど、それでも別の飲みもんの方がええやろな

79 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:11:52.40 ID:hdIUnsF30.net
>>76
軽い糖質制限しろ
ご飯の量を今日から2/3、我慢できないなら3/4にしろ
それだけで数キロ落ちる

80 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:12:02.77 ID:kxdAjZSw0.net
>>45
3kgくらいいろんな条件ですぐ増えたり減ったりするから何の参考にもならんってことや
しかも半年っていう長期間ならなおさらお前やったことが体重の増減に影響してるのかも謎

81 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:12:16.98 ID:KYXQpQq80.net
規則正しい食生活を送るのは当たり前やねん
それをしてりゃ運動不足な奴でもそんなに体型は変わらん
おかしなことしとるからみっともない体型になるだけの話
そこから上を目指すのはもっと本格的なメニューが必要ってだけのことや

82 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:12:24.40 ID:HL51+0rt0.net
>>78
上にも書いたけど運動中にコーラ飲んでないやで・・・

83 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:12:23.25 ID:HIneiTg90.net
体重40kgから37kgやったら凄いと思うが100kgから97kgやったら誤差やろ

84 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:12:57.18 ID:NYplvfn60.net
頑張って1500kcal未満に抑えようとしてるけど
ついつい夜食にラーメンとおにぎり食ってしまうンゴ…

85 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:13:01.30 ID:GM03kxby0.net
kgとkmは急激に落としたらアカン
ガタがくるで

86 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:13:06.68 ID:6ctT79qj0.net
3キロなら三日くらい絶食すればいいよな

87 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:13:06.27 ID:ZQCzvctg0.net
サウナとかホモしかいないから怖い

88 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:13:11.35 ID:AjT6KXRE0.net
ヘルシア緑茶(もやし系)とトクホ烏龍茶(非吸収系)を1〜2か月続けてみたら
3〜5か月経ったあたりからミルミル痩せた
お菓子(ポテチ、チョコウエハース系)食べるし空腹を感じるような事はナシ
なにより空腹は寝れなくなる俺にとって恐怖なので食いたい時に普通に食ってた
おすすめ

89 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:13:16.78 ID:32CAqpBg0.net
昼食は.カロリー抑えめ、夜は野菜たっぷりで満腹になるって感じでストレスなく痩せられたわ
毎日酒飲むし、たまにケンタとか食べても1ヶ月に2kgペースで落とせた

90 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:13:19.05 ID:HL51+0rt0.net
>>80
何年も前から毎日体重測ってるから3kgが誤差じゃないことぐらいわかってるで・・・

91 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:13:26.48 ID:U5cA+fgV0.net
>>84
普通1500以上食うほうが大変やろ

92 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:13:33.20 ID:lNHSUE010.net
(これがまた旨い)

93 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:13:43.36 ID:EGMJwDpGp.net
>>82
運動後も同じやで
考えればわかるやろ
水分吸収の効率は運動直後からしばらく一時的にあげなあかんのにそれ妨げるようなことしちゃあかんねん

94 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:13:43.28 ID:Grr4mDwQ0.net
>>77
飯食べた後に体重量って、そこから1日2日ご飯も水も制限してたら3kgくらいは落ちる
当然食べ始めたら同じ体重になる

95 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:13:51.86 ID:RQpUbSNY0.net
半年で16kg落としたが

96 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:13:59.40 ID:vVcL/hPkp.net
3キロなら1日あれば落ちるやろ
ちな202センチ130キロ

97 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:14:17.06 ID:TjEIb4DX0.net
昼夜レタスにしたら2か月で10kgやせたで

98 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:14:20.27 ID:IguUFqfSp.net
>>90
誤差なんやで

99 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:14:24.98 ID:EGMJwDpGp.net
>>95
元は何kgやったん?

100 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:14:42.96 ID:KJolhc3i0.net
糖質抑えるのキツイ
お菓子なに食えばええねん

101 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:14:58.58 ID:HL51+0rt0.net
>>93
上にも書いたけど運動中も運動後も水飲んでるやで

102 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:15:05.36 ID:RQpUbSNY0.net
>>99
78kg

103 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:15:09.86 ID:LxoXhdRTa.net
ヴァームウォーターってどうなんやろ
最近運動中・後に飲んでるんやけど

104 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:15:14.30 ID:yonbm5wZ0.net
>>100
お菓子食ったらアカン

105 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:15:20.76 ID:Sng5f24Z0.net
>>98
服着た食後とハダカでウンコした後だとそれぐらいの差は出るな

106 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:15:23.41 ID:HIneiTg90.net
>>100
ぽてち、柿ピーのどちらか

107 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:15:21.20 ID:TjEIb4DX0.net
毎日体重計のって体重落ちてるのみると空腹な時も今痩せてるんやなって思えてたのC

108 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:15:31.28 ID:KDrG0DjQ0.net
ウェンツみたいな体になりたいんやがプロテインって必要なん?
http://img.laughy.jp/6815/default_08578dcf9bd6ed7e98ac9d360036c76b.jpg

109 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:15:31.75 ID:nAXCfKsH0.net
>>86
2日で余裕

110 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:15:35.96 ID:I+XB13Tg0.net
食事制限とランニングでこのボディだわ
http://i.imgur.com/HRLIsvd.jpg

111 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:15:42.00 ID:7gDjxwYS0.net
>>100
イカ

112 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:15:46.18 ID:vVcL/hPkp.net
>>103
あれは運動前に飲むんやで

