ランニングってどうやったら痩せるんや？

1 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:30:11.78 ID:jlDLCTsv.net

ワイ毎週10キロ走ってんのにタイムは伸びないわ贅肉は全くとれないわなんやねんホンマ

2 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:31:21.13 ID:PduIacjn.net

週で十キロかよ

3 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:31:41.22 ID:M/rkGTz5.net

１日十キロ走ってどうぞ

4 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:31:49.56 ID:wxfb6Ef4.net

おれは毎日10〜15km走ってるけど170*55体脂肪12

5 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:32:01.10 ID:TNi2RR75.net

毎週10キロて大したことないやん

6 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:32:21.84 ID:hRRfAxbu.net

週10キロ走ってた頃は週に１キロくらい痩せていったで

7 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:32:37.78 ID:jlDLCTsv.net

>>3
１週間に一回10キロ走ってるんや
他の日は時間ないから２キロくらい

8 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:32:49.28 ID:hRRfAxbu.net

週５で10キロの間違いや…

9 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:33:01.75 ID:+z12jEu3.net

どうせ運動したからええか。とか言うて消費カロリー以上に食ってるだけやろ

10 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:33:14.23 ID:KWJuQNbO.net

３日に１回にしてみ

11 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:33:50.62 ID:p7HB5lxL.net

体質の問題だぞ

12 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:34:22.37 ID:X/YT+6G9.net

走る前と後計れば痩せてるの分かるだろ

13 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:34:38.69 ID:Fo+gqEeb.net

週一で痩せるわけないやん

14 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:34:41.33 ID:JrRfDUDi.net

痩せるなら最低１ｋ4分ペースやな

15 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:34:46.74 ID:aqxANtsa.net

毎日10kmかとぉもったら(･･;)

16 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:34:57.04 ID:TmMW1U+s.net

週2で5〜10キロランニングしてたら平均体重まで落とすのに半年かかったな

17 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:35:17.98 ID:HOJgSKxt.net

10キロとかよく走れるな
2キロが限界ちなガリ

18 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:35:20.17 ID:FSPWOTgt.net

1週間に1日10キロ走るなら
1週間に3キロを3日やった方がええんちゃう？

19 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:35:40.58 ID:1usGOqbu.net

走るのと痩せるのってあんま関係ないやろ

20 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:36:31.06 ID:TmMW1U+s.net

>>19
食べる量が変わらんかったら痩せるに決まってる

21 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:36:49.20 ID:1usGOqbu.net

>>20
なお

22 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:37:02.10 ID:HYjlPb/4.net

むしろやせたい奴は走っちゃダメだぞ
デブのほうが膝の負担が大きいから

23 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:37:16.31 ID:fLGK8HQS.net

有酸素運動一切なしで減量するボディビルダーだっている

24 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:37:21.79 ID:wxfb6Ef4.net

>>14
どこのマラソンランナーだよ、ちなみにゆっくり走ったほうカロリー消費すんぞ

25 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:38:19.75 ID:z/YG9747.net

週２〜３ぐらい30分の運動して昼飯をほとんど蕎麦にしたらどんどん痩せてったで

26 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:38:22.43 ID:IcDJtQYS.net

痩せるだけなら
エアロバイク買えよ

27 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:38:57.54 ID:7ZRIG7Cd.net

走れる距離を延ばすためには
ゆっくりでもいいから走り通すのか
走れる距離を速く走れるようにするのか
どっちで鍛える方が良いのだろう

28 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:38:58.54 ID:TmMW1U+s.net

>>26
チャリってそんなに痩せへんで

29 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:39:20.29 ID:hRRfAxbu.net

>>24
消費カロリーは距離×体重(�s)やろ？
それに同じ距離なら早く走った方がカロリー消費は多い

30 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:39:23.28 ID:jlDLCTsv.net

痩せなくても正直ええんやがタイム伸びないのとツラさがかわらんのが嫌や
いつも６、７キロくらいでやめたくなる

31 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:39:45.45 ID:2iC2tZ3C.net

