【悲報】下腹ポッコリ、絶対に治らない

1 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:04:42.60 ID:+bP2NLPw0.net

努力で治ったという話をついぞ聞いたことがない

2 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:05:09.70 ID:cDvsiE4k0.net

腹筋固めれば引っ込むから…

3 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:05:18.91 ID:h3EpFzAf0.net

運動は？

4 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:05:30.51 ID:d5QDb2Ud0.net

つまめる贅肉を落とすんは相当減量しないと無理や

5 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:06:17.97 ID:srTBsUm90.net

贅肉落として筋肉つけろ

6 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:07:22.09 ID:7IvtLtNA0.net

走るしかないんか？

7 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:07:42.21 ID:ckCMLNCop.net

皮下脂肪タイプか？
皮下脂肪タイプは残念ながらほぼ不可能って思った方がいい

8 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:07:47.32 ID:Yol2Ajkb0.net

体重落ちてもぽっこりは治らない

9 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:08:20.81 ID:iTeyFvnu0.net

内蔵支える筋肉が落ちてるだけやろ

10 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:08:39.66 ID:dLjV/SwVp.net

簡単に膨れるのに落ちない悪魔みたいな仕組みだよな
人体の文明についていけてない欠陥やろ

11 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:08:43.39 ID:SGIbiDcO0.net

腹筋鍛えたら治らんの？

12 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:09:19.41 ID:6ouYEkH00.net

いやいや腹筋ローラーやれや
普通に直ったわ

13 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:09:26.04 ID:j9GO9huo0.net

姿勢正せば下腹に力入って凹むもんやが…？

14 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:09:30.89 ID:pzXteEAo0.net

肉体労働したら痩せると思ったけど
腕ムキムキでお腹ぷにぷにのプロレスラーみたいな体型になったわ

15 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:09:45.41 ID:axKSFDHe0.net

腹とか一番最後らしいな肉落ちるの

16 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:09:47.64 ID:MdDUvfTn0.net

腹筋じゃ治らん
体幹弱いんや

17 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:09:49.18 ID:UJwaB+MQ0.net

カロリー抑えて筋トレしたら痩せるけど筋肉落ちるのほんま無能

18 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:09:51.82 ID:d55XuZrC0.net

反り腰が原因の場合もある

19 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:09:55.12 ID:IVprb0Bw0.net

スクワットで結構へこんだぞ

20 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:10:11.74 ID:EXs1qEJN0.net

食わなきゃなおるぞ

21 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:10:42.66 ID:yzxds/VV0.net

半年毎日腹筋100回やってるけど
なんの効果も無いぞ

22 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:10:43.91 ID:XVeuPuOXp.net

酒やめろ

23 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:10:57.05 ID:ersadFqM0.net

腹筋やってたけどマジで無駄だった
へこんで来た

24 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:11:00.01 ID:oe5ZDMYI0.net

水泳したら治る？

25 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:11:11.15 ID:9kx9X1uep.net

腸とか可笑しくして便秘も併発すると上半身ガリなのに腹だけスーパーモンスターとかマジでなるから

26 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:11:16.78 ID:0uwgiljb0.net

適量食ってランニングすりゃみるみる落ちるぞ
酒はダメな

27 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:11:51.90 ID:mAxoaYK+0.net

1番最後に痩せるところらしいな

28 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:12:06.84 ID:5rg+XJK2p.net

内臓脂肪なのか皮下脂肪なのかでアドバイス変わるわ
りんご型？洋梨型？

29 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:12:16.01 ID:mj+iat+wp.net

ウンコが無意識レベルで漏れるらしい痩せる薬はこれに効くのん？

30 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:12:37.16 ID:xyyKJqmba.net

脂肪じゃなくて内蔵だから痩せないぞ

31 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:12:58.78 ID:qUbLTI6L0.net

>>14
かわよ

32 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:13:25.50 ID:d5PUBpbRa.net

お酒やめましょう
あっさりいうけどこのハードル超えるの無理だろ

33 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:13:27.48 ID:mj+iat+wp.net

内臓のが痩せやすいって書いてあるところもあるけどほんまかよ…

34 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:13:30.77 ID:D5sDTW510.net

バイシクルクランチやれ

35 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:13:40.91 ID:rXiP5Gdl0.net

クルスカで一撃で直ったぞ

36 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:13:54.31 ID:K/E+Tgen0.net

クールスカルプティングやったけど全然効果なかったわワイ

37 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:13:55.67 ID:Kfnyxg8h0.net

腹筋鍛えて誤魔化すしかない

38 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:14:01.34 ID:jNZoEQhga.net

フィジークの選手も結局凹ませてるだけらしいやん

39 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:14:11.71 ID:NrXc/vUW0.net

ぽっこりええやん

40 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:14:25.78 ID:RycX7CPH0.net

立ってたら一応うっすら腹筋見えるけど座るとぷにってなる

41 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:14:25.86 ID:EXs1qEJN0.net

毎日下剤飲んで1日3回とか下痢してたらたぶん痩せるぞ
そんな生活したいか？

42 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:14:37.32 ID:5rg+XJK2p.net

>>33
実は皮下脂肪でしたってパターンやない？
内臓脂肪タイプは割とどうにかなる

43 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:14:53.30 ID:9dXlMAX0p.net

ぽっこりというかぼっこりでしかもパンパンなんやが

44 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:14:57.12 ID:4JbjiFVk0.net

生活の中で筋肉使うことと食事を意識しとるだけでどんどん腹引っ込むわ
むしろ痩せる行動いくつも組み合わせて痩せられない理由が分からん

45 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:15:11.56 ID:9dXlMAX0p.net

>>42
そうなのか…そうかもなあ

46 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:15:19.90 ID:0uwgiljb0.net

>>32
週末飲むくらいならヘーキやぞ
ガバガバ毎日飲むなら知らん、諦めろ

47 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:15:29.00 ID:5DgULpLIa.net

食うなよ

48 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:15:43.57 ID:wEOocloAa.net

>>44
はいはいすごいね😮‍💨

49 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:15:55.89 ID:g79yTBe10.net

胃下垂って治るんか？

50 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:16:14.86 ID:GtgCkJJ3a.net

炭水化物食わなければ自然にへこまんか？

51 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:16:21.36 ID:iTeyFvnu0.net

シックスパックは痩せなきゃ無理だがぽっこり直すだけなら毎日プランク3分だけでいいぞ
プロレスラーみたいな体型になるけど

52 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:16:54.27 ID:RtDTwKffa.net

30過ぎてから一気に出たわ
食事量何なら減ってるのに

53 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:17:01.89 ID:Qlnw/Jvi0.net

体幹トレーニングしろ

54 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:17:13.46 ID:21mluV/wa.net

毎日通勤往復40kmジョギングしたらめちゃくちゃ痩せて草生えた

55 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:17:14.16 ID:5rg+XJK2p.net