113 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:16:08.69 ID:yonbm5wZ0.net
>>100
思い出した
こんにゃくゼリーええで
マンナンライフのや

114 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:16:31.39 ID:TjEIb4DX0.net
>>100
買わなければええで
食べられない状況を作り出すんや

115 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:16:46.99 ID:yonbm5wZ0.net
>>103
高いの飲まんとこうかないで
運動前1時間に飲むとええ

116 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:16:52.86 ID:LxoXhdRTa.net
>>112
ウォーターもなんか…
ラベルには運動中に最適とか書いてたんやけど

117 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:16:56.68 ID:0U5RZ+Fm0.net
スズメバチ好きなやつはヴァーム飲むやろ

118 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:17:09.94 ID:HL51+0rt0.net
>>94
当たり前やけど体重変化の山と谷で比較して3kgって言ってるわけやないで・・・
毎日計ってたら体重がどう変動しているかわかるやで

119 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:18:10.21 ID:vVcL/hPkp.net
>>116
アレとエキストラバーナーを運動前に飲むんがええけんや

120 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:18:15.54 ID:HIneiTg90.net
>>108
プロテインってタンパク質のカタマリやで
筋トレして足らないタンパク質を補うもんやから、足りてればプロテインなんか飲む必要ない
というか飲んでカロリーオーバーになったら太るで

121 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:18:19.48 ID:Sng5f24Z0.net
体重落とす方法は簡単なんや
それで体力落とさない方法が難しいんや

122 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:18:35.15 ID:nAXCfKsH0.net
>>107
実はそれが一番有効だと思うわ
増えたことをすぐに気付いてちょっと動いたり食事減らしたりな
毎日体重測ってリバウンドとか知将としか思えん

123 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:18:57.07 ID:FNhiBOxFx.net
レスリングやれば健康的になれるぞ

124 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:19:18.36 ID:RQpUbSNY0.net
>>107
これめっちゃ効果ある
ワイはエクセルで日々の体重管理して折れ線グラフにして毎日眺めてたわ

125 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:19:40.56 ID:vw/3ZG8P0.net
2ヶ月で15kg減ったンゴ

126 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:19:44.40 ID:KYXQpQq80.net
毎日ってのは当然やけど測る時間を統一するとか
朝晩測るとかは普通にやることやからな
体重は目安になるけど大事なのって脂肪を減らすことと筋肉つけることやからな
3キロ減らすにもいろんな意味があるってことやね

127 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:19:46.68 ID:IguUFqfSp.net
>>118
一般的に見て誤差の範囲の変動なのであしからず

128 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:19:45.16 ID:zFFu3XyP0.net
>>108
そら筋肉効率よく付けたいなら飲んだ方がええけど
これになるには体脂肪も10%くらいに落とさななれんで

129 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:19:50.60 ID:J8B3LL8T0.net
ワイ新採やけどストレスで12kg減ったやで

130 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:20:02.67 ID:RQ+VuQXy0.net
今82キロなんやけど70キロまで痩せたい

131 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:20:33.38 ID:hJw0eUJu0.net
ワイは半年で95→75になったで

132 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:20:52.47 ID:FNhiBOxFx.net
レスリング

133 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:21:17.87 ID:RQpUbSNY0.net
>>130
毎日のだいたいの食事内容と量、運動量、入浴の有無教えろ

134 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:21:21.69 ID:Sng5f24Z0.net
>>118
むしろ山と谷で量って6kg減ったと言うほうが2kgよりもインパクトあるで

135 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:21:23.86 ID:81gOudHK0.net
すっげー鍛えてるのに、腹筋が左右でずれてる人見ると可哀想になる本人もすっごいコンプレックスだろうな
綺麗に割れるかどうかって生まれた時に決まっててどうしようもないんだろ?

136 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:21:35.77 ID:HL51+0rt0.net
>>127
半年前に1回測定、今日1回測定で比較して3kg変動してたら誤差かもしれないというのはわかる
数年前から毎日測定して毎日の変化をモニターして運動した半年間で3kg減少いるのに誤差というのはちょっと違うんじゃね?

137 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:22:02.04 ID:h5FnAM+Aa.net
>>120
プロテインに対する知識の無いやつの典型的な勘違いやな

138 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:22:32.79 ID:NYxjvB/j0.net
何キロ痩せたじゃなくて体重の何%減ったか言ってくれないと難易度はわからんな
100kg級の3kgなんて誤差やし

139 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:23:04.29 ID:32CAqpBg0.net
>>100
竹輪、笹かま

140 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:23:09.19 ID:nAXCfKsH0.net
短期間で体重減らした自慢多いけど後悔するで
自分の経験では2kg/月まで
並の努力で4kg/月はいけちゃうからいかにセーブするか

141 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:23:15.52 ID:HL51+0rt0.net
>>134
食いすぎとか脱水とかそういう極端な状況を比べることは太る痩せるとは全く関係の無いことやと思うで
点と点で比較したらそういう要素入ってくるからアカンと思うわ

142 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:23:42.80 ID:RQpUbSNY0.net
>>140
半年で16kg落として1年キープしてるで

143 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:23:59.47 ID:HIneiTg90.net
>>137
煽りでも何でもなく何が間違ってるのか教えてクレメンス

144 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:24:08.61 ID:FNhiBOxFx.net
レスリング

145 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:25:14.11 ID:I+XB13Tg0.net
ていうか半年で3kgの増減とかだれに言ってもそう、としか言われないだろ

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