炭水化物抜きダイエットのデメリット

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 13:32:29.80 ID:J5/IqtTa+.net

・とにかく食費がかかる
・栄養素が不足しがち
・便秘になる
・筋肉が落ちやすい
・リバウンドしやすい

でも効果は絶大

53 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 13:53:08.59 ID:WEF5vX69M.net

うちのねぇちゃん
弁当買ってきてもおかずしか食わないんだけど…
どこの金持ちだよ

54 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 13:53:41.58 ID:2R5BF74Sa.net

炭水化物ダイエットで20kg落ちたワイ
正直炭水化物より飯抜いたおかげやと思うけど

55 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 13:53:44.27 ID:dw+EwLEFr.net

炭水化物減らして筋トレが美しく痩せられる

56 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 13:53:46.99 ID:tu2i1n4c0.net

>>2
あっ・・・ふーん（察し）

57 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 13:54:00.26 ID:2QVsbtrla.net

ライザップは最初の2週間は完全に糖質抜きやぞ
筋肉が落ちてもいいから余分な脂肪を落とす
それから徐々に糖質も摂っていき1カ月経ったらご飯も茶碗半分食うぞ
最後はほとんど普通に糖質摂って終了や

58 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 13:54:23.36 ID:hyFWXuE50.net

糖質制限試したみたけど体調悪くなるから
結局方針は炭水化物を食べ過ぎないこと、に落ち着いたわ

59 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 13:54:28.00 ID:dDiYBK1A0.net

>>33はマジやで

もっと言うと朝7時から15時までの間に食事３回済ますとええで

60 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 13:54:51.97 ID:J5/IqtTa+.net

>>52
それは慣れというか気のせい・・・らしい、少なくとも医学的には

61 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 13:54:55.30 ID:yvhdrHEH0.net

豆腐、キャベツ、納豆、ワンタンスープ

これだけで過ごしたけど1キロも痩せん

62 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 13:55:17.55 ID:q0IgXH+b0.net

>>52
んなわけねーだろボケ
宗教ハマってそう

63 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 13:55:47.85 ID:r0sJlfph0.net

糖質制限って果物もにんじんやかぼちゃもアカンのやろ
めんどくさすぎ

64 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 13:55:57.02 ID:cbQbnqaA0.net

米と小麦のアレルギー両方なった友達は3週間で8キロくらい落ちとったで

65 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 13:56:03.20 ID:ezZdeEW/0.net

正直みんなダイエットしないといけないほど太ってるとは思わないわ
よっぽどのクソデブ以外はこんな極端な事しなくてええやろ

66 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 13:56:17.45 ID:Ocwwh5KB0.net

米をおかゆにしろそれだけでやせるぞ

67 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 13:56:23.83 ID:RKFiy1LS0.net

>>63
ササミが主食

68 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 13:56:59.76 ID:yvhdrHEH0.net

>>65
どのくらいからクソデブなん？

69 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 13:57:07.73 ID:J5/IqtTa+.net

>>63
ダイエットなんて自己満だから妥協してもいいんだけど
ちゃんと頑張ろうとすると外食なんてできなくなってしまうな

70 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 13:57:14.86 ID:2R5BF74Sa.net

>>67
そのササミが高くないですかね

71 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 13:57:22.06 ID:Sfb1vren0.net

>>62
んなわけあるんだよなあ
低テスのクソガリならしらんけど

72 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 13:57:34.04 ID:muilNNZM0.net

>>51
でどこの医師が太鼓判押してるん？江部以外で
炭水化物は溢れてるから減らそうではなくケトン体でやせようを推進してるのは医師ではなく
トレーナーがメインなのはなんでなん？

73 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 13:58:45.96 ID:yldNJT980.net

最強のダイエットは
三食食べて、睡眠しっかりに適度な運動だってわかってんのにな
なぜかどうでもいいダイエット法ばかり流行する

74 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 13:58:47.83 ID:0aEeeo++0.net

>>70
まあ実際はムネ肉で代用やろね
皮剥げばカロリーは変わらんし

75 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 13:59:58.99 ID:ipDQxZgb0.net

ワイこれやったら1ヶ月で8kg痩せて草生えた

76 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 14:00:06.21 ID:q1pa5JyL0.net

美しくなることじゃなくて体重を落とすことが目的になってるアホおる？

77 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 14:00:12.76 ID:H+GgM6ri0.net

摂取したカロリー以上に運動してカロリー消費すれば太らないんちゃう

78 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 14:00:41.56 ID:J5/IqtTa+.net

>>72
？？？
糖尿病って大きくわけて�T型（インスリンが生まれつきでない）と�U型（血糖値が高くなりすぎてヤバい）の２パターンがあって、
前者はほとんどが生まれつき（阪神の岩田）で、後者はざっくり言えば糖質の取りすぎが原因だから
少なくとも糖質制限食で糖尿病になる可能性はものすごく低いよ

79 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 14:00:52.61 ID:muilNNZM0.net

棋士とか対局でかなり消費してるっぽいけど
サラリーマンって意外と頭使わないってことかな

80 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 14:00:54.73 ID:yvhdrHEH0.net