>>40
それ皮下脂肪や

56 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:17:18.06 ID:yfiAjUUl0.net

ワイ胃下垂、泣く

57 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:17:30.86 ID:/ZWM1CZxd.net

毎日足を上げて膝を90度になるように曲げてする腹筋を50回やって50分くらい歩いてたら1ヶ月ではっきりとわかるくらいへっこんだぞ
腹筋＋有酸素運動がコツやと断言する

58 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:17:49.14 ID:iTeyFvnu0.net

>>54
プロのマラソンランナー並やん

59 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:18:07.33 ID:WJ8dfjQ60.net

そもそも腹って皮しか摘まめないぐらいが普通なん？

60 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:18:07.56 ID:+QpNV49RM.net

>>54
千日回峰行かな？

61 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:18:26.03 ID:N/AeQwm+0.net

体脂肪率12～14%ぐらいやのにまったく腹筋見えへんわ

62 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:18:30.29 ID:UJwaB+MQ0.net

防風通聖散飲む😡

63 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:18:33.49 ID:EXs1qEJN0.net

むしろ太るほうが難しいんだが
すぐ腹下すし量も食えねえし

64 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:18:34.18 ID:HupVTX2R0.net

>>52
社会人になると意識してやらんと運動全くせんくなるからな
筋肉落ちていって基礎代謝ダダ下がりよ

65 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:18:38.50 ID:q2HBXZYr0.net

>>12
1日何回やんの？

66 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:18:43.66 ID:G2rhOf3t0.net

コロナ以降1日2合米食って週に焼酎4L飲むようになったが 20kg以上体重落ちて腹も減っこんだ

67 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:18:46.45 ID:zTYT3pDt0.net

ワイかつてヘソからちんちんまで真っ平だったのに今ではものすごい段差がある

68 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:18:56.68 ID:xiozZm5z0.net

>>54
もう通勤が仕事みたいになってるのすき

69 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:19:09.24 ID:UJwaB+MQ0.net

>>54
今も帰宅中に外から書き込んでるんか？

70 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:19:12.39 ID:+QpNV49RM.net

治らん言うとるやつは快楽の代償として有り難く受け入れろよ

71 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:19:13.03 ID:fVT6cgpk0.net

遺伝やぞ

72 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:19:30.29 ID:EXs1qEJN0.net

>>66それってさあ

73 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:19:42.72 ID:UJwaB+MQ0.net

>>66
😭

74 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:19:42.75 ID:hHZSn0oHp.net

ガリガリの10代からなんなら膨れてたわ
胃下垂とのダブルパンチかもな🥺

75 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:19:49.75 ID:67AydqKv0.net

>>54
バケモンすぎて草

76 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:19:51.46 ID:8TeLKa6S0.net

下半身動かしたらいいらしい
腹筋は意味ない

77 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:20:08.13 ID:q2HBXZYr0.net

>>66
糖尿病になると痩せるって聞くけどマジなんだな

78 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:20:36.22 ID:3Yd4z8990.net

筋トレして絞ればええだけやん

79 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:20:36.91 ID:9IYsGp/Ja.net

10代の頃はいくら爆食しても太らんかったわ
若い頃のデブはホンマに才能やと思う

80 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:20:47.71 ID:2OXZ+Wk+0.net

>>28
どっちがどっちなん？

81 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:20:58.89 ID:C7tvoZ0+p.net

ワイ小さい頃は太りにくい体質やったけど酒飲んだら超太りやすい体質になったわ

82 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:21:04.54 ID:hHZSn0oHp.net

>>80
りんごが内臓らしい

83 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:21:21.04 ID:y4KUI/020.net

食うな
運動しても焼け石に水や

84 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:21:33.34 ID:JCgIOpGwp.net

>>80
りんご型が内臓脂肪で洋梨型が皮下脂肪や

85 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:21:36.07 ID:WYHr5d7nd.net

あばら浮くくらいガリガリやのに腹はぷよぷよや

86 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:21:37.34 ID:f4nhqLrr0.net

酒やめられんから運動しても痩せるスピードがクソ遅いわ

87 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:21:48.99 ID:NPvprhW6a.net

ワイ｢なんGのアドバイスは信じるな｣

88 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:21:57.71 ID:EXs1qEJN0.net

俺酒やらんから一切太れない
50キロや
60は欲しいのに

89 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:22:00.31 ID:qkPbBUV10.net

酒を飲むと筋トレリセットされるで

90 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:22:26.00 ID:oPc7j3hpa.net

>>79
爆食いとか言ってるけど毎日食後のデザートにパルム1箱食べるレベルか？

91 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:22:54.33 ID:+ynCRc3pa.net

酒美味くなるからジム通ってるまであるわワイ
トレ後のビール最高よ

92 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:22:55.27 ID:GUFxefqa0.net

毎日オナニーしたら腹筋つかんか？

93 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:22:58.67 ID:EXs1qEJN0.net

ジョッキでビール飲んでて痩せてるやつってみたことないよな

94 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:23:14.63 ID:74StWA700.net

ぽっこりお腹解消のために運動して腹筋うっすら割れ目が浮くくらいになったけど胸板が薄過ぎてアンバランスな身体になってる

95 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:23:25.08 ID:rAP2n32r0.net

やっぱ酒は太るよな
土方の兄ちゃんとか腹出てること多いし

96 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:23:27.03 ID:ersadFqM0.net

>>66
😨

97 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:23:36.90 ID:I1aJUZYv0.net

洋梨型って皮下脂肪もあるやろけど腹筋なさすぎて内臓が垂れてるイメージやわ

98 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:23:39.75 ID:KigS1+IN0.net

リングフィットで痩せようと思ったら逆に体重増えたンゴ

99 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:23:42.41 ID:cIbsqOep0.net

腹筋は有効だゾ
腹は内蔵が詰まってるからたるんでると出てくるんだよ
あと野菜食いまくって腸をスッキリさせる
これで解決したわ

100 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:23:48.94 ID:thr1tZ3R0.net

伊之助の人コロコロだけでくっそバキバキになってたやん

101 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:23:51.63 ID:qVo7a0Wm0.net

これもう妊婦だろ
もうおしまいだよ

102 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:23:53.26 ID:HupVTX2R0.net

>>94
みんな大好きベンチプレスの出番やで

103 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:24:06.23 ID:HupVTX2R0.net

>>94
みんな大好きベンチプレスの出番やで

104 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:24:12.30 ID:iTeyFvnu0.net

縦に太るとめちゃくださいから横に伸ばしたいわ

105 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:24:29.04 ID:+ynCRc3pa.net

>>90
米は毎日4合以上は食ってた
甘いものは言うてそこまでやったなスマン

106 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:24:32.71 ID:vz6otzms0.net

小島よしおもこの前なんかの番組出てた時下腹だけぽっこりで脂肪乗っかってたし加齢やと限界あるよな

107 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:24:44.86 ID:gVK6CI0zd.net

