風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:17:49.03 ID:Q7svUhPWp.net<> 普通に食事制限して運動すればええだけやった <>【朗報】ワイデブ、1ヶ月で84キロ→74キロに落とす
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:18:55.82 ID:6uRhFYPY0.net<> おめ <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:19:25.71 ID:Q7svUhPWp.net<> 明らかに顔とかシュッとなって草生えてる <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:19:42.00 ID:5V+8P+av0.net<> 糖尿かな？ <>
風吹けば名無し<>sage<>2017/11/17(金) 07:20:12.07 ID:UM+VpKJO0.net<> どのように達成しましたか？ワイはデブで痩せたいと思うけど正直ダイエットはめんどい <>
風吹けば名無し<>sage<>2017/11/17(金) 07:20:43.09 ID:UM+VpKJO0.net<> 昨日もラーメン大森を食ってしまった <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:21:01.34 ID:PMI0AfLyp.net<> 食事制限ってどんなの？ <br> 詳しく知りたい <>
風吹けば名無し<>sage<>2017/11/17(金) 07:21:13.55 ID:Mh+SkEaXd.net<> わいも最近糖質制限始めたわ、つっても1日150gとゆるゆるやけど <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:21:32.16 ID:Q7svUhPWp.net<> 食事は適度に <br> お菓子は食べない <br> 酒も適度に <br> ジョギング5キロ <br> 腕立て腹筋スクワットと腹筋ローラー100回 <br> <br> これ毎日やった <>
風吹けば名無し<>sage<>2017/11/17(金) 07:21:42.78 ID:UM+VpKJO0.net<> １さん、ダイエットの秘訣を教えてください！ <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:22:15.11 ID:Q7svUhPWp.net<> <a href="../test/read.cgi/livejupiter/1510870669/6" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&gt;&gt;6</a> <br> ワイもラーメンクッソ好きやけど週1か2に抑えとる <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:22:22.42 ID:rHk0M6LRa.net<> 身長は? <>
風吹けば名無し<>sage<>2017/11/17(金) 07:22:32.26 ID:UM+VpKJO0.net<> <a href="../test/read.cgi/livejupiter/1510870669/9" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&gt;&gt;9</a> <br> 結構時間がかかりそうですね。エクササイズは一日どれくらいの時間をかけましたか？ <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:22:57.28 ID:Q7svUhPWp.net<> <a href="../test/read.cgi/livejupiter/1510870669/7" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&gt;&gt;7</a> <br> 普通に高カロリーのものや甘いもの食べないとか <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:23:12.55 ID:Sb4SFaTtM.net<> ア フ ィ <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:23:28.97 ID:Q7svUhPWp.net<> <a href="../test/read.cgi/livejupiter/1510870669/12" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&gt;&gt;12</a> <br> 176やで <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:23:43.24 ID:Q7svUhPWp.net<> <a href="../test/read.cgi/livejupiter/1510870669/13" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&gt;&gt;13</a> <br> 1時間半やな <>
風吹けば名無し<>sage<>2017/11/17(金) 07:23:43.63 ID:UM+VpKJO0.net<> <a href="../test/read.cgi/livejupiter/1510870669/11" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&gt;&gt;11</a> <br> 結構頻繁にいってますね <br> なんで痩せられるの？ <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:24:25.16 ID:d9P6tC860.net<> <a href="../test/read.cgi/livejupiter/1510870669/9" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&gt;&gt;9</a> <br> これで10キロは痩せない <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:24:55.31 ID:Q7svUhPWp.net<> <a href="../test/read.cgi/livejupiter/1510870669/18" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&gt;&gt;18</a> <br> 摂取したカロリー以上に動いとるからやろなあ <br> いうて以前は週5とか行ってたから頻繁に行っとる感覚はないで <>
