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わいが半年で3kg痩せた方法教えるやで
- 1 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:54:44.63 ID:ZU02CLqq0.net
- 週3回ジムに行って1時間エアロバイク
その後サウナに入り、風呂上りにコーラゼロを一気に喉にながしこむ(これがまた旨い)
- 2 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:55:03.40 ID:VuGppTJf0.net
- コーラ飲むなやw
- 3 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:55:20.96 ID:1kQxx9UMp.net
- エアロバイクって効くん?
- 4 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:55:19.76 ID:tXBNzf1b0.net
- >>278
飯は普通に食うん?
- 5 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:55:52.17 ID:8oboZ+N4a.net
- 半年で3kgてもう殆ど誤差やん
- 6 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:55:55.77 ID:JwsOKCFfp.net
- >>362
サウナと風呂ってスパ銭かなにか?
- 7 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:55:56.08 ID:v39b3JQn0.net
- 半年で3キロって誰でもできるんやんけ
1週間で痩せろや
- 8 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:55:56.66 ID:+Q3KD6xk0.net
- ワイが3ヶ月で5kg痩せた話書くで
汗水流して働く
- 9 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:56:14.84 ID:01/QZpFBp.net
- 肉体労働系のバイト一月すりゃ一発やろ
- 10 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:56:15.85 ID:FiSN5C7f0.net
- とくさんか?
- 11 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:56:30.74 ID:nwfdag4L0.net
- 何キロから痩せたのか書いてくれないとどれほどの効果かわからん
あと身長
- 12 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:56:32.96 ID:ZU02CLqq0.net
- >>2
旨いんやからしゃーない
- 13 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:56:50.58 ID:01/QZpFBp.net
- これも定期なんか(困惑)
- 14 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:56:53.34 ID:ZU02CLqq0.net
- >>5
誤差ってどういうこと?
- 15 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:56:54.24 ID:zefQmvt50.net
- (これがまたうまい)がぐうきもい
- 16 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:56:55.94 ID:7xEKGO4Hp.net
- >>146
コーラはコカコーラ?ペプシ?
- 17 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:57:35.24 ID:TlZvpLc50.net
- >>1
死ね
- 18 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:57:46.54 ID:Lp08CcPg0.net
- ワイが半年で18キロ痩せた方法教えるで
- 19 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:58:04.18 ID:is9cMTme0.net
- 誤差定期
- 20 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:58:08.18 ID:ZU02CLqq0.net
- >>7
そんな無理な痩せ方したくないw
- 21 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:58:08.64 ID:IRzA1wxB0.net
- 学生の頃は長期休みが終ると3キロくらい減ってたな
- 22 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:58:14.64 ID:48NSo4HF0.net
- ガチれば2日で達成出来る
- 23 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:58:28.34 ID:UpEVlWLw0.net
- わいが半年で90キロから78キロまで減らした話してええか?
- 24 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:58:35.04 ID:JqNbJlWh0.net
- コーラ飲まんかったらもっと痩せてた
- 25 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:58:51.97 ID:ZU02CLqq0.net
- >>9
仕事してるんで1ヶ月バイトする方が難しい・・・
- 26 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:58:57.68 ID:lpV6AeHy0.net
- ファンタの方が美味い定期
- 27 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:59:05.57 ID:P6bAXtuh0.net
- マジで去年95kgだったのが、今79kgになったで
まだ太ってるが筋肉もだいぶついてマシになったわ
ちなジョギングのみ
- 28 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:59:08.87 ID:VSgPAd3u0.net
- 食事量を今までの半分にしたら1ヶ月で5キロ痩せた
- 29 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:59:44.03 ID:01/QZpFBp.net
- >>25
ならきつい仕事回してもらえ
サビ残しまくれば3キロなんてあっという間や
- 30 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:59:50.09 ID:ZU02CLqq0.net
- >>11
70kg→67kgやで
- 31 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/28(金) 23:59:53.44 ID:ulCz0+rI0.net
- 普通に飯抜いたら週5kgくらい余裕やぞ
- 32 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:00:07.64 ID:Ij0HBWadK.net
- 月換算で体重の5%以内のダイエットならだいたい出来るだろ
- 33 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:00:28.97 ID:wxuLI2wu0.net
- というか1年で3キロの体重の増減あるのは普通じゃね
- 34 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:00:44.75 ID:HL51+0rt0.net
- >>22
そういうのって水分が抜けただけで痩せてないんじゃね?