身長174で体重76
ここからダイエットして半年で体重65キロまで持っていって筋トレもしてたからそれなりには引き締まるも下っ腹だけは引っ込まず
意地になって57キロまで落として顎が痩けて肋が浮き出てもそれでも下っ腹の浮き輪脂肪が無くならずまた65キロなら戻したわ
浮き輪脂肪ってもうどうやっても落ちんやろこれ

108 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:25:13.63 ID:DXimR48z0.net

食うなよデブ

109 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:25:27.65 ID:rxqMWHey0.net

腹筋は

110 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:25:47.49 ID:KBSkdA4Z0.net

なんで酒ダメなんや

111 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:25:59.26 ID:6NlakhZq0.net

がんばれ

112 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:26:23.88 ID:81/JwaPsp.net

皮下脂肪タイプの肥満はマジで何しても落ちないと思った方がいい
食事制限と運動をしても筋肉から減るのを痛感する

113 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:26:35.18 ID:KNiZCDv5a.net

ヒョロガリのクソガキが下っ腹の膨らみが気になるって？
テメエは筋肉ねえから内蔵が飛び出してるだけだからw
だらしない生活してるオカマ野郎って自己紹介して何が楽しいんだよww
この変態野郎

114 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:26:35.48 ID:M1UklWso0.net

最近自分が反り腰だってことに気づいて背筋伸ばすこと意識したらお腹が出なくなったわ
今までめちゃくちゃ腹突き出していたんやって衝撃やった

115 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:26:48.10 ID:6NlakhZq0.net

どういうことや

116 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:26:57.88 ID:itElbhK90.net

体重落としても凹まない人は凹まない
体質だから諦めろ

117 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:27:06.67 ID:A+xU5NnT0.net

割とスクワット

118 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:27:10.27 ID:JnZEvn/+0.net

下腹ちょっとでもポッコリしたらすぐ運動した方がいい
ワイはギリ間に合ったけど取り返しつかんぞ

119 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:27:30.19 ID:nYyDaWQY0.net

日頃の姿勢もあるやろ
内臓があるべきところにないからボコ腹になるんや

120 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:28:02.07 ID:gVK6CI0zd.net

マジで拒食症レベルまで痩せても下腹だけは落ちんのじゃないかと思える

121 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:28:05.79 ID:OmukkVzo0.net

普通に細く見える女でもぽっこりしてるよな
まじで歳取るとモデルの努力の凄さがわかるだけにポリコレで潰されてるのが悲しいわ

122 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:28:12.32 ID:vz6otzms0.net

>>95
それは食いながら飲んでるからやガチの酒飲みはツマミとか一切食わんからガリガリやで

123 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:28:21.96 ID:pJE0Ps370.net

マラソンにハマって体型戻したけど下っ腹は最後の最後に落ちたな
顔と背中が早かった

124 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:28:41.29 ID:4JbjiFVk0.net

多分ワイが痩せるのはカロリー収支だけやないな
かといって消化不良や糖尿でもないし痩せながら筋肉ついとる
摂取する物の何かが脂肪燃焼に貢献しとるんやろな
候補が多すぎて特定できんが

125 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:29:03.12 ID:w0FPoXTA0.net

運動しても全然痩せないよな
やっぱ飯変えないと無理よ

126 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:29:25.75 ID:thr1tZ3R0.net

結局有酸素やらなあかんのかね

127 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:29:35.82 ID:Ij1ZVbxjd.net

姿勢治す

これが1番早いで、内臓が下に降りてきてるからそれを改善せんと　

128 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:29:39.59 ID:krh+7lfqM.net

>>121
プロはサプリや脂肪吸収しとるやろ

129 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:29:52.79 ID:KNiZCDv5a.net

筋肉だよ筋肉w
なに楽してぽっこりお腹改善しようとしてんだよww
筋トレもできないヘタレなの？

130 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:29:56.13 ID:AnLc5QQo0.net

アブローラーしてサイドレイズして腕立てすりゃいい感じなるよ

131 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:30:11.40 ID:KNiZCDv5a.net

筋肉だよ筋肉w
なに楽してぽっこりお腹改善しようとしてんだよww
筋トレもできないヘタレなの？

132 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:30:36.05 ID:KNiZCDv5a.net

筋肉だよ筋肉w
なに楽してぽっこりお腹改善しようとしてんだよww
筋トレもできないヘタレなの？

133 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:30:39.03 ID:bWkX+gdG0.net

>>127
これ
内臓飛び出してるんよな

134 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:31:09.92 ID:1KSZBY0Ta.net

同じ末尾aとして代わりに謝っとくわ🙇‍♂

135 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:31:12.72 ID:Dwk4xxwl0.net

2日に一回フィットボクシングやってんのにマジで腹引っ込まないわ
一日一食なのに

136 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:31:16.85 ID:CD3NkBVr0.net

腹筋って案外あるんよ
なので鍛えたところでしょうがない

137 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:31:16.94 ID:gVK6CI0zd.net

>>125
おにぎり1個のカロリー消費するのにこれだけの運動が必要ですってのを見れば運動だけで痩せるのは無理やん
運動だけで痩せれるくらいに人間の体は燃費悪くないねん
そうやったら肉体労働してる人たちみんなガリガリになってしまうわ

138 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:31:33.99 ID:Y54hMMA8p.net

ワイ腹筋は割れてるけど皮下脂肪のせいで下っ腹も凄いわ
へその上は割れてるのにへそ周りだけめっちゃプニプニしてる

139 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:31:37.38 ID:KNiZCDv5a.net

>>134
すまんな

140 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:31:49.53 ID:JPl2UWvdM.net

下腹引っ込めると肋骨の下の隙間が飛び出してくるんやが
これもう内臓収めるスペース無いやろ

141 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:31:56.27 ID:CD3NkBVr0.net

>>135
毎日やれ
まだ2ヶ月やけど実感できるレベルでへこんできたわ

142 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:32:22.04 ID:H+k8qBdu0.net

>>136
痩せたら普通に割れるしな
腹筋自体が最初から割れてない奴とか存在せんし

143 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:32:33.19 ID:WS9jZ5bL0.net

そんなことよりワイちゃんの下腹を見てよ
https://i.imgur.com/Q9SmCfP.jpg

144 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:32:37.62 ID:I1aJUZYv0.net

>>135
1日一食て逆にあかんやろ

145 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:32:44.90 ID:UUES5VL/0.net

なんで年取ると腹膨らむんやほんと…

146 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:32:51.34 ID:Y54hMMA8p.net

ワイみたいな>>138のタイプは座ったら凄いことになるで

147 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:32:56.04 ID:gVK6CI0zd.net

筋トレがどうこう同じレス三回してるやつ必死すぎやろ

148 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:32:59.81 ID:xiozZm5z0.net