風吹けば名無し<>sage<>2017/11/17(金) 07:24:57.42 ID:UM+VpKJO0.net<> <a href="../test/read.cgi/livejupiter/1510870669/17" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&gt;&gt;17</a> <br> 時間をうまく生み出しているようですね。自分も見習わなければ。 <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:25:03.79 ID:iHPPbhE/M.net<> 体質もあるけどすご∃ <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:25:12.84 ID:Q7svUhPWp.net<> <a href="../test/read.cgi/livejupiter/1510870669/19" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&gt;&gt;19</a> <br> やせたぞ <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:25:20.00 ID:ZZaWeCf9r.net<> 肘壊したんか？ <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:25:34.65 ID:o4Nc1XdL0.net<> <a href="../test/read.cgi/livejupiter/1510870669/19" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&gt;&gt;19</a> <br> なんで食事制限の内容も聞いてないのに決めつけるの？ <br> 毎日お米8粒とかかもしれないだろ <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:26:09.83 ID:CEMYOM5gM.net<> 今日のワイの朝ごはん <br> <br> あんドーナツ <br> チョコビスケット <br> プロテイン牛乳 <br> で1500カロリー <br> <br> 後は昼にスポーツドリンク <br> プロテイン牛乳を夜飲んで終わり <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:26:26.40 ID:Q7svUhPWp.net<> あと5キロは痩せたいわ <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:26:55.05 ID:fioC+3jKa.net<> やるやんけ <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:27:26.79 ID:4yVKUmv1a.net<> 10キロくらいから痩せなくなってくる <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:27:31.71 ID:p+tuO67E0.net<> 筋トレしながら痩せるの難しい <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:27:35.92 ID:sX3scsoD0.net<> そんなに太る前に食いすぎるのを <br> やめればよかったのでは？ <>
風吹けば名無し<>age<>2017/11/17(金) 07:27:54.37 ID:dv23aQ5C0.net<> やり過ぎや <br> マジでやめとかんと耐性落ちとるから風邪とかで40度平気ででるで <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:27:57.63 ID:wjcK++/ba.net<> 酒は飲みながら痩せたい <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:28:13.47 ID:dntWY42T0.net<> 身体うpしてくれメンス <br> <br> ワイも18時以降何も食べないダイエットしとるわ <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:28:25.25 ID:Dd7ab4cX0.net<> ジョギング5キロだと300キロカロリーくらい <br> 30日で9万 <br> 1キロの脂肪は8000キロカロリーで燃焼 <br> <br> 割りと無理ないレベルやな <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:28:50.40 ID:Q7svUhPWp.net<> <a href="../test/read.cgi/livejupiter/1510870669/31" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&gt;&gt;31</a> <br> せやなあ <br> 3年前くらいは痩せてたんやが好きなもの食べ過ぎた結果太ってもうた <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:29:15.02 ID:i/HKnjP4p.net<> ワイ177の62で多分イッチが目指しとると思う体重やけどもっと太れ言われるで <br> ワイも70以上あったの落としたんやけどな <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:29:44.54 ID:dntWY42T0.net<> 脂肪維持するのってかなりカロリー使うからな <br> 食事制限すると、脂肪が多いうちはガンガン痩せてく <br> ぽっちゃりくらいになるとおちなくなってくるけど <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:30:09.04 ID:Q7svUhPWp.net<> <a href="../test/read.cgi/livejupiter/1510870669/32" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&gt;&gt;32</a> <br> 食事も適度に取ってるし身体も鍛えてむしろ以前より調子ええわ <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:30:48.97 ID:4Il0NOCfr.net<> よかおめ <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:31:13.73 ID:Q7svUhPWp.net<> <a href="../test/read.cgi/livejupiter/1510870669/37" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&gt;&gt;37</a> <br> 62はちょっと痩せ気味やろな <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:31:16.58 ID:IBzmKwFJM.net<> 膝コロでも100回は凄いな <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:31:32.30 ID:5u4nl1jP0.net<> 頑張ったんやな <br> 偉い偉い <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:31:57.17 ID:oZ0Oxk9rM.net<> デブが痩せるのは簡単 <br> 問題は標準体型になってからよ <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:32:22.05 ID:de9QGZca0.net<> 84キロの奴が腹筋ローラー100回出来るとは思えん <br> 元々筋肉あったんか？ <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:32:29.07 ID:LJrSMnhjd.net<> 175 75 やったけどビールを糖質オフにしただけで体重がっつり落ちてきてビビるわ <br> いま68 <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:32:38.56 ID:Q7svUhPWp.net<> <a href="../test/read.cgi/livejupiter/1510870669/42" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&gt;&gt;42</a> <br> 昔めっちゃ腹筋鍛えてたからそれが生かされてるのかも <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:33:10.45 ID:vhIZQkWJa.net<> ワイデブも97から68まで減らしたで <br> イッチの言うように食事量一般的にして走って動けばいちころよ <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:33:37.00 ID:Q7svUhPWp.net<> <a href="../test/read.cgi/livejupiter/1510870669/45" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&gt;&gt;45</a> <br> 中高時代はスポーツテストとかで30秒で35回は腹筋出来るくらい鍛えてたんや <br> それが今では太ってしまいまた腹筋鍛え始めた <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:33:53.34 ID:JCfO5h7/M.net<> デブのジョギングは最悪の悪手 <br> 早歩きかサイクリングにするべきだったな年取ってからダメージが来るぞ <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:34:30.14 ID:Q7svUhPWp.net<> <a href="../test/read.cgi/livejupiter/1510870669/48" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&gt;&gt;48</a> <br> 正攻法で普通に痩せるよな <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:35:13.96 ID:de9QGZca0.net<> <a href="../test/read.cgi/livejupiter/1510870669/49" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&gt;&gt;49</a> <br> それなら納得やわ <br> リバウンドするなよ <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:35:56.47 ID:y1avab4fa.net<> 仕事行く前や帰ってきてから走るほどバイタリティはないわ <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:36:02.90 ID:Q7svUhPWp.net<> <a href="../test/read.cgi/livejupiter/1510870669/52" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&gt;&gt;52</a> <br> サンガツ <br> また好きなもの食べて過ぎて太らないよう頑張るわ <>
風吹けば名無し<>sage<>2017/11/17(金) 07:36:26.27 ID:3vlFCt6y0.net<> 食事制限して有酸素運動してるのに月3kgペースでしか痩せない <br> 元がデブなのに <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:36:46.45 ID:7vh3CsMA0.net<> ワイも88kg→2か月→68kg→1か月→76kgとリバウンドしてしまったんで <br> ゆめゆめ油断せんようにな <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:37:24.74 ID:vhIZQkWJa.net<> <a href="../test/read.cgi/livejupiter/1510870669/51" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&gt;&gt;51</a> <br> 痩せるには王道しか無いんやね <br> むしろこれから維持していくのが本番やから油断はあかんで <>
風吹けば名無し<>sage<>2017/11/17(金) 07:38:11.95 ID:UM+VpKJO0.net<> ちむこうｐ <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:38:47.14 ID:vpEK7Ob00.net<> デブってなんで自分のダイエットについて語りたがるんやろな <br> デブからやっと普通になっただけやん <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:38:50.47 ID:mvgNVTtyd.net<> ワイシックスパッドで鍛え始める <br> 一か月くらい経つけどあんまり見た目変わらんわ <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:38:53.52 ID:y0qwrWHAa.net<> 久々に全うなダイエット成功スレ見たわ <br> リバウンド気を付けるんやで <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:39:22.16 ID:Q7svUhPWp.net<> <a href="../test/read.cgi/livejupiter/1510870669/57" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&gt;&gt;57</a> <br> 維持していくのが大変やね… <br> もう太りたくないンゴ <>
風吹けば名無し<>sage<>2017/11/17(金) 07:39:34.55 ID:DYTQtkwua.net<> 腹筋ローラーそんな出来んわ凄えな <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:40:18.26 ID:Q7svUhPWp.net<> <a href="../test/read.cgi/livejupiter/1510870669/61" rel="noopener noreferrer" target="_blank">&gt;&gt;61</a> <br> ありがとうやで <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:40:33.56 ID:ZEkKh5XFd.net<> ワイも87キロから痩せようとして頑張っとるけど、二週間でまだ85キロまでしか痩せとらん <br> ジム→ランニング→ジムの黄金ローテ組んでたけど足首痛めたしなかなか難しいわ <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:41:03.25 ID:rHk0M6LRa.net<> 181cm 85kgやがワイも今日からダイエットするわ <>
風吹けば名無し<>sage<>2017/11/17(金) 07:41:11.25 ID:YVIg7xB70.net<> 痩せるより筋肉が欲しい <>
風吹けば名無し<><>2017/11/17(金) 07:42:03.63 ID:i/HKnjP4p.net<> 大人になってから太る→痩せるってするとほんま老けるんや‥ <br> ワイも太って痩せて後悔したで <br> なるべく繰り返さん用にな <>
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