- 35 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:00:52.66 ID:XHcD/J0N0.net
- 誤差
- 36 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:01:06.14 ID:iX3h9wQZ0.net
- うーんこの自分語りスレ
- 37 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:01:38.24 ID:HL51+0rt0.net
- >>29
労働基準法を守らなアカンのでサビ残しまくることが難しい・・・
- 38 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:01:52.92 ID:lFB/P/TW0.net
- 海外に左遷されて米とラーメン食わなくなったら、3ヶ月で6キロ落ちたわ
- 39 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:02:04.34 ID:Ij0HBWadK.net
- うちの親父が鬱血成心不全で入院した時は入院3日で10kg体重落ちてたな
- 40 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:02:04.54 ID:32CAqpBg0.net
- ワイ178cmは4ヶ月で75kg→68kgやでまあまあのペースやろ?
- 41 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:02:09.10 ID:I+XB13Tg0.net
- 1ヶ月で1kg減が健康的って言われてるよな
- 42 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:02:14.68 ID:HL51+0rt0.net
- >>31
わいは普通に飯抜けへんわ
- 43 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:02:19.24 ID:HIneiTg90.net
- 飯食わなきゃ痩せるで
冗談じゃなく基礎代謝より摂取カロリーを抑えればええんやで
- 44 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:02:54.46 ID:KYXQpQq80.net
- 朝と晩でも体重2キロぐらい差あるで
- 45 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:03:21.56 ID:HL51+0rt0.net
- 誤差って言ってる人おるけどどういう意味で誤差なん?
意味がわからんわ・・・
- 46 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:03:28.96 ID:Ij0HBWadK.net
- >>43
体が省エネモードに入るから途中で痩せなくなるよ
- 47 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:03:56.85 ID:dLNuGKjf0.net
- 一昨年1ヶ月ちょいで13`痩せたで
なお現在
- 48 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:04:10.29 ID:HL51+0rt0.net
- >>43
飯食わないのは辛すぎやし不健康やし・・・
- 49 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:04:13.17 ID:nAXCfKsH0.net
- ほんまになるべくゆっくり痩せることを目指した方がええで
少食が辛くて早く目標到達したいのは分かるがな
- 50 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:04:37.15 ID:HL51+0rt0.net
- >>44
そらそうやろ
- 51 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:04:42.28 ID:NYxjvB/j0.net
- ひたすら自転車乗ってるだけで筋トレしてないんやけど体脂肪率7%台から落ちなくなったわ
ここからは食事制限もするか筋肉増やさんと無理っぽい
- 52 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:04:50.77 ID:Xos0JYftH.net
- 一週間イギリスいったら6kg痩せたわ
- 53 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:04:48.55 ID:/5s+CnWG0.net
- 痩せるだけなら飯抜くだけで余裕やん
筋肉も意識するなら知らんけど
- 54 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:05:26.46 ID:ndwEP0fx0.net
- サウナは水分出るだけやんけ
- 55 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:05:39.25 ID:r1+dlcavE.net
- たいしたことない定期
- 56 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:06:06.55 ID:HL51+0rt0.net
- >>54
その発汗があるからこそコーラが旨いんやで
- 57 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:06:11.36 ID:EGMJwDpGp.net
- >>51
7%とかやっぱフィジカルエリートなんj民は違いますわ
- 58 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:06:34.65 ID:fF27kNdw0.net
- 食わなけりゃいいぞ
- 59 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:06:43.37 ID:yIUp+iG50.net
- >>48
食いすぎのデブのが不健康やわ
- 60 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:06:44.55 ID:KYXQpQq80.net
- 脂肪落とすだけやったらカロリー制限とやってること変わらんね
根本的な解決にはなっとらん
- 61 :風吹けば名無し@\(^o^)/ Please click ad:2015/08/29(土) 00:06:44.55 ID:DOC/5C4e0.net
- 体絞りたいんだけど何するのがおすすめ?
食事制限で7`落としたけどまだ脂肪だらけだわ
- 62 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:07:18.78 ID:HL51+0rt0.net
- >>59
なんで食いすぎと飯抜くの2択なんや・・・
- 63 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:07:39.00 ID:HIneiTg90.net
- >>48
どんなに運動してもそれ以上にカロリー摂取してたら痩せへんで
結局食事に気を付けなきゃならん
- 64 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:07:41.28 ID:EGMJwDpGp.net
- ちなみに脱水したあとカフェイン入ったコーラ飲むのは体によくないで
興奮作用あるし、運動後に飲むもんやない
- 65 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:07:46.86 ID:U5cA+fgV0.net
- ワイ何もしないでもBMI16以下やわ
- 66 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:08:30.17 ID:HL51+0rt0.net
- >>60
生活習慣を改善することは改善にはならんのん?