>>143
へそ舐めたいわ

149 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:33:14.23 ID:Jr/t5bLQ0.net

>>54
帰りはまだしも行きとか最悪やろ
その身体で仕事すんのか

150 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:33:30.40 ID:CD3NkBVr0.net

>>137
そら基本的に人間のカロリー消費の大部分は基礎代謝やからな
ただ1日400キロカロリーの消費を30日続けると12000キロカロリーでおよそ1.3キロ分の消費にはなる
要は毎日やるかどうかが全てなんや

151 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:34:21.63 ID:WS9jZ5bL0.net

>>148
ッ！

152 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:34:26.54 ID:GUFxefqa0.net

>>121
腹筋がないんや
そういう女子は飯食うとめっちゃ腹出るぞ

153 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:34:47.42 ID:wKT6iTs40.net

筋トレの時の姿勢にも注意しろ

154 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:34:48.89 ID:9UWgytp80.net

>>147
しゃーないこんなんやし


1 ：それでも動く名無し[]：2023/02/21(火) 22:17:12.23 ID:KNiZCDv5a
４６歳こどおじ独身
勿論親の扶養に入ってるよ

はいどうぞ

155 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:34:58.65 ID:kfte/bbV0.net

アブローラーの膝コロすら1回もできないレベルで弱い

156 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:35:08.89 ID:Zd/NjiN90.net

腹筋ローラーは本当に効く
腹の肉が邪魔で足の爪切りさえ辛かったのに2週間で解消や

157 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:35:15.89 ID:CD3NkBVr0.net

最も手っ取り早いのは脂肪吸引やろなぁ

158 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:35:43.31 ID:0Sim7wSoM.net

糖質ゼロのビールならセーフ？

159 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:35:52.90 ID:Y54hMMA8p.net

>>40
ワイタイプやね
皮下脂肪落とそうもんなら筋肉も落ちるからもう共存の道しかないです

160 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:35:54.46 ID:H+k8qBdu0.net

1万歩で消費カロリー100kcalってわりと絶望的だよな

161 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:36:09.93 ID:37a06xlWp.net

>>158
アルコール自体にカロリーがあるからなぁ

162 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:36:27.64 ID:KNiZCDv5a.net

難民の飢えた子供とかお腹出てるでょ？
筋肉がないからなの
内蔵が飛び出してくるから
屁理屈で逃げないで筋トレしなさいよ

163 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:36:35.65 ID:bzlys7Q+r.net

浮き輪肉まじで取れん
上の方の腹筋は割れてきたのに

164 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:36:42.19 ID:nYyDaWQY0.net

>>156
やった直後はパンプアップしてるのかなんか引っ込むよな
もう常にパンプの状態にせなあかんわ
出かける前にやらな

165 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:37:00.19 ID:AnLc5QQo0.net

>>157
脂肪1キロ減らすのに8000キロカロリー消費せなあかんもんな
脂肪細胞なくなるわけやから今後のオーバーカロリーは内臓脂肪や筋肉に振り分けられやすくなるやろうし

166 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:37:06.30 ID:xil3OlxL0.net

腹筋鍛えたら治るって言われて腹筋してるけど全然治らん

167 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:37:07.99 ID:wnBxtoDUd.net

>>154
46歳こどおじww
こんなんが筋トレがどうこう言ってんのか…

168 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:37:17.13 ID:lnutK2100.net

アライをがくるのを待てよ

169 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:37:19.69 ID:PrtBw2wSa.net

服着て普通ならもうそれでええやんって最近思うわ
もうワイもおっちゃんやし
裸見せるのなんか嫁と子供くらいやわ

170 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:37:26.00 ID:ftz76YkYM.net

ワイおっさん明日からダイエットはじめるで
目標は３ヶ月で10kg落としてBMI20切りや

171 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:37:26.85 ID:yszNqOAU0.net

運動の消費カロリー調べると人間さん燃費良過ぎやろという気持ちと生きてるだけでめっちゃエネルギー食うんやなって気持ちの心がふたつできる

172 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:37:58.21 ID:Iwq+HSCJa.net

ワイ酒飲み学生(23)、流石にまだ戻れるよな？

173 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:38:28.62 ID:fKvsrv4W0.net

美味いプロテイン誰か教えてやWPCで

174 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:39:08.52 ID:QxeEkcg/0.net

ワイくん、ちゃんと歩いて体型を維持する

https://i.imgur.com/KWTmFXb.jpg
https://i.imgur.com/ck2pwpn.jpg

175 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:39:20.24 ID:AnLc5QQo0.net

>>160
自転車運動で2～3時間ぶっ通してケツが割れそうになるか水泳で溺れるくらい消耗して泳ぎ回らんと有酸素でカロリー消費するのは難しい
そんな運動は毎日やるのも無理やろうしな
有酸素運動に有酸素運動能力向上以上の効果を求めるのはよくないね

176 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:39:39.43 ID:2rGwu08ga.net

>>174
身体見せなきゃ意味ないよ

177 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:39:47.33 ID:Bv29NIofM.net

胃下垂だから何やっても治らん

178 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:40:21.64 ID:3tgTKrpr0.net

ワイのお腹無駄にエロいから自信あるわ

179 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:40:41.92 ID:Y54hMMA8p.net

>>163
ワイタイプここにもおるやん
食事制限しても運動しても落ちることはないと思った方がええで
食事制限とスポーツやってきて他の部位の筋肉は付いてきたし脂肪も落ちたのにへそ周りだけは2年間マジで落ちない

180 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:40:44.30 ID:QxeEkcg/0.net

>>176
171センチ体重85キロ体脂肪率19.2%です...

181 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:40:51.54 ID:ftz76YkYM.net

>>178
貼らなきゃ意味ないよ

182 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:41:26.90 ID:FzoKQULV0.net

部分痩せってできる派とできひん派がおるけどどっちが正しいんやろか？
腕と足は太りにくいわけやし腹もよく動かせば血流良くなって痩せるって理屈に納得して前者よりなんやけど

183 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:41:47.57 ID:Kfnyxg8h0.net

>>178
自信あるなら

184 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:41:51.52 ID:1AGR3wFHp.net

さき

185 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:42:17.56 ID:H+k8qBdu0.net

>>175
自転車2時間は短くない？
ただ8時間とかやると空腹でめっちゃ食べるから意味ねぇなと思う

186 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:42:45.89 ID:Z8y3lLOw0.net

初めて腹筋鍛えてみたけどまだ一か月もしてないのに
脂肪の下にはっきりと筋肉がついてきた感覚があるわ

187 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:43:48.11 ID:BfdYqgUE0.net

痩せたおっさんによくあるやつな

188 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:44:10.93 ID:y4LxzD5o0.net

減量のしすぎで死んだマッスル北村ですらどんなに痩せてもお腹出てたからな

189 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:44:35.95 ID:rYlnFYLsa.net