痩せたいって思うほど太ってるのに走ったら膝か足首逝くで
ワイは逝った

32 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:39:49.60 ID:wxfb6Ef4.net

>>27
前者

33 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:40:09.08 ID:03wYOSiF.net

>>27
下手な考えんと休むに似たり
黙って走ってたらええ

34 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:40:25.40 ID:cPOnzI4d.net

走っても消費カロリーってたいしたことないやろ？
スナック菓子食べるの止めたりした方がよっぽど効くやろ

35 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:40:26.16 ID:7ZRIG7Cd.net

>>32
サンガツガツ

36 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:40:38.03 ID:RnYSgtE4.net

三ヶ月一日１０キロ走って食事制限もしてたのに
体脂肪１％も落ちなかったわ

37 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:41:12.57 ID:IJ3mwXJE.net

運動するなら夕食後の寝る前が一番ええで

38 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:41:46.06 ID:03wYOSiF.net

体脂肪率10%切ったら異様にしんどくなるよな

39 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:41:52.34 ID:IcDJtQYS.net

>>28
エアロバイクをチャリって言うのはおかしいやろ

40 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:42:26.57 ID:WJb1CEDX.net

水泳と両方やるといいよ
あとは晩飯の炭水化物を減らす

41 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:43:21.10 ID:CSyuRjFT.net

中年になったら無理に痩せることないで
ライザップのＣＭみたいな体目指してるなら知らんが

42 ：ろんだろんだろんだ：2014/08/23(土) 13:43:19.23 ID:mmshr0dS.net

脱'税'者)公'益'通'報はここ↓気軽にどうぞ
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/1011951.html
なんJの暴君'八'神'太'一ことキ'ッ'ズ'ラ'イ'ク長！谷！川！亮！太が最近過激化の一途を辿るち！ば！け！んまの報復として2ch'ま'と'めブ'ロ'グをガチで国'税に通'報することを命'令するやで！
てかガチで追'徴'課'税'食らっとる仲間いるのに今だに隠れて確'定'申'告'しようとしない輩に神は驚きを隠せん！しね！
一応言っとくと納'税の勧めは当然のことやから都合悪いからって的外れな嫌'カ'ス連'呼とかするなよ？そして今日のターゲットはここやで！いい歳してアニメとかwww
つーかこのブロク糞'コテ低燃費のグ'ロ堀'江'由'衣画像そのまま載'せてて草生えるわwww池'沼を煽ってして画像貼らしてる奴ってま'と'めカ'スちゃうんか？
http://grasoku.blomaga.jp>>1>2>3>4>5>6>7>8>9>10>11>12>13>14>15>16>17>18>19>20>21>22>23>24>25>26>27>28>29>30
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43 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:43:44.11 ID:3pGb+zQH.net

そんだけ走れるなら痩せる必要も無いやろ

44 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:44:05.91 ID:9RL+IgcM.net

毎週やなくて毎日やらなあかんやろ

45 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:44:19.91 ID:P1rJ08fe.net

どーせジュースがぶがぶ飲んでるんだろ
水か炭酸水がええにゃで

46 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:44:54.36 ID:2YmLlgHw.net

走ったら筋肉つくから痩せるわけではないんちゃう。贅肉ばっかの時よりは見た目は細くなるかもしれんが

47 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:45:21.05 ID:eYfn9hNd.net

ロードバイクで30キロとランニング10キロだったらどっちがええねん

48 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:45:46.11 ID:KkuF2CiR.net

週10キロでも普通は少しくらい効果あるもんだけど

49 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:45:46.43 ID:rfXhMVEj.net

痩せたいなら食事減らせよ
基礎代謝より摂取カロリー少ないなら痩せるしかないんだから

50 ：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/08/23(土) 13:46:54.24 ID:BFUbnYtl.net

ウエイトもせんとダルダルになるで
ソースはワイ