- 67 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:08:53.17 ID:nAXCfKsH0.net
- 体重落ちたら代謝減るの当たり前じゃね
筋トレ続けないと消化できない食事量より食事自体減らした方が楽やわ
- 68 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:09:09.05 ID:NYxjvB/j0.net
- >>57
元が体たるんでるなって時でも12%くらいのガリ体型やからな
自転車はめっちゃ痩せるからほんまええで
- 69 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:09:26.92 ID:7gDjxwYS0.net
- 30日食わないだけでめっちゃ痩せたわ
- 70 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:09:34.18 ID:HL51+0rt0.net
- >>63
食いすぎとか飯抜くとかやなくて普通に飯食って普通に運動したらええやん
- 71 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:09:37.42 ID:hdIUnsF30.net
- 3キロなんて1週間で余裕だろ
- 72 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:09:44.09 ID:dKsF2hqk0.net
- >>23
あく
- 73 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:09:55.67 ID:Grr4mDwQ0.net
- 3kgって誤差やろw
- 74 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:10:14.25 ID:EGMJwDpGp.net
- >>68
消費カロリー的にはランニングの方が圧倒的やけどな…
負荷かけて漕ぎまくるとかなら知らん
- 75 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:10:16.10 ID:HL51+0rt0.net
- >>64
運動中も運動後も水飲んどるから風呂上りくらいはええやろ
- 76 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:10:43.75 ID:ndwEP0fx0.net
- 食事制限とか置き換えダイエットとか、結局リバウンドしてダメやった
食事量維持しつつ走るか泳ぐしかないわ
- 77 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:10:52.74 ID:HL51+0rt0.net
- >>73
誤差誤差っていうけどホンマに意味わからんw
- 78 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:11:48.54 ID:EGMJwDpGp.net
- >>75
いややから水分排出する方向向かおうと仕向けるのがあかんねん
根本的に運動する時飲むもんやない
勝負事とか疲れてるときに飲むなら有用なんやけど、それでも別の飲みもんの方がええやろな
- 79 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:11:52.40 ID:hdIUnsF30.net
- >>76
軽い糖質制限しろ
ご飯の量を今日から2/3、我慢できないなら3/4にしろ
それだけで数キロ落ちる
- 80 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:12:02.77 ID:kxdAjZSw0.net
- >>45
3kgくらいいろんな条件ですぐ増えたり減ったりするから何の参考にもならんってことや
しかも半年っていう長期間ならなおさらお前やったことが体重の増減に影響してるのかも謎
- 81 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:12:16.98 ID:KYXQpQq80.net
- 規則正しい食生活を送るのは当たり前やねん
それをしてりゃ運動不足な奴でもそんなに体型は変わらん
おかしなことしとるからみっともない体型になるだけの話
そこから上を目指すのはもっと本格的なメニューが必要ってだけのことや
- 82 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:12:24.40 ID:HL51+0rt0.net
- >>78
上にも書いたけど運動中にコーラ飲んでないやで・・・
- 83 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:12:23.25 ID:HIneiTg90.net
- 体重40kgから37kgやったら凄いと思うが100kgから97kgやったら誤差やろ
- 84 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:12:57.18 ID:NYplvfn60.net
- 頑張って1500kcal未満に抑えようとしてるけど
ついつい夜食にラーメンとおにぎり食ってしまうンゴ…
- 85 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:13:01.30 ID:GM03kxby0.net
- kgとkmは急激に落としたらアカン
ガタがくるで
- 86 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:13:06.68 ID:6ctT79qj0.net
- 3キロなら三日くらい絶食すればいいよな
- 87 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:13:06.27 ID:ZQCzvctg0.net
- サウナとかホモしかいないから怖い
- 88 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:13:11.35 ID:AjT6KXRE0.net
- ヘルシア緑茶(もやし系)とトクホ烏龍茶(非吸収系)を1〜2か月続けてみたら
3〜5か月経ったあたりからミルミル痩せた
お菓子(ポテチ、チョコウエハース系)食べるし空腹を感じるような事はナシ
なにより空腹は寝れなくなる俺にとって恐怖なので食いたい時に普通に食ってた
おすすめ
- 89 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:13:16.78 ID:32CAqpBg0.net
- 昼食は.カロリー抑えめ、夜は野菜たっぷりで満腹になるって感じでストレスなく痩せられたわ
毎日酒飲むし、たまにケンタとか食べても1ヶ月に2kgペースで落とせた
- 90 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:13:19.05 ID:HL51+0rt0.net
- >>80
何年も前から毎日体重測ってるから3kgが誤差じゃないことぐらいわかってるで・・・
- 91 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:13:26.48 ID:U5cA+fgV0.net
- >>84
普通1500以上食うほうが大変やろ
- 92 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:13:33.20 ID:lNHSUE010.net