言うて仕事終わりにジムで有酸素1時間とかやる暇あったら家のベッドでゴロゴロしながらなんGしてたいよな

190 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:45:03.80 ID:bzlys7Q+r.net

>>179
cmでも浮き輪肉って言われてるし悩んでる人多いんやろな
一番いいのはは食事制限やと思うわ
でも飲み会あると参加しちゃうしなかなか脂肪落ちん

191 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:45:08.30 ID:UUES5VL/0.net

>>172
アラサーになったら終わり

192 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:46:20.83 ID:CD3NkBVr0.net

たまにすげてパッツパツに腹出てるやつおるけどあれ全部脂肪なんか？

193 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:46:31.64 ID:IFb09sXJa.net

ダイエットでチートデイとかよく見るけど週1くらいならラーメン食べてもええんか？

194 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:47:04.97 ID:AnLc5QQo0.net

>>185
ワイはローラー派なんや
実走なら幾分かはケツの負担も軽くなるやろ
8時間なら3000キロカロリーくらい消費しとるやろうし多少食わんと筋肉カタボって代謝落ちそうや
心拍数低めで漕ぐと脂質が多く使われるのもミソやね

195 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:47:20.38 ID:u4KxmpD1a.net

お腹膨れてるおっさんて正直ハゲと同レベルで醜いわ
両方合わさったら外出歩くな

196 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:47:24.05 ID:QxuE+Sex0.net

週4でジム行ってるけどやっと腹筋割れ始めてクビレ復活したわ

197 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:47:33.38 ID:Af9LY6MU0.net

>>193
ローファットならチートじゃなくてもラーメン食える
豚骨以外になるやろうけど

198 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:47:38.84 ID:Y54hMMA8p.net

>>190
浮き輪肉はホンマに最後の最後に落ちてしかも1番最初に付く体脂肪なんやなって実感するわ
酒飲まないワイですら浮き輪肉に悩まされてるんやし酒飲んだら大変なことになりそうや

199 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:47:39.99 ID:rZIHJCMZa.net

>>188
お薬で死んだんちゃうの

200 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:47:44.26 ID:ob9sb5M30.net

バイシクルクランチが一番ええかなって思う

201 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:47:56.82 ID:WBQOwXNca.net

飯食わなければ痩せるやろ

202 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:48:01.27 ID:mT7NYy3U0.net

筋トレはじめるよりなんかスポーツ始めた方が長続きするんじゃね

203 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:48:02.40 ID:L5iuYu550.net

174/66やが腹出てきた感あるわ
昔は腹筋見えてたのに

204 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:48:42.68 ID:CD3NkBVr0.net

>>193
ダイエットなんてのは基本的に単純な算数やぞ
収入を消費が下回れば痩せる
一週間で見て収支がマイナスになればええやろ

205 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:48:46.18 ID:QM74Jdek0.net

23やが浮き輪ついてきた
腹筋しても無理なんか

206 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:48:49.70 ID:ftz76YkYM.net

>>194
ワイちゃんがんばってる？
https://i.imgur.com/n817aW9.png

207 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:48:50.71 ID:4U24Nz8T0.net

>>201
痩せるけどそういう極端なダイエットはすぐ戻る

208 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:49:01.40 ID:2fWtATmS0.net

>>196
こん！！！！

209 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:49:01.62 ID:duxsb6rF0.net

>>169
いやあの腹だけボテ腹みたいになっとる謎の体系服の上からでもめっちゃ目立つで
大体本人はそんな風に痩せとる雰囲気で通そうとするからバレバレのずら並に気まずいんやが

210 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:49:31.88 ID:2fWtATmS0.net

>>143
ｴｯｯｯｯｯ

211 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:49:35.65 ID:37a06xlWp.net

腹筋よりはスクワットの方が効果ある

212 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:49:43.43 ID:AnLc5QQo0.net

>>206
交通事故に合わなきゃなんでもいいと思う

213 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:50:03.27 ID:BfdYqgUE0.net

>>143
なんで自慢げなんだ…

214 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:50:05.17 ID:VmwKhlW60.net

１日バランスいい食事３食食う
運動

ガチでこれだけやで

215 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:50:06.96 ID:xR3KevgRM.net

>>143
これはりんご？洋梨？

216 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:50:08.58 ID:CD3NkBVr0.net

過剰な運動量は脂肪より先に筋肉を壊すのこわヨ

217 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:50:13.04 ID:WBQOwXNca.net

>>207
そもそもリバウンドする奴は普段の食生活がクソなだけが多いで
節制出来ない奴が多いんや

218 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:50:14.85 ID:ftz76YkYM.net

>>212
これローラーや

219 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:50:23.55 ID:ob9sb5M30.net

>>206
ローラー？

220 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:50:26.97 ID:mT7NYy3U0.net

股関節の歪みが原因でもあるってよ。股関節のストレッチすればいい。

221 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:51:00.13 ID:/5R8cXg00.net

バラムツ的な新薬が出るらしいからそれ飲んでオムツ履いとけ

222 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:51:03.76 ID:ftz76YkYM.net

>>219
Zwiftって言う室内自転車こぎこぎするアプリや

223 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:51:08.31 ID:HrysFylVa.net

腹筋鍛えまくってBMI20切れば余裕で治るぞ
まずはBMIいくつやねんって話や

20は最低ラインやぞ

224 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:51:09.45 ID:H+k8qBdu0.net

>>206
ケイデンスが全然安定せんのやが何すればええか教えて

225 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:51:11.54 ID:gj+5KHki0.net

>>6
そこで縄跳びよ

226 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:51:12.89 ID:ob9sb5M30.net

>>218
ケイデンスとか心拍計のデータないん？

227 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:51:23.42 ID:duxsb6rF0.net

>>143
こういうの海とかプール絶対いけんよなどうしてんの？

228 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:51:23.48 ID:ob9sb5M30.net

>>222
それはわかるで

229 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:51:43.01 ID:7yUKIhIm0.net

少なくとも体重は毎日計って意識付けから始めろよ
+-1kgは誤差だから気にする必要なし

230 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:51:49.60 ID:CD3NkBVr0.net

>>223
最低ラインっていうか20はデブやろ
ていうか18あたりまではデブ

231 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:51:50.98 ID:H+k8qBdu0.net

ローラーだったらケイデンスはほぼ変わらんか

232 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:52:27.81 ID:xiozZm5z0.net

腹筋ローラーで道コロコロしながら進んでるの想像してクソつまらんのにふふってなったわ
寝るわ

233 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:52:42.96 ID:JKJtpEl70.net

一年死ぬほど筋トレしまくって減量したけど下腹だけは無理やったわ
腹筋は少し割れたけど

234 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:53:01.10 ID:cADyCPi+0.net

ワイは全腹ポッコリやけどどお？治りそ？

235 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:53:03.74 ID:Y54hMMA8p.net