メシ制限だけじゃ痩せん？
運動は必須？

81 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 14:01:03.88 ID:AaWifIuK0.net

>>52
>>60

これどっちが正しいの？

82 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 14:01:31.76 ID:ezZdeEW/0.net

>>68
健康診断で医者にダイエット強制させられるくらいやな
うちの親は健康診断でNG出て会社にプログラム組まれて痩せたわ
元々クソ真面目だから会社命令なら痩せられるんやな

83 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 14:01:33.40 ID:nMEGZrQG0.net

最近、ガリガリとデブデブの2極化が激しい気がする
90kg超えしてそうなのすら普通にいる

84 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 14:01:45.93 ID:r0sJlfph0.net

タレに砂糖が含まれてるから甘辛いたれを使った料理はダメとか言われると味気なさすぎる気がするわ

85 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 14:02:00.72 ID:muilNNZM0.net

>>78
別にそれで糖尿病になるって言ってないんやけど
糖尿病と似た状態にまでして痩せようって推進してるよね？ってだけやで

86 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 14:03:25.69 ID:82zVipnp0.net

食い物を必要以上に制限して生活する覚悟があるならちょっとした運動くらいしたらええのに

87 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 14:03:30.85 ID:2R5BF74Sa.net

1型は生まれつきやのうてインスリン分泌器官が機能しなくなったこともあるて

88 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 14:03:31.15 ID:yldNJT980.net

結局カロリーなんだよカロリー
一日の摂取カロリーで考えずに一週間、一ヶ月のカロリーで計算すればいくらでも簡単なのにさ
そういう考え方せずに

ダイエットや！一日1500キロカロリー制限や！・・・味気ないンゴ・・・ンゴオオオ→リバウンドニキが多すぎ
一口減らすだけでいいのに

89 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 14:04:16.66 ID:nHuh7J0R0.net

>>16
そもそもカーボとらないと筋肉つかんだろ

90 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 14:04:18.50 ID:ipDQxZgb0.net

>>81
脳が働くにはブドウ糖が必要

ブドウ糖の代わりにケトン体っていうブドウ糖とと似た化学構造を持った物質でも脳が働くのには利用できるんや

そのケトン体は脂肪から体内で生合成できるんやが、身体が飢餓状態にならな生合成はあまり行われない

ブドウ糖とらないと脳が働かないというのは正しいで
でも、低炭水化物を習慣化してケトン体を合成するサイクルが優位になれば脳もちゃんと働くと思うで

91 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 14:04:19.38 ID:eMdcUjSC0.net

気づいたら内ももが肉割れしててグロンゴ

92 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 14:04:33.43 ID:J5/IqtTa+.net

>>81
「脳の栄養はブドウ糖だけ」っていうのがずっと定説だった
つまり、砂糖を制限すると脳が働かなくなる
でも最近、脂肪を分解した所謂「ケトン体」でも脳の栄養になるっていうことがわかってきた
つまり、砂糖をほとんど取らなくても脳は働く

でも、ブドウ糖とケトン体で、同じ栄養でも脳のパファーマンスとして差が出るのだとしたら
やっぱり砂糖は取らないとダメかなっていうことにもなりえる

93 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 14:04:40.25 ID:qCHRMDcGp.net

血圧140超えてるから痩せるンゴ

94 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 14:05:26.88 ID:ipDQxZgb0.net

>>84
今はノンオイルのドレッシング多いし、ノンカロリーの砂糖使えばいいだけだからそこまで味気なくはならんで

95 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 14:05:42.37 ID:yldNJT980.net

ケトン体つくるのはええけどケトン体増えすぎたら人死ぬってことはみんな知っておこうな

96 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 14:06:53.38 ID:q1pa5JyL0.net

ケトアシドーシスはどうすんねん

97 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 14:06:53.67 ID:0aEeeo++0.net

ワイ「糖質を制限」
脳「しゃーない、ケトン体作れや」
脂肪「脂肪分解するやで」
痩せる

こういうこと？

98 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 14:07:06.15 ID:cQ3MLgYh0.net

学生ならコンビニバイトで廃棄品貰って飯は捨てれば食費抑えられそう
まあ揚げ物多いから食えるものも限られるけど

99 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 14:07:28.19 ID:ipDQxZgb0.net

>>97
簡単に言えばそんな感じやな

100 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 14:07:50.53 ID:+diGG4uE0.net

>>3
もう一回レスしてみろよ

101 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 14:08:18.95 ID:muilNNZM0.net

>>90
赤血球の働きにもブドウ糖は必須やしケトン体があればってのも暴論と思うけどな
斎藤糧三って人が言ってたりするけどその医師一人の意見で医師は不勉強とか言ってるトレーナーまがいも多いような

102 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/07/14(火) 14:08:24.84 ID:J5/IqtTa+.net

>>85
説明が難しいけど全然違う
「インシュリン分泌を抑えてる状態」と、�T型糖尿病は「出そうと思っても全くでない状態」の差かな
だからライザップやってた奴が急に飯を食うと、ドバドバインシュリン出てすぐリバウンドするよ

炭水化物制限→飢餓　�T型糖尿病→インシュリン欠乏
っていう言い方でいいのかなあ
文才なくてごめん