- (これがまた旨い)
- 93 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:13:43.36 ID:EGMJwDpGp.net
- >>82
運動後も同じやで
考えればわかるやろ
水分吸収の効率は運動直後からしばらく一時的にあげなあかんのにそれ妨げるようなことしちゃあかんねん
- 94 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:13:43.28 ID:Grr4mDwQ0.net
- >>77
飯食べた後に体重量って、そこから1日2日ご飯も水も制限してたら3kgくらいは落ちる
当然食べ始めたら同じ体重になる
- 95 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:13:51.86 ID:RQpUbSNY0.net
- 半年で16kg落としたが
- 96 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:13:59.40 ID:vVcL/hPkp.net
- 3キロなら1日あれば落ちるやろ
ちな202センチ130キロ
- 97 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:14:17.06 ID:TjEIb4DX0.net
- 昼夜レタスにしたら2か月で10kgやせたで
- 98 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:14:20.27 ID:IguUFqfSp.net
- >>90
誤差なんやで
- 99 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:14:24.98 ID:EGMJwDpGp.net
- >>95
元は何kgやったん?
- 100 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:14:42.96 ID:KJolhc3i0.net
- 糖質抑えるのキツイ
お菓子なに食えばええねん
- 101 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:14:58.58 ID:HL51+0rt0.net
- >>93
上にも書いたけど運動中も運動後も水飲んでるやで
- 102 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:15:05.36 ID:RQpUbSNY0.net
- >>99
78kg
- 103 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:15:09.86 ID:LxoXhdRTa.net
- ヴァームウォーターってどうなんやろ
最近運動中・後に飲んでるんやけど
- 104 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:15:14.30 ID:yonbm5wZ0.net
- >>100
お菓子食ったらアカン
- 105 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:15:20.76 ID:Sng5f24Z0.net
- >>98
服着た食後とハダカでウンコした後だとそれぐらいの差は出るな
- 106 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:15:23.41 ID:HIneiTg90.net
- >>100
ぽてち、柿ピーのどちらか
- 107 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:15:21.20 ID:TjEIb4DX0.net
- 毎日体重計のって体重落ちてるのみると空腹な時も今痩せてるんやなって思えてたのC
- 108 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:15:31.28 ID:KDrG0DjQ0.net
- ウェンツみたいな体になりたいんやがプロテインって必要なん?
http://img.laughy.jp/6815/default_08578dcf9bd6ed7e98ac9d360036c76b.jpg
- 109 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:15:31.75 ID:nAXCfKsH0.net
- >>86
2日で余裕
- 110 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:15:35.96 ID:I+XB13Tg0.net
- 食事制限とランニングでこのボディだわ
http://i.imgur.com/HRLIsvd.jpg
- 111 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:15:42.00 ID:7gDjxwYS0.net
- >>100
イカ
- 112 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:15:46.18 ID:vVcL/hPkp.net
- >>103
あれは運動前に飲むんやで
- 113 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:16:08.69 ID:yonbm5wZ0.net
- >>100
思い出した
こんにゃくゼリーええで
マンナンライフのや
- 114 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:16:31.39 ID:TjEIb4DX0.net
- >>100
買わなければええで
食べられない状況を作り出すんや
- 115 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:16:46.99 ID:yonbm5wZ0.net
- >>103
高いの飲まんとこうかないで
運動前1時間に飲むとええ
- 116 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:16:52.86 ID:LxoXhdRTa.net
- >>112
ウォーターもなんか…
ラベルには運動中に最適とか書いてたんやけど
- 117 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:16:56.68 ID:0U5RZ+Fm0.net
- スズメバチ好きなやつはヴァーム飲むやろ
- 118 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:17:09.94 ID:HL51+0rt0.net
- >>94
当たり前やけど体重変化の山と谷で比較して3kgって言ってるわけやないで・・・
毎日計ってたら体重がどう変動しているかわかるやで
- 119 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:18:10.21 ID:vVcL/hPkp.net
- >>116
アレとエキストラバーナーを運動前に飲むんがええけんや
- 120 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:18:15.54 ID:HIneiTg90.net