>>205
浮き輪肉は最後の最後まで取れない皮下脂肪って思った方がいい
サッカー選手でも腹よくみたらへそ周りだけ脂肪ついてるって人割と見るし

236 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:53:05.20 ID:iTeyFvnu0.net

>>143
これでも30過ぎたら痩せてる方よな

237 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:53:16.92 ID:ob9sb5M30.net

>>224
普段は7割から8割のペースでええで
けど毎回終わり際にギア軽くてもいいから限界ケイデンスで1分間回す

238 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:53:17.79 ID:gz+O+9HOM.net

ウエストが細くなっても引っ込まない不思議

239 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:53:19.55 ID:HrysFylVa.net

>>230
きっっしょ
そういう気持ち悪いのいいからｗ

240 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:53:28.70 ID:dZG9ckar0.net

で、筋トレなにすればええんや？
やるから教えろ

241 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:53:36.79 ID:CD3NkBVr0.net

>>239
うるせーデブ

242 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:54:06.63 ID:H+k8qBdu0.net

>>240
バックランジでええやろ

243 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:54:18.13 ID:1mQ4n2QP0.net

鍛えたけどポッコリのまま筋肉ついて草
もう終わりだ猫の体型

244 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:54:21.07 ID:4JbjiFVk0.net

多分痩せるか痩せないかには「気づき」の差もあるやろな
結果は痩せるために集中した30分の運動で決まるんやなくて24時間全ての体の働きで決まるということや

245 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:54:25.15 ID:ob9sb5M30.net

>>231
あと回しづらいんやったらサドルが少し低いかハンドルが高すぎるってのもあると思う

246 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:54:25.53 ID:n82trWfr0.net

ワイ筋トレ全くしてないのに腹筋少し割れてるんやけどこれ才能あるか？
ちな180cm70kgやから痩せすぎで割れてるという訳ではないと思う

247 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:54:36.57 ID:7WqIetNRr.net

普通のサラリーマンで座った時にベルトに脂肪乗らん人おるんかな
太ってなくても乗るやろあれ

248 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:54:49.94 ID:czEdKKfw0.net

プランクしながらゲームとかしてたら腹筋も背筋もバキバキになったわ

249 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:54:57.48 ID:ftz76YkYM.net

>>226
これでええか
https://i.imgur.com/DO1Jna6.png

https://i.imgur.com/UjrabFp.png

250 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:55:04.66 ID:ob9sb5M30.net

>>240
バイシクルクランチがええで
骨盤底筋と腸腰筋が重要や

251 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:55:11.97 ID:Kfnyxg8h0.net

>>243
プロレスラー体型か？

252 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:55:12.43 ID:CD3NkBVr0.net

>>244
姿勢がマジで重要やな
特に座ってる時

253 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:55:33.97 ID:r8RGgFzZ0.net

>>230
ヒョロガリやん
ここ腐っても野球板やのに運動経験ないんか？

254 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:55:37.73 ID:ob9sb5M30.net

>>249
ケイデンスを10あげろ！！

255 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:55:51.01 ID:ftz76YkYM.net

>>224
パイオニアで鍛えたとしか言いようがない
反復に限る

256 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:57:14.97 ID:ftz76YkYM.net

>>254
単独で7時間もやるのにそんなことやらんわ

257 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:57:26.17 ID:CD3NkBVr0.net

発達板なのになんで同じことの繰り返しの運動は無理なん？

258 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:57:27.46 ID:r8RGgFzZ0.net

部活経験もないようなやつがなんで野球実況板にいきつくんやろまじで
それを堂々と自慢してもバカにされるだけやろ

259 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:57:28.00 ID:PJ0I5q170.net

>>21
ただの腹筋で鍛えられる場所と違うから当たり前やぞ

260 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:57:37.37 ID:BfdYqgUE0.net

痩せてるワイでもBMI20ピッタリくらいやぞ
20キルってそれもうガリガリーやん

261 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:57:47.29 ID:HrysFylVa.net

>>253
こういうガチでライン越えたキショイ奴には何言っても無駄やで
てかネタやろBMI18とか筋肉も失われた気持ちの悪いヒョロガリなんやから

262 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:57:49.97 ID:H+k8qBdu0.net

>>245
基本ケイデンス低いから終盤で足が止まるのを直したい
60くらいで8時間乗ると死ぬ

263 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:58:03.30 ID:AnLc5QQo0.net

>>249
平均心拍数153で7時間ローラーとかガチすぎて草

264 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:58:07.53 ID:Trwnad+T0.net

30なってから食事制限とランニング始めたわ
ハゲデブの醜いジジイになりたくねえんだ

265 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:58:17.73 ID:jfTY9U9V0.net

痩せようと思っても運動の習慣づけってかなり大変だからな
仰天ニュースに出てる奴らはようやっとる

266 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:58:22.36 ID:GY89FAMap.net

>>243
プロレスラー体型になる人は諦めた方がええと思うわ
体脂肪つきやすい体質の人はダイエット向いてない

267 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:58:24.16 ID:7XbUgO6M0.net

治ったぞ。
断食するしかない。

268 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:58:28.70 ID:U2a8f6u30.net

断食

269 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:58:30.75 ID:CD3NkBVr0.net

>>249
これ早死にしそう

270 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:59:24.42 ID:4w2z3dhO0.net

姿勢改善したら治ったぞ
猫背で臓器の位置動いてたらしい
腰とか歩き方が終わってた

271 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:59:26.13 ID:BfdYqgUE0.net

>>264
ええ志やんどうでもええわでブクブクメタボになってからやっぱ痩せたいは遅いからな

272 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:59:29.84 ID:duxsb6rF0.net

親父がもろに腹だけ出てるタイプやったから怖すぎて体系維持の代わりに食の喜び失ったわ

273 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:59:39.47 ID:mUPqY86F0.net

>>61
10パー以下にしろ

274 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:59:46.12 ID:7XbUgO6M0.net

炭水化物、糖質制限も相当効いた

275 ：それでも動く名無し：2023/02/21(火) 23:59:58.02 ID:AnLc5QQo0.net

バーチャルエベレスティング挫折ニキか？

276 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:00:10.35 ID:o2fzrUyW0.net

>>257
きついことの繰り返しは無理なんや
無駄で楽な繰り返しはできる

277 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:00:15.99 ID:T/ecfu9Y0.net

貧乏とプランクで治った

278 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:00:26.25 ID:qOLiP42f0.net

ジム通い再開したけど腹回りは腹直筋と腹斜筋鍛えるだけでも多少マシになるよ
筋肉が支えてくれるようになるのと運動すれば大なり小なり脂肪ってのは減っていくもんだ
俺はビールとか余計飲むからかわんねえわけど

279 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:00:26.63 ID:lpxM4Gqt0.net

夏場にメシあんま食わんで働いてたら治ったぞ
まあ３ｋｇくらい体重減ってたけど

280 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:00:42.54 ID:Y9aj3X8V0.net

>>249
すまんこれ不整脈やないんか？😰

281 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:00:43.84 ID:bst7UFNn0.net

BMI18って170で52、180で58.5やからな
ガチで運動経験皆無やとしか思えんクソガリやぞ
練習しすぎでくってもくっても痩せる時代でもここまで体重おちることないやろ

282 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:00:57.02 ID:ibdcaHR60.net

>>243
恵まれた肉体
まさしくギフトやぞ
重心が低いから路上の喧嘩では最強や

283 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:01:11.39 ID:vPXMrlKO0.net

痩せるのも筋肉つけるのも金かかるよな
食ってそうで食ってないわ

284 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:01:16.95 ID:QP07R/f4M.net

直す必要なしモテるぞ

285 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:02:08.35 ID:rVGa4kxj0.net

>>281
鍛えたらこの体型には絶対なれんな

286 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:02:37.82 ID:XLiiyUV90.net

>>274
きついトレーニングより食事制限の方が大事よな

287 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:02:37.84 ID:atx/o7QZ0.net

幾ら食べても太らないとかいってたけど年取ったら手足細いまま腹だけ出てる餓鬼みたいな体型になった

288 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:02:49.59 ID:lpxM4Gqt0.net

>>277
食うのやめればいいだけよな
金も溜まるし一石二鳥

289 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:02:50.00 ID:DUX1Gam10.net

>>262
いや当たり前やんもっと軽いギアでええんやで
毎日乗るとして80くらいで1時間回すより100や110で一分回す方が全体的な平均ケイデンスは上がるっていう論文あったはず
神経トレーニング的な感じや
やから普段は意識して回さんでええけど
仕上げにどんなに軽いギアでもええから限界ケイデンスで1分回し切ることが重要や

290 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:03:18.23 ID:lpxM4Gqt0.net

>>287
若い頃ってマジで太らんよな

291 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:03:33.71 ID:li+TC0Xt0.net

長距離ランナーだから以外の理由で極端にヒョロガリがイキってもなんもかっこよくないよな

292 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:04:08.96 ID:DZW1GtiB0.net

>>281
昔引きこもりで全く飯食えなかった頃172センチの37キロまで落ちたことあるけどそんくらいのことじゃなきゃ落ちないよねほんと

293 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:04:09.25 ID:8yfL9B940.net

ワイもプロレスラー体型や…これはもう食事制限しかないんか？

294 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:04:15.10 ID:hTG4zU430.net

>>291
怠惰なデブよりはマシやろ

295 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:04:43.70 ID:0CMS/3Ad0.net

デブはデブのまま餓死する

296 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:04:44.04 ID:DNBVPVHxM.net

>>269
短時間なら心拍200くらい行くぞ

https://i.imgur.com/zCgzRg3.png

297 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:04:46.80 ID:DZW1GtiB0.net

>>287
太らない体質の人はいるけどそういう人は歳取ると腹だけぽっこり出るよね

298 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:05:08.43 ID:77e1fL6V0.net

骨盤を立てろ
反り腰を直せ
骨盤意識してウォーキングしてたら腹ぺったんこになったで

299 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:05:19.03 ID:P2wOEGmT0.net

何を思ったら家の中で7時間も自転車漕ごうと思うんや

300 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:05:33.70 ID:54gdooL80.net

最近腹ダルダルやわ
何故か頬は痩けてきた

301 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:05:37.98 ID:o2fzrUyW0.net

鍛えても獣神サンダーライガーみたいな体型やわ
女受け最悪

302 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:05:50.76 ID:rVGa4kxj0.net

>>289
参考にするわ
次の木曜でええな

303 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:06:07.31 ID:DNBVPVHxM.net

>>299
そういう企画があんねん

304 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:06:14.04 ID:AA8hMAan0.net

筋肉つけないで食事だけで痩せるからそうなる

305 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:06:20.34 ID:876hue5Ra.net

>>281
BMIを理解してないか頭のおかしい人間の虚言や
真面目に考えるだけ無駄やで
無論痩せた身体が欲しいならそれが悪いとは言わん
それ以上はデブ発言はただの池沼や

人間の理想はBMI19～21やとワイは思ってる
腹凹ましたいなら20切りやね

306 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:06:34.68 ID:rVGa4kxj0.net

>>290
これで若いころから自堕落な生活して醜い体型になってるオッサン多いしな

307 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:06:36.39 ID:M8DPwKjk0.net

Zwiftやってみたいけどアパートやから騒音怖くて結局外走ってるわ😔

308 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:06:37.40 ID:ZetWvqRR0.net

腹筋ローラーきつすぎて続けられない

309 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:06:43.96 ID:eKUA5Pomr.net

>>270
今の自分の課題はこれやわ
猫背直したら良くなるのわかってるんやけどなかなか難しい

310 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:06:57.21 ID:Y9aj3X8V0.net

>>281
これ心療内科のお薬のお世話になると食欲無くなるし間食もしなくなるし
夜もぐっすりで結構簡単に達成できるで
健康やね😉

311 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:07:20.25 ID:M7zhcKrg0.net

>>54
まだ家ついてないじゃん

312 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:07:39.46 ID:P2wOEGmT0.net

>>303
それなら理解できるわ
1人で思い立ってやってるかと思ってビビったわ

313 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:08:00.30 ID:bmnPiOny0.net

酒やめたら引っ込むでこれはガチ

314 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:08:02.40 ID:DUX1Gam10.net

>>302
結局神経の問題で慣らさなあかんから毎日やれ💢

315 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:08:03.79 ID:FZm8M5Sp0.net

本気でやろうと思えば自分の身体なんて病気じゃない限りいくらでもコントロール出来るやろ

316 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:08:05.47 ID:0CMS/3Ad0.net

>>306
30過ぎあたりからマジで差が出るからな
久しぶりに飲みに行ったら腹ボーンになってる奴とかいる

317 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:08:22.55 ID:2z75xn1V0.net

仰向けに寝て足伸ばして踵を10cm上げて1分キープ
半年後にはぽっこりもスッキリや

318 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:08:29.77 ID:1rw/lPwx0.net

>>310
ワイ、ストラテラ歴8年
暴食してる模様
ついでに鬱も合併であり

319 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:08:45.04 ID:DNBVPVHxM.net

>>312
やベー奴らは15時間とかやってるのもおるで
あれは命削ってると思うわ

320 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:09:28.37 ID:qFqD3Q0wM.net

腕や胸は筋肉付いてるけど下腹だけ出てきて辛い

321 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:09:33.61 ID:jkjl0Lth0.net

>>305
ワイBMI26で流石にやばいと感じてきた
一年で10キロ太って95キロ超えた😢

322 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:09:36.87 ID:rVGa4kxj0.net