- >>108
プロテインってタンパク質のカタマリやで
筋トレして足らないタンパク質を補うもんやから、足りてればプロテインなんか飲む必要ない
というか飲んでカロリーオーバーになったら太るで
- 121 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:18:19.48 ID:Sng5f24Z0.net
- 体重落とす方法は簡単なんや
それで体力落とさない方法が難しいんや
- 122 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:18:35.15 ID:nAXCfKsH0.net
- >>107
実はそれが一番有効だと思うわ
増えたことをすぐに気付いてちょっと動いたり食事減らしたりな
毎日体重測ってリバウンドとか知将としか思えん
- 123 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:18:57.07 ID:FNhiBOxFx.net
- レスリングやれば健康的になれるぞ
- 124 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:19:18.36 ID:RQpUbSNY0.net
- >>107
これめっちゃ効果ある
ワイはエクセルで日々の体重管理して折れ線グラフにして毎日眺めてたわ
- 125 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:19:40.56 ID:vw/3ZG8P0.net
- 2ヶ月で15kg減ったンゴ
- 126 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:19:44.40 ID:KYXQpQq80.net
- 毎日ってのは当然やけど測る時間を統一するとか
朝晩測るとかは普通にやることやからな
体重は目安になるけど大事なのって脂肪を減らすことと筋肉つけることやからな
3キロ減らすにもいろんな意味があるってことやね
- 127 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:19:46.68 ID:IguUFqfSp.net
- >>118
一般的に見て誤差の範囲の変動なのであしからず
- 128 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:19:45.16 ID:zFFu3XyP0.net
- >>108
そら筋肉効率よく付けたいなら飲んだ方がええけど
これになるには体脂肪も10%くらいに落とさななれんで
- 129 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:19:50.60 ID:J8B3LL8T0.net
- ワイ新採やけどストレスで12kg減ったやで
- 130 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:20:02.67 ID:RQ+VuQXy0.net
- 今82キロなんやけど70キロまで痩せたい
- 131 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:20:33.38 ID:hJw0eUJu0.net
- ワイは半年で95→75になったで
- 132 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:20:52.47 ID:FNhiBOxFx.net
- レスリング
- 133 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:21:17.87 ID:RQpUbSNY0.net
- >>130
毎日のだいたいの食事内容と量、運動量、入浴の有無教えろ
- 134 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:21:21.69 ID:Sng5f24Z0.net
- >>118
むしろ山と谷で量って6kg減ったと言うほうが2kgよりもインパクトあるで
- 135 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:21:23.86 ID:81gOudHK0.net
- すっげー鍛えてるのに、腹筋が左右でずれてる人見ると可哀想になる本人もすっごいコンプレックスだろうな
綺麗に割れるかどうかって生まれた時に決まっててどうしようもないんだろ?
- 136 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:21:35.77 ID:HL51+0rt0.net
- >>127
半年前に1回測定、今日1回測定で比較して3kg変動してたら誤差かもしれないというのはわかる
数年前から毎日測定して毎日の変化をモニターして運動した半年間で3kg減少いるのに誤差というのはちょっと違うんじゃね?
- 137 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:22:02.04 ID:h5FnAM+Aa.net
- >>120
プロテインに対する知識の無いやつの典型的な勘違いやな
- 138 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:22:32.79 ID:NYxjvB/j0.net
- 何キロ痩せたじゃなくて体重の何%減ったか言ってくれないと難易度はわからんな
100kg級の3kgなんて誤差やし
- 139 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:23:04.29 ID:32CAqpBg0.net
- >>100
竹輪、笹かま
- 140 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:23:09.19 ID:nAXCfKsH0.net
- 短期間で体重減らした自慢多いけど後悔するで
自分の経験では2kg/月まで
並の努力で4kg/月はいけちゃうからいかにセーブするか
- 141 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:23:15.52 ID:HL51+0rt0.net
- >>134
食いすぎとか脱水とかそういう極端な状況を比べることは太る痩せるとは全く関係の無いことやと思うで
点と点で比較したらそういう要素入ってくるからアカンと思うわ
- 142 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:23:42.80 ID:RQpUbSNY0.net
- >>140
半年で16kg落として1年キープしてるで
- 143 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:23:59.47 ID:HIneiTg90.net
- >>137
煽りでも何でもなく何が間違ってるのか教えてクレメンス
- 144 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:24:08.61 ID:FNhiBOxFx.net
- レスリング
- 145 :風吹けば名無し@\(^o^)/:2015/08/29(土) 00:25:14.11 ID:I+XB13Tg0.net
- ていうか半年で3kgの増減とかだれに言ってもそう、としか言われないだろ
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