>>314
でもローラー持ってないんですよ
サイクリングロード走るほうが楽しいよね

323 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:09:52.31 ID:dNrejxvb0.net

デブは無理してでも痩せないと無理
無理なダイエットは良くないとか言うけどそれくらいしないとデブは治らん

324 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:10:15.47 ID:r5Jc/wt30.net

AV男優とかバキバキやけどやっぱ鍛えてんのかね

325 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:10:18.30 ID:1rw/lPwx0.net

>>323
でも筋肉減るやん？

326 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:10:20.88 ID:DUX1Gam10.net

>>322
ワイは毎日乗ってるぞ30分だけな
その代わり全力で回す

327 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:10:26.68 ID:7lflU4yBa.net

>>21
腹筋は下腹部押し出すからお腹ポッコリ加速するぞ

328 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:10:33.84 ID:Y9aj3X8V0.net

>>318
それは普通にいかんでしょ😰
暴飲暴食に走るのってやっぱ個人の特性なんかね？

329 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:11:12.06 ID:1rw/lPwx0.net

>>328
若い頃は全く食わなかったで
ご飯も茶碗の1/4くらいしか食わなかったわ

330 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:11:33.82 ID:jkjl0Lth0.net

エアロバイク買おうかな？
アパートやと下の階に迷惑？🤔

331 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:11:42.55 ID:hTG4zU430.net

>>325
体重減らしてから付け直せばええやん
素人が筋肉つけつつ痩せるとか継続できるわけないやん

332 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:11:42.63 ID:XYsvkDed0.net

>>321
ワイも全く同じで去年94キロなったからダイエット始めたわ
ちょうど今半年くらいやけど78まで落ちた

333 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:11:46.05 ID:AINVW6od0.net

ダンス　引き上げ　で検索するといいよ

334 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:12:11.00 ID:0CMS/3Ad0.net

>>324
高須の腹割る美容整形とか使ってるやつもおるんかな

335 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:12:11.73 ID:rVGa4kxj0.net

>>326
ようやっとる

336 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:12:23.93 ID:jkjl0Lth0.net

>>332
すげー
参考にしたいからやり方教えて🙋

337 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:12:33.72 ID:nsBrhus10.net

>>330
ワットバイク買おうや
40万円くらいかな
実走感あるよ

338 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:12:57.92 ID:EkSEqmzZM.net

>>315
まあこれやな
みんな自分に甘いから金払って有料トレーナーに管理してもらうんよ

339 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:13:01.99 ID:DUX1Gam10.net

>>328
せやね
基本的に発達障害のやつってのは依存傾向が強いんや
それがあかんとは言わんがストラテラなんてのはドーパミン出やすくなるから尚更や

340 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:13:08.71 ID:JvuvRMihr.net

浮き輪肉の皮下脂肪って見た目は悪くなるけど良性脂肪やから内臓脂肪よりはマシや

341 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:13:35.78 ID:DUX1Gam10.net

>>330
防振マット敷けば行けると思う

342 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:13:46.75 ID:7lflU4yBa.net

>>325
まず筋肉つけろ
筋肉つければ痩せる
食事制限だけで痩せると筋肉減って 少し食べると太る体になる

343 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:14:16.32 ID:jkjl0Lth0.net

>>337
そんな高いん？5万前後で買えるもんかと思っとった😰

344 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:14:26.28 ID:400lA3tD0.net

内臓が落ちてきてる場合もポッコリになるよ

345 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:14:26.81 ID:Ib75meEk0.net

身長-20kgら辺まで体重落として不健康に鎖骨が浮いてきても下腹の脂肪は残ってたわ
元々身長＋20kgら辺からのダイエットだから皮とか余っててどうしようもないんやなって

346 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:14:34.10 ID:DUX1Gam10.net

>>343
一番高いやつやでそれ

347 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:15:01.64 ID:4jT5jGNO0.net

昔は平熱36度やったのに今は常に37度超えとるワイは太らんぞ
お前ら体温上げろ

348 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:15:09.10 ID:1rw/lPwx0.net

>>331
せっかく4年かけてベンチプレス100までもっていったの！！

349 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:15:16.81 ID:FgJWCgEF0.net

スキニーファットのやつｗ

350 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:15:20.34 ID:jkjl0Lth0.net

>>346
そうなんや
やっぱり値段高い方が効果とか続けやすさとかええんやろか？🤔

351 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:15:29.11 ID:1iihCuWj0.net

内臓脂肪落としてからじゃないと皮下脂肪落ちないから変なとこに皮下脂肪ついたらマジで詰むレベル

352 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:15:39.04 ID:3J+YRbeD0.net

ワイお腹よりも顔が太りやすいんやけど何なんこれ
大福みたいなまん丸顔や

353 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:15:52.56 ID:PivCgKT/0.net

腹に皮下脂肪はスポーツ選手でもまあまあついてる事多いと思う

354 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:15:59.71 ID:1rw/lPwx0.net

>>342
筋肉つけても痩せん

355 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:16:05.75 ID:LbLS3PIO0.net

>>344
老人や餓鬼はそれやな
内臓吊ってる筋肉がよわよわや

356 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:16:12.09 ID:rVGa4kxj0.net

>>352
人間の顔って30半ばくらいまでずっと成長するからずっと顔がデカくなり続けてるだけやで

357 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:16:31.26 ID:XYsvkDed0.net

>>336
朝起きたら30分ウォーキング
通勤は徒歩で往復80分
筋トレはYoutubeで適当な動画探して10分くらい部位は日替わりで変える
テレビ見ながら踏み台運動30分～1時間

飯は朝ヨーグルト昼と夜は鍋
鍋は豆腐と鶏胸肉と野菜とキノコ
昼だけ炭水化物取るためにうどん入れてる
週一で好きな物食って良い日作ってガス抜きする

こんな感じやな
継続できる範囲で緩めてるけどそれでも順調に痩せとるわ

358 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:16:49.43 ID:3Jw33gTx0.net

173 64の小太りだけどこのスレ見てたら安心してきた

359 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:17:59.47 ID:YZp5oAiN0.net

>>353
浮き輪肉はスポーツ選手でもついてる奴そこそこおるし神経質になることはないと思うわ
寧ろ志望の中では見た目以外はええ脂肪なんやし

360 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:17:59.64 ID:jkjl0Lth0.net

>>357
はえ～
めっちゃストイックやな😳
ワイは通勤で毎日8000歩程度歩いとんやが体重増加が止まらへん😰

361 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:18:04.46 ID:Cloc3eThd.net

コロナで落ちたわ

362 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:18:08.35 ID:SVaCg6lz0.net

>>358
それで小太りって筋肉ゼロかよ

363 ：それでも動く名無し：2023/02/22(水) 00:18:44.96 ID:XLiiyUV90.net

コスパと保存と調達のしやすさで主食サラダ豆ミックスにしとるわ
たぶんたいていの人そもそもが食いすぎやで